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20대 남성의 5번째 손등뼈 골절, 수술 없이 치료를 시작한 이야기 (정형외과의사작성)

며칠 전, 20대 남자 환자분이 보호자분과 함께 병원을 찾아오셨습니다. 표정에서부터 걱정이 많이 느껴졌습니다. 단순히 “손을 다쳤다” 정도의 분위기가 아니었습니다. 환자분은 넘어지면서 손을 짚었고, 이후 손등이 붓고 통증이 심해져 다른 병원에서 검사를 받으셨다고 합니다. 진단은 5번째 손등뼈 골절이었습니다. 그 병원에서는 수술을 권유받았다고 하셨습니다. 그런데 문제는 환자분에게 곧 아주 중요한 시험이 있다는 것이었습니다. 수술을 하게 되면 일정도 문제였고, 회복 과정도 부담스러울 수밖에 없었습니다. 정말 수술 말고는 치료 할 수는 없나요? 환자분과 보호자분 입장에서는 정말 답답했을 겁니다. “수술을 해야 한다고 하는데, 지금은 도저히 수술할 수 있는 상황이 아니고…” “그렇다고 그냥 두자니 손이 잘못 붙을까 봐 걱정되고…” 그런 절박한 마음으로 저를 찾아오신 것이었습니다. 사실 환자분의 어머니께서 예전에 저희 병원에서 발가락 골절을 수술 없이 치료받으신 적이 있었습니다. 그때 결과가

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설탕을 14일 줄이면 몸에 생기는 변화｜혈당 관리와 단 음식 줄이는 법

안녕하세요. 골목길 진료실 의사 류창현입니다. 요즘 식단 이야기를 하다 보면 정말 자주 듣는 말이 있습니다. “선생님, 저는 밥은 많이 안 먹는데 단 게 너무 당겨요.” “커피는 아메리카노로 마시는데, 오후만 되면 꼭 과자나 초콜릿을 찾게 돼요.” “스트레스 받으면 단 거부터 생각나요.” 사실 이런 이야기를 들으면 저는 “의지가 약해서 그렇다”라고 생각하지 않습니다. 단맛을 찾는 건 단순히 마음이 약해서 생기는 문제가 아닙니다. 우리 몸이 피곤하고, 혈당이 흔들리고, 뇌가 보상을 원하고, 평소 습관이 반복되면서 만들어지는 꽤 강한 생리적 반응입니다. 오늘의 주제도 “14일 동안 설탕을 끊으면 몸이 어떻게 변하는지”를 설명합니다. 많은 전무가들은 설탕을 줄여야 하는 이유, 인슐린 저항성, 설탕을 줄인 첫날의 변화, 5일째부터 나타날 수 있는 변화, 그리고 이후 식습관을 어떻게 이어갈지로 구성되어 있습니다. 특히 많은 사람들이 3~4일째에 포기하는데, 그 시기가 오히려 변화가 시작되기

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콜라겐 파우더 효과 있을까? 운동·비타민C와 함께 먹어야 하는 이유

안녕하세요. 골목길 진료실 의사 류창현입니다. 요즘 콜라겐 제품 정말 많습니다. 피부 탄력에 좋다고 해서 먹고, 무릎 관절에 좋다고 해서 먹고, 손톱이 약해서 먹고, 나이가 들면서 피부가 푸석해지는 것 같아서 먹습니다. 진료실에서도 이런 질문을 꽤 자주 듣습니다. “선생님, 콜라겐 먹으면 무릎에 도움이 될까요?” “피부 탄력 때문에 콜라겐 파우더 먹고 있는데 효과가 있는 건가요?” “힘줄이나 인대가 약한 사람도 콜라겐을 먹으면 좋아질까요?” 사실 이 질문은 단순하지 않습니다. 콜라겐은 우리 몸에서 정말 중요한 단백질입니다. 피부, 뼈, 힘줄, 인대, 연골 같은 결합조직의 핵심 구성 성분입니다. 하버드 공중보건대학 자료에서도 콜라겐은 몸에서 가장 풍부한 단백질이며, 피부·뼈·근육·힘줄·연골 같은 조직을 강하고 탄력 있게 유지하는 데 관여한다고 설명합니다. 그러니 많은 분들이 이렇게 생각합니다. “내 몸에 콜라겐이 부족해지니까, 콜라겐을 먹으면 다시 채워지겠지.” 맞는 부분도 있습니다.

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미끄러진 뒤 무릎 안쪽 통증, MCL 부분파열일 수 있습니다｜초음파 검사와 치료 과정

안녕하세요. 골목길 진료실 의사 류창현입니다. 60세 여자 환자분이셨습니다. 진료실에 들어오실 때부터 표정이 좋지 않았습니다. 단순히 “무릎이 좀 아파요” 정도가 아니라, 걷는 것도 힘들고 무릎을 굽히는 것도 많이 불편해 보였습니다. 환자분은 조심스럽게 말씀하셨습니다. “선생님, 어제 넘어졌는데 그 뒤로 무릎 안쪽이 너무 아파요.” “무릎을 굽히기도 힘들고, 걸을 때도 찌릿하게 아파요.” “제가 2주 뒤에 여행을 가야 하는데… 괜찮을까요?” 이 마지막 말에서 환자분의 마음이 느껴졌습니다. 사실 무릎 통증 자체도 걱정이지만, 이미 오래 전부터 계획해둔 여행을 못 갈까 봐 더 걱정되는 눈치였습니다. 나이가 들수록 여행 하나도 쉽게 정해지는 일이 아닙니다. 시간을 맞추고, 마음을 내고, 준비하고, 설레는 마음으로 기다렸을 텐데 갑자기 무릎을 다치면 통증보다 먼저 이런 생각이 듭니다. “아, 이번 여행 못 가는 거 아니야?” 저도 그 마음을 알 것 같았습니다. 그래서 먼저 환자분 이야기를

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1인 병원 vs 원장 여러 명 병원, 환자들이 병원 고를 때 은근히 가장 많이 놓치는 것

대학병원 교수 그만두고 1인 병원을 차린 이유 안녕하세요. 365더잘봄정형외과 류창현입니다. 병원을 운영하다 보면 환자분들이 진료 중에 이런 질문을 꽤 자주 하십니다. “원장님은 대학병원에 계셨다면서 왜 개원하셨어요?” “왜 다른 병원처럼 원장님 여러 명 두고 운영 안 하세요?” “혼자서 이렇게 진료 보면 너무 힘들지 않으세요?” 사실 저도 처음에는 이렇게까지 오래 1인 원장 시스템으로 진료하게 될 줄은 몰랐습니다. 오늘은 제가 왜 비교적 늦게 개원을 하게 되었는지, 그리고 왜 아직까지 혼자 진료를 이어가고 있는지 조금 편하게 이야기해보려고 합니다. “왜 이렇게 늦게 개원하셨어요?” 저도 사실 개원을 조금 더 빨리 할 수는 있었습니다. 주변에서도 “왜 이렇게 늦게 나오냐”는 이야기를 정말 많이 들었고요. 대학병원 교수로 있었고, 대형 로컬 수술병원에서도 다양한 환자분들을 직접 수술하며 진료했는데, 굳이 왜 이제 와서 수술도 하지 않는 의원급 정형외과를 하느냐는 질문도 정말 많이 받았

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오래된 발뒤꿈치 통증, 족저근막염에 신경통 증상이 생긴 경우｜저림·화끈거림 치료 이야기

안녕하세요. 골목길 진료실 의사 류창현입니다. 발바닥 뒤꿈치 통증은 참 사람을 지치게 합니다. 처음에는 그냥 걸을 때만 아픕니다. “조금 쉬면 낫겠지.” “신발을 잘못 신어서 그런가 보다.” “많이 걸어서 그런가 보다.” 대부분 이렇게 시작합니다. 그런데 시간이 지나도 좋아지지 않고, 병원도 다녀보고, 물리치료도 받아보고, 약도 먹어봤는데 계속 아프면 그때부터는 통증이 조금 다른 의미가 됩니다. 단순히 발이 아픈 게 아니라, 밖에 나가는 게 부담스럽고, 장 보는 것도 귀찮아지고, 걷는 약속도 피하게 되고, 하루의 움직임 자체가 줄어듭니다. 이번에 오신 환자분도 그랬습니다. 2월부터 발바닥 뒤꿈치가 아프기 시작했다고 하셨습니다. 처음에는 걸을 때 뒤꿈치가 아픈 증상이 가장 심했습니다. 집 근처 병원에서 치료도 받으셨습니다. 그런데 크게 효과가 없었다고 하셨습니다. 시간이 지나면서 통증은 조금씩 달라졌습니다. 처음에는 걷거나 디딜 때만 아팠는데, 이제는 가만히 앉아 있어도 뒤꿈치 쪽이

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저녁 6시 이후 야식, 당신의 몸을 가장 빨리 늙게 합니다 (의사작성)

안녕하세요. 골목길 진료실 의사 류창현입니다. 아이고, 어서 오세요 우리 환자분! 오늘따라 눈 밑에 다크서클이 턱까지 내려오셨네. 아침에 일어날 때 몸은 천근만근 무겁고, 속은 더부룩해서 소화제부터 찾으셨다고요? 가만 보자, "원장님, 저 진짜 요새 밀가루도 끊고 샐러드만 먹는데 왜 이렇게 피곤하고 살이 안 빠지죠?" 하고 억울해하시는 표정인데요. 환자분, 제가 진료실에서 뵈면 제일 안타까운 게 바로 이거예요. 다들 '무엇을' 먹을지만 죽어라 신경 쓰고, 정작 '언제' 먹어야 하는지는 까맣게 잊고 계시거든요. 아무리 유기농 채소에 최고급 건강식을 챙겨 먹어도, 매일 밤 이 '시간의 법칙'을 어기면 우리 몸의 신진대사는 와르르 무너져 내립니다. 오늘은 뻔한 소화제 처방 대신, 환자분의 꽉 막힌 속과 피로를 마법처럼 풀어줄 '저녁 6시의 기적'에 대해 이야기해 드릴게요. 자, 편안하게 등받이에 기대시고 오늘 밤부터 당장 실천할 수 있는 제 특급 처방전에 귀 한 번 쫑긋 세워보실까요? 1

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"차라리 흰 빵을 드세요!" 의사들이 통밀빵을 절대 안 먹는 2가지 이유 (의사작성)

안녕하세요. 골목길 진료실 의사 류창현입니다. 아이고, 어서 오세요 우리 환자분! 다이어트 시작하셨다고 진료실 들어오시는 발걸음에 힘이 하나도 없으시네. 가만 보자, 혹시 제일 좋아하던 '빵'부터 뚝 끊으신 거 아니에요? 빵순이, 빵돌이 환자분들한테 빵 끊는 건 거의 고문이나 다름없죠. "원장님, 그래도 양심상 하얀 빵은 다 끊고, 까끌까끌하고 맛없는 '100% 통밀빵'만 억지로 씹어 먹고 있어요. 이건 건강에 좋겠죠?" 아이고 맙소사! 환자분, 오늘 제가 환자분의 다이어트 상식을 산산조각 낼 '역대급 팩트 폭격' 하나 해드릴게요. 환자분이 억지로 참고 드시던 그 비싼 통밀빵, 사실 건강에 좋기는커녕 우리 몸을 망치고 있었다면 믿으시겠어요? 오늘은 마트에서 파는 가짜 건강빵의 민낯을 싹 벗겨내고, 제가 집에서 직접 구워 먹는 '혈당 0, 영양 만점 기적의 빵' 특급 레시피를 처방해 드릴게요. 자, 오늘 진료 끝나면 바로 마트 가서 재료 사셔야 하니까 귀 쫑긋 세우고 들어보세요! 1.

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근육량 늘리기 실패하는 이유? '10개씩 3세트'와 보충제의 배신 (의사작성)

안녕하세요. 골목길 진료실 의사 류창현입니다. 아이고, 어서 오세요 우리 환자분! 요새 헬스장 새로 끊으셨다고요? 그런데 표정이 영 시원찮으시네. "원장님, 저 진짜 매일매일 퇴근하고 헬스장 가서 무거운 거 들고, 닭가슴살도 꼬박꼬박 챙겨 먹는데 왜 몸이 그대로죠? 거울 보면 화가 나요!" 하시는 얼굴이에요. 환자분, 제가 오늘 환자분의 헬스장 루틴을 완전히 뜯어고쳐 드릴게요. 아마 십중팔구, 헬스장 가면 남들 하는 대로 "1세트에 10번씩, 3세트" 하고 기구 딱 내려놓으시죠? 운동 끝나자마자 근손실 올까 봐 허겁지겁 단백질 쉐이크부터 털어 넣으시고요? 오늘 제가 그 가짜 헬스 상식들을 싹 다 부숴드릴게요. 약물이나 보충제의 힘을 빌리지 않고, 내 몸의 자연스러운 호르몬만으로 가장 빠르고 안전하게 튼튼한 근육을 키우는 진짜 의학적인 비밀 3가지를 알려드리겠습니다. 자, 헬스장 가방 잠시 내려놓으시고 오늘 제 처방전에 집중해 보세요! 1.'10개씩 3세트'의 함정: 당신의 근육은 '

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주말 내내 자도 피곤한 이유? 커피로 안 풀리는 '만성피로' 원인 3가지 (의사작성)

안녕하세요. 골목길 진료실 의사 류창현입니다. 아이고, 어서 오세요 우리 환자분! 오늘따라 어깨가 천근만근 축 처져서 들어오시네. "원장님, 저 주말 내내 시체처럼 뻗어 잤는데도 월요일 아침부터 미치게 피곤해요. 몬스터 같은 고카페인 에너지 드링크를 하루에 두 캔씩 때려 부어도 오후만 되면 눈꺼풀이 감깁니다" 하시는 표정이에요. 환자분, 제가 진료실에서 피로를 호소하시는 분들께 항상 드리는 말씀이 있습니다. '피로'는 병이 아니라, 내 몸이 살려달라고 외치는 '비상벨(증상)'입니다. 불이 나서 비상벨이 시끄럽게 울리는데, 불은 안 끄고 비상벨 스위치(피로감)만 끄려고 억지로 카페인을 들이부으면 어떻게 될까요? 결국 내 몸이라는 공장은 완전히 전소되어 무너져 버립니다. 오늘 제가 환자분의 그 지긋지긋한 '만성 피로'의 진짜 뿌리, 억울하게 에너지를 도둑맞고 있던 숨은 원인 3가지를 아주 속 시원하게 파헤쳐 드릴게요. 커피 잔 잠깐 내려놓으시고, 오늘 제 처방전에 귀 기울여 보세요! 1

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건강한 줄 알았는데 혈당 관리에 조심해야 할 탄수화물 3가지｜과일주스·통밀빵·아가베 시럽 (의사작성)

안녕하세요. 골목길 진료실 의사 류창현입니다. “선생님, 설탕은 안 좋다고 해서 아가베 시럽으로 바꿨어요.” “주스는 과일이니까 괜찮지 않나요?” “흰빵 대신 통밀빵 먹으면 건강식 아닌가요?” 진료실이나 일상 대화에서 이런 이야기를 정말 자주 듣습니다. 사실 이 질문들은 다 맞는 부분도 있고, 조심해야 할 부분도 있습니다. 오늘 말씀드리고 싶은 핵심은 간단합니다. 탄수화물이 무조건 나쁘다는 이야기가 아닙니다. 문제는 탄수화물이 우리 몸에 들어오는 형태, 양, 그리고 우리가 그것을 얼마나 “건강식”이라고 믿고 마음 놓고 먹느냐입니다. 특히 오늘 이야기할 세 가지는 건강한 이미지가 강해서 더 조심해야 합니다. 아가베 시럽, 과일주스, 그리고 통밀빵입니다. 1. 아가베 시럽: 혈당이 덜 오른다고 건강한 건 아닙니다 아가베 시럽은 한때 “천연 감미료”, “설탕보다 건강한 대체재”처럼 많이 알려졌습니다. 이유가 있습니다. 아가베 시럽은 일반 설탕보다 혈당지수, 즉 GI가 낮은 편으로 알려져

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커피에 콜라겐 한 스푼, 내 몸을 살리는 기적의 아침 1분 습관 (의사작성)

안녕하세요. 골목길 진료실 의사 류창현입니다. 진료실 문이 조심스레 열리고, 익숙한 환자분이 무거운 발걸음으로 들어오십니다. 의자에 채 앉기도 전에 깊은 한숨부터 내쉬는 그분의 어깨엔, 차마 다 내려놓지 못한 삶의 피로가 잔뜩 얹혀 있습니다. "원장님, 저 영양제라도 하나 맞아야 할까 봐요. 자고 일어나도 몸이 천근만근이고, 하루 종일 물먹은 솜처럼 무거워요." "얼굴이 많이 헬쑥해지셨네요. 밤에 잠은 좀 푹 주무셨어요?" "아뇨, 자다 깨다 하기를 반복하고… 소화도 잘 안 돼서 하루 종일 더부룩해요. 거울을 보면 피부도 예전 같지 않고 푸석푸석해서 속상해 죽겠어요." 수심이 가득한 환자분의 얼굴을 찬찬히 마주해 봅니다. 우리 몸은 참 정직해서, 버티기 힘들 만큼 고단해지면 어떻게든 겉으로 구조 요청을 보내기 마련이지요. 당장 기운을 차리게 해드릴 링거를 놔드리는 것도 좋겠지만, 오늘은 뾰족한 주사바늘 대신 작고 따뜻한 습관 하나를 먼저 처방해 드리고 싶어졌습니다. "매일 챙겨 드시

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노벨상도 인정한 '오토파지'의 마법, 5일 완전 단식 팩트체크 (의사작성)

안녕하세요. 골목길 진료실 의사 류창현입니다. 어서 오세요. 날씨가 참 변덕스럽죠? 여기 따뜻한 차 한 잔 드시고 좀 돌리세요. 숨 좀 고르시고, 천천히 이야기해 볼까요. 요즘 진료실에 오시는 분들을 보면 참 마음이 쓰여요. 다들 몸도 마음도 쉴 틈 없이 돌아가잖아요. 마라톤 대회 준비하신다고 무리해서 발목이나 아킬레스건 쪽에 통증 달고 오시는 분들, 하루 종일 모니터 보느라 목 디스크며 관절염으로 뻣뻣하게 굳어서 오시는 분들… 다들 어떻게든 나아보려고 약도 드시고 주사도 맞으시지만, 사실 우리 몸의 엔진이 과열되어 있을 때는 잠시 시동을 끄고 식혀주는 시간이 필요하거든요. 그래서 오늘은 제가 약 처방 대신, 우리 몸을 근본적으로 비우고 다시 채우는 아주 특별한 '5일간의 휴가'에 대해 말씀드려 볼까 해요. 바로 '5일 완전 단식(5-Day Water Fast)' 이야기입니다. "에이, 원장님. 5일이나 굶으면 사람 쓰러지는 거 아니에요? 일상생활은 어떻게 하라고요." 하고 당장 눈

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자고 일어나도 피곤하고 붓는다면? 의사가 알려주는 '칼륨 부족' 증상과 해결법 (의사작성)

안녕하세요. 골목길 진료실 의사 류창현입니다. 날이 제법 풀렸다고는 하지만, 그래도 아침저녁으론 바람이 꽤 쌀쌀하죠? 여기 따뜻한 둥굴레차 한 잔 드릴 테니 스르륵 언 손부터 좀 녹이세요. 숨 좀 고르시고요. 요즘 진료실 문을 열고 들어오시는 환자분들 표정을 보면, 다들 어깨에 보이지 않는 무거운 짐을 하나씩 얹고 계신 것 같아 저 성 원장 마음이 참 쓰입니다. 밤새 푹 잔 것 같은데도 아침에 눈뜨기 무섭게 천근만근 피곤하고, 이유 없이 소화도 안 되고, 저녁만 되면 손발이 퉁퉁 붓는다고 하소연하시는 분들이 참 많거든요. 다들 "원장님, 제가 요새 스트레스를 많이 받아서 그런가 봐요" 혹은 "이제 나이가 들어서 예전 같지 않네요" 하고 씁쓸하게 웃어넘기시는데, 사실 그게 아닐 수도 있어요. 최신 영양학 논문들과 임상 데이터들을 찬찬히 훑어보면, 우리 몸이 조용하지만 아주 절박하게 보내는 구조 요청일지도 모릅니다. 바로 몸속의 '칼륨'이라는 미네랄이 턱없이 부족하다는 신호 말이죠. 하

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운동 후 샤워, 찬물 vs 따뜻한 물? 당신의 근육을 키우는 완벽한 온도는 (의사작성)

안녕하세요. 골목길 진료실 의사 류창현입니다. 아이고, 천천히, 천천히 들어오세요. 어서 와요, 환자분. 오늘따라 진료실 문 열고 들어오시는 발걸음이 왜 이렇게 무거우실까? 요새 퇴근하고 헬스장 출근 도장 꼬박꼬박 찍으신다더니, 진짜인가 보네요. 얼굴빛은 아주 반짝반짝 청춘이 따로 없는데, 몸은 완전 푹 쉰 파김치가 다 되셨어요. 방금 의자에 앉으실 때도 '아이고고' 앓는 소리가 절로 나오시잖아요. 지금 온몸 근육들이 제발 살려달라고 아우성치는 게 제 귀에까지 생생하게 들린다니까요. 제가요, 환자분 그렇게 무거운 어깨로 오실 때마다 맨날 똑같은 약봉투만 쥐여서 돌려보내는 게 내내 마음에 걸렸어요. 마치 쉴 새 없이 거친 길을 달린 자동차에 기름만 주유해 주고, 정작 고생한 엔진에 낀 때나 상처는 모른 척하는 것 같아서 영 편치가 않더라고요. 그래서 오늘은 맨날 모니터만 보고 타닥타닥 쳐서 뽑아드리는 그 뻔한 처방전, 과감하게 패스할 겁니다! 대신에, 그 쳇바퀴 같은 팍팍한 일상이랑

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수십 개 영양제 다 필요 없습니다. 내 몸을 살리는 딱 5가지만 챙기세요 (의사작성)

안녕하세요. 골목길 진료실 의사 류창현입니다. 아이고, 천천히 조심해서 들어오세요, 환자분. 오늘따라 손에 낑낑대며 들고 오신 쇼핑백이 왜 이렇게 무거워 보일까? 가만 보자, 오메가3, 종합비타민, 철분제, 칼슘제... 아니 무슨 영양제를 이렇게 약국을 통째로 털어오셨어요? 환자분들 진료실에서 뵙다 보면 제가 참 안타까울 때가 많아요. 요새 헬스장도 열심히 다니시고 건강해지시겠다고 티비나 유튜브에서 좋다는 영양제는 다 사 모으시는데, 막상 뚜껑을 열어보면 정작 내 몸에 '꼭' 필요한 건 쏙 빠져 있고 쓸데없이 돈만 낭비하는 경우가 수두룩하거든요. 마치 밑빠진 독에 비싼 생수 들이붓는 꼴이랄까요. 그래서 오늘은 제가 우리 환자분 지갑도 든든하게 지켜드리고, 헛고생 안 하시게끔 딱 이것만 먹어도 충분한 '진짜배기 5대 보충제'를 핵심만 콕 집어 드릴게요. 자, 그 무거운 쇼핑백은 바닥에 잠시 내려놓으시고, 등받이에 세상 편하게 한번 기대보세요. 오늘부터 환자분의 밥상머리 루틴을 확 바꿔

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지구상 최고의 칼륨 음식 1위 (바나나, 고구마 절대 아님!) (의사작성)

안녕하세요. 골목길 진료실 의사 류창현입니다. 아이고, 어서 오세요 환자분! 얼굴이 아주 핼쑥해지셨네. 요새 헬스장에서 땀 뻘뻘 흘리며 운동하신다더니, 다리에 쥐도 자주 나고 피곤해서 바나나를 달고 사신다고요? 가만 보자, 아까 대기실에서 보니까 고구마랑 감자도 엄청 싸 오셨던데. 환자분, 칼륨 채우겠다고 그런 거 잔뜩 드시면 근육 키우려다 배만 뽈록 나오는 수가 있어요. 병원 오시는 분들 열에 아홉은 칼륨 하면 무조건 바나나나 고구마부터 떠올리시는데, 제가 오늘 그 편견을 아주 시원하게 와장창 깨드릴게요. 우리 몸에 진짜 필요한 '건강한 칼륨' 폭탄은 따로 있거든요. 자, 편하게 기대앉으시고 오늘 제 이야기에 귀 한 번 쫑긋 세워보세요. 밥상머리가 확 달라질 겁니다! 1. 바나나와 고구마의 배신: 달콤한 탄수화물의 함정 자, 환자분. 칼륨 부족하다고 할 때 제일 먼저 입에 쏙 넣는 게 뭐죠? 십중팔구 달콤하고 부드러운 바나나 아니면 고구마, 감자일 거예요. 사실 얘네들이 칼륨이 꽤

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스쿼트 수백 개 해도 안 빠지는 엉덩이 셀룰라이트, 진짜 범인은 '이것'! (의사작성)

안녕하세요. 골목길 진료실 의사 류창현입니다. 아이고, 어서 오세요 우리 환자분! 오늘따라 진료실 들어오시는 발걸음이 무겁고 표정이 뾰로통하신 게, 딱 보니까 요새 스트레스받는 일이 있으시네요. 가만 보자, 며칠 전부터 무작정 굶고 헬스장 가서 스쿼트만 수백 개씩 하신다더니, 거울 볼 때마다 허벅지랑 엉덩이에 붙은 울퉁불퉁한 셀룰라이트가 그대로라 속상하셨구나? 환자분, 매번 그렇게 맛없는 닭가슴살만 씹으면서 러닝머신 위를 뛰는데도 밑 빠진 독에 물 붓는 것처럼 하체 살이 안 빠지면 진짜 억울하잖아요. 그런데 제가 오늘 아주 속 시원한 팩트 폭격을 하나 해드릴게요. 환자분이 여태껏 하셨던 그 다이어트 방식, 번지수를 완전히 잘못 찾으셨습니다! 오늘은 맨날 드리는 뻔한 약봉투 대신, 환자분의 고민 덩어리인 '하체 셀룰라이트'의 진짜 원인을 뿌리 뽑는 아주 기가 막힌 처방전을 하나 써드릴게요. 자, 복잡한 생각은 다 내려놓으시고 편안하게 등받이에 기대보세요. 오늘부터 환자분의 뒤태를 완벽

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물 8잔 억지로 마시지 마세요: 원장님의 수분 섭취 처방전 (의사작성)

안녕하세요. 골목길 진료실 의사 류창현입니다. 아이고, 어서 오세요 환자분! 밖이 많이 덥죠? 진료실 문 열고 오시자마자 그 커다란 2리터짜리 물통부터 벌컥벌컥 들이키시네. 가만 보자, 제가 차트를 보니까 요즘 화장실도 너무 자주 가시고 속도 더부룩하시다고요? 혹시 하루에 물 8잔, 2리터는 무조건 채워 마셔야 한다는 강박관념 때문에 알람까지 맞춰놓고 억지로 물을 붓고 계신 건 아니시죠? 환자분, 오늘 제가 아주 깜짝 놀랄 만한 이야기 하나 해드릴게요. 우리가 평생 진리처럼 믿고 있던 그 '하루 물 8잔(2리터)의 법칙', 사실 과학적 근거라고는 눈을 씻고 찾아봐도 없는 거대한 오해에서 시작됐다는 거 아셨어요? 오늘 제 진료실에 오신 김에, 그 무거운 물통은 잠시 제 책상에 내려놓으시고요. 억지로 물 마시느라 맹꽁이 배처럼 출렁거리고 고생하셨던 우리 환자분을 위해, 의학적 팩트만 쏙쏙 뽑아 '진짜 건강한 수분 섭취법'을 속 시원하게 알려드릴 테니 등받이에 편하게 기대서 귀 쫑긋 세워

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숨 막히는 봄철 황사, 당신의 호흡기를 지키는 가장 현실적인 처방전 3가지 (의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 유난히 거센 봄바람이 미닫이문을 거칠게 흔들고 지나간 오후. 화사한 봄꽃 향기 대신, 앞이 보이지 않을 만큼 누런 흙먼지가 온 도시를 집어삼킨 날이었습니다. 문틈으로 매캐한 흙내음이 훅 끼쳐 들어오나 싶더니, 이내 가슴 밑바닥에서부터 억지로 긁어내는 듯한 거칠고 처절한 기침 소리가 진료실의 정적을 깼습니다. "콜록, 콜록! 아유, 원장님. 저 좀 살려주십쇼." 우리 동네 좁은 골목을 10년째 누비고 계신 택배 기사, 김 기사님이셨습니다. 원래는 하얬을 그의 방역 마스크는 배기가스와 황사에 찌들어 참담한 잿빛으로 변해 있었고, 턱밑까지 끌어내린 마스크 위로 드러난 이마에는 땀과 흙먼지가 엉겨 붙어 깊은 주름을 만들어내고 있었습니다. 의자에 털썩 주저앉은 그는 벌겋게 핏발 선 눈을 비비며 갈라진 쇳소리로 하소연을 쏟아냈습니다. "봄이 오면 뭐합니까, 숨을 쉴 수가 없는 먼지 구덩이인데. 오늘 하루 종일 탑차 오르락내리락 하면서 뛰어다녔더니 목감

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등뒤의 혹, 지방종 고민하지 말고 제거하세요. (의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. "원장님, 제 등에 큼지막한 혹벌레 한 마리가 똬리를 틀고 있는 것 같습니다. 똑바로 누워서 천장 보고 자본 지가 언젠지 기억도 안 납니다." 동네에서 20년째 작은 철물점을 운영하시는 강 사장님이 진료실 의자에 비스듬히 걸터앉으며 묵직한 한숨을 내쉬었습니다. 사계절 내내 두툼한 작업용 조끼를 입고 다니시는 분인데, 조끼를 벗고 셔츠를 걷어 올리자 날개뼈 아래쪽으로 어른 주먹만 한 불룩한 덩어리가 모습을 드러냈습니다. "처음엔 무거운 쇳덩이들을 허구한 날 들고 나르니, 근육이 뭉쳐서 알이 배긴 줄만 알았죠. 평생 지고 산 내 삶의 무게려니 하고 참았는데... 이게 갈수록 커지더니 이젠 등을 대고 누우면 돌멩이가 배기는 것처럼 뻐근해서 잠을 잘 수가 없네요." 단단하게 굳은 굳은살투성이의 손으로 자신의 등을 매만지는 강 사장님. 그의 등에서 자라난 것은 근육 뭉침도, 삶의 무게도 아니었습니다. 우리 몸의 연부조직에 생기는 가장 흔한 불청객,

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러닝 후 발생한 슬개건염, 무릎 앞쪽 통증 치료 및 재발 방지법 (의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 절뚝, 절뚝. 진료실 문을 열고 들어오는 걸음걸이만 봐도 알 수 있습니다. 새하얗고 날렵한 최신형 카본 러닝화를 신었지만, 정작 그 신발을 이끌어야 할 두 다리는 처참하게 무너져 내린 상태라는 것을요. 올해로 서른다섯, 최근 러닝의 매력에 푹 빠져 매일 밤 한강 변을 달린다는 직장인 최 대리님이 얼굴을 잔뜩 찌푸린 채 의자에 주저앉았습니다. "원장님, 저 다음 주에 하프 마라톤 나가야 하거든요. 어제 인터벌 훈련을 뛰는데 갑자기 무릎 앞쪽이 끊어질 것처럼 아파서 주저앉았습니다. 계단 내려갈 때는 진짜 눈물이 찔끔 나요. 그냥 진통제 센 거 하나 놔주시고 테이핑 칭칭 감아주시면 안 됩니까? 제 최고 기록(PB)을 깰 절호의 기회란 말입니다." 최 대리님의 두 눈에는 마라톤을 향한 광기와 부상에 대한 억울함이 뒤섞여 있었습니다. 그놈의 '러너스 하이(Runner's High)'가 뭔지, 숨이 턱 끝까지 차오르는 고통 속에서 희열을 맛본 러너들은

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이유 없이 심장이 덜컹거린다면 무조건 보세요. 99%는 '이것' 부족입니다. (의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 진료실 문이 부서져라 열리고, 늘 단정하던 동네 단골손님 김 대리님이 넥타이도 삐뚤어진 채 창백한 얼굴로 뛰어 들어왔습니다. 의자에 앉기도 전에 식은땀이 맺힌 손으로 자신의 왼쪽 가슴을 부여잡고 숨을 몰아쉬네요. "아휴, 원장님... 저 요새 자꾸 심장이 덜컹하고 미친 듯이 뛰어서 죽겠습니다. 엊그제는 밤에 응급실까지 달려가서 심전도 떼고 심장 초음파까지 다 했거든요? 근데 의사가 아무 이상 없대요. 그냥 스트레스성이라고 푹 쉬라는데... 저 이러다 진짜 길에서 억 하고 쓰러지는 거 아닙니까?" 잔뜩 겁먹어 덜덜 떠는 그의 어깨가 참으로 안쓰럽습니다. 저는 차트를 잠시 덮어두고, 따뜻한 물 한 잔을 종이컵에 가득 담아 건네며 특유의 오지랖 섞인 참견을 시작했습니다. "아이고, 김 대리님. 숨부터 크게 고르십시오. 생명줄 끊어지는 거 아니니까 너무 지레 겁먹지 마시고요. 병원에서 심장이 멀쩡하다는데 왜 자꾸 심장 탓을 합니까. 그건 대리님의

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무거운 봄철 춘곤증, 링거보다 든든하게 내 몸을 깨우는 3가지 밥상 처방전 (의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. "원장님, 저 진짜 죽겠습니다. 점심만 먹고 나면 눈꺼풀에 쇳덩이를 매달아 놓은 것 같아요. 아침에 러닝은커녕 출근길 지하철에서부터 졸고 있습니다. 제일 독하고 번쩍 깨는 영양 주사 한 대만 놔주십시오!" 봄바람이 살랑이는 3월, 씩씩하게 진료실 문을 열던 평소의 모습은 온데간데없이 박 과장님이 의자에 털썩 주저앉으며 소매부터 걷어붙이십니다. 다크서클이 턱 밑까지 내려온 얼굴을 보니 안쓰러우면서도, 주사 한 방으로 이 피로를 덮어보려는 그 얄팍한 고집에 제가 또 오지랖을 참지 못하고 차트를 덮었습니다. "과장님, 소매 내리십시오. 오늘 링거 없습니다. 당장 피곤하다고 혈관에 고농도 비타민 때려 넣고, 탕비실에서 커피 네 잔씩 들이부으며 뇌를 억지로 채찍질하는 건 피로를 '치료'하는 게 아니라 '마취'시키는 겁니다. 약발 떨어지면 내일은 더 무기력해질 텐데요." 우리 몸은 참으로 정직합니다. 겨울내내 움츠려 있던 세포들이 따뜻한 봄 날씨와 길

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"전립선 비대증 아닙니다" 소변 줄기 약해진 남성 90%가 속고 있는 진짜 원인 (의사작성)

안녕하세요. 골목길 진료실 의사 류창현입니다. "원장님, 화장실을 가도 영 시원치가 않고 소변 줄기가 예전 같지 않습니다. 어젯밤엔 무서워서 한숨도 못 잤어요. 저 진짜 큰일 난 거 아닙니까?" 창백한 얼굴로 진료실 문을 열고 들어오신 김 부장님. 잔뜩 굽은 어깨로 한숨을 푹 쉬는 모습이 영 안쓰럽습니다. 손에는 짐짓 마시다 만 믹스커피 종이컵이 들려 있네요. 저는 차트를 잠시 내려놓고 조용히 말을 건넸습니다. "부장님, 일단 너무 지레 겁먹지 마십시오. 아침에 일어나서는 영 시원찮다가, 방금 들고 오신 그 커피 한잔 드시고 나면 소변 줄기가 조금 나아지는 느낌이 들지 않으시던가요?" 제 질문에 김 부장님의 눈이 휘둥그레집니다. "어? 원장님 어떻게 아셨습니까?" "우리 몸이 보내는 신호가 아주 정직해서 그렇습니다. 보통 소변 줄기가 약해졌다고 하면 남자분들은 전립선 비대증을, 여자분들은 노화나 출산 탓을 먼저 떠올리시죠. 하지만 배관(전립선) 자체가 꽉 막힌 게 아니라, 엉뚱하게도

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달리기 후 무릎 통증, 절대 하지 말아야할 3가지 (의사작성)

안녕하세요. 골목길 진료실 의사 류창현입니다. 퇴근 시간이 다가오는 늦은 저녁, 늘 눈에 띄는 형광색 바람막이를 입고 씩씩하게 문을 여시던 최 과장님이 오늘은 웬일로 칙칙한 정장 코트 자락을 끌며 들어오셨습니다. 잔뜩 굽은 어깨로 진료실 의자에 털썩 주저앉더니, 한숨과 함께 툭 한마디를 던지십니다. "원장님, 저 오늘부로 러닝화 다 당근마켓에 올렸습니다. 당분간 걷지도 않고 퇴근하면 소파에만 누워있으려고요." "네? 지난달에 하프 마라톤 신기록 세우셨다고 그렇게 자랑을 하시더니, 갑자기 러닝화를 왜 파십니까?" "그놈의 기록이 제 무릎 연골 다 갉아먹는 줄도 모르고요. 어제 인터넷을 보니까 무릎 연골은 평생 쓰는 지우개 같은 거라, 다 닳으면 뼈끼리 부딪혀서 결국 인공관절 수술을 해야 한다대요. 요새 뛸 때마다 무릎이 조금씩 시큰거리는데, 제 지우개가 벌써 다 닳아가는 신호인 것 같아 덜컥 겁이 났습니다. 무릎 관절염 피하려면 무조건 안 쓰고 가만히 모셔두는 게 최고라니, 이제 제

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무릎관절염 환자에게 제가 권하는 음식 3가지 (의사작성)

안녕하세요. 골목길 진료실 의사 류창현입니다. 어느 날 진료실에 무릎관절염으로 오래 고생하신 환자분이 들어오셨습니다. “원장님, 계단도 힘들고, 오래 앉아 있다가 일어나면 무릎이 뻣뻣해요. 주사도 맞아봤고 물리치료도 받아봤는데, 먹는 걸로도 도움이 되는 게 있나요? 인터넷 보면 이것도 좋다, 저것도 좋다는데 뭐가 맞는지 모르겠어요.” 이럴 때 저는 먼저 이렇게 말씀드립니다. “환자분, 음식 하나로 관절염이 없어지지는 않습니다. 하지만 잘 고르면 통증과 염증 반응을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 음식은 있습니다. 다만 중요한 것은 광고가 아니라 논문입니다. 오늘은 그 기준으로 말씀드리겠습니다.” 그렇다면 무릎관절염 환자에게 비교적 무난하게 권할 수 있는 음식 세 가지는 무엇일까요. 1. 강황, 정확히는 그 안의 커큐민 “첫번째는 강황입니다. 아마 카레에 들어가는 노란 향신료로 많이 알고 계실 겁니다.” 환자분들이 가장 많이 놀라는 음식 중 하나가 바로 강황입니다. 왜냐하면 “관절염에

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칸디다 구내염이 자꾸 재발한다면 이것을 의심하세요. (의사작성)

안녕하세요. 골목길 진료실 의사 류창현입니다. "원장님, 이놈의 곰팡이균은 정말 지독하네요. 피곤하기만 하면 피부가 가렵고, 장도 안 좋고, 잊을 만하면 자꾸 재발을 해요. 그 독하다는 항진균제를 몇 달을 챙겨 먹고 발라도 약을 끊으면 도루묵입니다. 제 몸의 면역력이 아예 바닥을 친 걸까요?" 어깨를 푹 숙이고 진료실 의자에 앉으신 정 선생님의 얼굴에 지친 기색이 역력합니다. 낫지 않는 증상 때문에 병원을 전전하며 독한 약에 속을 버려본 분들이라면 그 답답함을 누구보다 잘 아실 겁니다. "선생님, 그동안 약 챙겨 드시느라 마음고생 참 많으셨습니다. 그런데 약을 끊었을 때 귀신같이 재발하는 건, 결코 선생님 몸이 유별나게 약하거나 치료를 게을리해서가 아닙니다. 우리 뱃속에 사는 이 곰팡이균들이 약을 피해 살아남으려고 아주 영악하고 튼튼한 방어막을 쳤기 때문이죠." 무작정 알약의 개수만 늘려가며 간과 위장을 지치게 하는 대신, 오늘 진료실에서는 이 끈질긴 곰팡이의 뿌리를 부드럽게 뽑아내

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당뇨 식단 철저히 해도 혈당 안 떨어질 때 반드시 확인해야 할 3가지 (의사작성)

안녕하세요. 골목길 진료실 의사 류창현입니다. "아이고, 김 선생님 어서 오세요. 오늘 검사 결과지 쥐고 계신 손에 힘이 잔뜩 들어가셨네요. 표정이 영 어두우신데, 무슨 속상한 일이라도 있으셨습니까?" "원장님, 저 진짜 억울해서 잠이 다 안 옵니다. 지난번 진료 받고 나서 제가 얼마나 독하게 마음을 먹었는데요. 그 좋아하는 믹스커피 싹 다 갖다 버리고, 빵도 끊고, 밥도 잡곡밥으로 반 공기만 먹었습니다. 단 거라곤 입에도 안 댔다고요! 그런데 왜 아침 공복 혈당이 아직도 이렇게 높게 나오는 겁니까? 혹시 기계가 고장 난 거 아닙니까?" 김 선생님의 목소리에 억울함과 답답함이 가득 배어 있습니다. 먹고 싶은 걸 꾹 참아가며 노력했는데 결과가 따라주지 않으니, 마치 누군가에게 배신당한 것 같은 그 헛헛한 마음, 제가 왜 모르겠습니까. "선생님, 억울하신 그 마음 제가 100번, 1,000번 이해합니다. 결코 선생님이 몰래 무언가를 드셨거나, 노력이 부족해서 그런 게 아니에요. 기계가

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심장을 튼튼하게 해주는 식단 (의사작성)

안녕하세요. 골목길 진료실 의사 류창현입니다. "아이고, 김 선생님. 오늘따라 얼굴이 왜 이렇게 반쪽이 되셨습니까? 진료실 들어오시는 발걸음도 영 무거워 보이시고요." "원장님, 말도 마세요. 저번에 건강검진 받고 심장 혈관 쪽이 조금 안 좋다고 해서, 제가 진짜 독하게 식단을 바꿨거든요. 아침마다 치아씨드, 케일, 시금치, 블루베리 듬뿍 넣고 갈아 마시고요. 혈관 막힐까 봐 소고기나 버터, 계란 노른자는 아예 입에도 안 댔습니다. 소금도 싹 치웠고요. 그런데 이상하게 속은 더부룩하고, 하루 종일 기운이 쏙 빠져서 죽겠습니다." 김 선생님의 하소연을 듣고 있자니 마음이 참 짠해집니다. 심장 건강을 지키시겠다고 그 좋아하는 고기 반찬도 꾹 참으셨을 텐데 말이죠. "선생님, 그동안 맛없는 녹즙 드시느라 참 고생 많으셨습니다. 그런데 선생님이 겪고 계신 그 더부룩함과 무기력함, 당연한 결과입니다 . 우리가 흔히 언론에서 '심장 슈퍼푸드'라고 부르는 채소나 씨앗류들은 항산화 물질은 많을지

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아무리 운동하고 적게 먹어도 살이 찐다면? 인슐린 끄고 성장호르몬 켜라!

안녕하세요. 골목길 진료실 의사 류창현입니다. 진료실 문을 열고 들어서는데, 한숨 소리가 먼저 제 귀를 때리더군요. 이 선생님, 오늘따라 유독 어깨 위에 세월의 무게가 한 짐 가득 얹혀 있는 것 같습니다. 예전의 그 활기차던 모습은 어디 가고, 눈빛엔 깊은 상실감마저 감도는데... 도대체 무슨 일이 있었던 겁니까? "원장님, 저 진짜 억울해서 잠이 안 옵니다. 예전엔 며칠만 마음먹고 식단 조절하고 헬스장 좀 뛰면 금세 배가 쏙 들어갔거든요? 정직한 제 몸이 참 자랑스러웠는데... 이젠 아닙니다. 밥숟가락 몇 번 덜 들어도 뱃살은 야속하게 튜브처럼 두꺼워지기만 하고, 반대로 팔다리는 나무 막대기처럼 앙상해져 갑니다. 거울 속 제 모습이 너무 낯설고 초라해 보여서... 나이 먹는 것도 서러운데, 이젠 제 몸조차 제 편이 아닌 것 같아 억울해 죽겠습니다." 이 선생님의 하소연을 듣고 있자니, 가슴 한구석이 아릿해집니다. 거울 속 변해버린 내 모습에 실망하고, 노력해도 예전 같지 않은 몸에

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의사도 놀란 비타민 B의 배신! 신경통 환자가 당장 알아야 할 진실 (의사작성)

안녕하세요. 골목길 진료실 의사 류창현입니다. 아이고, 박 선생님. 오늘따라 진료실 들어오시는 걸음걸이가 영 무거워 보이시네요. 밤새 발끝이 찌릿찌릿하고 손이 저려서 또 한숨도 못 주무셨습니까? "원장님, 말도 마세요. 저린 데는 비타민 B가 최고라길래, 남들 다 먹는다는 비싼 영양제 직구해서 매일 챙겨 먹고 있거든요. 그런데 이상하게 약을 먹을수록 속만 부대끼고 저린 건 더 심해지는 것 같아서 억울해 죽겠습니다. 제 몸이 이상한 건가요?" 박 선생님, 억울해하시는 그 마음 십분 이해합니다. 내 몸 챙기겠다고 꼬박꼬박 챙겨 드신 그 비타민이 오히려 내 신경을 콕콕 찌르고 있었다면 얼마나 기가 막히시겠어요. 몸이 이상한 게 아닙니다. 우리가 무심코 집어 든 비타민들이 우리 몸속에서 길을 잃고 엉뚱한 짓을 하고 있었던 것뿐이에요. 오늘 진료실에서는 영양제를 먹어도 신경통이 낫지 않고 오히려 심해지는 진짜 이유에 대해, 아주 쉽고 편안하게 찬찬히 풀어드려 볼까 합니다. 1. '영웅'인 줄

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"술 깨려고 먹었는데..." 숙취 두통에 타이레놀이 독이 되는 이유 (의사작성)

안녕하세요. 골목길 진료실 의사 류창현입니다. 무거운 발걸음으로 의자에 앉으시며 지끈거리는 관자놀이를 꾹꾹 누르시는 분들이 참 많으신 월요일 아침입니다. "주말에 반가운 마음에 술을 좀 마셨더니, 머리가 너무 깨질 것 같아서 출근길에 타이레놀 두 알 먹고 왔어요. 그래도 몸이 천근만근이네요." 숙취로 인한 두통에 피로까지 겹쳐 한숨을 푹 내쉬는 그 고단한 뒷모습을 뵈면 저 역시 참 마음이 쓰이고 안타깝습니다. 당장 머리가 깨질 듯 아프니 익숙한 약 상자를 여는 그 답답하고 지친 마음, 누구보다 깊이 공감합니다. 오늘은 술 마신 다음 날 찾아오는 불청객인 두통, 그리고 무심코 삼킨 진통제 한 알이 우리 몸에 어떤 이야기를 만들어내는지 따뜻한 둥굴레차 한 잔 내어드리듯 찬찬히 설명해 드릴게요. 1. 묵묵한 야간 근무자의 눈물: 알코올과 진통제의 가혹한 만남 어제저녁 반가운 마음에 기울인 술잔 덕분에, 우리 몸속의 조용한 일꾼인 '간'은 뜬눈으로 밤을 지새우며 고된 야간근무를 섰습니다.

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"눈 뜨자마자 '이것' 했더니, 하루 종일 허리가 안 아픕니다" (의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 딸랑. 진료실 문이 열리는 소리가 유난히 무겁게 느껴지는 화요일 아침입니다. 들어오는 남자의 걸음걸이가 마치 모래주머니를 찬 듯 위태롭습니다. 헝클어진 머리, 푸석한 얼굴, 그리고 무엇보다 잔뜩 웅크린 어깨... 그는 인사를 건네기도 전에 앓는 소리부터 내뱉습니다. "으으... 선생님, 저 좀 살려주세요." 그는 의자에 앉는 것조차 힘겨워하며 허리를 부여잡습니다. "어젯밤에 분명 침대에서 잤거든요? 그런데 아침에 눈을 뜨니까 누가 온몸을 밧줄로 꽁꽁 묶어놓은 것 같아요. 아니, 밤새 두들겨 맞은 것처럼 삭신이 쑤셔서 일어날 수가 없더라고요." 그는 억울하다는 표정입니다. 가장 편안해야 할 '잠'의 시간이, 그에게는 오히려 몸을 굳게 만드는 '고문'의 시간이 되어버린 것이죠. 저는 그의 뻣뻣하게 굳은 뒷목을 가만히 눌러봅니다. 근육이 아니라 딱딱한 돌덩이를 만지는 기분입니다. "환자분, 혹시 '동결(Freezing)'이라는 말 아시나요? 추운

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"당신이 먹은 그 비타민은 '가짜'입니다. 약국 말고 반찬 가게로 가세요." (의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 딸랑. 오후 4시, 하루 중 그림자가 가장 길어지는 시간. 진료실 문에 달린 종이 힘없이 울립니다. 들어오는 남자의 어깨 위에는 마치 젖은 솜이불이라도 얹혀 있는 것 같습니다. 구겨진 셔츠 깃, 퀭하게 들어간 눈, 그리고 무엇보다 시선을 끄는 건 그의 한 손에 들려있는 검은 비닐봉지입니다. 봉지 안에서 달그락거리는 소리가 납니다. 편의점에서 2+1 행사로 쓸어 담아 온, 샛노란 색깔의 '마시는 비타민' 병들입니다. "하아... 선생님." 그는 의자에 앉기도 전에 땅이 꺼질 듯한 한숨부터 내뱉습니다. "저 진짜 억울해서 왔어요. 남들은 비타민 하나만 먹어도 눈이 번쩍 뜨인다던데, 저는 왜 이걸 물처럼 마셔대도 시체처럼 무기력할까요? 아침에 알람 소리 듣는 게 공포영화보다 더 무서워요. 혹시 간이 다 망가진 건 아닐까요?" 김 과장님이라 불리는 이 40대 가장의 눈 밑은 거무죽죽하고, 입술은 바짝 말라 터져 있습니다. 그는 떨리는 손으로 비닐봉

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"제발 퇴근하고 억지로 뛰지 마세요. 의사가 말하는 '게으른 운동'의 기적" (의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 유난히 바람이 매서운 목요일 저녁입니다. 진료실 문을 열고 들어오는 박 과장님의 어깨 위에, 묵직한 삶의 피로가 눈처럼 쌓여 있습니다. 그는 의자에 앉자마자 깊은 한숨부터 내뱉습니다. 마치 풍선에서 바람이 빠지는 소리 같습니다. "원장님, 저... 또 실패했어요." 그의 목소리가 죄인처럼 기어들어 갑니다. "새해라고 큰맘 먹고 헬스장 1년 치를 끊었거든요? 근데 딱 3일 갔습니다. 퇴근하고 나면 손가락 하나 까딱할 힘이 없어요. 헬스장 관장님한테 기부만 3년째입니다. 저 같은 의지박약은 그냥 이렇게 굳어가야 하나 봐요." 그는 자책감에 고개를 푹 숙입니다. 퇴근 후 헬스장으로 향하는 발걸음이 도살장 끌려가는 소처럼 무겁게 느껴졌을 그 마음, 왜 모르겠습니까. 저는 청진기를 내려놓고, 김이 모락모락 나는 따뜻한 둥굴레차 한 잔을 그의 손에 쥐어 드립니다. 그리고 그의 예상과는 전혀 다른 말을 건넸습니다. "과장님, 정말 다행이네요. 축하드립니

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"밤 10시의 환한 거실, 당신의 뇌에는 '독'이 됩니다 (의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 딸랑. 도시의 네온사인이 별보다 더 밝게 빛나는 목요일 밤입니다. 진료실 문이 힘없이 열리고, 김 대리님이 들어오십니다. 그녀의 어깨 위에는 마치 젖은 솜이불 같은 피로가 무겁게 내려앉아 있습니다. 누가 봐도 '방전' 직전의 배터리 같습니다. "원장님... 저 정말 열심히 살거든요?" 그녀는 자리에 앉자마자 억울하다는 듯 울먹입니다. "아침엔 유기농 샐러드 먹고요, 퇴근하곤 죽어라 요가 가요. 잠 잘 온다는 타트체리 주스에 마그네슘까지 챙겨 먹는데... 왜 밤만 되면 눈이 말똥말똥하고, 아침엔 시체처럼 못 일어날까요? 제 몸이 고장 난 걸까요?" 김 대리님은 완벽주의자입니다. 건강을 위해 안 해본 게 없는 그녀의 눈 밑이 퀭하게 꺼져 있습니다. 저는 청진기를 내려놓고, 김이 모락모락 나는 따뜻한 대추차 한 잔을 그녀의 손에 쥐어 드렸습니다. 그리고 그녀의 가방 속에서 '번쩍' 하고 울리는 스마트폰 알림 불빛을 조용히 응시하며 물었습니다. "

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"주사 맞아도 그때뿐인 팔꿈치 통증, 범인은 '손목'에 숨어 있습니다" (의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 노을이 짙게 깔린 오후, 진료실 미닫이문이 열리고 60대 어머니 한 분이 들어오십니다. 그녀의 오른쪽 팔은 마치 남의 팔인 양 축 늘어져 있습니다. 자리에 앉으시더니 대뜸 억울함부터 토해내십니다. "원장님, 저 이제 숟가락 들 힘도 없어요. 아침에 커피잔을 들다가 '악!' 하고 놓쳐서 다 깨먹었어요. 평생 일만 한 팔인데, 이제 주인을 배신하네요." 커피잔 하나 들 수 없는 무력감. 그건 육체적인 고통보다 더 큰 마음의 상처였을 겁니다. 저는 그녀의 거칠어진 손을 조심스럽게 잡아보았습니다. 손가락 마디마디가 굵어졌고, 손바닥은 솔껍질처럼 단단합니다. 진찰을 마치고 병명을 말씀드렸습니다. "어머니, '테니스 엘보(Tennis Elbow)'입니다." 그녀는 눈을 동그랗게 뜨고 헛웃음을 지으십니다. "테니스요? 아이고 원장님, 저 평생 라켓이라곤 파리채밖에 안 잡아봤어요. 우아하게 공 놀이할 팔자가 아닌데 무슨 테니스병이래요?" 그녀의 말속에는

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"피곤해서 그런 줄 알았죠? 간이 죽어가는 7가지 비명소리" (의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 거리의 가로등이 하나둘 켜질 무렵, 진료실 미닫이문이 무겁게 열립니다. 마치 어깨에 곰 세 마리는 얹고 온 듯, 푹 숙인 고개와 질질 끄는 발걸음으로 40대 가장 최 과장님이 들어오십니다. 의자에 털썩 주저앉은 그는 마른세수를 하더니 왈칵 하소연부터 쏟아냅니다. "원장님, 저 진짜 미치겠습니다. 요새 회사 일이 빡세서 그런지, 새벽 2시만 되면 귀신같이 눈이 번쩍 떠져서 뜬눈으로 밤을 새워요. 게다가 발바닥은 왜 이리 미친 듯이 가려운지 피가 날 때까지 긁는다니까요. 그뿐인가요? 며칠 전엔 별일도 아닌데 집사람한테 버럭 화를 냈다가, 각방 쓰자는 소리까지 들었습니다. 저 진짜 억울합니다. 피로회복제 제일 독한 놈으로 링거 하나 놔주세요." 참으로 억울하고 서글픈 목소리입니다. 저는 청진기를 내려놓고, 핏발 선 최 과장님의 눈과, 셔츠 아래로 유독 볼록해진 배, 그리고 바지통이 남아도는 얇아진 다리를 가만히 바라보았습니다. 그리고 모락모락 김

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"지구상 가장 완벽한 1위 음식은 홍삼이 아닙니다. '어른의 모유'를 아시나요?" (의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 밤 7시, 차가운 저녁 바람을 달고 진료실 미닫이문이 열립니다. 퇴근길에 황급히 들른 듯, 숨을 헐떡이며 들어온 40대 워킹맘 박 과장님의 양손에는 약국 이름이 적힌 커다란 비닐봉지가 무겁게 들려 있습니다. 의자에 털썩 주저앉은 그녀는 짐을 내려놓자마자 아랫배를 움켜쥐며 마른 한숨을 푹 내쉬었습니다. 반투명한 봉지 사이로 아이들을 먹일 비싼 초유 영양제와 어린이용 프리미엄 유산균 박스들이 언뜻언뜻 보였습니다. "원장님, 저 요새 물만 마셔도 체하고, 일주일이 멀다 하고 장염에 걸려요. 게다가 밤만 되면 알레르기 비염 때문에 숨을 못 쉬겠어요. 우리 애들 장 튼튼해지라고 비싼 영양제는 종류별로 다 대령하는데... 정작 제 몸뚱이는 왜 이렇게 하루가 다르게 썩어 문드러지는 걸까요? 나이 탓인가 봐요. 참 한심하죠." 자책하듯 씁쓸하게 웃는 박 과장님의 퀭한 두 눈. 저는 그녀의 발치에 놓인, 그 무겁고 값비싼 '엄마의 영수증'을 가만히 내려다보

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의사 집안 DNA? 전교 1등을 단 한번도 놓친 적 없는 조카의 공부 비법 공개

전교 1등을 한 번도 놓친 적 없는 조카와 하루를 보내봤습니다 안녕하세요, 류쌤입니다. 오늘은 정말 오랜만에, 먼 미국에서 잠시 한국에 들어온 조카와 함께 하루를 보내며 이런저런 이야기를 나눠봤습니다. 제가 영상에서 종종 언급했던, 현재 미국 존스홉킨스 대학교에 재학 중인 조카인데요. 방학을 맞아 한국에 들어와 잠시 제 집에서 지내고 있습니다. 집에 들어오자마자 눈에 띄는 건 현관에 가득 놓인 신발들과 쇼핑백들입니다. 사실은 한국이 너무 춥다 보니 제가 “점퍼 하나 사라”고 했더니 본인이 고른 옷들을 잔뜩 사 왔다고 하더군요. 어릴 때는 제가 빵 먹이고 업어서 키웠던 아이인데, 이제는 완전히 ‘요즘 Gen Z’ 스타일의 아가씨가 됐습니다. 옷도 힙하고, 화장품도 한가득. 예전엔 필통이 가득했던 자리가 이제는 화장품으로 꽉 차 있다고 하더라고요. 그런데 재미있는 건, 학교에서는 후배들이 조카를 잘 못 알아본다는 겁니다. 공부할 때 모습과 꾸몄을 때 모습의 갭이 너무 커서요. “존스홉킨

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"원장님, 자다가 화장실만 3번 가요..." 전립선 문제가 아닙니다 (범인은 이것!) (의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. "원장님, 나이 드니까 오줌보가 고장 났나 봐요. 자다가 깨서 화장실 가느라 잠을 통 못 자요." 진료실에서 정말 많이 듣는 하소연입니다. 전립선이 안 좋아서? 방광이 약해져서? 물론 그럴 수도 있습니다. 하지만 검사를 해봐도 별문제가 없는데 밤마다 화장실을 들락거리는 분들이 계십니다. 어머니, 아버님. 놀라지 마세요. 범인은 '방광'이 아니라 엉뚱한 곳에 숨어 있습니다. 오늘 그 숨은 범인을 잡아드리고, 오늘 밤부터 꿀잠 자는 비결을 알려드리겠습니다. 1. 범인은 '오줌 참는 호르몬'이 고장 났기 때문입니다 우리 뇌에는 밤에 소변을 안 마렵게 해주는 기특한 호르몬이 나옵니다. 이름은 어렵지만 '항이뇨 호르몬(ADH)'이라고 합니다. 쉽게 말해 '수도꼭지 잠그는 호르몬'이죠. 젊을 때는 이 수도꼭지가 꽉 잠겨 있어서 밤새 푹 잡니다. 그런데 나이가 들거나 특정 습관 때문에 이 수도꼭지가 헐거워지면? 밤새 물이 줄줄 새는 겁니다. 도대체 누가

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"비타민 D 하루 600IU? 턱도 없습니다" 의사가 비타민 D 권장량을 10배 늘린 이유 (의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. "원장님, 저 진짜 억울해요. 시키는 대로 꼬박꼬박 다 챙겨 먹었다니까요?" 오늘 아침에도 한 어머님이 진료실에 들어오시자마자 약통을 와르르 쏟아내며 하소연하셨습니다. 검사 결과를 보니 비타민 D 수치가 여전히 바닥이었거든요. 매일 알람까지 맞춰가며 그 작은 알약을 삼키셨다는데, 도대체 내 몸속 비타민 D는 다 어디로 증발해버린 걸까요? 어머니, 너무 자책하지 마세요. 범인은 어머니의 위장도, 나이 탓도 아닙니다. 범인은 바로 우리가 철석같이 믿고 있던 '권장량 표기' 그 자체에 있습니다. 만약 우리가 평생 믿어온 '하루 권장량'이라는 숫자가, 어느 날 한 연구원의 '계산기 실수'로 잘못 적힌 거라면요? 우리는 산불이 났는데 고작 물총 하나 들고 끄려고 했던 거라면요? 오늘은 의학 교과서에는 나오지만 뉴스에는 잘 나오지 않는, 의사인 저도 처음 알았을 때 "이거 실화야?" 하고 소름 돋았던 이야기를 해드리려 합니다. 오늘 이 글을 다 읽으시

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의사도 속았던 간을 망치는 최악의 아침 습관! (의사작성)

안녕하세요 정형외과 전문의 류창현입니다. 오늘 오신 40대 환자분도 이렇게 하소연하셨습니다. 오늘도 어김없이 인사를 하죠 "아침은 드시고 오셨어요?" 그랬더니 아주 자랑스럽게 대답하시더군요. "그럼요! 한국인은 밥심이잖아요. 갓 지은 밥에, 사과 한 쪽, 그리고 건강 생각해서 믹스커피 대신 꿀물도 한 잔 마셨습니다." 어머니, 아버님. 혹시 이 글을 읽는 여러분도 "아침은 황제처럼 먹어야 하루를 버틴다"는 말을 철석같이 믿고 계시나요? 부모님께 귀에 딱지가 앉도록 들었던 그 말... 죄송하지만, 그 믿음이 지금 여러분의 간(Liver)을 병들게 하고 있습니다. 상상을 한번 해보세요. 여러분의 간을 '야간 청소부'라고 칩시다. 주 인님이 잠든 밤 10시부터 새벽까지, 이 청소부는 빗자루를 들고 몸속 구석구석에 쌓인 독소와 찌꺼기를 쓸어 담느라 땀을 뻘뻘 흘립니다. 이제 막 청소를 끝내고 쓰레기봉투를 묶으려는 아침 7시! 갑자기 주인님이 "나 깼다! 밥 들어간다!" 하면서 토스트, 시리

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오메가-3, 제대로 드시고 계신가요? "노란 알약은 정답이 아닙니다" (의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 겨울 해가 뉘엿뉘엿 넘어가던 오후 4시, 진료실 창가로 길게 늘어진 그림자가 왠지 더 쓸쓸해 보이는 시간이었습니다. 똑똑- 노크 소리와 함께 들어오신 50대 남성 환자분은 마치 방전된 건전지처럼 축 처진 어깨를 하고 계셨습니다. "원장님... 저 좀 살려주세요." 자리에 앉자마자 깊은 한숨과 함께 뱉은 첫마디였습니다. "머릿속에 안개가 낀 것처럼 멍하고, 방금 들은 전화번호도 기억이 안 납니다. 좋다는 오메가-3니 뭐니 다 챙겨 먹는데, 왜 제 머리는 자꾸 낡은 형광등처럼 깜빡거릴까요?" 그분의 탁자 위에는 홈쇼핑에서 샀다는, 번쩍거리는 금색 포장지의 영양제 통이 놓여 있었습니다. 저는 잠시 펜을 내려놓고, 김이 모락모락 나는 따뜻한 둥굴레차 한 잔을 건넸습니다. "환자분, 혹시 200년 전 의사들이 쓰던 '비밀 노트' 이야기 들어보셨나요?" "네? 200년 전이요?" 그제야 환자분의 흐린 눈동자에 작은 호기심이 번졌습니다. 우리는 너무 최

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"다시는 수술 안 해요" 아킬레스건 재파열, 부산 환자가 걸어서 완치한 비결 (비수술 치료)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 진료실 문이 열리고, 목발에 의지한 채 힘겹게 들어오는 환자분과 그 뒤를 따르는 보호자분의 표정이 심상치 않았습니다. 한눈에 봐도 오랜 병원 생활에 지친 기색이 역력했습니다. "원장님, 저희 부산에서 왔습니다. 제발 좀 도와주세요." 사연을 들어보니 기구하기 짝이 없었습니다. 환자분은 지난 9월 12일, 아킬레스건이 파열되어 부산의 한 병원에서 수술을 받았습니다. 수술은 잘 되었다고 했고, 깁스도 풀고 보조기를 착용한 채 재활을 열심히 하고 계셨죠. 그런데 운명의 11월 8일, 또 다시 악몽이 찾아왔습니다. "잘 걷다가 갑자기 발목 뒤에서 '뚝' 하는 소리가 나면서 통증이 밀려오는데... 눈앞이 캄캄하더라고요." 급히 원래 수술했던 병원을 찾았지만, 돌아온 대답은 청천벽력 같았습니다. '부분 파열이 의심되니 다시 수술을 해야 할 것 같다'는 소견이었죠. 수술의 고통을 이미 겪은 환자분은 '다시는 수술대에 눕고 싶지 않다'는 간절함 하나로 서

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"당신의 낡은 피로를 삽니다 : 커피 없는 30일, 그 따뜻한 기적에 대하여" (부제: 의사가 알려주는 카페인 디톡스와 팩트 체크)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 딸랑. 진료실 문이 열리면, 당신보다 먼저 들어오는 것이 있습니다. 쌉싸름하게 탄 원두의 향기. 이제는 도시인들의 향수이자, 하루를 버티게 해주는 유일한 생명수 냄새입니다. 의자에 앉는 당신의 손에는 오늘도 어김없이 물방울이 맺힌 차가운 플라스틱 컵이 들려 있네요. "선생님, 저 이거 없으면 오늘 하루 시동이 안 걸려요." 멋쩍게 웃으며 던지는 그 농담이, 저는 왜 젖은 솜이불처럼 무겁게 들릴까요. 당신의 눈 밑에 드리운 그림자는 단순히 잠이 부족해서 생긴 게 아닐 겁니다. 치열한 경쟁 속에서 도태되지 않으려, 쏟아지는 업무를 막아내려, 당신은 그 검은 물을 방패 삼아 매일 전쟁터로 나가고 있었던 거겠죠. 마치 '이 한 잔만 마시면 나는 괜찮아'라는 주문을 외우듯이요. 하지만 환자분, 그거 아세요? 지금 당신이 간절하게 붙잡고 있는 그 방패가, 사실은 당신을 더 깊은 수렁으로 끌고 들어가는 아주 달콤하고 위험한 빚쟁이라는 사실을요. 만약 이

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남들은 다 미국 의사를 꿈꾸는데, 한국 의사를 꿈꾸는 조카 이야기 | 의대 준비, 의대 공부

[1편] 의사 집안 DNA? 전교 1등을 단 한번도 놓친 적 없는 조카의 공부 비법 공개 전교 1등을 한 번도 놓친 적 없는 조카와 하루를 보내봤습니다 안녕하세요, 류쌤입니다. 오늘은 정말 오랜... blog.naver.com 남들은 다 미국 의사를 꿈꾸는데, 한국 의사를 꿈꾸는 조카 이야기 멕시코에서 학교 다닐 때, 지희는 늘 전교 1등이었습니다. 그런데 미국으로 가서, 존스홉킨스에 들어가고 나서는 상황이 완전히 달라졌죠. 세계 각국에서 공부 잘한다는 친구들이 다 모인 곳. 당연히 처음부터 1등일 수는 없었습니다. 그래서 삼촌인 제가 물었습니다. 그때 처음으로 ‘아, 여긴 다르다’라는 벽을 느꼈을 텐데 그 순간을 너는 어떻게 넘겼어? “사실… 그때는 진짜 많이 무너졌어” 지희는 솔직하게 말했습니다. 멕시코에서 다니던 학교는 예체능 중심의 국제학교였고, 일반적인 공부 경쟁이 아주 치열한 환경은 아니었다고요. 그래서 자연스럽게 “조금만 하면 나 정도면 괜찮겠지” 라는 생각을 가지고 미

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우리 몸의 접착제 '콜라겐', 80%가 사라졌습니다. 당신이 늙어가는 진짜 이유 (의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 진료오후 4시의 진료실, 창밖으로 길게 늘어지는 햇살이 환자분의 어깨 위로 내려앉습니다. 맞은편에 앉은 중년의 신사분이 무릎을 가만히 문지르며 씁쓸하게 웃으시네요. "선생님, 참 이상하죠. 마음은 아직 스물다섯 청춘인데... 몸이 자꾸 저를 배신합니다. 걸을 때마다 무릎이 삐걱거리고, 거울을 보면 살가죽이 흘러내리는 것 같고. 마치 제 몸이 어디 한구석부터 서서히 무너져 내리는 기분이에요." 그분의 낮은 한숨이 진료실 공기 중에 무겁게 흩어집니다. 저는 그 마음을 너무나 잘 압니다. 그것은 단순히 주름살 하나가 늘어난 슬픔이 아닙니다. 평생 나를 단단하게 지탱해 주던 세상이 조금씩 느슨해지고 있다는, 본능적인 두려움이죠. 환자분, 우리 몸을 '오래된 집'이라고 한번 상상해 볼까요? 수십 년 비바람을 견디며 우리를 지켜준 고마운 집입니다. 그런데 시간이 흐르면 벽돌 자체가 부서지지는 않아도, 벽돌과 벽돌 사이를 꽉 잡아주던 '시멘트'가 바스라

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매일 아침 하루에 한잔, 혈관을 20년 젊게 합니다. (의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 환자분, 검사 결과지 받아보시고 많이 놀라셨죠? "콜레스테롤 수치가 높다", "혈관이 좁아졌다"... 이런 말을 들으면 덜컥 겁부터 나고, 지난 저녁에 먹은 삼겹살이 후회되고 그러실 겁니다. 저를 찾아오시는 분들이 다 똑같은 말씀을 하세요. "선생님, 제가 식탐을 못 이겨서 몸을 망쳤나 봐요." "이제 평생 맛없는 풀만 먹고 살아야겠죠?" 그렇게 자책하며 고개를 푹 숙이시는 모습을 보면 제 마음이 참 아픕니다. 환자분, 오늘 저는 당신을 혼내려고 이 자리에 앉아있는 게 아닙니다. 오히려 당신이 가진 오해와 두려움을 덜어드리려고 합니다. 혈관이 막히는 건, 당신이 단순히 기름진 걸 많이 먹어서가 아닙니다. 혈관 안쪽 벽이 약해지고 상처가 나서, 우리 몸이 그걸 치료하려고 급하게 반창고를 붙이다 보니 길이 좁아진 것뿐이에요. 그래서 오늘은 제가 혈압약이나 고지혈증 약보다 먼저, 아주 특별하고 맛있는 처방을 하나 내려드릴까 합니다. "혈관 막힌다

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"아침마다 퉁퉁 붓는 얼굴, 피곤해서가 아니라 '신장'이 망가진 겁니다"

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 딸랑. 비가 추적추적 내리는 밤, 진료실 문을 열고 들어온 중년 여성분의 얼굴이 퉁퉁 부어있습니다. "선생님, 요즘 자고 일어나면 눈이 안 떠져요. 손가락엔 반지가 꽉 껴서 빠지지도 않고요. 그냥 나잇살인가 싶어서 덜 먹는데도 몸이 자꾸 무거워지네요." 그녀는 부은 손등을 문지르며 한숨을 내쉽니다. 우리는 흔히 '피곤해서', '라면 먹고 자서' 그렇다고 넘깁니다. 하지만 저는 그녀의 손을 가만히 잡고 눌러봅니다. 푹 들어간 살이 금방 올라오지 않습니다. "환자분, 당신의 몸속 깊은 곳, 갈비뼈 아래 숨어있는 '강낭콩 두 알'이 지금 살려달라고 비명을 지르고 있는 것 같습니다." 신장(콩팥). 어른 주먹만 한 이 작은 장기는 우리 몸의 '무음(Mute) 필터'입니다. 매일 50갤런(약 190리터)이나 되는 피를 걸러내면서도, 50%가 망가질 때까지 아프다는 소리 한 번 하지 않는 미련한 녀석이죠. 그래서 무섭습니다. 이 녀석이 "나 아파요"

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물만 마시고 잤는데 공복 혈당 150... 억울하신가요? (의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 딸랑. 진료실 문이 열리고, 차가운 새벽 공기와 함께 한 남자가 들어섭니다. 그는 인사도 하기 전에, 주머니에서 낡은 수첩 하나를 꺼내 제 책상 위에 '탁' 하고 내려놓습니다. 마치 억울한 누명을 쓴 사람이 증거물을 제출하듯이 말이죠. "선생님, 이거 뭔가 잘못됐습니다. 기계가 고장 났거나, 제 몸이 미쳤거나 둘 중 하나예요." 그의 목소리는 미세하게 떨리고 있었습니다. 저는 그가 내민 수첩을 펼쳐봅니다. 날짜마다 빼곡히 적힌 숫자들. 그리고 그 옆에 적힌 '금식', '운동', '현미밥'이라는 메모들... 그는 누구보다 성실한 모범생이었습니다. 하지만 오늘의 숫자는 [158]. 어젯밤 저녁까지 굶고 잰 공복 혈당이라기엔 너무나 가혹한 숫자였죠. "어제 저녁도 굶었어요. 물만 마시고 잤는데... 도대체 왜 이러는 겁니까? 이제 밥 먹기가 겁이 나요. 숨만 쉬어도 혈당이 오르는 것 같아요." 그는 자신의 열 손가락을 펴 보입니다. 하루에도 몇

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심장 건강 지키는 식단, 고기. 버터를 끊지 마세요 (의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 오늘도 건강한 하루 보내고 계신가요? 진료실에서 환자분들을 뵙다 보면, 심장 건강 걱정 때문에 좋아하시는 음식을 억지로 참는 모습을 자주 봅니다. "원장님, 고지혈증 걱정돼서 버터는 입에도 안 대고, 밥은 현미 시리얼로 바꿨어요." 혹시 이 글을 읽는 여러분도 식탁 위에서 버터를 치우고, 대신 식물성 기름(콩기름, 카놀라유)을 사용하고 계시나요? 우리가 철석같이 믿어왔던 이 '심장 건강 상식'이, 최신 의학 연구 앞에서는 오히려 내 몸을 해치는 습관일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 최신 의학 논문들을 바탕으로, 심장이 진짜 좋아하는 음식이 무엇인지 그 오해와 진실을 따뜻하게 풀어드릴게요. 1. 13만 명의 식탁이 말해주는 '지방의 반전' 가장 먼저, 지방에 씌워진 억울한 누명부터 벗겨줘야겠습니다. 우리는 동물성 지방을 먹으면 혈관이 꽉 막힌다고 배웠죠? 하지만 전 세계적으로 진행된 거대한 연구 결과는 정반대 이야기를 합니다. 무려

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간 건강을 지켜주는 최고의 음식 7가지 (의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 진료실에서 환자분들을 뵙다 보면, 어깨나 무릎 통증 때문에 오셨는데 안색이 유독 어둡거나 만성 피로를 호소하시는 분들이 꽤 많습니다. "선생님, 자고 일어나도 몸이 천근만근이고 관절마디마디가 쑤시는 것 같아요." 이럴 때 제가 정형외과 의사지만 꼭 여쭤보는 게 있습니다. "혹시 건강검진 때 지방간이나 간 수치 이야기는 안 들으셨나요?" 우리 몸의 해독 공장인 '간(Liver)'이 지치면 전신의 염증 수치가 올라가고, 이는 곧 관절의 통증 회복을 더디게 만들기도 하거든요. 간은 독소를 쌓아두는 창고가 아니라, 독소를 '분해해서 내보내는 필터'입니다. 필터가 깨끗해야 몸이 가볍겠죠? 오늘은 제가 진료실에서 환자분들께 영양 상담하듯, 의학적 근거(논문)를 바탕으로 간 기능을 되살리는 최고의 음식 7가지를 알기 쉽게 설명해 드릴게요. 1. 십자화과 채소: 간 해독의 스위치를 켜다. (브로콜리, 케일, 양배추, 무) 환자분, 혹시 브로콜리 자주 드시

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합정역 정형외과, 멀리서도 찾아오는 환자들의 "진짜" 리뷰

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 진료를 모두 마치고 난 늦은 저녁, 조용한 진료실 컴퓨터 앞에 앉아 환자분들이 남겨주신 리뷰들을 하나씩 읽어보는 시간이 제게는 가장 큰 휴식입니다. 바쁜 일상 속에서 시간을 내어 글을 남긴다는 것이 얼마나 번거롭고 힘든 일인지 잘 알기에, 한 글자 한 글자 눌러 담아주신 마음들이 더욱 무겁고 감사하게 다가옵니다. 어떤 분께는 죄송함이, 어떤 분께는 반가움이, 또 어떤 분께는 뭉클한 감동이 느껴집니다. 리뷰 자체보다 저를 더 행복하게 하는 건, 그 짧은 글 속에 담긴 환자분들의 '진심'입니다. 오늘은 그 소중한 리뷰들 뒤에 숨겨진, 차트에는 다 적지 못한 저의 이야기를 조금 풀어보려 합니다. 의사 류창현이 기억하는, 그리고 가슴에 새긴 환자분들의 이야기입니다. 1. "만져보지도 않던데요"라는 환자분의 말씀이 남긴 울림 (회전근개 통증) 타 병원에서 목 디스크 치료를 오래 받으셨지만, 호전이 없어 지친 몸과 마음으로 내원하신 환자분이 계셨습니다

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합정역정형외과? 10억 빚내고 365일 매일 일하는 40대 의사의 하루

안녕하세요. 19년 차 의사이자 정형외과 전문의 류창현입니다. 진료실에서 마지막 환자분을 배웅하고 나면, 저도 모르게 창밖을 멍하니 볼 때가 있어요. 도시 불빛들이 참 화려하죠? 그 불빛을 보면서 저도 무거웠던 어깨 한번 털고, 입고 있던 흰 가운을 벗습니다. 진료실에 있다 보면 환자분들이 저를 참 좋게 봐주세요. "원장님은 좋으시겠어요. 돈 걱정 없지, 좋은 차 타지... 무슨 고민이 있겠어요?" 하시면서 부러워하시거든요. 그럴 때면 저는 그냥 "에이, 어머니. 사는 거 다 똑같아요~" 하고 웃어넘기는데, 사실 그 말 뒤에 삼킨 말이 많아요. 가운 속에 감춰진 제 진짜 모습은, 여러분이 생각하시는 것처럼 그렇게 화려하지도 않고 여유롭지도 않거든요. 오늘은 좀 쑥스럽지만, 가운 벗은 제 진짜 모습, '인간 류창현'의 이야기를 한번 해볼까 해요. 밤 8시 퇴근길, 몸은 천근만근이어도 웃는 이유 보통 밤 8시쯤 병원 문을 닫아요. 남들보다 퇴근이 좀 늦죠? 하루 종일 진료 의자에 앉아서

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"원장님, 다리가 예전 같지 않아요..." 다리가 보내는 수명 경고등 5가지 (의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 진료실에서 매일 환자분들의 다리를 만지고 살피다 보면, 참 신기하게도 그분의 삶과 건강 상태가 손끝으로 전해져 올 때가 있습니다. "원장님, 요즘 조금만 걸어도 다리가 터질 것 같아요." "발바닥이 남의 살처럼 먹먹해요." 많은 분들이 이런 증상을 그저 '나이 탓'이나 '무리해서 생긴 근육통' 쯤으로 여기십니다. 하지만 정형외과 의사로서, 그리고 스포츠 의학을 공부한 사람으로서 말씀드리자면 다리는 우리 몸의 건강 성적표이자, 남은 수명을 예측할 수 있는 가장 정직한 거울입니다. 심장에서 가장 멀리 떨어진 다리에 문제가 생겼다는 건, 이미 우리 몸의 대사 시스템과 혈관 건강에 적신호가 켜졌다는 뜻이기도 하거든요. 오늘은 진료실에서 시간 관계상 깊게 말씀드리지 못했던, 다리가 보내는 7가지 위험 신호를 조금 더 상세하게, 의학적 원리와 함께 풀어드리고자 합니다. 혹시 내 이야기는 아닌지 천천히 읽어봐 주세요. 1. 발바닥이 화끈거리고 감각이 무

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최악의 단백질은 무엇일까?

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다.진료실에서 식단 상담을 하다 보면, 건강을 위해 큰 결심을 하신 환자분들을 자주 뵙습니다. "원장님, 저 이제 붉은 고기는 끊었어요. 대신 콩고기랑 식물성 패티만 먹어요. 콜레스테롤도 없고 건강에 좋다면서요?" 그럴 때마다 저는 참 안타까운 마음이 듭니다. 환자분의 노력은 정말 가상하지만, 그 선택이 오히려 우리 몸을 더 병들게 할 수 있다는 사실을 알고 계신 분은 많지 않거든요. 오늘은 우리가 흔히 '미래의 건강식', '친환경 단백질'이라 부르는 식물성 대체육(TVP)의 진짜 모습에 대해, 쉽고 자세하게 이야기 해볼까 합니다. 1. 건강식이 아니라 '찌꺼기'의 재탄생이라면? 우리가 흔히 먹는 콩고기의 주원료는 '조직 식물성 단백질(TVP)'입니다. 이름은 참 그럴싸하죠? 하지만 이것의 진짜 정체는 '탈지 대두분'입니다. 쉽게 설명해 드릴게요. 콩기름 공장에서 콩으로부터 기름을 짜내고 남은 찌꺼기, 즉 예전에는 비료로나 쓰던 부산물을 버리기

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"매일 '이것' 먹었더니 혈관 나이가 젊어졌다.(동맥경화예방)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 진료실 문을 열고 들어오시는 환자분들의 표정만 봐도, 그날 받아오신 검사 결과가 어땠는지 짐작이 갈 때가 있습니다. "원장님, 목동맥에 플라크가 끼었대요." "혈관이 좁아져서 언제 터질지 모른다고 겁을 주는데, 도대체 뭘 먹어야 합니까?" 많은 분들이 혈관이 막힌다고 하면 기름진 고기나 콜레스테롤부터 떠올리십니다. 그리고는 무작정 고기를 끊고 풀만 드시려고 하죠. 하지만 의사로서 제가 보는 관점은 조금 다릅니다. 혈관을 막는 그 딱딱한 덩어리, 즉 플라크(Plaque)의 정체를 알면 해답은 의외의 곳에 있거든요. 오늘은 약으로도 해결하기 힘든 혈관 속 시한폭탄, 플라크를 청소하고 막힌 혈관을 뻥 뚫어주는 '최고의 한 끼'를 처방해 드리려 합니다. 1. 혈관을 막는 범인은 기름이 아니라 '세균들의 집(Biofilm)'입니다 놀라지 마세요. 혈관을 막고 있는 그 덩어리는 단순한 지방 덩어리가 아닙니다. 그것은 칼슘, 단백질, 그리고 '세균(박테

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"약보다 낫습니다" 의사가 매일 챙겨 먹는 '천 원짜리' 보약 6가지

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 진료실에서 환자분들을 뵙다 보면, 검사 결과지를 받아들고 한숨 쉬시는 분들이 참 많습니다. "원장님, 혈압약, 당뇨약... 약봉지가 자꾸 늘어나는데 평생 이렇게 살아야 하나요?" "몸에 좋다는 영양제는 다 챙겨 먹는데 왜 자꾸 기운이 없죠?" 그럴 때마다 저는 조용히 처방전을 덮고, 환자분들께 이런 말씀을 드립니다. "환자분, 우리가 매일 먹는 밥상이 곧 내 몸을 만드는 공장입니다. 공장에 좋은 재료가 들어와야 명품 몸이 만들어지지 않겠습니까?" 오늘은 먼 나라의 비싼 식재료가 아니라, 우리 한국인의 밥상에서 찾을 수 있는 '약보다 좋은 기적의 식재료' 6가지를 소개해 드리려 합니다. 의학적 근거(논문)까지 꼼꼼하게 따져본 저의 '장보기 리스트'를 공개합니다. 1. 위장약보다 좋은 '양배추와 백김치' 속이 자주 쓰리거나 소화가 안 되어 고생하시나요? 그렇다면 가장 먼저 장바구니에 담아야 할 것은 양배추와 백김치입니다. 위장 점막을 보호하는

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등에 생긴 표피낭종, 건드리지 마시고 당일 제거하세요. (의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 진료실에서 환자분들을 보다 보면, 유독 쑥스러워하시며 등을 보이시는 분들이 계십니다. "원장님, 등에 뭐가 났는데... 며칠 전부터 아프고 냄새도 나는 것 같아요." 살펴보면 등 한가운데 볼록하게 솟아오른 혹이 보입니다. 만져보면 단단하면서도 말랑한 느낌, 그리고 자세히 보면 가운데 작은 구멍(Punctum)이 보이기도 하죠. 환자분은 혹시 나쁜 종양은 아닐까 걱정하시지만, 저는 안심시켜 드리며 말씀드립니다. "환자분, 이건 나쁜 혹이 아니라 '표피낭종'이라는 피부 주머니입니다. 오늘 깨끗하게 주머니째로 꺼내드리면 됩니다." 오늘은 많은 분들이 '여드름'이나 '지방종'으로 오해하시는, 하지만 치료법은 완전히 다른 표피낭종에 대해 이야기해 보려 합니다. 1. 도대체 내 몸에 왜 '주머니'가 생겼을까? 흔히 '피지낭종'이라고도 부르지만, 정확한 의학적 명칭은 '표피낭종(Epidermal Cyst)'입니다. 우리 피부 표면(표피)의 세포들은 때가

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아직도 밥심으로 사시나요? 의사가 말하는 '노화의 주범'

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 진료실 문을 열고 들어오시는 우리 어머님들, 아버님들 표정을 보면 요즘 참 고민이 많으세요. "원장님, TV에서는 고기 먹지 마라 하고, 어디서는 밥을 줄이라 하고... 도대체 뭘 먹고 살아야 합니까?" 평생을 가족들 먹이느라 고생하셨는데, 정작 본인 입에 들어가는 건 헷갈리고 겁나시죠. 그런데 어머니, 아주 기가 막힌 소식이 하나 있습니다. 그동안 전 세계 영양학의 교과서였던 '식품 피라미드'가 40년 만에 완전히 뒤집혔다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 제가 복잡하고 어려운 이야기 빼고, 내몸을 살리는 '진짜 밥상 이야기'를 아주 쉽게 해드릴게요. 잘못된 식단 상식 1."입에 살살 녹는 음식"을 조심하세요 (가공된 음식의 함정) 어머니, 예전에는 "밥이 보약이다" 해서 흰 쌀밥에 국수, 빵을 배불리 먹는 게 최고인 줄 알았죠? 그런데 이번에 바뀐 건강 지침을 보니 그게 아니라고 합니다. 문제는 곡물 그 자체가 아니라, '어떻게 가공했느냐

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"의사인 저도 20년 동안 속았습니다" 몸 망치는 '착한 습관' 4가지 (전문의 작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 진료실에서 환자분들께 "이건 드시지 마세요, 저건 하지 마세요" 잔소리를 하다 보면, 가끔 이런 질문을 받습니다. "원장님은 평생 건강하게만 사셨죠? 아픈 사람 마음 모르시죠?" 그럴 때마다 저는 쓴웃음을 지으며 대답합니다. "아니요, 어머님. 저도 옛날엔 몸에 좋다는 건 다 하다가 오히려 병을 키웠던 '허당'이었습니다." 오늘은 제가 의사가 되고 나서, 지난 20년간 몸으로 겪으며 깨달은 '절대 하지 말아야 할 건강 실수'들을 고백하려 합니다. 혹시 지금 여러분도 저와 똑같은 실수를 하고 계신 건 아닌지 꼭 확인해 보세요. 1. 영양제 100알보다 '계란 2알'이 낫습니다 한때 저는 '비타민 신봉자'였습니다. 피곤할 때마다 건강기능식품 매장에 달려가서 이것저것 사 모았죠. 하루에 20알씩 먹은 적도 있습니다. 그랬더니 한번은 속이 울렁거려서 하루종일 토하고 아무것도 못 먹은 날도 있었습니다. 알고 보니 아침에 먹으면 그런 증상이 나타날수

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"딱 14일만 끊어보세요" 설탕 끊으면 생기는 놀라운 신체변화 5가지 (의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 진료실에서 환자분들과 이야기를 나누다 보면, "선생님, 자꾸 기운이 없고 몸이 여기저기 쑤셔요"라고 호소하시는 분들이 정말 많습니다. 특별한 병은 없는데 컨디션이 안 좋은 경우, 저는 조심스럽게 식단을 여쭤보곤 해요. 십중팔구는 빵, 믹스커피, 과자 같은 '달콤한 유혹'을 즐기고 계시더라고요. 오늘은 제가 2주간 설탕을 끊었을때, 이 2주간의 변화가 의학적으로, 그리고 우리 몸속 세포 단위에서 어떤 기적을 만들어내는지 아주 쉽게설명해 드릴게요. 이 글을 다 읽으실 때쯤이면, 당장 오늘부터 시작해보고 싶으실 거예요. ^^ 1. 머리가 맑아지고 기분이 좋아져요 환자분들 중 "자꾸 깜빡깜빡하고 우울해요" 하시는 분들 계시죠? 설탕을 끊으면 가장 먼저 기분(Mood)과 인지 기능(Cognitive Function)이 좋아집니다. 우리 뇌에는 BDNF(뇌 유래 신경영양인자)라는 물질이 있어요. 쉽게 말해 '뇌세포를 위한 거름' 같은 건데요. 많은 논

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세상이 끝날것 같던 말초신경병증의 통증, 그 끝에서 빛을보다 (의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 가을 바람이 문틈으로 살랑살랑 불어오던 어느 날이었습니다. 진료실 문이 열리고, 우리 어머니 연배쯤 되어 보이는 환자분께서 조심스러운 걸음으로 들어오셨습니다. 처음 내원하신 이유는 '손목 통증'이었습니다. 10일 전부터 집안일을 하거나 운동을 할 때마다 손목이 시큰거린다고 하셨죠. 간단한 검사를 해보니 흔히 볼 수 있는 힘줄염이었습니다. 저는 여느 때처럼 가볍게 물리치료를 처방하고, 손 사용을 조금 줄이시라는 당부와 함께 진료를 마무리하려 했습니다. "혹시, 더 궁금하신 점 있으신가요?" 의례적인 마지막 질문이었지만, 환자분은 자리에서 일어나지 못하고 쭈뼛거리셨습니다. 한참을 망설이던 환자분의 입에서 나온 말은 뜻밖의 고백이었습니다. "사실은... 선생님 유튜브를 보고 찾아왔습니다. 원장님이 발 전문이라 이걸 말해야 하나 말아야 하나 고민을 많이 했어요. 그런데 정말 제가 여기 온 진짜 이유는 따로 있습니다." 그제야 환자분은 마음속 깊이

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의사가 알려주는 보험 가입 팁, 잘못 들면 ‘진짜’ 매달 돈만 샙니다

의사가 추천하는 보험, 제발 이렇게 가입하세요 매일 진료를 보다 보면 각종 진단서나 보험 청구용 서류를 작성할 일이 정말 많습니다. 그 과정에서 환자분들이 어떤 보험에 가입해 두셨는지 자연스럽게 보이게 되는데요, 그때마다 느끼는 점이 하나 있습니다. 바로 생각보다 많은 분들이 보험을 과하게, 혹은 비효율적으로 들고 계시다는 것입니다. 저 역시 의사이면서 한 사람의 소비자로서 저와 부모님 모두 실손보험 하나만 가지고 있습니다. 그런데 주변을 보면 월 20만 원에서, 많게는 100만 원까지 보험료를 내는 분들도 적지 않습니다. ‘혹시 큰 병 걸리면 어떡하지?’ 하는 막연한 불안 때문에 필요 이상으로 가입해 두신 경우가 정말 많습니다. 물론 보험이 필요할 때는 분명 큰 도움이 됩니다. 하지만 많이 들었다고 해서 더 안전한 것은 아닙니다. 그래서 오늘 글에서는 의사이자 보험 소비자의 입장에서 정말 필요한 것만 남기는 ‘효율적인 보험 가입 방법’을 차근차근 정리해서 말씀드려 보려고 합니다.

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정형외과 의사가 알려주는 관절 영양제 팩트! (의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 진료실에서 환자분들을 뵙다 보면 참 안타까운 경우가 많습니다. 무릎이 아프고 허리가 쑤셔서 오시는 어르신들, 혹은 40-50대 환자분들이 꼭 이렇게 물어보세요. "원장님, 뼈 튼튼해지게 멸치 많이 먹고 칼슘제도 직구해서 먹는데 왜 자꾸 더 아프죠?" 엑스레이를 찍어보면 답이 나옵니다. 뼈가 약해서 아픈 게 아니라, 오히려 관절 주변에 칼슘이 돌처럼 껴있는 '석회화(Calcification)' 때문인 경우가 정말 많거든요. 오늘은 제가 진료실에서 다 설명드리지 못한, '진짜 관절을 살리는 영양학적 비밀' 을 논문 근거를 토대로 아주 쉽게 풀어드리려 합니다. 오늘 내용만 아셔도 여러분의 관절 수명이 10년은 늘어날 거라 확신합니다. 1. 무턱대고 먹는 칼슘, 내 관절을 찌르는 가시가 된다? 관절염(Arthritis) 때문에 고생하시는 분들, 병원에서 뼈가 자랐다는 ,'골극(Osteophytes)'이라는 말 들어보셨나요? 쉽게 말해 뼈 끝이 가시

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하루 4개의 계란, 몸이 달라집니다 — 단백질 그 이상의 이유 (의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 오늘은 정말 많은 분들이 궁금해하는 주제 하나를 가져왔습니다. “계란, 하루에 몇 개까지 괜찮을까?” 그리고 “닭가슴살 같은 단백질이랑 뭐가 다른가요?” 사실 계란은 단순한 단백질 식품이 아닙니다. ‘하나의 생명’을 만들어내는 모든 설계도와 재료가 들어 있는, 말 그대로 완벽한 단백질이에요. 그래서 하루에 4개씩 꾸준히 먹으면, 다른 단백질 식품과는 전혀 다른 변화가 나타납니다. 1. 계란은 ‘단백질’이 아니라 ‘설계도’입니다 보통 단백질 식품이라 하면 닭가슴살, 소고기, 생선을 떠올리죠. 하지만 그건 이미 만들어진 근육의 단백질이에요. 반면, 계란은 아직 만들어지지 않은 생명체의 재료입니다. 닭 한 마리를 만들기 위한 모든 세포의 구성 요소, 효소, 아미노산, 지방, 비타민, 미네랄까지 다 들어 있죠. 그래서 계란은 ‘단백질 공급원’이 아니라 몸을 짓는 재료 세트라고 보는 게 맞습니다. 계란은 몸을 구성하는 모든것을 가지고 있는 단백질 2

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고농도 포도당 주사가 스테로이드 주사보다 효과적이다?(의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 진료를 보다 보면 주사치료가 필요합니다. 이런말을 환자분들에게 이야기를 하면 하나같이 되돌아 오는 말이 있습니다. 혹시 뼈주사나, 스테로이드 주사 아닌가요? 굉장히 많은 매체에서 뼈주사, 즉 스테로이드 주사에 부작용에 대해서 과할정도의 이야기를 많이 하고 있습니다. 물론 실제적으로 스테로이드 주사가 오남용이 되면 그런 부작용도 발생할 수 있지만 대부분의 경우 스테로이드 주사는 필요한 시기에 사용이 되면 굉장히 효과적인 치료입니다. 하지만 오늘은 스테로이드 주사의 효과가 떨어지거나, 스테로이드 주사를 맞기 시러하시는 분들에게 다른 선택지가 될 수 있는 주사 치료에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 바로 프롤로 치료, 쉽게 말하면 고 농도 포도당 치료입니다. 포도당 가지고 치료를 한다고요? 장난이 아닙니다. 오늘은 프롤로 치료에 대한 원리 및 효과, 그리고 스테로이드 주사치료와의 비교를 아주 쉽게 설명을 해보겠습니다. 프로롤 치료는 내몸이 스스

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"발바닥이 불에 데인 것처럼 아파요” — 말초신경병증 환자 치료 이야기(의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 오늘은 제가 진료했던 한 85세 할아버지의 이야기를 해드리려 합니다. 발바닥이 저리고 화끈거리는 증상으로 고생하시던 분이셨죠. “선생님, 제 발 좀 고쳐주세요…” 대기실에서부터 이미 표정이 힘들어 보이셨습니다. 가족분이 부축을 하면서 겨우 들어오셨고, 앉자마자 하신 첫마디가 이거였습니다. “선생님, 제 발 좀 고쳐주세요.” 말씀을 들어보니, 발바닥 앞쪽이 너무 아파서 걸을 수도, 가만히 있을 수도 없는 상태였습니다. 발이 뜨겁고 화끈거려서 밤에는 얼음팩을 안되면 잠을 잘수가 없을 정도의 통증이었다고 합니다. 좋다는 병원은 다 가보셨대요. “허리 때문일 수도 있다” 해서 허리 수술도 하셨고, “혈관 문제다” 해서 하지정맥 수술도 하셨답니다. 그런데도, 아무런 호전이 없었던 거죠. 이미 여러 정형외과에서도 약을 먹고, 주사치료도 받아보셨지만 결국 “왜 이렇게 안 낫는 거냐”는 답답한 마음만 남으셨습니다. 진단, 다시 처음부터 저는 일단 기본적인

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발가락 골절 수술없이 치료하기 (정형외과의사작성)

일상에서 제일 많이 다치는 부위가 어디인지 아세요? 놀랍게도 “발가락”입니다. 침대 모서리, 식탁 다리, 장난감… 그냥 스치듯 부딪힌 것 같은데, 순간적으로 온몸이 얼얼해질 정도로 아픈 경험, 다들 있으시죠. 오늘은 바로 그런 상황으로 병원에 오셨던 한 환자분의 이야기입니다. “이 정도면 금방 가라앉겠지…” 하고 기다리다가, 오히려 통증이 더 심해져서 결국 일요일에 급히 내원하신 케이스였습니다. 30분이면 괜찮아질 줄 알았는데… 점점 더 아파졌어요 환자분은 침대 모서리에 꽝 부딪힌 후, 통증이 계속 심해지고 붓기와 멍이 빠르게 퍼지고 발가락이 살짝 옆으로 틀어진 느낌까지 들어서 혹시 골절일까 걱정돼 바로 오셨습니다. 진찰을 해보니 만지기만 해도 통증이 ‘번쩍’ 올라오는 상태였고, 이건 단순 타박상은 아니라는 느낌이 딱 왔습니다. 그래서 X-ray를 찍어봤죠. 첫 번째 사진에서는 살짝 애매했지만, 처음 x-ray에서는 5번째 발가락 골절이 애매한 상태입니다. 다른 각도로 촬영한 사진에

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모르면 손해보는 대학병원 급 명의, 진짜 실력 있는 병원 찾는 방법

안녕하세요. 18년 차 정형외과 전문의 류창현입니다. 서울아산병원에서 족부·족관절 전임의를 마치고, 서울백병원에서 교수로 재직한 뒤 현재는 마포구 합정역에 위치한 365더잘봄정형외과에서 진료를 하고 있습니다. 저도 병원을 운영하고있지만, 요즘 병원이 정말 많죠? 같은 건물 안에 여러 병원이 함께 있는 경우도 많고요. 그만큼 환자분들 입장에서는 ‘어디가 진짜 실력 있는 병원인지’ 구분하기가 쉽지 않습니다. 오늘은 광고보다 진짜 실력으로 신뢰할 수 있는 병원을 찾는 방법에 대해 말씀드려볼게요. 전문의 자격부터 확인하세요 병원을 선택할 때 가장 먼저 확인해야 할 것은 '전문의 자격'이예요. 정형외과, 신경외과, 통증의학과, 재활의학과 등은 이름이 비슷하지만 전공 과정에서 배우는 내용과 접근 방식이 전혀 다르거든요. 예를 들어 정형외과 전문의는 관절과 척추 질환, 신경외과 전문의는 신경 손상이나 척추 신경 압박, 통증의학과 전문의는 주사 또는 시술 중심의 비수술 치료를 다룹니다. 따라서 단

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신장의 기능 회복에 도움이 되는 음식 3가지!

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 나이드신 어르신들이 정형외과에 자주 찾아오시는 이유 중에 하나 다리가 붓는다. 라는 이유로 많이들 찾아 오십니다. 하지만 통증은 없고 정강이 부위가 붓는다. 누르면 잘 안올라 온다. 이러한 걱정이 많아서 찾아 오십니다. 대부분의 경우는 혈액 순환의 장애로 인해서 발로 내려왔던 혈액이 다시 심장으로 돌아가지 못해서 그럴수도 있지만 일부 어르신들 중에서는 신장의 기능이 좋지 않아서 문제가 생기는 경우도 존재합니다. 그래서 오늘은 오늘은 ‘붓기’, ‘발목 부종’, ‘아침 눈 밑 부기’ 때문에 걱정되시는 분들을 위해 신장 건강을 도와주는 음식 3가지를 이야기해보려 합니다. 먼저 오해 하나부터 풀고 갈게요. “신장이 더러워졌다”는 말, 사실 정확한 표현은 아니에요. 신장은 먼지를 닦는 기관이 아니라, 혈액 속 노폐물과 수분을 걸러내는 ‘필터’입니다. 그런데 이 필터가 손상되면, 몸 안에 노폐물이나 수분이 쌓이면서 붓기나 부종이 생기죠. 특히 발이나

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허벅지 뒤쪽 근육 (햄스트링) 파열, 3가지만 알아주세요 (정형외과의사작성)

요즘처럼 날씨가 선선해지면 운동하기 정말 좋은 계절이죠. 그런데 진료실엔 오히려 “운동하다가 허벅지 뒤가 아파요” 하며 찾아오시는 분들이 많습니다. 오늘 이야기할 환자분도 그런 경우였어요. 23세 여자분이셨는데, 한 달 전 운동 중 허벅지 뒤쪽이 ‘퍽’ 하며 아팠다고 했습니다. 그때는 멍이 조금 들고 통증이 있었지만, 시험 준비 때문에 운동을 계속했대요. 그리고 며칠 전, 다시 심한 통증과 함께 멍이 생기면서 다리를 절며 내원하셨습니다. 진료실에서 허벅지 뒤쪽을 살펴보니 무릎 바로 위쪽으로 퍼진 멍과, 만졌을 때 통증이 뚜렷했습니다. 이럴 땐 단순 근육통보다는 근육 섬유 자체의 파열, 즉 ‘햄스트링 근육 손상’을 의심해야 합니다. 그래서 오늘은 햄스트링 근육 손상에 대한 이야기를 알기 쉽게 해볼려고 합니다. 허벅지 뒤쪽 근육(햄스트링) 파열 , 이런 증상이 나타나요. 햄스트링 근육이 손상될 때 환자분들이 공통적으로 하는 말이 있습니다. “운동 중에 퍽 소리가 났어요.” 이 짧은 한마

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이 5가지 증상, 그냥 두면 간이 위험합니다. (의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. “요즘 따라 쉽게 피곤하고, 아무리 운동을 해도 뱃살이 잘 안 빠진다…” 혹시 이런 고민, 한 번쯤 해보신 적 있나요? 저도 진료실에서 이런 이야기를 들을 때마다 마음이 무거워집니다. 대부분은 단순히 ‘살이 찐 걸까?’ 하고 넘기지만, 사실은 우리 몸이 보내는 간(肝) 건강의 경고일 수도 있기 때문이에요. 간은 ‘침묵의 장기’라고 불립니다. 문제가 생겨도 초기에 통증이 거의 없어 몸이 보내는 작은 신호를 스스로 알아차리기 어렵지요. 그래서 오늘은 논문과 최신 의학 연구를 토대로, 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 간이 보내는 다섯 가지 경고 사인을 차근차근 풀어드리려 합니다. 이 글을 읽으시면서 “아, 나도 혹시 해당될 수 있겠구나” 하고 스스로를 한 번 더 돌아보는 시간이 되길 바랍니다. 지금부터 우리 몸이 들려주는 이야기에 귀를 기울여볼까요? 복부 근처로 체중 증가 – 인슐린 저항성과 지방간 “운동도 하고 식단도 챙기는데, 왜 배만 볼록 나

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부모님 무릎 관절염, 초기에 꼭 알아야 할 신호들 (의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 우리 부모님들이 가장 걱정하는 건강 문제 중 하나, 바로 무릎 관절염이 아닐까요? 처음엔 대수롭지 않게 넘기기 쉽지만, 사실 무릎 관절염은 방치하면 일상생활 전반에 큰 영향을 미칠 수 있는 질환이에요. 걷기, 계단 오르내리기 같은 아주 평범한 동작조차 힘들어지면서 삶의 질이 크게 떨어질 수 있습니다. 왜 무릎 관절염이 문제일까? 무릎에 통증이 생기면 사람들은 본능적으로 움직임을 줄이게 됩니다. 그런데 이렇게 활동량이 줄면 체중 증가로 이어지고, 늘어난 체중은 다시 무릎 관절에 더 큰 압력을 주게 되죠. 그 결과, 관절염은 더 빨리 진행되는 악순환에 빠질 수 있습니다. 특히 체중 증가로 인한 비만은 단순히 무릎 문제에만 그치지 않습니다. 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 같은 만성질환 위험까지 높아지고, 이미 비만 상태라면 치료 효과도 떨어지는 경우가 많습니다. 실제 연구에서도, 무릎 관절염으로 활동량이 줄어든 분들은 당뇨병이나 심장질환 같은 만

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10억 빚내고 365일 매일 일하는데 적자인 의사 현실

안녕하세요. 18년 차 정형외과 전문의 류창현입니다. 서울아산병원에서 족부·족관절 전임의를 마치고, 서울백병원에서 교수로 재직한 뒤 현재는 마포구 합정역에 위치한 365더잘봄정형외과에서 진료를 하고 있습니다. 오늘은 조금 특별하게, 의사로서의 이야기가 아니라 ‘한 사람으로서의 저’를 이야기해보려 합니다. 진료실 안에서는 의사로서 환자를 만나지만, 그 이전에 저도 누군가의 아들이고, 남편이고, 삶의 고민과 기쁨을 함께 느끼는 평범한 사람입니다. 이 블로그에서는 그런 제 일상과 생각들을 조금 더 진솔하게 나눠보려 합니다. 진료실에서 다 하지 못했던 이야기들, 그리고 제가 환자분들께 전하고 싶은 마음들을요. 이 글이 누군가에게 작은 위로가 되고, 의사 류창현이라는 사람을 조금 더 가깝게 느끼실 수 있는 계기가 되었으면 좋겠습니다.^^ 교수보다 ‘의사 류창현’으로 불리고 싶었습니다 솔직히 말하면, 요즘은 병원이 정말 많아졌습니다. 이제는 편의점이나 카페처럼 몇 걸음만 가도 같은 과 병원들이

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러닝 후 무릎통증, ‘아픈 위치’가 진단의 열쇠입니다 (의사작성)

안녕하세요, 정형외과 전문의 류창현입니다. 요즘 달리기 참 많이 하시죠? 날씨가 선선해지면서 마라톤 대회가 매주 열리고, 퇴근 후 한강 러닝하시는 분들도 정말 많아졌습니다. 그런데 진료실에서는 그만큼 “달리고 나서 무릎이 아파요” 하며 오시는 러너분들이 부쩍 늘었어요. 사실 러닝 후 통증의 대부분은 ‘무릎’입니다. 그런데 중요한 건— 무릎 어디가 아픈지에 따라 원인과 치료가 전혀 다르다는 점이에요. 오늘은 러닝 후 나타나는 무릎통증을 ‘앞쪽 / 안쪽 / 아래쪽’ 세 위치별로 나눠서 쉽게 설명드리겠습니다. 무릎 앞쪽 통증 – 슬개골(무릎 뚜껑) 주변 통증 “계단 내려갈 때 무릎 앞쪽이 찌릿해요.” “앉았다 일어날 때 무릎이 욱신거려요.” 이런 표현을 하신다면 슬개골 주위 통증, 즉 슬개대퇴통증증후군일 가능성이 높습니다. 슬개골 근처 통증 원인 달릴 때 무릎은 계속 굽혔다 펴지며 슬개골이 대퇴뼈 위를 미끄러지듯 움직이는데요, 이 움직임이 한쪽으로 치우치거나 하중이 앞쪽으로 쏠리면 슬개골

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교통사고 이후 억울하지 않게 치료 받는 방법 (의사작성)

안녕하세요, 정형외과 전문의 류창현입니다. 날씨가 좋고 근교에 여행을 많이 다니는 시기에 교통사고로 인한 부상으로 병원에 내원하시는 분들이 많이 있습니다. 이런 분들이 치료 받다 보면 여러가지 부당한 경우를 많이 겪게 되고 아픈데 치료가 종결되는 경우가 많이 보았습니다. 그래서 오늘은 교통 사고 실제 사례를 가지고 어떻게 해야 교통 사고로 치료를 잘 받을 수 있을지에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 학교 가는 길에 자전거를 타다 차량과 부딪힌 16세 남학생의 이야기 입니다. “걸을 때 통증이 있고, 앉아 있으면 살짝 저려요.” 이런 증상으로 내원했어요. 자전거를 타고 가다가 옆쪽에서 차가 스치듯 부딪히면서 넘어졌다고 합니다. 진찰해보니 무릎 바깥쪽, 외측 측부 인대 부위에 통증을 호소했고요. X-ray 검사를 해보니 골절은 없었습니다. 교통사고 이후 대부분은 x-ray상에서 문제가 없습니다. 즉, 뼈는 부러지지 않았지만 부딪히면서 근육이나 인대에 손상이 생긴 경우였죠. “엑스레이에

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하루 만보 걷기, 오히려 발건강을 망칩니다. (의사작성)

안녕하세요, 정형외과 전문의 류창현입니다. 오늘은 제가 진료실에서 자주 듣는 이야기로 시작해보려 합니다. “요즘 만보 걷기 하고 있는데, 발이 왜 이렇게 아픈 걸까요?” 날씨가 좋아지면서 산책이나 걷기 운동을 즐기시는 분들이 많죠. 특히 만보 걷기, 정말 많이들 하세요. 뉴스나 TV에서도 “하루 만보면 건강해진다”, “당뇨·고혈압 관리에 좋다” 이런 이야기 많이 들으셨을 거예요. 물론 일부에게는 효과적인 운동입니다. 하지만 모든 사람에게 ‘만보’가 정답은 아닙니다. 특히 60대 이상이거나 평발, 발목 관절염이 있는 분들에겐 오히려 ‘독(毒)’이 될 수도 있습니다. 그래서 오늘은 만보 걷기 운동의 실체에 대해서 한번 알기 쉽게 알아가 보도록 해보겠습니다. 논문에서도 밝혀진 ‘걸음 수의 역설’ 하버드대 의대와 미국 질병통제예방센터(CDC)에서 진행한 연구에 따르면, 성인의 하루 평균 걸음 수는 약 5100보 수준입니다.' 이는 20~60대 전체를 포함한 평균치예요. 그런데 만보 걷기를

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의사도 직접 챙겨먹는 마그네슘의 기적! (의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 환자분들이 저에게 원장님은 영양제 뭐 드세요라고 물으면 저는 마그네슘 먹어요라고 하면서 환자분들에게 2주정도만 드셔보세요라고 말합니다. 그럼 환자분들이 “마그네슘을 2주 정도 먹으면 뭐가 달라져요?”라는 질문을 정말 많이 받습니다. 결론부터 말하면, 느끼는 변화는 사람마다 다르지만 수면·긴장도·에너지 감각에서 ‘잔잔한 플러스’를 말하는 분들이 꽤 있어요. 다만 “모든 증상이 싹 해결된다”는 식의 표현은 과장일 수 있습니다. 아래에 왜 그런지, 어떤 근거가 있는지 아주 쉽게 풀어볼게요. 마그네슘, 왜 중요한데요? 마그네슘은 몸에서 300가지가 넘는 효소 반응을 도우면서 신경·근육·혈당·혈압에 폭넓게 관여합니다. 재미있는 사실 하나 알려드릴까요? 우리가 지금 이렇게 설명하는 마그네슘은 우리 몸의 대부분 세포 안(그리고 뼈)에 있고, 혈액에는 1%도 안 들어 있습니다. 그래서 단순 혈액검사만으로는 몸 전체 상태를 완벽히 가늠하기 어렵죠. 검사 수

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다이어트 실패는 설탕이 아니라 탄수화물? (의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 오늘 젊은 남자분이 저에게 위고비를 타러 오면서 본인은 제로 음료, 제로 슈가만 먹는 데 살이 찌는 이유를 모르겠다면서 마지막 수단이라고 위고비 처방을 받으러 오셨어요. 저는 정형외과 의사인데 제가 위고비를 했어서 그런지 환자분들이 제법 타러 오십니다. 그런데 앞에 환자 분이 잘못 생각한것 중에 하나가 있습니다. 많은 분들이 다이어트를 시작하면 제일 먼저 떠올리는 게 있습니다. “아, 이제 단 음료 줄여야겠다.” “설탕은 최대한 피해야지.” 맞습니다. 설탕이 우리 몸에 좋지 않다는 건 이미 너무 잘 알려져 있죠. 그런데 의사로서 환자분들을 만나보면, 설탕만 조심하면 다이어트가 될 거라 생각하시는 경우가 많습니다. 하지만 사실, 설탕보다도 더 위험한 탄수화물이 있다는 것을 아시는 분은 많지 않아요. 오늘은 그 이야기를 해드리려고 합니다. 혈당 지수(GI)로 보는 탄수화물의 진짜 얼굴 탄수화물이 얼마나 빨리 혈당을 올리는지를 보여주는 지표가 있

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잠을 자는 동안 살빠지는 몸으로 만들기 비밀 3가지! (의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 오늘은 중년의 여성분이 위고비 처방을 받으러 오면서 조심스럽게 물으셨어요. “식단 조절도 하고, 하루에 만 보 걷기도 하는데… 체중이 잘 안 줄어요. 혹시 잠자는 동안에도 살이 빠질 수 있나요?” 저는 웃으면서 대답했습니다. “네, 충분히 가능합니다. 사실 수면이야말로 다이어트의 가장 강력한 무기인데, 우리가 잘 모르고 넘어가는 경우가 많아요.” 운동은 낮에, 지방은 밤에 탄다 많은 분들이 운동을 ‘칼로리 소모용’으로만 생각하시는데요. 사실 운동이 주는 진짜 힘은 그 이상입니다. 고강도의 전신 운동을 하면 우리 몸에서는 성장호르몬이 활발하게 분비됩니다. 이 성장호르몬이 하는 가장 중요한 일이 뭘까요? 바로 밤에 자는 동안 지방을 분해하고, 근육을 회복시키는 일입니다. 실제 연구에서도 고강도 전신운동을 한 그룹에서 체지방이 뚜렷하게 줄고, 근육량이 유지되는 결과가 나왔습니다(Nature, 2024). 그러니까 이렇게 설명드릴 수 있어요.

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발이 저리고 시리고 화끈거리는 말초신경병증, 혈관이 막혀있던 환자의 치료 사례(의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. “선생님, 걸을 때마다 발바닥이 너무 아파요. 마치 자갈밭을 맨발로 걷는 것 같아요…” 49세 남성 환자분께서 처음 제 진료실에 들어오셨을 때 하신 말씀입니다. 걷는 건 누구에게나 당연한 일인데, 이분께는 매 걸음이 두려움이자 고통이었습니다. 그 불안한 표정과 절박한 눈빛이 아직도 선명히 기억납니다. 증상만 들으면 흔히 말초신경병증을 떠올리게 됩니다. 그런데 저는 늘, 비슷한 통증 뒤에 숨어 있는 다른 원인들을 경계합니다. ‘혹시 혈관 문제는 아닐까?’라는 생각이 늘 따라오기 때문입니다. 발이 저리고 아픈 증상은 신경 때문일 수도 있지만, 다리로 가는 큰 혈관이 막혀도 똑같이 나타날 수 있습니다. 그리고 이 경우, 놓치면 돌이킬 수 없는 결과로 이어질 수도 있습니다. 다행히 초음파 검사에서 하지 혈관이 막혀 있는 것을 발견했고, 곧바로 대학병원으로 전원하여 시술을 받으셨습니다. 혈관이 다시 뚫리고 피가 발끝까지 흐르자, 환자분의 표정은 눈에

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마시기만 해도 뱃살 빠지는 비밀의 음료 5가지 !(의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 거울 앞에 설 때마다 가장 신경 쓰이는 부위, 바로 뱃살이죠. 운동도 해보고, 식단도 줄여보지만 쉽게 빠지지 않아 답답하신 분들이 많습니다. 저도 항상 늘어난 뱃살을 보면서 스트레스 받으면 매일을 다이어트를 하면서 살아가고 있습니다. 그래서 진료실에서도 이런 질문을 자주 듣습니다. “선생님, 뱃살 빼는 데 도움이 되는 음료가 있나요?” 사실, 특별한 약이나 시술보다 더 중요한 건 우리가 매일 선택하는 작은 습관입니다. 그중에서도 하루에 한 잔씩 마시는 음료가 생각보다 큰 영향을 줄 수 있습니다. 오늘은 의학적 연구를 바탕으로, 뱃살 관리에 도움이 된다고 알려진 다섯 가지 음료를 실제 환자분들의 사례와 함께 따뜻하게 풀어드리겠습니다. 간략하게 정리한 동영상 부터 한번 보시죠. 사과 식초 사과 식초는 한때 식전에 한숟가락으로 다이어트에 도움이 된다고 엄청난 이슈를 일으켰습니다. 지속적으로 연구 논문도 발표되고 있는데요. 그럼 사과 식초가 왜 뱃

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기운이 없고 쉽게 지치세요. 마그네슘이 문제입니다. (의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 진료실 문을 열고 들어오시는 많은 어르신들이 요즘 따라 기운이 없고 몸이 쉽게 지친다고 말씀하세요. “나이가 드니 그렇지 뭐.” 하시면서 웃어 넘기시지만, 저는 늘 한 가지를 꼭 짚고 넘어갑니다. 그 증상이 꼭 나이 탓만은 아니기 때문이에요. 우리 몸이 에너지를 만들고, 심장이 뛰고, 근육이 움직이려면 수많은 영양소가 제 역할을 해야 하는데, 그중에서도 마그네슘은 아주 중요한 역할을 맡고 있습니다. 자동차에 엔진오일이 없으면 아무리 기름을 채워도 시동이 안 걸리듯, 세포 속 에너지 공장인 미토콘드리아가 제대로 일하려면 마그네슘이 꼭 필요하지요. 하지만 나이가 들수록 음식을 통한 섭취가 줄고, 혈압약이나 이뇨제 같은 약을 오래 복용하면 몸에서 더 쉽게 빠져나가 검사해 보면 모르게 부족한 경우가 참 많습니다. 오늘은 그래서, 겉으로는 잘 보이지 않지만 건강을 크게 좌우하는 마그네슘 이야기를 천천히, 그리고 쉽게 풀어 드리려고 합니다. 누구나 편

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불가능이라고 생각했던 아킬레스건 파열 비수술치료 (정형외과의사작성)

오늘은 한창 휴가 시즌인 8/1일 목발을 하고 깁스를 한채로 50대 남자 환자분이 멀리 김해에서 찾아 오셨습니다. 계단에서 운동을 하다가 아킬레스건 파열 진단을 받았고, 집근처, 부산 여기 저기 병원을 다니면서 비수술적 치료를 원하였지만 수술적 치료이외에는 안되다고 해서 본원에서 치료 이후에 드디어 6주만에 통깁스를 풀고 보조기 착용을 시작하였습니다. 환자와 보호자 모두 너무나도 행복해 하시면서, 고맙다는 인사를 연신하실때 진짜 의사할 맛 나는 순간입니다. 이 글을 읽는 순간에도 아킬레스건 파열의 비수술을 못믿으시는 분들을 위해서 글을 써봅니다. “뒤에서 누가 걷어찬 것 같았어요” 아킬레스건 파열의 전형적인 증상은? 계단 오르내르기 운동을 하는데 갑자기 종아리쪽에서 퍽하는 소리와 함께 통증이 생겼어요. 걸을 수는 있지만 통증이 심해서 이건 보통일이 아니구나 라고 생각을 해서 다음날 병원에 가보니까 아킬레스건 파열이라고 당장 MRI찍고 입원하고 수술을 하라고 하네요. 그래서 일단은 M

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내몸이 보내는 5가지 영양 결핍 신호(의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 진료실에서 하루에도 수십 명의 환자분을 만나면서 느끼는 공통점이 하나 있어요. 몸이 먼저 보내는 작은 신호를‘단순 피로’나 ‘일시적인 스트레스’로만 여기고 그냥 넘기셨다는 겁니다. 예를 들어 손톱이 잘 부러진다든지, 눈꺼풀이 이유 없이 파르르 떨린다든지, 관절에서 평소와 다른 소리가 난다든지 하는 변화들 말이죠. 이런 증상들은 겉으로 보기엔 사소해 보이지만, 사실은 우리 몸이 “이제는 영양 상태를 점검해 달라”라고 말하는 조용한 경고일 수 있습니다. 저 역시 환자분과 상담을 하다 보면 “이런 게 영양 부족과 관련이 있을 거라고는 생각도 못 했다”라고 놀라시는 경우를 자주 보게 됩니다. 그래서 오늘은 진료실에서 실제로 많이 나누는 이야기를 여러분과도 나누려고 합니다. 최신 의학 논문과 임상 연구에서 확인된 근거를 토대로, 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 따뜻하게 풀어보겠습니다. 몸이 보내는 신호는 결코 거창하지 않지만, 이 신호를 일찍 알아차리

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발바닥이 저리고 시리고 뭐가 붙어 있어요. 말초신경병증(의사작성)

“발바닥이 시리고, 저리고, 뭐가 붙어 있는 것 같아요” 오늘은 하남에서 먼 걸음을 해 오신 80세 남자 환자분의 이야기를 전해드리려고 합니다. 환자분은 아주 오래 전부터 발바닥이 시리고, 저리고, 마치 뭔가 두껍게 붙어 있는 듯한 불편함을 겪고 계셨습니다. 여러 병원을 전전했지만 뚜렷한 호전은 없었고, 결국 3년 전 “허리 수술을 하면 나아질 수 있다”는 권유를 받고 큰 결심 끝에 수술을 받으셨죠. 하지만 안타깝게도, 수술 후에도 발바닥 증상은 전혀 나아지지 않았습니다. 그 이후로는 지팡이 없이는 걷기 힘들 정도로 증상이 심해졌고, 특히 밤이 되면 시린 느낌이 심해져 잠을 잘 수 없으니 하루하루가 지옥 같으셨다고 합니다. 그러던 중, 우연히 제 유튜브 영상을 보셨고 자녀분들과 상의해 먼 길을 오시게 된 겁니다. 단순한 ‘허리 문제’가 아니었다 진료실에서 환자분께 “어떤 증상이 제일 힘드세요?”라고 물었습니다. 환자분은 망설임 없이 “24시간 내내 시리고, 저리고, 발바닥에 뭐가 붙

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아킬레스건 파열, 꼭 수술해야하나요? 비수술적 치료로 회복한 실제 사례 (정형외과의사작성)

오늘은 합정역 정형외과에 다급하게 내원하신 30대 초반 남성 환자분 이야기를 나눠보겠습니다. 환자분은 축구를 하다가 갑작스러운 통증으로 다른 병원에서 아킬레스건 파열 진단을 받고 수술을 권유 받았습니다. 하지만 개인 사정으로 수술을 피하고 싶어, 결국 유투브에서 저희 병원의 영상을 보시고 직접 찾아오신 경우 입니다. “뒤에서 누가 걷어찬 것 같았어요” 아킬레스건 파열의 전형적인 증상은? 아킬레스건이 끊어질 때 가장 흔히 환자분들이 표현하는 말이 있습니다. "뒤에서 누가 발을 세게 찬 줄 알았다" "퍽 하는 소리가 나고 종아리 아래가 무너지는 느낌이었다." 이 환자분도 마찬가지였습니다. 갑작스러운 통증과 함께 걷기가 힘들어져 병원을 찾으셨고, MRI검사에서 아킬레스건 완전 파열이 확인 되었습니다. 시행한 환자의 MRI사진입니다. 아킬레스건 완전 파열 MRI 아킬레스건 완전 파열 MRI 타병원에서는 "무조건 수술을 해야한다. 안하면 평생 절게된다"고 안내를 받았지만, 환자분은 수술을 원

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간헐적 단식, 성공하려면 3가지를 기억하세요!(의사작성)

며칠 전 진료실에 40대 직장인 한 분이 찾아오셨습니다. 운동도 꾸준히 하고, 식단도 나름 조절하는데도 뱃살만큼은 절대 빠지지 않는다고 하시더군요. 저는 웃으면서 이렇게 말씀드렸습니다. “뱃살은 단순히 보기 싫은 살이 아니라, 건강의 신호등 같은 존재예요. 뱃살을 잡는 건 곧 건강을 잡는 겁니다.” 그래서 환자분께 제가 늘 강조하는 간헐적 단식으로 뱃살 빼는 3가지 비밀을 말씀드렸습니다. 오늘은 그 이야기를 여러분과도 나누고 싶습니다. 1. 단식할 때 ‘소금’을 꼭 챙기세요 그 환자분도 간헐적 단식을 시작한 지 2주 정도 되었ㄴㄴ데, 낮에 너무 피곤하고 밤에 잠도 잘 안 오셨다고 합니다. 이유는 간단합니다. 전해질 부족 떄문입니다. 간헐적 단식을 하면 인슐린이 떨어지고, 이 과정에서 몸은 나트륨을 포함한 전해질을 많이 배출합니다. 결국 체내 소금기가 부족해지면서 무기력, 두통 불면이 찾아오는 겁니다. 실제로 《Journal of Clinical Investigation》 연구에서도

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비타민 D3 고용량, 14일만 먹어도 몸이 확 달라집니다!(의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. 환자분들과 대화하다 보면 “선생님, 비타민 D는 뼈에 좋은 거 아닌가요?” 하고 물어보시는 경우가 참 많습니다. 맞습니다. 비타민 D는 원래 ‘칼슘 대사’와 ‘뼈 건강’의 핵심 영양소로 알려져 왔죠. 그런데 최근 의학계에서는 비타민 D3가 단순히 뼈에만 작용하는 게 아니라, 우리 몸 전체를 조절하는 ‘호르몬’처럼 작용한다는 사실이 계속 밝혀지고 있습니다. 특히 고용량 비타민 D3를 14일 정도만 꾸준히 복용했을 때 우울감이 줄고, 혈압이 안정되고, 만성 통증과 염증이 완화되며, 자가면역 질환 증상이 완화될 수 있다는 연구들이 많습니다. 그렇다면, 왜 고용량 비타민 D3가 필요한 걸까요? 그리고 정말 안전한 걸까요? 오늘은 논문과 실제 환자 사례를 바탕으로 차근차근 풀어드리겠습니다. 한국인의 70% 이상이 비타민 D 결핍 상태 대한내분비학회 보고에 따르면 한국인의 70% 이상이 비타민 D 부족에 해당합니다. 햇빛이 부족한 겨울철은 물론, 자외

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팔이 안올라가는 오십견, 수술 없이 완치될 수 있어요. (정형외과의사작성)

“갑자기 팔이 안 올라가요…” 오늘은 그런 말을 꺼내셨던, 72세 여성 환자분의 이야기로 시작해보려고 합니다. 사실 그전까지만 해도, 환자분은 일상 속 작은 불편함을 그냥 참고 넘기셨다고 해요. “나이 들면 어깨 한 군데쯤은 다 아픈 거지 뭐…” 하면서요. 그러다 어느 날, 문득 세수를 하려고 팔을 드는 순간 “으악!” 하고 찌릿한 통증이 어깨에서 팔까지 퍼지더랍니다. 그날 이후로는 팔을 어깨 높이 이상 들기가 점점 힘들어졌고, 옷 입고 머리 감는 일상도 버거워졌죠. 결국 몇 달을 참다 참다, 저희 병원을 찾으셨습니다. 이런 이야기, 혹시 낯설지 않으신가요? 내 어깨가, 아니면 우리 부모님의 어깨가 딱 이렇다 싶은 분들 많으실 겁니다. 오늘은 우리가 흔히 ‘오십견’이라고 부르는 ‘유착성 관절낭염(Adhesive Capsulitis)’에 대해 환자분의 실제 사례를 바탕으로, 조금 더 따뜻하고 쉽게 풀어드리려 합니다. 오십견은 단순히 “나이 들어서 생기는 어깨 병”이 아닙니다. 실제로

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키 성장 호르몬 주사, 진짜 효과 있을까? [정형외과 전문의 작성]

키 성장 주사, 진짜 효과 있을까? 안녕하세요, 정형외과 전문의 류창현입니다. 오늘은 부모님들이 정말 많이 궁금해하시는 주제, 바로 성장 호르몬 주사, 정말 효과가 있는지에 대해 정확하고 솔직하게 알려드리려고 합니다. 요즘은 ‘2천만 원에 키 5cm 키운다’ ‘4살부터 성장 호르몬 주사를 맞는다’ ‘성장호르몬이 등골 브레이크 중 하나다’ 같은 말이 넘쳐나고 있죠. 이런 정보들이 많다 보니, 부모님들도 헷갈릴 수밖에 없고 진료실에서도 자주 질문을 받습니다. 그런데 정말 중요한 건, 내 아이가 주사를 맞아도 되는 상태인지, 그리고 언제 시작하느냐입니다. 오늘은 이 중요한 기준에 대해 정리해드리겠습니다. 성장호르몬 주사, 아무나 맞는 게 아닙니다 자녀가 있는 부모라면 누구나 키에 대해 한 번쯤은 고민하게 됩니다. TV만 틀어도 연예인이나 아이돌들 키가 크고 늘씬해서 비교하게 되니까요. 예를 들면 아이브의 안유진 씨, 장원영 씨도 키가 173cm라고 하더라고요. 그래서 키 크는 법에 대해

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내아이의 손가락 골절, 성장판 손상 치료 및 예후 (정형외과의사작성)

"애가 그냥 공 맞았대요… 근데 뼈가 부러졌다고요?" 오늘 진료실에는 10살 된 남자아이가 엄마 손을 꼭 잡고 들어왔습니다. 학교에서 친구들이랑 체육 시간에 공놀이를 하다가, 공이 손가락을 세게 때렸다고 해요. 처음에는 그냥 “삐끗했겠지” 하고 얼음찜질만 했는데, 시간이 지나도 붓기가 안 빠지고, 손가락 끝을 잘 못 움직이더랍니다. 결국 걱정된 마음에 병원으로 오셨고요. 진찰과 엑스레이 결과, 단순 염좌가 아니라 5번째 손가락의 말단부 성장판 손상과 함께 골절이 확인됐습니다. ‘아이 손가락에 금이 갔다’는 말에 어머님은 깜짝 놀라시면서도, “애가 안 울고 멀쩡히 움직이길래 괜찮은 줄 알았어요…” 하고 자책하셨어요. 그런데요, 어린아이의 뼈는 아직 성장 중이기 때문에 어른과는 다르게 부상이 나타나는 경우가 많습니다. 특히 손가락 끝의 뼈는 성장을 담당하는 ‘성장판(골단판)’이 자리한 부위이기 때문에 작은 충격에도 손상이 생기면 향후 성장에 영향을 줄 수 있어 더욱 신중한 판단이 필요합

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경추성 두통, 안구 통증의 원인은 바로 거북목, 일자목입니다. (정형외과의사작성)

“머리가 지끈지끈한데, 약을 먹어도 잠깐뿐이에요…” 며칠 전, 30대 초반의 여성 환자분이 진료실에 들어오자마자 이렇게 말씀하셨어요. 회사에서 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일하고, 집에 와서는 휴대폰을 보며 하루를 마무리하는 게 일상이었다고 해요. 처음엔 단순한 피로에서 오는 두통인 줄 알았다고 합니다. 진통제를 먹으면 조금 괜찮아지는 듯했지만, 갈수록 통증이 심해지고 목까지 뻣뻣해지면서 자꾸만 어깨 쪽으로 방사되는 불쾌한 통증이 더해졌다고 하시더라고요. 사실 이렇게 '경추 문제'에서 비롯된 두통과 목 통증은 생각보다 많은 분들이 겪고 계세요. 특히 책상 앞에 오래 앉아 있는 직장인 여성, 아이를 안고 돌보는 시간이 많은 엄마들, 그리고 운동보다는 스마트폰과 더 가까운 생활을 하고 있는 현대인들에겐 아주 흔한 일이죠. 논문들에서도 이 같은 현상은 반복적으로 보고되고 있습니다. 예를 들어, Cephalalgia 저널에 실린 한 연구에 따르면, 경추 주변 근육의 긴장과 정렬 이상이 '경

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러닝후 생기는 무릎 아래 통증, 이것이 문제입니다. (정형외과의사작성)

며칠 전, 낯설지 않은 풍경이 또 한 번 진료실에서 펼쳐졌습니다. 30대 초반의 직장인 여성분이 무릎을 살짝 절뚝이며 조심스럽게 문을 열고 들어오셨어요. 운동화 끈을 질끈 동여맨 모습에서 평소에도 운동을 좋아하는 분이라는 게 느껴졌죠. “달리기를 하다 보면 무릎이 좀 아픈 건 당연한 줄 알았어요. 근데 요즘은 그냥 걸어도 아프고, 계단 내려갈 때마다 찌릿해서… 설마 큰 병은 아니겠죠?” 그분은 불안한 표정으로 물으셨지만, 이미 그 짧은 한마디 안에 얼마나 오랫동안 참아왔는지, 얼마나 달리기를 사랑했는지, 그리고 이제 얼마나 무서운 마음이 드는지… 다 느껴졌습니다. 달리기는 단순한 운동을 넘어서, 바쁜 일상에서 자신을 찾는 시간이자, 몸과 마음을 동시에 정리하는 루틴이었을 텐데 그 중심에 있는 무릎에 통증이 생기고, 그것이 계속된다면… 그 불안감은 생각보다 깊고 오래 갑니다. 진찰을 해보니, 무릎 아래쪽—정확히는 무릎뼈 아래에서 정강이뼈로 이어지는 '슬개건' 부위에 압통이 있고, 달리

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고관절 골절 사망률 70%의 진짜 이유, 골다공증 예방하려면 '이거' 드세요!

고관절 골절 사망률 70%의 진짜 이유 | 골다공증, 조용히 무너지는 뼈의 병을 막고 싶다면 '이것'부터 드세요 안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다. “고관절 골절이 생기면 생명이 위험할 수도 있다”는 말, 들어보신 적 있으신가요? 이건 단순히 과장이 아닙니다. 실제로 병원에서 수술 설명을 드릴 때도 보호자분들께 “혹시 수술 중에 안 좋은 상황이 생길 수도 있다”고 미리 말씀드릴 정도니까요. 왜 그럴까요? 바로 고관절 골절은 주로 노인에게 발생하고, 이때는 단순 골절 그 이상의 문제들이 겹쳐지기 때문입니다. 그리고 이 모든 시작점은 ‘골다공증’입니다. 오늘은 조용히 뼈를 무너뜨리는 골다공증, 그리고 단 한 번의 골절로 삶이 송두리째 흔들릴 수 있는 고관절 골절에 대해 이야기해보겠습니다. 그리고 그 무서운 골절을 예방하기 위해 우리가 지금 당장 실천할 수 있는 방법까지 자세하게 정리해드릴게요. 골다공증, 얼마나 흔하고 조용한 질환인가요? 골다공증은 뼈가 약해지는 병입니다. 그런데

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발바닥 앞쪽 통증, 부위별 원인인 알아보기 (정형외과의사작성)

따뜻한 햇살이 발끝에 닿는 계절, 그런데 왜 발은 아플까요? 봄과 여름 사이, 기온이 포근해지면 사람들의 발걸음도 자연스레 바깥으로 향합니다. 가까운 공원 산책부터 가족 나들이, 장거리 여행까지… 하루 종일 걷다 보면 오랜만에 ‘내 발이 수고하고 있구나’ 느끼는 분들이 많으시죠. 그런데요, 이런 시기일수록 병원을 찾는 분들 중 ‘발바닥 통증’으로 고생하시는 분들이 부쩍 늘어납니다. 많은 분들이 “그냥 오래 걸어서 그런가 봐요”, “깔창 바꾸면 괜찮아지겠죠?” 하고 넘기시는데요. 사실 발바닥의 통증은 단순한 피로감이 아니라, 통증이 느껴지는 ‘위치’에 따라 원인 질환이 완전히 다를 수 있습니다. 예를 들어, 발뒤꿈치 안쪽이 아프다면 족저근막염일 수 있고, 발바닥 중앙에 찌릿한 통증이 있다면 신경 눌림 증상일 가능성도 있죠. 발바닥 앞쪽에 불덩이처럼 화끈한 통증이 느껴진다면 지간신경종일 수 있습니다. 이런 질환들은 모두 조기에 파악하고 관리하는 것이 예후에 큰 영향을 미친다는 것이 여러

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족부전문의가 직접 신어본 무신사 여름 쪼리 추천 TOP 4

'족부전문의'가 직접 신어본 여름 쪼리 추천 TOP 4 여름이면 누구나 한 번쯤 찾게 되는 신발, 바로 쪼리입니다. 시원하고 편해서 자주 신게 되지만, 사실 발 건강을 생각하면 아무 쪼리나 신는 건 위험할 수 있습니다. 그래서 오늘은! 제가 실제로 즐겨 신는 쪼리들 중에서도 발 건강에 무리가 적고, 편안함까지 갖춘 제품만 골라 소개드리려고 합니다. 보시다시피 찐후기답게 제품들이 조금 낡은 것도 있지만, 그만큼 애정이 깊다는 뜻이겠죠 :) 첫 번째 추천: 아치스 (Archies) 이 제품은 호주 족부 전문의가 디자인한 리커버리 샌들로 잘 알려져 있죠. 저도 처음엔 호기심에 사서 신어봤다가 지금은 여름마다 꺼내 신는 필수템이 됐습니다. 가장 큰 장점은 바로 ‘아치 서포트’입니다. 발바닥 가운데 오목한 부분을 말 그대로 딱! 받쳐주는 구조라 장시간 걸어도 발이 쉽게 피로해지지 않고, 뒤꿈치 쪽도 컵처럼 감싸줘서 걸을 때 흔들림 없이 안정감 있게 지지해줍니다. 게다가 스트랩과 밑창이 일체형

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