비타민 D3 고용량, 14일만 먹어도 몸이 확 달라집니다!(의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다.

환자분들과 대화하다 보면 “선생님, 비타민 D는 뼈에 좋은 거 아닌가요?” 하고 물어보시는 경우가 참 많습니다.

맞습니다. 비타민 D는 원래 ‘칼슘 대사’와 ‘뼈 건강’의 핵심 영양소로 알려져 왔죠.

그런데 최근 의학계에서는 비타민 D3가 단순히 뼈에만 작용하는 게 아니라, 우리 몸 전체를 조절하는 ‘호르몬’처럼 작용한다는 사실이 계속 밝혀지고 있습니다. 특히 고용량 비타민 D3를 14일 정도만 꾸준히 복용했을 때 우울감이 줄고, 혈압이 안정되고, 만성 통증과 염증이 완화되며, 자가면역 질환 증상이 완화될 수 있다는 연구들이 많습니다.

그렇다면, 왜 고용량 비타민 D3가 필요한 걸까요? 그리고 정말 안전한 걸까요?

오늘은 논문과 실제 환자 사례를 바탕으로 차근차근 풀어드리겠습니다. 한국인의 70% 이상이 비타민 D 결핍 상태 대한내분비학회 보고에 따르면 한국인의 70% 이상이 비타민 D 부족에 해당합니다.

햇빛이 부족한 겨울철은 물론, 자외...