의사도 직접 챙겨먹는 마그네슘의 기적! (의사작성)

안녕하세요. 정형외과 전문의 류창현입니다.

환자분들이 저에게 원장님은 영양제 뭐 드세요라고 물으면 저는 마그네슘 먹어요라고 하면서 환자분들에게 2주정도만 드셔보세요라고 말합니다. 그럼 환자분들이 “마그네슘을 2주 정도 먹으면 뭐가 달라져요?”

라는 질문을 정말 많이 받습니다. 결론부터 말하면, 느끼는 변화는 사람마다 다르지만 수면·긴장도·에너지 감각에서 ‘잔잔한 플러스’를 말하는 분들이 꽤 있어요.

다만 “모든 증상이 싹 해결된다”는 식의 표현은 과장일 수 있습니다. 아래에 왜 그런지, 어떤 근거가 있는지 아주 쉽게 풀어볼게요.

마그네슘, 왜 중요한데요? 마그네슘은 몸에서 300가지가 넘는 효소 반응을 도우면서 신경·근육·혈당·혈압에 폭넓게 관여합니다.

재미있는 사실 하나 알려드릴까요? 우리가 지금 이렇게 설명하는 마그네슘은 우리 몸의 대부분 세포 안(그리고 뼈)에 있고, 혈액에는 1%도 안 들어 있습니다.

그래서 단순 혈액검사만으로는 몸 전체 상태를 완벽히 가늠하기 어렵죠. 검사 수...