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[24.08 Matsuyama, Japan] 오랜 역사와 푸른 자연을 간직한 귀여운 도시 마쓰야마 3일차² (마쓰야마성, 바이신지)

3일차 오후 스케줄의 첫번째는 #마쓰야마성 탐방. 장어덮밥먹고 소화시킬겸 걸어가기 딱 좋은 위치에 #마쓰야마로프웨이 와 #마쓰야마체어리프트 가 있다. 가는 길이 짧지만 상점들과 카페, 음식점들이 알차게 있어서 구경하면서 가기도 좋다. 마쓰야마성 로프웨이 일본 790-0004 Ehime, Matsuyama, Okaido, 3 Chome 東雲口駅 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 한국인이라서 받을 수 있는 공항 쿠폰에 마쓰야마성 무료 입장권이 있어서 발권할 필요없음! 마쓰야마성은 에도시대 때 지어진 역사적인 성으로 천수각에 올라서 보는 360도 파노라마뷰가 아주 좋다고한다. 사실 내가 가기 전, 폭우 때문에 일어난 산사태로 개방을 안 했었는데 운 좋게 가기 몇 일 전 다시 개방되어서 방문할 수 있었다. 에히메현(@go_ehime) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 7,991명, 팔로잉 257명, 게시물 436개 - 에히메현(@go_ehime)님의 Instagram 사진

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25.06.04 폴기록255. 이지헬리콥터

에너지 넘치는 혜진쌤 스피닝폴 수업 디즈니 근본 미키마우스룩을 입고왔지만, 디즈니 여파로 목이 다 쉬어버려서 할말 못 하고 약간 조용히 수업듣다왔다..^^ 도입은 #체어 로 시작해서 투클라임 때 #백엔젤 이라해야할까? 암튼 살짝 휘리릭해서 보여주고 쓰리클라임. 투클라임 저거 너무 예뻤는데, 참 자연스럽게 안 되네... 빨라지지 않으려고 애를 쓰는게 너무 보이는 움직임ㅋ 혜진쌤 시연 라인 증말 이쀼댜,, 내가 체어를 해도 안 이쁜 이유가 허리를 마않~~~~~~~~이 꺾어야 하나봄. 투클라임 연결도 너무 예뻤다. 약간의 휘리릭느낌까지 완벽. #페어리 연결해서 #턴테이블 그립 잡아주고 오른손 스르륵내려 폴 감싸 안으면서 왼다리 뒤로 보내서 오른오금뒤에 대서 접어서 쉐입보여주면 #턴테이블페어리 #턴테이블페어리변형 왼다리 다시 앞으로 보내면서 양손 잡고 #인벌트 #제미니 걸어주고 오른손 위쪽잡고 왼손 아래 잡아주고 오른다리 안쪽 컨택되게 머리쪽으로 가져오고 왼다리는 오금풀어서 아킬레스건 대주

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[24.08 Matsuyama, Japan] 오랜 역사와 푸른 자연을 간직한 귀여운 도시 마쓰야마 4일차 (도미인 마쓰야마 조식)

마쓰야마의 마지막날. 큰 일정이 없어서 일어나서 호텔조식을 먹기로 한 날이다. 체크인할 때 하루를 정해서 조식을 미리 결제했었고 (2인 3,600엔 / 33,651원) 엊그제 무료라멘을 먹었던 1층의 'HATAGO' 로 내려가서 방번호와 이름을 말하면 된다. 도미 인 마쓰야마 일본 790-0004 Ehime, Matsuyama, Okaido, 2 Chome−６−5 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 조식이 6시반부터 9시반까지라 마지막날까지 일찍 일어나는게 맞나 싶었지만.. 그래도 조식을 먹기로 결정했던 이유는 마쓰야마에 왔으니 먹어는 보고싶었던 #도미밥 이 있기 때문. 사먹기는 애매~했는데, 그래도 도미인 조식에서 도미밥 맛은 봤다! (도미가 많진 않았지만..) 도미밥 외에도 도미와 관련된 음식들이 준비되어있고, 교토식 절임 반찬류도 있다. 생각보다 맛있었던 튀김류와 구운연어, 계란후라이 등 샐러드류도 다양하게 있고 온천계란이나 낫또, 두부 등 작은 접시에 담긴 반찬들도 있다.

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6月 영화

6/6 미션 임파서블: 파이널 레코닝 감독 크리스토퍼 맥쿼리 출연 톰 크루즈, 헤일리 앳웰, 빙 라메스, 사이먼 페그, 바네사 커비, 에사이 모랄레스, 폼 클레멘티에프 개봉 2025.05.17. 전반부는 전개가 좀 지루해서 졸았으나.. 역대급 스케일과 기대를 져버리지 않는 액션으로 톰크루즈가 톰크루즈했다. 목숨을 걸고 이어온 이 시리즈의 마무리를 아주 감동적이고 위대하게 해내고말았다. 톰크루즈도 이 영화를 보고 에단 헌트로 살아온 그동안의 세월이 주마등처럼 스치지 않았을까. '단 한번도 의심한 적 없었어. 네가 헤낼 거라는걸' 이라는 대사는 에단이면서 톰인 그에게 동시에 하는 말이었을 것이다.. 정말 깔끔하고 대단한 피날레였다.

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[청주 흥덕구] 아르떼 물들이다, 만개한 샤스타데이지로 물든 봄꽃 카페 (계절별로 각기 다른 꽃의 정원을 가진 사계절 꽃카페)

요즘 청주에 신상 대형카페가 많이 생겼다고해서 검색하던 중 대형카페는 아니지만, 사계절 내내 아름다운 정원을 가진 꽃카페가 있다고해서 다녀왔다. 아르떼 물들이다 충청북도 청주시 흥덕구 원평로10번길 132 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 충청북도 청주시 흥덕구 원평로 10번길 132 / 0507-1361-1087 화~일 11:00 - 19:00, 18시 라스트오더 (매주 월요일휴무) / 주차가능, 반려동물불가 봄꽃의 대표주자 #샤스타데이지명소 로 유명한 아르떼물들이다. 근처에 토성마을이라는 카페가 요즘 더 핫해졌지만, 몇몇 청주인들의 말로는 이 곳이 샤스타데이지 원조카페(?) 라고해서 여기로왔다. 아무래도 정원이 메인이 되는 카페이다보니 늦게까지 운영하지 않고, 반려동물이나 흡연(지정구역 내 가능)은 모두 금지된다. 대관을 할 수 있는지 여부는 모르겠으나 전문 촬영도 금지이고, 정원에 임의로 사람이 다닐 수 있는 길을 설치한 느낌이라 다니기 불편할 수 있는 유모차도 금지된다.

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[청주 상당구] 육거리소문난만두, 내가 찾던 그 매콤한 김치만두가 여기에!

청주에 왜 만두국으로 유명한 집이 많은지 모르겠지만.. 이번에야말로 온 김에 지난번 가본 원조고추만두국 말고 코끼리만두를 가봐야지! 했다가 날씨가 너무 더워서 만두국만 먹기보다는 '만두'가 맛있는 곳으로 가자. 해서 찾은 곳은 #육거리시장 에 위치한 50년 전통의 #육거리소문난만두 육거리소문난만두 충청북도 청주시 상당구 상당로1번길 36 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 충청북도 청주시 상당구 상당로 1번길 36 1층 / 0507-1419-1675 매일 09:00-19:00 (포장은 09:00-18:30까지, 매장식사는 10:00 - 18:15까지) 포장가능, 주차가능(육거리시장주차장) 심지어 '택배도 가능하다' 육거리소문난만두 : 네이버 스마트스토어 50년 전통 청주 육거리시장의 소문난 만두 - 국내산 김치와 한돈을 사용한 올 수제만두 smartstore.naver.com 50년된 노포라고하여 찾아왔는데, 이미 리뉴얼이 완료되어 너무나 깔끔한 외관의 육거리소문난만두. 육

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25.06.10 후프기록61. 호잇짜 반동주기

아 이게 얼마만의 후프인가 요즘 진짜 왜이렇게 후프가 타고싶은가~~~~했더니 후프탄지 무려 4개월만이네. 로폴 요즘 후프수업 예약하기 넘 빡세다 ㅠㅅ ㅡ 대기1번 이었다가 예약된거라 행운의 부디무드라 입고왔지 후프 왼쪽에 양손잡고 스핀주며 시작하기. 처음엔 #인벌트 말고 살짝 돌리면서 오른오금 걸고 출발하면 된다고하셨는데 몇 번의 영상을 찍다보니 그냥 인벌트를 하면서 출발해버렸다. 대신 스핀 많이 안 주고 천천~~히. 오른오금걸고 오른손 옮겨잡아 양손 간격 맞춰주고 잠시 쉬었다가 왼다리 올려서 반동 줄 준비. 그리고 사실상 이게 오늘의 메인이라고하신... 반동줘서 한번에 올라가기! 인데 대체 몇번에 올라가는거야 ㅋㅋㅋㅋㅋ 거으 ㅣ클라이밍이다 클라이밍 후프에 붙였던 왼다리를 아래로 내리면서 그 반동으로 한번에 훅! 하고 후프 위쪽을 잡아내야하는데 그게 절대 안 됐다. 뭐랄까 왼다리를 아래로 한번에 훅 하고 내릴 수 없었달까 그래서 느린화면으로 분석해보자면... 왼다리를 후프에 가까이

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[24.08 Matsuyama, Japan] 오랜 역사와 푸른 자연을 간직한 귀여운 도시 마쓰야마 3일차¹ (도고온천 별관'아스카노유' 특별욕실, 도고 하이카라 거리)

3일차는 매우매우 일찍 기상했다. #마쓰야마여행 에서 빼놓을 수 없는, 센과 치히로의 행방불명의 온천의 영감이 된! 3000년의 역사를 가진 #도고온천 에 가는 날 이었기 때문. 트램은 뒷문으로 타서 앞문으로 내리면되고, 내릴 때 요금을 지불하면된다. 현금만 가능한 줄 알았는데, 스이카도 가능! 온천하러 가는 거니까 쌩얼로 빠르게 준비해서 트램 탑승. 봇짱열차를 타고 가고 싶었지만, 도고온천으로 가는 봇짱열차의 첫 차 시간이 10시 12분이어서 깔끔하게 포기하고 일반 트램을 탔다. 트램루트맵, 도고온천으로 가려면 3번이나 5번 트램을 타면된다. 아직 오픈시간이 안 되어 한가한 상점가를 거쳐서 도착한 #도고온천별관 아침 일찍부터 도고온천본관이 아닌 이 곳에 온 이유는, 특별욕실(가족탕) 을 예약해두었기 때문. 1층 대욕탕 - 성인 610엔, 소인(2~11세까지) 300엔 1층 + 2층 대휴게실 - 성인 1,280엔, 소인(2~11세까지) 630엔 1층 + 2층 개인휴게실 - 성인 1,

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25.05.21 폴기록253. 제미니인프레즐

혜진쌤 수업 처음 들었는데,, 사랑스러움이 의인화가 되면 이런걸까,,? 싶을정도로 표정도 설명도 폴링도 너무너무 러블리해서 반해버림 (그래서 인스타도 얼른 팔로우함 ㅠㅠ) 그리고 웜업도 되게 좋았다. 원장님 웜업은 어? 이렇게 여길 푼다고? 오..이런 방법이 있구나 싶은 동작들로 되어있어서 신박한 느낌이 들었다면 혜진쌤은 많이 해본 동작들인데, 한마디 한마디 포인트만 딱 짚어주셔서 이 전에 했던 웜업동작들이더라도 더 집중할 수 있었다.. 의 느낌이랄까 웜업이지만 트랜지션도 좋구,, 심지어 알찬 콤보도 가져오심 이거이거 내가 맨날 하고 싶던 도입 꿀렁하면서 에어워크 한발 걷고 돌려내는거 인지쌤도 그렇고 인스타에서 맨날 봐서 아 하고싶다.. 했는데 생각날 때마다 해도 잘 안 되더니 오늘 혜진쌤 한마디에 약간은 된 느낌.. 일명 #노루도입 이라고..헤헤 앞으로 매주 노루도입하기로함. 쓰리클라임 올라가서 오른오금걸어주고 #프론트훅 갔다가 오른겨드랑이 끼워주면서 #라일락 이전에는 잘 되다가

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25.05.26 후면

싸이클 10분 와이드풀다운리어 10양-20.3/20양-15.3 씨티드로우 25-20.3/20-15.2/15-20.2 암풀다운 10-15.2/15-20.3 리버스플라이 10-20.5 페이스풀 15-15.3/20-10.3 트레드밀 인클16속도5-15분/ 속도4-5분 총20분 걸어갓 - 듀오링고하면서 트레드밀 20분.. 마치 갓생사는 것 같았쟈나

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25.05.28 폴기록254. 프레즐기지개

항상 시간이 촉박한 수요일 초중급 #스피닝폴 오늘도 러블리한 혜진쌤이 아주 알찬 콤보를 가져와주셨지만 완콤까진 아니고 반콤정도..한 #폴기록 오랜만에 하는 #엘보팅커벨 도입 #프론트훅 가져온 후 #해마 처럼 빠져나가서 오른겨드랑이 끼고 쉐입 한번 보여주고 #클라임 후 투클라임 때 오른다리 골반보다 아래쪽으로 폴에 걸고 왼다리는 뒤로 뻗고 오른엘보 걸어서 왼손 떼고 보여주면 #엘라스핀 이게 보기에는 쉬운데 골반을 계속 앞과 밖으로 밀어내야하고 내 몸이 폴 옆에 있어야지 폴을 바라보면 안 돼서 살짝 복병이었다. 왼다리 다시 폴에 붙이면서 왼손 높게 잡고 오른엘보떼서 #해마 처럼 들어가 왼쪽 승모 닿을 때까지 나가주고 승모 닿으면 왼쪽귀 위쪽으로 오른손 #초커그립 처럼 잡아주고 (여기서 왜 자꾸 왼손이 바로 위로 컵그립 잡으러 오는지는 모르겠는데ㅋㅋㅋ 습관인가..) 왼손은 그냥 위에 잡고있다가 엘보걸어주면된다. 왼손 엘보 안 걸릴 줄 알았지만 한번에 싸악 걸어주고 오른손 떼서 손끼리 맞잡

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울산 나사리에서 첫 바다 노지캠핑️ (부산 근교 취사가능한 무료 차박, 캠핑스팟 추천!)

날이 많이 풀려서 정말 오랜만에 반타곤MAX를 들고 떠났다. 여름이 다가올수록 나무들이 푸릇푸릇해지는게.. 계절이 실감나네 상주쪽 국도였는데, 큰 나무들이 터널을 만들어주는 것 같았다. 그렇게 무려 8시간을 달려서 도착한 울산... 울산.. 울산은 처음인데 첫인상은 딱 확실히 거대한 석유화학단지의 도시였다. 구름보다 더 구름같은 연기를 뿜어내는 높이 솟은 굴뚝들도 엄청 많고 여러 종류의 큰 기계설비들이 도착하자마자 양 옆으로 쭈욱 늘어서있었기 때문. 푸릇푸릇한 국도를 많이 타고와서 아무래도 더 그렇게 느껴졌나보다. 하나로마트 서생농협진하점 울산광역시 울주군 서생면 해맞이로 1581 하나로마트 서생농협진하점 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 본격 캠핑 전 마트장보기. 간절곶 근처 하나로마트가 두군데 있는데, 서생농협보다 서생농협진하점이 더 크고 물건이 많다고 했다. 필요한건 웬만큼 다 가져와서 고기랑 야채정도만 샀으면 됐는데, 고기 종류도 많아서 만족. 게다가 소 잡는 날인 수요

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[부산 초량동] 은하갈비, 초량 돼지갈비골목을 지켜온 전통 있는 은박지 돼지갈비맛집. 단짠단짠 중독성 최고

내가 아주 좋아하는 도시 부산. 인프라도 좋은데 바다까지 있고, 정말 낭만있는 도시다 그래서 2-3년에 한번씩은 오는 것 같은데, 3년 전인 22년도에 방문했다가 계속 생각났던 집이 있다. 그땐 그냥 부산역이랑 가까워서 찾아서 먹었는데, 다시 서울로 돌아가는게 아쉬울만큼 중독성있고 맛있었던 #초량돼지갈비골목 에 위치한 #은하갈비 은하갈비 부산광역시 동구 초량중로 86 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 부산광역시 동구 초량중로86 / 051-467-4303 매일 11:00- 22:00 (매달 둘째주 화요일 휴무) / 포장가능, 주차가능 (매장 앞 3대정도가능) *근처 주차장 : 맞은편 동신주차장(민영)가능 - 조금 협소한편/ 카카오T초량동주차장 추천! 3년 전엔 기차시간에 맞춰야해서 저녁에 방문했음에도 양껏 못 먹었는데, 이번에는 또 일정이 조금 안 맞아서 점심에 방문했다. 뭔가 돼지갈비는 소주한잔 하면서 저녁에 먹어야할 것 같은 그런 느낌인데말이지... 돼지갈비골목의 초입 대로

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25.05.13 폴기록251. Snowflake (눈꽃️)

오 ~랜만에 화요일 초급수업 들으러! (혜민쌤 갈비뼈 얼른 나으세요,,) 오늘은 #제떼 콤보라고 해도 될 정도로 클라임 하면서 모든 연결을 제떼로했다. 사실 투클라임 때만 제떼 해도 되는데 도입은 오랜만에 해보고 싶어서 했고, 원클라임에서의 연결은 몸에 배어서 그냥 했다. 투클라임 후 #제떼변형 동작 보여주고 바로 왼오금 걸고 스르륵 내려와서 양손은 위쪽 잡은 상태로 오른다리 허벅지 위쪽 깊숙하게 더 들어올 수 있게 얼굴쪽으로 가져왔다가 뒤로 스플릿하듯 뻗어내면서 쉐입 보여주고 왼손 떼서 오른발 잡아서 뜯어주면서 가슴열고 보여주면 메인 기술인 #PDSNOWFLAKE 일명 #눈꽃 #눈송이 왼손 다시 위로 잡고 오른다리 돌려서 폴 앞으로 올려주고 #티파티 보여준 후 마무리였지만, 그냥 내려오기 애매해서 #백피겨헤드 와 #폴싯 #p포즈 붙여서 마무리했다. 오늘 후프 연강 못 한거 제일 슬프네...

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부산 가볼 만한 곳 '클럽디 오아시스 스파&워터파크' 오션뷰 인피니티 풀이 있는 워터파크와 온천, 찜질방!

노지 캠핑 후 부산 사람들은 집에 가서 정리하면 되지만 우리는 서울에 집이 있으니.. 어떻게 이 꼬질꼬질한 몰골을 씻을까 생각하다가 나온 묘안(?) 은 온천이었다. 그리고 이왕 온 거 바다 보면서 수영도 좀 하고 온천도 하자! 해서 오게 된 #클럽디오아시스 클럽디오아시스 스파&워터파크 부산광역시 해운대구 달맞이길 30 엘시티 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 부산광역시 해운대구 달맞이길 30 엘시티 3층 / 1566-8007 클럽디 오아시스 | 부산 해운대 스파 & 워터파크, 부산 핫플(@clubdoasis) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 18K명, 팔로잉 4명, 게시물 117개 - 클럽디 오아시스 | 부산 해운대 스파 & 워터파크, 부산 핫플(@clubdoasis)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 시기에 따라 운영시간이 조금씩 달라지므로 방문 전엔 공식 인스타를 참고하도록 하자. 일단 엘시티에 주차는 했는데, 안내가 잘

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25.05.15 등어깨

트레드밀 인클16 속도5-5분 /인클0 속도5-2분 총7 암풀다운 15-20,15,15/20-10.3 렛풀 중간길이맥그립 15-10/25-15.2/30-10.3 ㄴ내로우맥그립30-10/20-15.3 케이블다운 15-15.2/20-10,13,15 바벨로우 언더그립 빈15.2/5양-10.3 원암덤벨로우8-10.3 스미스숄더 빈20.3 사레레 2-15.3 걸어가~~ 요즘 왜이렇게 피곤할까 졸려서 집중이 잘 안됐던,,

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25.05.14 폴기록252. 페어리베리에이션

선희원장님 초중급 #스피닝폴 원래 #체어 도입을 하려던게 아니었는데.. 원장님 따라서 왼아킬레스건 폴에 대고 오른다리 가져와서 체어모양 비슷하게 만들어주려고 한건데.. 뚝딱이는 웁니다.. 무튼 원클라임하고 투클라임도 양다리 끌어올려서 한번 꾸며주고 클라임발에서 오른발 플렉스한채로 폴미는 힘 잘 주고 왼다리 뒤로 뻗었다가 팔 당기면서 올라오며 왼다리 높게 찼다가 허벅지 안쪽 컨택한채로 가슴열어 보여주면 #페어리 오른손 높게 잡고 왼손 떼고 보여줬다가 왼손 높게 잡으며 폴 사이로 오른팔 넣으면서 #해마 처럼 깊게 들어가서 오른겨드랑이 폴 컨택되면 왼손떼서 뒤로 보내 손 맞잡고 기지개 켜듯 보여주면 #페어리베리에이션 (그러고보니, 한창 기지개 유행할 때 기지개 못 해봐서 해보고싶었던 사람..) 다시 #폴싯 돌아와서 가슴열어내며 왼손 아래잡고 #다프네 연결 오른다리 접어서 한번 보여주고 예쁜 포즈로 마무리. 머리 진짜 진짜 많이 길었다!!!

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[부산 영도] 에테르, 흰여울 문화마을이 내려다보이는 느좋카페

오랜만에 부산을 찾은김에 지난번에 암소갈비 웨이팅 하다가 못 왔던 #흰여울문화마을 을 찾았다. 위쪽부터 구경하면서 내려가려다보니 바로 앞에 저장해두었던 카페가 보여서 바다뷰에 간식 먼저 챙겨먹고 둘러보기로! 에테르 부산광역시 영도구 절영로 234 에테르 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 부산광역시 영도구 절영로 234 / 0507-1405-5055 평일 10:00 - 21:00, 주말 09:00 - 21:00 (라스트오더 20시 동일) , 평일브런치 10:00 - 14:00, 주말브런치 09:00 - 주차가능(바로 앞 5대정도만 가능) *주차는 만차일 경우가 많으니 자리가 다 차있는 경우 근처 신선3동 공영주차장 추천. 𝒜ℯ𝓉𝒽ℯ𝓇｜에테르｜영도카페｜영도브런치카페(@aether_cafe) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 2,661명, 팔로잉 530명, 게시물 129개 - 𝒜ℯ𝓉𝒽ℯ𝓇｜에테르｜영도카페｜영도브런치카페(@aether_cafe)님의 Instag

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지난 주말의 부산

3년만에 찾은 애정하는 #부산 딱히 대단한 계획이 있던건 아니었는데 오랜만에 갔으니 짧게라도 기록해야지. 스파마치고 저녁약속 가는 길에 본 노을 3년 전 다대포에서 봤던 기가막힌 노을이 생각나네! 다음날에는 느긋하게 일어나서 3년 전에 못 들렀던 영도를 갔다. #부산항대교 도 오랜만이고, 바다를 향해 산자락을 따라 질서있게 늘어선 계단식 집들의 모습도 오랜만이고... 태종대로 가는길에는 #이팝나무 들이 한가득이었다. 태종대 부산광역시 영도구 전망로 24 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 언젠가는 부산의 갈맷길도 꼭 다 걸어보고싶다. 너~~~~무 오랜만인 #태종대 #다누비열차 가 옛날엔 더 작지않았나...? 왜이렇게 좋아진 것 같지 날씨가 좋지않았음에도 관광객이 너무 많아서 열차 타는데만 40분이 걸린다고하길래 표를 끊었는데 그냥 걸어가기로했다. (내돈) 가면서 본 예쁜 #등나무꽃 25분정도 슬렁슬렁~ 올라오니까 #태종대전망대 에 도착했다. 마음이 편안해지는 #오션뷰 바다 중간에

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[삼각지] 개나리식당 용산본점, 제철맞은 알배기 활쭈꾸미 샤브샤브로 활력충전️

3월~4월까지 먹을 수 있는 #알배기쭈꾸미 #활쭈꾸미 이면서 알이 배어있는 상태인 활 알배기쭈꾸미를 먹으러 용산에 다녀왔다. 제철에 먹는 활쭈꾸미는 처음이었는데 포스팅을 5월에 하는 나란... 개나리식당 용산본점 서울특별시 용산구 한강대로52길 29-9 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 서울시 용산구 한강대로52길 29-9 1층 / 0507-1314-0269 월~목 13:00 - 24:00, 금~일 11:00 - 01:00 / 예약가능 삼각지역쪽 #용리단길 초입에 위치한 #개나리식당 요즘 인스타에서 알이 막 튀어나온 쭈꾸미영상으로 화제가돼서 일부러 예약을 하고 찾아왔다. 이름에 걸맞게 노란색 수조에 가득찬 쭈꾸미들...! 골목에 있어서 가게가 작을 줄 알았는데, 생각보다 커서 근처 직장인들은 회식을 하기에도 좋아보였다. 이미 1,2층이 사람이 꽤 있어서인지 우리는 예약을 하고왔음에도 3층으로 안내를 받았다. 활쭈꾸미만 생각하고와서 다른 메뉴는 처음 봤는데 메뉴를 보니 쭈꾸

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[하남 미사] 미사장, 평화로운 숲뷰와 감각적인 공간에서 전시까지 즐길 수 있는 갤러리 카페.

엄마 생신겸 가족들과 놀러갔던 하남. 끝물이지만 #미사경정공원 에서 벚꽃놀이도 하고 근처에 카페를 찾아보다 딱 엄마가 좋아하실만한 #갤러리카페 를 발견했고, 처음엔 포스팅할 마음이 없었지만 머무르다보니 마음에 들어 포스팅하기로 결심하게된 카페 #미사장 미사장 경기도 하남시 미사동로40번길 172 미사장 카페 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 경기도 하남시 미사동로40번길 172 / 0507-1396-1377 평일 10:00 - 20:00, 주말 10:00 - 21:00 / 주차가능, 반려동물 불가, 키즈존&노키즈존 운영 미사장 MISA JANG l artistique(@misajang_artistique) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 1,431명, 팔로잉 15명, 게시물 327개 - 미사장 MISA JANG l artistique(@misajang_artistique)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 주차를 하고 들어가

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[24.08 Matsuyama, Japan] 오랜 역사와 푸른 자연을 간직한 귀여운 도시 마쓰야마 2일차 (나카츠계곡 니요도블루, 오카이도, 쿠루린대관람차)

운해도 별도 모두 실패했지만, 마쓰야마에서 맞는 푸릇푸릇한 아침이다. 웬만하면 파노라마로 잘 안 찍는데 뭔가 파노라마로 남겨놔야 할 것만 같던 풍경 할아버지께서 직접 만드신 전망대에 올라 전망을 바라보니 어제는 하나도 보이지 않던 구마고원(? 이라고 부르는 게 맞나) 일대를 전망하기 정말 좋았다. 높지 않은 건물들로 옹기종기 모인 마을이 높지 않은 산에 둘러싸여 있는 모습이 뭔가 마음을 편안하게 했다. 그리고 어제와는 사뭇 다른 느낌의 숙소 전경ㅋㅋㅋ 숲인 줄은 알았지만 건강한 삼나무가 이렇게 울창했다니. 어제 우리 숙소를 지나서 트래킹 가는 듯한 외국인들도 있던데 우리나라로 따지면 북한산 둘레길 같은 느낌이려나? 체크아웃은 11시로 여유로웠지만, 우리답지 않게 빠르게 체크아웃 후 길을 나섰다. 로손도 들러서 야무지게 카레주먹밥이랑 가츠산도, 에그마요 샌드위치도 사고 다시 아래쪽으로 내려가는 중 오모고강에서 니요도강으로 합쳐지기 전 있던 높은 댐. 찾아보니 Omogo No.3 Dam

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25.05.07 폴기록250. 클라이밍 아니고 '클라임' ^_^

선희원장님 초중급 #스피닝폴 머리 진짜 많이 길었다. 촬랑촬랑~~ #스프레드 후 클라임해서 바로 #보텍스 오랜만에 보텍스하니까 뭔가 시원했달까..? 보텍스 후 #티토그립 으로 클라임 연결 오른손 높게 잡고 왼손 폴 감싸안고 뒤로 돌아 왼오금 폴에 대주고 왼손 떼서 오른다리 접어 오른발 잡고 보여주기 (이거 기술 뭐의 변형이라 해야할까요~.~?) 다시 또 클라임 그래서 오늘의 콤보는 클라이밍 아니고! 클라임 ^_^ 이라 하셨다ㅎㅅㅎ 귀여운 원쟝님 무튼 그러고 #인벌트 연결하지만 #제미니 로 연결 없이 다리만 올렸다가 옆으로 넘기면서 #미트훅인벌트 처럼 보여주고 그대로 내려와서 #폴싯 연결 후 P포즈로 잠시 쉬다가 오른엘보 걸고 왼전완도 대주고 모양만든 후 왼다리는 뒤로 오른다리는 앞으로 ㄱㄴ 형태로 보여주고 마무리!

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더현대 콜드플레이 팝업 방문

8년전 가지 못 한 #콜드플레이내한 의 한을 풀기 3일 전... 사실 굿즈엔 별 관심이 없었지만, 실물로 본 티셔츠가 예쁘길래 더현대에 열리고있는 #콜드플레이팝업 을 늦게나마 방문했다. 위치는 지하2층이고, 에스컬레이터타고 내려오면 바로 있다. 나는 주차장에서 올라갔더니 찾는데 좀 걸렸음. 이미 사전예약은 4월초에 마감되었고, 사전예약을 하지 못 했어도 현장웨이팅등록이 가능했다. 눈독들였던건 4번 ALIEN RADIO 와 이번 팝업에서만 한정판매하는 9번 POP UP EXCLUSIVE 였는데 두개가 제일 인기가 많으니 당연히 품절...^^ 워싱면이라 톡톡하고 평소에도 입을 수 있을 것 같았는데 ㅠㅅ ㅡ *재입고 계획 없다고합니다. 팝업에서 한번 품절된건 끝!!! 공연장 MD샵을 노려보자구요!!! 품절 상품이 많으니 팝업도 한산한 편. 근데 한두팀씩 입장시켜서 웨이팅은 20분정도했다. 로고캡이나 버킷햇 등은 재고 여유있어보였고, 포스터가 4만원이나 하는데 솔드아웃된 것은 충격ㅋㅋㅋ 벌

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[연남동] 비포블루밍, 딸기향 가득한 딸기생크림케이크 맛집!

매년 이맘때쯤, 사랑하는 우리 금여사의 생신준비로 바빠지는 나. 생크림케이크를 좋아하는 엄마를 위해 매년 맛있는 케이크를 예약해두곤하는데, 올해는 연남동의 #비포블루밍 으로 정했다! 비포블루밍 서울특별시 마포구 양화로23길 28 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 서울특별시 마포구 양화로 23길 28 3층 / 0507-1302-5517 매일 12:00 - 22:00 / 포장,예약 가능 비포블루밍_연남동케이크/홍대케이크/딸기케이크/압구정케이크/생일케이크(@before.blooming) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 24K명, 팔로잉 596명, 게시물 577개 - 비포블루밍_연남동케이크/홍대케이크/딸기케이크/압구정케이크/생일케이크(@before.blooming)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 성수미술관 건물 3층에 위치한 비포블루밍. 1층도 아닌 카페가 평점도 높고 케이크가 그렇게 맛있다고 소문이 났다니.. 나도 여기

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25.04.21 등

트레드밀 인클16 속도5-10분 바벨로우 빈 ㄴ오버그립20,언더20/오버15,언더15ㅡ2셋 암풀다운 15-15.3 렛풀 와이드 20-15.3 티바로우머신 빈15.3 스미스 숄더프레스 빈20.3 케이블사이드레터럴레이즈 5-10.3 팩덱플라이 10-20.3 트레드밀 인클16 속도5-5분/4.5-5분 총10분 걸어왓 티바로우 머신이 들어왔는데 예전 헬스장 티바로우보다 뭔가 엄청 크고 거창하네.. 맞는 세팅 찾느라 좀 걸렸는데 저게 맞는지 모르겠다. 그냥 바벨 모서리에 세우고 하는게 더 편한.....

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2025.04.22 콜드플레이(COLDPLAY) 내한공연 ‘MUSIC of the SPHERES' - 너무너무 행복했다

2025 COLDPLAY CONCERT MUSIC of the SPHERES 2025.04.22 오후8시, 고양종합운동장 8년만에 내한하는 #콜드플레이 8년 전 못갔던 한을 드디어 풀게된 오늘! 추가공연 발표 전 막콘을 잡았던건데, 바꾸지 않고 그냥 그대로 왔다. 서울에서 6번이나 공연을 해준다니... 정말 감동이다. 콜드플레이 2025 내한공연 - Music of the Spheres 주차 2025.04.22 기준 공연당일 반차는 안 썼고, 퇴근 후 출발해 7시쯤 자차로 도착했다. 자차로 가기로 한 후 주변 여러 주차장을 찾아봤는데, *일산서구청 공영주차장 - 공연장에서 제일 가까워서 좋을 듯 하나 7시엔 이미 출입구가 막혀있었다. (훨씬 이전에 만차로 막지 않았을까를 예상..) *킨텍스 주차장, 일산백병원 주차장 - 유료이고, 차선책으로 알아둠 *하나로마트고양점 - 주차장이 매우 넓고 무료. 제일 우선으로 생각한 곳 하나로마트 농협하나로클럽고양점 경기도 고양시 일산서구 대화로 3

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[시흥] 원다정 왕소금구이, 숙성된 깊은 맛의 재래식 소금구이

시흥쪽에 간 김에 여기서 꽤나 유명한 고깃집이 있다고해서 다녀온 곳은 #원다정왕소금구이 고기 비주얼로만 봤을 때는 산청숯불가든 같은 느낌이 강해서 매우 기대 후 방문했다! 원다정 왕소금구이 서울특별시 금천구 시흥대로48길 1 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 서울특별시 금천구 시흥대로48길 1층 / 0507-1444-1504 평일 16:00 - 23:00, 주말 12:00 - 23:00 / 예약,포장 가능 원다정 | 원다정 왕소금구이 | 금천구맛집(@wdj_gogizip) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 124명, 팔로잉 122명, 게시물 23개 - 원다정 | 원다정 왕소금구이 | 금천구맛집(@wdj_gogizip)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 캐치테이블에서 웨이팅 가능 원다정 왕소금구이 제주흑돼지와 암퇘지선별육을 특수제작 판에 구워 드실수 있는 고깃집 app.catchtable.co.kr 토요일 오후 6시 50

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25.04.28 하체

트레드밀 인클16 속도5-5분 힙어브덕션 52.5-15/67.5-15.3/75-15/90-15.3/45-10,20 케이블 스퀏런지 40-15.3 스티프데드 스미스10양-15.3 힙쓰러스트 스미스10양-15/15양-20.3 레그컬 15-15.3 백익스텐션 15.3 트레드밀 인클16 속도4.5-10분 걸어갓 어브덕션이 엄청 잘 먹은 날.. 왜이렇게 유산소가 귀찮을까

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25.04.30 폴기록249. 아나스타샤, 아나스타샤변형

4월의 마지막 선희원장님 수업 #스피닝폴기록 #체어 로 시작해 #원클라임 올라가서 왼발등 대고 오른오금 걸고 왼다리 허벅지 앞부분 컨택되게 스르륵 내려갔다가 무릎 회전시키며 오른오금과 반대방향으로 왼다리 걸어서 왼아킬레스건 폴에 닿으면 양엘보 걸어서 쉐입 보여주기 다시 양손 폴 잡고 올라와서 왼발등 폴 뒤에 대고 오른 오금 풀어서 크게 돌려내어 #헤라 연결 원래 #팅커벨 에서 오른손만 붙잡은채로 오른오금 살짝 풀어내며 헤라로 연결 많이 하는데, 그 원핸드헤라가 잘 되지 않으셔서 이렇게 가는 방법을 연구해보셨다고. 근데 나는 원핸드도 이제 안 되고 이것도 잘 안되넼ㅋㅋㅋㅋ 엉덩이 사이로 폴을 잘 못 끼워서 얼른 오른다리 접어서 유지하기.. 뒤에 예쁜 #헤라변형 동작이 있었지만 패스하고, 오른엘보걸고 오른다리 펴면서 #아나스타샤 까지만 연결해보기. 이게 아나스타샤도 예전부터 늘 이 각도밖에 안 나오는데 다리는 옆이 아닌 뒤쪽으로 뻗어내는게 아주아주 중요한데, 폴이 허벅지 안쪽까지 안 끼

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[24.08 Matsuyama, Japan] 오랜 역사와 푸른 자연을 간직한 귀여운 도시 마쓰야마 1일차 (시코쿠 카르스트)

유난히 더위가 오래가던 8월 중순, 연차를 하루만 쓰면 4일을 쉴 수 있는 광복절에 떠나는.. 일본여행. 뭔가 광복절에 일본으로 떠나는게 맞나 싶었지만.. 여기저기 알아봐도 비용대비 시간대비 가장 좋은 것은 어쨌든 미우나 고우나 일본이었다 남들은 다 가봤다던 후쿠오카나 오사카도 못 가봤지만, 그런 대도시 느낌보다는 소도시 느낌이 나는 곳을 가고싶어 가게된 #마쓰야마 일본을 구성하는 섬 중 가장 작은 시코쿠의 에히메현에 위치한 곳이다. 인천국제공항 제1여객터미널 인천광역시 중구 공항로 271 인천국제공항역 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 4일을 꽤나 꽉 채워 놀기위한 다짐을 하고, 이른 아침 비행기를 타기로 했기 때문에 해도 뜨기 전 오전 5시에 도착한 공항. 오.. 처음 해봐서 신기했던 #셀프백드랍 줄이 많아서 포기했는데, 오픈 전이어서 그랬던거고 오픈하고나서는 많이 줄어든 줄 때문에 도전해본 #마티나라운지 (오픈런 줄인거 알았으면 진작 서 있었지...) Previous im

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25.03.27 등어깨

트레드밀 인클16 속도5 -5분 암풀다운 10-20.3 시티드로우 ㄴ와이드그립 상부 10-25.4/ 중부 10-20.3 ㄴ내로우 하부20-15.3 와이드풀다운리어 10양-20/15양-15.3 스미스숄더프레스 빈20 +사레레2-20 ㅡ5셋 리버스팩덱10-20.3 페이스풀 10-30/15-25.2 + 오버헤드슈러그 빈바 10.3 트레드밀 인클3 속도7-15분 / 인클12 속도5-5분 총 20분 상부승모가 너무 무거워서 폼롤러만 엄청 하다가 요즘들어 하고있는 #오버헤드슈러그 이거 맞나... 싶은데 좀 시원한 것 같기도하고

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25.04.01 하체

트레드밀 인클16 속도5-10분 힙어브덕션 52.5-20,20,25 레그컬 15-15.3 벨트스퀏 40-15,20/80-10.3 스미스 스모스퀏 빈20.6 파워프레스 와이드 40-15.3/빈-15.3 백익스텐션 빈20.3 이너타이 22.5-20.3 걷기~~ 4월의 첫 운동은 역시 하체🏻 오랜만에 내전근 운동을 가볍게 많이 했더니 다리가 잘 안 모아지네.. 스트레칭도 안 하고 왔으니 이제 스트레칭해야지 앞으로는 대퇴사두를 열심히 잘 풀어보자.

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꽃의 도시 김천, 엄마들과 함께한 봄나들이 드디어 와본 벚꽃성지 연화지

일주일간 잠시 쉬게(?) 된 친구가 뭘 할지 고민하길래 마침 딱 #벚꽃놀이 시즌이기도하니 엄마들을 모시고 당일치기 여행을 다녀오자고했다. 인생의 절반 이상을 함께한 친구라 서로의 가족을 많이도 봤지만, 이렇게 넷이 여행가는 건 또 처음이라 신선한 설렘을 안고 출발! 서울역 (고속철도) 서울특별시 용산구 한강대로 405 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 출근할 때보다 빨리 일어난 나.. 피곤하지만 다같이 낭만있게 #데님룩 으로 맞춰입고 무궁화호 타고 느리게 떠나보는 여행. 마주앉아 편한자세로 먹는 맥모닝과 성공적인 오늘 여행을 위한 딸들의 화이팅ㅎㅅㅎ KTX가 아닌 무궁화호는 정말 오랜만이네... 서울에서 김천으로 가는 무궁화호 1307은 서울역에서 7시 54분 출발해 김천에 11시 9분 도착한다. 그리고 기차타고 가는 세시간 내내 엄마들은 혹시 어색하진 않을까 했던 우리의 걱정이 무색하게 한 숨도 자지 않고, 많은 얘기들을 나누셨다 우리 역시 안 자고 얘기하면서 가다보니 이런

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25.04.09 폴기록247. 주주바쉐입

갑자기 수업 시작 전에 #인벌트 에 대한 고충을 얘기하다.. 수업의 절반을 선희쌤 #인벌트특강 으로 들어버린 우리ㅋㅋㅋ 원래 인벌트 없이 준비하신 진도였지만, #에어인벌트 로 시작하는 것으로 변경된 오늘의 진도. 전문가반을 들을 때도 항상 인벌트는 나의 최대의 고민이었다. 펜슬 > 왼발부터 차서 다리 돌려내며 브이 그리기 > 다리 위쪽으로 일자로 뻗고 > 왼오금 걸기 이 과정에서 브이그리기 이 후로 한번도 발전이 없다. 감을 못 찾았다는거지 ㅠㅅ ㅡ 일주일내내 육개월을 폴 탈 때도 그랬는데 하물며 지금 일주일에 한번, 이주에 한번 폴 타는 내게 감을 잡기란 쉽지 않다. 그동안 여러 쌤들을 만나면서 많은 조언을 들었지만, 결국 내가 많이 연습하고 해보는 수밖에 없었다. 근데 인벌트 연습만 하기엔 재미도 없고 힘만 다 빼버리니까 안 한거지 ㅋㅋㅋㅋ 근데 왠지.. 오늘 수업을 듣고 선희쌤한테 수업을 들으면 내 인벌트가 한단계 나아질 수 있지 않을까 싶은 희망이 생겼다. 그립제 사러 방문했

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25.04.16 폴기록248. 엘보프레즐변형

콤보는 좀 길었지만, 나름 힐링이었던 선희쌤 초중급 다시 오른오금 접고 왼다리 아래쪽에 오금걸어서 #지니 만들었다가 오른다리풀어서 왼다리 위로 꼬아 #큐브 보여주고 오른다리 살짝펴서 왼손떼서 무릎잡고 #큐브변형 보여준 후 오른오금 다시걸고 양손으로 끌어당겨서 #피겨헤드 혹은 #프린세스 오른엘보 걸어주고 왼손 엉덩이쪽 폴에서 푸쉬해서 몸 띄워내서 프레즐 할 때처럼 몸 폴 뒤로 보내기 이 때도 역시나,, '골 반 의 움 직 임' 이 중요하다. 아는데 왜 폴 위에서 안되지? ㅋ 뻥! 찬 후 빠르게 오른쪽 골반 들고 왼쪽 골반 뒤로 보내는 것이 중요.. 한번에 맨 오른쪽 쉐입이 딱 나와주면 좋은데 항상 덜 돌려낸다. 엉덩이쪽 가까운 옆구리가 아니라 정말로 왼쪽 옆구리가 컨택이 되어야하고, 나처럼 왼쪽 허벅지 앞인데 살짝 사이드가 아닌 왼쪽 허벅지의 더 앞부분이 컨택이 되어야한다. 무튼 프레즐처럼 왼다리를 거는 것이 아닌 오늘은 오른다리 아킬레스건을 걸어줬다. 그렇게 이어지는 #엘보프레즐변형

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25.03.12 폴기록245. 턴테이블쉐입

수요일 #스피닝폴 초중급 현정쌤 수업 즐겜러로 폴을 타지만.. 예전만큼 안 될 때가 너무 많아서 속상한 요즘 폴생에 에너지있고 차근차근 하나씩 잘 알려주는 현정쌤 수업은 약간 힐링이다. (그치만 기술은 항상 힐링은 아닌..^^) 오늘 콤보 쉐입도 너무 예뻤는데 아쉬운 디테일이 참 많았다 도입 사치니까 삭제하고.. 집나간 #인벌트 인벌트반 금요일말고 목요일에 하면 안될까요.... 굳이 인벌트하고 다시 #폴싯 하는.. 역시 굳이~~굳이~~~~~~의 초중급^_^ 폴싯 후 오른손 높게잡고 왼어깨 열어내며 왼손 #턴테이블그립 잡고 오른다리 크게 돌려내며 왼발도 풀고 왼발등 폴뒤에대고 그뒤에 오른다리 꼬아서 쉐입 보여주기 오른다리 들어서도 보여주고 오른발 떼서 오른오금 걸어서 #피겨헤드 로 돌아가기 이번엔 왼손 높게 잡고 오른다리 앞으로 보내서 오른발로 폴 콕 집고 오른겨드랑이 잘 껴진 채로 펴서 보여주면 아.. 이게 #너바나변형 처럼 보여야하는데 ㅋㅋㅋㅋ 동작 이해를 잘 못해서 엉덩이랑 왼발

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3月 영화

3/8 미키 17 감독 봉준호 출연 로버트 패틴슨, 나오미 아키에, 스티븐 연, 토니 콜렛, 마크 러팔로 개봉 2025.02.28. 전작인 기생충을 생각하고 본다면 다소 뻔할 수 있는 스토리와 전하고자하는 메세지를 너무 '친절하게' 전달해주어서 의아했지만, 그렇기에 조금 더 대중들에게 그가 하고싶은 말을 직관적으로 할 수 있지 않았나 싶다. 그럼에도 중간중간 전해지는 약간은 기이하거나 블랙코미디 적인 요소들이 이 영화를 묘하게 매력적으로 만들었다. '죽음' 이 더이상 존엄하지 않게 되었을 때 미키를 '소모품' 처럼 대하는 인간의 잔인함을 보여주며 우리의 삶이 유한하기에 더 가치있는 것임을 알려주고, 원주민들을 미개한 외계생명체로 단정하고 인간의 우월성을 말하며 그들의 터전을 뺏으려 했지만, 결국 더 단합이 잘 되고 성숙한 생각을 지닌 그들과 공존을 택하면서 이해와 화합의 중요성을 알려준다. 이 외에도 영화는 우리사회의 다양한 문제에 대해 얘기를 하고있는데, 다시 장면들을 돌이켜 생

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[24.12 Tokyo, Japan] ️설국을 보러 떠난 크리스마스️ 도쿄 4-5일차 (센소지, 오다이바, 아사쿠사)

도쿄로 돌아와 맞는 아침. 늦게 잤지만 늦게 일어나지 않은 이유는 아사쿠사에 머무르며 꼭! 먹으려했던 #스키야키 를 먹기 위해서이다. 오픈런을 했으나 앞에서 마냥 기다릴순 없어서 아사쿠사와 센소지 주변의 간식을 탐방했다. 어제 새벽과는 확실히 다르게.. 주말이라 그런지 유독! 사람이 더 많은 것 같은 #센소지 아사쿠사 화월당 2 Chome-7-13 Asakusa, Taito City, Tokyo 111-0032 일본 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 센소지 근처에는 유명한 많은 간식들이 있지만, 그 중 내가 선택한건 #화월당 의 #메론빵 센소지에서 유명한 메론빵맛집이어서인지 오전 10시반에도 줄을 선다. 메뉴는 아무것도 들어있지 않은 메론빵과 아이스크림이나 휘핑크림이 들어있는 메론빵이 있고, 아이스크림도 따로 판매하고있다. 줄을 섰지만 5분만에 겟한 메론빵. 메뉴 특성상 금방 받을 수 있으니 줄이 좀 길더라도 기다려서 한번쯤은 먹어볼만한 메론빵이다. 겉바속촉 달달 메론빵!! 이

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25.03.17 등어깨

싸이클 1-5분 스미스 바벨로우 빈-오버그립 15.2/ 언더그립15.2 와이드풀다운리어 10양-20/20양-12.5 암풀다운 20-15/15-15.4 렛풀다운 와이드20-15.2/30-10.2 ㄴ클로즈그립 30-15/25-12.3 티바로우 10-15,10,10 페이스풀다운 20-20.3 덤벨프레스 4-20+사레레2-15 3셋 오버헤드슈러그 15.3 런닝 인클16 속도5-5분 속도4.5-10분 총15분 걸어오기 영상을 안 찍었으니 주말에 본 힙한 가게 간판이라도. 오버헤드슈러그 이렇게 하는게 맞나? 내 승모 좀 가져가라~~~~

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[압구정] 네기스키야키, 압구정에서 맛보는 관서풍스키야키와 코스요리

3월 중순인데 또 한차례 많은 눈이 내린 날, 곧 벚꽃시즌인데 꽃은 필런지... 무튼 어제 예약해둔 #관서풍스키야키 를 먹으러왔다. 따뜻한 날씨보다는 추운 날씨에 더 잘 어울리는 음식이라 날씨가 갑자기 추워져서 더 맛있게 먹을 수 있을 것 같다는 얘기를 하며 도착한 곳은 #흑백요리사 장호준쉐프가 운영하는 #네기스키야키 네기스키야키 압구정점 서울특별시 강남구 논현로 854 지하1층 네기스키야키 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 서울시 강남구 논현로 854 지하1층 / 02-543-1060 평일 11:30 - 22:00, 주말 11:30 - 21:30 (15-17시 브레이크타임) / 주차가능(안다즈호텔 지하5층) 캐치테이블 예약 네기스키야키 압구정점 | 예약금 0원, 캐치테이블 단독 혜택 유명 호텔 일식당 출신 장호준 셰프의 한우 1++ 등심으로 즐기는 정통 스키야키 맛집 app.catchtable.co.kr 안다즈 호텔 지하1층에 위치한 네기스키야키. 안다즈호텔 처음 오는데,

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25.03.24 하체

트레드밀 인클16 속도5-5분 파워프레스 40-20/80-15/120-10/140-10.3 ㄴ좁게 80-20.3 ㄴ한발 빈-15.3 힙어브덕션 67.5-15/75-10.5//45-20.2 ㄴ스탠딩105-10.3 리버스브이스퀏 10-15.3 스모스퀏&데드 16-15.3 레그컬 15-15.3 케이블킥 10-사이드15+백10 ㅡ 3셋 트레드밀 인클16 속도4.5-15분/ 인클0-2분 총17분 걷기

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25.03.27 폴기록246. 이지큐피드에서 바나나스플릿

3월 현정쌤 마지막 스피닝폴기록 투클라임 올라가서 살짝 #풀업폴싯 하고 폴싯다리 살짝 벌려서 공간 확보 후 왼손 아래 잡아서 #브라켓그립 잡고 오른다리 풀어내어 체어쉐입 한번 보여주기 다시 왼손 구스넥그립으로 밀어내며 오른오금 걸고 왼발바닥 대고 #이지큐피드 이지큐피드 후 상체 아래로 내리면서 왼손 가운데 잡아주고 오른손 그 위로 잡아주고 오른 오금 풀어서 오른발바닥 대주고 #스플릿 보여주면 #바나나스플릿 인데 내가 여태 알던 바나나스플릿이 몸이 중간쯤 있고 오른발목을 대는거였는데 잘 못 알고있었네...ㅎㅅㅎ 어쩐지 자꾸 내려가더라니... 무튼 어찌저찌 바나나스플릿하고 왼발 폴 밀어내는힘 유지하며 천천히 내려와 무릎사이 폴 껴주고 #프리티 로 마무리 바나나스플릿은 이렇게 상체가 레이코 할 때처럼 많이 아래로 내려와야 안정적으로 할 수 있고 저렇게 오른발을 떼서 변형동작도 수행할 수 있다. 왼다리가 아래로 가는 바나나스플릿 처음인 것 같은데, 다음에 다시 해봐야지...!!

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25.02.18 후프기록60. 맨 인더 문

로폴에서의 세번째 후프수업~.~ 폴 타고 오른전완이 좀 펌핑돼서 힘드려나.. 했는데 다행히 힐링콤보였다! 오른오금걸고 빠르게 스핀주며 출발해서 왼쪽 정강이 컨택하며 가슴들어 보여주기 이렇게 연결할거면 오른오금펴고 스핀줄걸 왜 그 생각을 못 했을까... 앉으면서 왼쪽골반들어서 무릎부터 예쁘게 다리 가져와서 잠시 #후프싯 연결했다가 왼쪽으로 돌면서 P포즈 연결해서 오른손 뒤 왼손 앞으로 잡고 보여주고 그대로 오른다리 위쪽에 왼다리 아래쪽에 콕콕 찍고 #맨인더문 보여주며 양손 떼기 그대로 오른다리 내리며 왼다리 펴고 #와인글라스 연결 왼다리 다시접고 오른다리 위쪽으로 꼬아서 #크래들변형 보여주고 후프싯으로 돌아와 예쁘게 착지~.~ 가 원래 진도고 와인글라스에서 예쁘게 연결이 잘 안 돼서 고민하다가 오른발바닥 대고 #스플릿 보여주고 #아마존 으로 갔다가 오른다리 돌려내며 한번 보여주고 #크래들 로 연결했다가 후프싯 으로 마무리하는 버전으로도 해봤다.

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[24.12 Tokyo, Japan] ️설국을 보러 떠난 크리스마스️ 도쿄 3일차 (에치고유자와역, 롯폰기힐즈전망대-도쿄타워야경, 아사쿠사)

어젯밤부터 눈이 내리기 시작했는데, 밤새 그치지 않고 내렸는지 하얀세상이 되어 있는 아침 료칸 체크아웃이 10시라 조큼 피곤했는데, 눈 오는거보고 달려나갔다 히히 설국에서의 마지막 아침인데 이렇게 예쁘게 펑펑 눈이 오다니... 어제 료칸에 올라오면서 봤던 도로에 깔린 따뜻한 분수(?) 는 이미 진행 중이어서 차가 다니는 길은 눈이 하나도 쌓이지 않았다. 대신 걸어다니려면 부츠필수,, 에치고유자와 역 일본 949-6100 Niigata, Minamiuonuma District, 湯沢町大字湯沢主水2427−1 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 눈이 오는 에치고유자와역 전경을 담을 수 있어서 좋았다. 히히 다시 온 에치고유자와역. (어제 친구가 잃어버린 도쿄와이드패스 문의하러 또 왔었던건 비밀..ㅎㅎ 결국 역무원도 여기서 잃어버린거면 찾아보거나.. 재발권하는 방법 밖에 없다고하여 그나마 가장 저렴한 방법으로 신칸센 편도를 자유석으로 재발권했다고한다..^^) 다음 숙소 체크인 시간에 맞

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25.02.26 폴기록243. 사이드클라임 훈련과 엘보이지블랙버드스플릿

써니샘 초중급 #스피닝폴 오늘 난이도 조절은 성공하셨지만, 내가 실패했다^_^ 구스넥그립 잡고 #플라밍고 도입 후 오른다리 가져와 #사이드클라임 보여주고 왼손 다시 구스넥, 오른손 다시 높게 잡고 사이드클라임 모양 그대로 투클라임 올라가서 쓰리클라임 때는 왼손을 올려잡고 오른손 구스넥그립으로 밀어내며 왼쪽골반들어서 오른오금 폴에 닿으면 양다리 접고 폴 왼쪽으로 스르륵내려오기 오른 엘보 바깥에서 오른다리 잡아내듯 감싸고 왼다리 풀어서 아래쪽으로 내려서 왼발등 폴에 닿으면 양다리 모두 펴면서 #이지엘보블랙버드스플릿 이랄까.. 몸이 왼쪽으로 더 가서 앞쪽으로 밀어내야하는데 오금컨택도 제대로 안 되고 오른다리의 오른쪽부분이 전체적으로 닿아야하는데 그게 안 돼서 결국 손을 떼지 못 했다. 근데 나 블랙버드스플릿은 아직도 잘 될 텐데..... 사이드골반은 잘 열려있는데 ㅠㅅ ㅡ 나중에 해봐야지 내렸던 왼다리 다시 올려서 오른다리 잠궈주고 그대로 내려와서 #브라스몽키 로 연결 후 마무리. 나중을

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25.02.17 등

로잉머신 5분 암풀다운 15-20.3 루마니안데드 40-15.2/60-10.3 티바로우 빈15/20-10.3/10-10.2 시티드로우 와이드그립 15-15.3 렛풀 클로즈 맥그립 15-15.3 원암덤벨로우6-15.3 런닝 인클16 속도5-10분 / 인클0 속도5-5분 총15분 걸어서 집~~ 세상에 파워랙에 원래 티바로우 할 수 있게 가운데 이렇게 바벨 꽂는 곳이 있는걸 오늘 처음 알았다. 이전 헬스장은 티바로우가 다 따로 있었고 이번 헬스장은 없어서 따로 하지 않고 있었는데 신세계,,,,

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25.02.18 폴기록242. 이지요기니

다시 또 오랜만에 빙글빙글 폴~.~ 로폴은 오랜만에 타도 폴이 쫀쫀해서 너무 좋다... 혜민쌤 초중급으로 소수정예로 진행된 오늘의 #폴기록 #스프레드 후 원클라임 후 오른오금걸고 오른엘보 걸어준 후 왼다리 오른다리 위로 올려서 #시팅버드 연결 왼손도 떼서 보여준 후 왼팔 폴 뒤에 대고 왼아킬레스건 폴 미는 힘 유지한채 오른다리 펴서 #라일락 바로 투클라임 이어서 왼손 오른옆구리쪽 잡고 오른옆구리 컨택하며 몸 앞으로 숙여 오른겨드랑이 뒤쪽 껴주기 왼아킬레스건 밀어내는 힘 유지한채 오른손으로 오른다리 잡고 뜯고 왼다리도 떼서 오른다리쪽으로 올려줬다가 펴서도 보여주면 모두 #이지요기니 이자 #이지요기니변형 정도.. 여유되면 왼손도 떼보라고하셨는데 겨드랑이 컨택이 잘 됐음에도 오른무릎을 바깥쪽으로 뜯어서일까 좀 미끄러져서 왼손은 떼지 못 했다. 그러고보니 내가 폴생동안 요기니를 한 번도 안 해보긴 했네.. 오른손 놓으며 #스완변형 동작 돌아와서 몸 돌려내어 #마릴린 으로 마무리

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[일본 아사쿠사] IMAHAN honten, 입에서 살살 녹는 와규로 만드는 130년 전통의 정통 스키야키

이번 #일본여행 에서 꼭 먹어볼 또 한가지는 바로 #스키야키 메이지 28년 (1895년) 창업해 130년의 전통있는 스키야키를 맛볼 수 있는 곳인 아사쿠사의 #이마한본점 을 방문했다. 이마한 본점 1 Chome-19-7 Asakusa, Taito City, Tokyo 111-0032 일본 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 1 Chome-19-7 Asakusa, Taito City, Tokyo 111-0032 매일 11:30 - 14:30 / 17:00 - 20:00, 매주 화요일 휴무, 카드결제가능 すき焼き 今半本店 【営業時間】 11時30分開店 20時ラストオーダー 20時30分閉店 15‐17時休憩 お煙草はホール席、奥座敷ともに禁煙とさせていただきます。 喫煙ルームにてお願いいたします。 ベビーカーでの入店は混雑時にはご遠慮いただいております。 ご予約の奥座敷のご利用のお客様につきましては、ベビーカーはたたんでいただき、 お子様とご一緒にご案内させていただいております。 火曜日定休 （浅草の縁日、祝祭日、年末年始

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25.02.06 하체

런닝 인클16 속도5-5분 / 인클0 5분 총10분 힙어브덕션 37.5-25/45-20/52.5-20/60-20,15/67.5-10,15/75-10.2 중둔근 30-15,20,20 벨트스쿼트 40-10,10,15,15,16,16,15 스모스퀏+데드 26-10.3 레그컬10-15.3 케이블힙쓰러스트 30-15/35-15/40-10 런닝 인클16 속도5-5분 / 속도4-5분 총10분 너~~~~무 어색했던 벨트스쿼트 스쿼트 무게 치고 싶은데 허리 때문에 못 하던 내게 아주 좋은 선택이라 생각했는데 뭔가 너무 어색했다. 자극도 막 쫙쫙 오진 않고 애매한게.. 고리를 여러군데 걸어보고 팔을 쫙 폈다 접었다 다리도 더 넓혔다가 등등 했는데 그러다 지친.. 지금 영상보면서 유튭 찾아보니까 내가 좀 많이 일어난 것 같다. 상체가 숙여진 상태로 저항을 받는 동작인데 그걸 많이 펴버리면 긴장이 풀려버려서 소용이 없다고. 다음에 하체할 때는 가동범위가 좀 작더라도 자세가 무너지지 않는 무게 안에서 최대

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[에치고유자와 료칸] '설국'의 배경이자 정체성. 노벨문학상 수상작품이 집필된 료칸 다카한(Takahan)

에치고유자와에서 또 하나의 유명하고 유서깊은 료칸이 있다면, 바로 이곳 #다카한 이다. 가와바타 야스나리가 직접 머물며 소설 '설국' 을 집필한 곳으로 '설국' 은 1968년 노벨문학상을 수상했다. 타카한 923 Yuzawa, Minamiuonuma District, Niigata 949-6101 일본 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 923 Yuzawa, Minamiuonuma District, Niigata 949-6101 입실 : 15시 , 퇴실 10시 '국경의 긴 터널을 빠져나오자, 설국이었다. 밤의 밑바닥이 하얘졌다. 신호소에 기차가 멈춰 섰다.' 유달리 뛰어난 이 첫 세문장만으로 일본 문학의 정수라고 꼽히는 '설국' 이 집필된 이 곳. 여기까지와서 눈이 오는 것을 못 봤다며 아쉬워할 것을 달래주기라도하듯 체크아웃할 때 너무 예쁜 눈이 내렸다. 덕분에 특히나 의미 있게 느껴지던 '눈 오는 다카한료칸 전경' 을 담을 수 있었다. 다카한은 이 곳에서 가장 오래된 900년이

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[24.12 Tokyo, Japan] ️설국을 보러 떠난 크리스마스️ 도쿄 2일차 (에치고유자와 키요츠협곡, 료칸 ‘다카한’)

류곤에서의 화이트 크리스마스를 보내고 다시 에치고유자와역으로 돌아가는 길. 송영버스를 타고 달리며 보는 이 풍경은 정말 잊을 수 없을 것 같다. 에치고유자와 역 일본 949-6100 Niigata, Minamiuonuma District, 湯沢町大字湯沢主水2427−1 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 에치고유자와역에 도착해 보관함에 우선 짐을 맡기기로한다. 서쪽출구로 들어오면 위쪽 사진의 보관함만 보이고 이미 대부분이 차 있어서 조금 당황스러운데 좀 더 가면 동쪽출구 가까운 곳에 충분히 많은 보관함이 있다! (혹시나해서 역내 여행자센터에 물어보니 짐을 따로 맡아주시진 않는다고했다.) 에치고유자와역 'Yuzawa-an Soba stand' 아침겸 점심으로 현지인들이 유독 많던 역내 우동집을 찾았다. 토핑을 고르고 소바/우동 중 선택할 수 있게 되어있었는데 우리는 무난하게 18번 소고기우동으로 선택했다. 투박하게 올라간 토핑과 진하지만 달달한 스키야키 느낌의 국물인데 간결하면서도

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25.02.10 하체

런닝 인클16 속도5 -5분 이너타이 30-20,15/15-30.3 와이드스퀏 스미스 빈20/10양-15.5 스모데드 스미스 10양-15.5 원레그스티프 스미스 5양-10.3 파워프레스 ㄴ 넓게 40-15.5 ㄴ좁게 빈 20.3 걷기

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서울에서 느끼는 제주산 튀르키예의 맛

몇 일 전 인스타에서 본 #두바이카이막초콜릿 마침 제주가는 친구가 있어 부탁을 했다. 두바이초콜릿은 흔해도 카이막이 들어간건 흔치 않잖아...? 근데 글쎄 어렵게 방문했는데 초콜릿이 품절이라고 전화가와서... 찾아보니 원래도 #카이막맛집 이길래 대안으로 그냥 카이막을 사다달라고 부탁했고, 드디어 수령!!!!! 진짜진짜 맛있는데.. 내가 방문한건 아니니 맛집 게시판에 못 넣는게 아쉽다. 시소 카이막 애월점 제주특별자치도 제주시 애월읍 애월해안로 566 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 제주도 제주시 애월읍 애월해안로 566 1층 / 0507-1327-0865 매일 9시 - 20시 / 주차,포장가능 시소 카이막(@siso.kaymak) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 2,830명, 팔로잉 0명, 게시물 45개 - 시소 카이막(@siso.kaymak)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 사실 카이막은 처음인데요, 찐카이막을 먹

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[23.12 Tokyo, Japan] 일루미네이션을 곁들인 크리스마스 도쿄 4-5일차 (쿠사츠온천마을)

#도쿄여행 제목을 일루미네이션을 곁들였다고 쓴 건 메인이 바로 일본의 3대온천 중 하나인 #쿠사츠온천 을 가는 것이었기 때문이다. 그렇게 오늘은 크리스마스이자 대망의.. 온천하러 가는 날! 시부야에 있다가 굳이 하루 숙소를 옮겨 긴자쪽으로 넘어왔던 것도 온천을 가기 위한 동선의 일부였다. 긴자에서 가까운 우에노역에서 쿠사츠로 가는 특급열차를 타기위해서. 쿠사츠온천으로 가는 방법은 여러가지가 있는데, 첫번째는 시부야에서 고속버스 - 4시간 소요, 3300엔 두번째는 신칸센 + 버스 (도쿄-가루이자와역 신칸센 이동, 버스로 환승) ㄴ 3시간 , 신칸센 5,820엔, 버스비 2,240엔 세번째는 쿠사츠행 특급열차 + 버스 (우에노역-나가노하라쿠사츠구치역 이동, 버스로 환승) ㄴ 3시간, 특급열차5,170엔, 버스비 710엔 찾아본 바로는 이 정도? 첫번째 방법은 버스가 막히면 답이 없기에 패스했고, 두번째와 세번째 중 고민했던건, 가루이자와역에서 환승하면서 살짝 구경 좀 해볼까? 였는데

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25.01.20 하체

런닝 인클12 속도5-5분 컨벤데드 빈20/60-10.5 링크아웃싸이 5-25/15-15,15,20 파워프레스 80-20.2/120-10.3 ㄴ좁게 40-25.3 힙어브덕션 45-20/60-15.5 스탠딩힙쓰러스트 빈15/10양-15.3 스티프데드 스미스20-15.3 스텝밀 12-10분 런닝 인클12 속도5-10분 걸엇 ㅡ 세상에.. 피크민 하면서 걸어오다가 드디어 타코피크민 나왔다️

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[일본 아사쿠사] Monja KANOYA, 몬자야끼 이거 맛있는데?!

이번 #일본여행 에서 꼭 먹으려고 생각한 것 중 하나인 #몬자야끼 마침 숙소로 묵는 아사쿠사 근처에 몬자야끼맛집이 매우 많았고, 제일 괜찮아보이던 젠야, 코나마미레, 카노야 세 곳 중 고민하다가 어제 지나가면서 얼핏 봤을 때도 현지인도 기다리던 #몬자카노야 로 가기로했다. 아사쿠사 몬쟈 카노야 2 Chome-4-11 Asakusa, Taito City, Tokyo 111-0032 일본 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 2 Chome-4-11 Asakusa, Taito City, Tokyo 111-0032 매일 10:00 - 23:00 / 팀마다 2시간 제한 / 카드결제가능 일본에서 오픈런을 하다니. 숙소에서 멀지 않고, 오픈시각이 너무 이르지 않아서 할 수 있었던.. 10시30분 오픈인데 겨우 10분 빨리와서 20분에 도착했는데도 다행히 어제 본 것같은 웨이팅 인파는 없었다. 오픈 전이지만 앞에 웨이팅리스트가 있어서 이름을 작성해두고 있으면 오픈 후 차례대로 직원분이 안내를 해

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25.01.21 후프기록59. 더블후프는 처음인데요

오늘도 성은쌤의 요가를 듣고 후프수업 연강 처음 하는 #더블후프 였는데, 더블폴 말고 후프는 처음이라 신기했다. 우선 진도를 설명해주신 후 혼자씩 일단 한번씩 연습을 하고 정한 짝과 함께 영상 찍으면서 합을 맞춰갔다. 처음 보는 분과 짝꿍을 하게됐는데, 세번밖에 안 타셨다고하는데 너무 잘 하셔서 놀랐다! 폴을 2년정도 타셔서 그런가 라인도 이쁘고 이해도도 높으셨음🏻 둘다 오른 오금 걸고 스핀주며 출발해서 왼다리 뒤로 쭉 뻗었다가 왼다리 접어서 보여주고 그대로 오른다리만 펴서 보여주는 트랜지션변형 순서 정해서 한명이 먼저 #후프싯 올라오고 다음 사람도 후프싯으로 올라와서 #더블후프싯 몸 오른쪽으로 내리면서 오른다리 스트랩쪽으로 뻗어서 발 고정되면 왼다리 아래쪽으로 뻗어주면서 엉덩이살짝 아래 후프 컨택되게 하고 왼손 놓고 백밴딩하며 서로 손 맞잡기 올렸던 오른다리 내리면서 몸 돌려내어 #폴더 이때는 양손 맞대고 가슴살짝 열어서 보여주기 다음이 문젠데.. 다시 폴더로 돌아가 각자 양손

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25.01.22 폴기록241. 이지머메이드

선희원장님 #스피닝폴 초중급이지만 늘 난이도 조절에 실패하시지만.. 오늘은 그래도 초중급 같았던(?) #폴기록 오른다리 크게 돌려 왼오금 폴에 닿으면 #백훅 보여주면서 출발해 두 다리 앞으로 뻥 찼다가 골반 돌리면서 왼다리 풀어서 클라임 투클라임에서도 살짝 꾸며주고 집 나간 인벌트 사실 그 전에도 그렇게 깔끔하게 되던건 아니었지만 이제 다리 모으는 자체를 까먹어버려서 왼오금이 걸리지 않는 지경에 이르렀다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅎ.... 역시 폴은 안 타면 안 타는대로 티가 난단말이야 어차피 왼손 위로 잡을거니까 왼손 위로 걸어서 왼오금 확실히 걸어준 후 오른손으로 아래쪽 푸쉬하며 오른다리 가져와서 한번 보여주고 다시 오른손 위쪽잡고 오른다리 뻗어주고 왼손 아래쪽 푸쉬하며 왼다리 오른다리 뒤로 가져와서 #트위스티드자스민 보여주기 왼손 위쪽으로 옮겨잡고 오른손 다시 아래 푸쉬하고 오른허벅지 깊숙하게 컨택된 채로 발끝 아래 향하게 해서 #히어로 잠깐 보여주고 오른손 더 아래로 내려서 왼손 뒤로 #턴

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[에치고유자와 료칸] 설국에서의 프라이빗 한 온센. 오랜 전통의 료칸 류곤(Ryugon)

니가타현에서 손에 꼽히는 유명한 료칸 류곤. 에도시대 때의 사무라이 고옥을 이건, 개조하여 만든 온천 료칸으로 일본의 전통문화재로 지정되어 있다. ryugon 1-6 Sakado, Minamiuonuma, Niigata 949-6611 일본 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 1-6 Sakado, Minamiuonuma, Niigata 949-6611 입실 : 15시, 퇴실 : 12시 ryugon｜雪国を感じる古民家ホテル 湯沢の温泉に宿泊 雪国を感じる古民家ホテル 日本でいちばん雪の積もるエリアで 雪、空、土、山、川と 人、生き物がゆっくりと育んできたもの。 心ほどける雪のくれたひとときのなかで 地の滋味を味わう。 ryugon へようこそ。 Good Design Award 2023 Designing Travel Experience 過ごし方で選ぶ 雪国らしさをテーマに トラベルエクスペリエンスデザイナーが おすすめの過ごし方を紹介します。 自分を見つめなおすひととき。 気づきや成長につながる本物の文化体験。 ざわつく気持ち

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[24.12 Tokyo, Japan] ️설국을 보러 떠난 크리스마스️ 도쿄 1일차 (에치고유자와 료칸 ‘Ryugon’ )

올해도 어김없이(?) 떠난 #크리스마스여행 히히,, 이번엔 항공권이 싸서가 아니라 보고싶은 풍경이 있어서 떠나는 #일본여행 이다. 여행하면 부지런히 꽉 차게 노는 걸 좋아하는 나라서 새벽부터 공항에 도착했다. 2터미널은 처음이었는데, 주차장부터 터미널까지 거리가 너무 멀어서 셔틀을 타야 했다. 인천국제공항 제2여객터미널 인천광역시 중구 제2터미널대로 446 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 15분을 달려 도착한 제2터미널. 새벽 네시 반인데 다들 부지런히 여행 가는구나 최근에 생긴 곳이라 그런지 인테리어가 되게 세련되게 한국적이었다. 특히 훈민정음으로 만든 조명이 눈에 띄었음 제 2여객터미널인거 모를 수 없는 큰 스크린 시즌이 시즌인지라 비행기값이 매우 비쌌는데, 갈 때 항공권은 진에어공홈에서 매우 좋은 가격에 득템. 덕분에 2터미널도 처음 와봤다. 아무리 새벽이라 해도 1터미널보다 훨씬 덜 혼잡하고 좋은게.. 앞으로 일본 여행 갈 땐 진에어 애용하게 될 듯. 1년에 한번 크리

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[망원] 알비꼴레또, 눈 앞에서 뽑은 생면을 기가 막힌 소스로 버무려낸 생면파스타 맛집.

망원동에 찾기 어렵게 숨어있는 곳에 아주 맛있는 #생면파스타 집이 있다고해서 특별한 날을 맞아 예약 후 다녀왔다. 알비꼴레또 서울특별시 마포구 월드컵로13길 55-15 2층 202호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 서울시 마포구 월드컵로 13길 55-15 202호 / 0507-1378-7466 화~토 점심 12:00 - 14:30, 저녁 18:00 - 22:00 / 주차불가 캐치테이블 예약 필수 (매월 15일 오후12시에 익월 1일~15일 예약, 30일 오후12시에 익월16일~말일 예약오픈) 알비꼴레또 / 망원동 생면 파스타 그리고 와인 (@alvicoletto_seoul) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 1,040명, 팔로잉 10명, 게시물 228개 - 알비꼴레또 / 망원동 생면 파스타 그리고 와인 (@alvicoletto_seoul)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 알비꼴레또 (Al Vicoletto) 망원동 골목길

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[23.12 Tokyo, Japan] 일루미네이션을 곁들인 크리스마스 도쿄 3일차 (도쿄타워 포토존, 롯폰기 일루미네이션)

오늘은 시부야 숙소를 체크아웃하고 롯폰기로 옮기는 날! 어제 나름 일찍 쉬었기 때문에 조금 가벼운 마음으로 하루를 시작했다. Mitsui Garden Hotel Roppongi Tokyo Premier 일본 106-0032 Tokyo, Minato City, Roppongi, 3 Chome−15−17 三井ガーデンホテル六本木プレミア １４F 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 롯폰기에서의 우리 숙소는 이번 #도쿄여행 일정 중 가장 비싼 호텔이다. 항공기 2인 왕복 금액보다 이 호텔 1박 금액이 더 비쌌지만, 하루쯤은 #도쿄타워뷰 에서 자는 것도 나쁘지 않겠다 싶어서 선택했던 숙소! 출처 : 미츠이가든 호텔 긴자프리미어 바로 이런뷰!!! 도쿄타워뷰로 가장 유명한 프린스파크타워도쿄는 1박에 백만원이 넘어가서 조큼 오바였고 객실은 아니어도 16층 로비에서 이런뷰를 볼 수 있다하여 여기로 예약을 했는데...! 했는데...!!!!! 내가 너무 많은 숙소를 비교하다가 같은 호텔의 다른 지점이랑

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[제천 금성면] 콘크리트월, 자연과 인공의 그 관계와 경계를 풀어낸 청풍호자락의 카페

새해를 맞이하려고 열심히 달려온 제천! 비록 일출은 실패했지만, 카페는 실패할 수 없지. 지난번에 엄빠와 함께 왔을 땐 휴무라 못 들렀던 #콘크리트월 에 방문했다. 콘크리트월 충청북도 제천시 금성면 청풍호로 1566 콘크리트월 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 충청북도 제천시 금성면 청풍호로 1566 / 0507-1408-3554 월,화,목,금,토,일 10:00 - 17:30 (17시 라스트오더, 매주 수요일 휴무) / 포장,예약,대관,주차 가능 콘크리트월(@space_concretewall) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 2,076명, 팔로잉 32명, 게시물 510개 - 콘크리트월(@space_concretewall)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 콘크리트월은 지난번에 왔을 때도 느꼈지만 이런 곳에 갑자기 있다고? 싶은 곳에 위치한다. 하지만 독특한 건축물로 그 존재감을 드러내고있다. 2023년 한국건축가협회상을 수상

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25.01.07 하체

런닝 인클12 속도5-10분 힙어브덕션 ㄴ둔근 37.5-25/45-25/52.5-20/60-20/67.5-15.2 ㄴ힙윗부분 37.5-20.5 스미스 굿모닝 빈20.3 와이드스퀏 스미스 빈20/10양-15.3/20양-6,5 스미스 힙쓰러스트 빈20/10양-20.3 스미스 덩키킥 런닝 인클12 속도5-20분 / 인클0 속도5-2분,7-3분 총25분 피크민과 함께 걷기^_^ 먹는 것 > 활동량 이 된지 오랜지라 이제는 등살이 느껴질 정도가 되어서.. 올해는 다시 예전에 주7회 운동하던 그 마음가짐으로... 25년 첫 운동🏻 허리 무리 안 가는 선에서 해보자고 근데 사실 최고의 유산소는 이 게임이 아닐지?

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도나앤디(Dona & D.) 니스 듀얼 다이아몬드 반지 (하프)

지난번 구매했던 도나앤디반지와 귀걸이를 아주 잘 착용하고 있다. 역시 여자는 반짝반짝하고 작은거에 금세 기분이 좋아진단말야.. 변태처럼 자꾸 손가락이랑 귀 쳐다보게되고ㅋㅋㅋㅋ (근데 사실 귀걸이는 원하던 위치에는 할 수가 없다.. 왜인지 거기에 끼면 자꾸 붓고 간지럽고 진물이..) 도나앤디(Dona & D.) 스터드 이터너티 반지 & 클래식 블랙 D몬드 테니스 미니귀걸이 오랜만에 만난 친구가 낀 반지가 너무 맘에 들어 소개받은 브랜드 #도나앤디 원래 귀걸이나 목걸이나 정말 ... blog.naver.com 아무튼 사실 이 때 같이 구매했던 반지가 또 있는데, 한달 넘게 걸린다고하셨는데, 25년이 되기 전에 받게 되어 24년 마지막 여행이었던 도쿄여행부터 함께했다 도나앤디 서울특별시 용산구 한남대로20길 37 5층 도나앤디 한남 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 역시 도나앤디한남쇼룸에 방문하여 구매했던 #도나앤디 의 베스트컬렉션 #니스컬렉션 의 #니스반지 이번엔 반지 하나만 들어

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25.01.08 등어깨

런닝 인클12 속도5-5분 암풀다운 10-20/15-15/20-10.3 케이블w레이즈 15-15.3 렛풀다운 ㄴ와이드 15-15/20-15/25-10.3 ㄴ클로즈맥그립 25-10/20-10.3/15-10.2 페이스풀 15-20/20-20/25-15.3 업라이트로우프레스4-10+사레레2-10ㅡ3셋 리버스팩덱플라이 15-10,18,15 런닝 인클12 속도5-10분 / 인클9 속도5-10분 / 인클3 속도7-5분 총25분 피크민과 걷기

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25.01.14 후프기록58. 후프를 타고 올라️

진챠 오랜만에 듣는 성은쌤 수업 요가 듣고 후프까지 연강하니 몸이 너무너무 시원했다. 생각보다 요가가 힘든거보면 아무래도 한 자세로 홀드하고 있는게 내가 되게 힘든가봄 ㅎ.... #인벌트 를 위해 스핀주기를 했는데 후프 옆쪽 잡고 스핀주기는 역시 좀 어렵다. 보지 않아도 내가 이리저리 흔들리는게 느껴짐ㅋㅋㅋ 무튼 인벌트 후 오른오금 건 후 보여주고 왼쪽 보면서 올라와서 #초승달 살짝 보여주고 바로 몸 돌려내어 #후프싯 으로 연결 엉덩이 뒤로 빼주면서 오른발바닥 왼발바닥 차례로 댄 후 오른다리 꼬아서 보여주기 그대로 왼발바닥 아래로 누르며 접어내어 오른다리 뻗어서 보여주고 (한다리로 후프 가져오는게 포인트라고하심) 양발바닥 후프 딛고 일어나서 스트랩 잡은 후 오른다리부터 후프윗쪽에 오금을 걸어주는데.. 오른오금이 잘 걸린 상태로 왼다리를 가져와야하는데.. 바지때문에 자꾸 미끄러져서 왼다리를 드는 순간 후프가 스윙을타버렸다. 두번 ㄷ ㅏ그래서 속상,, 그래서 성은쌤이 잠시 스핀 멈춰 준

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[23.12 Tokyo, Japan] 일루미네이션을 곁들인 크리스마스 도쿄 2일차 (다이칸야마, 오모테산도 일루미네이션)

아침에 일어나서 호텔뷰를 보는데, 뭐야뭐야 후지산아니야!!?? (사실 아닌지 맞는지 아직도 모름) 아직까지도 아깝지만, 숙소 앞 함박스테이크 집을 갔어야했는데.. #도쿄여행 은 부지런해야 맛있는 것도 많이 먹을듯. 우리는 적당히 편하면서 적당히 부지런하니까~~~ 가다가 현지인들이 줄을 좀 서 있는 비교적 편한 느낌의 #스탠딩스시바 를 들어갔다. 전체적으로 나쁘진 않았는데, 막 엄청! 맛있다는 아니었고, 참치아부리. 이건 좀 맛있었다. 굿 시부야역... 너무 어려워요. 출구가 몇개냐구요 대체 그 어려운 곳에서 스이카패스포트 발급에 성공. 비록 일회성이라지만 너무 귀엽잖아? 스시로 살짝 아쉬웠던 우리는 걷다가 우연히 발견한 GINDACO highball Sakaba 라는 곳에서 타코야끼도 살짝 먹어줬다. 4개 374엔~~ 시부야에서 다이칸야마로 걸어가는 길 #시부야스트림 의 #이나리바시광장 을 지나 #시부야강 을 따라 걸어가면 다이칸야마초 일본 150-0034 도쿄도 시부야구 다이칸야

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을사년 맞이

사실 도쿄에서 입국한지 하루밖에 안 되어서 집에서 조용히 오겜2나 보다가 카운트다운을 할 생각이었지만, 일출을 보러간다는 친구의 말에 무작정 따라 나섰다. 난생 처음 새벽에 운전해서(물론 내가 운전한건 아니지만^^) 새벽 산길을 개척하는 중,, 백봉산마루주막 충청북도 제천시 수산면 지곡로2안길 168-92 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 일출예정시각은 7시 40분. 난 정확히 5시 18분에 도착했다. 바로 이 곳 #백봉산마루주막 삼각대도 없고 추워서 제대로 찍은건 아니지만 무수히 많은 별이 나를 반겨주던 새벽. 잠시 주차를 하고 일출시간까지 잠에 들었다. 주막에서 우리가 봐놓은 포인트까지 약 20분정도 소요되기에 7시에 깨서 출발했다. 말도 안되는 경사의 산길을 올라서 도착한 전망대. 가 아니라 그냥 사진찍기 좋은 데크. 한 3분? 정도 더 가면 진짜 #청풍호전망대 가 나온다. 일출시각 20분 전, 출사 나온 사람들은 이미 대기중 옥순대교와 금수산, 청풍호가 어우러진 아름다운

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[24.07 Zhangjiajie, China] 아빠 칠순기념 가족여행 장가계 4일차 (천문산)

장가계에서의 진짜 마지막날이 밝았다. 오늘은 조금 흐린 하루. 마치 수미상관처럼.. 첫날 왔을 때 본 무서우리만치 높은 고가도로도 다시 보고 장가계 유일의 나이트클럽이라던 FANTASY도 지나고 I ️장가계도 지나서 우리가 향한 곳은 중국바이브 가득한 식당이었다. 오늘 일정도 빡세니 점심부터 일단 든든하게 먹고 시작하는 일정. 우리 가족만 따로 룸으로 안내받은 후 얼마 안 있어서 장가계식 버섯전골 한상이 차려졌다. 사천탕수육과 계란야채볶음, 생선찜, 고추잡채 등이 같이 나왔는데 하나같이 다 너무 맛있었다. 특히 꽃빵에 싸 먹는 고추잡채 완전 내스타일,,! 그리고 식사를 다 한 우리에게 잠시 대기하라고 하시고 가이드님이 건네주신 아이스 아메리카노. 우리가 식사 마칠 시간에 맞춰서 커피까지 배달시켜놓으신 가이드님 최고!🏻 DAY 4. 천문산케이블카 - 서쪽(유리잔도, 귀곡잔도, 천문산사) - 동쪽 (천문동,에스컬레이터) - 장자제국제공항 Tianmenshan Cableway 4F6M+

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[23.12 Tokyo, Japan] 일루미네이션을 곁들인 크리스마스 도쿄 1일차 (시부야스카이, 시부야 청의동굴)

23.12.22 ~ 23.12.26 딱 작년 이맘때쯤 다녀온 #도쿄여행 기록. (여행 인플루언서들은 대단해... 정말.................) 당시 연차를 써두고 어디를 갈까 정말 고민을 많이하다가 오랜만에 가까운 일본을 다녀올까~? 하고 검색하다 발견한 #에어로케이 특가항공권. 당시 티몬에서 구매해서 굉장히 저렴하게 왕복 24만원? 정도에 구매를 했다. 크리스마스+연말 항공권치고 정말정말 좋은 가격에 득템성공! 청주국제공항 충청북도 청주시 청원구 내수읍 오창대로 980 5-4 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 그리하여 난생처음오게된 #청주국제공항 에어로케이는 청주를 거점으로하는 항공사라 여기까지 오게됐다ㅋㅋㅋ 매번 인천에서 해외로 출국하다가 청주까지와서 출국하려니 뭔가 신기? 했달까. 아침 일찍가도 항상 복작거리는 인천공항과 달리 아담하고 조용했던 청주공항. 국제선도 매우 빠르게 통과하고 여유롭게 기다리면서 기초화장만 끝내놓고 기념사진도 찍고~ 처음 타는 에어로케이 탑

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[대학로] 대규스시, 유쾌한 셰프님이 이끄는 재료 본연의 맛에 충실한 정갈한 미들급 스시 오마카세.

올해도 어김없이 찾아온 한 해의 끝자락. 이름도 예쁜 매듭달에 내 생일을 맞아 #스시오마카세 를 먹기로하고 오랜만에 혜화에 방문했다. 대규스시 서울특별시 종로구 동숭3길 1 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 서울시 종로구 동숭3길1 / 02-766-0821 런치 12시, 디너 17시 (매주 월요일 휴무) / 콜키지가능 750ml 이하 20,000원, 초과 50,000원 레드와인불가 주차불가 (방송통신대 공영주차장 - 도보7분, GS타임즈 대학로주차장 - 도보 5분) 캐치테이블 예약 필수 대규스시 고즈늑한 분위기에서 즐기는 1인 스시야 app.catchtable.co.kr 마로니에 공원 뒤 소극장 많은 붐비는 거리 뒤 살짝 한적한 골목에 위치한 #대규스시 혜화에 이런 곳이 있었던가.. 했는데 식사 후 나오면서 셰프님과 얘기 나눠보니 꽤 오래 이 자리에 계셨다고하셨다. (내가 자주오던 08~09 시절 이후였지만) 입구로 들어가서 한계단 올라가면 셰프님의 화려한 수료증과 상장

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청와대 사랑채 나들이 (무료전시 ‘연화, 설렘의 빛’)

나이스타이밍으로 쉬게된 오늘, 춥지만 집에만 있기는 싫어서 #청와대사랑채 에서 올해 12월까지만 운영된다는 무료전시 '연화' 를 보고왔다. 청와대사랑채 서울특별시 종로구 효자로13길 45 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 아직 청와대도 못 가봤고, 청와대사랑채 역시 첫 방문이다. 오직 '연화' 를 목적으로한 방문이지만, 1층부터 슬슬 둘러보기로했다. 오른쪽에 있던 기념품샵. 간단히 구경만 하려다가 퀄리티가 너무 좋아서 나전부채자석set를 하나 겟또... 복주머니 디퓨저도 그렇고 한국형캔들워머도 그렇고 생활용품 + 우리나라 전통을 너무 잘 조합시켰다. 특히 내가 반한건 이 당의앞치마!!! 선물할 외국인 친구있으면 당장 샀다. 정말 너무 예쁜데, 우리집에 전시할만한 공간도 없고 그래서 한참을 만지작 거리다 돌아섰지. 한복의 두루마기를 모티브로한 와인커버나 단청,한글,한복 등을 모티브로한 스크런치, 댕기를 모티브로한 댕기스카프 역시 아이디가 너무 좋다. 외국인친구 선물 사실 분들은

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24.12.10 후프기록57. 어두운데 돌면 더 어지럽다 (feat 후프 첫 인벌트)

로폴에서의 첫 후프수업 폴은 그렇다치고 후프는 엄청엄청 타고싶었다,, 성은쌤을 만나나? 했는데 전설의 포켓몬처럼 만나기 어려운 성은쌤,, 하지만 필충만하신 혜민쌤 수업을 처음 들은 날 도입이 찐으로 메인이었지만,, 그 느낌 낼 수 없기에 과감히 생략하고 상당히 어색하게 포즈잡은 채로 후프 돌리면서 첫 #후프인벌트 를 했다. 폴로 따지면 약간 바닥인벌트 같은 느낌이려나 나중엔 일어나서 돌리다가 인벌트해서 올라가는 것도 하고싶다. 오른 오금 걸고 제미니처럼 가슴열어 보여주고 왼다리 폴 가까이 가져와서 코어힘과 팔힘을 이용해 영차영차 올라오는.. 대놓고 힘콤보가 되어버린 이 부분.. 반동으로 한번에 위쪽을 팟!! 잡을 수 있으면 간지일텐데 아쉽ㅠㅅ ㅡ 무튼 영차영차 올라와서 허벅지 조이면서 팔로 당기면서 양다리 폈다가 왼다리 오른다리 뒤로 넘기면서 왼오금 걸고 #크래들 오른다리 앞쪽으로 가져와서 그 아래로 손 넣어서 후프잡고 왼다리 풀면서 오른다리도 앞으로 펴서 #스플릿보여주고 오른손 풀

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도나앤디(Dona & D.) 스터드 이터너티 반지 & 클래식 블랙 D몬드 테니스 미니귀걸이

오랜만에 만난 친구가 낀 반지가 너무 맘에 들어 소개받은 브랜드 #도나앤디 원래 귀걸이나 목걸이나 정말 맘에 들면 구매해서 나름(?) 오래 착용하는 편이라 구매욕이 잘 안 솟는데.. 그 반지는 보자마자 내건데..? 싶었고, 마침 생일도 다가왔던지라 바로 쇼룸을 방문해버렸다. 도나앤디 서울특별시 용산구 한남대로20길 37 5층 도나앤디 한남 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 그리하여 방문한 도나앤디한남쇼룸. 예약 없이 방문했지만 마침 전 타임 손님이 일찍 가셨고, 다음 타임 손님도 픽업만 하러 오시는 손님이라 천천히 둘러봐도 된다고 친절하게 안내해주셨다. 하지만 마음이 급했던 나는 1시간동안이나 매니저님과 많은 말을 주고받으며 제품을 구경했지. 그리고 그 자리에서 바로 구매했지만! 컬러나 사이즈등을 맞춤제작을 해야했기에 2주정도를 기다려야했다. 그리고 드디어 도착한 나의 반지와 귀걸이 지금 끼는 반지들 중 제일 마지막에 구매한게 한 3년 전쯤인가.. 그러니까 꽤 오랜만에 구매하는

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[24.07 Zhangjiajie, China] 아빠 칠순기념 가족여행 장가계 3일차 (보봉호수, 황룡동굴, 장가계대협곡)

3일차 아침이 밝았다. 내일이면 체크아웃을 해야하니 호다닥 일어나서 호텔 조식 먹어주고, 오늘도 부지런히 시작하는 #장가계여행 DAY 3. 보봉호수 - 황룡동굴 - 장가계대협곡(유리다리, 짚라인, 미끄럼틀, 대협곡트래킹) Baofeng Lake Baofeng Lake, 우링위안 구 장자제 시 중국 427499 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 숙소에서 15분정도 왔을까? 도착한 곳은 寶峯湖 #보봉호 이다. #보봉호수 는 원래는 양어장으로 활용하려고 만들어졌는데, 경관이 너무 아름다워서 관광지로 개발하게된 해발 430m에 위치한 인공호수이다. 카르스트 지형의 산봉우리들에 둘러 쌓인 모습이 위에서 내려다보면 마치 보석이 박혀있는 것 같다하여 '보봉호' 라고 불리게 되었다고한다. 입구에서 바로 들어가는 것이 아니라 버스를 타고 이동을 하는데, 보봉호는 걸어서 둘러보는 것이 아닌, 배를 타고 관람을 하기에 선착장으로 10분 남짓 이동을했다. 한국인 패키지관광객들과 함께 타서 한국인 가

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[서울역] 호수집, 착한가격의 닭볶음탕과 닭꼬치로 주변 직장인들의 애환을 풀어주는 노포.

날씨가 추워지면서 따뜻한 국물이 땡기는 요즘, 최애 닭볶음탕집으로 갔다가.. 확장이전 공사중으로.. 영업을 하고있지않아서 차선책으로 어딜갈까 고민하다가 #최자로드 에 나왔다는 #노포닭볶음탕맛집 #호수집 에 다녀왔다. 호수집 서울특별시 중구 청파로 443 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 서울시 중구 청파로 443 / 02-392-0695 월~토 11:00 - 13:00, 17:00 - 20:00 ( 14-17시 브레이크타임, 21:30 라스트오더) / 주차불가 가려던 닭볶음탕집을 못 가게되어 갑자기 알아본 곳이라 최자로드 말고는 정보가 없었는데 외관부터 이렇게 찐노포스타일로 맛집의 스멜 물씬 - 오른쪽에 원래 가게였던 것 처럼 보이는 공간이 있고 왼쪽엔 테이블 네개정도의 공간이 있는데 작은 두 가게를 동시에 사용하시는데 벽을 트지 않으신건지.. 이모님들이 바쁘게 왼쪽문과 오른쪽문을 넘나드셨다. 웨이팅시스템도 따로 없어서 앞에 놓인 노트에 순서대로 이름과 인원을 쓰고 앞에서 대기

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24.11.25 등어깨

런닝 인클12 속도5-5분 암풀다운 로프 10-20/15-15.5 ㄴ긴바 10-20.3 와이드풀다운리어 10양-15.4 렛풀 클로즈맥그립 20-20.3 ㄴ와이드 15-20/25-12.3 벤트오버레터럴레이즈 2-20.3 덤벨숄더프레스4-15 +사레레 2-15 ㅡ 3셋 페이스풀 10-25/15-25/20-20.3 걷기 요즘 빠져버린 나의 귀여운 피크민들 어제는 커뮤니티데이시작이니 16626보로 시작,, 김장 후 허리가 너무 아파 등운동부터했는데 확실히 무게 안치고 가볍게 하니 부담이 없다!

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Nintendo Switch 2024 winter event 팝업 (데코피크민 실망,,,)

닌텐도에서 겨울이벤트로 코엑스 메가박스 앞에서 단 3일간! 팝업을 한다고하여 다녀왔다. 코엑스에서 「Ninteno Switch 2024 Winter Event」 개최! | News | 한국닌텐도주식회사 코엑스에서 「Ninteno Switch 2024 Winter Event」 개최! www.nintendo.co.kr 닌텐도스위치 2024 윈터이벤트 코엑스 메가박스 앞, 11.29(금) ~ 12.1(일) 10:00 - 22:00까지 (단 TV를 이용한 체험존은 20시까지 운영) 체험할 수 있는 소프트웨어는 슈퍼 마리오 파티 젬버리 / 젤다의 전설 지혜의 투영 / 피크민 4 게임 체험과 더불어 이벤트존에 방문하면 슈퍼 마리오는 포토존이 마련되어있고, 피크민4는 이벤트장에서 #피크민블룸 플레이시 특별한 #한정피크민 을 획득 가능하다. 게임 체험 후 QR체크인시 피크민 스티커도 획득 가능. 슈퍼마리오 젬버리는 TV를 이용해 한번에 4명씩 진행이 되다보니 팀당 소요시간이 10분이어도 줄이 빨리

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24.11.20 폴기록239. 드롭(스태틱)

지난번 로폴에서 처음 스트레칭 수업을 듣고 처음으로 폴타러 온 날. 선희쌤이라 갔는데 오랜만에 타니까 스피닝부터 들을걸 그랬다...^^ 하필 드롭을 하다니... #고정폴 너무 오랜만이고 몸은 천근만근 오른오금 걸고 오른손 위 왼손 아래 잡고 왼다리 앞뒤로 차면서 반동주기 이제 보니까 왼다리를 뒤로 찼을 때 얼른 오른오금을 풀어서 폴 앞쪽으로 보내서 백인벌트하는게 아니라 왼다리가 '앞으로' 왔을때 오른다리도 앞으로 보냈다가! '반동을 줬던 힘' 으로 양다리를 폴 앞쪽으로 보내면서 백인벌트 하는 것... (게다가 인벌트 안 한지 오래됐는데 백인벌트라 당황^^) 오른오금 다시 걸고 올라가서 왼발등 대주고 왼손 위쪽잡은 후 오른겨드랑이쪽 끼워주며 폴 뒤쪽으로 오른손 잡고 복부 잘 잡고 팔로 폴 잘 조여주고 오른오금 풀어내어 다리 사이 폴 두고 뒤로 차면서 왼손 아래로 건그립 잡아주고 다시 양다리 반동주다가 다리 준비하고 #드롭 하면서 마무리.. 두세번했나...? 드롭은 여전히 무섭고 저 드

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[24.11.02-11.03] 가을의 끝을 잡고 한탄강에 의한 한탄강을 위한 철원캠핑️

지난주 영월캠핑을 다녀오다 무심코 본 포스팅에서 '다음주 한탄강 단풍이 절정이다' 라는 글을 봐버려서... 일주일만에 다시 한번 #단풍캠핑 을 위해 철원으로 떠났다. 철원막국수 강원특별자치도 철원군 갈말읍 명성로158번길 13 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 [철원 갈말읍] 철원막국수, '메밀면' 으로 만드는 감칠맛 쩌는 막국수. 추워지기 전, (아마도) 마지막 캠핑으로 이번엔 철원에 왔다. 그리고 강원도하면 뭐다? #막국수 철원에도 ... blog.naver.com 막국수를 먹고 시작하는 이번 캠핑의 기록. 내일 걷기로한 주상절리길을 뒤로하고 한창 사람많은 #고석정꽃밭 도 뒤로하고 최근 24-25 시즌 일부 개장한 #한탄강물윗길 을 걷기 위해 #은하수교 로 왔다. 난 처음에 이 물윗길이 그냥 항상 있는건줄 알았는데 매년 10월부터 3월까지만 운영하는거였다. 총 구간은 직탕폭포부터 순담까지 8.5km에 이르는 긴 거리지만 순차적으로 설치를 해야하기 때문인지 구간별로 개방시기

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전통주와 Cardio

회사 근처로 이직한 친구가 합정에서의 마지막 출근을 앞둔 목요일, 이제 가면~ 언제 오나~~ 저녁 약속을 잡고 만났다. 가는길에 멀리서도 눈에 띄는 골드풍선을 여러개 들고다니는 사람들이 있어서 탐나서 갔더니 하나 주셨다. 알고보니 NOWADAYS 라는 큐브엔터 신인이 홍대에서 게릴라 버스킹 홍보를 하고있던 것! 아이돌 모르는 아주미는 풍선만 챙기고 얼른 약속 장소로 #렛츠기릿 (nowadays 를 노와데이즈로 읽은건 비밀...) 한월 서울특별시 마포구 홍익로 3-3 2층 한월 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 뻔하디 뻔한 합정, 홍대, 상수 이 바닥에서 후보라고 가져온 네 가게 모두 다 너무 괜찮아서 대체 어떻게 찾아낸거냐고 하니 카테고리 설정이 중요하다며 알려준 카테고리는 바로 #전통주점 그리고 그 중 우리가 선택한 귀여운 밤비가 있는 #한월 에서 대만족하며 식사완료 한낱 노예들의 21만원어치 플렉스 펌프아케이드 홍대점 서울특별시 마포구 와우산로21길 20 지하1층 이 블로그

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[24.07 Zhangjiajie, China] 아빠 칠순기념 가족여행 장가계 2일차 (천자산, 공중전원, 원가계, 십리화랑길, 금편계곡)

드디어 #천자산 을 보러가는 날. 날씨가 맑아야하는데...!!! 누워서 날씨 check! 다행히 어제만큼 맑은 하늘 헤헤 천자산 사진을 보고 '장가계를 꼭 가야겠다' 고 결심했기에 오늘은 날씨가 꼭! 좋았어야했다. 정말 다행이었다 오늘 보러가는 천자산은 #무릉원풍경구 중 하나인 #천자산풍경구 에 속해있으며 #양가계 #원가계 #황석채 가 포함된 #장가계국가삼림공원 과 #삭계욕풍경구 #대협곡풍경구 도 무릉원풍경구에 포함된다. 1992년 12월 #유네스코세계문화유산 으로 지정될만큼 빼어난 자연경관을 보여주는 것이 특징! DAY 2. 천자산케이블카(상행) - 하룡공원,어필봉,선녀헌화 - 공중전원 - 원가계풍경구(건곤주,천하제일교,미혼대) - 백룡엘리베이터(하행) - 십리화랑길 - 금편계곡트래킹 Wulingyuan Ticket Office 9G2P+J93, Jundi Rd, Wulingyuan District, Zhangjiajie, Hunan, 중국 427499 이 블로그의 체크인 이 장

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[철원 동송읍] 솔향기, 사골육수와 만난 이북식 김치만두. 철원을 대표하는 만두전골맛집

철원에 간 김에 막국수말고 뭐가 있을까.. 하다가 찾게된 곳. 고석정 근처에 만두국하는 곳이 두군데 있었는데, 이북식 만두국말고 직접 빚은 손만두로 끓여내는 담백한 #만두전골맛집 이 있다해서 예약 후 방문했다. 솔향기 강원특별자치도 철원군 동송읍 금학로 31-10 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 강원도 철원군 동송읍 금학로 31-10 / 033-455-9259 화~일 11:40 - 20:30 (15:00 - 17:00 브레이크타임, 17:30 라스트오더) 매주 월요일 휴무 주말만 전화예약 가능 - 오후1시, 2시, 2시30분, 3시 / 오후6시, 6시30분, 7시 철원 솔향기ㅣ철원맛집 & 철원가볼만한곳(@bok_mandoo) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 1,575명, 팔로잉 1,263명, 게시물 91개 - 철원 솔향기ㅣ철원맛집 & 철원가볼만한곳(@bok_mandoo)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 날씨가 슬슬 쌀쌀해

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24.11.16~11.24 차쥐뿔 팝업스토어, 차쥐뿔X마플샵 ‘차쥐뿔 집들이’

마플샵 팝업스토어 서울특별시 성동구 성수일로 47 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 장소 : 마플샵 팝업스토어 (서울시 성동구 성수일로 47 1층) 날짜 : 2024.11.18 ~ 2024.11.25 시간 : 11:00 ~ 20:00 차린건 쥐뿔도 없지만(@youngji_gbbul_nocharim) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 45K명, 팔로잉 4명, 게시물 99개 - 차린건 쥐뿔도 없지만(@youngji_gbbul_nocharim)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 사전예약자가 아니더라도 현장대기 후 입장가능 우연히 들렀던 뚝섬에서 성수로 걸어가다가 갑자기 발견한 #차쥐뿔팝업 내가 갔을 땐 평일 애매한 시간대라그런지 사람이 없어서 바로 입장할 수 있었다! 원래 사전예약을 받았는데 사전예약은 모두 마감이 되었고, 나처럼 그냥 현장에 방문해도 입장이 가능하니 차쥐뿔 팬이라면, 이번 첫번째 팝업을 놓치지 말고 다녀오시길

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[철원 갈말읍] 철원막국수, '메밀면' 으로 만드는 감칠맛 쩌는 막국수.

추워지기 전, (아마도) 마지막 캠핑으로 이번엔 철원에 왔다. 그리고 강원도하면 뭐다? #막국수 철원에도 많은 막국수집이 있었는데, 비주얼로 나를 사로잡은 60년전통의 #철원막국수 에 다녀왔다. 철원막국수 강원특별자치도 철원군 갈말읍 명성로158번길 13 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 강원도 철원국 갈말읍 명성로158번길 13 / 033-452-2589 매일 10:30 - 20:00 (15:30 - 16:30 브레이크타임, 19:30 라스트오더이나 재료소진시 마감) 주차, 포장 가능 / 테이블링 원격줄서기 가능 철원막국수는 철원 뿐만아니라 포천에도 유명한 집이 몇 집 있는데, 이 간판으로 구분하면된다. 신철원버스터미널 근처에 위치하고 백년가게인증도 받은 이 곳이 가장 유명한 철원막국수집. 열시반 오픈이고 열한시반쯤 도착했을 땐 이미 대기하는 사람들이 슬슬 몰리고있었다. 다행히 나는 테이블링으로 원격줄서기를 하고와서 많이 대기하지 않고 들어갈 수 있었음. 주말 점심이라면 반드

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[일본 마쓰야마] Yumenoya honten, 좋은 가격대의 훌륭한 안주와 노미호다이. 기분 좋은 에너지까지 받아올 수 있는 접객력 최고 이자카야

마쓰야마 시내에서 맞는 첫번째 밤. 사실 맛집을 많이 찾아놓진 않았지만 유튜브에서 보고 가고싶던 이자카야가 몇 군데 있어서 저장을 해두었고 그 중 하나인 #유메노야혼텐 에 다녀왔다. 유메노야 혼텐 일본 790-0002 Ehime, Matsuyama, Nibancho, 3 Chome−3−1 びりけんびる 1F 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 790-0002 Ehime, Matsuyama, Nibancho, 3 Chome−3−1 びりけんびる 1F / +81 50-5486-9937 월~토 11:30 - 13:30 , 17:00 - 24:00 (단, 화요일은 오전만 토요일은 오후만 영업) / 카드결제가능 이미 한국인들 사이에서도 유명한 유메노야혼텐. 방문했을 때 밤 10시가 다되가는 시간이었지만, 일본에도 불금은 있는지 만석이였고, 조금 기다려야했다. 10분여를 기다려서 들어온 내부! 다찌석도 있고 코타츠석도있는데 우리는 그냥 좌식테이블로 안내받았다. 우리나라에서 유명한집이라 한국인이

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[일본 마쓰야마] Unagiogura, 맛은 있지만 특색있진 않은 히츠마부시 맛집

오카이도에서 유명한 #히츠마부시 집이 있다. 한국인에게 이미 유명한 #장어덮밥맛집 #우나기오구라 온천 후 오카이도에 도착한 시간이 마침 딱 점심 때여서 방문했다. 우나기 오구라 오카이도점 일본 790-0004 Ehime, Matsuyama, Okaido, 3 Chome−１−4 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 790-0004 Ehime, Matsuyama, Okaido, 3 Chome−１−4 / +81-89-948-4550 월~일 11:00 - 15:00, 17:00 - 20:00 (15-17시 브레이크타임, 매주화요일 휴무) / 카드결제 가능! 우나기오구라는 사실 우리가 방금 다녀온 도고온천점이 본점인데, 주말이라그런지 도고온천에 사람이 너무 많아서 숙소 근처의 오카이도점으로 왔다. 앞쪽에는 메뉴의 모형들이 전시되어있고, 맛있게 익어가는 장어들도 있다... 조금 오래돼보이던 건물과는 다르게 내부는 매우 깔끔했다. 우드톤의 인테리어로 1인이 먹기좋을 바테이블자리와, 칸막이 없이

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[영월 주천면] 주천묵집, 근본에 충실한 자연의 맛! 좋은재료로 만들어 건강해지는 것 같은 현지인맛집.

영월로 캠핑을 가기로 정하면서 먼저 살펴봤던건 주변에 갈만한 곳 몇 군데와 마트, 그리고 맛집. 팔로우하고있는 청춘유리가 영월 한달살기를 하면서 추천했던 집인 #주천묵집 묵을 좋아해서 영월에 가면 꼭 한번 들러봐야지 했던 집인데. 드디어 방문했다. 주천묵집 강원특별자치도 영월군 주천면 송학주천로 1282-11 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 강원도 영월군 주천면 송학주천로 1282-11 / 033-372-3800 월~일 10:00 - 18:00 (15:00 - 16:30 브레이크타임, 매주화요일 휴무) / 주차, 포장 가능 / 반려동물금지 캐치테이블 웨이팅 가능 주천묵집 영월여행 필수코스라는 묵밥 맛집 app.catchtable.co.kr 예전 간판일 때 저장해두었던 곳인데, 간판도 바꾸셨네! 주차공간은 매-우 넓으니 걱정하지 말고 차 타고 편히 방문하시길. 알고보니 허영만의 #백반기행 에도 #영월맛집 으로 이미 소개된 적 있는 집. 입구에서 신발을 벗고 들어가면된다. 나는

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[24.10.26~27] 캠린이 첫 텐트️ 반타곤MAX와 영월로 떠나요 (feat. 노오란 메타세콰이어가 줄 서 있는보보스캇)

끝이 없을 것 같던 여름이 가고, 이제 좀 살만해지니 벌써 추워지려고하는 이상한 날씨에... 예전만큼 예쁜 단풍을 보기 힘들지만, 캠핑을 시작한 #캠린이 가 또 #단풍캠 포기 못 하지... 게다가 할로윈까지 겹쳐서 #할로윈캠 도 가능한 날짜잖아 이거 완전 럭키비키니시티쟈나!!! 일주일 뒤로 캠핑날짜를 잡고, 캠핑장 검색에 들어간 나. 너무 가까운 포천이나 가평같은 곳은 가기 싫고.. 단풍 시즌이 늦어졌으니 강원도나 충북쪽을 열심히 검색하다가 발견한 #보보스캇캠핑장 사진으로 접한 보보스캇은 캠핑장을 가로지르는 메타세콰이어가 너무나 매력적인 곳이었다. 근데 이게 웬 걸 딱 자리 하나가 남아있는게 아닌가! 그렇다면 바로 예약. 그리고 이렇게 달리고 달려 영월에 왔습니다. 캠린이라 몰랐는데, 캠핑장도 입실/퇴실 시간이 있는 것이 아닌가... 입실시간에 맞춰왔지만 텐트치려면 힘을 내야하니 #영월맛집 으로 선택해둔 #주천묵집 먼저 들렀다. 주천묵집 강원특별자치도 영월군 주천면 송학주천로 128

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24.11.04 등어깨

런닝 인클12 속도5-5분 루마니안데드 빈20/10양-15/15양-10.3 와이드풀다운리어 ㄴ10양-20/20양-15,10,10/10양-10 암플다운 15-15.5 시티드로우 가슴위치 15-15.5 슈러그.. 어려운데? 오버헤드슈러그 좋은데!!? 페이스풀 20-20.3/25-15.2/30-10.3 리버스플라이 10-20.3 스텝밀 13-10분 우리 헬스장 별 불만은 없는데 스텝밀은 바꿔줬으면 좋겠다.. 걸어가~~ - 조금만 신경을 안 써도 허리통증이 있어서 주변근육 소홀히 하지 않기위해 낮은강도로 상부 그리고 기립근운동하기..@.@ 견갑을 많이 써서 어깨를 자꾸 외회전하다보니 오른쪽 어깨는 더 말리고 승모는 늘어나 솟은 것이라는 도수치료쌤 말에 ‘미는 운동, 어깨와 승모운동’ 을 찾다가 슈러그라는 운동을 알게됐고 바로 시행. 슈러그는 뒷목 안 땡기게 잘 하는 자세를 잘 모르겠고 나한테 더 잘 맞는 운동은 오버헤드슈러그라는걸 알게됨. 바로 시행. 이건 몇 주 전 도수치료하던 자세가 생

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[공덕] 영광보쌈, 클래식은 영원하다. 단일메뉴로 오랫동안 공덕을 지킨 터줏대감 보쌈맛집.

잘 가지 않는 공덕역이지만, 요즘 도수치료를 받고 있어 공덕역 근처 병원에 갔다가 오직 한가지! 보쌈으로 공덕역의 터줏대감으로 자리잡고 지금껏 장사하신 노포 #영광보쌈 에 들렀다. 영광보쌈 서울특별시 마포구 만리재로1길 14 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 서울시 마포구 만리재로1길 14 / 02-716-0873 월~토 11:00 - 21:30 (14:00 - 17:00 브레이크타임) / 포장가능 주차불가(근처 주차장이용) 방문한건 금요일이었기 때문에 가자마자는 자리가 없어서 대기명단을 작성했다. 다행히 회전율이 상당히 빨라서 오래 기다리진 않았으나 퇴근하고 오는 친구가 오지 않아서 입장을 하지 않고 뒷 순번으로 미루다가 7시쯤 입장했다. (순번이 오면 모두 오지 않아도 입장은 가능하다. 보쌈이 식을뿐...ㅎ) 기다리면서보니 근처 회사원들이 퇴근 후 와서 한잔하고 가는 느낌이었는데, 제한시간이 따로 없음에도 길게 머무르진 않고 어린 친구들보다는 내 또래나 더 어르신분들이 많아

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[일본 마쓰야마] Pan maison, 버터향 가득 풍미가 살아있는 원조 소금빵의 위엄.

재작년즈음부터 유행하기 시작해 아직까지도 많은 사람들이 좋아하는 #소금빵 이번에 마쓰야마여행을 계획하면서 꼭 들러야지! 했던 곳은 아니었지만 그래도 시간이 된다면 들러봐야지 싶었던 #소금빵원조 #팡메종 에 다녀왔다. Pan Maison Masakiten 일본 791-3164 Ehime, Iyo District, Masaki, Nakagawara, 字新田406-1 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 791-3164 Ehime, Iyo District, Masaki, Nakagawara, 字新田406-1 / +81 89-989-6387 06 ~ 18시, 매주 화요일 휴무 / 카드X 현금만 가능 여름이었다... 한적하고 좋았던 마쓰야마. 옆으로 시게노부강이 흐르는 이런 작은 도로를 따라 달리다보면 마치 만화 속에서 튀어나온 '과자의 집' 같은 느낌의 외관을 가진 #팡메종마사키텐 이 나온다. 소금빵원조가 마쓰야마의 팡메종은 맞지만 찐 본점은 야와타하마라는 곳에 있어서 보통 마쓰야마 여행

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24.10.15 후프기록56. 마지막 후프라니...

스완에서의 마지막 후프수업..! 서은원장님 #에어리얼후프 오른오금 걸고 오른손 트위스트그립으로 후프 왼쪽 잡고 왼쪽옆구리 컨택된 채로 스핀주며 출발 왼다리 구부려서 올려준 후 왼손으로 오른발잡고 양발 크로스 한 채로 앞으로 쏟아지며 골반 내밀고 보여주기 이 때 왼쪽 서혜부쪽이 컨택되어야하는데 도입시 골반 위쪽에 후프가 위치했다가 내려가야하기 때문에 감을 못 잡다가.. 후프를 밀면서 가지않고 살짝 들어서 갔더니 쉐입을 잡을 수 있었다. 도입부터 어려운 서은원장님수업,,, 그대로 오른어깨만 기대주면 오른오금 걸린 상태라 #크래들 로 연결가능 오른손 위로 잡고 당기고 왼손 아래잡고 밀어내며 위로 올라와서 #P포즈 보여주고 상체 앞으로 나가면서 오른다리 펴서 #버드변형 보여주기 엉덩이를 후프 오른쪽으로 빼주면서 왼오금 걸고 이번엔 왼쪽 어깨 대주면서 크래들 보여주기. 오른손으로 주세요그립 잡고 몸 돌려내며 #머메이드 보여주고 다리 아래로 내리고 오른손 놓고 상체 내려가면서 #폴더 왼손 오른

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24.10.21 등 상부

런닝 인클12 속도5-5분 암풀다운 바ㄴㄴ 케이블로 10-20.5 시티드로우 와이드그립 10-15,15,20,20,20 로로우 빈20.3 롱풀 와이드그립 10-25,25,20,25,15 리버스팩덱플라이 10-20.3 페이스풀 10-20/20-20/30-15.3 런닝 인클12 속도5-10분 따릉따릉 장요근 풀기 허리 사용하기 꼬리뼈를 허리에 붙인다는 생각으로... 지난주 도수치료에서 그동안 내가 했던 어깨 외회전해서 돌려내는게 말린 어깨를 펴는줄 알았으나 오히려 내회전을 해서 펴줘야하는 것을 알게되고.. 그동안의 등 운동이 광배의 힘만 키웠다는 사실에 광배를 써서 어깨를 돌려내서 오히려 지금의 형태가 되어버림에! 몸의 균형이란..무엇인가에 대해 회의감이 들면서 ㅋㅋㅋㅋ 상부승모와 중부승모를 써야겠다 싶어 등상부운동을했다. 여태 기립근만 겁나 키웠네. 전거근과 중둔근 운동도 허리가 나아지는데 반드시 필요하다고하니 미는 어깨운동과 맨몸 크뤰셀도 열심히 할것.. 편평등 개선을 위해 아치를

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넥슨 아이콘매치 FC SPEAR vs SHIELD UTD 직관️ '클래스는 영원하다’

아마 10-11시즌부터 보기시작했던 프리미어리그. 우리의 영원한캡틴 박지성이 맨유를 떠날 때까지는 꽤 열심히 봤는데 그 이후 14년부터는 회사를 다니게 되면서 리그경기를 잘 못 챙겨보게되었었다. 그래도 종종 챔스는 가끔 챙겨보지만 이제 아는 선수가 많이 없는 슬픈 현실 근데 내가 밤을 새가며 경기를 챙겨봤던 그 시절 그 선수들이 서울에 왔다.. 미친 미친 미친...!!! 라인업 미쳤습니까,,?!? 가야해!!!!! 그리고 오늘. 2024.10.20 드디어 경기보러 가는 날️ 6시가 킥오프여서 4시반에 왔는데도 사람.. 매우 많았음. 그리고 굿즈를 파는 줄 알았으면 좀 먼저올걸그랬다. 기념이 될만한 경기라 유니폼 사고싶었는데! 스토어에 갔을 때는 줄도 길고 이미 다 품절이고 머플러와 와펜만 있다고해서 들어가진 않았다. 캬.. 웅장해지는 포스터 급한대로 인증샷 찍었으나 투턱에 문제가 있다,, 헤헤 자리도 너무좋다 하늘도 너무 맑구요. 오늘 경기는 그냥 경기가 아니라 월드클래스 공격수11명

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24.10.16 폴기록238. 이지말로스플릿

지원쌤 #스피닝폴 찐 마지막수업,, 1년 좀 넘는 기간동안 스완에서 즐거워따!!! 채도는 살짝 다르지만 어차피 영상에서 티는 잘 안 나니까.. 오늘은 열심히 타보려고 입고온 #미뉴엣폴웨어 와 #핫한폴웨어 의 상하의. 옛날엔 도입을 어떻게 그렇게 길게했지.. 마지막까지 긴 도입은 한번도 못 한 스완 ㅠㅅ ㅡ 쓰리클라임에서 왼오금 걸고 살짝 내려와서 오른손만 왼오금 아래 잡은 후 #스플릿 한번 보여주고 다시 왼손 위로 오른손 고쳐잡은 후 왼오금과 팔 사이로 오른다리 넣어서 양다리 뻗어주면 #실꿰기 왼오금 다시 걸고 오른다리 아래로 내리고 다시 오른손 왼오금 아래로 고쳐잡기 오른다리로 폴 잘 밀어내면서 골반 위쪽보게 살짝 돌려내며 왼손도 오른손 아래로 고쳐잡은 후 중심 잡히면 오니다리 풀어서 살짝 구부려주고 허리 꺾으며 시선 천장보면 #이지말로스플릿 이라고 하기엔 거의 #말로스플릿 에 가까운 메인동작. 말로스플릿이 원래 무릎을 구부리는게 포인트인데 이지니까 다 펴도 된다고 하셨지만 다 펴

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나이키클럽 언스트럭처 데님 캡 HF0383-429

한창 #데님볼캡 을 찾아다녔는데, 우연히 합정역 메세나폴리스 나이키에 들어갔다가 발견해서 바로 구매한 모자. 쉐입도 예쁘고 무엇보다 가운데 자수로 새겨진 스우시도 맘에 든다. 기존 나이키 볼캡을 데님화한 느낌! 근데 이제 거기에 빈티지 살짝 얹은. 스몰 사이즈도 괜찮았을 것 같은데, 남아있는 사이즈가 M/L 뿐이어서 이걸로 구매했다. 결론적으로는 여유있는 핏으로 맞아서 오히려 좋음! (앞뒤짱구에 옆통수 없는 머리를 가졌어요~*) 출처 : 나이키공식홈페이지 원래는 공홈에도 팔고있었는데 이제는 품절이다. 막차타고 겟한 너낌~~~!!! 스우시 + 스우시 조합으로 입기에도 좋고 데님셔츠와의 매치도 단연 좋다! 어디든 휘뚜루 마뚜루 잘 써질 것 같은 #데님캡 이상 8월 23일에 구매하고 두달여간 미뤄온 소비기록 끗, 나이키 클럽 언스트럭처 데님 캡 HF0383-429 발매가 : 39,000

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24.10.14 폴기록237. 이지보텍스

마지막이 다가오는 #스완폴댄스 에서의 수업 ㅠㅅ ㅡ 지원쌤 월요일의 #스피닝폴 요즘 도입부터 고장나는 경우가 많지만.. #체어 그리고 #엔젤 연결 후 #투클라임 #팅커벨 다리 만든 후 보텍스 손 만들어준 후 양다리 꼬아서 보텍스변형 보여주는데 사실 원래 보텍스는 다리가 반대라 #이지보텍스 라고 보면된다. 오른다리 펴서 변형 다시 보여주고 다시 접은 후 왼손 떼서 오른발 잡고 왼발앞으로 콕 찍어서 보여주면 오늘의 메인 #이지보텍스변형 #피겨헤드 연결후 왼다리 앞으로 보내서 #가젤 보여준 후 오른다리도 펴서 보여준 후 마무리.

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