25.01.07 하체

런닝 인클12 속도5-10분 힙어브덕션 ㄴ둔근 37.5-25/45-25/52.5-20/60-20/67.5-15.2 ㄴ힙윗부분 37.5-20.5 스미스 굿모닝 빈20.3 와이드스퀏 스미스 빈20/10양-15.3/20양-6,5 스미스 힙쓰러스트 빈20/10양-20.3 스미스 덩키킥 런닝 인클12 속도5-20분 / 인클0 속도5-2분,7-3분 총25분 피크민과 함께 걷기^_^ 먹는 것 > 활동량 이 된지 오랜지라 이제는 등살이 느껴질 정도가 되어서.. 올해는 다시 예전에 주7회 운동하던 그 마음가짐으로... 25년 첫 운동🏻 허리 무리 안 가는 선에서 해보자고 근데 사실 최고의 유산소는 이 게임이 아닐지?...