25.04.16 폴기록248. 엘보프레즐변형

콤보는 좀 길었지만, 나름 힐링이었던 선희쌤 초중급 다시 오른오금 접고 왼다리 아래쪽에 오금걸어서 #지니 만들었다가 오른다리풀어서 왼다리 위로 꼬아 #큐브 보여주고 오른다리 살짝펴서 왼손떼서 무릎잡고 #큐브변형 보여준 후 오른오금 다시걸고 양손으로 끌어당겨서 #피겨헤드 혹은 #프린세스 오른엘보 걸어주고 왼손 엉덩이쪽 폴에서 푸쉬해서 몸 띄워내서 프레즐 할 때처럼 몸 폴 뒤로 보내기 이 때도 역시나,, '골 반 의 움 직 임' 이 중요하다. 아는데 왜 폴 위에서 안되지?

ㅋ 뻥! 찬 후 빠르게 오른쪽 골반 들고 왼쪽 골반 뒤로 보내는 것이 중요..

한번에 맨 오른쪽 쉐입이 딱 나와주면 좋은데 항상 덜 돌려낸다. 엉덩이쪽 가까운 옆구리가 아니라 정말로 왼쪽 옆구리가 컨택이 되어야하고, 나처럼 왼쪽 허벅지 앞인데 살짝 사이드가 아닌 왼쪽 허벅지의 더 앞부분이 컨택이 되어야한다.

무튼 프레즐처럼 왼다리를 거는 것이 아닌 오늘은 오른다리 아킬레스건을 걸어줬다. 그렇게 이어지는 #엘보프레즐변형...