25.03.24 하체

트레드밀 인클16 속도5-5분 파워프레스 40-20/80-15/120-10/140-10.3 ㄴ좁게 80-20.3 ㄴ한발 빈-15.3 힙어브덕션 67.5-15/75-10.5//45-20.2 ㄴ스탠딩105-10.3 리버스브이스퀏 10-15.3 스모스퀏&데드 16-15.3 레그컬 15-15.3 케이블킥 10-사이드15+백10 ㅡ 3셋 트레드밀 인클16 속도4.5-15분/ 인클0-2분 총17분 걷기...