25.04.01 하체

트레드밀 인클16 속도5-10분 힙어브덕션 52.5-20,20,25 레그컬 15-15.3 벨트스퀏 40-15,20/80-10.3 스미스 스모스퀏 빈20.6 파워프레스 와이드 40-15.3/빈-15.3 백익스텐션 빈20.3 이너타이 22.5-20.3 걷기~~ 4월의 첫 운동은 역시 하체🏻 오랜만에 내전근 운동을 가볍게 많이 했더니 다리가 잘 안 모아지네.. 스트레칭도 안 하고 왔으니 이제 스트레칭해야지 앞으로는 대퇴사두를 열심히 잘 풀어보자....