25.02.26 폴기록243. 사이드클라임 훈련과 엘보이지블랙버드스플릿

써니샘 초중급 #스피닝폴 오늘 난이도 조절은 성공하셨지만, 내가 실패했다^_^ 구스넥그립 잡고 #플라밍고 도입 후 오른다리 가져와 #사이드클라임 보여주고 왼손 다시 구스넥, 오른손 다시 높게 잡고 사이드클라임 모양 그대로 투클라임 올라가서 쓰리클라임 때는 왼손을 올려잡고 오른손 구스넥그립으로 밀어내며 왼쪽골반들어서 오른오금 폴에 닿으면 양다리 접고 폴 왼쪽으로 스르륵내려오기 오른 엘보 바깥에서 오른다리 잡아내듯 감싸고 왼다리 풀어서 아래쪽으로 내려서 왼발등 폴에 닿으면 양다리 모두 펴면서 #이지엘보블랙버드스플릿 이랄까.. 몸이 왼쪽으로 더 가서 앞쪽으로 밀어내야하는데 오금컨택도 제대로 안 되고 오른다리의 오른쪽부분이 전체적으로 닿아야하는데 그게 안 돼서 결국 손을 떼지 못 했다.

근데 나 블랙버드스플릿은 아직도 잘 될 텐데..... 사이드골반은 잘 열려있는데 ㅠㅅ ㅡ 나중에 해봐야지 내렸던 왼다리 다시 올려서 오른다리 잠궈주고 그대로 내려와서 #브라스몽키 로 연결 후 마무리.

나중을...