런닝 인클12 속도5-5분 암풀다운 10-20/15-15/20-10.3 케이블w레이즈 15-15.3 렛풀다운 ㄴ와이드 15-15/20-15/25-10.3 ㄴ클로즈맥그립 25-10/20-10.3/15-10.2 페이스풀 15-20/20-20/25-15.3 업라이트로우프레스4-10+사레레2-10ㅡ3셋 리버스팩덱플라이 15-10,18,15 런닝 인클12 속도5-10분 / 인클9 속도5-10분 / 인클3 속도7-5분 총25분 피크민과 걷기...
25.01.08 등어깨에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
