24.11.20 폴기록239. 드롭(스태틱)

지난번 로폴에서 처음 스트레칭 수업을 듣고 처음으로 폴타러 온 날. 선희쌤이라 갔는데 오랜만에 타니까 스피닝부터 들을걸 그랬다...^^ 하필 드롭을 하다니...

#고정폴 너무 오랜만이고 몸은 천근만근 오른오금 걸고 오른손 위 왼손 아래 잡고 왼다리 앞뒤로 차면서 반동주기 이제 보니까 왼다리를 뒤로 찼을 때 얼른 오른오금을 풀어서 폴 앞쪽으로 보내서 백인벌트하는게 아니라 왼다리가 '앞으로' 왔을때 오른다리도 앞으로 보냈다가! '반동을 줬던 힘' 으로 양다리를 폴 앞쪽으로 보내면서 백인벌트 하는 것...

(게다가 인벌트 안 한지 오래됐는데 백인벌트라 당황^^) 오른오금 다시 걸고 올라가서 왼발등 대주고 왼손 위쪽잡은 후 오른겨드랑이쪽 끼워주며 폴 뒤쪽으로 오른손 잡고 복부 잘 잡고 팔로 폴 잘 조여주고 오른오금 풀어내어 다리 사이 폴 두고 뒤로 차면서 왼손 아래로 건그립 잡아주고 다시 양다리 반동주다가 다리 준비하고 #드롭 하면서 마무리.. 두세번했나...?

드롭은 여전히 무섭고 저 드...