24.11.25 등어깨

런닝 인클12 속도5-5분 암풀다운 로프 10-20/15-15.5 ㄴ긴바 10-20.3 와이드풀다운리어 10양-15.4 렛풀 클로즈맥그립 20-20.3 ㄴ와이드 15-20/25-12.3 벤트오버레터럴레이즈 2-20.3 덤벨숄더프레스4-15 +사레레 2-15 ㅡ 3셋 페이스풀 10-25/15-25/20-20.3 걷기 요즘 빠져버린 나의 귀여운 피크민들 어제는 커뮤니티데이시작이니 16626보로 시작,, 김장 후 허리가 너무 아파 등운동부터했는데 확실히 무게 안치고 가볍게 하니 부담이 없다!...