25.03.17 등어깨

싸이클 1-5분 스미스 바벨로우 빈-오버그립 15.2/ 언더그립15.2 와이드풀다운리어 10양-20/20양-12.5 암풀다운 20-15/15-15.4 렛풀다운 와이드20-15.2/30-10.2 ㄴ클로즈그립 30-15/25-12.3 티바로우 10-15,10,10 페이스풀다운 20-20.3 덤벨프레스 4-20+사레레2-15 3셋 오버헤드슈러그 15.3 런닝 인클16 속도5-5분 속도4.5-10분 총15분 걸어오기 영상을 안 찍었으니 주말에 본 힙한 가게 간판이라도. 오버헤드슈러그 이렇게 하는게 맞나?

내 승모 좀 가져가라~~~~...