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[돌로미티 서부 숙소] Residence Cësa Sassela

돌로미티 서부 숙소는 동부보다 더 어려웠다. 일단 기본적으로 3박 이상으로만 예약받는 곳이 많았고.. 볼차노가 아닌 오르티세이에 하려다보니 금액도 비싸고 이미 나간 곳도 많았다. 구글맵을 이리저리 열심히 돌려보다가 오르티세이 완전 중심부에서 살짝 떨어져있지만, '최고 평점' 이라고 써져있는 이 'Cësa Sassela' 를 발견했고 홈페이지를 둘러보니 시설이나 느낌이 너무 좋아서 바로 예약! Residence Cesa Sassela Streda Sobosch, 12, 39046 Ortisei BZ, 이탈리아 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 Streda Sobosch, 12, 39046 Ortisei BZ / +390471797458 입실 : 14시, 퇴실 : 9시 Sassela Residence: Chalet in Val Gardena - Cësa Sassela in Ortisei - Book now Residence Cësa Sassela - Your holiday in a

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26.03.24 후프기록94. 후프타고~~ 스플릿

라틴음악에 다들 춤판이 벌어졌던ㅋㅋㅋ 화요일 소규모 후프수업기록 ^.~ 오른오금 걸고 스핀주며 출발해서 #후프싯 한번 해주고 왼아킬레스건 탑바에 걸어주고 #스플릿 옆쪽보면서 #P포즈 한번 보여주고 오른쪽으로 몸 뉘어주며 #가젤스플릿 살짝 보여줬다가 왼다리 후프 바깥 방향으로 보내면서 #인벌트 느낌으로 한번 보여주고 오른팔 엘보 후프에 걸어주고 왼다리 후프안쪽으로 가져와서 왼발날 타고~ 타고~ 쭉 내려가서 (이것때문에 양말신음!) 스플릿같이 모양 만들어주는 것이 오늘의 메인! 이건 어떤 기술인지 검색도 못 하겠어서 기술이름은 모르겠고.. 대충 리벌스뒷짐스플릿..? ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 왼다리 다시 아까 스플릿 모양 보여주기 전 처럼 돌아와서 뒷짐풀고 양손 떼고 한번 보여준 후 오른발바닥으로 후프 밟고 #아라베스크 모양 보여준 후 착지

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삐뚤고 가볍게, 유쾌하게

드디어 서울에 봄이 찾아온 것 같던 주말, 갑자기 날씨가 좋아져서인지 유독 사람이 많았던 북촌에 다녀왔다. 갤러리 한옥 서울특별시 종로구 북촌로11길 4 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 예전부터 꾸준히 그림을 그려왔던 사촌언니의 첫번째 개인전을 보기 위해 찾은 #갤러리한옥 Planting Hope, 2025 지도상 골목 안쪽에 있지 않을까 했는데 아주 핫한 골목 초입에 바로 있어서 오고가는 사람들의 기분 좋은 에너지가 가득했던 공간! 삐뚤고 가볍게, 유쾌하게 - 정다정 Solo exhibition- 2026. 03. 24 - 04. 02 갤러리한옥 완벽한 것은 존재하지 않는다고 믿는 작가가 불완전함 자체가 오히려 하나의 '완전한 순간' 이라 느끼고 그 틈새에서 피어나는 웃음과 해학, 예기치 못한 행복을 말랑말랑하고 찐득한 젤리곰들에 현대인의 모습을 투영하여 표현한 삐뚤고, 가볍고, 유쾌한 전시. 입구에 놓여있는 카드와 스티커, 방명록과 작품해설 가장 설레는 순간 The Mos

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26.03.31 폴기록272. 웬디, 블랙버드스플릿️

오랜만에 하고싶은 기술이 있어서 요청진도로 #블랙버드스플릿 신청하고 온 지현쌤 #스피닝폴초중급 원클라임해서 왼손 머리위 컵그립 잡고 오른겨드랑이까지만 컨택되도록 살짝 들어가서 오른손으로 오른허벅지 잡은 후 왼손 당기는 힘 오른뒷겨 및 전완쪽 컨택된 상태에서 양다리 뒤로 뻥 차주면 처음해보는 #웬디 라는 기술 이것도 오래버티거나하면 리베룰라 할 때처럼 오른전완쪽 멍들 것 같다 ㅎ 생각보다 뒷겨보다 전완이 더 아픔~ 다시 #클라임 으로 돌아와서 한번 더 올라가서 예전 인지쌤 콤보가 생각나서 해본 #프리티 에서 #브라스 연결을.. (나 혼자만 아는 디테일로 연결해보기,,) 오른오금 짱짱하게 걸린 채로 왼다리 풀면서 왼손도 떼서 엉덩이 아래쪽 잡아주면 #블랙버드스플릿 완성! 이후 연결을 잘 해서 내려오고싶었는데 뚝딱대서.. 영상 한번 더 찍고싶었는데 시간없음이슈로 호다닥 마무리했다. 무튼 다행히 1트에 메인기술들 다 성공한 날 나뿐만 아니라 모두가 성공한 날!!! 역시 블버스는 쏘가성비좋은

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[신당] 짚뿔닭발, 불향 가득한 꾸덕한 국물닭발

내가 아주 아주 애정하는 #국물닭발 최강 #우정 이 있는 신당동. (어제도 우정 포장해서 먹음..ㅋ..) 근데 몇 달전부터 인스타에서 계속 보이는 아주 훌륭한 비주얼의 닭발집도 신당동에 있다는 것이 아닌가. 궁금한 마음에 닭발러버 친구와 함께 방문했다. 짚뿔닭발 서울특별시 중구 퇴계로 409-9 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 서울시 중구 퇴계로 409-9 1층 월~목,일 - 10:00 - 23:00 (라스트오더 22시), 금,토 - 16:00 - 25:00 (라스트오더 24시) 주차,포장 불가 짚뿔닭발 짚뿔닭발 공식 홈페이지(ZIPPUL Official Site) - 야근 노동자를 위한 공간, 짚뿔닭발 zippul.com 1988년 대구 성서공단의 철공소 풍경을 떠올리며 설계되었다는 짚뿔닭발의 공간. 그래서인지 입구부터 범상치 않았다. 단순 '레트로닉 인테리어' 로 보기에는 뭔가 그 시절 작업장의 느낌까지 더해져 있었달까 오픈한지 얼마 안 된 집이어서 테이블링도 있었는

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26.03.10 후프기록92. 안벅지 힘!!!

오랜만에 #쫀쫀미니 입고 역대급 괴성지르오고 온 ㅜ 혜민쌤 후프수업 오른발바닥 대고 스핀주며 시작해서 양다리 크로스하며 예쁘게 꾸며줬다가 오른발바닥 디디며 탑바에 왼아킬레스건 걸고 오른다리 후프 뒤쪽으로 보내서 스트랩으로 쭉 올려내고 쉐입 한번 보여줬다가 왼오금으로 바꿔걸며 #제미니 처럼 보여주기 오른손으로 후프 몸쪽으로 당겨오면서 오른어깨에 후프컨택할 수 있게 가져오고 왼오금걸려있는 쪽으로 오른다리 가져와서 오금조이면서 내려서 바닥과 수평이 되게 만들어주면서 가슴열어주는 예쁜 쉐입이었는데... 이게 보는 것보다 다리와 복부에 힘도 엄청 줘야하고 어깨를 밀어내는거나 팔을 딱 붙이고 그립을 잡고있어야하는 점등 되게 신경쓰이는게 많았다. 근데 이제 잠시라도 방심하면 다리 사이로 떨어져버리니까 너무 무서운것 ㅋㅋㅋㅋㅋ 고딩때 정글짐같은데서 한번 다리사이 추락(?) 한적이 있어서 그런 불상사가 날까봐 더 내리지도 못 하고 ㅋㅋㅋ 소리만 꽥꽥,, 잘 버티면서 내려와서 #크래들 보여주고 트위스

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26.03.16 하체

스텝밀 5-5분 컨벤데드 60-10.3/80-5.2 파워프레스 ㄴ모으고 빈15/40양-15.3 ㄴ기본 40양-10.3 크로스런지 스미스 10양-10.5 힙어브덕션 60-15.3/67.5-15.3 힙힌지 10-15/15-20.3 레그레이즈 20.3 마이마운틴 경사25 속도4-5분 걸어갓 - 힙힌지 동작은 역시 Instagram의 베이비머슬 심민정님 : "엉덩이 동그랗게 맨들어주는 운동루틴이라고 할 수 있음 중력을 거슬러라~~~~~~~ . #하체운동 #힙운동 #운동루틴 #하체운동루틴 #힙운동루틴" 151 likes, 4 comments - shim.mj - March 3, 2026: "엉덩이 동그랗게 맨들어주는 운동루틴이라고 할 수 있음 중력을 거슬러라~~~~~~~ . #하체운동 #힙운동 #운동루틴 #하체운동루틴 #힙운동루틴". www.instagram.com 베이비머슬심민정님 루틴에서 맘에들어서 넣어봤는데 발모양을 안쪽으로 넣어서 했더니 역시 또 다른 자극이 있었다! 루틴 참고할 때

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[일본 게로] 일본 3대 온천에서의 하루. 개인 노천탕이 있는 료칸 사사라

연말마다 일본 온천마을에서의 하루를 보내는게 한해의 마무리처럼 되어버린 우리. 이번 여행에서의 온천은 #일본3대온천 중 하나인 #게로온천 이다. 항공권에 시발비용을 많이 써서... 숙소에 많은 돈을 쓸 수가 없어서 절충안으로 선택한 숙소였지만 그래도 나름 프라이빗한 노천탕도 있어서 잘 머물다 온 게로온천의 #사사라 사사라 1412-1 Mori, Gero, Gifu 509-2202 일본 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 1412-1 Mori, Gero, Gifu 509-2202 입실 : 15시, 퇴실 : 10시 30분 下呂温泉 紗々羅(ささら)｜女性に人気の温泉宿、下呂の夜景を満喫(公式) じゃらんOF THE YEAR じゃらんnetランキング2024 売れた宿大賞 岐阜県 11室～50室部門 1位 じゃらんOF THE YEAR じゃらんnetランキング2023 売れた宿大賞 岐阜県 11室～50室部門 1位 楽天トラベル ブロンズアワード 2024 楽天トラベル 日本の宿アワード 2024 当館アニメ担当作 動画で

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[25.12 Nagoya, Japan] 또갈고야 나고야.. 2일차² (게로온천마을, 료칸 사사라)

여유있게 커리를 먹고나서 슬슬 시간을 확인하니 좀 서두르면 20분 뒤 기차를 탈 수 있을 것 같은 느낌!!! 다카야마 일본 506-0053 岐阜県高山市昭和町１丁目２２−２ 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 빠른걸음으로 숙소에 가서 맡겨둔 짐을 찾아 역으로 갔더니 다행히 시간이 딱 맞아버렸네! 게다가 게로역으로 돌아갈 때는 자유석에 타야하는데, 앞에 이정도 줄이라면 충분히 앉아갈 수 있을 것 같았다. *히다특급열차의 4호차는 '자유석' 으로 히다지패스가 있으나 지정석을 지정하지 않았을 경우 자유롭게 이용할 수 있다. 올 때는 어두워서 못 봤던 풍경.. 갈 때는 흐려서 또 못 보는ㅋㅋㅋ 게로 역 일본 509-2206 기후현 게로시 고덴 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 50분정도 달려서 도착한 #게로온천역 게로온천마을은 신기한게 숙소들과 제휴를 한건지 마을에서 관리하는 택시가 따로 있는건지? 는 모르겠지만 역에서 택시를 타고 묵는 숙소를 말하면 마치 그 숙소의 전용 셔틀버스처럼

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26.03.17 후프기록93. Hocks split

오늘도 즐거운 #후프수업 오늘 오금 컨택이 돼야한다고해서 반바지 챙겨왔는데,, 약간 후프를 타고 내려가는 동작이 있어서 긴바지가 유리했고! 마침 항상 추리닝만 입는 나라서,,^^ 입고왔던 바지 입고 후프타기. (날래와 바지공유 유산소는 덤ㅎㅅㅎ) 오른오금 걸고 스핀주며 출발해서 왼다리 가져오면서 살짝 돌려내면서 꼬리치기 느낌 내주면서 가져와서 #후프싯 잠시 보여주고 탑바 오른발로 밟아서 왼다리 끌어올려 올라간 후 오른오금 걸고 #제미니 처럼 보여주기 후프 앞쪽으로 왼다리 꺼내서 돌려내어 (이 과정에서 긴바지가 아주~~유리) 골반 앞쪽 향하면 오른다리 오금도 풀어서 #스플릿 보여주기 이거! 너무 해보고싶은 스플릿이었는데 드디어했다 ㅎㅅㅎ 히히 기술 이름 뭐지~ 찾아보다가 결국 찾아낸 이름은 #Hockssplit 후프는 약간 ㅋㅋㅋ 갖다붙이면 다 이름이 되는 것 같아서 씩스어클락스플릿도 맞을듯 ㅎ,, 왼다리 살살 내리면서 #크래들 로 연결하고 #크래들 변형도 주면 #아마존 마무리! -

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잘 부탁해

고3 때 내 애착템이자 거의 외장하드처럼 활용할 수 있었던 #아이팟클래식 을 시작으로 내 첫 스마트폰이었던 아이폰4에 이어 꾸준히 이어져온 나의 작은 #사과농장 ️ 이 정도 썼으면 컴퓨터도 맥을 썼을 법도 한데.. 유독 컴퓨터만큼은 계속 윈도우를 고집했었다. 곰곰히 생각해보니 초등학교 저학년부터 컴퓨터를 만져왔어서 윈도우가 너무 익숙하기도하고 성격상 빠르게 처리하는걸 좋아하고 뭐 맥에서는 여러가지 안된다는 말도 있었고 (예전 공인인증서같은..) 그래서 굳~~~이 바꿀 이유가 없었던 것 같다. 근데 대학생 시절 맞췄던 윈도우 컴퓨터가 이제 너무 느려지기도했고.. 집에서 작업하는 시간이 많지 않으니 포터블하면서도 또 한 10년쯤은 거뜬히 쓸만한 노트북 컴퓨터를 사야겠다는 생각을 하다가 그러면 이제는! 맥북을 사보자! 라는 생각을 하게됐다 마침 3월 11일까지 대학생 프로모션을 진행 중이었고.. 교직원 지인찬스(감사합니다@.@) 로 맥북프로를 구매하면서! 에어팟4 액티브 노이즈 캔슬링 모

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26.03.24 폴기록271. 브로큰발레리나

많은 인원들과 함께해서 혜민썜 기빨리게 한 ㅋㅋ 즐거운 #스피닝폴 시간 오랜만에 #제떼 도입 뒤에 연결 예쁘게 했어야하지만 몸이 잊어버렸으므로 패스하고.. #투클라임 후 #쓰리클라임 에서 #폴싯 왼손 컵그립~~ 으로 나갔다가 #트위스트그립 으로 바꿔서 #해마 혹은 #엔젤스핀 보여주고 오른다리 펴서 발등 폴에 걸면서 왼다리 뒤로 뻥차서 올려주고 오른 엘보 끼워서 오른허벅지위에 오른손! 이제 왼손으로 왼발만 잡아내면 되는데.. 왼손 타고내려와 겨드랑이 컨택 후 발을.. 발을..!!! 발가락과 겨우 닿은 나라서.. 혜민쌤이 얼른 가져다주시면 오른발 떼서 보여주는 오늘의 메인 #브로큰발레리나 오른다리 접어서 왼무릎에 콕 찍어 #브로큰발레리나변형 도 보여줬다가 #체어 로 마무리. 진짜 진짜 발레리나는 할 때마다 발 잡기가 힘들어서 항상 피해왔던 기술인데 오늘 마침 딱 걸렸지뭐야,,^.~ 후굴뿐만 아니라 측굴도 약하다는 것을 다시 한번 알게된 ㄴ ㅏ,,

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26.02.24 후프기록90. 후프롤 개존잼이다,,

오늘은 약간 고정폴 느낌으로 하는 후프. 후프는 고정이 안 되기 때문에 각도 잘 맞춰찍기! 오른오금 걸고 한번 보여준 후 오른손 높게 잡은 후 상체부터 넘어가 왼오금으로 바꿔서 걸고 다시 오른오금으로 #레그체인지 후 상체 및 엉덩이 들어올리며 오른발 플렉스해서 푸프에 걸고 #시저 비슷하게 보여주기 이제 거기서부터 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오른다리 넘기면서 상체 넘어가고 다시 오른다리 넘기면서 상체넘어가고 나 혼자만의 놀이공원 개방.. 힘 닿는 데까지 돌다가 ㅋㅋㅋㅋㅋ 왼오금 걸어줬다가 알아서 착지하기 나는 겁나 정신없이 돌았지만 원래는 요렇게 발레리나 턴 하듯이 예쁘게 돌 수 있는 #후프롤 이라는 롤 종류,, 넘 재밌따!!!!!! 이건 ㅋㅋㅋ 영상찍을 때 반응들이 너무 웃겨서 박제,,

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Barcelona, Spain ‘까사바트요’ Casa Batlló (내부관람 매직나이트 골드티켓)

거리에서도 정말 독보적인 가우디의 건축물들.. 그 중 까사바트요는 '바트요의 집' 이라는 뜻으로 직물업자였던 바트요를 위해 지은 저택이다. 해골을 연상시키는 테라스 외관 때문에 #뼈다귀의집 으로 불리기도한다. 2005년 유네스코 세계문화유산으로도 지정된 가우디의 대표적인 건축물! 카사 바트요 Pg. de Gràcia, 43, L'Eixample, 08007 Barcelona, 스페인 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 이번에 여행가면서 가우디 작품 중 2개는 꼭 내부관람을 하리라 다짐을 하고 하나는 사그라다 파밀리아로, 하나는 #까사바트요 로 정했는데 그 이유는 #매직나이트 라는 프로그램 때문이었다. 가우디가 지은 건물에서 공연을 보며 샴페인을 먹는다? 이거 무조건 가야지싶어서 당장 예매. 까사바트요 예약 매직나이트 골드티켓 (20시 입장, 21시 공연) 가우디의 카사 바트요, 바르셀로나 | 공식 웹 사이트 독특한 걸작에 대한 독특한 몰입형 방문. 2022년 세계 최고의 전시회.

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3月 영화

3/1 퍼스트 라이드 코미디, 드라마2025남대중 블로그 글 더보기 평점은 별로 좋지 않던데.. 생각보다 재밌게 봤다. 엄청 가벼운 영화인줄알고 진짜 웃긴 코미디인가? 하고 봤는데, '생각보다' 웃긴 장면은 많지 않고 나름 스토리도 있고, 감동도 있다. 다 보고나면 진짜 친구들이랑 여행가고싶어짐~! 3/2 왕과 사는 남자 드라마2026장항준 블로그 글 더보기 그 누구보다 '단종' 역할이 정말 어려웠을 것 같은데, 박지훈배우가 너무 잘해서 놀랐다. (연기하는거 처음 봄..!) 단종의 유배이야기는 기록이 많지 않다고하는데, 그 많지 않은 기록을 왜곡하진 않으면서 '사람들의 온기' 로 빈틈까지 가득 채운 영화. 만날 수 없을 것 같이 가장 높은 곳에 있었던 사람이 낮은 곳의 사람들과 교감하며 스며들고 성장하는 과정을 너무 잘 담아냈고, 특히 단종과 엄흥도는 마치 부자관계처럼 느껴질 정도로 서사를 따뜻하게 잘 풀어냈다. 역사 이야기를 단순한 사건이 아니라 '인간적인 모습' 들로 풀어냈기

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26.03.03 폴기록269. 닌자

뽀글뽀글 히피닝으로 처음 타는 폴 폴 탈때는 긴 생머리가 이뻐보이는건 기분탓일까,, 무튼 화요일의 혜민쌤 #스피닝폴 초급 도입 없이 올라가 투클라임, 쓰리클라임 때 왼오금 걸어주고 상체 구길준비 왼 허벅지 안쪽으로 왼팔 넣어서 아래쪽 폴 잡고 오른다리 떼서 접고 왼다리 펴주면 오늘의 메인 #닌자 접었던 오른다리 살짝 구부려서 #닌자변형 도 보여주기 닌자 진짜 오랜만이쟈나!!! 팔목 아프쟈나~~~ 다시 왼오금 접고 #지니 로 돌아온 후 왼다리 펴서 컨택을 오금이 아닌 엉덩이쪽으로 옮겨준 후 펴고 오른손 떼서 잡아서 쉐입보여주기 오른손 다시 잡고 왼다리 위로 오른다리 꼬아주며 예쁜쉐입 보여주며 마무리!

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26.03.03 후프기록91. 드롭 드롭 드롭!!!!!

일주일 중 도파민 넘치고 재밌는 시간 중 하나를 꼽으라면 화요일 혜민쌤 후프수업이 아닐까,, 오늘은 예쁜고~~ 하실 줄 알았는데 반전으로 드롭을 가져오셨다ㅋㅋㅋ 아래에서 스핀주며 #인벌트 후 양 오금 걸어주기 양손 후프 잡고 다리펴서 차주면서 반동으로 올라오기 이게 그냥 힘으로 올라오는건 자신있지만.. 예쁘게 올라오는건 항상 힘든 부분... 무튼 올라왔으니 #후프싯 한번 보여주고 #머메이드 로 연결 골반 앞으로 많이 밀어준 후 왼엘보 후프 아래쪽에 걸어주고 오른다리도 빼서 바깥에서 안쪽으로 오금 걸 준비. 그리고 1 2 3 드롭!!! 미리 걸려고 준비했던 왼엘보와 오른오금이 그대로 걸리고 왼다리가 그대로 돌려져서 내려오면 #드롭 성공 근데 이게 자꾸 겁먹고 오금을 풀거나 엘보가 풀리거나 하면 자꾸 추락했다,, 주영님이 자꾸 추락해서 모두 너무 쫄려했음 ㅋ... 엘보는 잘 안풀렸지만 신경 안 쓰면 오른오금이 풀려버려서 나도 한번 추락했다 ㅠㅠ..ㅎ 드롭 후엔 오른엘보도 걸어준 후 오른

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욕망의 히피펌 히피요닝〰️〰️〰️〰️

내게 머리염색이란... 스트레스 해소 요소 중 하나이거나, 한 때 나의 취미 중 하나이거나, 운동 같이 꾸준히 해야했던 습관 중 하나였는데 금발요닝, 안녕 몇 년이나 됐을까.. 탈색 참 오지게도 했다. 처음 몇 번만 미용실가서 하다가 가격부담+몸이 너무 불편함+... blog.naver.com 21년 이 시크릿유니콘염색을 한 이후 멈춰있었다. 이 후 그대~~~로 잘 길러서 단발자르고! 다시 또 그대~~~~~로 기르고 기르고! 기르고 길러서!!! 2026.02.02 예약️ 3년여를 진짜 아무것도 안 하고 열심히 길러서.. 언젠가 꼭 하리라~~~ 했던 #히피펌 을 드디어 예약했다. 히피펌를 하게되면 꼭 여기서 해야지라고 생각했던 바로 그 #욕망의히피펌 에서. 삥미용실 서울특별시 마포구 독막로 28 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 마포구 독막로28 1층 예약 - 인스타DM으로만 가능 삥미용실(@bbingcc) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 29K명, 팔로잉 51

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26.03.10 폴기록270. 팔콘, 베이비스네이크

화요일 초급 혜민쌤 #스피닝폴 오랜만에 #핀업걸 로 도입해서 투클라임 올라가주고 쓰리클라임에서 오른오금걸고 오른손으로 발잡은 후 왼손 떼서 보여주면 #팔콘 #pdfalcon 이거.. 안해봤나 처음 듣는 기술이름. 인스타 찾아보니까 왼다리를 살짝 구부려서 폴 왼쪽에 붙여놓고 상체를 더 많이 꺾어서 왼손이 아래쪽 폴을 잡는 기술인 것 같다. 다음에 해봐야지 ~_~ 메인보다 쉬웠던 팔콘을 적당히 한 후 팔힘으로 올라와 #폴싯 해마하듯 빠져나가 왼손 #트위스트그립 으로 고쳐잡고 왼오금 아래쪽에 잘 걸어주기 오른쪽으로 상체 구기면서 내려오면서 오른다리 뒤로 보내주고 왼오금 아래로 오른손 잡고 오른다리는 뒤로 뻗어서 보여주면 오늘의 메인 #베이비스네이크 하지만 오리지널은 컵그립을 잡고 하는건데 혜민쌤은 트위스트로 잡는게 더 예쁘다고 그립에 변형이 좀 있었으니 #베이비스네이크변형 도 되겠다. #쉬쉬스핀 으로 연결했다가 오랜만에 #숄더P포즈 로 착지 - 베이비스네이크 했던 기술인줄알았는데 그동안

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양평 가볼만한 곳 '이재효갤러리' : 자연이 다시 작품이 되다.

#양평나들이 를 다녀온 날, 사실 메인으로 다녀오고자 했던 곳은 오랜만에 문화생활을 하려고 찾아놓았던 #이재효갤러리 이재효갤러리 경기도 양평군 지평면 초천길 83-22 이재효갤러리 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 경기도 양평군 지평면 초천길 83-22 매일 10:00 - 18:00 (입장마감 : 음료포함 16시, 미포함 17시) 입장료 : 성인(음료제공-15,000원, 음료미제공-12,000원) 중고생(음료제공-13,000원, 음료미제공-10,000원) 초등생(음료제공-11,000원, 음료미제공-8,000원) *26년 4월 1일부터 인상예정 네이버지도 이재효갤러리 map.naver.com 이재효갤러리는 세계적인 설치예술가인 이재효작가의 작업실과 전시장이 있는 곳으로 지평면 한적한 산골언덕에 자리하고있다. 보통 매표를 해야 전시관 관람이 가능한데, 이재효갤러리는 제 1전시관까지는 무료로 개방하고있다. 그리고 꼭 전시관 내부가 아니더라도 외부에도 자연과 어우러지게 설치해놓은 작품

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26.02.10 후프기록89. 가젤스플릿

지난주의 아픈 #후프기록 은 잊고.. 다시 돌아온 후프시간. 그동안 배웠던 기술들을 모아서 새롭고 예쁜 콤보를 짜와주신 혜민쌤'' 스핀주기 + 풀업처럼 끌어올리기 + 사뿐하게 앉기 3콤보로 좀 어려웠던 도입. 비록 힘은 좀 빠졌지만 세번정도 영상을 찍으니 그나마 후프 올라타기 전 다리 모양이 좀 예쁘게 나왔네.. #후프싯 할 때 왼벅지 바깥쪽이 후프에 닿게 했다가 바로 뒤로 빼면서 #아라베스크 보여주고 왼다리 접어서도 보여준 후 왼손 허리 뒤쪽으로 후프잡은 후 다리 모아서 쉐입 보여주고 왼다리 후프 위로 통과시킨 후 왼손 오른손 아래 잡고 오른겨드랑이 끼면서 상체 뒤로 누우면서 왼다리는 왼쪽으로 후프 계속 밀어내고 오른다리 가져와서 오른손으로 잡고 왼쪽으로 밀어주면서 #가젤스플릿 그리고 오른다리 내리면서 왼다리 구부려서 쉐입 살짝 또 보여주고 그대로 올라와서 양오금 대줬다가 왼아킬레스건 대주고 오른다리 뒤로 보내 절모양 보여주기 오른다리 가져와서 정강이 대주고 왼다리 아래로 내려서

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[신설동] 무명스키야키:가든, 무드 좋은 곳에서 즐기는 특제 간장소스 스키야키 (야채는 무한)

신당이 핫해지기 이전부터 저장해놓았던 #무명스키야키 가봐야지 가봐야지 했는데 웨이팅있고 살짝 외진 곳에 있어서 맨날 닭발만 먹고 왔더랬지.. 오랜만에 #스키야키 생각이 나서 찾아보니 신설동으로 확장이전을 하셨길래 호다닥 다녀왔다 '-' 무명스키야키 서울특별시 동대문구 한빛로 52 1층 무명스키야키 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 서울시 동대문구 한빛로 52 1층 무명스키야키 / 010-9276-6168 매일 11:30 - 15:00 (라스트오더 14:10) 17:00 - 22:00 (라스트오더 21:10) / 주차불가 무명스키야키:가든 대한민국 일등스키야키집이라고 자부합니다!! 많이찾아주세요 app.catchtable.co.kr 신당동에 있을 때는 되게 캐쥬얼한 느낌에 전시된 운동화가 엄청 많았던걸로 기억하는데 확장이전하신 신설동의 무명스키야키는 되게 고급스러운 분위기였다. 마당 있는 가정집을 예쁘게 개조해서 만드신 듯한 고즈넉한 느낌의 입구와 모던한 느낌의 내부 인테리어가

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26.02.24 폴기록268. 턴테이블엣지변형, 드롭

드디어! 처음으로 지현쌤 초중급 수업을 듣게됐다. 빠른호흡으로 진행되는 웜업이 써니원장님이랑 비슷하면서 다른결로 매우 좋았음! 보통 오늘 할 기술에 필요한 부위를 좀 많이 푸는 편인데 오늘은 계속 강조하셨듯 ㅋㅋㅋ '찐초중급' 이라서 그냥 전신을 다 풀어버렸다. (요즘 운동을 잘 안해서.. 오랜만에 다음날 온몸이 땡기는 기분 좋은 느낌이 들었음ㅎ) 소수인원이라 영상존에서 #실루엣폴 즐기기'-' 도입 없이 #스프레드 시작해서 #투클라임 올라가고 세번째 클라임 후 #엘라스핀 보여줬다가 왼발바닥 폴에 가져와서 대준 후 왼손은 #턴테이블그립 오른손 떼서 상체 앞으로 나가며 오른겨드랑이 끼고 쉐입 보여주기 그리고 오른다리펴고 오른손도 펴면서 #턴테이블엣지변형 보여주기 (원래 #턴테이블엣지 는 상체가 폴 뒤에 있는 상태) 그 후는... 무섭지만 극복하고.. #드롭 으로 깔끔 마무리!! 오늘 드롭 오랜만에 두번이나 했고! 그래도 여전히 무섭지만 한거에 의의를 두기로해

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[25.12 Nagoya, Japan] 또갈고야 나고야.. 2일차¹ (다카야마 - 미야가와아침시장, 산마치거리)

다음날 아침, 원래의 계획대로였다면 #시라카와고 를 가기위해 일찍 일어났어야하지만 한참 고민 끝에 끝끝내 가지 않기로 했으므로 나름(?) 여유롭게 7시반 기상! 어제보다 더 흐리고, 여전히 따뜻한 날씨라 오히려 여유롭게 아침시장을 둘러보는 일정이 더 나은 선택이었다. 확실히 야경이 더 멋있는 다카야마역 어제 밤에 걸었던 #혼마치거리 를 지나 #산마치거리 로 가는 길 다카야마스러운 모양으로 생긴 다카야마투어리스트맵. 한글로도 너무 잘 써져있어서 이 근방을 한눈에 파악하기 좋았다. 다카야마는 공중화장실이 정말 너무 잘 되어있다. 어제 건넜던 다리를 똑같이 건너서 우리의 목적지인 #미야가와아침시장 으로 향한다. *구글맵에 미야가와아침시장으로 검색하면 그냥 시장의 중간지점으로 뜨기 때문에 다리를 여러번 건너지않으려면 반드시 구글맵에는 아시나가동상을 찍고 가도록 하자! 그럼 우리처럼 딱 아침시장의 첫 시작점부터 둘러볼 수 있다. 미야가와 아침시장 Shimosannomachi, Takayama

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두쫀쿠성지 '마이머랭' 두켓팅 성공!

전국적으로 초열풍을 일으킨 #두쫀쿠 일명 #두바이쫀득쿠키 이제야 비로소 원재료 가격도 제가격을 찾아가고 뉴스에서도 이전의 다른 디저트들과 비교하며 두쫀쿠의 인기는 불과 2주만에 식은 모습이라며 기사가 나오고 있는 요즘... 사실상 사망선고가 내려진 요즘...! 나는 그 두쫀쿠를 아직도 먹어보지 못 한 아주아주 희소성 인간이었다. 이왕 이렇게 된거... 아주아주 맛있는 두쫀쿠를 먹으리라...! . . . 길거리에 써 있는 많은 두쫀쿠 글씨들을 무시하고 내가 택한건 #두쫀쿠성지 중 하나인 #마이머랭 이었다. 이것도 여노가 현장구매 가능할 때 웨이팅해서 사다줬는데.. 집비움 이슈로 못 먹은게 한이 돼서... 도전!!!!! 주변 민원(?)으로 방문구매는 불가하고, 일주일에 한번 매주 금요일 밤10시에 열리는 네이버스토어에서 택배구매만 가능한 마이머랭. 9시 59분에 알림해놓고 기다렸다가 계속 도전했는데 매번 10시 1분이 되기도 전에(체감 20초컷) 마감되는.. #마이머랭두쫀쿠 그 러 다

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26.02.03 후프기록88. 좌절의 날 'ㅅ',,

오늘 #스플릿파티 라고 하셔서 오 재밌겠다! 하고 시작한 후프였지만 첫번째 스플릿부터 막혀서 역대급 좌절을 맛본 #후프기록 정그립으로 스핀주며 출발해서 #후프싯 왼아킬레스건 탑바에 걸고 오른다리 쭉 올린 후 양무릎 붙이고 가슴열어내며 쉐입보여주기 오른다리 풀어서 오른쪽으로 넘기면서 왼오금 건채로 오른손과 함께 타고 내려가기 #크래들 자세로 좀 쉬다가 왼엘보 걸어주고 오른다리 오른손으로 가져와서 왼손이 잡아주면된다 말은쉽지.. 샤갈!!!!! 해 보 세 요!!!! 개 안 잡 혀 요!!!!!! 이게 그냥 누워서 할 때랑 후프나 폴이 내 몸 사이에 껴져 있을 땐 좀 다름 ^^ 발목 잡아야되는데 겨우 발날 잡고 오른손으로 후프 밀어내며 왼다리 내려주면 진짜 몇 번의 시도끝에 해낸 #스플릿 인지... 이후에 다른 스플릿도 여러개가 있었지만 오늘 모두가 저 스플릿에서 애를 먹었기 때문에 급하게 진도 변경하여 ㅋㅋㅋ 다시 왼오금 걸어주고 오른손 왼엘보 위쪽 잡은 후 몸 살짝 돌려내어 쉐입 보여주고

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[양평 지평면] 지평보리밥집, 착한가격에 정겨운 맛을 느낄 수 있는 보리밥전문점

날씨는 춥지만, 오랜만에 엄빠와 나들이에 나선 날! 서울 근교 드라이브 하면 뭐니뭐니해도 양평 가평 청평... 오늘은 그 중 양평으로 향했다. 가려던 물닭갈비집이 문을 닫아서 차선책으로 선택했던 #보리밥 에 다들 만족해서 기록하기로한 지평면의 #지평보리밥 지평보리밥집 경기도 양평군 지평면 지평로 396 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 경기도 양평군 지평면 지평로 396 / 031-773-7423 매일 10:30 - 16:00 (매주 수요일 휴무, 명절 당일 휴무, 15시 이후 방문시 전화 후 방문) 포장, 주차 가능 살짝 짧은 터널? 같은 입구를 지나면 마치 할머니집에 온 듯한 한옥스타일의 가게가 나온다. 가게 옆쪽으로 마당이 있어서 주차도 3~4대까지는 가능해보였다. 눈에 띄는 SG워너비 김진호님 사인 ㅋㅋ ㅠㅠ 밖에 신발을 벗고 미닫이 문을 열고 들어가면 개조없이 완전 구옥을 문만 터서 만든 옛날 시골가정집 같은 내부가 나온다. 이렇게 한적한 곳에 있어도 아는 사람은 다

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그랜드 하얏트 서울 에서 호캉스

인스타에서 예영(@lloveeely) 님의 라이브공구를 보고 미리 구매해두었던 #그랜드하얏트서울 숙박권. 드디어 그 날이 왔다. 그랜드 하얏트 서울 서울특별시 용산구 소월로 322 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 돌아다니고 이런거 좋아하는 나라서.. 서울에서 #호캉스 는 사실 생각도 못 해봤는데 민지덕에 알게된 정보 + 내 빠른 손놀림으로 예약에 성공했지뭐야! 오전에 성공했다면 오후6시 레이트체크아웃으로 체크아웃 걱정없이 여유있게 푹~ 쉴 수 있었을텐데 그래도 오후12시 체크아웃이면 뭐~~~ 'PRIZM' 앱을 통해서 공구형태로 예매한 객실이어서 대리 체크인은 안 되고 숙박객 '본인' 만이 체크인을 할 수 있던게 오늘의 가장 큰 이슈ㅋㅋㅋㅋㅋ (이유는 아래에...) 그래도 다행히 얼리체크인 문의를 해놨던 덕분에 오후1시부터 체크인이 가능했고, 반차 쓰고 헐레벌떡 뛰어갔다. 그랜드 하얏트 서울 프리미엄 (남산전망) 1203호 / 1411호 이거슨.. 1203호 전망 그랜드하얏트

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[양평 개군면] 흑유재, 차분하고 감각적인 대형 한옥카페

오랜만에 #양평나들이 를 왔으니 괜찮은 카페도 한번 들러야겠지? 이름과 전경이 멋있어서 네이버지도에 담아뒀던 양평 개군면의 #흑유재 에 다녀왔다. 흑유재 경기도 양평군 개군면 신내길7번길 36 흑유재 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 경기도 양평군 개군면 신내길7번길 36 / 0507-1375-8897 매일 10:00 - 22:00 / 포장, 주차가능 (주차장 넓음) 흑유재(@blackstreamhouse) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 4,524명, 팔로잉 0명, 게시물 498개 - 흑유재(@blackstreamhouse)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 넓은 마당에 한옥으로 지어진 이 외관이 나를 여기로 이끌었다! 밤에 조명이 켜졌을 때 모습이 정말 멋있던데 낮에도 꽤나 운치있었다. 그냥 한옥을 개조했겠구나~ 정도로 생각했는데, 양평군 개군면의 토박이인 아버지가 20년 전 지으신 건물을 미술 작가인 딸이 새롭게 꾸민

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26.02.09 폴기록 266. 이지코브라

오랜만에 할말이 없는 #폴기록 이지는 무슨.. 코브라라는 단어부터 불안불안했는데 일단 백슈에서 연결하는 것부터 오바였다!!!!! 백슈는 진짜 내가 처음했을 때 소리소리를 질렀던 기술. 백만년만에 해도 너무 적응 안 되는 이 아픔... 진짜.. 개 아 파 요!!! 백슈 다음 써니원장님이 설명하면서 보여주신 시연으로 대체하는 오늘의 폴기록.. 이게 보니까 백슈말고 세븐에서 연결하는 콤보도 있던데 (물론 이 콤보는 힘이 아주 많이 든다고 하시긴했음) 다음에 아주.. 아주아주 만약 오픈폴을 가게된다면 그 버전으로 도전 한번 해봐야겠다,,^^

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용산 가볼만한 곳 '용산 어린이정원' 도심 속에서 여유있게 산책하기 좋은 곳.

120년 동안 금단의 땅이었던 미군반환부지를 용산공원으로 만든 부분 중 어린이와 가족을 위한 휴식,놀이 공간으로 재단장한 #용산어린이정원 원래는 사전예약제로만 운영이 되었다가 25년 말부터 예약없이도 방문이 가능해졌고, 마침 근처에 있던터라 한바퀴 슬쩍 돌아보기로했다. 용산어린이정원 서울특별시 용산구 한강대로38길 21 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 운영시간 : 매주 화요일 - 일요일 09:00 - 18:00 (외부공간) / 09:00 - 17:30 (내부공간) - 토요일제외 09:00 - 21:00 (외부공간) / 09:00 - 20:30 (내부공간) - 토요일 무료입장 용산어린이정원 미래 세대와 함께 열어가는 용산어린이정원 yongsanparkstory.kr 주출입구는 신용산역 1번 출구에서 도보 5분이지만 우리는 차를 타고 갔기 때문에 국립중앙박물관에 주차를 하고 국립중앙박물관 후면(북측)을 통해 부출입구로 들어갔다. 약 300,000 규모로 부지가 상당히 넓으니 팜플

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26.02.10 폴기록267. 쉬쉬스핀

화요일 혜민쌤 초급수업 #폴기록 #스프레드 후 원클라임 그리고 투클라임 올라가서 오른오금 걸고 오른 겨드랑이 폴에 끼고 엉덩이 앞으로 빼면서 왼다리 앞으로 접어서 가져와 오른손으론 왼무릎 콕 왼손으로는 오른발 잡고 #제제 보여주기 (혜인님이랑 영원히 기술이름찾기 ㅋㅋㅋㅋ) 왼손 높게 잡고 오른다리 풀어내며 바로 #쉬쉬스핀 연결해서 폴 끌어안고도 보여주고 해마하듯 상체 앞으로 나가 왼손 올려주며 #쉬쉬스핀변형 보여주고 왼팔올린김에 엘보걸고 #기지개 한번 펴주고! 왼손 트위스트그립으로 고쳐잡은 후 다리 바꿔서 오른다리 폴 걸고 #프레즐 연결했다가 #프리티 붙여서 마무리

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[일본 다카야마] 이동하기 좋은 위치에 전세탕까지 갖춘 가성비 좋은 다카야마오우안(TAKAYAMA OUAN)

이번 #나고야여행 에서 다카야마는 시라카와고를 위해 '잠시 들리는' 곳으로만 생각했었다. 그래서 뭔가 대단한 숙소보다는 가성비 좋고, 한국인들 후기가 많아 믿음직스럽고 대중적인 곳을 선택했는데 별 기대 없이 방문했다가 꽤 만족스럽게 숙박하고 온 호텔이 있어 기록하려한다. 타카야마 오우안 4 Chome-313 Hanasatomachi, Takayama, Gifu 506-0026 일본 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 4 Chome-313 Hanasatomachi, Takayama, Gifu 506-0026 입실 : 15시, 퇴실 : 11시 【公式】飛騨花里の湯 高山桜庵 - 最安値で宿泊予約 | 共立リゾート 飛騨高山の温泉旅館・ホテル 高山市の中心部に位置する、全館畳敷きの和のシティホテル。かけ流しの温泉や飛騨の郷土料理を優雅な雰囲気で愉しめるのはもちろん、素泊まりやB&Bなどカジュアルな滞在にもご利用いただけます。 dormy-hotels.com 다카야마역에서 도보 5분, 걷기 좋은 평지길로 캐리어를 끌고

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[인천 석남동] 온기족발, 잡내 없는 국내산 생족발에 특별한 간장&마늘소스의 조화.

나고야를 호다닥 다녀와서 집에 가기 전! 분명히 주부공항에서 출발 전까지도 먹고 왔는데.. 뭔가 허기가 졌다. 인천공항에서 뭘 먹고싶진 않고 30분 정도만 가면 지도에 체크해두었던 #족발맛집 이 있어서 들러서 먹게된 #온기족발 온기족발 인천광역시 서구 가정로293번길 10 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 인천광역시 서구 가정로293번길 10 / 032-575-3015 매일 17:00 - 23:00 (라스트오더 22시), 배달 및 포장은 24시까지 가능 주차 : 강남시장공영주차장 이용 #인천3대족발 로 유명한 온기족발답게 외관에서도 #노포감성 이 물씬 느껴졌다. 내부는 넓지 않고, 원형테이블 8개가 있다. 3대째 운영중인 족발집으로 들었는데, 그래서인지 내가 방문했을 때는 젊은 남자사장님이 계셨다. (아마도 벽에 여러장 붙어있는 사진 속 남자아이가 사장님인듯!) 매일 아침 들어온 국내산 생족발만을 삶아서 제공한다는 온기족발. 평일 저녁시간이 지난 후인데도 포장과 배달 주문이 끊

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[25.12 Nagoya, Japan] 또갈고야 나고야.. 1일차 (다카야마)

올해도 어김없이 #크리스마스여행 으로 선택한 #일본여행 이탈리아를 다녀와서 예산이 많이 없어 망설였지만.. 연말시즌에 놀러가는게 생체리듬에 익숙해져버렸달까. 예전부터 저장해놨던 시라카와고를 가고자하는 목적으로 나고야행 항공권을 예약했다. 20~25일 일정으로 항공권을 예약하고 연차를 썼으나! ㄱㄱㅇ ㅎㅅ의 연차통제로^^ 항공권 변경에 돈 또 쓰고 시작이 좋진 않았던 이번 연말여행. 5박 6일의 일정을 대충 구상해두었는데, 갑작스럽게 3박 4일로 짧아져버리면서 루트 구상하는데에도 좀 애를 먹었다. 그리고 여태 일본 여행 중 역대급 별 계획이 없는 나고야여행이 시작됐다. 인천국제공항 제1여객터미널 인천광역시 중구 공항로 271 인천국제공항역 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 일정도 짧아졌는데, 가뜩이나 비행기도 평소보다 느린 9:40 출발편. 이제는 조금 익숙한 #제주항공 셀프체크인으로.. 그래도 설레는 여행을 시작해본다!!! 마티나 라운지 인천공항1터미널 서편 인천광역시 중구 공

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26.01.27 폴기록264. 휘리릭 휘리릭

지난주에 오랜만에 폴 타고 도저히 안 되겠어서 또 다시 온 화요일 혜민쌤 초급수업! 순이존에서 순이한테 인사하고 폴타기~~~ 도입으로는 오랜만에 #플라밍고 후 원클라임 투클라임에서 #프론트훅 그리고 팔은 #보텍스 팔 풀어낸 후 왼다리도 풀어서 발바닥으로 폴 밀어내고 엉덩이 돌려내어 #주주바 로 연결 오른다리도 앞으로 가져와서 쭉 펴서 쉐입 보여주고 뒤로 뻗어서도 쉐입 보여주기 뒤로 가져갔던 오른다리 앞으로 가져와서 몸 휘리릭 돌려내며 #폴싯 마지막 #마릴린 으로 알찬 초급콤보 마무리!

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26.01.27 후프기록87. 양엘보 인벌트로 시작하는 콤보~~~

지난주에 이어서 오늘도 연강으로 들은 후프. 폴타고 후프는 탈 수 있지만 후프타고 폴은 못 하지~~ 했었는데 오늘은 폴타고 후프타는게 너무 피곤했다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 영상보면 전체적으로 후핑에 힘이없음 ㅋ ㅠㅠ 오늘은 #인벌트 도 새로운 그립으로 했는데 양엘보를 모두 사용한 인벌트. 무릎꿇고 시작하는 저 자세가 스핀주기 어려웠다. 인벌트 후 오른오금 걸어준 후 바로 왼다리 가져와서 왼손 떼고 #마티니 그리고 왼오금으로 오른발 확실히 잠그고 오른엘보도 풀고 보여주고 잽싸게 올라와서 #초승달변형 #후프싯 연결하지만 오른쪽 보면서 #P포즈 로 바로 연결하고 다시 왼쪽보면서 손 바꿔잡고 #아마존 연결 아마존에서 오른발 가져와서 아킬레스건 후프에 대고 후프와 오른다리 사이로 왼다리 빠져나와서 후프에 걸고 오른다리 접으면서 왼손 짠- 왼손 다시 뒤로 보내서 오른발 잡고 후굴 한번 쫙 늘려줬다가 그대로 왼다리 내리면서 쉐입 보여주기 왼다리 뒤로가져가서 #백훅 처럼 모양 만들어줬다가 #사이드아마존 으로

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리움미술관 무료전시 '까치호랑이 虎鵲' : 케데헌 마스코트 '더피'와 '서씨'의 모티브

오랜만에 여유로운 평일 낮을 보내게되어 오~~랜만에 다녀온 #전시회 리움미술관 서울특별시 용산구 이태원로55길 60-16 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 호작(虎鵲) : 까치호랑이의 세계 2025.09.02 ~ 2026.03.29 화~일 10:00 ~ 18:00 온라인예매 후 방문하는 것을 추천. *개인예매는 관람일 14일 전부터 가능 평일이라 정말 한산했던 #리움미술관 사람 많은 주말에 왔을 땐 정신없었는데 여기가 이렇게 차분할 수 있는 공간이었다니. 사람이 없어서 더 멋있었던 고미술관의 전시 연출 평일 낮에 오니까 채광마저 너무 한적하고 좋았다️ 가장 꼭대기층부터 관람하고 내려와 드디어 2층에서 만난 #까치호랑이전시 까치호랑이 전시는 우리나라 사람들이 가장 좋아했던 동물인 '까치' 와 '호랑이' 가 그려진 민화 '호작도' 를 주제로 다양한 의미와 그 원류를 찾아보기 위해 기획되었다. 나는 작년에 그야말로 대박이났던 케이팝데몬헌터스의 귀여운 마스코트들 '더피'와 '서씨'가

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25.02.04 폴기록 265. 반대폴싯트위스트(?)

3주 연속 폴타러 온 나 칭 찬 해!!! 오늘은 풀로 꽉찼던 혜민쌤 초급수업 오랜만에 #체어 도입 해주고 #꼬리치기 보여줘야하지만 몸이 기억을 못하니 대충 얼버무린 후 투클라임 #폴싯 시원하게 해주고 #씨저 와 #P포즈 연결해서 보여줬다가 다리 다시 모으고 왼골반 위로 올리며 #반대폴싯 그리고 오른손 그대로 내려와 왼쪽 골반 위쪽잡고 왼손 미끄러져 내려오면서 앞으로 숙여주면서 왼손 놓고 보여주기 요게 어디서 뭔가 해본 느낌인데 도통 모르겠으니 #반대폴싯트위스트 #반대폴싯트위스트변형 정도로 할까 혜민쌤은 약간 #이지미트훅 느낌이라 하셨는데 폴이 다리사이 껴있어서 난 좀 느낌이 달랐다. 왼손 다시 잡고 상체 다시 돌아온다음 오른오금 걸어주고 왼다리 그대로 뒤로보내서 오른발 왼오금으로 잠궈주면서 왼발 플렉스로 폴밀어주는 #레미싯 으로 마무리 레미싯도 왼쪽오금만 걸고 해봤지 반대는 또 처음이었는데 폴위에선 같은 동작을 반대로만 해도 또 새로운 그런 느낌이 있다. 그것이 #폴의매력

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세바여(세상을 바꾸는 여자들) ‘이영현’ 무료공연

요즘 인스타에서 유독 뭐 '무료공연' 이러면서 뜨는 광고가 엄청 많았다. 궁금했지만 뭐 공연장 다 먼데서 하겠지~ 하고 그냥 말았는데 '이영현' 님 공연이 가까운 #현대백화점미아 에서 한다는 것 아닌가!!! 그래서 밑져야 본전이지 하는 맘으로 신청을 했는데 당첨이 되버렸다. 엄마랑 같이가려고 신청한건데 1인 1당첨권이라니..ㅋㅋㅋ 결국 엄마정보로도 따로 신청했고 엄마도 당첨에 성공ㅎ 그렇게 모녀가 오랜만에 문화생활을 즐기러 다녀오게되었다. 현대백화점 미아점 서울특별시 성북구 동소문로 315 현대백화점미아점 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 퇴근 후 진짜 잽싸게 갔는데도 줄이 엄청 길어서 놀랐고, 엄마가 먼저 와서 기다리고 계셨던 덕분에 7시에 입장할 수 있었다. 오늘 공연은 #세상을바꾸는여자들 이라는 곳에서 주최하는 공연으로 세상을바꾸는여자들(@worldmom_official) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 66K명, 팔로잉 50명, 게시물 704개 - 세상을바꾸

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26.01.19 하체

트레드밀 6-10분 팬들럼스퀏머신 빈15.3 파워프레스 120-15.3/80-20.4/40-20.3 스탠딩힙어브덕션 40-15.2/60-15.4 와이드스퀏 스미스빈20.3 불스스 10양+스티프데드 20 빈스미스 3셋 힙쓰러스트 스미스 빈20/ 10양-15.3 레그컬15-15,20,20 . . . 올해부터 다시 열심히 해야겠다고 생각하는 ㅋㅋㅋㅋ 나같은 사람들이 많았는지 + 월요일이라그런지 사람이 매우 많아서 오랜만에 하고싶던 컨벤데드를 못 한게 아쉽지만, 옹동이 마사지한 느낌이 좋다🏻 얼마만인지모를 기분 좋은 땅땅함이 있네 역시 운동은 하고나면 후회가 없다🏻

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펜할리곤스(PENHALIGON'S) 더 비위칭 야스민 The Bewitching YASMINE EDP 75ml

이제보니 나는 가지고 있는 옷의 색 만큼이나 향수도 다양하게 가지고 있는걸 좋아하나보다. 같은 향수를 두세통씩 쓰는 사람들도 있던데 나는 늘 항상 내 취향에 맞는 새로운 향수를 찾아 헤맨다. (어쩌면 출국할 때마다 뭔가 사고싶어서 하는 핑계일수도...ㅋ) 이번 향수는 롯데월드타워점을 둘러보다가 보틀의 '고양이' 에 먼저 꽂혀 관심이 가게된 향수, #펜할리곤스 의 #야스민 이다. 그동안 펜할리곤스도 많이 시향했었는데, 향 자체는 나와 결이 맞지 않다고 느껴져서 구매한 적이 없었다. 근데 이번에 야스민을 구매하면서보니 상당히 재미있는 세계관을 구축한 브랜드였다. 영국을 대표하는 향수답게 전통적인 영국감성 + 스토리텔링을 더해서 향수를 구성하는데 영감을 받은 대상에 따라 크게 세가지의 주요 라인이 있다. British Tales : 전통적인 영국 문화나 전설 이야기를 향수로 해석한 라인으로 클래식 아이콘 향수들이 속해있다. Trade routes : 19세기 런던을 중심으로 뻗어나간 무역

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[일본 나고야] 아츠타 호라이켄 마츠자카야점, 히츠마부시를 정의한 150년의 히츠마부시 원조집

나고야에 오기로 했을 때부터 꼭 먹고와야할 두가지를 생각해놨는데 그 중 하나가 #히츠마부시 였다. 일본인들의 소울푸드이기도한 #장어덮밥 은 크게 나고야식 #히츠마부시 와 간사이에서 먹는 우나주로 갈린다고하는데 그 '나고야식 히츠마부시'의 원조집이 정말로 나고야에 있다고 했기때문. 본점까지 가기엔 시간이 없어 접근성이 좋은 사카에의 #아츠타호라이켄 을 방문했다. 아츠타 호라이켄 마츠자카야점 일본 460-8430 Aichi, Nagoya, Naka Ward, Sakae, 3 Chome−30−8 Matsuzakaya Nagoyaten South Building, 10F 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 Aichi, Nagoya, Naka Ward, Sakae, 3 Chome−30−8 Matsuzakaya Nagoyaten South Building, 10F *앉아서 먹을 수 있는 가게는 남쪽빌딩 10층에 있다. 테이크아웃만 가능한 가게는 메인빌딩 지하1층 평일 11:00 ~ 14:3

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[일본 나고야] 라무치이, 나야 된장돈까스.

#나고야여행 중 내가 꼭 먹고와야지 생각한 두가지 중 나머지 하나는 바로 #미소카츠 일명 #된장돈까스 라고 부르는 이 미소카츠는 대표적으로 #야바톤 과 #라무치이 라는 두 곳이 제일 유명하다. 두 가게가 소스도 좀 다르고, 곁들이는 것도 조금 달라서 한번씩 먹어보면 좋았겠지만 이번엔 여행기간이 좀 짧으니 고민없이 좀 더 끌렸던 #라무치이 로 다녀왔다. 라무치이 HP栄ビル, Ｂ１Ｆ, 3 Chome-15-6 Sakae, Naka Ward, Nagoya, Aichi 460-0008 일본 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 HP栄ビル, B1F, 3 Chome-15-6 Sakae, Naka Ward, Nagoya, Aichi 460-0008 매일 11:00 - 15:00 / 17:30 - 20:00 (15:00 - 17:30 브레이크타임) 카드결제 X 현금만 가능 라무치이는 HP사카에빌딩 지하1층에 위치하고있다. 간판조차 안 보여서 지도에 표시 안 해놨다면 모르고 지나쳤을 것 같지만..

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26.01.20 폴기록263. 이지폴피쉬

잊을만~~ 하면 타는 애증의 #폴댄스 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이번에도 한달반.. 만이라 후프 수업 전 예열느낌으로 들었다. 오랜만이니까 리본포인트가 너무 이쁜 #리오브 입고 오기. 오늘은 빨라져도 되는 콤보니까 힘있게 #스프레드 후 #폴싯 오른손 위로 잡고 왼손구스넥 잡아서 하체 튕겨(?)내며 휘리릭 해서 #백엔젤 같이 보여주는 #투클라임 연결 오른오금걸어주고 슬슬슬 내려와서 왼손 건그립 잡아주고 왼다리는 계속 위쪽으로 올려주고 안정되면 오른오금풀고 왼다리접어주고 가슴열어내며 #이지폴피쉬 다시 오른오금접고 다리사이 왼손 푸쉬해서 왼발 아래쪽 적당히 무릎 구부려질 정도에 놓고 바깥쪽 바라보며 왼손 짠 - 그대로 왼다리 올리며 오른엘보걸고 #티파티 로 마무리. - 아.. 증말 무거워서 못 해먹겠네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 전완 탈탈 콤보! 그래도 오랜만에 타니까 재밌었다!

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26.01.20 후프기록86. 후프 코레오는 처음인데요..

연강은 오랜만이라.. 전완이 탈탈 털린채로 시작하는 후프 근데!!! 오늘은 무려 #코레오 였다. 후프 코레오라니.. 처음이지만 열심히 해본 #후프코레오 기록 Glimpse of Us 노래Joji2022.11.04. 그냥 후프 타는 것보다 앞에 이 도입들이 참 어려웠던ㅋ,, 후프 잡는 것부터 감싸안고 손 올렸다가 양손 모두 후프 끌어안았다가 기대듯이 앞으로 나갔다가 다시 돌아왔다가.. 아가닝일 때 발레하던게 생각나는 포포몬쓰,, 다리와 함께 펴냈다가 상체 회전하며 후프 잡아내고 스핀 줄 준비 하면서 타이밍 노리다가 본격 스핀주며 하고싶은 베리에이션 많이 해주고 사뿐히(?) 올라타기 #후프싯 에서 #머메이드 연결해주고 다리변형해서 약간 변형된 #크래들 느낌 보여주고 #아라베스크 연결 했다가 다리 붙이고 예쁜 쉐입 보여주기 그동안 배웠던 다양한 기술들과 엮어서 #후프코레오 를 기획해준 라인천재 혜민쌤 오늘도 즐거운 후프수업!

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26.01.22 등어깨

마이마운틴 경사25 속도4.7 -5분 루마니안데드 빈10/10양-10.3/15양-8.3 원암덤벨로우 10-10,10,10 케이블하이로우 맥그립 30-15.3 리니어로우머신 빈 10,15,10,10 암풀다운 15-15,10,10 페이스풀 15-25.4 노머니 밴드 20.3 리어델트 15-15/10-15.2 레터럴레이즈앤프레스 3-10,10,5 트레드밀 6-10분 오우,, 이 어깨운동 짱이다 @shim.mj 심민정님 루틴에서 가끔 이렇게 새로운 자극을 주는 좋은 운동법들을 많이 발견한다 넘 멋지신 분

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[일본 다카야마] けぶり屋, 밤까지 운영하는 양질의 히다규 야끼니꾸집

웬만한 가게들이 6시에 문을 닫는다는 다카야마 식당들의 후기를 보고 미리 찾아놓은 #야끼니꾸 집이 있다. 좀 늦게까지 한다~ 싶은 곳이 모여있는 #포장마차거리 에 있는 가게인데 기후현, 게다가 다카야마에 왔으니 꼭! 맛있는 히다규를 먹고싶었기에 방문했다. けぶり屋 Asahimachi, Takayama, Gifu 506-0017 일본 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 Asahimachi, Takayama, Gifu 506-0017 매일 17:00 ~ 22:30 (매주 수요일 휴무) / 카드결제 가능 작은 가게들 열개정도가 모여서 형성된 포장마차거리(데코나루요코초)의 제일 안쪽에! 오늘 내가 찾던 #히다규맛집 이 있다. 미리 찾아보고 온 곳이라 다른 데가 더 괜찮아보이면 다른데로 갈 생각도 있었는데 여기가 제일 괜찮아보였다. 내부는 엄청 아담하게 4인용 테이블 2개와 바자리 4개뿐. 사장님 혼자 하실 법한 크기인데, 알바생이 두명이나 있는게 신기했다. 메뉴판은 손글씨지만.. 다행히

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[일본 다카야마] Jakson Curry & Coffee, 냄새에 홀린듯이 들어간 일본 로컬카레 맛집

다카야마에서의 마지막 날, 어제 늦게 도착해서 못 먹었던 히다규소바를 마지막으로 먹기로 하고 구글맵을 보고 막 찾아가던 중, 어디서 진짜 맛있는 카레냄새가 진-하게 코를 뚫고 들어왔다. 와 카레 진짜 맛있겠다 하고 가던 길을 가다가 내가 꼭 히다규소바를 먹어야하나? 하는 생각이 갑자기 들어서ㅋㅋㅋ 내 후각을 믿고 그 냄새를 따라가보기로했고, 그렇게 도착한 곳이 바로 #Jacksoncurry&coffee 였다. Jakson Curry & Coffee 5 Chome-5 Tenmanmachi, Takayama, Gifu 506-0025 일본 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 5 Chome-5 Tenmanmachi, Takayama, Gifu 506-0025 / +81577361810 월,화,금~일 11:30 ~ 14:00, 17:30 ~ 20:00, 수요일은 11:30 ~ 14:00만, 매주 목요일 휴무 카드불가, 현금만 가능 길을 가득 카레향으로 채우고있는 가게의 외관은 딱 아기자

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26.01.13 후프기록85. 사이드 버드? 랄까 암튼 예쁜 동작 ' ㅅ'

오랜만에 #대나무팬츠 입고왔는데 선희쌤이 바지 맘에 든다해서 기분 좋았던 화요일 후프수업 ㅎㅅㅎ 오늘은 발레리나같이 선이 고운 혜민쌤 스타일 팍팍 들어간 플로우가 예쁜 콤보였다. (따라하느라 허리가 개아팠다,,ㅎ) #아마존 같지만 살짝 반아마존 느낌으로 시작한 오늘의 콤보. 허리는 기대고 왼쪽 겨드랑이 컨택한채로 출발하는거였는데 오늘 뭔가 스핀 잘 줘서 기분좋았음. 빨라도 되는 콤보라 빠르게 돌려주고 오른다리 뒤로 보내서 엔젤 모양 보여줬다가 오른다리 앞으로 보내면서 쉐입 변형 주고 왼손떼고 겨드랑이로 컨택한 후 왼손으로 오른발잡고 왼다리 빼내오는 #실꿰기 이번엔 왼다리가 앞에오면서 오른발 잡은 왼손은 그대로 유지해서 아까는 오른다리가 앞이었다면 이번엔 왼다리가 앞에있는 대칭형 콤보 굿,, 왼손다시 후프잡고 밀어내며! 상체 일으켜서 찐으로 #아마존 보여주고 오른손 놓고도 한번 여유(?) 부려준 후 다시 오른손 잡고 당기면서 몸 뒤집어서 오른다리넘겨주기 오른다리 꼬아서 쉐입 보여주고

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이탈리아 14박 15일, 가볍게 적어보는 도시별 빠른 결산

나의 두번째 #유럽여행 여운을 즐길 틈도 없이 여독이 풀릴 틈도 없이 현생 복귀를 해버린 K직장인으로서.. 틈 날 때마다 사진첩을 들여다보며 고작 돌아온지 하루밖에 되지 않았을 때 날 것 그대로 짧게 기록하는 나의 #이탈리아 #돌로미티동부 너무너무 좋았다. 이게 대자연인가!!! 이게 알프스인가!!!!! 처음에 베네치아에서 출발해서 갈 때는 비가 좀 와서 안개 사이로 봉우리들을 찾아보면서 내일부터 맑기를 기도했는데, 다음 날 아침 숙소 화장실에서 보는 뷰에 반하는 것을 시작으로.. 그 후 동부에서 머무르는 3일내내 날씨가 정말 미쳤었다. 계획한대로 트레치메, 라가주오이, 친퀘토리, 파쏘지아우 모두 다녀왔는데 일정을 여유있게 짰더니 체력적으로도 별로 힘들지 않았고(나만 그랬을수도^_^;;) 매일 보는 풍경이 정말 그림같아서, '개안' 한 것 같았다. 예전에 비하면 많아졌다지만 한국인들은 많이 없고 아시안은 중국인이 제일 많았다. 어딜가든 걸어다니는 외국인들도 짱,, #돌로미티서부 말해

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25.10.15 후프기록75. 스트랩 밟고! 거꾸로P포즈

로폴댄스 스튜디오 서울특별시 마포구 독막로4길 7 희고빌딩 지하 1층 로폴댄스 스튜디오 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 긴 연휴가 지나고 오랜만에 #후프수업 오늘 도입은 어딘가를 걸치고 하지 않고, 양손 정그립으로 후프 위쪽 잡고 후프에 기댄채로 출발했다. 양다리 끌어올려 #후프싯 앉았다가 엉덩이 뒤로 빼면서 쉐입 한번 보여주고 오른발바닥으로 후프 밟고 일어나서 오른다리 위로 왼다리 꼬아주고 상체 끌어올려서도 쉐입 한번 보여주고 왼발바닥 후프위쪽 딛고 오른다리 끌어올려 스트랩 밟고 엉덩이 쭉 들어준 후 왼발바닥 뗴서 오른쪽무릎에 콕 하고 대주면 오늘의 메인. #거꾸로P포즈 같은 형태의 동작인데, 어렵진 않으나 생각보다 힘을 엄청 꽉 줘서 손힘이 엄청 많이 들었다. 왼다리 펴서도 한번 보여준 후에 빠져나갔던 고개 먼저 넣은 후 왼오금 위쪽에 걸고 오른다리 아래 쪽으로 뻗어서 약간 #제미니 같은 쉐입도 한번 보여주고 오른다리 접어서 4시방향으로 가져와서 후프에 대주고 왼다리도 잘

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[양수리] 한강민물장어, 아빠의 오랜 단골집으로 믿고가는 장어집!

여름의 끝자락, 아빠의 생신을 맞이하여 오랜만에 아빠의 단골집에 장어를 먹으러 온 가족이 출동했다. 한강민물장어 경기도 양평군 양서면 양수로138번길 9 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 경기도 양평군 양서명 양수로 138번길 9 / 031-772-6079 매일 11:00 - 20:00 / 단체,예약,포장,주차 가능 오래전부터 아빠의 단골집이었던 이 곳은 원래 운길산역 근처에 있었다. 어렴풋한 기억이지만 비닐하우스 같은 곳 안에 들어가면 식당이었는데, 나무 밑둥같은 곳에 앉아서 먹었던 걸로 기억. 그 분위기가 좋고, 장어도 엄청 크고 그래서 집에서 멀어도 자주 왔었는데.. 어느 순간 사라지더니 이쪽으로 이전을 하셨다고했다. 수질오염때문이었나... 정확히는 기억이 안 나지만 거기 있는 장어집들이 싹 사라져서 아쉬웠는데, 이전한 후에 와봤는데 여전히 맛있어서 멀어도 방문했던 집이다. 이번엔 정~~말 오랜만에 왔는데, 예전엔 없었던 것 같은데 메뉴가 추가되었다. 가족 단위 손님이 많

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25.09.16 후프기록73. 예쁜동작은 왜 다 후굴이 쓰일까,,,

#로우나폴웨어 입고 온 화요일 혜민쌤 후프수업. 오늘은 생소한 그립으로 시작했는데, 후프를 바라보고 왼손 트위스트그립으로 위쪽 12시방향 잡아주고 오른손은 6시방향잡고 출발하는 것. 스핀주며 출발해서 오른발 축으로 돌다가 왼쪽 아킬레스건 걸어주고 잡고있던 왼손 스르르 밑으로 옮겨잡으며 몸 뉘어주고 왼손으로 오른발잡고 뜯어서 브로큰돌같은 쉐입 한번 보여주기 양손 같은 곳에 잡고 오른다리 위로 올리며 끌어올려서 후프위로 교차되게 꼬아서 뻗어주고 가슴펴서 보여준 후 오른다리 얼굴쪽으로 가져와서 #스플릿 보여주기 왼오금 후프에 걸어주고 왼손 왼오금쪽 가까이 고쳐잡은 후 오른다리 얼굴쪽으로 가져와서 그 뒤쪽으로 오른손 후프잡아주고 인벌트할 때처럼 엉덩이 끌어올리며 오른발끝 아래쪽으로 뻗어주고 왼오금도 풀어서 오른무릎에 콕 가슴열어서 보여주면 오늘의 메인. 그리고 거기서 왼다리 빼내서 후프 반대편에서 오른다리처럼 똑같이 아래쪽으로 보여주면 메인의 변형... 이거 이름 뭘까 ~_~ 난 약간 자네

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바이, 썸머

바이, 썸머 아티스트 아이유(IU) 발매일 2025.09.10. 아이유는 어쩜 팬들의 니즈를 너무 잘 안다. 지난번 가을아침을 발표할 때처럼 깜짝 발표된 #바이썸머 더우면 반팔입고 추우면 패딩입는 바쁜 현대인들에게 그 해 날씨의 변화를 귀로도 기억할 수 있게 해주는 똑똑한 아티스트 아이유. 어제는 스쿠버 같이 배웠던 지현이 결혼식이었다. 야외결혼인데 오전까지 비가 온대서 걱정했는데, 오후엔 다행히 조금 흐리긴 했으나 큰 비 없이 마무리됐다. 앞으로의 결혼생활도 흐린날 없이 무탈히 행복만 하렴 너른마당 경기도 고양시 덕양구 서삼릉길 233-4 너른마당 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 어제 날씨가 이랬으면 얼마나 좋을까~ 하면서 시작한 일요일 하루. 엄마가 가고싶어하시던 #허영만의백반기행 에 나온 #너른마당 에 마실왔다. 하늘이 정말 정말 정말 예뻐서 가는내내 감탄만.. 여기는 연꽃 필 때오면 정말 예쁘겠다. 음식점 이름처럼 정말 '너른마당' 에 산책길이 조성돼있고, 사장님이 승

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25.09.23 후프기록74. 엘보스플릿

9월에 하는 마지막 #후프기록 굉장히 불편했던 도입ㅋ.. 오른손은 12시방향 왼손은 6시방향에 놓고 왼오금을 왼손 위에 살짝 걸친채로 스핀주며 출발 오른오금 왼오금아래 잠시 댔다가 골반 돌려내며 왼발등 후프에 대고 오른발로 왼무릎에 콕 찍어서 #초승달변형 보여주고 왼발 빼내서 잠시 예쁜 쉐입 보여주기 왼오금으로 후프 눌러내며 오른다리 교차했다가 휘리릭 느낌으로 #후프싯 으로 변형하고 #아마존 으로 연결 오른손 다시 12시방향 잡고 양다리 가져와서 보여주고 왼손 허리뒤쪽 후프 턴테이블 그립처럼 잡아주고 오른발은 로프에 댄 후 오른손 미끄러져 내려와 겨드랑이 끼면서 엘보걸어서 갈비뼈 잡고 앞으로 쏟아지며 왼다리 접어서 오른 무릎에 콕 아주 예뻤던 오늘의 메인 동작들 #에어리얼후프 는 동작이름 찾기가 넘 빡세다. 검색하면 다 #Elbowhangvariation 등으로 나오는데, 뭐 대충 #엘보스플릿 혹은 #뒷짐스플릿 ... ㅎ 보기엔 어려워보였는데, 막상 어렵지 않고 예뻐서 가성비 좋았던

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돌로미티️ 준비 (숙소예약, 루트짜기, 주차장예약, 슈퍼썸머예약 등)

꿈에 그리던 이탈리아, 그 중 #돌로미티 를 가게되다니. J인 내게 여행은 계획부터가 시작인데, 돌로미티는 정말 너무 어려웠다. 머리에 그 지역이 어느정도 정리가 되어야 동선도 짜고할텐데 돌로미티라는 곳이 정리되어 머릿속에 들어오기까지 꽤 많은 시간이 걸린듯 ㅋ 떠나기 전인 지금까지도 무궁무진한 많은 코스들과.. 변화무쌍한 날씨 등에 살짝 머리가 아프지만 딱! 이럴 때 아는만큼 정리해놓고 떠났다가 돌아와서 기록하면 참 좋을 것 같다 싶어서 많이 밀린 다른 기록들을 뒤로하고 기록하려한다. 돌로미티 숙소예약 여행일수에 따라 거점도시를 잡고 그 지역의 숙소를 먼저 예약할 것. #여행일정 돌로미티는 베네치아에서 가까워서 보통은 베네치아 in 으로 많이 입국한다. 베네치아로 들어가서 동부부터 둘러보는 것이 일반적이지만, 동부-서부 까지 렌트카로도 2-3시간 정도는 걸리기 때문에 한 지역에 최소 2-3일은 있는 다는 가정 하에 돌로미티를 5일 이상 여행할 경우에만 동서부를 모두 둘러볼 수 있고

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DJI osmo360

언제나 #액션캠 에 대한 로망이 있었는데, DJI에서 이번에 360도 카메라를 출시했다는게 아닌가. 주변 친구들이 잘 쓰는 드론을 보면서 DJI에 대한 인식이 좋은 상태였기 때문에 바로 실물을 보러 #DJI 롯데백화점 본점 매장을 찾았다. DJI 롯데백화점 본점 서울특별시 중구 남대문로 81 롯데백화점 본점 8층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 롯데백화점 본점 8층에 위치한 DJI 매장. 을지로입구역과도 연결되어있고 서울 중심부에 있어서 직접 제품을 보러 방문하기 편했다. 방문 목적인 #osmo360 에 대한 설명을 듣고 원래 구매할까했던 #액션5 와 열심히 비교도 해보고 고글을 쓰고 직원분이 조종하는 드론으로 체험도 해보고 (드론을 내가 여기서 직접 조종할 순 없다.) 하다가 결국은 구매를 했다 그리고 집에 와서 바아로 언박싱~~ 할인도 없이 정가주고 샀는데 (롯데상품권 행사에도 포함 안 되고 백화점 카드 할인도 안되는ㅋㅋㅋㅋ 나쁜 DJI매장... 그럴거면 왜 롯백에 입점해

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소소한 사부작 이야기 (청바지로 러기지택 만들기)

이 비장한 샷은 무엇이냐 하면 중학생 때 리바이스 바지 리폼하겠다고 자르고 남은 청바지와 (물건 못 버리는 나,,) 처녀때부터 엄마가 쓰던 (모전여전^^) 역사 깊은 재단가위인데, 손으로 사부작 거리는거 좋아하는 내가 언젠간 이걸로 뭔가를 만들겠다고 보관해온 이 청바지로 드디어 뭔가를 만들어보겠다고 마음 먹은 그런 의지가 담겨있는 사진이랄까 가사과목 만점을 자랑하는 금여사의 지시에 따라 1. 재단하고자 하는 모양 준비 2. 초크로 표시 3. 움직이지 않게 고정하고 4. 정확하게 잘라내기 를 완벽하게 해낸 나. 가위질도 답답하게 한다고 한소리는 들었지만~~ 어쨌든 예쁘게 잘 잘랐쥬~? 근데 원숭이도 나무에서 떨어질 때가 있다더니.. 엄마가 바느질하고 뒤집어야하는데 안쪽에 표시해야한다고 나중에 알려줘서 다른 한개는 뒤집어서 하기로함. 원래 어차피 두개 만드려고했으니까 괜찮아! 이젠 내게 너무나 가벼워진 2kg 덤벨까지 동원하여 똑같은 하트 두개 재단 완료. (여기까지 하는데 50분 걸

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소중한 손목을 위한 '텐스온 손목마사지기'

몇 달 전부터 엄마가 갑자기 손목을 엄청 아파 하시더니 병원에 가서 #손목건초염 진단을 받으셨다. 그리고 잘 가지도 않으시던 물리치료까지 받으러 다니기 시작하셨다. 찾아보니 손목건초염은 나을 때까지 굉장히 오래 걸리는 질병이라 평소에 무리하지 않는 것이 굉장히 중요하고, 계속해서 관리를 해줘야 한다고 하더라. 일주일에 두번정도씩 물리치료를 받으러 다니시는데 집에서도 뭔가 비슷한 효과를 낼 수 있는 마사지기가 없을까 찾아보다가 발견한 #레이디랩 의 #텐스온손목마사지기 이것저것 알아보다가 결국 맨 처음에 알아봤던 #텐스온 을 #내돈내산 했다. 요즘은 테트리스 잘 해서 한 박스에 쏙 넣어진 패키징이 많이 나오네. 구성품은 TENS+EMS 디바이스와 손목보호대, 마그네슘 마사지겔이 들어있다. TENS는 'Transcutaneous Electrical Nerve Stsimulation' 의 약자, EMS는 'Electrical Muscle Stimulation' 의 약자로 둘 다 '전기자극

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이천 가볼만한 곳 '시몬스테라스'

날씨가 화창해서 더 예뻤던 인스타 속 이 장소! 충주에서 올라오는 길에 들렀던 #시몬스테라스 이다. 시몬스 테라스점 경기도 이천시 모가면 사실로 988 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 경기도 이천시 모가면 사실로 988 서울 근교로 드라이브할 때 적당한 이천의 시몬스테라스는 테르메덴과 가까워서 같이 묶어서 둘러보기 좋은 곳이다. 주차를 하고, 귀여운 안내를 따라가면 시몬스가 운영하는 복합문화공간이자 본점인 시몬스테라스가 나온다. 다녀온 지금도 사실 어디가 어떻게 연결되는건지 좀 헷갈리지만, 지하1층부터 2층으로 구성된 건물에 지하1층은 테라스스토어 1층은 퍼블릭마켓, N32 비건 매트리스존, 시몬스그로서리스토어, 매트리스랩 2층은 헤리티지앨리, 시몬스그로서리스토어 로 이루어져 있다. 주차장을 통과해 쭉 들어오면, 이렇게 건물 사이의 중정같은 공간이 나오는데 바로 앞 큰 문으로 들어가면, 현재 수면상태와 솔루션을 점검해볼 수 있는 키오스크가 있고, 최대 140kg의 무게의 롤러

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25.09.02 후프기록71. 제이드 스플릿 중심잡기미션

로폴댄스 스튜디오 서울특별시 마포구 독막로4길 7 희고빌딩 지하 1층 로폴댄스 스튜디오 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 화요일 슬기로운(?) 후프생활 오랜만에 스핀 빠르게 주면서 와랄랄랄ㄹ출발하기. 스핀 빠르게 됐을 때 체어처럼 포즈 잡았다가 다리 올려내는 것 까지 중력을 이겨내는 것이 힘들었다 이거여.... 하지만 이겨내고 #후프싯 으로 연결했다가 #플라이어 보여주기 그리고 오른쪽 서혜부 잘 컨택된 채로 왼다리만 후프 뒤쪽으로 보내면서 오른손 살살 미끄러져내려와 상체 앞으로 숙이기 자꾸 뻗고싶어하는 다리를 잠재우고 아래쪽으로 꽂아주고 왼손으로 오른발목 오른손으로 왼발목 잡고 머리 빼내어서 예쁜 쉐입 보여주기 그리고 오른손 다시 잡으며 왼다리는 뒤로 뻗어주고 중심 잡히면 오른다리 얼굴앞에서 양손으로 같이 잡아주면 오늘 메인 #제미니스플릿 혜민쌤이 발란스를 맞추는게 중요하다고 하신 이유가.. 상체를 조금 더 들려고하면 뭔가 후프에서 빠질 것 같은데, 상체를 좀 들어줘야 제미니처

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[의정부] 정통부대고기, 부대찌개? 아니~ 부대볶음! (호불호 주의️)

여름이 가기 전에 물놀이 한번은 해야지! 해서 재오픈했다는 워터파크 #아일랜드캐슬 에 다녀온 날. 가깝지만 먼 의정부에 왔으니 궁금했던 #부대볶음 을 먹어보기로했다. 정통부대고기 경기도 의정부시 호국로 1102 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 경기도 의정부시 호국로 1102 / 031-872-7814 매일 9:00 - 21:00 (20:30 라스트오더, 매주목요일 휴무) / 주차,포장,택배 가능 사실 이 집은 #또간집 에 나왔다고해서 알게된 집이긴한데, 부대볶음의 원조격인 가게이고, 의정부에서 실비식당과 함께 가장 유명해서 방문해보고싶었다. 자주 갔던 부대찌개골목이 아닌 외진 곳에 있어서 대중교통보다는 자차로 방문할 것을 추천한다. 전용 주차장도 있어서 주차도 불편하지 않기 때문. 토요일 저녁시간 조금 전이었는데 많이 붐비지않았다. 들어가자마자 보이는 오픈된 주방과 메뉴판. 유명한 부대볶음/찌개 외에도 오징어와 제육볶음도 있었다. 우리는 일단 부대볶음에 우동사리만 추가로 주문

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25.09.08 하체

트레드밀 6-1/8-7/6-2 총 10분 팬들럼스퀏머신 빈20.5 레그컬 15-15.3/20-10.3 스탠딩힙어브덕션 ㄴ60홀드-20.3/바운스-15.3 힙쓰러스트머신 20-15.5 스티프데드 15양-20.3 케이블힙쓰러스트 25-15/30-15/35-15 트레드밀 8-10분 5-2분 총 12분 주말에 뭘 많이 먹었나 하루종일 소화가 안 되는 하루..^^ 오늘 팬들럼스쿼트 자세가 좀 편해져서 다음번엔 무게를 좀 쳐도되겠다. 스티프데드 할 땐 너무 잘 먹어서 살짝 게다리춤 춘 것 같다. 그리고 오늘 먹은게 별로 없어서 좀 어지러웠다. 그래서 비를 핑계로 집까지 걷기는 안 했음 그리고 갑자기 #노래추천 #2번트랙 #burninup Sweet Talker 아티스트 Jessie J 발매일 2014.10.10. 무기력하거나 졸린데 유산소해야할 때 첫 곡으로 제일 제일 제일 도움되는 노래. 나왔을 때부터 지금까지 약간 루틴처럼 듣는 #운동플레이리스트 1번

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[25.05 Shanghai, China] 상하이 맥시멈 즐겨버리기 4일차 (난징동루)

늘 아쉬운 여행 마지막날이 왔다. 오후 5시 비행기라 체크아웃 후 호텔에 짐 맡기고, 제대로 못 돌아본 #난징동루 를 돌아보며 쇼핑하는게 오늘의 일정. Jinjiang Metropolo Hotel Classiq - Bund Circle Shanghai 180 Jiangxi Rd (M), Huangpu, Shanghai, 중국 200002 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 高德地图 高德地图官方网站，提供全国地图浏览，地点搜索，公交驾车查询服务。可同时查看商家团购、优惠信息。高德地图，您的出行、生活好帮手。 surl.amap.com 진장메트로폴로클래식YMCA 고덕지도링크 뭔가 다른 날보다 환했던 마지막날의 아침햇살..!! 익숙해질 때 즈음 꼭 떠나야하는 여행자의 아쉬움.. 노후되긴 했지만, 위치도 좋고 방 크기도 넓고, 수압도 좋고 여러모로 만족스러웠던 #진장메트로폴로클래식YMCA 프론트에서 체크아웃 후 로비에 내려와서 짐을 맡기면된다. 경비(?) 아저씨가 문 잠궈두면서 관리하셔서 안심하고

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25.09.09 후프기록72. 엘보스플릿

쉬인에서 산 점프수트를 입을 생각으로 들떠있었으나.. 외쿡 언니 몸이 아닌 내가 입으니 핏이 너무 안 예뻐서 환불하고... 차게 식어서 레깅스랑 탑 챙겨서 온 후프수업ㅎ 양손 정그립으로 탑바 잡고 오른오금걸고 스핀주며 출발해서 왼손 스르륵 내리면서 몸도 왼쪽으로 기울여서 #제미니 처럼 쉐입 보여줬다가 왼손과 후프 사이로 몸 빠져나와서 오른손으로 오른발 잡고 쉐입 보여주고 촤라락 하는 너낌으로다가~ 오른다리 올리면서 오른손 놓고 보여주기 오른손 잡고 영차 올라오면서 #초승달변형 한번 보여주고 #후프싯 으로 연결해서 오랜만에 만세만만세 (아무리 봐도 이게 라인 예뻐보이기는 참 가성비 좋은 동작같다!) 양손 다시 탑바 잡고 오른발바닥으로 후프 밟고 일어나며 엘보로 바꿔주기 양다리 모두 펴서 홀딩해서 보여줬다가 왼다리 뒤로 뻗으면서 #스플릿 보여주면 오늘의메인 #엘보스플릿 이랄까 양엘보 다 걸고 하는건 처음이었는데 가슴을 많이 열어줘야 쉐입이 좀 예쁜 듯 후프싯으로 다시 돌아와서 예쁘게 착

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[25.05 Shanghai, China] 상하이 맥시멈 즐겨버리기 3일차¹ (디즈니랜드)

오늘은 드 디 어!!!!! 이번 #상하이여행 의 8할이라고 할 수 있는 #상하이디즈니랜드 가는 날. 어제도 새벽 2시가 넘어서까지 맥시멈으로 즐겼지만, 오늘은 약간의 체력비축을 위해 오픈런은 포기했다. 그리고 여유로운(??) 30대 답게 쿨하게 택시타고 디즈니랜드까지 가기로. 결과적으로 이 두 선택 모두 너무너무 잘 한 선택이었다. 오늘만큼은 비가 안 오기를 바랐지만.. 어김없이 비가 오구요. 숙소에서 1분컷인 #스타벅스 에 들러 카페인수혈. 곰도리만만세가 눈 돌아갈만한 MD들이 한 가득. 왜 스타벅스엔 중국물이 안 든건데? 내가봐도 너무 귀엽잖아... 그리고 항상 남의 나라 스벅의 디저트류는 맛있어 보이는 매직,, 아침이니까 아메리카노는 무조건이고, 하나는 뭘 할까~ 하다가 새로 나왔다는 핑크핑크한 #로즈클라우드콜드브루 를 주문했다. 괜히 시켰다. 역시 '핑크색 음료수'는 먹는게 아니야....️ 그래도 장가계에서보다 주문하기도 수월했고, 얼음도 더 많이 줬다. Xiandelai

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25.08.19 후프기록69. 반동과 플립!

드 디 어!!! 입어보고 싶었던 #로우나 의 #쫀쫀미니 가 왔다. 후프할 때 긴바지만 입고했어서 걱정했는데 다행히 오늘은 짧은 바지여도 괜찮은 (오히려 더 안정적인!) 콤보였던 짧고 굵은 오늘의 혜민쌤 #후프기록 폴에서 인벌트 이렇게 안 되는데 후프는 왜 잘되냐.. 후프가 유독 다른 때보다 더 높게 달려서 #인벌트 하겠구나 했는데 역시 처음부터 인벌트로 시작. 대신 오늘은 고정후프 느낌으로 스핀 없이 촥촥촥! 하는 콤보였다. 양손 손등이 위로 오게 가깝게 그립잡은 후 인벌트해서 양 오금 걸어주고 오금 잘 쪼이면서 양손 놓음과 동시에 반동줘서 상체 들어올리기 (이것도 사실 가운데로 안 하고 계속 옆으로 쏠려서 두번씩 올라가야했다;; 폴을 똑바로 바라봐야하는 종류의 기술들을 잘 못 하는거랑 관계가 있나..) 다리사이 왼손등 위로가게 잡고 오른다리 옆에 오른손바닥 위로가게 잡은 후 오른다리만 펴서 인벌트 할 때처럼 엉덩이 높게 들었다 왼다리, 왼손 놓으면서 #플립 착지. 원래 좀 더 찻!

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[25.05 Shanghai, China] 상하이 맥시멈 즐겨버리기 3일차² (디즈니랜드 일루미네이션, 홍쿠이지아)

[25.05 Shanghai, China] 상하이 맥시멈 즐겨버리기 3일차¹ (디즈니랜드) 오늘은 드 디 어!!!!! 이번 #상하이여행 의 8할이라고 할 수 있는 #상하이디즈니랜드 가는 날. 어제도 새벽... blog.naver.com 이렇게 알차게 어트랙션을 즐긴 우리는 드디어! 그 유명한 #디즈니랜드불꽃놀이 를 보러 다시 Gardens of Imagination 으로 향했다. 가까워질수록 설레던 #디즈니캐슬야경 일루미네이션(또는 불꽃놀이~.~) 시작시간이 9시였는데 8시에 도착했는데도 사람들이 벌써 캐슬 앞에 진을 치고 앉아있었다ㅋㅋㅋ 낮에는 인증사진 찍던 곳인데, 이렇게 질서정연하게 다들 앉아있다니 디즈니랜드의 하이라이트이다보니 아무래도 그날 하루에 온 모든 인원이 다 여기로 모이는 건데, 지나다닐 수 있는 통로는 남겨두고 다들 바닥에 앉아서 기다리는 분위기에 안전요원들도 매우 많이 배치되어 있어 안전 걱정은 크게 되지 않았다. 자리 잡고 앉아있은지 15분쯤 지났을까 8시 25

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25.08.26 후프기록70. 'FAKE' 스플릿

오늘도 역시 #로우나 의 #쫀쫀미니 를 입고왔다. 지난번엔 인디고베리 이번엔 페이드그린 히히 후프가 높아서 오른쪽 사이드에서 스핀주며 시작하는데 뭐가 이상하다 했는데, 인벌트를 안 하고 그대로 올라가서 다리를 걸어버렸네 ㅋ; 오른오금 걸고 올라가서 #후프싯 으로 앉아주기 왼쪽바라보며 오른쪽으로 기대서 오른손 컵그립 잡고 오른승모 후프에 대주고 왼다리 내리며 왼손으로 후프 밀어내어 양 다리 모두 아래로 쭉 뻗고 #프론트아마존 오른손 떼서 보여주며 #에어워크 도 한번 보여주고 오른손 트위스트로 잡고 겨드랑이 껴주면서 양다리 끌어올리기 왼발바닥 엉덩이 가깝게 후프 밟아준 후 왼엉덩이 바깥쪽 살짝 걸쳐지게 조정 한 후 균형맞춰서 오른다리 뻗고 왼다리도 얼굴쪽으로 펴주면 오늘 메인 #스플릿 이게 스플릿 잘 나오는 사람도 약간 어려웠던게 '느낌찾기' 였는데, 오른다리는 프론트에 가깝고 왼다리만 사이드에 가깝게 돌아가는? 그런 느낌이라 뭐랄까 폴에서 #테로닥틸 이라는 기술이랑 비슷한 느낌? 이었

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충주호뷰보며 첫 여름캠핑️ (청풍명월️ 제천 한방울 & 땀 한바가지)

미세먼지가 없어서 유난히 푸르고 무더운 여름 예쁜 하늘을 보면서 달려간 곳은 제천. 밤엔 #월악산국립공원 에 산책나가서 오랜만에 많은 별도 보고 청풍호반케이블카 충청북도 제천시 청풍면 문화재길 166 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 다음날 오전엔 올초엔 화장실만 들르고 ㅋㅋㅋㅋ 안 탔던 #청풍호반케이블카 를 타고 전망대를 올라갔다. 시야가 좋아서 전망대에서 보는 360도 모든 전망이 정말 너무 멋졌는데 좀 선선해지면 올 예정인 #악어봉 이 근처에 있어서 이쪽 풍광이 특히 훌륭했다. 역시 지난번에 못 들러서 아쉬웠던 #물태리빵집 에 왔는데.. 늦게와서인지 빵이 거의 없었다. 유명한 빵은 못 사오고 잡곡빵이랑 식빵, 단팥빵 등을 포장 후 다시 달리고 달려 충주에서 육사시미로 유명하다는 #대광식육식당 을 찾았다. 한 분야에서 30년을 넘게 일한 것을 인정받아 공로패를 받는 기분은 어떨까...? 사장님이 굉장히 친절하고 깔끔하셨다. 고기도 정액제로 판매하시는 듯 그람수당 가격을 다

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25.08.28 등어깨

스텝밀 5-2분 4-3분 총5분 바벨로우 빈15.3/10-7.3 어시스트풀업 45-10/40-10/35-10/30-10 암풀다운 15-15.5 티바로우 빈15/10-15,10,10 렛풀 20-15.5 페이스풀 15-20.3 노머니운동 밴드 10,15,15 숄더프레스4-15+사레레2-15 ㅡ3셋 밀리터리프레스+슈레그 빈봉 연습 마이마운틴 경사25, 속도3-15분 걷기 오늘따라 등 할 때 어깨가 좀 불편해서 찾아보니까 어깨 운동 전 회전근개 운동을 선행하면 좋다그래서 몇가지 동작을 해봤는데 플라시보효과인건지 정말 괜찮은 느낌을 받았다 알고는 있던 그 어깨운동 이름이 ‘노머니’ 인 것도 처음 알았다ㅎㅅㅎ.. 무튼 오늘 너무 피곤해서 쉴까했는데.. 여행준비에 필요한거 서치하면서 타다보니 마이마운틴도 15분 탔고 집에도 걸어왔고 뿌듯한 하루마무리🏻

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2025.07.26 'YE LIVE IN KOREA'

작년 8월, 14년만에 내한했던 칸예. 리스닝파티임에도 전례없는 77곡의 라이브로 우리나라 뿐만 아니라 전 세계를 들썩이게했었다. 그리고 그가 이번엔 ‘진짜’ 내한공연을 왔다. 히틀러 논란으로 5월 내한이 취소된지 2개월만이지만 여전한 'Yeezy Power' 를 보여준 #YELIVEINKOREA 인천문학경기장 주경기장 인천광역시 미추홀구 매소홀로 618 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 여긴 어디... 나는 누구...... 지하철 여행 2시간만에 도착한 #문학경기장 역에서 내려서 10분을 넘게 걸어야한대서 걱정했는데 그래도 이렇게 그늘이 중간중간 있었다. 나름 일찍온다고 왔건만 4시에 도착했는데도 MD 사려는 줄 10미터. 이 날씨에 다들 열정미쳤다. 우리는 2층 E3구역. 문학경기장은 처음인데 어디서도 무대가 다 잘 보이게되어있어서 좋아보였음. 티켓도 수령했고, 이따 만나요 예형~~ 장수흑염소 인천광역시 연수구 경원대로535번길 17 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

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25.08.05 후프기록67. 하프레이백

8월에도 후프수업 예약 올성공으로 힘찬(?) 출발 오른오금걸고 스핀주며 출발해서 왼다리 뻗어 보여주고 #후프싯 으로 스핀 좀 빠르게 준 후 양오금 걸며 엉덩이 아래로 내렸다가 후프 밟고 스트랩 잡고 일어나서 오른다리 바깥쪽으로 걸고 발날 건 후 왼다리 스트랩 감싸듯 가져와서 후프 안쪽으로 뻗어주고 오른발 왼손으로 잡고 오른손 놓으면서 내려가면 오늘의 메인 #하프레이백 (다시 돌아와서 스트랩 잡고 돌아가는 후프에 예쁘게 발 내리기가 젤 어렵다ㅎ..) 다시 후프싯으로 앉아주고 양오금 걸었다가 반동주듯 일어나는 퍼포먼쓰(?) 잠시 보여주고 (움짤에선 잘랐지만 느려진 후프에 혜민쌤이 잠시 돌려주시고..) 왼쪽 방향보고 앉았다가 오른쪽으로 상체 누우면서 왼다리는 그대로 뻗고 오른다리는 머리쪽으로 가져오며 펴서 오른손으로 오른발목 잡고 #스플릿 보여주기 쌤이 이거 이름 뭐라고 하셨는데 정확히 못 들어서.. 유튜브로 찾아보니까 #DelilahSplit 인 것 같다! 스플릿 후 양손 다시 잡고 오

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25.08.12 후프기록68. 드디어 앞을 보게 된 아라베스크변형(?) 어깨랑 허리 고생했다

오늘도 힐링의 혜민쌤 후프수업 정그립으로 오른오금 걸고 스핀주며 시작해서 #후프싯 보여주고 오른손바닥 나를 보게 왼쪽으로 잡고, 왼손등 보이게 오른쪽으로 잡는 약간 크로스형태로 그립 고쳐잡은 후 오른발바닥으로 후프 아래쪽 밀어내며 몸은 왼쪽으로 회전해서 왼다리 접어서도 보여주고 펴서도 보여주기 그립 그대로 유지한채 다시 돌아와서 후프싯 했다가 이번엔 오른쪽 오금쪽대고 쭉 밀면서 똑같이 왼쪽으로 몸 회전하면서 왼다리 접어서 보여주면 오늘의 메인 이 동작 너무 예쁜데 그동안 맨날 왼쪽으로 치우쳐있다가 오늘에서야 앞을 보게되었다... 근데 동작이름을 아무리 찾아도 못 찾겠네. 버드인줄 알고만 있었는데 #아라베스크 변형이라 봐야할까? 무튼 다리를 접어서 보여주거나 펴서 보여주거나 참 예쁜 동작. 왼쪽 어깨가 많이 돌아갔다는 느낌이 들어서 좀 시원했다(?!) 다시 후프싯 돌아왔다가 양손 왼쪽 잡으면서 내려가서 #인사이드머메이드 보여주고 스르르 내려가 #폴더 보여주고 왼 다리 뒤로 보내면서 오

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케이스티파이 일 잘하네!! (1년 이후 무상교환 후기)

얼마전부터 잘 쓰고 있던 #케이스티파이 케이스가 갑자기 범퍼가 엄청 들리더니 잡고있는게 거슬릴 정도가 되어버렸다. 찾아보니 구입한지 1년 이상이 된 사람들도 가끔 무상으로 교환을 해준다는 글들이 보여서 밑져야 본전이지라는 마음으로 문의를 넣었다. 문의를 넣자마자 바로 문의접수와 답변, 이렇게 동시에 두개의 답변을 받았다. 둘다 자동응답 메일인데, 하나는 접수되었다는 메일이었고, 하나는 이렇게 문제가 된 부분에 대해 설명을 요구하는 메일이었다. 접수할 때도 사진을 제출하긴했으나 메일로 동영상과 함께 다시 제출을 했고, 당일 오후에 또 두번의 메일을 동시에 수신하게된다. (예전에는 이렇게까지 답변이 빠르지 않았던 것 같은데, 이번엔 답변이 거의 실시간 수준으로 빨랐다.) 하나는 보증기간이 지났다는 이유로 교환은 거절, 다음번 제품 구매시 할인을 해준다는 답변이었고, 하나는...!! 동일한 제품으로 무상 제공을 해준다는 내용이었다. 그래서 교환해준다는 메일에만 답장을 보냈고, 결과는 찐

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[25.05 Shanghai, China] 상하이 맥시멈 즐겨버리기 2일차 (대한민국임시정부,신천지,티엔즈팡,우캉루,안푸루,예원,정원원 / 샤오따동,릴리안베이커리,쉬마촨촨)

상하이에서의 2일차. 아니길 바랬지만... 정말로 어제 밤부터 비가오더니 오늘도 역시 비가 내리는 상하이 완죠니 정반대 스타일의 OOTD, 하지만 맞춘듯한 실버가방에 거금을 쏟아 뽑았던 귀여운 커플 키링 민뚜기 3만보 걷게하려고했는데.. 비가 와서 가까운 거리도 지하철 타고 다녔더니 결과적으론 2만보정도만 걷게된 날ㅎㅎ People's Square station People's Square, Huangpu, Shanghai, 중국 200003 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 高德地图 高德地图官方网站，提供全国地图浏览，地点搜索，公交驾车查询服务。可同时查看商家团购、优惠信息。高德地图，您的出行、生活好帮手。 surl.amap.com 인민광장역 고덕지도링크 대세계역에서 8호선 타고 한정거장만 오면되는 인민광장역. 인민광장역 신세계백화점 식당가에서 오늘 아침을 먹기로했다. 인민광장역 #신세계백화점 은 지하로 연결이 되어있어서 접근성이 매우 좋았는데, 1층으로 올라오니 '백화점엔 손님이 쇼핑

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25.07.15 후프기록65. 드롭드롭드롭!

화요일의 혜민쌤 후프 오늘 스토리로 미리 무릎보호대 착용하라고하셔서 뭘까... 했는데 진도에 베이직한 드롭이 있다고 하셔서 쫄반기대반~.~ 오른오금걸고 정그립으로 스핀주며 시작해서 #후프싯 후프싯 후 몸 왼쪽으로 보내면서 오른손 옮겨잡고 #플라이어 또는 #인사이드머메이드 그리고 손 스르르 놓아주고 다리 펴서 얼굴쪽으로 가져오며 #폴더 오른다리접고 왼손으로 오른발목 잡은채로 왼다리 '접어서' 뒤쪽으로 보내면 오늘의 메인 #드롭 드롭 후 마음대로 원하는 변형으로 쉐입 만들어주고 원하는대로 예쁘게 착지 서정님이 실루엣 영상도 찍어주셨으니 오늘은 영상도

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25.07.16 등어깨

스텝밀 5-5분 암풀다운 15-25,20,15,15,15 씨티드로우 20-15.3/25-12/30-10.3 티바로우 빈10/10-10.5 렛풀 20-15.3/30-10,7,,7 페이스풀 10-15/15-20/20-20.3 숄더프레스4-15+사레레2-15 ㅡ 3셋 케이블리버스플라이 5-10,7,5 백익스텐션 15.3 런ㄴ닝 6-3분 8-2분ㅡ3셋 /6-5분 총 20분 티바로우 머신.. 오랜만이야 양손 수평 잘 맞게 당기나 찍었는데 사알짝 오른쪽 힘이 더 들어가는 듯 양말을 놓고와서 집에 갈까 고민했지만 필라테스룸에 팔지 않을까..? 하고 갔더니 있어서 구매한 양말. 덕분에 운동했지만 패션테러리스트가 되. 심지어 헬스장 수건이랑 깔맞춤한 느낌이라니.. 오늘도 마이마운틴 자리사수에 실패하여 트레드밀 오랜만에 조금 뛰었다 확실히 이전 헬스장보다 느낌이 좀 좋은 것 같음!

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[25.05 Shanghai, China] 상하이 맥시멈 즐기기! 를 위한 '디즈니랜드 예약하기'

우리가 상하이에 가기로 결정하고 항공과 숙박을 해결한 후 가장 먼저한 일은 바로 #디즈니랜드예약 하루를 몽땅 디즈니랜드에 투자하기로했기 때문에 어떤 티켓을 구매할지부터 동선까지 꼼꼼히 확인했다. 1. 어떤 어트랙션이 있는지, 가장 타고싶은 어트랙션 먼저 체크하기 2. 타고싶은 어트랙션에 맞는 티켓 구입하기 사실 이렇게 두가지만 하면되는데 정리하고 알아보는데 그래도 꽤 시간을 썼으니... 아까워서 기록으로 남기기로. 어트랙션 종류 및 운영시간 체크 직접 상하이 디즈니랜드 홈페이지에서 보고 정리한 7개의 테마와 그에 따른 어트랙션. 유튜브와 사람들 후기를 보면서 우리가 가장 타고싶은 어트랙션은 진한 노랑색으로, 그 다음 타고싶은 어트랙션은 연한 노랑색, 타면 좋을 것 같은건 굵은글씨로만 표시했다. 이름만 보고는 감이 안 오는 것들이나 참고해야할 사항도 옆에 따로 기재하고 어트랙션 운영시간은 대개 8:30 부터 21시까지인데, 그와 다르게 늦게 시작하거나 빨리 끝나는 어트랙션도 표시해두었

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25.07.21 하체

파워프레스 빈30/40-20/80-20/120-15/160-10.5 펜들럼스퀏 빈30,25/모으고15.3/기본20 스탠딩어브덕션 60-홀딩20.3/80-스탠딩15.3 힙쓰러스트머신 빈15.2/20-15.2 스티프데드 15양-15.3 사이드킥10+킥백10 ㅡ2셋 마이마운틴 경사25 속도4.5-5분/속도3-2분/속도4.5-3분/속도3-2분/4.5-3분/3-1분/4-3분/3-1분 총20분.. 걸어가기~~ 처음하는 펜들럼스퀏기구 이것도 무게치면 무릎 아플 것 같으니까 가볍게 깊게~~~~~ 힙쓰러스트머신도 오랜만에 하고요 #마이마운틴 을 드디어 했다. 경사 25로는 속도 5도 힘든 나란.. 오랜만에 옹동이 딴딴쓰 + 땀 많이 나서 볼 터질 것 같은 느낌

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[신당] 우정, 먹어도 먹어도 질리지 않는 매운 국물닭발의 원조

스트레스 받을 땐 매운걸 먹어야 풀린다! 라는 말이 있지.. 유독 어제오늘 회사에서 스트레스를 엄청 많이 받은 날이었다. 마침 친구도 일찍 끝난다고해서 만나기로하고 딱 생각난 곳은 바로 내 최애 닭발집 #우정 우정 서울특별시 중구 퇴계로76길 55 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 서울시 중구 퇴계로76길 55 / 02-2233-0669 매일 12:00 - 02:30 / 포장가능, 주차 불가 예로부터 신당이라하면.. 떡볶이가 유명하다하지만 사실 신당동떡볶이는 정말정말 내 스타일이 아니다. 그럼에도 신당역을 찾는 이유는 거의 오직 하나. 먹어도 먹어도 질리지 않는 이 #매운닭발 을 먹기위해서... 금요일 퇴근 후 방문한거라 엄청난 웨이팅을 각오하고왔는데, 요즘 비가 많이 와서 그런건지 앞에 사람이 하나도 없는게아닌가. 근데 앞에!!!!! 가게 앞에 못 보던 기계가 생겨있었다. 그건 바로 테이블링 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 드디어 드디어 테이블링이 되는 우정입니다. * 테이블링이 된지는 좀 된

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25.07. 23 폴기록261. 허그버그, 폴피쉬

수요일 혜진쌤 #스피닝폴기록 오늘 도입은 간단하게 다리 모아서 엉덩이 뒤로 빼고 쉐입 보여주고 올라가기 허리를 많~~~ 이 꺾으면 더 예쁠 동작인데 예전 쉐입만큼 안나오는게 슬프지만 무튼.. (수업 들을 때마다 느끼는건데 혜진쌤이 엉덩이 뒤로 빼서 쉐입 잡는걸 잘하신다.) #투클라임 해주고 쓰리클라임에서 #팅커벨 왼엘보를 몸쪽에서 바깥으로 걸어주는 어색한 그립을 하자마자 오른손 떼서 오른겨드랑이 가깝게 걸어주며 팔이 크로스되게 해주고 왼다리 무릎까지 들어와 컨택된 후 접어서 보여주면 오늘 초급 메인인 #허그버그 러브허그는 해봤어도 허그버그는 처음인데 어색하지만 허리를 좀 더 펼 수 있다면 나름 예쁜 동작. 그치만 그 이후 왼발 폴에 대주고 왼팔만 풀어내어 오른겨드랑이 컨택된채로 왼팔 앞으로 뻗는 쉐입이 더 더 예뻤다. 뭐 살짝 #이지큐피드변형 같은 느낌인데 오른겨드랑이가 컨택돼서 상체가 많이 구겨진 상태라 아무래도 라인이 예쁘게 나올 수 밖에 없는 동작. 이후 오른팔 빼내어 양손잡고

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25.07.28 등어깨

새로운 스트랩과 케이스에 기분 좋아서 차고 운동하기 마이마운틴 경사25속도4.5-5분 풀업 3.5 스미스바벨로우 빈15/10양-10.3/15양-5.3 렛풀 20-25/30-15,20,15/40-10.3 씨티드로우15-15,20,16/10-10,15,15 암풀다운 멀티스트랩 10-15.3 페이스풀 15-25.4 스미스숄더프레스 빈15.3 레터럴레이즈1-15 + 원암로우7-10 ㅡ3셋 걸어왓 바벨로우가 굉~~~장히 잘 먹어서 기분 좋았다. 숄더프레스도. 오늘 스미스랑 궁합이 좋은가 이건 해보려고했는데.. 나는 레터럴레이즈 가벼운 무게로 하니까 그닥... 유산소까지 했으면 만족스러웠을텐데 스텝밀 말곤 자리가 없었고 스텝밀하기엔 컨디션이 그닥이라 (변명..) 걸어오는걸로 마무리한 오늘의 #운동기록

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25.07.29 후프기록66. 스타온더바

점점 더 알차고 예쁜 콤보 가져와주시는 화요일 힐링 혜민쌤 후프수업 #아마존 에서 시작해서 오른다리만 후프위로 깊게 넣고 한번 보여주고 (왜 무릎부터 잘 가져와서는 발 부터 넣는건지^^...) 왼손으로 오른발잡고 왼다리는 뒤쪽으로 길게 뻗어 들면서 #찹스틱 보여주기 어렵진 않은데 상체가 앞쪽으로 많이 안 나와있으면 아무리 유연한 사람도 일자로 뜯을 수 없음. 잡았던 오른발 놔주면서 무릎과 골반돌려내며 발등으로 후프에 걸어주고 이번엔 왼다리 앞쪽으로 가져와서 왼손으로 잡고 뜯어서 #스플릿 시선 위쪽보면서 오른발등에서 오른발바닥으로 바꿔주고 #맨인더문 연결 오른손 트위스트 그립으로 12시방향쪽 가깝게 잡고 왼손은 6시방향 잡고 후프뒤로 왼다리 펴서 앞쪽으로 밀어주는 힘 주면서 상체 아래쪽으로 내려가면서 오른다리도 후프뒤쪽으로 뻗고 앞쪽으로 밀어주는 힘주면서 후프따라 반원그리며 내려가며 오른손 같이 따라가면서 허리와 엉덩이 사이 즈음 후프 컨택되게 #사이드스플릿 하면 오늘의 메인동작이자

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[25.05 Shanghai, China] 상하이 맥시멈 즐겨버리기 1일차 (수향마을 주가각 / 탕바이푸, 헌지우이치엔)

인생의 절반을 넘게 함께한 뚜기뚜기민뚜기와 처음으로 둘이 떠나는 #상하이여행 첫 사진이 이런 셀카라 좀 그렇지만ㅎ 무사 환승하고 화장 전 마스크팩하며 설렜던 우리 처음 타본 중국동방항공 탑승기 [25.05 Shanghai, China] 칭다오환승해서 상하이가기 : 인천-칭다오-상하이(ICN-TAO-SHA) 중국동방항공 탑승기 #상하이여행 을 가기로 하고, 역시나 가장 먼저 알아본건 항공권. 인천 - 상하이로 가는 항공권은 도착시간... m.blog.naver.com 여행하면서 같이 한지 꽤 오래된 피크민 희귀모종과 예쁜 엽서도 모을 생각에 들떠있던 우리는 칭다오공항에 착륙할 때 켜봤던 꽃 심기가 바로 꺼지는 것을 보고 네이버서치 후 중국에서는 피크민이 되지 않는다는 사실을 알고 강제 피톡스와 함께 여행을 시작하게된다^^ 상하이 훙차오 국제공항 중국 Shanghai, Changning District, 虹桥路2550号 邮政编码: 200237 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 그

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25.06.25 폴기록258. 보텍스큐브, 버터플라이

암기콤보였지만, 쉐입이 예쁘고 알찬콤보에 난이도는 적당했고, 시간도 적당했던! 완벽한 혜진쌤의 #스피닝폴기록 다만 도입을 연습할 시간이 없었던.. 그냥 다리나 한번 꼬았다가 출발한 사람이 되.. (쌤처럼 골반 잘 쓰고 싶ㄷ ㅏ^_^) 골반 못 쓰면서 다리라도 한번 꼬았던 이유는, #투클라임 에서 연결되는 다음동작과 흡사하기 때문. 투클라임에서도 오른다리 왼다리 위로 꼬아준 후 양다리 동시에 들어올려 왼오금을 폴에 걸어준다. 요렇게하면 초급동작인 #큐브 오른허벅지 바깥쪽 컨택이 잘 된 상태로 #보텍스 팔 만들어서 걸어주면 #보텍스큐브 랄까 내 기준 폴 왼쪽에 있던 오른발을 폴 오른쪽으로 보내주면서 좀 더 안정적이게 컨택되게 바꿔준 후 왼다리도 펴고 왼손도 떼면서 #보텍스큐브변형 보여주고 왼다리 다시 접고 오른다리 펴서 #레그체인지 해주면서 다시 예쁜쉐입 보여주기. 왼손 위로 잡고, 몸 돌려내서 클라임발 아래쪽으로 걸어주고 오른엘보로 바꾼 후 #클라임에뛰드 연결 그리고 바로 #인벌트 읏

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25.07.02 폴기록259. 해마스플릿, 백인벌트, 티파티변형

새로 오픈한 #리오브폴웨어 뜯지도 않은채로 가지고 온 혜진쌤 초중급 #스피닝폴 리오브.. 실물 너무 예쁜데 오늘 콤보가 바빠서 찍는 것을 깜박했다.... #헐리우드스핀 후 #레그체인지 하여 #머메이드스핀 연결했다가 바로 #백인벌트 아 백인벌트 ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 오랜만에 해서 할말이 없다 오른오금 걸고 오른손 높게 잡은채로 왼다리 살살 가져와서 무릎끼리 대주고 왼엘보 걸어서 보여주기. 이게 왜 어색한가~ 했더니 보통 #티파티 하면 오른엘보를 걸고 오른다리는 접고 왼다리 무릎을 잡거나 한데 오늘은 반대였다. 그러니초중급쉐입은 #티파티변형 정도로 정리하자. 쉐입 보여주고 다시 양손 올려잡고 다리 풀어내어 #폴싯 으로 연결. 왼손 컵그립으로 많이 당겨주면서 #해마 보여주고 오른다리 접어준 후 그 아래 폴쪽으로 오른손 잡아주고 왼다리와 오른다리 차례대로 펴서 보여주면 초급동작이지만 모양 잡기 쉽지 않은 #해마스플릿 해마 빨라질까봐 천천히 출발했더니 거의 멈춰있는 나라서,, 돌려주는 혜진쌤 돌려

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지비츠와 키링 만들기..(feat 동대문 종합시장)

어릴 때부터 뭔가 손으로 만드는걸 좋아했던 나는 대학생 때 악세사리 판매 아르바이트를 하면서 귀걸이도 직접 만들어 하고 그랬더랬다,, 8년 전엔 여노랑 부산가려고 애기옷 팔고 4년 전엔 민뚜기와 귀걸이랑 키링 만들어서 플리마켓하고ㅋㅋㅋ 소소하게 부업(?) 겸 재미로 가끔 써먹기도 했었는데, 정~~~말 오랜만에 최근에 다시 사부작사부작 뭘 만들기(만들었다기엔 너무 소소한..) 시작했다. 오랜만에 방문해서 민지거랑 내거 지비츠 재료사고~ 그 다음주에 또 가서 라온이랑 셔니거 지비츠 재료사고~ 그건 바로 #지비츠 ㅋㅋㅋㅋㅋ 맨 처음 크록스 살 때만해도 왜 지비츠 하는지 모르겠다 난 깔끔한게 좋다~ 했는데 나도 모르게 이 지비츠의 매력에 빠져버린 것,, 보기만해도 기분 좋아지는 귀여운 ㄴ ㅐ 크록스 이번에 엄마 크록스도 사드리면서 시밀러크록스(?) 로 꾸며주려고 간 것도 있다 지비츠 만들어진거 사려고하면 개당 단가가 너무 비싼데, 이렇게 직접 만들면 내가 원하는 디자인으로 만들 수 있으면서

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25.07.08 후프기록64. 짜릿한 엘보스플릿

오랜만에 핑크바지 입고 온 혜민쌤 후프수업! 상의는 #리오브폴웨어 펄감이 예쁜데 영상엔 잘 안 담겨서 슬프다,, #아마존 으로 스핀주며 출발해서 오른다리 후프 위로 걸어주고 다리 모아서 쉐입 보여준 후 오른엘보 걸고 상체 앞으로 숙이면서 왼손도 후프 잡은채로 그대로 넘겨주면 왼다리가 그대로 후프에 걸리는데 왼다리로 후프 밀어주는 힘 유지하면서 왼손으로 오른다리 땡겨와서 #스플릿 보여주기 오른다리 놓고 몸 돌려내며 오른쪽 서혜부 깊숙히 컨택되게 하고 보여주면 약간.. #인사이드머메이드 인데 엘보가 걸려있으니 #엘보인사이드머메이드 정도? 원래 진도는 머메이드로 보여주기만이었는데, 뭔가 컨택도 그렇고 안정적이어서 여기서도 왼손으로 오른다리를 뜯어봤다. 데칼코마니 콤보ㅎ... 영상 한번만 더 찍을 수 있었으면 좀 더 찢을 수 있었는데 아까워랑,, 양손 잡고 천장쪽으로 몸돌려내면서 오른 아킬레스건 후프에 걸고 왼다리는 빼내어 아래로 늘어트리기. 약간 폴에서의 #브로큰돌 이 생각나는 동작이었다

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25.07.09 폴기록260. 엘보폴싯변형, 이지제이드 (?.?)

#수박바룩 입고 온 혜진쌤 초중급 혜린님이 귀염뽀짝하게 꾸며주신 인트로와 오랜만에 하는 #노루도입 왼쪽무릎이 안 펴지는 병에 걸린 것이 분명.. (근데 진짜로 왼쪽 무릎이 많이 튀어나와서 완전 피려면 좀 남들보다 힘을 많이 줘야한다. 이거 어떻게 교정하죠,,?) 왼쪽으로 두다리 모아서 차올렸다가 그대로 몸 돌리면서 왼오금 냅다걸기~ 오른다리 내려서 클라임다리해주고 왼손만 떼서 보여주는데, #스타게이저 비슷한데 반대니까 #백스타게이저 ...? 정도로 꾸며주고 다리 푸를 때도 아까처럼 앞쪽으로 한번 찼다가 #클라임 하기 #폴싯 해주고 오른엘보 잘 걸어주고 왼엘보 슬쩍 건 이후에 오른다리접고 왼다리 뒤로 보내주면서 접어서 쉐입 만들어서 보여주기 정확한 동작이름은 모르겠지만 #엘보폴싯변형 정도로하자. 상체가 가슴쪽은 폴에 밀착되는게 맞지만 (임브레이스처럼) 엉덩이는 살짝 뒤로 빼줘야 쉐입이 예뻤다. 여기까지가 초급진도이고, 중급진도부터는 양손 폴 그대로 잡으면서 바로 #인벌트 연결 #제미니

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25.07.14 하체

핵스퀏 빈15/20-15.3 스탠딩어브덕션 40-15.3/50-15.2 스모스퀏 빈15/10양-15.3 스미스런지+크로스런지 - 빈 10.3 이너터이 22.5-20.5 레그컬 15-20,15,15,15,15 레그엑스텐션 15-18,15,15/10-20.3 스텝밀 속도5-2분/속도3-8분 총10분 트래드밀 속도6-10분 #문화비소득공제 에 헬스장이 포함되는 7월. 마침 딱! 다니던 헬스장 기간이 끝났고 3주 쉬고 새로운 헬스장으로 이번에도 지상이라 쾌적해서 좋다. 퇴근하고 왔을 때 여자 탈의실에 사람이 매우 많아 좀 놀라긴했는데 막상 운동할 때 기구엔 엄청 붐비진않는듯. 스탠딩어브덕션이 있어서 좋았다. 다른 하체머신들도 조금씩 써봐야지🏻 트레드밀에 인클라인이 안 되는 대신 마이마운틴이 있는데 두대밖에 없어서 경쟁이 치열한 듯 그래서 오랜만에 스텝밀 탔는데 여기 발판도 여유롭진않지만 이전헬스장에 비해 높이가 높아서 처음부터 5놓고 타다가 페이스를 잃고.. 3에 맞춰 10분간 33층까지

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[마포역] 쭈꾸미숯불구이집(용강동숯불쭈꾸미), 연탄불로 구워 더 맛있는 양념쭈꾸미구이!

지난주에 오랜만에 마포역 근처에 왔다가 #원조조박집 을 아주 맛있게 먹고 나오는데, 그 옆의 쭈꾸미 가게에 눈길이 갔었다. 허름한데 간판부터 맛집느낌 솔솔나는... 여기도 맛있어보이니 언젠가 와야지.. 하다가 바로 와버렸다! 용강동숯불쭈꾸미구이 서울특별시 마포구 토정로35길 4-1 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 서울시 마포구 토정로35길 4-1 / 02-719-8393 월~금 17:00 - 22:45, 토요일 17:00 - 21:30 (매주 일요일 휴무) / 포장가능, 주차불가(주변 주차장 이용) *예약불가, 일행 모두 다 와야 입장가능 이런 간판에 앞에 이렇게 플라스틱의자가 웨이팅 할 수 있도록 놓여있다? 그러면 일단 맛집일 가능성이 매우 높다. 평일 오후 6시 반, 벌써 내부가 만석이다? 이것도 일단 맛집일 가능성이 매우 높다. 테이블이 10개정도밖에 안 돼서 내부가 좀 좁지만, 그래도 의자는 등받이가 있어서 편했다. 앉아서 명수대로 주문을 하면 내어주시는 밑반찬은 부

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25.06.17 후프기록62. 림프절 콤보

캬캬,, 2주연속 후프 대기에서 예약으로 바뀌니까 짜릿해!!! 혜민쌤은 오늘도 후프를 높게 달아놓으셨고, 어쩔수없이 #후프인벌트 자꾸 하는 중,, 그치만 짜릿해 폴보다 비교적 쉽게(?) 되는 것 같은 느낌적인 느낌. 사이드에서 스핀주는게 아직 어색하긴 하지만 그래도 오늘은 좀 그네를 덜 탔다. 인벌트 후 오른오금 걸었다가 오른다리 앞으로 쭉 펴주면서 가슴펴내고 왼다리 P포즈처럼 접었다가 얼굴쪽으로 펴서 #스플릿 처럼 보여주고 (사이드로 벌려야하는데, 정직하게 가져왔더니 너무 ㅅ이 되었네,,) 오른손 올려잡으면서 #초승달 로 연결 오른발등 후프 뒤쪽으로 걸어주면서 #초승달변형 보여주고 (이거 발등거는거 또 못 하게된 나란..) 왼다리도 펴서 한번 보여주고 몸은 왼쪽으로 가고 오른손은 1시방향쯤으로 고쳐잡은 후 오른다리 빼내어 오른오금으로 바꿔서 걸어주고 오른손 놓고 후프 아래쪽에 오른겨드랑이 끼운 후 왼발 잡아주고 걸려있던 오른다리 빼내어 잡은 손과 후프사이로 통과시키는 #실꿰기 후

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Ron Mueck (론 뮤익 전시)

오랜만에 전시회 보러 나들이 국립현대미술관 서울 서울특별시 종로구 삼청로 30 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 #국립현대미술관서울 을 찾은이유는, 한국 최초로 개최되는 #론뮤익개인전 을 보기위해서. 주말이라 사람이 꽤 많았는데 예약을 하지 않아도 현장발권이 가능하지만, 현장에서는 이렇게 발권에도 꽤나 시간이 소요되기에 국립 현대미술관 홈페이지에서 예매를 하고올 것을 추천한다. 국립현대미술관 > 론 뮤익 국립현대미술관 booking.mmca.go.kr 국림현대미술관 홈페이지에서 예약하기 투루파킹 수송스퀘어 주차장 서울특별시 종로구 율곡로2길 19 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 아, 그리고 주말엔 주차도 매우 힘드니 근처에 미리 주차하고 걸어오는 것을 추천한다. 나는 모두의 주차장에서 당일권을 7,000원에 사서 여기에 주차했다. 론뮤익전시가 열리는 지하에 내려가서도 여전히 많은 인파는 이 전시에 대한 많은 사람들의 관심을 보여준다. 그리고 꿀팁하나를 드리자면, 발권이

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25.06.18 폴기록257. 주주바베리에이션, 리버스토네이도스핀

오늘 사람 너무 많았던 혜진쌤 #스피닝폴 쌤 도입은 오늘도 예뻤는데, 허리를 많이 꺾어야돼서 그냥 안 하고 천천히 출발하기 요즘 해보고싶은게 클라임할 때 왼다리 구부려서 가져오는거말고 펴서 가져오는건데 이게 습관이 돼버려서 무조건 구부려서 가져와진다;; 투클라임 후 #사이드클라임 처럼 하는데 오른발목이 아니라 오른발바닥 대고 #주주바 할 때처럼 하고 안정되면 왼손 떼고 보여주고 왼발도 떼서 뒤로 해서 쉐입 보여주기 이게 허리가 많이 꺾이면 쉐입이 엄청 예뻤는데 겨드랑이가 걸려있지 않기 때문에 오른발로 폴 미는 힘과 골반을 더 앞으로 미는 힘, 붙잡고 있는 오른손까지 삼박자가 맞아야 안정적일 수 있었다. 이건 뭐라할까.... #원핸드주주바 랄까.. 왼다리 앞으로 가져와서 사이드클라임다리 만들어주며 왼손도 가져와서 오른쪽 팔꿈치쪽 폴 잡고 오른손 미끄러져내려오면서 겨드랑이 끼워주면서 왼다리 구부려서 아킬레스건 폴에 대주며 백밴딩하며 #주주바 왼손 턴테이블 잡았다가 건그립으로 바꿔서 폴타

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25.06.24 후프기록63. 백밴딩 잘하고싶다

오른손 가장 위쪽 트위스트로 잡아 당기고 왼손은 쭉 뻗어서 밀어내면서 스핀주며 출발해서 왼다리 후프에 올려서 쭉 뻗으면서 오른다리 접어서 무릎에 콕해서 보여주기 (약간 천지창조st) 자꾸 #아라베스크 로 연결하려고해서 오른다리 접은 모양이 어색했다. 오른손과 후프 사이로 왼손 통과하면서 왼어깨 대주는 척~~ 하면서 #크래들 로 가는 줄 알았으나 그렇게 연결하지 않고 바로 왼손 후프 위쪽 잡아내면서 몸 돌리면서 골반 같이 돌려내어 오른다리는 앞으로 왼다리는 뒤로, 상체는 자연스럽게 #백밴딩 되는 느낌으로 연결하는 #버드변형 (이라고 그동안 생각했는데 아닌가보다. 검색해도 안 나오네) 무튼 오른다리 앞으로 뻗어서 #스플릿 처럼 만들어주는 쉐입이 되게 예쁘다고 생각했는데 막상 영상 찍을 땐 계속 잊어버려서 한번밖에 못 했다 그 후 오른다리 접어서도 한번 보여주고 다시 엉덩이 뒤쪽으로 빠지면서 오른오금걸고 가슴열어서 보여주기 양손 당기면서 위로 살짝 올라오면서 왼골반 들어서 왼다리 빼내오면

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[25.05 Shanghai, China] 칭다오환승해서 상하이가기 : 인천-칭다오-상하이(ICN-TAO-SHA) 중국동방항공 탑승기

#상하이여행 을 가기로 하고, 역시나 가장 먼저 알아본건 항공권. 인천 - 상하이로 가는 항공권은 도착시간이 다 너무 저녁이라 하루가 날아가는게 아쉽다며 여기저기서 각자 다른 방법으로 항공권을 검색하던 중.. 천재만재민지가 1번의 경유로 항공권 가격도 낮추고 도착시간도 점심에 도착하는 항공권을 발견해버림ㅋ 김포발 아시아나를 타고 오후 5시에 도착하는 40만원짜리 항공권을 사느냐 인천발 중국동방항공을 타고 오후 1시 45분에 도착하는 31만원짜리 항공권을 사느냐 체력만 조금 갈아 넣는다면 2번 선택지가 아주 훌륭했다. 아침 8시반 비행기라 아주아주 일찍 일어나야되는건 단점이지만, 귀국편 항공기는 김포로 들어오니 조삼모사 느낌으로 출국할 때 깎은 체력 귀국시 좀 보존되는 느낌으로(?) 하면되니까 합격. 그렇게 4시간의 고민 끝에 우리는 칭다오를 환승해서 상하이로 가는 6시간의 여정을 결제했다. 중국동방항공 좌석 인천-칭다오(MU2044 : Airbus A321) 칭다오-상하이(MU551

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녹음이 짙어지는 계절

큰일이다. 6월부터 이렇게 햇빛이 뜨겁다니.. 그래도.. 가벼운 옷차림으로 집 밖에 나갈 수 있는게 좋아서 또 가만있지 못 하고 돌아다닌 연휴의 기록. 로웨더 충청북도 청주시 상당구 사직대로361번길 27-1 1층 집의 조각들 충청북도 청주시 상당구 사직대로361번길 41-1 3층 이 블로그의 체크인 귀여운거 많고 컨셉도 좋았던 소품샵들. 소품샵은 구경하면서 계속 귀엽다귀엽다하다가 막상 사려면 망설여진단말이야... 항상 그래서 못 산다. 마음으로만 간직하는 편 #미션임파서블파이널레코닝 요즘 영화관이 다 리클라이너좌석으로 바뀌면서 세상 편하게 영화를 볼 수 있다 히히 근데, 너무 누워서 봤나.. 새로 산 연고 잃어버림 육거리종합시장 충청북도 청주시 상당구 석교동 131 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 뭔가 흑백이 잘 어울릴 것 같았던 사진. 점심먹으려고 들렀던 #육거리시장 은 생각보다 크고 활기넘쳤다. 추억추억열매도 먹고 상하이에서 계속 먹었던 중국 MZ 고량주 강소백(江小白)

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25.06.11 폴기록256. 버터플라이변형

아주아주 소수의 인원으로 진행된 오늘 혜진쌤 초중급~.~ #엘보팅커벨 로 시작해서 다리 뻥 차면서 #클라임 투클라임 때 #플라밍고 보여주고 바로 #백훅 연결해서 보여줬다가 왼다리 앞으로 가져와서 오른다리 위로 얹어주고 오른손 위로 왼엘보 걸고 오른손으로 왼발 잡고 골반 밀어내면서 왼다리 펴주면 #엘보세일러문 까지하면 이제 초급콤보인데.. 여기서 #인벌트 바로 연결해서 왼오금 걸고 #제미니 왼오금 위로 왼손잡고 폴 바라보면서 머리가 아래! 왼가슴쪽이 폴에 닿을 때까지 오른손 아래잡고 내려가면서 오른다리 돌려서 폴 뒤에 닿게 하면 되는데.. 자꾸 실패하여 아니 그러니까 여기서 왼다리 펴고 오른다리 스플릿해서 보여주면 그게 #마리온엠버 라는 기술이라는 거잖아요!? 쌤의 조종당하기ㅠㅅ ㅡ 오른발등 폴에 닿으면, 약간 #니홀드포즈 하듯이 왼오금으로 폴 밀어내면서 왼다리 펴주면 되는데, 중심이 잘 안 잡혀서 펴지 못 했다. 허리를 더 백밴딩해줘서 엉덩이가 폴에서 많이 밀어지게 했으면 가능했을수

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