25.07.21 하체

파워프레스 빈30/40-20/80-20/120-15/160-10.5 펜들럼스퀏 빈30,25/모으고15.3/기본20 스탠딩어브덕션 60-홀딩20.3/80-스탠딩15.3 힙쓰러스트머신 빈15.2/20-15.2 스티프데드 15양-15.3 사이드킥10+킥백10 ㅡ2셋 마이마운틴 경사25 속도4.5-5분/속도3-2분/속도4.5-3분/속도3-2분/4.5-3분/3-1분/4-3분/3-1분 총20분.. 걸어가기~~ 처음하는 펜들럼스퀏기구 이것도 무게치면 무릎 아플 것 같으니까 가볍게 깊게~~~~~ 힙쓰러스트머신도 오랜만에 하고요 #마이마운틴 을 드디어 했다.

경사 25로는 속도 5도 힘든 나란.. 오랜만에 옹동이 딴딴쓰 + 땀 많이 나서 볼 터질 것 같은 느낌...