25.08.28 등어깨

스텝밀 5-2분 4-3분 총5분 바벨로우 빈15.3/10-7.3 어시스트풀업 45-10/40-10/35-10/30-10 암풀다운 15-15.5 티바로우 빈15/10-15,10,10 렛풀 20-15.5 페이스풀 15-20.3 노머니운동 밴드 10,15,15 숄더프레스4-15+사레레2-15 ㅡ3셋 밀리터리프레스+슈레그 빈봉 연습 마이마운틴 경사25, 속도3-15분 걷기 오늘따라 등 할 때 어깨가 좀 불편해서 찾아보니까 어깨 운동 전 회전근개 운동을 선행하면 좋다그래서 몇가지 동작을 해봤는데 플라시보효과인건지 정말 괜찮은 느낌을 받았다 알고는 있던 그 어깨운동 이름이 ‘노머니’ 인 것도 처음 알았다ㅎㅅㅎ.. 무튼 오늘 너무 피곤해서 쉴까했는데..

여행준비에 필요한거 서치하면서 타다보니 마이마운틴도 15분 탔고 집에도 걸어왔고 뿌듯한 하루마무리🏻...