25.09.08 하체

트레드밀 6-1/8-7/6-2 총 10분 팬들럼스퀏머신 빈20.5 레그컬 15-15.3/20-10.3 스탠딩힙어브덕션 ㄴ60홀드-20.3/바운스-15.3 힙쓰러스트머신 20-15.5 스티프데드 15양-20.3 케이블힙쓰러스트 25-15/30-15/35-15 트레드밀 8-10분 5-2분 총 12분 주말에 뭘 많이 먹었나 하루종일 소화가 안 되는 하루..^^ 오늘 팬들럼스쿼트 자세가 좀 편해져서 다음번엔 무게를 좀 쳐도되겠다. 스티프데드 할 땐 너무 잘 먹어서 살짝 게다리춤 춘 것 같다.

그리고 오늘 먹은게 별로 없어서 좀 어지러웠다. 그래서 비를 핑계로 집까지 걷기는 안 했음 그리고 갑자기 #노래추천 #2번트랙 #burninup Sweet Talker 아티스트 Jessie J 발매일 2014.10.10.

무기력하거나 졸린데 유산소해야할 때 첫 곡으로 제일 제일 제일 도움되는 노래. 나왔을 때부터 지금까지 약간 루틴처럼 듣는 #운동플레이리스트 1번...