25.07.14 하체

핵스퀏 빈15/20-15.3 스탠딩어브덕션 40-15.3/50-15.2 스모스퀏 빈15/10양-15.3 스미스런지+크로스런지 - 빈 10.3 이너터이 22.5-20.5 레그컬 15-20,15,15,15,15 레그엑스텐션 15-18,15,15/10-20.3 스텝밀 속도5-2분/속도3-8분 총10분 트래드밀 속도6-10분 #문화비소득공제 에 헬스장이 포함되는 7월. 마침 딱!

다니던 헬스장 기간이 끝났고 3주 쉬고 새로운 헬스장으로 이번에도 지상이라 쾌적해서 좋다. 퇴근하고 왔을 때 여자 탈의실에 사람이 매우 많아 좀 놀라긴했는데 막상 운동할 때 기구엔 엄청 붐비진않는듯.

스탠딩어브덕션이 있어서 좋았다. 다른 하체머신들도 조금씩 써봐야지🏻 트레드밀에 인클라인이 안 되는 대신 마이마운틴이 있는데 두대밖에 없어서 경쟁이 치열한 듯 그래서 오랜만에 스텝밀 탔는데 여기 발판도 여유롭진않지만 이전헬스장에 비해 높이가 높아서 처음부터 5놓고 타다가 페이스를 잃고.. 3에 맞춰 10분간 33층까지...