26.01.22 등어깨

마이마운틴 경사25 속도4.7 -5분 루마니안데드 빈10/10양-10.3/15양-8.3 원암덤벨로우 10-10,10,10 케이블하이로우 맥그립 30-15.3 리니어로우머신 빈 10,15,10,10 암풀다운 15-15,10,10 페이스풀 15-25.4 노머니 밴드 20.3 리어델트 15-15/10-15.2 레터럴레이즈앤프레스 3-10,10,5 트레드밀 6-10분 오우,, 이 어깨운동 짱이다 @shim.mj 심민정님 루틴에서 가끔 이렇게 새로운 자극을 주는 좋은 운동법들을 많이 발견한다 넘 멋지신 분...