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뉴발란스 574 레거시 블루 네이비, 주우재 뉴발란스 추천 운동화, New Balance 574 Legacy Blue Navy, U574LGBN, 사이즈 추천 및 내돈내산 상세후기

한때 렉토에서 착샷 신을걸 보고 엄청나게 유했했던 뉴발란스 574 레거시 블루 네이비 포스팅 할게요 최근에 주우재님께서 뉴발란스 신발 추천해줬어요! 바로 뉴발란스 클래식 모델인 뉴발란스574 입니다 뉴발란스에는 정말 다양한 신발 종류가 있는데 다들 뉴발란스 532 / 뉴발란스 2002R 만 신는다고 뉴발란스 574도 괜찮은 모델이라고 추천했어요 궁금하신 분들은 유튜브 오늘의 주우재 채널에서 확인이 가능하니 참고 부탁드려요! 렉토에서 신은 착샷으로 엄청 나게 유행했어요 해당 제품은 뉴발란스 574 레거시 네이비 모델인데 저는 뉴발란스 574 레거시 블루 네이비 제품을 구매했고 해당 정보에 대해서 포스팅 할게요! 뉴발란스 574 레거시 : 구매정보 크림 품명 : 뉴발란스 574 레거시 블루 네이비 New Balance 574 Legacy Blue Navy 번호 : U574LGBN 발매가 : 149,000원 현재가 : 130,000~170,000원 (2025.04.18. 크림 기준) 구매

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팀버랜드 6인치 워커 '카키' #주우재&쇼핑가이드사히 추천! 내돈내산 상세후기 및 사이즈 정보!

예전부터 주우재님 소개 영상을 보면서 꼭 사고 싶었던 팀버랜드 6인치 워커! 코디를 볼때마다 멋스러움이 너무 좋았고 특유의 감성이 있어서 꼭 사고 싶었다 심지어 소개영상을 찍은 이날도 신고 오셨다 그만큼 팀버랜드 6인치 워커는 유명한 신발이다 정말 전세계에서 다양한 코디로 활용되고 있어 코디 참고용 자료도 많아서 신기에 너무 좋다 최근에 관심있고 자주 보고 있는 유튜버 쇼핑가이드 사히님 영상에서 팀버랜드 신상 색상 팀버랜드 6인치 워커 '카키' 발매 되었다는걸 알았다 예전부터 사고 싶었지만 똑같은 신발 신는거를 좋아하지 않아서 된장 색상 사는걸 고민했지만 이렇게 마침! 새로운 색상 발매정보를 알게 되었고 내가 좋아하는 카키 색상이 발매되어 구매했다 사히님이 신은거 보고 진짜 너무 이뻐서 고민고민 하다가 결국 사게 되었고 포스팅 하겠다! 팀버랜드 6인치 워커 : 구매정보 패션플러스(쇼핑가이드사히) 품명 : 팀버랜드 남성 6인치 워커부츠 '카키' Timberland Premium 6 i

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[다산역] 1990원 가성비 끝판왕 회전초밥 맛집 "스시노칸도 다산점" #다산역에서 찾아가는 법!

다산회전초밥맛집! 다산역, 도농역 추천 맛집! [스시노칸도 다산점] 여기봐봐 스시노칸도 다산점 tv.naver.com 다산역맛집, 도농역맛집으로 유명한 스시노칸도 다산점 방문했어요! 다산회전초밥 맛집으로 엄청 유명한데 다산동 거주하시는 분들 모두 주목! 다산초밥, 다산스시, 다산참치 생각 날때면 한번쯤 방문했으면 하는 바램에 포스팅 남겨요! 스시노칸도 다산점 : 방문후기 크 ... 회전초밥 비쥬얼 진짜 미쳤따 진짜 최고! 회전초밥 돌아가는 것만 봐도 뭔가 배불러요 :) 저는 오면 항상 연어부터 먹습니다 연어냠냠 연어는 1접시에 2피스 있고 양파랑 있어요! 초밥 국룰 진짜 빠질 수 없는 광어 초밥! 광어 살 실한거 보이십니까! 진짜 맛있습니다 이건 게살에 치즈가 올라간 초밥인데 잡는 순간! 직원분이 와서 전자레인지에 잠깐 돌려주십니다 그래서 저렇게 치즈가 쭈욱쭈욱 살살 녹아요! 관자초밥인데 이거 진짜 맛도리 미쳤습니다 사진으론 안보이지만 관자 크기가 엄청 크고 먹으면 진짜 부들부들 진

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[구리] 돌다리 삼겹살&목살 맛집 추천! 숙성고기전문점 "대접"

구리 삼겹살&목살 맛집! 돌다리 술자리 모임 추천! 대접 구리점(돌다리) 여기봐봐 [구리 대접] 삼겹살&목살 맛집! tv.naver.com 구리삽겹살, 수택동삼겹살, 구리돌다리삼겹살 목살과 삼겹살 맛집으로 이무 너~무 유명한! 구리에 있는 대접이라는 고깃집 방문했습니다 구리, 돌다리, 수택동 방문하여 친구들끼리 고기에 술한잔 하실분들은 주목해주세요 :) 대접(구리) : 방문후기 삼겹살 반 / 목살 반 시켰는데 와 진짜 비쥬얼 ㄷㄷ ... 진짜 고기 크고 실한거 보세요 미쳤습니다 최고! 목살을 올렸는데 진짜 크게 한덩이를 주세요 엄청 큰거 보이세요? 와 진짜 저도 놀랐어요! 저 큰 고기가 불판에서 익어 가는데 진짜 느낌이 크 ... 이날 사람이 지인짜 많았는데 이유를 알겠어요! 고기 마이야르 마이야르 익어가는거 보이시나요? 진짜 목살이 엄청 크고 두꺼워서 맛있게 익어요! 다 익은 목살 진짜 이쁘게 구워진거 보이시죠? 저는 먼저 항상 소금에 찍어서 한입 합니다 :) 다음으로 와사비가 있

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[내돈내산] 나이키 에어포스1 '07 블랙 #사이즈꿀팁 #올검?올흰? 상세후기 및 할인정보!

사람들이 길가다보면 정말 많이 신고 언니 오빠 동생 누나 형 누구나 신고 오늘도 신고 내일도 신고 어제도 보고 어긋제도 보고 다음주도 보고 다음달에도 보고 언제나 어디서나 무난하게 신을 수 있는 TPO가 어디서든 가장 잘맞는 신발 나이키 에어포스1 '07 블랙 내돈내산 후기를 이제서야 남겨보려고 한다 올흰을 사람들이 더 많이 신고 범주도 넓지만 나는 오히려 올검이 훨씬더 이쁘고 코디할 수 있는 범주가 더 넓다고 생각한다 그 이유는 나중에 상세후기 하면서 남기도록 하겠다 한번 리뷰 시작하도록 하겠다 구매정보 크림 제품명 : 나이키 에어 포스 1 '07 색상 : 블랙 / 블랙 번호 : CW2288-001 (2025.04.04. 기준) 공홈 : 139,000원 크림 : 108,000~129,000원 나이키 공홈에서도 구매할 수 있다 알다시피 시그니처 모델이라 색상이 많다 오히려 너무 찍어내서 메리트가 없어졌다 나이키 공홈 2025.04.04. 기준 대부분의 사이즈가 모두 구매 가능하다 근

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아디다스 VL 코트 베이스 블랙, 삼바맛 가성비 신발, Adidas VL Court Base #아디다스삼바맛 운동화 추천

유튜브로 신발 관련 채널을 보다가 알게 되었다 삼바맛 가성비 신발로 유명한 신발이다 내가 샀을 당시에는 구매 초기라 그런지 신고 다니는 사람이 거의 없었는데 사고나서 신고다니면서 은근히 많이 보인다 근데 이런 아디다스 신발은 너무 흔하기에 비슷한 디자인이 많아서 무난하긴하다 무난룩, 출근룩, 데일리룩을 선호하는 분들이 내가 이거 신을때마다 항상 뭐냐고 물어봤다 그래서 한번 내돈내산 리뷰 남겨보려고 한다 할인정보 및 구매과정 크림 품명 : 아디다스 VL 코트 베이스 코어 블랙 클라우드 화이트 Adidas VL Court Base Core Black Cloud White 발매가 : 89,000원 (VL 코트 3.0 공홈 기준) 현재가 : 50,000~60,000원 (2025.04.05. 크림 기준) 구매가 : 50,500원 (2024.08.19. 크림 기준) 아디다스 공홈 기준 똑같은 제품은 없었고 비슷한 VL 코트 3.0이 있었고 그 가격 적었다 사이즈는 일부 사이즈만 남아 있었다 현

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쿠어(COOR) 카라 가디건 추천! 탑필 울 칼라 가디건 (블랙) #가디건추천 #봄가디건추천 #남자가디건추천 #간절기아우터

개인적으로 니트를 엄청 좋아한다 하지만 니트는 특유의 재질 특성상 오래 입기도 힘들고 저렴한거를 사면 보풀 떄문에 엄청 없어보이는게 사실이다 그러다 여의도를 갔다가 쿠어 매장을 가보고 와 이거 재질이 뭐지?? 왜 이렇게 좋지?? 근데 캐시미어가 아닌데?? 라는걸 보고 놀랐다 그리고 또 쿠어의 장점이라고 한다면 미니멀이다 진짜 무난한데 그 깔끔한 느낌은 쿠어만큼 없다 직장인 출근룩으로 정말 딱이라고 생각한다 그래서 또 장바구니에 넣어두었다가 구매했고 사고나서 너무 좋아서 검정색 사고 하늘색도 샀다 나중엔 하늘색도 한번 후기 남겨보려고 한다 우선 내가 산 쿠어 탐필 울 칼라 가디건에 대해 상세 후기를 한번 남겨 보려고 한다 할인정보 및 구매안내 무신사스토어 품명 : 쿠어(Coor) 탑필 울 칼라 가디건 (블랙) 발매가 : 122,000원 현재가 : 109,800원 (2025.04.05. 공홈 기준) 할인가 : 86,742원 (2025.04.05. 무신사 기준) 구매가 : 83,003원

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[내돈내산] 나이키 운동화 추천, 나이키 터미네이터 하이, 유니버시티 레드 앤 화이트, #실착 리뷰 & 사이즈 추천 #라이즈 앤톤 나이키 운동화

유튜브로 영상을 보던중 나이키 레트로 신발로 나이키 터미네이터 시리즈가 발매 된다는걸 알았다 알고는 있었는데 따로 응모나 지원하진 않고 사람들이 신고 다니는거나 후기를 살펴보았다 생각보다 디자인은 레트로한 감성으로 잘나왔다 80년대 나이키 농구화 감성을 그대로 복원했다 정말 예전에 NBA 농구에서 보던 농구화다 나도 나이키덩크하이, 나이키조던하이를 좋아했고 현재는 비싸고 코디하기 어려워서 사진 않고 그냥 보기만 했는데 이렇게 가성비로 나온다면 충분히 사서 한번 신어볼만 하다고 생각한다 약간 덩크맛 ... 하이맛 ... 조던맛 ... 저렴하넹 ... 이런 가성비 느낌으로 싸게 나와서 한번쯔음은 사서 신어볼만한 신발이라 생각한다 라이즈 앤톤 라이즈 앤톤이 신어서 유명해지기도 했다 그냥 나이키 하이라 생각할 수 있는데 보면은 약간 다른맛이 있다 생각보다 이쁘다! 여기까지 이야기는 각설하고 내돈내산 상세리뷰를 한번 남겨보려고 한다 구매 및 할인정보 내돈내산 품명 나이키 터미네이터 하이 유니

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종로5가 탈모약 성지, 코코이비인후과 - 온유약국 방문 후기 #탈모약 실제 구매과정 상세리뷰!

오늘은 탈모약의 성지라고 불리우는 종로5가 코코이비인후과 - 온유약국 방문했다 먹고있는 탈모약이 슬슬 떨어지고 있어서 미리 구매하려고 방문을 했다 갈때마다 느끼지만 하 ... 살때마다 기분이 그렇게 좋지는 않다 피나스테리드 그래서 뭔가 오늘 포스팅 하는데도 감정이 약간 느껴질 수 있지만 이점에 대해서 양해 부탁드린다 탈모약을 처음 구매하는 분들에게 글을 써보려 한다 나도 예전에 블로그 글을 보고 사러 갔었는데 내가 이렇게 포스팅을 하게될줄은 정말 몰랐다 탈모약 구매 : 위치 & 접근성 지하철 종로5가역 13번 출구에서 도보 1분 거리! 나오면 바로 앞에 있다 여기가 올라오는 입구인데 14번 출구다 종로5가역 14번 출구만 기억하면 된다 건너편에는 그 유명한 광장시장이 있다 이날 비가 왔는데도 사람이 굉장히 많았다 노란색 간판 보면 코코이비인후과의원이라고 있다 위치는 2층이고 근처로 가면 올라가는 계단 있다 문앞에는 아주 크게 탈모진료합니다! 주말 공휴일도 진료한다고 써져있다 원래는

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(탈모약 구매방법) 실제 피나스테리드-장기간 복용 솔직후기! #탈모약 부작용과 올바른 복용 방법

지금 현재 약 6년정도 탈모약을 먹고 있다 첫 회사를 취직하고 나서 스트레스인지 ... 아니면 애초에 유전이 있기도 하긴 했는데 급하게 탈모가 와서 약을 먹기 시작했다 약을 먹고 있다고 하면 다들 이상한 오해를 한다 뭐 성욕이 어쩌고 ... 이런 이야기도 많이 듣고 탈모약을 먹는 사람들이 생각보다 많았는데 복용방법을 제대로 지키지 않고 먹는 경우도 많았다 나도 처음에 먹을때는 그냥 복용 방법이랑 유의사항 같은걸 잘 지키지 않아서 효과를 못보고 제대로 먹기 시작할때부터 효과를 보았다 그래서 탈모약 구매방법 간단하게 설명하고 이제 내가 먹으면서 느낀점 후기랑 잘못된 정보에 대해서 이야기 하려고 한다 전문적인 내용은 의학 전문가와 상담 필수! 물론 나는 의학과 관련된 전문가도 아니고 그냥 내 경험담과 후기를 공유하는 목적이다 개인에 상황에 따라 결과나 내용이 다를 수 있기에 탈모에 대한 전문적인 내용이 필요하신 분은 의학 관련 전문가와 충분한 상담을 권장한다 탈모약 구매방법 나는 현재 피

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공지사항(20.04.14. 화)

연 gooja의 연구 이야기 블로그입니다. '비판'은 환영하나 [명사] 1. 현상이나 사물의 옳고 그름을 판단하여 밝히거나 잘못된 점을 지적함. 2. 사물을 분석하여 각각의 의미와 가치를 인정하고, 전체 의미와의 관계를 분명히 하며, 그 존재의 논리적 기초를 밝히는 일. 출처 : 네이버 국어사전 '비난'은 자제 부탁드립니다. [명사] 1. 남의 잘못이나 결점을 책잡아서 나쁘게 말함. 2. 터무니없이 사실과 전혀 맞지 않게 헐뜯음. 출처 : 네이버 국어사전 정치적인 이야기도 자제 부탁드립니다. 감사합니다.

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군산, 분위기 좋은 술집 '로즈호텔'

군산술집 - 로즈호텔 분위기 좋은 날, 군산에서 한잔하고 싶을때 생각나는 곳 지인과 함께 방문한 로즈호텔 로즈전골이랑 마약떡볶이를 먹었다 인상 깊었던 것은 방문하면 입장주?로 한잔씩 술을 준다 그리고 술이 맥주 소주뿐만 아니라 다양한 술이 구비되어 있다! 별점 분위기 : 맛 : 가성비 : 군산에서 가본 술집 중에 분위기 최고! 가격이 저렴하진 않았지만 맛과 분위기를 생각한다면 인정! 로즈호텔 전라북도 군산시 동령길 48 1층 #군산맛집 #군산가볼만한곳 #군산여행 #근대역사박물관 #감성술집 #로즈호텔 #이성당 #빈해원 #심술 #술집추천 #군산술집 #분위기좋은 #장미동술집 #감성술집 #분위기

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헬스일상

공지 운동정보 공유를 위한 공간입니다 매일 운동하는 운동일지와 유튜브에서 좋은 정보를 공유하고자 만들었습니다 감사합니다 운동하는 곳 어베인휘트니스 전라북도 군산시 수송로 174 베스트빌딩5층 제가 운동하고 있는 군산 어베인휘트니스입니다 시설도 좋고 직원분들도 친절하고 다녔던 헬스장 중에 손꼽입니다 혹시 궁금하실까 공지에 같이 첨부합니다 전국의 모든 헬창 여러분 득근하세요!!

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청년들의 자립공간, 길위의 청년학교

내가 진짜로 하고 싶은게 무엇을까? 모든 청년들의 고민이자 인생의 고민이다 길위에 있는 모든 청년들은 자신이 무엇을 하고 싶을까 항상 고민에 연속으로 살아가고 있다 고민중에 나는 길위에 청년학교에 들어왔고 앞으로 블로그에 길위에 청년학교에 있었던 일들을 적어보려고 한다 Previous image Next image 아직까지 사무실은 준비중에 있어 지금은 가구만 들어와 있다 인테리어 되지 않아 지금은 비록 식당같은 분위기지만 4월달 중으로 사무실 인테리어까지 마무리하고 사람들을 초대하여 길위의 청년 학교를 시작하려고 한다 아직까지 다 치우지 못한 짐들 홈바도 들어 올 예정이다 군산YWCA 전라북도 군산시 대학로 16 본 건물 3층에 위치하고 있다 빨리 인테리어를 마무리하고 사람들을 초대하고 싶다 #청년 #고민 #자립 #조직화 #군산청년 #네트워크 #청소년 #청소년자치연구소 #길위의청년학교 #군산 #영화동

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[운동일지] 20.04.17(금)_2분할 하체

운동일지 2분할 하체 금요일 운동일지입니다 하체 가슴 팔&복근 스쿼트 20 x 15 / 2set 25 x 12 / 2set 30 x 10 / 2set 35 x 8 / 2set 플렛밴치프레스 20 x 15 / 1set 25 x 15 / 1set 30 x 8 / 4set 케이블 푸쉬다운 20 x 15 / 5set 파워레그프레스 0 x 15 / 5set 인클라인덤벨벤치프레스 5 x 15 / 1set 7 x 12 / 1set 10 x 12 / 1st 12 x 8 / 4set 크런치 0 x 15/ 3set 레그컬 20 x 10 / 5set 아직까지 무릎부상이 있어 하체에 많은 중량을 다루지 못하고 있습니다 꾸준이 재활하여 복구하도록 해보겠습니다!!(꼭!) 운동일상 금요일 오전 아무도 없는 헬스장입니다 오늘은 헬스장 사진이지만 앞으로는 운동수행 영상도 함께 첨부하겠습니다 전국의 헬창들이여 득근!! #헬창 #헬린이 #득근 #헬스 #헬스장 #2분할 #하체 #어깨 #삼두 #복근 #다이어트

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활동에 있어 현장은 무엇인가?

활동, 그리고 현장 사회복지, 청소년 등 활동에 있어 현장은 무엇일까? 내가 활동을 하고 있는 공간은 모두 현장일까? 내가 하고 싶은 조직은 무엇인가? 오늘은 길청(길 위의 청년학교 이하 '길청') 멤버들과 청소년 자치연구소 정건희 소장님과 함께 자신의 하고 싶은 조직에 대해 이야기를 나누었다 각자 선생님들은 자신의 이야기가 있었고 자기가 생각하는 조직에 틀이 있었지만 나는 내 이야기가 없었고 내가 원하는 조직도 없었다 나는 정말 조직을 만들고 싶은 걸까? 그런 의문이 들었다 내가 생각하는 현장 '현장'의 사전적 정의이다 1. 사물이 현재 있는 곳 2. 일이 생긴 그 자리 3. 일을 실제 진행하거나 작업하는 그곳 출처. 네이버 국어사전 실천 현장에 현장에 의미는 아마 3번에 가깝다고 생각한다 일을 실제로 진행하거나 작업하는 곳이 현장이고 실천 현장에 대한 사전적 정의가 있지만 난 모든 곳을 현장이라고 생각하지 않는다 내가 생각하는 현장은? 현장의 개념은 마음가짐에 따라 달라질 수 있

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[운동 일지] 20.04.20(월)_2분할 상체

운동 일지 2분할 상체 월요일 운동 일지입니다 등 가슴 팔&복근 루마니 안 데드리프트 20 x 15 / 1set 30 x 15 / 1set 40 x 10 / 4set 플렛 벤치프레스 20 x 15 / 1set 30 x 15 / 1set 40 x 10 / 4set 케이블 푸시다운 20 x 15 / 5set 풀업 어시스트 25 x 12 / 5set 딥스 어시스트 25 x 12 / 5set 크런치 0 x 15/ 3set 렛 풀 다운 25 x 15 / 1set 30 x 12 / 4set 아직까지 힘이 안돼서 풀업과 딥스를 어시스트로 하는데 다음 달부터는 꼭! 머신이 아닌 프리 웨이트로 할 수 있게끔 도전해보겠습니다! 운동 일상 코로나로 인해 마스크 착용은 필수! 사회적 거리두기를 아주 잘 실천하고 있는 헬스장입니다 등 운동에 핵심 루마니 안 데드리프트입니다 촬영 각도가 좋지 않아 등 움직이지 보이지 않네요 다음에는 다른 각도로 찍어봐야겠습니다! 가슴운동 메인 플렛 벤치프레스입니다 아직까지

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[운동 일지] 20.04.21.(화)_2분할 하체

운동 일지 2분할 하체 화요일 운동 일지입니다 하체 어깨 팔&복근 로우바 스쿼트 20 x 12 / 1set 30 x 12 / 1set 40 x 10 / 1set 45 x 8 / 4set 밀리터리 프레스 10 x 15 / 1set 15 x 15 / 1set 20 x 15 / 3set 25 x 8 / 3set 바벨 컬 10 x 15 / 5set 파워 레그 프레스 0 x 15 / 1set 20 x 15 / 2set 40 x 15 / 2set 래터럴 레이즈 3 x 10 / 5set 2 x 10 / 5set 1 x 10 / 5set 크런치 0 x 15 / 3set 런지 0 x 20 / 4set 리어 델토이드 15 x 15 / 5set 무릎이 좋지 않아 로우바 스쿼트를 하고 있습니다 빨리 무릎이 완쾌되었으면 좋네요! 운동 일상 펙 덱 플라이 머신에서 하던 후면 삼각근 운동이 리어 델토이드라는 걸 처음 알았네요 블로그를 하기 위해서 용어를 찾아보았는데 이렇게 또 하나 배워갑니다 ㅎㅎㅎㅎ!! 오늘

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군산, 중국 감성 분위기 '빈해원'

중국의 분위기를 느끼고 싶을 때, 군산의 빈해원 지나가는 길에 생각나서 빈해원에 들렀습니다 처음 군산에 왔을 때 먹었던 짜장면이 생각나네요 여기는 입구 근처이고 안으로 들어가면 우리가 알고 있는 익숙한 장소가 나옵니다 TV, 영화, 드라마 등 촬영 장소로 많이 활용되었습니다 오늘은 삼선 볶음밥을 먹었습니다 빈해원에서 인기 메뉴는 해물 삼선짬뽕입니다 그 외 추천 메뉴로는 탕수육이 있습니다 탕수육은 어렸을 때 먹었던 굉장히 클래식한 맛입니다 별점 분위기 : 맛 : 가성비 : 분위기도 좋고 유명한 관광지이지만 맛과 가성비는 무난하게 좋습니다 한 번쯤 가보는 걸 추천! 빈해원 전라북도 군산시 동령길 57 #군산짬뽕 #군산중국집 #군산빈해원 #빈해원 #군산맛집 #근대역사박물관 #이성당 #분위기맛집 #분위기 #맛집 #군산여행 #군산3박4일 #군산코스 #근대역사거리 #진포해양테마공원

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[운동 일지] 20.04.23.(목)_2분할 상체(등,어깨)

운동 일지 2분할 상체운동 목요일 일지입니다 등 어깨 팔&복근 루마니 안 데드리프트 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 1set 60 x 10 / 4set 밀리터리 프레스 10 x 15 / 1set 15 x 15 / 1set 20 x 15 / 4set 푸시다운 20 x 15 / 5set 덤벨 로우 5 x 15 / 2set 7 x 15 / 2set 10 x 10 / 3set 래터럴 레이즈 3 x 12 / 5set 2 x 12 / 5set 1 x 12 / 5set 크런치 0 x 15 / 3set 케이블 로우 20 x 15 / 5set 리어 델토이드 15 x 15 / 2set 20 x 15 / 3set 보통 2분할 상체운동은 가슴등을 하지만 저는 가슴에 비해 어깨가 약해 어깨 운동으로 바꿔서 하고 있습니다 데드리프트 중량을 올렸더니 자세가 깨져 중량을 낮춰야겠네요 로우의 경우 덤벨 로우를 선호하는데 이유는 바벨보다 덤벨이 더 고립이 잘 돼 어깨 근육 사용이 적어 로우는 덤벨 로우

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군산, 영화동 집밥 '우리식당'

군산의 집밥을 느끼고 싶을 때, 군산의 우리식당 근처에서 점심 식사하려고 찾아보던 중 우리식당이 있어서 들렀습니다 제육볶음 메뉴가 있어서 제육볶음 먹었습니다 밖에서 보이는 외관입니다 제육볶음이랑 기타 반찬입니다 반찬은 한 10가지 정도 나왔습니다 반찬도 맛이 심심하니 맛있었고 제육볶음도 무난했습니다 먹는 중간에 찍다 보니 보기가 참 안 좋네요 ㅎㅎ... 다음부터는 나오면 바로바로 찍어야겠네요! 별점 분위기 : 맛 : 가성비 : 분위기는 일반 가정집 같았습니다 맛은 좋았으나 가성비는 무난한 수준이었습니다 지나가는 길에 집밥이 생각나면 한 번쯤 들려서 먹을만합니다! 우리식당 전라북도 군산시 구영7길 118-3 #군산집밥 #군산식당 #우리식당 #군산 #근대역사박물관 #이성당 #집밥 #군산여행 #군산3박4일 #군산코스 #근대역사거리 #진포해양테마공원

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[운동 일지] 20.04.24.(금)_2분할 하체(하체, 가슴)

운동 일지 2분할 하체 운동 금요일 일지입니다 하체 가슴 팔&복근 스쿼트 20 x 12 / 1set 25 x 12 / 1set 40 x 10 / 2set 45 x 8 / 2set 50 x 8 / 1set 플렛 벤치프레스 20 x 15 / 1set 30 x 15 / 1set 40 x 10 / 4set 바벨 컬 10 x 20 / 4set 파워 레그 프레스 20 x 15 / 4set 인클라인 덤벨 프레스 머신 20 x 12 / 4set 크런치 0 x 15 / 4set 레그 컬 20 x 15 / 4set 스탠딩 카프 레이즈 0 x 15 / 4set 보통 2분할 하체 운동은 하체 어깨를 하지만 균형이는 몸을 만들기 위해 변형하여 하체 가슴을 실시하였습니다 오늘은 헬스장에 사람도 많고 너무 피곤해서 만족스러운 운동은 못했지만 그래도 항상 꾸준히! 하려고 노력하고 있습니다 ㅎㅎㅎㅎ 운동 일상 코로나로 인해 러닝머신도 간격을 두고 사용하고 있습니다 사회적 거리두기를 정말 잘 실천하고 있어서 만족스

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[운동 일지] 20.04.25.(토)_오늘은 홈트!

운동 일지 오전에 너무 피곤해서 운동을 가지 못했습니다 운동을 해야 하는 날인데 못 가면 해당 운동을 집에서 홈트레이닝 합니다! 그래서 오늘은 집에서 하는 홈트를 소개하려고 합니다! 과거 제가 제일 존경하는 헬스장 관장님께서 그런 말을 하셨습니다 '헬스장 문 닫아서 운동 안 하면 너에게 운동은 헬스장인가요?' 그때 큰 깨달음을 얻었습니다! 운동은 꼭 헬스장이 아니어도 가능하다는 것!! 그래서 가끔 피곤한 날에는 헬스장에 가지 않고 집에서 운동을 합니다 운동 일상 제가 집에서 홈트레이닝 하고 있는 기구들입니다 생수는 덤벨이고 커튼 봉은 바벨입니다 그리고 스트레칭을 위한 요가 매트와 폼롤러입니다 소소하지만 집에 있는 도구로 헬스장에 있는 일지와 동일하게 운동했습니다 오늘은 등이랑 어깨, 팔, 복근을 했습니다 ㅎㅎㅎㅎ!! 전국의 헬창들이여 득근!! #헬린이, #헬스일지, #운동일지, #헬스운동, #군산, #군산헬스장, #스트레칭, #헬스트레이닝, #운동기록, #헬스기록, #운동일상, #가

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[운동 일지] 20.04.27(월)_2분할 상체_고립의 중요성!

운동 일지 2분할 상체 월요일 운동 일지입니다 등 가슴 팔&복근 루마니 안 데드리프트 20 x 15 / 1set 30 x 15 / 1set 40 x 15 / 1set 50 x 15 / 2set 50 x 12 / 2set 0 x 12 / 1set 플렛 벤치프레스 20 x 15 / 1set 30 x 15 / 1set 40 x 10 / 4set 20 x 12 / 1set 케이블 푸시다운 20 x 20 / 4set 풀업 어시스트 30 x 12 / 3set 30 x 10 / 2set 딥스 어시스트 25 x 15 / 5set 크런치 0 x 15/ 4set 렛 풀 다운 25 x 15 / 1set 30 x 15 / 3set 30 x 12 / 1set 데드리프트 할 때 허리에 통증이 있었습니다 최근 등 고정이 잘 안되더니 역시 고립이 안된 상태에서 운동하면 통증은 당연한 결과 같습니다 고립의 중요성 다시 한번 배웁니다! 운동 일상 확실히 자세에서도 등 고정이 안되는 게 느껴집니다 상체 고정이 불안정

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[운동 일지] 20.04.28.(화)_2분할 하체(하체, 어깨)

운동 일지 2분할 하체(화) 운동 일지입니다 하체 어깨 팔&복근 로우 바 스쿼트 20 x 15 / 2set 30 x 15 / 1set 40 x 12 / 1set 45 x 8 / 2set 50 x 8 / 2set 밀리터리 프레스 15 x 15 / 1set 20 x 15 / 2set 20 x 10 / 2set 15 x 12 / 2set 바벨 컬 10 x 20 / 5set 파워 레그 프레스 40 x 12 / 5set 래터럴 레이즈 3 x 12 / 5set 2 x 12 / 5set 1 x 12 / 5set 크런치 0 x 15 / 4set 런지 0 x 20 / 5set 리어 델토이드 20 x 12 / 5set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 오전에 일정에 있어 아침 일찍 운동을 했습니다 아침 운동의 경우 웜업(warm up) 셋트를 꼼꼼히 하고 있습니다 이제는 하체 운동 시 무릎이 아프지 않아서 너무 좋네요! 운동

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[운동일지] 20.05.01.(금)_2분할 상체(등, 가슴)

운동일지 2분할 상체(등, 가슴) 운동일지입니다 등 가슴 팔&복근 루마니 안 데드리프트 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 1set 50 x 15 / 3set 50 x 12 / 2set 20 x 15 / 1set 플렛 벤치프레스 20 x 15 / 1set 30 x 15 / 1set 40 x 10 / 4set 케이블 푸쉬다운 20 x 20 / 5set 원암덤벨로우 10 x 15 / 1set 12 x 12 / 2set 14 x 10 / 3set 인클라인덤벨벤치프레스 7 x 15 / 1set 10 x 12 / 2se 12 x 10 / 3set 크런치 0 x 15/ 4set 케이블 로우 20 x 15 / 5set 목요일에 약속이 있어 운동을 못했고 운동일지에 조금 수정이 있어 기본적인 형식에 2분할 운동을 루틴을 진행하였습니다 운동일상 오늘은 원암덤벨로우를 찍어봤습니다 각도가 좋지 않아서 방법을 찾아봐야겠네요!! 이틀을 쉬고 운동하니 더 빠이팅 넘치게 했습니다 ㅎㅎㅎㅎ 날이 점점

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전주, 객사 분위기 맛집 '트라토리아치노'

전주 객사에서, 양식 맛집을 찾는다면! 오늘은 같이 활동하는 선생님들과 객사에서 만남을 가졌습니다 외관 및 인테리어 밖에서 보이는 외관입니다 내부 공간입니다 Previous image Next image 세부 인테리어 소품입니다 외관을 보았을 때 여기에 이런 곳이 있네 싶었습니다 그와 상반되게 안에 인테리어는 매우 아름다웠습니다 소품 하나하나 디테일을 신경 쓴 게 느껴졌습니다 음식 어떤 걸 시켜서 메뉴는 정확히 기억이 안 나지만 식기류에 담겨오는 플레이팅이 참 이뻤습니다 별점 분위기 : 맛 : 가성비 : 분위기는 객사에서 가본 식당 중에서도 좋았습니다 맛은 좋았으나 다소 싱겁다는 의견이 있었습니다 가격은 저렴하지 않아 가성비는 좋지 않았습니다 트라토리아치노 전라북도 전주시 완산구 전라감영2길 43 친구, 커플과 기분을 내보고 싶을 때 가보면 좋겠네요 ㅎㅎ!! #전주 #객사 #맛집 #분위기 #분위기맛집 #레스토랑 #양식 #파스타 #빠네 #인테리어 #외관 #트라토리아치노 #객사식당

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전주, 객사 베이커리 카페 '굿베이크샵'

전주 객사, 음료보다는 빵을 즐기고 싶을 때 좋은 카페 객사에서 식사 후 카페를 찾던 도중 빵이 너무 맛있어 보여 방문했습니다 외관 및 인테리어 밖에서 보이는 외관입니다 2층에서 보이는 풍경입니다 포장하면 여기에 담아준다고 하네요! Previous image Next image 내부 인테리어입니다 색감을 굉장히 신경 쓴 것이 느껴졌습니다 정말 디테일하게 하나하나 색 조합을 맞춘 느낌이었습니다 다과 및 음료 빵은 이렇게 진열되어 있습니다 맛있어 보이는 빵이 굉장히 많았습니다 코로나 때문인지 음료는 종이컵에 주셨네요 종이컵에 스티커가 참 귀여웠습니다 별점 분위기 : 맛 : 가성비 : 분위기가 정말 좋았고 빵이 맛있었습니다 케이크는 정말 맛있었는데 제가 단 걸 별로 안 좋아해서 점수를 낮게 준거 감안해 주세요 ㅎㅎㅎㅎ 저 노란색 포장지에 빵은 파운드 케이크 같은데 엄청 딱딱했습니다 의도적으로 그렇게 만든 거지 아니면 오늘 반죽 상태가 좋지 않았는지 모르겠네요 굿베이크샵 전라북도 전주

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전주, 객사의 보드게임 카페! 하쿠나마타타

객사에서 음료와 함께 보드게임 즐기고 싶을 때 오늘 처음으로 보드게임 카페에 가봤습니다 2가지 게임을 했는데 너무 재밌었네요 외관 및 인테리어 입구입니다 문 열고 들어가면 의자가 있네요 ㅎㅎ 뒷문도 있었는데 책상과 의자가 있었습니다 Previous image Next image 게임이 엄청 많았습니다 사람들이 있어서 다 찍지 못했지만 정말 많은 보드게임이 있었습니다 보드게임 스플렌더라는 게임을 했습니다 동전을 먹고 보석에 맞게 카드를 사서 점수를 15점 먹으면 이기는 게임인데 총 2판을 해서 제가 1등 1번, 2등 1번 했습니다 ㅎㅎ!! 처음 해보는데 너무 재밌었습니다 다음은 클루라는 게임을 했습니다 카드를 찾는 게임으로 추리를 한다는 게 재밌었습니다 핸드폰으로 체크해가면서 했는데 정말 머리가 아팠습니다 ㅎㅎㅎㅎ!! 총평 보드게임카페를 처음 와보는데 너무 재미있네요 다음에도 또 와야겠네요 ㅎㅎㅎㅎ 다들 좋은 연휴 보내세요!! #객사 #보드게임 #객사보드게임 #객사보드게임카페 #스플렌

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[논문리뷰] 소득 계층에 따른 시간 빈곤 결정요인 분석

저자 : 박세정 논문 : 소득 계층에 따른 시간 빈곤 결정요인 분석 출처 : 保健社會硏究 VOL.40 NO.1 (2020):206-237 ※ 본 논문의 원문은 한국보건사회연구원 발간자료 - 보건사회연구 - 2019년 12월 39권 4호 - 8번에서 찾을 수 있습니다 연GooJa의 연구이야기 연GooJa의 연구 이야기의 첫 논문 리뷰입니다 서론, 선행연구, 연구 방법, 연구결과, 결론에 대한 상세한 내용은 논문 요약으로 대체하겠습니다 정말 좋은 논문이니 요약을 읽고 흥미가 있으신 분들은 꼭 원문도 읽어보시기 바랍니다 첨부파일 시간빈곤_논문요약_20.05.02.(토).pdf 파일 다운로드 제가 대학원 선생님들과 진행하고 있는 통계 스터디 모임 '통우'에서 발표한 논문입니다 논문 선정 이유에 대해서 말씀드리겠습니다 1. 시간 빈곤이라는 새로운 개념 2. 경제학과 재학 중인 선생님이 쓴 사회복지 논문 두 가지 이유로 논문을 선정하였습니다 시간 빈곤이라는 새로운 개념을 통해 선생님들과 지적

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[운동정보] 운동지식과 실제의 차이

운동에 대한 지식이 많으면 운동을 잘할 수 있을까요?? 보통은 YES이지만! 우리가 알고 있는 운동지식이 자신의 실제 운동과 일치하지 않을 수 있습니다! 운동에 대한 지식이 많으면 많을수록 운동을 잘할 수 있는 확률이 비약적으로 증가하지만 그 지식을 토대로 실제 운동을 진행하지 않으면 의미가 없습니다! 백문이 불어일견[ 百聞不如一見 ] 백 번 듣는 것이 한 번 보는 것보다 못하다는 뜻입니다 내가 지식적으로 많이 안다고 해서 운동을 잘할 순 없습니다 지식을 가지고 수없이 반복해야 하고 그 반복과 실패를 통해 자신만의 방법을 찾아야 합니다 그 반복 가운데 자신의 신체에 대해서 알아가고 그 지식을 자신에게 접목해서 활용할 수 있게 되는 것입니다! 메커니즘으로 본다면 지식 -> 실행 -> 실패 -> 실행 -> 실패 -> 실행 -> 실패 ... 이런 반복의 과정 중에 지식을 자신의 몸에 활용할 수 있을 때 그때 지식은 실제 운동과 동일시됩니다 https://www.youtube.com/wat

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[운동 일지] 20.05.02.(토)_2분할 하체(하체, 어깨)

운동 일지 2분할 하체(하체, 어깨) 운동 일지입니다 하체 어깨 팔&복근 로우바 스쿼트 20 x 15 / 1set 30 x 15 / 1set 40 x 10 / 2set 45 x 10 / 2set 50 x 8 / 3set 밀리터리 프레스 10 x 15 / 1set 15 x 15 / 1set 20 x 12 / 2set 20 x 10 / 3set 바벨 컬 10 x 15 / 5set 파워 레그 프레스 40 x 12 / 5set 래터럴 레이즈 3 x 10 / 5set 2 x 10 / 5set 1 x 10 / 5set 크런치 0 x 15 / 4set 스플릿 스쿼트 20 x 15 / 5set 리어 델토이드 20 x 12 / 5set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 이번 주 화요일에 비슷한 루틴으로 진행하였는데 그때보다 퍼포먼스가 좋지 않았습니다 컨디션이 좋지 않아 다소 피곤했는데 몸 관리를 더 잘해야겠네요 ㅎㅎㅎㅎ!!

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[운동 일지] 20.05.04.(월)_2분할 상체(등, 가슴)

운동 일지 2분할 상체(등, 가슴) 운동 일지입니다 등 가슴 팔&복근 루마니 안 데드리프트 20 x 15 / 1set 30 x 15 / 1set 40 x 15 / 1set 50 x 15 / 4set 0 x 20 / 1set 플렛 벤치프레스 20 x 15 / 1set 30 x 15 / 1set 40 x 12 / 3set 40 x 10 / 1set 케이블 푸시다운 20 x 20 / 4set 풀업 어시스트 30 x 12 / 3set 30 x 10 / 1set 딥스 어시스트 20 x 10 / 5set 라잉 트라이셉스 익스텐션 10 x 10 / 4set 렛 풀 다운 30 x 15 / 4set 크런치 0 x 15/ 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 오늘은 날씨가 너무 좋아서 운동하는 내내 기분이 좋았네요! 이상하게 날씨가 좋은 날 운동이 더 잘 되는데 기분 탓인지 아니면 실제로 관련 연구가 있는지 궁금하네요

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[운동정보] 쉽고 빠르게 좋은 몸매 만드는 방법은?

쉽고 빠르게 좋은 몸매를 만드는 방법이 있을까요?? 쉽고 빠르게 좋은 몸매를 만드는 방법은 없습니다!! 인터넷에서 나오는 100일 만에 몸만들기 단기간에 살 빼기 허위 광고인 경우가 많습니다! 약물, 성형 등 외부적인 힘을 이용하는 방법 말고, 우리가 생각하는 일반적인 방법(운동-식단)으로는 쉽고 빠르게 좋은 몸매를 만들 수 없습니다! 생각해보면 우리가 나쁜 몸매가 되는 것도 천천히 변하기 때문에 느끼지 못하다 한순간에 바뀐 모습을 확인합니다 나쁜 몸매로 천천히 변해가는데 반대로 좋은 몸매가 한순간에 된다는 건 모순과 같은 일입니다! 그렇다면 쉽고 빠르게 몸을 만드는 방법은? 정확한 운동방법 자신의 신체에 맞는 운동 주 4회 이상 꾸준한 반복 규칙적인 식단 탄단지 비율, 신진대사를 고려한 적절한 칼로리 섭취 적절한 휴식 6시간 이상 수면과 정신적인 스트레스 조절 개인의 신체 역량에 따라 성장 속도에 차이가 있을 수 있지만 3가지를 꾸준히 지킨다면 쉽지는 않겠지만 어떤 방법보다 빠르게

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[운동 일지] 20.05.05.(화)_2분할 하체(하체, 어깨)

운동 일지 2분할 하체(화) 운동 일지입니다 하체 어깨 팔&복근 로우 바 스쿼트 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 1set 50 x 10 / 4set 밀리터리 프레스 10 x 15 / 1set 15 x 15 / 1set 20 x 12 / 4set 바벨 컬 10 x 18 / 5set 파워 레그 프레스 40 x 12 / 5set 래터럴 레이즈 3 x 12 / 4set 2 x 12 / 4set 1 x 12 / 4set 크런치 7 x 16 / 4set 런지 0 x 20 / 4set 리어 델토이드 15 x 15 / 2set 20 x 15 / 3set 크런치 0 x 15 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 아침 운동의 경우 웜업(warm up) 셋트를 꼼꼼히 하고 있습니다 운동하기 전 신체 온도가 조금만 올라가도 운동 수행 중 부상 위험도가 굉장히 낮아진다고 합니다..!! 그러니깐 꼭 운동 전 스

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[운동 일지] 20.05.07.(목)_2분할 상체(등, 어깨)

운동 일지 2분할 상체(등, 어깨) 운동 일지(목)입니다 등 어깨 팔&복근 루마니 안 데드리프트 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 1set 50 x 15 / 4set 밀리터리 프레스 10 x 15 / 1set 20 x 15 / 4set 라잉 트라이셉스 익스텐션 10 x 10 / 4set 덤벨 로우 10 x 12 / 4set 숄더 프레스 7 x 15 / 4set 푸시다운 20 x 20 / 4set 케이블 로우 25 x 15 / 4set 리어 델토이드 25 x 15 / 4set 크런치 0 x 15 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 빈약한 어깨를 보충하기 위해 변형된 2분할을 하고 있습니다 데드리프트 자세를 바꾸고 가동 범위를 늘렸습니다 자세 변동에 따라 자극점을 더 잘 찾을 수 있어서 너무 좋네요 ㅎㅎ!! 항상 매일 똑같은 운동 루틴이지만 중량, 횟수, 자세 등 최대한 점진적 과부하를 주

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[운동일지] 20.05.08.(금)_2분할 하체(하체, 가슴)

운동일지 2분할 하체(하체, 가슴) 운동 일지(금)입니다 하체 가슴 팔&복근 스쿼트 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 1set 50 x 10 / 4set 20 x 20 / 1set 플렛 벤치프레스 20 x 15 / 1set 30 x 15 / 1set 40 x 12 / 4set 바벨 컬 10 x 15 / 2set 파워 레그 프레스 20 x 15 / 4set 인클라인 덤벨 벤치프레스(스미스머신) 10 x 12 / 4set 덤벨 컬 7 x 20 / 4set 레그 익스텐션 10 x 20 / 4set 크런치 0 x 15 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 기본적인 2분할이 아닌 변동된 루틴을 진행했습니다 운동에 정석은 있지만 정답은 없기에 제 몸에서 많이 부족한 부위에 볼륨을 더 주고자 오늘은 하체와 가슴 운동을 진행하였습니다 ㅎㅎ 운동 일상 오늘의 로우바 스커트입니다 점점 자세와 자극점이 좋아

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군산, 코로나19 긴급재난지원 선불카드!

군산, 코로나19 재난지원을 위한 선불카드를 받았습니다..!! 3월 중 신청했던 코로나19 재난지원금을 받았습니다 전북은행 카드로 되어있는 10만원 선불카드를 받았습니다 봉투 및 카드 ※ 관련 개인 정보는 스티커 및 제거하여 기재하였습니다 카드가 생각보다 이뻐서 마음에 들었습니다 ㅎㅎ 코로나 때문에 경기가 악화되고 개인의 재정상태도 심각화되고 있는데 이런 재난지원금이 경제 활성화에 많은 도움이 되었으면 합니다!! 유의사항 등기우편을 받지 못한 경우 지역 우체국에서 수령할 수 있습니다 저는 중앙동에 있는 우체국에서 받았는데 사람이 굉장히 많아서 30분 정도 기다리고 받았네요 ㅎㅎ 결제는 군산 소재 사업장으로 마그네틱 결제 가능한 곳에서만 사용 가능합니다 또한 주류제공, 유통판매, 편의시설, 레저시설, 온라인 해외, 기타 상세 업종 명예 보면 사용 불가 항목이 있으니 반드시 숙지하셔야 합니다 ㅎㅎ!! 유용한 정보로 잔액조회는 콜센터(1588-4477) 5 -> 8 -> 1에서 가능하다고

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군산, 알탕 맛집 생선 뚝배기(구, 경산옥)

군산 영화동, 군산의 생선탕을 맛보고 싶을 때 생각나는 맛집!! 지인의 추천으로 방문한 샌성 뚝배기 (구) 경산옥입니다 군산에서 각종 생선탕을 즐기고 싶다면 한 번쯤 들러보는 것을 추천드립니다 ㅎㅎ!! 외관 및 인테리어 밖에서 보이는 외관입니다 내부입니다 안쪽에는 앉아서 먹을 수 있는 방도 있습니다 음식 및 메뉴판 메뉴가 정말 많습니다..!! 군산에서 먹을 수 있는 생선탕 종류는 다 포함하고 있네요 ㅎㅎ 저는 알탕을 먹었습니다 안에 알이 정말 많았고 국물이 정말 개운하고 좋았습니다 알탕을 시켰는데 밑반찬으로 회가 나와서 정말 놀랐습니다 일반회가 아닌 숙성회 같았는데 정말 맛있었습니다 ㅎㅎ!! 회뿐만 아니라 함께 나온 김치 고등어조림, 갈치조림도 정말 맛있었습니다 별점 분위기 : 맛 : 가성비 : 분위기는 지역에 하나쯤 있는 식당 느낌입니다 맛은 정말 맛있었습니다 특히 반찬으로 나온 회가 정말 맛있었습니다 알탕뿐만 아니라 밑반찬도 너무 맛있어서 정말 알차게 먹고 왔습니다 ㅎㅎ!!

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전주, 전북대 1인 피자, 고피자(GOPIZZA)

전주 북대 앞, 혼자 피자를 즐기고 싶을 때 저녁에 맥주에 먹을만한 안주를 찾다가 발견한 고피자(GOPIZZA)!! 피자를 혼자서 먹을 수 있다는 게 참 좋았습니다 외관 및 인테리어 밖에서 보이는 외관입니다 안에서 보이는 풍경입니다 내부 인테리어입니다 혼자 와서 먹어도 부담 없게 인테리어를 한 것이 눈에 보이네요 ㅎㅎ!! 음식 및 메뉴 주문은 키오스크로 이루어집니다 메뉴가 정말 많았습니다 셋트도 있었는데 다음엔 세트도 한번 먹어봐야겠네요 ㅎㅎ!! 저는 포장을 했는데 포장하면 이렇게 박스에 담아줍니다 저는 콤비네이션 피자를 먹었습니다 먹기 편하게 잘라주셔서 좋았습니다 별점 분위기 : 맛 : 가성비 : 분위기는 깔끔 무난했고 혼자 가서 먹어도 부담 없을만한 분위기였습니다 맛은 도우가 정말 맛있었는데 피자 치즈가 좀 더 올라갔으면 하는 아쉬움이 있었습니다 가성비는 혼자 피자 먹고 싶을 때 사 먹을 수 있는 정도? 무난했습니다 고피자 전북대점 전라북도 전주시 덕진구 권삼득로 333 원

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전주, 북대 앞 팔공티(PALGONGTEA)

전주 북대 앞, 가볍게 밀크티 한잔하고 싶을 때 저녁에 밀크티가 생각나 지나가던 중 전북대 앞에 있는 팔공티(PALGONGTEA)에 들렀습니다 메뉴도 정말 많고 가격도 저렴했습니다 .. !! 외관 및 인테리어 밖에서 보이는 외관입니다 내부 공간입니다 내부는 다소 협소해서 테이크 아웃을 추천드립니다! 음료 및 메뉴 메뉴가 정말 많았습니다 주문은 안쪽에서 키오스크로 주문할 수 있습니다 키오스크에는 사진에 있는 메뉴보다 종류가 많아 보였습니다 저는 흑당 버블티 사이즈업해서 먹었습니다 양이 정말 많았고 밀크티 맛이 무난했습니다 별점 분위기 : 맛 : 가성비 : 분위기는 전형적인 테이크아웃 카페였습니다 맛은 정말 무난한 버블티 맛이었습니다 가격 대비 양이 정말 많았습니다 둘이서 먹었는데도 양이 부족하진 않았습니다 팔공티 전북대점 전라북도 전주시 덕진구 명륜4길 25 전주, 북대 앞에서 밀크티 먹고 싶을 때 테이크아웃하기 딱 좋은 카페입니다 혹시 생각나면 들러보세요 ㅎㅎ!! #전주 #카페

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[운동 일지] 20.05.09.(토)_2분할 보충(등, 어깨)

운동 일지 2분할 보충(등, 어깨) 운동 일지(토)입니다 등 어깨 팔 복근 바벨 로우 20 x 10 / 4set 밀리터리 프레스 10 x 15 / 1set 20 x 15 / 4set 라잉 트라이셉스 익스텐션 10 x 10 / 4set 크런치 0 x 15 / 4set 덤벨 로우 5 x 15 / 1set 10 x 12 / 1set 12 x 10 / 4set 숄더 프레스 5 x 15 / 5set 푸시다운 20 x 20 / 4set 레그레이즈 0 x 15 / 4set 원 암 덤벨 로우 14 x 10 / 4set 바벨 컬 10 x 20 / 2set 10 x 15 / 2set 덤벨 컬 7 x 16 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 토요일에는 평일에 하지 못했던 부분과 약한 부분을 위주로 보충 운동을 해주고 있습니다 제가 상대적으로 약한 분위는 등, 어깨, 팔로 평일에 했지만 보충으로 운동을 하고 있습니다

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인간관계, 어떻게 잘할 수 있을까?

인간으로 태어나 사람이 된다 사람은 사회적 동물이다 한 생명은 인간이라는 동물로 태어나 부모의 사랑 아래서 사회화를 통해 한 사람으로 성장하게 된다 사람은 사회적 동물로 우리는 죽기 직전까지 끊임없이 관계를 한다 따라서 우리에게 인간관계는 굉장히 중요하다 조직화와 인간관계론 청소년 자치연구소에서 진행하는 길 위의 청년학교에서 조직화 활동을 진행하고 있다 조직화란 무엇인가?라는 계속되는 고민에 끝은 나는 결국 인간관계라는 걸 알게 되고 집에 있던 '데일 카네기의 인간관계론' 책을 꺼내서 다시 읽어보았다 내가 생각하는 인간관계 사람은 달라질 수 있다 vs 사람은 변하지 않는다 내가 생각하는 인간관계의 가장 큰 핵심은 사람을 바라보는 관점이다 그 사람이 달라질 수 있는가 없는가이다 이런 나의 관점은 그 사람을 바라보는 태도로 이어지기 때문이다 사람이 달라질 수 없다고 생각하면 인간관계는 쉽게 성사되지 않는다 잠깐의 만남으로 나랑 맞지 않는다고 판단하면 달라질 수 없기에 자연스러운 거리가

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길청, 누구나 배움터! 어서 와 압둘라는 처음이지?

예멘에서 제주도로 온 그들, 어떤 삶을 살고 있을까? 한국에도 난민이 있다는 걸 최근 지인을 만나면서 알게 되었다..!! 심지어 난민에 대해 활동을 하시고 계셨다는 것을 듣고 내가 정말 세상을 좁게 보고 있었구나 싶었다 한국에 난민에 대한 관심이 생기기 시작할 무렵! 마침 선생님께서 자신이 제주도에서 난민들과 생활했던 3개월간의 이야기를 들려주기 위해 '누구나 배움터'라는 작은 행사를 진행한다고 하여 관심 있는 분들의 많은 참여를 바라고자 이렇게 포스팅하게 되었다 ㅎㅎ!! 행사 개요 일 시 : 2020. 05. 22.(금) 20:00~21:00 예정 장 소 : 길 위의 청년학교 페이스북 페이지(QR코드 참고) 내 용 : 예멘 제주도 난민과 있었던 3개월간의 이야기 길 위의 청년학교에서 처음으로 시작하는 누구나 배움터!! 관심 있는 분들의 많은 참여 부탁드립니다 ㅎㅎ!! #길청 #달그락달그락 #달그락 #청소년자치연구소 #길위의청년학교 #예멘 #난민 #제주도 #예멘난민 #예멘제주도 #라

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[운동 일지] 20.05.11.(월)_2분할 상체(등, 가슴)

운동 일지 2분할 상체(등, 가슴) 운동 일지(월)입니다 등 가슴 팔&복근 루마니 안 데드리프트 20 x 15 / 1set 30 x 15 / 1set 40 x 15 / 1set 50 x 15 / 2set 60 x 12 / 2set 20 x 20 / 1set 플렛 벤치프레스 20 x 15 / 1set 30 x 15 / 1set 40 x 12 / 4set 라잉 트라이셉스 익스텐션 10 x 12 / 4set 풀업 어시스트 30 x 12 / 3set 35 x 10 / 1set 딥스 어시스트 20 x 12 / 4set 케이블 푸시다운 20 x 20 / 4set 렛 풀 다운 30 x 15 / 4set 크런치 0 x 15/ 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 오늘은 너무 피곤하여 컨디션이 좋지 않았습니다 ㅜㅜ 점진적 과부하의 원리로 저번 주 월요일보다 전반적이 운동 볼륨을 증가해서 진행해야 하는데 컨디션 조절 실

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문명의 불평등, 어디서 시작되었을까?(총,균,쇠)

현대 문명 불평등의 기원은 어디에서 오는가? 흙수저, 금수저 등 자신의 사회경제적 지위를 하나의 수저로 표현하는 세대에 살고 있다 이러한 수저계급론의 문화가 보여주듯이 불평등이 하나의 문화로 자리 잡고 있음을 보여준다 ※ 사진출처 : YES24 현대사회의 불평등 문화는 어디서 왔으며, 이러한 불평등의 기원이 궁금했다 과거 군대에 있을 때 읽었던 '총, 균, 쇠'라는 책을 통해 불평등을 이야기해보려고 한다 환경결정론 정말 유럽인들의 유전자는 다른 인종보다 뛰어날까? 왜 백인들은 산업 기술이 앞장서고 발전을 했는데 흑인들은 이러한 발전들을 이루지 못했나요? 이 책에 문제의 시작이다 어떻게 유럽인들은 아메리카 대륙의 원주민들을 몰아내고 그들을 지배할 수 있었을까? 과연 백인이 흑인보다 뛰어난 DNA를 가지고 있을까? Previous image Next image NO! 그들도 똑같은 인간이다! 백인, 흑인이기 전 그들은 모두 똑같은 인간이다 DNA에 차이는 없다! 그렇다면 어떻게 차이를

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[운동 일지] 20.05.12.(화)_2분할 하체(하체, 어깨)

운동 일지 2분할 하체(하체, 어깨) 운동 일지(화)입니다 하체 어깨 팔&복근 로우 바 스쿼트 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 1set 50 x 12 / 4set 20 x 20 / 1set 밀리터리 프레스 10 x 15 / 1set 20 x 15 / 2set 25 x 10 / 2set 10 x 20 / 1set 바벨 컬 10 x 18 / 4set 파워 레그 프레스 40 x 15 / 2set 40 x 12 / 2set 숄더프레스 5 x 15 / 1set 7 x 15 / 1set 10 x 12 / 4set 덤벨 컬 7 x 16 / 4set 런지 0 x 20 / 4set 리어 델토이드 25 x 15 / 4set 크런치 0 x 15 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 아침 운동의 경우 웜업(warm up) 셋트를 아시죠?? 오늘도 꼼꼼히 해서 부상 위험도를 낮췄습니다 이번주부터 레터럴 레이즈

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[운동 일지] 20.05.14.(목)_2분할 상체(등, 가슴)

운동 일지 2분할 상체(등, 가슴) 운동 일지(목)입니다 등 가슴 팔&복근 루마니 안 데드리프트 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 1set 50 x 15 / 2set 55 x 12 / 4set 20 x 20 / 1set 플렛 벤치프레스 20 x 15 / 1set 30 x 15 / 1set 40 x 12 / 4set 20 x 15 / 1set 라잉 트라이셉스 익스텐션 10 x 15 / 4set 덤벨 로우 10 x 12 / 4set 인클라인 덤벨 벤치프레스 10 x 12 / 2set 12 x 10 / 2set 푸시다운 20 x 20 / 4set 케이블 로우 30 x 15 / 4set 크런치 0 x 15 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 스케줄의 전반적인 볼륨이 계속 증가하고 있습니다 저는 보통 15회를 기준으로 15회 4set를 성공하면 중량을 2.5kg 원판을 2개 추가하여 5kg씩 늘

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[운동일지] 20.05.15.(금)_2분할 하체(하체, 어깨)

운동일지 2분할 하체(하체, 어깨) 운동 일지(금)입니다 하체 어깨 팔&복근 스쿼트 20 x 15 / 1set 30 x 15 / 1set 40 x 12 / 1set 50 x 12 / 4set 20 x 20 / 1set 밀리터리 프레스 10 x 15 / 1set 20 x 15 / 4set 바벨 컬 10 x 15 / 4set 파워 레그 프레스 20 x 12 / 5set 숄더 프레스 10 x 12 / 4set 케이블 컬 10 x 15 / 4set 레그 익스텐션 10 x 20 / 6set 리어 델토이드 25 x 12 / 4set 크런치 0 x 15 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 너무 이른 아침 운동이라 중량보다는 반복 횟수를 많이 했습니다 전체적인 볼륨은 유지하되 컨디션에 따라 중량과 횟수는 변경하고 있습니다 무릎 부상 이후 레그 익스텐션을 못하고 있다가 최근 많이 호전되어 저중량 고반복으로 진행하

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[운동 일지] 20.05.18.(월)_2분할 상체(등, 가슴)

운동 일지 2분할 상체(등, 가슴) 운동 일지(월)입니다 등 가슴 팔&복근 루마니 안 데드리프트 20 x 15 / 1set 30 x 15 / 1set 40 x 15 / 1set 50 x 15 / 2set 60 x 12 / 2set 20 x 20 / 1set 플렛 벤치프레스 20 x 15 / 1set 30 x 15 / 1set 40 x 12 / 4set 라잉 트라이셉스 익스텐션 10 x 12 / 4set 풀업 어시스트 30 x 12 / 3set 35 x 10 / 1set 딥스 어시스트 20 x 12 / 4set 케이블 푸시다운 20 x 20 / 4set 렛 풀 다운 30 x 15 / 4set 크런치 0 x 15/ 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 오늘은 너무 피곤하여 컨디션이 좋지 않았습니다 ㅜㅜ 점진적 과부하의 원리로 저번 주 월요일보다 전반적이 운동 볼륨을 증가해서 진행해야 하는데 컨디션 조절 실

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[운동 일지] 20.05.19.(화)_2분할 하체(하체, 어깨)

운동 일지 2분할 하체(하체, 어깨) 운동 일지(화)입니다 하체 어깨 팔&복근 로우 바 스쿼트 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 1set 50 x 15 / 4set 20 x 20 / 1set 밀리터리 프레스 10 x 15 / 1set 15 x 15 / 1set 20 x 15 / 2set 25 x 15 / 1set 바벨 컬 10 x 15 / 4set 파워 레그 프레스 40 x 15 / 4set 숄더 프레스 10 x 15 / 2set 10 x 12 / 2set 케이블 컬 10 x 15 / 4set 런지 0 x 20 / 4set 리어 델토이드 20 x 15 / 2set 25 x 12 / 2set 크런치 0 x 15 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 아침 운동의 경우 웜업(warm up) 셋트 필수입니다 ㅎㅎㅎㅎ 슬슬 여름이 다가와 이번 주부터는 전반적인 세트수 및 휴식시간을 줄여 시간을 아

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[운동 일지] 20.05.21.(목)_2분할 상체(등, 어깨)

운동 일지 2분할 상체(등, 어깨) 운동 일지(목)입니다 등 어깨 팔&복근 루마니 안 데드리프트 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 1set 50 x 15 / 1set 55 x 15 / 2set 55 x 12 / 2set 20 x 20 / 1set 밀리터리 프레스 10 x 15 / 1set 20 x 15 / 2set 25 x 10 / 2set 10 x 15 / 1set 라잉 트라이셉스 익스텐션 10 x 15 / 4set 덤벨 로우 12 x 12 / 4set 숄더 프레스 10 x 15 / 2set 10 x 12 / 2set 푸시다운 20 x 20 / 4set 케이블 로우 30 x 12 / 4set 리어 델토이드 25 x 15 / 4set 크런치 0 x 15 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 운동에 조금 변화를 주었습니다 ㅎㅎㅎㅎ 덤벨 로우를 시작했고 래터럴 레이즈 대신에 숄더 프레스를 시

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[운동 일지] 20.05.22.(금)_2분할 하체(하체, 가슴)

운동 일지 2분할 하체(하체, 가슴) 운동 일지(금)입니다 하체 가슴 팔&복근 로우바 스쿼트 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 1set 50 x 15 / 2set 50 x 12 / 2set 20 x 20 / 1set 플렛 벤치프레스 20 x 15 / 1set 30 x 15 / 1set 40 x 12 / 4set 바벨 컬 10 x 15 / 2set 파워 레그 프레스 20 x 15 / 2set 20 x 12 / 2set 인클라인 덤벨 프레스 12 x 12 / 4set 케이블 컬 10 x 15 / 4set 레그 익스텐션 10 x 25 / 4set 크런치 0 x 20 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 다른 분위의 중량은 계속 증가하는데 벤치프레스의 중량이 늘지가 않아 걱정이네요 ㅜㅜ 눈으로 본 가슴근육 크기는 증가하고 있으나 중량과 횟수가 늘지 않아 다소 걱정입니다 운동 일상 벤치 프레스 영

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[운동 일지] 20.05.25.(월)_2분할 상체(등, 가슴)

운동 일지 2분할 상체(등, 가슴) 운동 일지(월)입니다 등 가슴 팔&복근 루마니 안 데드리프트 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 1set 50 x 15 / 1set 60 x 12 / 4set 20 x 20 / 1set 플렛 벤치프레스 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 2set 40 x 12 / 2set 라잉 트라이셉스 익스텐션 10 x 15 / 4set 풀업 어시스트 30 x 15 / 2set 30 x 10 / 2set 딥스 어시스트 15 x 12 / 4set 케이블 푸시다운 20 x 20 / 4set 렛 풀 다운 35 x 12 / 2set 35 x 10 / 2set 크런치 0 x 20 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 토요일에 휴식을 취했는데도 불구하고 컨디션이 좋지 않았습니다 그래도 점진적 과부하를 만들기 위해 오늘도 중량을 늘렸습니다 다행이도 늘린 중량을 성공했습니다

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[운동 일지] 20.05.26.(화)_2분할 하체(하체, 어깨)

운동 일지 2분할 하체(하체, 어깨) 운동 일지(화)입니다 하체 어깨 팔&복근 로우 바 스쿼트 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 1set 50 x 15 / 4set 20 x 20 / 1set 밀리터리 프레스 10 x 15 / 1set 20 x 15 / 2set 25 x 10 / 2set 바벨 컬 10 x 15 / 2set 파워 레그 프레스 40 x 12 / 4set 숄더 프레스 10 x 15 / 4set 케이블 컬 10 x 15 / 2set 런지 0 x 20 / 2set 리어 델토이드 25 x 12 / 2set 크런치 0 x 15 / 2set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 결국 ... 몸이 지쳐버렸습니다 ... 블로그를 시작하고 계속 증량을 해왔는데 처음으로 증량에 실패했고 셋트수로 채우지 못했습니다 현기증이 너무 심하여 도저히 운동을 진행할 수 없다고 판단하여 나머지 셋트를 수행하지 않고 정

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[운동 일지] 20.05.28.(목)_2분할 상체(등, 어깨)_디로딩

운동 일지 2분할 상체(등, 어깨) 운동 일지(목)입니다 등 어깨 팔&복근 루마니 안 데드리프트 20 x 20 / 1set 40 x 20 / 4set 20 x 20 / 1set 밀리터리 프레스 15 x 20 / 4set 라잉 트라이셉스 익스텐션 10 x 15 / 4set 덤벨 로우 7 x 20 / 4set 숄더 프레스 5 x 20 / 4set 푸시다운 20 x 20 / 4set 케이블 로우 15 x 15 / 4set 리어 델토이드 10 x 20 / 4set 크런치 0 x 15 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 2보 전진을 위한 1보 후퇴! 오늘부터 오버트레이닝에 따른 디로딩 들어갔습니다..! 최대 중량에 50% 중량으로 실시하였으며 기존 15회에서 20회로 늘려서 수행하였습니다 디로딩 스케줄로 바뀌면서 느낀 점은 생각보다 헬스라는 운동이 근육도 쓰지만 정신력도 많이 쓴다는 걸 알게 되었습니다!

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[운동 일지] 20.05.29.(금)_2분할 하체(하체, 가슴)_디로딩

운동 일지 2분할 하체(하체, 가슴) 운동 일지(금)입니다 하체 가슴 팔&복근 로우 바 스쿼트 20 x 15 / 1set 40 x 20 / 4set 20 x 20 / 1set 플렛 벤치프레스 20 x 20 / 1set 30 x 15 / 4set 20 x 20 / 1set 바벨 컬 10 x 15 / 4set 파워 레그 프레스 20 x 20 / 4set 인클라인 덤벨 프레스 7 x 20 / 4set 케이블 컬 10 x 15 / 4set 레그 익스텐션 10 x 20 / 4set 크런치 0 x 20 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 오늘도 디로딩 진행 중에 있습니다 ㅎㅎ!! 매일 중량을 늘리면서 운동하는 것이 내 근육에 피로보다 내 정신력에 피로가 더 쌓인다는 것을 알게 되었습니다! 근육에 피로도를 줄일 생각만 했지 정신에 피로를 줄일 생각을 못 했는데 디로딩을 하면서 운동할 때 정신력을 엄청나게 많이

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운동 일지] 20.05.30.(토)_오늘은 홈트!_디로딩

운동 일지 오늘은 개인 스케줄이 있어서 헬스장을 가지 않았습니다! 계획된 운동량이 있는데 헬스장을 가지 않으면 꼭 해당 부위의 운동을 간단하게라도 집에서 홈트레이닝 합니다! 헬스장에서 운동하는 것도 좋지만 꾸준히 내가 할 수 있는 만큼 하는 것이 더 중요하고 생각합니다 그리고 우리는 전문 보디빌더가 아니기 때문에 꼭 개인의 일과도 소중하게 생각하시고 운동하는 것이 우리에 정신건강에 도움이 된다고 생각합니다 ㅎㅎㅎㅎ 운동 일상 홈트레이닝은 보통 맨몸 운동과 폼롤러로 스트레칭을 많이 합니다 요가 매트는 다이소에서 5천원 정도에 구매가 가능하며 폼롤러는 인터넷에서 2만원대로 구매가 가능합니다 ㅎㅎㅎㅎ 헬스장에 가지 못했다고 좌절하지 말고! 집에서 할 수 있는 만큼 최대한 운동하는 모습! 언제나 득근을 위해 노력하는 헬창님들 오늘도 근손실 없는 행복한 하루 보내세요 ㅎㅎㅎㅎ #헬린이, #헬스일지, #운동일지, #헬스운동, #군산, #군산헬스장, #스트레칭, #헬스트레이닝, #운동기록, #헬

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현대적 시선에서 바라본 <인간 불평등 기원론>_장 자크 루소

현대사회의 불평등 그러한 인간 불평등의 기원은 어디에서 오는가? 최근 아동들의 새로운 유행어가 생겼다 개근거지 이다 요즘 해외여행 등으로 체험학습을 가는 아이들이 많아져 오히려 개근을 아이들을 개근거지라고 비하하는 말이 생겼다 개근상이 이제 성실함의 아이콘에서 가난의 아이콘으로 전락했다 이와 같은 맥락으로 휴거와 엘사도 있다 휴거는 휴먼시 거지, 엘사는 LH사는 거지이다 더 이상 집은 주거의 개념이 아니라 자신의 지위를 의미한다 너는 어디에 살고 있어? 자이, 힐스테이, 레미안, 푸르지오, 더샵, 롯데캐슬, e편한세상 난 분명 어디에 살고 있는지 말했는데 사람들은 브랜드를 말한다 더 이상 주거는 삶의 개념이 아니라 자신의 계층을 의미한다는 것이다 도대체 이러한 불평등의 시작은 어디에서 시작되었는가? 아동들의 저러한 유행어는 누가 만든 문화인가? 그러한 궁금증이 들었고 현대사회의 불평등을 다시 바로 보고자 장 자크 루소 선생님의 인간 불평등의 기원론을 살펴보았다 ※ 사진출처 : YES

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길청, 누구나 배움터 두 번째 이야기, 내가 진짜로 원하는 게 뭘까?!

매일매일 바쁜 우리의 삶, 어느새 잊어버린 내 인생 오늘의 바쁨이 정말 나를 위해서 한 건가? 자신의 삶에 대해 진지하게 고민해본 청년 이야기를 듣고 서로의 인생을 되돌아보는 시간을 가지는 누구나 배움터의 두 번째 시간이 시작되었습니다! 많은 참석 부탁드립니다 ㅎㅎㅎㅎ [모집] 길 위의 청년 학교_누구나 배움터의 참석자를 모집합니다! 길 위의 청년 학교는? 자기 고민과 가치관을 가진 2~30대 청년들의 삶의 선택을 돕기 위한 공간 압니다 특히 사회적 변화를 위한 삶을 살기를 원하는 청년들을 지원하기 위한 사회적 공간입니다 누구나 배움터는? 길 위의 청년 학교의 청년들이 운영하고 있는 청년 주도 학습 플랫폼입니다. 지식, 재능, 경험, 삶의 지혜 등 배움을 나누고 싶은 청년들은 누구나 참석 가능합니다. 일 시 : 2020.06.13.(토) 19:00 장 소 : 청년혁신가 인큐베이터 길 위의 청년학교(군산시 대학로 16, YWCA 빌딩 3층 303호) 대 상 : 배움에 관심 있는 청년이

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[운동 일지] 20.06.01.(월)_2분할 상체(등, 가슴)

운동 일지 2분할 상체(등, 가슴) 운동 일지(월)입니다 등 가슴 팔&복근 루마니 안 데드리프트 20 x 20 / 1set 40 x 20 / 1set 60 x 12 / 4set 20 x 20 / 1set 플렛 벤치프레스 20 x 20 / 1set 40 x 15 / 2set 40 x 10 / 2set 라잉 트라이셉스 익스텐션 10 x 15 / 4set 풀업 어시스트 30 x 15 / 2set 30 x 12 / 2set 딥스 어시스트 15 x 15 / 2set 15 x 12 / 2set 케이블 푸시다운 20 x 20 / 4set 렛 풀 다운 35 x 12 / 1set 35 x 10 / 1set 35 x 8 / 2set 크런치 0 x 20 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 디로딩 이후 컨디션이 너무 좋습니다! 오버트레이닝을 믿지 않았는데 훈련의 차이가 발생하여 놀랐습니다 전체적인 볼륨이 모두 증가했으

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[운동 일지] 20.06.02.(화)_2분할 하체(하체, 어깨)

운동 일지 2분할 하체(하체, 어깨) 운동 일지(화)입니다 하체 어깨 팔&복근 로우 바 스쿼트 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 1set 55 x 12 / 4set 밀리터리 프레스 10 x 15 / 1set 20 x 15 / 2set 25 x 8 / 2set 바벨 컬 10 x 15 / 4set 파워 레그 프레스 40 x 15 / 2set 40 x 12 / 2set 숄더 프레스 12 x 10 / 4set 케이블 컬 10 x 15 / 4set 런지 0 x 20 / 2set 리어 델토이드 25 x 15 / 4set 크런치 0 x 20 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 스쿼트 증량이 성공했습니다 디로딩 이후 컨디션이 너무 좋네요! 아침 운동임에도 불구하고 너무 개운했습니다 정말 휴식의 중요성을 알게 되었습니다 운동 일상 스쿼트도 저번 주에는 55kg까지 무난하게 성공했습니다 휴식이 이렇게 중

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[운동 일지] 20.06.04.(목)_2분할 상체(등, 가슴)

운동 일지 2분할 상체(등, 가슴) 운동 일지(목)입니다 등 어깨 팔&복근 루마니 안 데드리프트 20 x 20 / 1set 40 x 15 / 1set 60 x 12 / 4set 20 x 20 / 1set 플렛 벤치프레스 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 2set 40 x 12 / 2set 라잉 트라이셉스 익스텐션 10 x 15 / 4set 원암 덤벨 로우 14 x 12 / 4set 인클라인 덤벨 프레스 12 x 15 / 2set 12 x 10 / 2set 푸시다운 20 x 20 / 4set 케이블 로우 30 x 10 / 4set 크런치 0 x 20 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 원래 오늘은 등, 어깨를 하는 날인데 저도 모르게 어깨 대신에 가슴을 해버렸습니다 ... 운동하시는 다른 분들이 가슴을 하길래 저도 모르게 벤치프레스에 앉아버렸는데 다음부터 조심해야겠네요 ㅎㅎㅎㅎ 운동 일상

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[운동 일지] 20.06.05.(금)_2분할 하체(하체, 어깨)

운동 일지 2분할 하체(하체, 어깨) 운동 일지(금)입니다 하체 어깨 팔&복근 로우 바 스쿼트 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 4set 55 x 12 / 4set 밀리터리 프레스 10 x 15 / 1set 20 x 15 / 2set 25 x 10 / 2set 바벨 컬 10 x 15 / 4set 파워 레그 프레스 20 x 15 / 2set 20 x 12 / 2set 숄더 프레스 12 x 10 / 4set 케이블 컬 10 x 15 / 4set 레그 익스텐션 10 x 20 / 4set 리어 델토이드 25 x 15 / 4set 크런치 0 x 20 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 원래 오늘은 하체 가슴을 하는 날인데 어제 어깨를 해서 하체 어깨를 했습니다 ㅎㅎ!! 일정이 바뀌어서 어쩔 수 없이 어깨를 했는데 이렇게 진행되는 프로그램이 자극 분리가 더 잘 되어 다음 주에도 이렇게 가볼까 생각

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[운동 일지] 20.06.06.(토)_2분할 보충(등, 어깨)

운동 일지 2분할 보충(등, 어깨) 운동 일지(토)입니다 등 어깨 팔 복근 바벨 로우 20 x 12 / 4set 밀리터리 프레스 20 x 15 / 4set 라잉 트라이셉스 익스텐션 10 x 15 / 4set 크런치 0 x 20 / 4set 덤벨 로우 12 x 10 / 4set 숄더 프레스 10 x 12 / 4set 푸시다운 20 x 20 / 4set 레그레이즈 0 x 20 / 4set 원 암 덤벨 로우 14 x 10 / 4set 래터럴 레이즈 2 x 15 / 4set 1 x 15 / 4set 바벨 컬 10 x 15 / 4set 케이블 컬 10 x 15 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 토요일에 약한 부위에 보충운동을 하고 있습니다 어제 어깨를 했지만 충분한 수면을 취해서 그런지 같은 부위 운동을 해도 부담이 없었습니다..!! 앞으로 이 스케줄 대로 가야할 것 같다는 생각이 드네요 ㅎㅎㅎㅎ 그리고

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[운동 일지] 20.06.08.(월)_2분할 상체(등, 가슴)

운동 일지 2분할 상체(등, 가슴) 운동 일지(월)입니다 등 가슴 팔&복근 루마니 안 데드리프트 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 1set 60 x 15 / 4set 20 x 20 / 1set 플렛 벤치프레스 20 x 20 / 1set 40 x 15 / 2set 40 x 12 / 2set 라잉 트라이셉스 익스텐션 10 x 20 / 2set 10 x 15 / 2set 풀업 어시스트 30 x 15 / 2set 30 x 12 / 2set 딥스 어시스트 15 x 15 / 2set 15 x 12 / 2set 케이블 푸시다운 20 x 20 / 2set 10 x 15 / 2set 렛 풀 다운 35 x 12 / 2set 35 x 10 / 2set 크런치 0 x 20 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 오랜만에 포스팅을 하네요 ㅎㅎㅎㅎ 꾸준히 해야하는데 기말고사 + 논문투고 + 행사가 겹쳐서 한동안 포

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[운동 일지] 20.06.09.(화)_2분할 하체(하체, 어깨)

운동 일지 2분할 하체(하체, 어깨) 운동 일지(화)입니다 하체 어깨 팔&복근 로우 바 스쿼트 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 1set 55 x 12 / 2set 60 x 8 / 2set 밀리터리 프레스 20 x 15 / 2set 25 x 10 / 2set 바벨 컬 10 x 15 / 4set 파워 레그 프레스 40 x 15 / 4set 숄더 프레스 10 x 15 / 4set 덤벨 컬 7 x 16 / 4set 레그 익스텐션 10 x 20 / 4set 사이드 레터럴 레이즈 2 x 20 / 4set 크런치 0 x 20 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 오늘은 전주에 일정이 있어 운동을 하기 어려웠지만! 전주에서도 헬스장이 있어서 전북대 앞 투데이 헬스장에서 운동했습니다 여러분들도 장소가 변동되면 1일권으로 운동하는 거 헬창들에게는 당연한 일과죠?? ㅎㅎㅎㅎ 운동 일상 투데이 헬스장 처음

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[운동 일지] 20.06.11.(목)_2분할 상체(등, 가슴)

운동 일지 2분할 상체(등, 가슴) 운동 일지(목)입니다 등 어깨 팔&복근 루마니 안 데드리프트 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 1set 60 x 15 / 2set 60 x 10 / 2set 플렛 벤치프레스 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 4set 라잉 트라이셉스 익스텐션 10 x 15 / 4set 원암 덤벨 로우 14 x 12 / 4set 인클라인 덤벨 프레스 12 x 15 / 2set 12 x 12 / 2set 푸시다운 20 x 20 / 4set 케이블 로우 30 x 10 / 4set 크런치 0 x 20 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 저번 주 등, 어깨가 아는 등 가슴을 했는데 그 계획이 더 좋아서 앞으로는 이렇게 진행하려고 합니다 ㅎㅎㅎㅎ 스케줄은 자신의 컨디션, 상황에 맞게 언제든지 조절하여 자신의 상태에 맞추는 게 최고의 운동계획입니다 ㅎㅎ!! 운동 일상 목

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[운동 일지] 20.06.12.(금)_2분할 하체(하체, 어깨)

운동 일지 2분할 하체(하체, 어깨) 운동 일지(금)입니다 하체 어깨 팔&복근 로우 바 스쿼트 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 4set 55 x 15 / 2set 60 x 10 / 2set 20 x 15 / 1set 밀리터리 프레스 10 x 15 / 1set 20 x 15 / 2set 25 x 12 / 2set 바벨 컬 10 x 15 / 4set 파워 레그 프레스 20 x 15 / 4set 숄더 프레스 10 x 15 / 2set 10 x 12 / 2set 케이블 컬 10 x 15 / 4set 레그 익스텐션 10 x 20 / 4set 리어 델토이드 25 x 15 / 4set 크런치 0 x 20 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 스쿼트 중량이 쭉쭉 잘 늘어서 너무 좋네요 ㅎㅎㅎㅎ 이제 무릎 부상도 많이 나았고 중량만 올리면 되는 시간!! 빨리 중량을 올려서 내 몸무게 이상을 하는 날이

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[운동 일지] 20.06.13.(토)_2분할 보충(등, 어깨)

운동 일지 2분할 보충(등, 어깨) 운동 일지(토)입니다 등 어깨 팔 복근 바벨 로우 20 x 12 / 4set 밀리터리 프레스 20 x 15 / 4set 라잉 트라이셉스 익스텐션 10 x 20 / 4set 크런치 0 x 20 / 4set 덤벨 로우 12 x 12 / 4set 숄더 프레스 10 x 15 / 4set 푸시다운 20 x 20 / 4set 레그레이즈 0 x 20 / 4set 원 암 덤벨 로우 14 x 15 / 4set 래터럴 레이즈 2 x 20 / 4set 1 x 20 / 4set 바벨 컬 10 x 20 / 4set 케이블 컬 10 x 20 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 토요일에 보충 운동을 하고 있습니다 제가 등과 어깨가 약해 등, 어깨를 추가로 운동하고 있습니다 그리고 평일에 많이 하지 못하는 팔, 복근, 유산소를 더 꼼꼼히 하고 있습니다 ㅎㅎㅎㅎ 팔은 삼두와 이두를 함께하는

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[운동 일지] 20.06.15.(월)_2분할 상체(등, 가슴)

운동 일지 2분할 상체(등, 가슴) 운동 일지(월)입니다 등 가슴 팔&복근 루마니 안 데드리프트 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 1set 60 x 15 / 2set 65 x 12 / 2set 20 x 20 / 1set 플렛 벤치프레스 20 x 20 / 1set 40 x 15 / 2set 40 x 12 / 2set 라잉 트라이셉스 익스텐션 10 x 20 / 2set 10 x 15 / 2set 풀업 어시스트 30 x 15 / 2set 30 x 10 / 2set 딥스 어시스트 15 x 15 / 4set 케이블 푸시다운 20 x 20 / 2set 10 x 15 / 2set 렛 풀 다운 35 x 12 / 2set 30 x 12 / 2set 크런치 0 x 20 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 데드리프트 중량이 쭉쭉 늘어서 너무 좋네요 ㅎㅎㅎㅎ 오버트레이닝에 따른 디로딩 시간을 가지는 게 정말

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[운동 일지] 20.06.16.(화)_2분할 하체(하체, 어깨)

운동 일지 2분할 하체(하체, 어깨) 운동 일지(화)입니다 하체 어깨 팔&복근 로우 바 스쿼트 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 1set 60 x 10 / 4set 20 x 20 / 1set 밀리터리 프레스 10 x 15 / 2set 25 x 12 / 2set 25 x 10 / 2set 바벨 컬 10 x 20 / 4set 파워 레그 프레스 40 x 15 / 4set 숄더 프레스 10 x 15 / 4set 덤벨 컬 7 x 16 / 4set 런지 0 x 20 / 4set 리어 델토이드 25 x 15 / 4set 크런치 0 x 20 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 오늘은 아침 일찍 운동을 했습니다 아침에 운동하는 경우 꼭 웜업(warm up) 셋트를 꼼꼼히 진행하여 부상을 방지하고 있습니다 특히 스쿼트 같이 무릎, 허리에 많은 부담을 주는 운동을 첫 운동으로 가져가는 경우 꼭 꼼꼼한 스트

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[운동 일지] 20.06.18.(목)_2분할 상체(등, 가슴)

운동 일지 2분할 상체(등, 가슴) 운동 일지(목)입니다 등 어깨 팔&복근 루마니 안 데드리프트 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 1set 60 x 15 / 2set 65 x 12 / 2set 20 x 20 / 1set 플렛 벤치프레스 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 3set 40 x 12 / 1set 라잉 트라이셉스 익스텐션 10 x 20 / 4set 원암 덤벨 로우 14 x 15 / 4set 인클라인 덤벨 프레스 12 x 15 / 2set 12 x 12 / 2set 푸시다운 20 x 20 / 4set 케이블 로우 30 x 12 / 4set 크런치 0 x 20 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 데드리프트 중량이 잘 늘고 있습니다! 100킬로를 하는 그날까지!!!! 최대한 파이팅 하겠습니다 ㅎㅎ 그리고 이건 제가 하는 운동법 팀 중 하나인데 혼자 운동할 때는 해당 분위에

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[운동 일지] 20.06.19.(금)_2분할 하체(하체, 어깨)

운동 일지 2분할 하체(하체, 어깨) 운동 일지(금)입니다 하체 어깨 팔&복근 로우 바 스쿼트 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 1set 60 x 10 / 4set 20 x 20 / 1set 밀리터리 프레스 10 x 15 / 1set 25 x 12 / 2set 25 x 10 / 2set 바벨 컬 10 x 20 / 4set 파워 레그 프레스 20 x 20 / 2set 20 x 15 / 2set 숄더 프레스 10 x 15 / 2set 12 x 12 / 2set 덤벨 컬 7 x 16 / 4set 레그 익스텐션 10 x 20 / 4set 리어 델토이드 25 x 15 / 4set 크런치 0 x 20 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 무릎 부상이 많이 호전되어 레그 익스텐션도 추가하였습니다 아직까지 많은 중량은 다루지 못하지만 이제 대퇴 사두를 고립하여 자극을 줄 수 있어 너무너무 좋네요 ㅎㅎㅎ

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[운동 일지] 20.06.20.(토)_2분할 보충(등, 어깨)

운동 일지 2분할 보충(등, 어깨) 운동 일지(토)입니다 등 어깨 팔 복근 바벨 로우 20 x 12 / 4set 밀리터리 프레스 10 x 15 / 1set 20 x 15 / 4set 라잉 트라이셉스 익스텐션 10 x 20 / 4set 크런치 0 x 20 / 4set 덤벨 로우 12 x 15 / 2set 12 x 12 / 2set 숄더 프레스 10 x 15 / 4set 푸시다운 20 x 20 / 4set 레그레이즈 0 x 20 / 4set 원 암 덤벨 로우 14 x 15 / 2set 14 x 12 / 2set 래터럴 레이즈 2 x 20 / 4set 1 x 20 / 4set 바벨 컬 10 x 20 / 4set 케이블 컬 10 x 20 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 오늘은 토요일 평일에 못했던 운동을 보충했습니다 ㅎㅎㅎㅎ 일지에는 기록하지 않았지만 트레드밀을 통해서 유산소 운동을 했습니다 ㅎㅎ!!

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[운동 일지] 20.06.22.(월)_2분할 상체(등, 가슴)

운동 일지 2분할 상체(등, 가슴) 운동 일지(월)입니다 등 가슴 팔&복근 루마니 안 데드리프트 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 1set 65 x 15 / 4set 20 x 30 / 1set 플렛 벤치프레스 20 x 20 / 1set 40 x 15 / 3set 40 x 12 / 1set 라잉 트라이셉스 익스텐션 10 x 20 / 4set 풀업 어시스트 30 x 15 / 4set 딥스 어시스트 15 x 15 / 4set 케이블 푸시다운 20 x 20 / 4set 렛 풀 다운 30 x 15 / 4set 크런치 0 x 20 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 슬슬 이제 딥스 어시스트를 사용하지 않아도 될 수준에 딥스 수준이 올라왔습니다 ㅎㅎㅎㅎ 팔꿈치 부상으로 어시스트를 꾸준히 이용했는데 이제 더 이상 중량을 낮출 수가 없어 앞으로는 맨몸으로 진행해보려고 합니다!! 열심히 하니깐 이런 날도

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조셉트 103 더비슈즈 내돈내산 실제 후기

몇일전 주우재 유튜브를 보다가 알게된 조셉트 물론 주우재가 추천한 모건은 재고가 없어서 못샀지만 내 스타일에 잘 맞는 103이 있어서 사봤다 구두는 사이즈가 굉장히 중요한 신발이기에 실제로 내돈내산 후기를 바탕으로 구매과정부터 사이즈 추천 그리고 실착까지 알아보려고 한다 주우재 가격별 로퍼 추천에서 조셉트 후기가 좋아서 조셉트를 알게 되었고 모건은 이미 품절이라 모건이 아닌 다른 제품을 찾아보던 중 103을 찾게 되었다 (참고로 모건도 이미 구매했다 3월에 배송 예정!) 할인정보 및 구매과정 무신사스토어 구매 품명 : JOSEPHT 103 [GOODYEAR/INCAS] 가격 : 198,000원 실제구매가격 : 188,000원 무신사를 통해서 구매했다 금액은 198,000원 별도의 쿠폰, 적립금, 선할인 불가하다 무신사에서 구매한 이유는 무신사 현대카드가 있는 경우 14만원 이상 시 1만원 할인이 있다 실제 구매는 2월 15일에 했고 배송기간 대기가 있어서 2월 21일 발송 실제 받아

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중소기업 취업자 소득세 감면: 혜택 및 신청 방법 완벽 정리

중소기업에 다니고 있으면 세금감면을 받을 수 있다는 사실을 최근에 알게 되었다 사업장에 세금감면을 받을 수 있게끔 신청을 요청하면 사업장에서 진행하고 그에 따라 직원은 감면신청을 하면 된다 그에 대한 내용을 아래 간단히 설명하겠다 1. 중소기업 취업자 소득세 감면이란? 정부는 중소기업의 인력난을 해소하고 청년들의 취업을 장려하기 위해 "중소기업 취업자 소득세 감면 제도"를 운영하고 있습니다. 이 제도를 활용하면 일정 기간 동안 근로소득세의 최대 90%까지 감면받을 수 있습니다. 즉, 중소기업에 취업한 청년, 경력단절 여성, 장애인 등이 세금 부담을 줄이고 실질적인 소득을 증가시킬 수 있는 혜택을 누릴 수 있습니다. 2. 소득세 감면 대상자 다음 조건에 해당하는 취업자가 중소기업 소득세 감면 혜택을 받을 수 있습니다. 1) 연령 요건 - 청년(만 15세~34세) - 군 복무 기간(최대 6년)만큼 연령을 추가로 인정 - 경력단절 여성 - 장애인 2) 취업 요건 - 중소기업에 처음 취

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중소기업 취업자 소득세 감면 신청서 작성 방법 (2025 최신 가이드)

중소기업 취업자는 최대 5년간 소득세 90% 감면 혜택을 받을 수 있습니다! 하지만 많은 분이 신청 방법을 몰라 혜택을 놓치고 있습니다. 오늘은 중소기업 취업자 소득세 감면 신청서 작성법과 함께 신청 절차를 쉽게 정리해드리겠습니다. 1. 중소기업 취업자 소득세 감면 제도란? 소득세 감면 대상자 다음 조건을 충족하는 청년, 경력단절 여성, 장애인이 감면 대상이 됩니다. 청년(만 15~34세) 경력단절 여성 (결혼·출산·육아 등으로 3년 이상 경제활동 중단 후 재취업) 장애인 (등록된 장애인) 위 대상자가 중소기업에 취업하면 최대 5년간 소득세 90% 감면 혜택을 받을 수 있습니다. 감면 대상 중소기업 요건 「중소기업기본법」 제2조에 따른 중소기업 금융 및 보험업, 사행성 산업 등을 제외한 업종 4대 보험 가입 및 사업자등록증 보유 기업 2. 중소기업 취업자 소득세 감면 신청 방법 신청 방법은 크게 두 가지입니다. 1. 근무 중인 회사(원천징수의무자)를 통해 신청 2.

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중소기업 취업자 소득세 감면 경정청구 신청 방법 (2025 최신 가이드)

소득세 감면 신청을 깜빡하셨나요? 이미 납부한 소득세를 돌려받고 싶으신가요? 중소기업 취업자의 경우 최대 5년간 소득세 90% 감면 혜택을 받을 수 있습니다. 하지만 신청을 놓친 경우, 다행히도 경정청구를 통해 이미 납부한 세금을 돌려받을 수 있습니다. 오늘은 중소기업 취업자 소득세 감면 경정청구 신청 방법을 상세히 알려드리겠습니다. 1. 중소기업 취업자 소득세 감면 경정청구란? 경정청구란? 경정청구란 납세자가 잘못 납부한 세금을 돌려달라고 요청하는 절차입니다. 즉, 중소기업 취업자 소득세 감면을 신청하지 않아 세금을 더 냈다면, 경정청구를 통해 초과 납부한 세금을 환급받을 수 있습니다. 경정청구 대상자 다음 요건을 충족하는 경우 경정청구를 통해 감면 신청 가능합니다. 감면 대상자 청년(만 15~34세) 경력단절 여성 (결혼·출산·육아로 3년 이상 경제활동 중단 후 재취업) 장애인 감면 대상 중소기업 취업자 중소기업기본법상 중소기업에 해당 금융업, 도박·사행성 업종, 부동

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중소기업 취업자 소득세 감면 경정청구 신청시 종합소득 과세내용이 존재할때 해결하는 방법 (2025 최신 가이드)

중소기업을 다니고 있으면 취업자소득세 감면을 신청할 수 있다 나는 2022년과 2023년이 경정청구 대상이 되었는데 2023년은 정상적으로 되지만 2022년에는 종합소득? 종합소득이 발생한적이 없고 청구한적도 없는데 이게 무슨소리인가 싶었다 내가 찾아보면서 해결한 방법에 대해 소개하려고 한다 보통 이렇게 나오면서 다음으로 넘어가지지 않는다 (다른분들은 다 되는데 왜 나만 ...) 이런경우에는 직접 신청해야한다 1.세무서를 직접 방문한다 2.우편으로 접수한다 둘중 하나로 하면 된다 나는 우편으로 접수했다 준비서류 과세표준 및 세액의 결정(경정)청구서 첨부파일 2.국세기본법 제16호의2 과세표준및세액의결정청구서,경정청구서.hwp 파일 다운로드 청구서 작성방법 보면 알겠지만 와 뭘써야하나 싶다 나도 처음보자마자 당황했다 찾아보니깐 밑에 신고내용 쓰지 않는거고 위에 청구인만 써서 내면 되는거였다 여기만 작성하면 되는거고 여기는 경정청구이유만 작성하면 된다 나는 중소기업 취업자 소득제 감면

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신발 사이즈 측정법: 내 아이-자녀의 정확한 신발 사이즈는?!

신발을 구매할 때 가장 중요한 요소 중 하나는 정확한 사이즈 선택입니다. 아무리 예쁜 신발도 내 발에 맞지 않으면 불편할 뿐만 아니라 발 건강에도 악영향을 줄 수 있어요. 온라인 쇼핑이 보편화된 요즘, 직접 신어볼 수 없는 상황에서 내 발 사이즈를 정확히 아는 것이 더욱 중요해졌죠. 신발 사이즈를 정확히 측정하는 방법을 소개해드릴게요! 발 길이(foot length) 측정하는 방법 준비물: 종이, 펜, 자 또는 줄자 바닥에 종이를 놓고 발을 올립니다. 어떤 종이든 상관없습니다. 집에 있는 종이 아무거나 연습장도 상관없어요! 펜을 이용해 발끝부터 뒤꿈치까지 발 모양을 따라 그려주세요. 뒷꿈치도 이렇게 그어주심 됩니다. 그리고 줄자를 가져와서 측정합니다 저는 오른발 기준 실측 250 이네요 반드시! 오른발과 왼발은 사이즈가 다름니다 양쪽발 모두 측정을 해주셔야 합니다 그리고 가장 사이즈가 큰발을 기준으로 자신의 사이즈를 측정하셔야합니다 저는 오른쪽발이 더 커서 오른쪽발로 측정했습니다!

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나이키에서 알려주는 올바른 신발 사이즈 찾기를 위한 발 길이 측정법!

인터넷 쇼핑이 보편화 된 지금 내 신체 사이즈를 정확히 아는건 굉장히 중요한 시대가 되었다 그에 따라 각 브랜드에서는 사이즈를 정확하게 측정하는 법을 알려주긴하나 줄글로만 되어있어 설명이 어려워 이렇게 작성하게 되었다 올바른 신발 사이즈를 위한 발 측정 방법 1. 측정 시간 선택 발은 하루 종일 붓는 경향이 있으므로, 저녁 시간대에 측정하는 것이 가장 정확해요. 아침보다 저녁에 발이 약간 더 커질 수 있답니다. 일과를 마치고 집에와서 저녁에 씻고 자기전에 측정하면 좋아요! 2. 양말 착용 평소에 신는 양말을 착용한 상태에서 측정하세요. 이렇게 하면 실제 착용 환경과 유사한 조건을 만들 수 있어요. 본인이 가장 자주 신는 양말을 착용해요 3. 준비물 준비 ️ 단단하고 평평한 바닥에 놓을 종이 한 장 펜이나 연필 자 또는 줄자 4. 발 윤곽 그리기 ️ 한 발을 종이 위에 올리고 무릎을 살짝 구부린 채로 서세요. 의자에 앉아 있어도 좋지만, 발이 단단하게 바닥에 고정되는 것이 중요

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신발이 나에게 맞지 않는다는 4가지 신호! 나이키 공홈 사이즈 측정법 꿀팁 정보!

신발이 나에게 맞지 않는다는 4가지 신호 여러분, 혹시 새 신발을 샀는데 몇 번 신어보지도 않고 불편함을 느낀 적 있으신가요? 신발이 맞지 않는다면 발 건강에도 영향을 미칠 수 있어요. 신발이 내 발에 안 맞는다는 걸 알려주는 4가지 신호를 정리해 봤어요! 1. 발가락이 꽉 끼거나 눌린다 "이거 신다 보면 늘어나겠지?" 이렇게 생각하고 꽉 끼는 신발을 샀다가 고생한 적 있지 않나요? 신발을 신었을 때 발가락이 자유롭게 움직일 공간이 없으면 발에 무리가 가요. 특히 엄지발가락이 신발 앞쪽에 닿아서 조이거나 눌린다면, 신발이 너무 작다는 신호! 이런 상태가 계속되면 발톱 변형이나 통증이 생길 수 있어요. 체크 포인트 신발 앞쪽에 발가락이 약간 움직일 공간이 있어야 해요! 2. 뒤꿈치가 자꾸 벗겨진다 "왜 이렇게 걸을 때마다 신발이 헐떡거리지?" 걸을 때마다 뒤꿈치가 들썩거리면서 신발이 벗겨질 것 같은 느낌이 든다면, 신발이 너무 크거나 발에 맞지 않는 거예요. 처음에는

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[봄신발] 푸마 팔레르모 스페셜 핑크-그린 / 내돈내산 후기

지하철을 타고 가다가 문듯 ... 보고말았다 이 핑크색 신발을 그래서 사게 되었습니다 물론 구매한지 한참 되었지만 봄신발에 추천하면 좋을거 같아 이렇게 신발정보를 드립니다 할인정보 및 구매과정 무신사스토어 발매가 : 119,000원 할인가 : 69,394원(2025.03.07.) 구매가 : 93,891원(2024.02.18.) 2025. 03. 07.금요일 기준 무신사스토어 구매가격입니다. 상품쿠폰 / 적립금 / 선할인 그리고 무신사 청구할인까지 한 가격입니다 제가 구매했을 때는 이정도 금액이었는데 윽 내돈 3만원 ... 아쉽지만 그만큼 먼저 신었으니깐 ...!! 디테일 내돈내산 후기 신발 전체 디자인은 이렇다 생각보다 엄청 핑크색이다 정면샷은 이런 느낌 안에 밑창 디자인도 있다 측면에서 보면 초록색 줄이 특이한데 실제로 보면 더 눈에 띄는 느낌이다 반대쪽 아웃솔에는 푸마가 적혀있다 굽은 놉지 않다 한 1~2cm 정도 실제 착용사진 착용했을 때 느낌은 이렇다 어떤 바지랑 매칭해도 신

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흑백요리사 안성재 맛집, 만두전빵 내돈내산 후기! 맛있게 먹는 꿀팁 정보!

왕십리 행당동 갈일이 있어서 찾아보니 안성재 셰프님 추천 맛집이 있었다 만두전빵이라고 이미 왕십리에서는 예전부터 지역주민들에게 유명하다고 했다 방문후기 들어가는 입구다 주차공간은 매우 협소하다 위치도 상당히 애매한 곳에 있다 차를 안가져오시는걸 추천하고 가져오신다면 다른곳에 주차를 하고 와야한다 들어가면 대기자 명단에 웨이팅 해야한다 포장은 10시 30분 부터 가능하고 식사는 11시 30분 부터 가능하다 중간에 브레이크 타임이 있다 저녁은 16시부터 웨이팅 가능한걸로 알고 있었는데 확실하진 않다 나는 18시에 방문했고 한 30분 기달렸더니 들어갔다 앞에 3팀?? 정도 밖에 없었는데 만두전골 특성상 오래 걸리다보니 생각보다 오래 기다렸다 메뉴판을 못찍긴 했는데 사실 고민할 필요도 없다 2인기준 아롱사태수육 만두전골 32,000원 집밥같은 만두전골 24,000원 이거 2개 중 택1 하면된다 아롱사태는 흰색 국물이고 만두전골은 빨간색 국물이다 (시키고 나서 알았다...) 맛있게 먹는 법이

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호카 본디8 와이드! 사이즈 및 정보 추천! 내돈내산 후기!

작년 한창 러닝을 많이 하던중 발과 무릎이 너무 아파서 러닝화를 알아보다가 호카를 알게 되었다 너무 비싼 가격이었지만 ... 그래도 내 건강을 위해 큰 결심하고 구매했더 호카! 그 결과 나는 이제 호카만 신는다 평소에도 호카를 너무 자주 신는다 정말 편하고 좋은 호카 상세 리뷰를 해보겠다 구매과정 시청역 근처에 있는 호카 롯대백화점 본점에서 구매했다 위치 호카 롯데백화점 본점 서울특별시 중구 남대문로 81 본점 7층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 7층으로 올라가면 있다 매장은 작은편 매장에서 실제 구매했지만 하도 예전에 구매해서 영수증은 없다 ... 품명 : 호카 남성 본디8(와이드) 발매가 : 219,000원 구매가 : 219,000원 할인가 : 197,100원 (2025.03.10. 기준) 참고로 저번주에 본디9를 구매하러 잠실 호카 매장을 방문한 적이 있다 다들 호카 본디8을 찾으셨는데 매장 직원 오피셜로 본디8은 이제 생산하지 않는다고 한다 본디8을 구매하실 계획이

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왕십리 춘향미엔! 내돈내산 후기! 성시경 먹을텐데 맛집! #웨이팅 꿀정보!

왕십리 갈일이 있어서 가는중 사람들이 엄청 줄서 있길래 뭔가 했다 보니깐 춘향미엔이라고 왕십리에서 유명한 맛집이었고 찾아보니 성시경 먹을텐데 나온 추천 맛집이었다 그래서 방문했다 웨이팅 정보 본점 입구다 길다가 보면 옆에 있다 들어가면 바로 웨이팅하세요~ 이렇게 말씀해주신다 입구 옆에 보면 화이트보드 있다 여기에 작성하면 나중에 불러준다 일요일 12시쯤 방문했는데 한 3팀 있었다 한 15분?? 정도 기달려서 들어간거 갔다 13시 이후에는 웨이팅 없었다 한산했다 대부분 2인 3인으로 많이 오는데 혼자 오는 손님도 많았다 혼자 방문도 추천한다 메뉴정보 면류는 온면 / 냉면 / 비빔면이 있다 보통 온면이랑 비빔면을 많이 먹는다 밥에는 온국밥이 있고 만두는 보통 반반을 많이 먹는다 차돌 한접시?? 이것도 많이 먹는다 술은 이렇게 팔고 있다 난 점심에 가서 그런지 술 먹는 사람은 없었다 메뉴판에 사용 설명서가 있다 잘 읽어보면 도움이 될꺼 같다 보통 사람들 시키는 메뉴를 보면 온면 + 비빔면

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호카 본디9 레귤러 화이트, 사이즈 및 정보 추천! 내돈내산 후기! 호카 신상 상세리뷰와 꿀정보!

호카 본디8을 신어보고 너무너무 착화감에 빠져서 결국 본디9까지 사버리게 되었다 실제 매장을 가서 여러번 신어봤지만 결국 사이즈 실패가 되어서 ... 왜냐면 흰색은 와이드가 없다 ㅜㅜ 직원분 말로는 아직 본디9가 나온지 얼마 안되어서 나올 수도 있다는데 본디8도 화이트 와이드는 출시를 안한걸 알기에 그냥 레귤러로 샀다 이제 사게된 이유는 마치고 상세 리뷰를 한번 해보겠다 구매과정 무신사스토어 품명 : 본디 9 - 화이트:화이트 / 1162011-WWH 발매가 : 219,000원 구매가 : 179,580원 호카를 사려고 공홈도 들어가보고 네이버도 비교를 해보고 했는데 마침 무신사에서 세일하고 있었고 쿠폰 할인 적립금 카드할인까지하니 18만원까지 가능해서 해당 금액에 구매했다 현 시점에서는 원래 있던 할인이 없어졌다 그래도 쿠폰 적립금까지 한다면 현재 기준 20만원에도 구매 가능하다 이건 내가 사이즈 실패해서 다시 교환처리한 호카 본디9 270 교환 상품이다 호카 본디9 생각보다 작게

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호카 본디9 vs 본디8 상세리뷰! 와이드 vs 레귤러 차이! 족저근막염 운동화 내돈내산, 러닝화 추천!

다들 날씨가 따뜻해지면서 러닝화를 많이 찾고 있다 요즘 가장 잘나가는 운동화 호카 본디에 대해서 이야기 하려고 한다 처음 사면 느끼는게 있다 레귤러는 뭐고? 와이드는 뭔가요? 본디8을 많이 신는데 본디9가 새로 나왔나요? 이런 정보들 종합해서 알려주려고 한다 끝까지 보시면 본디 사이즈에 굉장히 많은 도움이 될거라 생각한다 호카 본디9 / 본디8 내돈내산 인증 이번에 산 본디9 레귤러 화이트이다 실제로 무신사스토어 구매했다 이건 작년에 구매한 호카 본디8 백화점에서 구매했는데 너무 예전이라 영수증은 없다 본디9 레귤러 vs 본디8 와이드 비교 호카 너무 안타까운데 남자 와이드는 색깔이 안이쁘다 ... 이번에도 본디9 매장가서 보니깐 와이드 색상이 한 4가지 정도 밖에 없어서 매장 직원분께 물어봤는데 이제 발매 초기라 새로운 색상이 발매될 수 있지만 확정은 못한다고 했다 그래소 본디9도 와이드 사고 싶었지만 본디8을 검정색으로 사버려서 본디9는 레귤러 화이트로 샀다 두개를 나란히 보면

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리복 운동화 추천, 클럽 C85 화이트:그린 / AR0456, 봄신발 추천, 가성비 흰색 운동화 #내돈내산 상세후기 정보

예전에 주우재 영상을 보다가 장바구니에 넣어두었다 리복 클럽 C 85 물론 그때 당시에는 살 생각은 없었지만 24년 6월에 리복 세일 쿠폰을 주길래 급하게 사버렸고 몇번 안신었지만 지금 봄신발 추천하기 좋은 신발이라 이 기회에 리뷰 하기로 했다 할인정보 및 구매과정 제품명 : 클럽 C 85 - 화이트:그린 / AR0456 발매가 : 89,000원 구매가 : 46,938원 현재가 : 62,300원 (2025.03.13.목 기준) 무신사스토어에서 구매했고 지금 현재가랑 구매가랑 차이가 나는건 리복 할인 쿠폰을 줘서 차이가 난다 지금도 30% 할인을 하고 있지만 쿠폰이 적용이 안되서 가격 차이가 있다 리복 클럽 C 85 장바구니에 넣어두고 세일하게 된다면 사면 좋겠다 이제 상세 리뷰 해보겠다 디테일 내돈내산 후기 전반적인 디자인과 모습은 이런 느낌이다 주우재는 올 화이트를 샀는데 나는 초록 코디를 많이 하는 편이라 화이트 : 그린 색상을 선택했다 가까이서 보면 알겠지만 엄청 흰색이다 진짜

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성수동 데이트코스 놀거리, 고스티 Gosty네이버페이 플러스 카드커스텀, 개성있는 나만의 카드 만들기 #내돈내산 상세 후기와 정보!

주말에 어느날 성수동을 방문했다 놀거리 없나 찾아보던 중 방곡방곡 유튜버 추천으로 고스티? Gosty? 라는 곳을 알게 되었다 마침할거도 없었고 카페도 가고 싶어서 방문하게 된 고스티! 한번 상세후기 남겨보겠다 성수동 팝업 말고 데이터 하기 좋은 성수동에서 놀거리 데이트 즐길거리 팝업 말고 뭐가 없을때? 데이트 코스로 딱 좋은 고스티! 매장 위치 및 분위기 성수동 보다는 뚝섬역이 더 근처 가깝다 성수동 데이트 코스 / 데이트 장소 보단 뚝섬역 데이트 코스 / 데이트 장소 / 놀거리 이게 더 맞는 위치에 있다 갑자기 쭈욱 걷다가 지도에서 옆으로 가라고? 해서 보니깐 옆에 골목에 핑크색 간판 보인다 핑크색 간판이 있고 저기까지 가면 오른쪽에 매장 입구가 있다 약간 지하? 라고 해야하나 암튼 애매한 1층에 있다 들어오면 생각보다 매장이 협소한 편이다 앞에는 쭈욱 카드 꾸밀 수 있는거 있고 옆에 작은 테이블 3개 정도 있다 저기 말고도 카운터 앞에 일자 테이블이 있긴한데 전부 다 많이 앉아

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한동숙 10주년 팬미팅 방문후기#1, 치지직 스트리머 한동숙, 유튜버 한동숙의 팬미팅 진짜 후기와 소감!

한가롭게 하루를 보내던중 우연치 않게 카페에 들어갔다 한동숙 10주년을 알게되었다 저번 7주년 팬미팅을 가지 못해서 ㅜㅜ 너무 슬퍼했던 기억이 있기에 이번 10주년 팬미팅은 너무 간절했다 그래서 신청할때 한마디 쓰는 칸에 거의 자기소개서 쓰듯이 1,000자 이상을 아니 거의 2,000자를 썼던거 같다 엄청나게 많이 쓴 결과 ..!! 팬미팅이 당첨되었다 진짜 ㅜㅜ 한동숙 팬미팅 당첨된걸 보고 진짜 손이 부들부들 떨리고 마음이 쿵쿵 뛰고 한동숙 팬미팅을 정말 내가 갈 수 있는건가 우리칸 10주년을 내가 함께 기념할 수 있는건가 그런 감동이 밀려왔다 그래서 당일이 되었고 나는 한동숙 팬미팅을 갔다 한동숙 10주년 팬미팅 상세 후기를 남겨보고자 한다 입장과정 건대역 입구 앞에 있는 롯데시네마 2층 올라가면 바로 앞에 티켓 배부처가 있었다 여기에서 표를 배부 받을 수 있었고 30분 전까지 오라고 해서 급하게 갔지만 10분 정도 늦어서 어케하남 싶었는데 13시 40분에 가도 넉넉하게 표를 받을

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2025년 지방자치인재개발원 강사수당 및 원고료 등 지급기준에 따른 강사비 지급 방법! 강사비 지급 상세 정보! #기타 이에 준하는 자는 무엇인가요?

대부분의 공공기관 출자출연기관 등 공공성을 가진 기관에서 강사비를 측정할때 지방자치인재개발원 강사수당 기준을 많이 활용하게 된다 2025년 새로운 버전이 나와서 해당 버전에 대한 내용을 리뷰하려고 한다 전문을 다운 받고 싶은 분들은 가장 하단 링크와 첨부파일 확인을 부탁드린다. 강사비 계산 방법 전문을 보면 이렇다 솔찍히 처음보면 무슨 소리인가 ... 이런 생각만 든다 정말로 하나씩 살펴보겠다 우선 지급 기준부터 이해하기 힘들다 최초는 뭐고 초과는 뭔지 ... 최초 1시간은 1시간 강의시 지급 기준이고 초과 매시간은 그 이후 초과시 지급이다 1급 강사 기준으로 했을때 최초 1시간 25만원 초과 1시간 당 12만원이라는 뜻이다 1급 강사가 4시간을 강의를 한다면 최초 : 1시간 25만원 + 초과 : 3시간 36만원 = 합계 : 61만원 이렇게 계산하는 것이다 적용대상에 일반과 공직자 등이 있다 일반은 보통 모든 일반강사를 통칭하고 공직자 등은 주석에 나와있다 공직자 등으로 초대했을 경

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2025년 지방자치인재개발원 강사수당 및 원고료 등 지급기준!! 이동시간보상은 어떻게 계산하는건가요?? 강사수당 지급방법 상세정보 안내!!

매년 지방자치인재개발원에서는 강사사당 및 원고료 지급 기준을 공시한다 강사비 수당 기준을 제공하지만 도대체 이걸로 어떻게 주라는건지 처음보면 이해할 수가 없다 그래서 내 경험을 토대로 궁금한 부분을 이야기 하려고 한다 특히 이동시간보상이 처음보면 의아한 부분이 많다 나도 그랬고 그걸 공유하기에 이렇게 글을 작성하게 되었다 일반강의 강사수당 전문을 보면 이렇다 사실 봐도 알 수가 없긴하다 ... 강사수당 지급기준에 대해서는 현 블로그 내 다른글에 작성해두었다 https://blog.naver.com/gooja92/223793162667 2025년 지방자치인재개발원 강사수당 및 원고료 등 지급기준에 따른 강사비 지급 방법! 강사비 지급 상세 정보! #기타 이에 준하는 자는 무엇인가요? 대부분의 공공기관 출자출연기관 등 공공성을 가진 기관에서 강사비를 측정할때 지방자치인재개발원 강사수... blog.naver.com 링크를 걸어둘테니 참고 부탁드리며 여기서는 간단히 측정방법만 설명을 드리

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한동숙 10주년 팬미팅 방문후기#2, 팝업스토어 굿즈 상세후기! 치지직 스트리머 한동숙, 유튜버 한동숙 굿즈 소개

치지직에서 치통령으로 유명한 스트리머 한동숙의 팬미팅을 갔다 팬미팅과 함께 3층에 있었던 팝업스토어도 방문했고 방문 상세 후기를 알려주려고 한다 팝업스토어에 있었던 한동숙 10주년 팬미팅 굿즈를 한번 확인해보겠다 팝업스토어 상세후기 3층에 올라오면 정면에 끼순이 사진이 있다 3개로 완전 도배되어있다 정말 ... 느낌있다 오자마자 보이는 맨투맨 한동숙의 시그니처 사막여우가 오른쪽 상단에 박혀있다 맨투맨을 직접 열어보진 않았지만 사신분들의 후기를 보니깐 퀄이 생각보다 좋다고 했다 가격은 38,000원 다음으로 유명한 한동숙의 시니그처 바지 맨날 방송에서 입고오는 반바지다 이번엔 검정색 버전도 있었다 파란색 버전이 한동숙이 매일 입는 국룰바지! 한쪽에 시그니처 사막여유 표정이 있다 가격은 28,000원이었는데 생각보다 그다지 퀄이 좋지 않았다 물론 소장용으로 산다면 ㅇㅈ한다! 생각보다 너무너무 귀여웠던 쿠션! 당일 행사장에서만 팔던걸로 기억한다 솔찍히 사고 싶었는데 ... 사면 어디 놔두

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조셉트 모건 MORGAN, 주우재 추천 로퍼, 내돈내산 상세 후기! 남자 가성비 로퍼 추천! 말가죽 가성비 로퍼!

주우재 유튜브를 보다가 조셉트를 알게 되었다 이미 103을 사고 마로도 사서 잘 신고 있다가 로퍼에 관심이 있었는데 마침 로퍼 추천이 있었다 거기서 추천한 상품은 조셉트 모건 MORGAN! 주우재 파급력이 정말 크다고 느낀게 올라오자마자 모든 사이즈가 품절되었다 예약발송으로도 로퍼를 구매하고 싶어서 2월 20일에 상품을 주문했고 해당 제품을 3월 13일에 받았다 그래서 로퍼가 왔기에 상세후기와 리뷰를 남기려고 한다 할인정보 및 구매과정 조셉트 공식 홈페이지 품명 : 조셉트 MORGAN (LOAFER) 발매가 : 129,000원 구매가 : 96,434원 조셉트 공홈에서 구매를 했다 예전에 모아둔 네이버 포인트가 있어서 이걸 써야겠다 싶어 공홈에서 구매했다 무신사스토어에서도 구매할 수 있다 다른 할인은 없고 무신사현대카드 청구할인 이정도만 할인이 가능하다 그리고 카드사 혜택정도?? 이런 혜택을 받으실 수 있으면 무신사 구매를 추천드리고 없다면 어디서 사든 가격은 비슷하다 로퍼가 10만원

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조셉트 마로 MARO, 주우재 추천 구두 브랜드, 내돈내산 상세 후기! 남자 가성비 첼시부츠, 남자 편한 가죽부츠 추천!

유튜브를 보다가 알게된 조셉트 생각보다 너무 편하다는 이야기가 많아서 첼시부츠를 사볼까 하여 들어갔다 마침 조셉트 마로 MARO가 있어서 유튜버 짱구대디 후기와 함께 여러 후기를 살펴본 결과! 편하다는 이야기를 듣고 구매하게 되었다 물론 이미 첼시부츠는 1개 가지고 있다 닥터마틴 첼시부츠인데 하 ... 진짜 흑흑 아시는분은 아시겠지만 진짜 불편하다 딱딱하고 길들이는건 둘째 치고도 특히 운전할때 너무 아파서 도저히 신을 수가 없었다 그래서 편한 첼시부츠를 찾던 도중 발견해서 사게 되었고 후기 남기게 되었다 최근 가격대별 로퍼 추천이라는 오늘의 주우재 채널의 주우재님 영상에서 조셉트 브랜드가 너무 편하다는 추천이 있었다 그 이후 조셉트 상품이 엄청나게 팔렸다 정말 주우재님이 패션에 주는 영향이 크다 심지어 나도 주우재 영햐을 받고 샀다 주우재님이 추천해주신 구두 브랜드 조셉트 그 브랜드에서 나온 첼시부츠 상세후기 하겠다 할인정보 및 구매과정 무신사스토어 품명 : 조셉트 MARO (VIB

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뉴발란스 574 레거시 그린, New Balance 574 Legacy Green, U574LGNW, 내돈내산 상세 후기! 렉토가 쏘아올린 공, 남자 여자 운동화 추천!

한때 엄청나게 유행했던 뉴발란스 574 레거시를 이제 포스팅한다 유행은 렉토에서 착샷 신은걸 보고 사람들이 너무 이쁘다고 생각하여 엄청 유행으로 많이 구매했다 한때 엄청 품절대란으로 크림에서도 리셀이 엄청나게 붙었던걸로 기억한다 물론 지금은 공홈에서도 구매 가능하고 크림에서는 공홈보다 낮은 가격에도 가끔 판매가 되기도 한다 나는 네이비 색상이 아닌 다른분이 신은 그린 색상을 보고 너무 이쁘다고 생각하여 그린 색상을 구매했고 상세 후기를 한번 남겨보려고 한다 할인정보 및 구매과정 크림 품명 : New Balance 574 Legacy Green 발매가 : 149,000원 현재가 : 149,000원 (2025.03.22. 공홈 기준) 구매가 : 110,000원 (2023.12.31. 크림 기준) 크림에 구매입찰을 104,000원에 걸어두고 제발 걸려라 ... 제발 한번만 와라 ... 이러고 계속 기달렸다 몇달을 기다리다가 마침 딱 거래가가 있어서 샀다 사이즈별 가격은 이렇게 분포 되어있

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나이키 코르테즈 화이트 앤 블랙, 뉴진스 운동화, 뉴진스 나이키 코르테즈, 뉴진스 하니 신발, Nike Cortez White and Black 내돈내산 상세 후기!

나이키 국민 운동화 신발로 유명한 나이키 코르테즈 모델을 예전에 구매했고 이제서야 포스팅을 하게 되었다 예전부터 사람들이 많이 신었지만 최근에 사람들이 많이 신게된 이유는 아마 뉴진스 버블검 뮤비에서 신고 나온게 가장 큰 영향이라고 본다 출저 : NewJeans (뉴진스) 'Bubble Gum' Official MV 뉴진스 버블검(Bubble Gum) 뮤비에서 모든 멤버들이 다 신었이지만 유독 하니님 착샷이 잘 어울린 느낌이었다 약간 운동화 자체가 캐쥬얼 무드가 많이 있어서 이미지랑 어울린거 같다 지나가다 나이키 매장이 있으면 항상 들러 어떤 신발이 있나 확인을 하는데 그때 보고 와 이 신발 너무 이쁘다 하고 메모 해놨는데 뉴진스 버블검 뮤비에서 나중에 보고서는 내 눈이 틀리지 않았구나 진짜로 이쁘구나 이런 생각이 많이 들었다 디자인 자체가 무난하고 이쁘다 실제로 세일할때 내돈내산으로 구매했고 상세 후기를 남겨보려고 한다 할인정보 및 구매과정 무신사스토어 품명 : 나이키 코르테즈 화

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