[운동 일지] 20.06.09.(화)_2분할 하체(하체, 어깨)

운동 일지 2분할 하체(하체, 어깨) 운동 일지(화)입니다 하체 어깨 팔&복근 로우 바 스쿼트 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 1set 55 x 12 / 2set 60 x 8 / 2set 밀리터리 프레스 20 x 15 / 2set 25 x 10 / 2set 바벨 컬 10 x 15 / 4set 파워 레그 프레스 40 x 15 / 4set 숄더 프레스 10 x 15 / 4set 덤벨 컬 7 x 16 / 4set 레그 익스텐션 10 x 20 / 4set 사이드 레터럴 레이즈 2 x 20 / 4set 크런치 0 x 20 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 오늘은 전주에 일정이 있어 운동을 하기 어려웠지만!

전주에서도 헬스장이 있어서 전북대 앞 투데이 헬스장에서 운동했습니다 여러분들도 장소가 변동되면 1일권으로 운동하는 거 헬창들에게는 당연한 일과죠?? ㅎㅎㅎㅎ 운동 일상 투데이 헬스장 처음 ...