[운동 일지] 20.04.20(월)_2분할 상체

운동 일지 2분할 상체 월요일 운동 일지입니다 등 가슴 팔&복근 루마니 안 데드리프트 20 x 15 / 1set 30 x 15 / 1set 40 x 10 / 4set 플렛 벤치프레스 20 x 15 / 1set 30 x 15 / 1set 40 x 10 / 4set 케이블 푸시다운 20 x 15 / 5set 풀업 어시스트 25 x 12 / 5set 딥스 어시스트 25 x 12 / 5set 크런치 0 x 15/ 3set 렛 풀 다운 25 x 15 / 1set 30 x 12 / 4set 아직까지 힘이 안돼서 풀업과 딥스를 어시스트로 하는데 다음 달부터는 꼭! 머신이 아닌 프리 웨이트로 할 수 있게끔 도전해보겠습니다!

운동 일상 코로나로 인해 마스크 착용은 필수! 사회적 거리두기를 아주 잘 실천하고 있는 헬스장입니다 등 운동에 핵심 루마니 안 데드리프트입니다 촬영 각도가 좋지 않아 등 움직이지 보이지 않네요 다음에는 다른 각도로 찍어봐야겠습니다!

가슴운동 메인 플렛 벤치프레스입니다 아직까지 ...