[운동 일지] 20.06.01.(월)_2분할 상체(등, 가슴)

운동 일지 2분할 상체(등, 가슴) 운동 일지(월)입니다 등 가슴 팔&복근 루마니 안 데드리프트 20 x 20 / 1set 40 x 20 / 1set 60 x 12 / 4set 20 x 20 / 1set 플렛 벤치프레스 20 x 20 / 1set 40 x 15 / 2set 40 x 10 / 2set 라잉 트라이셉스 익스텐션 10 x 15 / 4set 풀업 어시스트 30 x 15 / 2set 30 x 12 / 2set 딥스 어시스트 15 x 15 / 2set 15 x 12 / 2set 케이블 푸시다운 20 x 20 / 4set 렛 풀 다운 35 x 12 / 1set 35 x 10 / 1set 35 x 8 / 2set 크런치 0 x 20 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 디로딩 이후 컨디션이 너무 좋습니다!

오버트레이닝을 믿지 않았는데 훈련의 차이가 발생하여 놀랐습니다 전체적인 볼륨이 모두 증가했으...