[운동 일지] 20.05.26.(화)_2분할 하체(하체, 어깨)

운동 일지 2분할 하체(하체, 어깨) 운동 일지(화)입니다 하체 어깨 팔&복근 로우 바 스쿼트 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 1set 50 x 15 / 4set 20 x 20 / 1set 밀리터리 프레스 10 x 15 / 1set 20 x 15 / 2set 25 x 10 / 2set 바벨 컬 10 x 15 / 2set 파워 레그 프레스 40 x 12 / 4set 숄더 프레스 10 x 15 / 4set 케이블 컬 10 x 15 / 2set 런지 0 x 20 / 2set 리어 델토이드 25 x 12 / 2set 크런치 0 x 15 / 2set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 결국 ...

몸이 지쳐버렸습니다 ... 블로그를 시작하고 계속 증량을 해왔는데 처음으로 증량에 실패했고 셋트수로 채우지 못했습니다 현기증이 너무 심하여 도저히 운동을 진행할 수 없다고 판단하여 나머지 셋트를 수행하지 않고 정...