[운동 일지] 20.05.22.(금)_2분할 하체(하체, 가슴)

운동 일지 2분할 하체(하체, 가슴) 운동 일지(금)입니다 하체 가슴 팔&복근 로우바 스쿼트 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 1set 50 x 15 / 2set 50 x 12 / 2set 20 x 20 / 1set 플렛 벤치프레스 20 x 15 / 1set 30 x 15 / 1set 40 x 12 / 4set 바벨 컬 10 x 15 / 2set 파워 레그 프레스 20 x 15 / 2set 20 x 12 / 2set 인클라인 덤벨 프레스 12 x 12 / 4set 케이블 컬 10 x 15 / 4set 레그 익스텐션 10 x 25 / 4set 크런치 0 x 20 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 다른 분위의 중량은 계속 증가하는데 벤치프레스의 중량이 늘지가 않아 걱정이네요 ㅜㅜ 눈으로 본 가슴근육 크기는 증가하고 있으나 중량과 횟수가 늘지 않아 다소 걱정입니다 운동 일상 벤치 프레스 영...