[운동 일지] 20.05.29.(금)_2분할 하체(하체, 가슴)_디로딩

운동 일지 2분할 하체(하체, 가슴) 운동 일지(금)입니다 하체 가슴 팔&복근 로우 바 스쿼트 20 x 15 / 1set 40 x 20 / 4set 20 x 20 / 1set 플렛 벤치프레스 20 x 20 / 1set 30 x 15 / 4set 20 x 20 / 1set 바벨 컬 10 x 15 / 4set 파워 레그 프레스 20 x 20 / 4set 인클라인 덤벨 프레스 7 x 20 / 4set 케이블 컬 10 x 15 / 4set 레그 익스텐션 10 x 20 / 4set 크런치 0 x 20 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 오늘도 디로딩 진행 중에 있습니다 ㅎㅎ!!

매일 중량을 늘리면서 운동하는 것이 내 근육에 피로보다 내 정신력에 피로가 더 쌓인다는 것을 알게 되었습니다! 근육에 피로도를 줄일 생각만 했지 정신에 피로를 줄일 생각을 못 했는데 디로딩을 하면서 운동할 때 정신력을 엄청나게 많이...