[운동 일지] 20.04.24.(금)_2분할 하체(하체, 가슴)

운동 일지 2분할 하체 운동 금요일 일지입니다 하체 가슴 팔&복근 스쿼트 20 x 12 / 1set 25 x 12 / 1set 40 x 10 / 2set 45 x 8 / 2set 50 x 8 / 1set 플렛 벤치프레스 20 x 15 / 1set 30 x 15 / 1set 40 x 10 / 4set 바벨 컬 10 x 20 / 4set 파워 레그 프레스 20 x 15 / 4set 인클라인 덤벨 프레스 머신 20 x 12 / 4set 크런치 0 x 15 / 4set 레그 컬 20 x 15 / 4set 스탠딩 카프 레이즈 0 x 15 / 4set 보통 2분할 하체 운동은 하체 어깨를 하지만 균형이는 몸을 만들기 위해 변형하여 하체 가슴을 실시하였습니다 오늘은 헬스장에 사람도 많고 너무 피곤해서 만족스러운 운동은 못했지만 그래도 항상 꾸준히! 하려고 노력하고 있습니다 ㅎㅎㅎㅎ 운동 일상 코로나로 인해 러닝머신도 간격을 두고 사용하고 있습니다 사회적 거리두기를 정말 잘 실천하고 있어서 만족스...