[운동일지] 20.05.01.(금)_2분할 상체(등, 가슴)

운동일지 2분할 상체(등, 가슴) 운동일지입니다 등 가슴 팔&복근 루마니 안 데드리프트 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 1set 50 x 15 / 3set 50 x 12 / 2set 20 x 15 / 1set 플렛 벤치프레스 20 x 15 / 1set 30 x 15 / 1set 40 x 10 / 4set 케이블 푸쉬다운 20 x 20 / 5set 원암덤벨로우 10 x 15 / 1set 12 x 12 / 2set 14 x 10 / 3set 인클라인덤벨벤치프레스 7 x 15 / 1set 10 x 12 / 2se 12 x 10 / 3set 크런치 0 x 15/ 4set 케이블 로우 20 x 15 / 5set 목요일에 약속이 있어 운동을 못했고 운동일지에 조금 수정이 있어 기본적인 형식에 2분할 운동을 루틴을 진행하였습니다 운동일상 오늘은 원암덤벨로우를 찍어봤습니다 각도가 좋지 않아서 방법을 찾아봐야겠네요!! 이틀을 쉬고 운동하니 더 빠이팅 넘치게 했습니다 ㅎㅎㅎㅎ 날이 점점 ...