[운동일지] 20.05.08.(금)_2분할 하체(하체, 가슴)

운동일지 2분할 하체(하체, 가슴) 운동 일지(금)입니다 하체 가슴 팔&복근 스쿼트 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 1set 50 x 10 / 4set 20 x 20 / 1set 플렛 벤치프레스 20 x 15 / 1set 30 x 15 / 1set 40 x 12 / 4set 바벨 컬 10 x 15 / 2set 파워 레그 프레스 20 x 15 / 4set 인클라인 덤벨 벤치프레스(스미스머신) 10 x 12 / 4set 덤벨 컬 7 x 20 / 4set 레그 익스텐션 10 x 20 / 4set 크런치 0 x 15 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 기본적인 2분할이 아닌 변동된 루틴을 진행했습니다 운동에 정석은 있지만 정답은 없기에 제 몸에서 많이 부족한 부위에 볼륨을 더 주고자 오늘은 하체와 가슴 운동을 진행하였습니다 ㅎㅎ 운동 일상 오늘의 로우바 스커트입니다 점점 자세와 자극점이 좋아...