[운동일지] 20.04.17(금)_2분할 하체

운동일지 2분할 하체 금요일 운동일지입니다 하체 가슴 팔&복근 스쿼트 20 x 15 / 2set 25 x 12 / 2set 30 x 10 / 2set 35 x 8 / 2set 플렛밴치프레스 20 x 15 / 1set 25 x 15 / 1set 30 x 8 / 4set 케이블 푸쉬다운 20 x 15 / 5set 파워레그프레스 0 x 15 / 5set 인클라인덤벨벤치프레스 5 x 15 / 1set 7 x 12 / 1set 10 x 12 / 1st 12 x 8 / 4set 크런치 0 x 15/ 3set 레그컬 20 x 10 / 5set 아직까지 무릎부상이 있어 하체에 많은 중량을 다루지 못하고 있습니다 꾸준이 재활하여 복구하도록 해보겠습니다!!(꼭!)

운동일상 금요일 오전 아무도 없는 헬스장입니다 오늘은 헬스장 사진이지만 앞으로는 운동수행 영상도 함께 첨부하겠습니다 전국의 헬창들이여 득근!! #헬창 #헬린이 #득근 #헬스 #헬스장 #2분할 #하체 #어깨 #삼두 #복근 #다이어트...