[운동 일지] 20.05.02.(토)_2분할 하체(하체, 어깨)

운동 일지 2분할 하체(하체, 어깨) 운동 일지입니다 하체 어깨 팔&복근 로우바 스쿼트 20 x 15 / 1set 30 x 15 / 1set 40 x 10 / 2set 45 x 10 / 2set 50 x 8 / 3set 밀리터리 프레스 10 x 15 / 1set 15 x 15 / 1set 20 x 12 / 2set 20 x 10 / 3set 바벨 컬 10 x 15 / 5set 파워 레그 프레스 40 x 12 / 5set 래터럴 레이즈 3 x 10 / 5set 2 x 10 / 5set 1 x 10 / 5set 크런치 0 x 15 / 4set 스플릿 스쿼트 20 x 15 / 5set 리어 델토이드 20 x 12 / 5set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 이번 주 화요일에 비슷한 루틴으로 진행하였는데 그때보다 퍼포먼스가 좋지 않았습니다 컨디션이 좋지 않아 다소 피곤했는데 몸 관리를 더 잘해야겠네요 ㅎㅎㅎㅎ!!...