[운동 일지] 20.06.04.(목)_2분할 상체(등, 가슴)

운동 일지 2분할 상체(등, 가슴) 운동 일지(목)입니다 등 어깨 팔&복근 루마니 안 데드리프트 20 x 20 / 1set 40 x 15 / 1set 60 x 12 / 4set 20 x 20 / 1set 플렛 벤치프레스 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 2set 40 x 12 / 2set 라잉 트라이셉스 익스텐션 10 x 15 / 4set 원암 덤벨 로우 14 x 12 / 4set 인클라인 덤벨 프레스 12 x 15 / 2set 12 x 10 / 2set 푸시다운 20 x 20 / 4set 케이블 로우 30 x 10 / 4set 크런치 0 x 20 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 원래 오늘은 등, 어깨를 하는 날인데 저도 모르게 어깨 대신에 가슴을 해버렸습니다 ...

운동하시는 다른 분들이 가슴을 하길래 저도 모르게 벤치프레스에 앉아버렸는데 다음부터 조심해야겠네요 ㅎㅎㅎㅎ 운동 일상...