[운동 일지] 20.04.21.(화)_2분할 하체

운동 일지 2분할 하체 화요일 운동 일지입니다 하체 어깨 팔&복근 로우바 스쿼트 20 x 12 / 1set 30 x 12 / 1set 40 x 10 / 1set 45 x 8 / 4set 밀리터리 프레스 10 x 15 / 1set 15 x 15 / 1set 20 x 15 / 3set 25 x 8 / 3set 바벨 컬 10 x 15 / 5set 파워 레그 프레스 0 x 15 / 1set 20 x 15 / 2set 40 x 15 / 2set 래터럴 레이즈 3 x 10 / 5set 2 x 10 / 5set 1 x 10 / 5set 크런치 0 x 15 / 3set 런지 0 x 20 / 4set 리어 델토이드 15 x 15 / 5set 무릎이 좋지 않아 로우바 스쿼트를 하고 있습니다 빨리 무릎이 완쾌되었으면 좋네요! 운동 일상 펙 덱 플라이 머신에서 하던 후면 삼각근 운동이 리어 델토이드라는 걸 처음 알았네요 블로그를 하기 위해서 용어를 찾아보았는데 이렇게 또 하나 배워갑니다 ㅎㅎㅎㅎ!!

오늘...