[운동 일지] 20.06.18.(목)_2분할 상체(등, 가슴)

운동 일지 2분할 상체(등, 가슴) 운동 일지(목)입니다 등 어깨 팔&복근 루마니 안 데드리프트 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 1set 60 x 15 / 2set 65 x 12 / 2set 20 x 20 / 1set 플렛 벤치프레스 20 x 15 / 1set 40 x 15 / 3set 40 x 12 / 1set 라잉 트라이셉스 익스텐션 10 x 20 / 4set 원암 덤벨 로우 14 x 15 / 4set 인클라인 덤벨 프레스 12 x 15 / 2set 12 x 12 / 2set 푸시다운 20 x 20 / 4set 케이블 로우 30 x 12 / 4set 크런치 0 x 20 / 4set ※ 해당 표의 표기는, 중량 x 횟수 x 셋트로 작성하였으며, 중량은 (봉무게 + 원판의 총합)의 총합입니다. 데드리프트 중량이 잘 늘고 있습니다!

100킬로를 하는 그날까지!!!! 최대한 파이팅 하겠습니다 ㅎㅎ 그리고 이건 제가 하는 운동법 팀 중 하나인데 혼자 운동할 때는 해당 분위에 ...