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기억에 남는 치료 수기

저는 지난 13년간 한의사로서 10만 번 넘게 환자를 만나 왔고, 그 과정에서 얻은 보람은 이루 말할 수 없이 큽니다. 이 글의 기억에 남는 한 분은 교통사고로 퇴행성 목디스크가 심하게 악화된 40대 남성 환자분입니다. 길에서 차에 치여 떨어진 뒤 왼손으로 단추를 끼우지도 머그컵을 들었다 놓치기도 하셨고, 다른 병원에서 절망의 말을 들으셨기에 안색이 어둡고 긴장한 상태였지요. 대학병원에서의 설명처럼 한쪽 팔이 마비될 정도라면 수술도 불확실하다고 하여 저 역시 걱정이 많았습니다. 하지만 문진과 근력 테스트, 이학적 검사에서 손과 팔근육의 위축은 심하지 않고 목 움직임에 따른 감각 변화도 크지 않으며 악력이 급격히 떨어지지 않는 점을 확인했습니다. 앞서 재활의학과를 수련하며 교통사고 후유증이나 수술 후 재활을 다룬 경험이 있기에 이 정도라면 충분히 시도해볼 만하다고 판단했습니다. 치료 계획으로 침치료로 경직된 근육을 풀고 봉침으로 통증과 염증을 해소하며, 근육추나로 목근육을 부드럽게 늘려가자는 방향을 제시했습니다. 검사 결과와 증상이 반드시 일치하지 않는다고 하여 걱정은 최소화했고, 증상만 먼저 보고 치료를 진행하자는 자세를 보였습니다. 저는 재활이 필요한 교통사고 후유증, 수술 후 유착, 중풍 후 재활 등 신경증상과 근력회복이 핵심인 질환들을 다뤄 왔고, 신경눌림 증상에는 봉침의 효과를 믿고 있습니다. 자생한방병원의 봉약침을 사용하며 부작용이 비교적 적은 편이기에 주 3회 이상 반복 치료를 제시했고, 치료가 쌓일수록 증상이 단계적으로 좋아진다는 점을 설명했습니다. 환자분도 제 계획을 이해하고 성실히 따르며 왼손의 근력과 감각 회복을 최우선으로 두고 목통증은 손의 증상 회복이 진행되면 자연히 개선될 것이라고 안심시켰습니다. 두 주가 지나며 증상이 점차 호전되기 시작했고, 한 달 차에는 저림과 근력 저하가 절반 이하로 줄었으며, 두 달 차에는 90% 이상 호전되어 치료를 종결할 수 있었습니다. 환자분은 “정말 감사합니다 원장님을 만나 행운이었습니다”라고 하셨고, 이 말들이 제 진료에 대한 보람을 다시 한껏 느끼게 해 주었습니다. 새로운 환자를 만날 때마다 고심은 들지만, 제가 도움을 드림으로써 환자분들이 다시 기쁘고 웃을 수 있다는 사실이 제 진료에 대한 열정을 더욱 다지게 만듭니다. 이 글이 제 진료를 조금이라도 이해하는 데 도움이 되기를 바라며, 필요하신 분은 제 블로그의 다른 글도 참고하실 수 있습니다. 위례명인한의원에서의 진료는 이와 같은 마음으로 이어지며, 제가 최선을 다해 환자 한 분 한 분의 회복을 돕겠습니다. 필요 시 상담은 031-757-7975로 문의해 주시기 바랍니다.

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진료시간 안내

안녕하세요. 진료시간을 안내해 드리겠습니다. 월수금: 9:30~7:30 화목: 8:30분까지 야간진료 토: 9:30~2:30 목요일 오전은 휴진합니다. 월 화 수 목 금 토 일·공휴일 진료시작 오전 9:30 오전 휴진 오전 9:30 휴진 (대체공휴일은 단축진료) 점심시간 오후 1:00~2:00 진료 종료 오후 7:30 오후 8:30 야간진료 오후 7:30 오후 8:30 야간진료 오후 7:30 오후 2:30 위례명인한의원 경기도 성남시 수정구 위례광장로 310 우성트램타워 B동 609호 진료 예약문의 1:1 맞춤형 상담 & 진료 대표번호: 031-757-7975

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장지동한의원 - 스포츠선수들이 찾는 한의원이 되기까지(feat. 팀닥터 프로그램)

안녕하세요. 저는 건강한 치료를 쌓아가는 한방재활의학과 전문의로서 위례명인한의원 대표원장 신재화입니다. 오랜 시간 임상에서 만난 수많은 환자분들과 함께 걸어온 길을 되짚으며, 오늘은 제 길이 어떻게 스포츠손상과 재활에 이르게 되었는지 이야기하려고 합니다.<br><br>대학 졸업 후 모교 대학병원에서 1년간의 인턴 생활을 마치고 전문과를 정하는 과정에서 많은 고민이 있었습니다. 인턴 1년을 되돌아보면 수술이나 교통사고 후유증으로 몸을 자유롭게 쓰기 힘드신 분들이 회복해 건강하게 생활하고, 퇴원 후에도 외래로 찾아와 반갑게 인사해 주실 때가 가장 기뻤습니다. 이 경험들이 제가 한방재활의학과 전문의의 길을 걷게 한 결정적 계기가 되었고, 지금도 그 길을 행복하게 걷고 있습니다.<br><br>설경구 배우님이 촬영을 위해 병원을 찾으셨을 때의 일도 제 기억 속에 남아 있습니다. 수술을 고려하던 분들이 수술 없이 건강하게 회복해 퇴원하는 모습을 보며 보람을 느꼈고, 그때의 감정은 지금도 제 진료철학의 중심에 있습니다. 원장실에서의 일상과 저의 운동 애정은 또 다른 동력으로 작용했습니다. 저는 수영을 비롯해 스키, 보드, 등산, 골프, 스쿼시, 풋살, 하키, 럭비, 자전거, 헬스, 런닝 등 다양한 스포츠를 접했고, 이로 인해 운동손상의 체계적인 이해와 치료법에 더 깊이 다가갈 수 있었습니다.<br><br>스포츠한의학회에서 수료한 팀닥터 프로그램은 제 진료에 큰 영향을 주었습니다. 몸의 유기적 움직임을 이해하고 예측하는 능력이 향상되었고, 심화과정을 통해 환자분들께 일상생활의 주의사항까지도 구체적으로 안내하게 되었습니다. 이처럼 제 경험은 젊은 분들과 운동을 즐기는 이들로부터 더 큰 공감을 얻는 힘이 되었고, 자연스레 저의 진료실을 찾는 이들의 폭이 넓어졌습니다.<br><br>매일 하루에 걸음수가 많아 발목이 붓고 아픈 분들, 수술 여부를 고민하는 분들을 치료하며 재발하지 않도록 재활운동을 안내해 드립니다. 수년 간 지속된 고통을 덜어드리며 환자분들이 삶의 질을 되찾는 모습을 보았을 때 가장 큰 보람을 느낍니다. 앞으로도 지역 주민 여러분의 건강을 지키기 위해 꾸준히 최선을 다하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 저는 신재화 대표원장입니다. 모든 치료는 부작용의 가능성이 있어 한의사와 자세한 상담이 필요합니다.

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위례 경옥고, 총명탕 - '귀한 약재들'에 속지 마세요

저는 위례명인한의원 신재화 대표원장으로서, 한의학에서 한약 처방이 가지는 원칙과 실제 적용 방식에 대해 오랜 시간 환자분들께 설명해 왔습니다. 경옥고나 총명탕 같은 대표 처방은 특히 현대에서 건강 보조를 위한 건강기능식품 광고와 함께 자주 거론되곤 합니다. 그래서 많은 분들이 처방의 구성과 효능에 대해 궁금해하실 때가 많았습니다. 우선 한약 처방은 군신좌사(君臣佐使)의 원리에 따라 구성됩니다. 메인 약재의 부작용을 최소화하고 시너지를 내도록 조합하는 것이 핵심인데, 예를 들면 경옥고의 구성에 인삼, 생지황, 복령, 꿀이 들어갑니다. 인삼은 에너지를 높이고 대사기능을 돕지만 지나치게 오래 복용하면 몸을 덥히고 건조해질 수 있어 찐 생지황즙과 꿀의 조합으로 이를 방지하고자 합니다. 이처럼 위례 경옥고와 총명탕은 간편한 스틱 형태로 섭취하기 편리하게 만들어졌지만, 원방의 밸런스를 유지하는 것이 중요합니다. 원방이 갖는 방향성은 수백년의 경험으로 다져진 것이며, 증상에 따라 가감을 하더라도 과도한 변형은 피하는 것이 원칙입니다. 가감은 필요한 경우에 한정되며, 불가피하지 않으면 원방의 균형을 유지하려 애써야 합니다. 이는 된장찌개를 끓일 때 돼지고기나 김치를 무리하게 더하는 것과 같은 의미로, 필요하면 더하고 달리려는 의도가 오히려 맛의 본연을 해치는 경우가 많기 때문입니다. 한약의 구성은 방향성이 중요하고, 이를 무작정 바꾸면 효과가 달라질 수 있습니다. 따라서 약재의 조합이나 용량의 변경은 신중한 판단 아래 이뤄져야 하며, 과다한 가감은 피하는 것이 좋습니다. 또한 여러 약재를 썼다고 해서 반드시 더 좋은 효과를 보는 것은 아닙니다. 경옥고의 본래 구성은 인삼, 생지황, 복령, 꿀이고, 여기서 인삼이 가장 비싼 약재인 점을 감안하면, 20여 가지 약재를 썼지만 실제로는 비싼 약재의 비중을 줄이고 상대적으로 저렴한 약재로 구성된 경우도 있을 수 있습니다. 이처럼 광고의 문구만으로 품목의 가치나 효과를 판단하기보다, 처방의 구성과 각 약재의 용도, 실제 함량을 확인하는 것이 바람직합니다. 저는 건강을 위한 처방이 증상에 맞춰 적절하게 구성되고, 최소한의 가감으로 최적의 균형을 찾는 과정이라고 믿습니다. 즉, 처방의 본질은 “양질의 원방을 바탕으로 개인의 상태에 맞춰 조정하는 것”입니다.

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병원투어가 필수라는 착각

저는 수술을 앞둔 상담이 꼭 한곳에서만 이루어져야 한다고 보지 않습니다. 여러 병의원에서 상담을 받아 본 후 자신과 맞는 곳에서 치료를 받는 것이 최선이라고 생각합니다. 그래서 저는 초진 환자와 대화를 나누며 A의원에서 2번, B한의원에서 1번, C병원에서 2번 치료하고도 낫지 않아 포기하는 사례를 자주 접합니다. 치료는 보통 단계적으로 진행합니다. 처음부터 가장 강한 자극이나 강력한 치료를 바로 쓰면 과잉치료가 되고 비용이 많이 들며 일시적 통증과 불편이 늘 수 있습니다. 그래서 저는 원하시는 분이 아니라면 불필요하게 과한 자극을 주기보다는 1단계의 기본 침치료와 짧아진 근육의 맛사지를 짧은 기간 동안 시도합니다. 대부분은 이 선에서 호전을 보게 됩니다. 그러나 치료에 전혀 반응이 없다면 2단계로 치료 부위를 바꿔 보거나 봉침, 약침을 시도하고 추나치료를 병행해 봅니다. 그래도 효과가 없으면 자생능력이 낮은 상태로 보고 3단계로 한약과 공진단 처방까지 고려하는 식으로 단계별 치료계획을 설명드립니다.<br><br>다른 병의원들 역시 비슷한 흐름을 보이며, 단순히 더 좋은 곳이 있을 거라 생각하며 여러 곳을 옮겨 다니다가도 결국은 1단계 치료만 반복하는 경우가 많습니다. 그래서 3~5곳의 병의원을 2~3달 간 전전하다가 저희 한의원에 오시는 분들이 의외로 적지 않습니다. 예전에는 이런 분들을 두렵게 바라보기도 했지만, 호전이 없더라도 2~3주간은 꾸준히 치료를 받아보시고 그래도 소문이 없다면 다른 곳을 찾아보셔도 좋다고 말씀드립니다. 많은 분들이 그 과정을 거쳐 호전되면 일상으로 정상 복귀에 성공하셨습니다. 꼭 저희 한의원에서 치료받아야 한다고 강요하지는 않지만, 여러 병의원을 시도해도 낫지 않았다면 제 치료를 한 번 경험해 보시고 비교해 보시길 권합니다.

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산성역한의원 - 일자목, 디스크라서 아프다는 고정관념?

목 통증은 뼈만 보이는 X-ray 사진으로 판단하기 쉽지만 실제로는 뼈를 둘러싼 근육과 인대의 상태가 더 큰 역할을 합니다. 제 경력 동안 목 통증으로 내원한 분들을 보며 결론적으로 말하고 싶은 핵심은 이렇습니다. 먼저 일자목이나 측만증은 뼈의 문제가 아니라 근육긴장으로 인해 일시적으로 뼈 정렬이 달라 보이는 현상이라는 점입니다. 특발성 측만증은 원인이 없다는 뜻으로 통증이 동반되는 경우는 드뭅니다. 다만 성장기 악화를 막기 위한 치료는 필요합니다. 디스크 탈출이나 변형은 장기간의 잘못된 자세와 근육긴장으로 생길 수 있습니다. 그래서 뼈 문제가 불가피하다고 생각하고 방치하면 2차 피해가 커질 수 있습니다.<br><br>또한 목에 통증이 있어 디스크를 검사했더라도, 통증의 직접 원인은 반드시 디스크 때문만은 아닙니다. 퇴행성 변화의 디스크와 목 통증은 별개인 경우가 많고, 근육긴장이 심하면 디스크가 돌출되거나 탈출하는 환경이 만들어질 수 있습니다. 팔저림이 뚜렷하지 않다면 우선 근육긴장 완화를 우선으로 하고 필요 시 추나나 침 치료로 경감될 수 있습니다. 디스크의 증상 분포는 신경가지가 눌렸을 때 나타나는 저림으로 설명할 수 있습니다.<br><br>목 건강을 지키기 위한 운동법도 소개합니다. 경추베개는 수건을 1~2장 말아 목 뒤로 받치되 뒤통수 쪽이 아주 살짝 떠오르는 정도로 높여 눕는 것이 좋습니다. 도리도리 운동은 침대에 누워 머리를 좌우로 가볍게 반복해 목과 어깨를 부드럽게 스트레칭하는 방법으로 50~100회 정도가 적당합니다. 앉아서 하지 않도록 주의합니다. 마지막으로 T-raise 운동은 등 근육을 강화하는 자세로 바닥에 엎드려 어깨를 올리고 양쪽 어깨날개를 모은다는 느낌으로 힘을 주되, 엄지손가락은 하늘을 향하도록 합니다. 이 동작은 10~15회씩 3세트 이상 수행합니다. 올바른 자세를 유지하는 것이 중요하며, 어지럽거나 통증이 심하면 즉시 중단합니다.<br><br>목 건강은 근육과 자세의 관리에서 시작합니다. 디스크의 검사결과보다 일상의 자세와 근육긴장을 먼저 점검하고 교정하는 것이 회복의 열쇠가 됩니다. 앞으로도 통증의 근본 원인에 맞춘 맞춤 관리로 건강한 치료를 추구하겠습니다.

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위례 설 맞이 공진단 만들고 왔습니다

저는 건강한 치료를 추구하는 한의사 전문의로서 위례명인한의원 신재화 대표원장입니다. 공진단에 사용되는 오도제약 정품사향의 안전성과 신뢰를 제고하고자 한 차례 취재성 방문을 다녀왔습니다. 이전 글에서 말한 것처럼 위생과 신선도 문제로 원내에서 직접 만들기보다는 믿을 만한 분께 맡겨 왔고, 이번에는 더 구체적으로 절차를 확인해 보았습니다. 동기 한의사 형님이신 임원장님과 함께 현장을 방문해 사진도 촬영했고, 무균실 입실 전 에어부스를 거치며 러시아산 원용 분골을 계량하는 과정을 직접 확인했습니다. 가장 좋은 녹용은 러시아산 분골 부위로 알려져 있으며, 분골은 유효성분과 성장호르몬이 다량 응축되어 있어 손상된 세포를 회복시키고 피로회복에 효과가 큽니다. 천연사향은 잡질이 섞여 있기 쉬워 수작업으로 걸러진 것을 반죽에 섞어 사용하고 있습니다. 제 환작업은 익숙하지만 금박 작업은 오랜만이라 긴장한 모습이었습니다. 앞에 놓인 완성품은 숙련자들의 솜씨를 보여 주는 작품이고, 금박은 향과 품질을 보존하는 역할을 합니다. 저는 여러분을 위해 이 과정을 투명하게 공개하고자 이렇게 정리합니다. 이렇게 금박으로 1차, 청병의 밀봉으로 2차, 진공포장으로 3차 씰링을 거쳐 향과 품질을 보존하게 됩니다. 형님 덕에 용두동 노포 맛집에서 갈비탕까지 든든하게 얻어 먹고 돌아왔고, 앞으로도 갈비탕처럼 든든하고 훈훈한 치료를 하도록 노력하겠습니다. 저는 위례명인한의원 신재화 대표원장입니다. 1월 말까지 진행되는 이벤트가 있으며 1월 중순경 택배 마감이 예상되니 미리 준비해 주시길 바랍니다. 1:1 맞춤형 상담과 진료를 원하시면 대표번호 031-757-7975 로 연락 주시고 카톡 플러스친구에서 '위례명인한의원'을 검색해 주시면 됩니다. 코로나19 거리두기 완화 이후 시간대별 내원객이 몰려 대기시간이 길어질 때가 많습니다. 특히 추나치료나 교통사고 치료를 원하시는 분들께서는 꼭 예약해 주시면 감사하겠습니다.

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위례교통사고한의원? 전문의가 말하는 2가지 선택 기준

저는 교통사고 후 전신의 통증과 어지럼증, 소화 불량 등으로 고생하는 분들을 보며, 뼈와 근육의 시작 지점을 찾는 근본 치료를 추구하는 한방재활의학과 전문의입니다. 엑스레이나 내시경, MRI를 검토할 필요가 있는지 걱정하는 분들이 많지만, 경과를 지켜보며 필요 시에만 진행하면 된다고 생각합니다. 제 진료 철학은 통증이 시작된 부위에서부터 원인을 차근히 찾아 치료하는 데 있습니다. 그래서 진찰 시에도 먼저 환용의 근육 상태와 관절 움직임을 면밀히 살피고, 그에 따라 추나 치료를 어떻게 적용할지 판단합니다. 교통사고 직후에는 뼈추나를 무리하게 시행하지 않는 것이 원칙입니다. 환자 한 명 한 명의 상태에 맞춘 접근이 신뢰를 만든다고 믿습니다.<br><br>제 진료실에서는 환자가 “다른 부위가 아니라 허리 통증의 원인을 찾는 중이다”라는 대화를 자주 나눕니다. 이처럼 통증의 현상만이 아니라 시작점과 경과를 중시합니다. 13년간 위례에서 꾸준히 진료해 오며 골프와 테니스 같은 스포츠손상이나 트레이너, 체육입시생들의 방문이 많아졌고, 이들에겐 특히 정확한 진단과 맞춤형 추나가 중요하다고 느낍니다. 추나치료는 단순히 힘으로 하는 것이 아니라 손기술의 숙련도 차이가 크므로 매번 환자 상태를 면밀히 평가한 뒤 개별적으로 적용해야 한다고 생각합니다. 저는 임상 13년차이지만 배움은 끝이 없다고 여기고, 동료 한의사들과 서로 배우며 계속 발전합니다.<br><br>위례교통사고한의원을 찾으시는 분들께 두 가지 기준을 가장 먼저 전합니다. 첫째, 진단을 바탕으로 직접 추나까지 시행하는지 여부가 중요한가요. 두 번째, 추나치료를 하는 한의사의 경력과 숙련도가 풍부한가입니다. 같은 공식으로만 반복하는 것이 아니라 환자의 상태에 따라 근육을 풀지, 뼈를 교정할지, 어깨 통증이 심하면 어깨를 자극하지 않는 방법을 택하는 융통성이 필요합니다. 이처럼 현장을 통해 얻은 판단과 경험이 환자 치료의 신뢰를 만든다고 확신합니다.

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염증이라는데, 항생제를 먹어야 하나요?

염증에는 크게 두 가지가 있습니다. 무균성 염증과 세균성 염증인데, 오늘 다루는 내용은 무균성 염증입니다. 어깨나 힘줄의 염증처럼 외부 세균의 침입이 없는 경우 항생제를 필요로 하지 않습니다. 염증은 우리 몸이 외상이나 자극에 맞서 회복하려고 보이는 방어 반응으로, 적이라기보다는 회복의 기전입니다. 몸이 견딜 수 있는 한계를 넘는 자극에 의해 염증이 시작되며, 발목이 과도하게 꺾인 상황처럼 손상을 복구하는 과정이 바로 염증 반응입니다. 이때 염증 반응을 완전히 없애려는 시도는 오히려 회복을 가로막는 복구공사를 중단시키는 것이고, 스테로이드는 필요할 때 적절히 쓰면 도움이 되지만 무조건 좋지 않다고 보기도 어렵습니다. 필요 시에는 부종과 통증을 가라앉히는 데 도움을 줄 수 있습니다.<br><br>염증의 네 가지 핵심 신호를 기억하면 이해가 쉽습니다. 홍, 종, 열, 통이 그것입니다. 손상이나 반복적 자극으로 혈류가 늘어나면 붓고, 그 과정에서 통증이 생길 수 있습니다. 이러한 염증 과정을 통해 손상은 일정하게 회복되며, 침 치료나 소염제 역시 염증의 과다를 억제해 보수공정을 원활히 돕는 역할을 한다고 봅니다. 즉 치료의 목적은 염증을 완전히 없애는 것이 아니라 너무 과하지도 너무 적지도 않게 적절히 조절해 회복을 안정적으로 마무리하는 데 있습니다.<br><br>또한 몸의 통증은 특정 부위의 염증만으로 생기지 않는 경우가 많아, 염증의 원인을 함께 살피는 것이 중요합니다. 골반의 불균형이나 근육의 짧아짐, 인대손상으로 인한 불안정성 등이 관절 통증의 뚜렷한 원인이 되기도 합니다. 그런 경우에는 단순히 염증만 치료하면 재발하기 쉽기에, 원인을 함께 치료해야 합니다. 예를 들어 무릎이 아픈 환자에겐 허벅지 근육을, 발목이 아픈 환자에겐 종아리의 상태를 살펴보듯 전체적 균형을 고려한 접근이 필요합니다. 제가 진료 현장에서 강조하는 것은 염증 관리와 원인 치료의 동시 진행이며, 각 임상 상황에 맞춰 침 치료를 포함한 다각적 치료법을 활용하는 것입니다. 읽어주셔서 감사합니다.

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몸의 보약도 중요하지만 때론 '마음의 보약'도 필요합니다.

저는 한의사 전문의로서 지난 13년간 근본적 치료를 추구해 왔고, 제 가족이 받지 않는 치료를 환자분께도 권하지 않는 신념으로 진료합니다. 오늘 이 글은 오랫동안 반복되는 통증으로 고생하시는 분들께 치료한약/보약을 권하는 이유 두 가지를 전합니다. 먼저, 염증은 몸의 손상을 보수공사하는 과정인데, 자생력이 약한 분들은 회복이 더디거나 어렵습니다. 이때 침치료는 미세손상을 주어 염증을 적절히 유도하고, 근육의 길이 차로 생기는 골격의 틀어짐을 교정하는 방식으로 몸의 생리적 회복 과정을 돕습니다. 약물이 아니라 몸의 자연 회복 흐름을 끌어올려 회복의 물길을 터 주는 것이 핵심입니다. 그러나 특정 상황에서는 충분한 치료를 해도 회복이 느리거나 되지 않는 경우가 있습니다. 이때 몸의 자생력을 보충하기 위해 치료한약/보약 치료를 권합니다. 두 번째로, 통증의 역치에 대한 설명이 필요합니다. 피로도와 몸의 컨디션에 따라 같은 자극이라도 통증에 민감해지는 현상이 생깁니다. 피곤하고 수면이 부족하며 심리적 스트레스가 쌓이면 통증 역치가 낮아져 불편함이 커지는데, 이는 불면, 우울, 대사 기능 저하 같은 기저 원인을 해결하는 과정에서 한약의 도움을 받기도 한다는 의미입니다. 한약은 몸을 튼튼하게 하는 보약뿐 아니라 마음의 보약으로 작용하는 처방도 많습니다. 예를 들어 귀비탕이나 시호소간산 같은 처방은 자율신경실조와 우울, 무기력, 불면 등을 개선하는 효과가 있어 부작용이 적고 효과도 우수하다고 생각합니다. 이처럼 마음의 보약은 한의학만의 강점으로, 스트레스가 만성화될 때도 몸과 마음의 컨디션을 함께 관리해 주는 역할을 합니다. 스트레스가 지속되면 몸은 점점 더 예민해지고 반응이 둔해지며, 꺾이지 않는 마음보다는 미리 관리하는 것이 중요하다는 인식으로 치료를 접근합니다. 필요하다면 운동이나 명상으로 컨디션을 올린 다음에도 해결되지 않는 경우 한약치료를 통해 불면, 우울, 소화기 저하 등의 기저 원인을 다루며 통증 치료를 병행합니다. 환자분들 가운데 자주 듣는 말은 많지만 실제로 많이 알려지지 않은 부분으로, 이런 흐름 속에서 한약은 몸과 마음의 균형을 회복하고 통증의 근본 원인을 다루는 역할을 한다고 생각합니다. 제 진료 철학은 환자 한 분 한 분의 회복 여정을 존중하며, 진료실에서 드러나는 구체적 증상과 생활 패턴을 반영해 맞춤형 접근을 실행하는 데 있습니다. 만약 궁금증이 생겨 도움이 필요하다고 느끼신다면, 한의학적 접근으로 문제의 원인을 함께 파악하고 적절한 치료법을 논의하겠습니다.

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바디필로우 사용? 전문의가 알려드립니다(feat. 만성요통, 등통증)

저는 옆으로 주무실 때 바디필로우의 필요성을 확실히 느끼며, 바디필로우를 쓰는 분과 쓰지 않는 분의 차이를 경험으로 말합니다. 결론부터 말하자면 옆으로 자는 자세를 유지하려면 바디필로우를 꼭 활용하는 것이 좋습니다. 바디필로우는 팔과 다리 사이를 지지해 주고 어깨와 골반의 불균형을 줄여 주는 효과가 있습니다. 다만 바디필로우의 형태가 U자형일 때 베개 높이 조절이 쉽지 않으므로, 경추 높이를 맞추기 위해서는 베개를 따로 사용하는 것을 더 권합니다. U자형이 체형에 따라 더 편한 경우도 있지만, 높이 조절의 유연성은 떨어질 수 있습니다.<br><br>스트레칭은 1분에서 5분 정도가 관절과 근육의 움직임을 좋게 하고 유연성을 높여 주지만, 지나치게 길게 하면 관절이 불안정해지거나 근육이 지나치게 늘어나 약화될 수 있습니다. 옆으로 누울 때는 다리 사이에 아무것도 끼우지 않으면 고관절이 밤새 내전 상태로 유지되며, 다리 한쪽의 무게는 약 10kg에 달해 허리와 고관절을 지속적으로 당깁니다. 이로 인해 골반의 틀어짐과 불균형이 생길 수 있어 다리 사이에 베개나 이불 등으로 간격을 확보하는 것이 바람직합니다. 특히 골반이 넓은 여성분들일수록 바디필로우의 활용 효과가 크게 나타납니다. 어깨와 등도 밤새 스트레칭되며, 팔의 무게가 반대쪽 어깨에도 하중으로 작용합니다. 팔 무게는 대략 4kg 정도로 알려져 있어, 팔을 늘어뜨리고 자면 등근육과 어깨 근육이 과도하게 늘어나거나 약해지는 현상이 생길 수 있습니다. 이때 상부 교차 증후군처럼 가슴 근육이 등 근육보다 더 강하게 작용하는 불균형이 심해질 수 있습니다.<br><br>따라서 옆으로 누워 주무실 때는 다리 사이에 간격을 두고, 어깨와 골반 높이보다 약간 높은 지지감을 주는 것이 좋습니다. 저는 이 글의 내용을 통해 옆으로 주무시는 분들이 보다 안정적으로 자세를 유지하고, 밤새 근육과 관절의 부담을 줄이길 바랍니다. 만약 궁금증이 생기면 원내에서 상담을 통해 자세한 안내를 드리겠습니다.

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복정동한의원 - 회전근개 손상, 이건 알고 치료하세요.

저는 어깨가 앞으로 말려 있는 상태가 회전근개 손상과 재발의 핵심 원인임을 설명합니다. 많은 분이 수술이나 주사로 임시 개선을 봐도 다시 아파지는 이유는 이 내회전 상태를 교정하지 않기 때문이라고 봅니다. 제 진료 경험에 비추어 볼 때, 어깨를 말리게 하는 가슴근육의 짧아짐과 등근육의 약화를 함께 다루지 않으면 치료 효과가 지속되지 않습니다. 흉추가 굽고 거북목이 생기면 어깨의 움직임이 불안정해져 재발 가능성이 커지므로, 먼저 등근육을 강화하고 어깨의 내회전을 바로잡아 주는 것이 필요합니다.<br><br>저는 회전근개의 손상 중에서도 극상근건의 손상이 흔하다고 설명합니다. 어깨가 말리면 견봉과 위팔뼈 사이의 공간이 좁아져 극상근건이 지속적으로 자극을 받아 손상으로 이어질 수 있습니다. 그래서 충돌증후군의 진행이 손상을 악화시키는 순환을 만들지 않도록, 먼저 잘못된 자세를 바로잡고 등근육의 기능을 되찾는 것이 중요합니다. 팔을 머리 위로 들거나 격렬한 운동으로 재발하지 않도록 주의해야 하고, 장기간 지속되는 내회전 상태를 교정해야 재발을 낮출 수 있습니다.<br><br>그다음으로 저는 맨몸으로 할 수 있는 간단한 운동법을 제시합니다. 팔꿈치를 몸에 붙이고 등을 곧게 펴는 자세에서 어깨를 가볍게 뒤로 모으는 느낌으로 등과 어깨 주변 근육에 자극을 줍니다. 문틀이나 벽을 이용해도 좋고, 방 안의 공간에서 가능한 동작으로 천천히 시작합니다. 잘못된 자세로 어깨를 으쓱 올리거나 팔꿈치를 들지 않도록 주의합니다. 필요하면 수건이나 책을 팔꿈치 사이에 끼워 정확한 감각을 찾는 방법도 도움이 됩니다. 바닥에 엎드려 상체를 안정시키고, 어깨의 내회전 상태를 완화하는 방향으로 진행합니다.<br><br>이런 운동은 생활 속에서 자주, 쉽게 실천하실 수 있도록 고안했습니다. 다만 통증이 심해지거나 진행 상황이 좋지 않다면 전문의와의 상담을 통해 단계별로 진행하는 것을 권합니다. 저는 이 과정을 통해 어깨의 내회전 문제를 우선 해결하고, 등근육의 기능을 강화하여 재발 가능성을 낮추는 것이 중요하다고 보는 입장입니다. 건강한 치료를 쌓아가며 삶의 질이 개선되는 데 초점을 맞추고 있습니다. 최종적으로 핵심은 어깨가 앞으로 말리는 자세를 바로잡고 등근육을 강화해 내회전을 교정하는 것에서 시작한다는 점입니다.

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문정역한의원 - 교통사고치료, 전문의가 말합니다.

교통사고를 당한 뒤 검사에서 큰 이상이 없다 해도 온몸이 아프고 토할 것 같고 어지러운 증상은 흔합니다. 겉으로 멀쩡해 보여도 통증이 퍼지고 소화가 잘 안 되며 피로와 무기력감이 따라오는 경우가 많지요. 남들이 보면 꾀병일 거라 생각할 수 있지만 실제로는 결코 그렇지 않으며, 적절한 치료로 충분히 나아질 수 있습니다. 저는 지난 13년간 교통사고 환자들을 치료하며 근본적이고 재발을 방지하는 방향으로 꾸준히 치료를 이어 왔고, 이 글은 특히 후방추돌 사고에서 나타나는 흔한 증상과 올바른 치료법에 초점을 둡니다.<br><br>후방추돌 사고는 몸이 충분히 보호하지 못한 상태에서 불시에 발생해 머리가 앞으로 크게 쏠리며 목뼈를 지나는 다양한 혈관과 신경, 코어근육이 한순간 긴장으로 흔들립니다. 이로 인해 균형감각이 흐트러지고 목 움직임이 제한될 수 있습니다. 통증은 보통 2~3일 내에 소실되기도 하지만 뇌손상 여부나 전정기관 이상 등을 구분하기 위해 필요하다면 검사도 고려합니다. 다만 큰 신경학적 징후가 없고 증상이 단시간 내에 호전되면 반드시 검사를 해야 하는 것은 아닙니다.<br><br>증상이 점점 심해지며 통증이 몸 전체로 옮겨 다니는 느낌이 들고 허리나 목의 디스크 악화가 동반되면 팔 다리 저림이 나타나기도 합니다. 피로와 무기력감이 심해지며 이는 긴장된 근육이 에너지를 많이 사용하기 때문인 일종의 누전 상태 때문입니다. 보통 1주 차에 증상이 악화되고 2주 차에 이르면 악화가 멈추거나 호전이 느리게 이어지며, 연조직 손상의 회복 기간은 이론적으로 약 6주 정도로 여깁니다. 따라서 3~6주 차에는 대부분 통증이 감소하지만, 여성 고령층처럼 근육량이 적고 기존에 디스크나 협착이 있던 분들은 이 시기에 통증이 오래 남을 수 있습니다. 또한 통증이 많이 줄더라도 팔다리 저림은 남아 있는 경우가 많아, 이를 가볍게 넘기지 말고 치료를 지속해야 합니다.<br><br>증상 관리와 치료를 통해 회복을 돕는 것이 핵심이며, 필요 시 적절한 재활적 접근으로 재발 방지까지 고려합니다. 이 글을 읽으신 분들께서는 증상의 경과와 관리에 대해 스스로 이해를 높이고, 의학적 접근으로 근본 원인에 맞춘 치료를 받으시면 회복 가능성이 크다는 점을 기억해 주시면 좋겠습니다.

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의외로 모르는 양반다리 편하게 하는 초간단 비법!?

점점 좌식 문화가 없어지고는 있지만 여전히 특히 회식하실 때, 어려운 자리 등에서 양반다리 할 일이 많죠. 가뜩이나 불편한 자리인데 다리가 저리고 허리까지 아프신 경험이 있으셨을 것입니다. 안녕하세요, 건강한 치료를 쌓아가는 한방재활의학과 전문의, 위례명인한의원 신재화 대표원장입니다. 저와 제 가족이 받는다는 생각으로 7년째 위례에서 진료해오고 있습니다. 13년 임상경력 대한민국 2% 한방재활의학과 전문의 대표 원장이 상담, 진단, 진맥 및 직접 1:1 맞춤치료 대학병원에서 위례명인한의원까지 누적 치료건수 10만건 이상 오늘 글은 지난번 '쪼그려 앉기'와 연결되는 내용이라 생각하시면 좋습니다. 쪼그려 앉기의 위험성에 대한 짧은 글(김장할 때 조심하세요) 안녕하세요, 건강한 치료를 쌓아가는 한방재활의학과 전문의, 위례명인한의원 신재화 대표원장입니다. 김장... bit.ly 아시다시피 양반다리는 허리, 무릎, 심지어 발목에까지 좋지 않습니다. 허리는 쪼그려 앉을 때처럼 둥글게 말리기 쉽

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위례추나? 3천원짜리 꿀팁, 골반 틀어진 분만 보세요.

안녕하세요, 저는 위례명인한의원에서 한방재활의학을 통해 만성 허리와 골반 통증의 원인을 진단하고 교정하는 일을 해왔습니다. 제 진료 경험과 체형검사를 통해 확인한 핵심은 골반이 틀어지면 다리가 실제로 짧지 않아도 고관절 높이가 달라지면서 다리길이가 짧아 보이고 몸은 한쪽으로 쏠리며 허리와 무릎에 부담이 생긴다는 점입니다. 이러한 형태는 X-ray에서 뼈의 문제로 보일 때도 있지만, 뼈를 당기는 근육의 상태가 뼈 위치를 이끌고 있는 보상 작용으로 나타나는 경우가 많습니다. 특히 골반 주변의 중둔근과 대둔근이 긴장하고 짧아지면 골반이 아래로 끌려가고 고관절이 올라가 다리길이가 짧아 보이지만 실제로는 근육의 균형 문제인 경우가 많습니다. 이 과정에서 측만이나 목-등의 보상도 함께 생길 수 있습니다.<br><br>오늘 소개하는 초간단 맛사지법은 3천원짜리 맛사지볼이나 골프공, 야구공으로 엉덩이 근육의 긴장을 풀어 골반과 고관절의 균형을 돕는 방법입니다. 단, 폼롤러는 자극이 상대적으로 약하니 참고하시길 바랍니다. 방법은 간단합니다. 1단계는 벽에 맛사지볼을 놓고 체중을 실어 엉덩이 근육을 골고루 문지르는 것, 2단계는 이보다 자극이 필요하면 바닥에 공을 놓고 엉덩이를 굴려 주는 것인데, 이때 허리가 과도하게 뒤로 꺾이지 않도록 주의합니다. 이런 간단한 자극으로도 둔근의 긴장을 풀어 주면 골반이 제 위치로 돌아오고 허리와 다리의 보상 상태도 다소 개선될 수 있습니다. 이 원리는 글에서 말한 것처럼 뼈의 문제를 바로잡는 것이 아니라 근육의 긴장을 완화해 골반의 자세를 교정하는 데 큰 역할을 한다는 점에 있습니다. 실제로 다리가 짧아 보이는 분들 중 많은 비중이 근육의 문제에서 비롯된 경우가 많고, 교정 효과는 꾸준한 관리로 유지될 수 있습니다. 운동이나 치료를 시작하기 전에 우선 이 간단한 방법으로 근육 상태를 점검하고 필요한 경우 전문의의 상담과 함께 추나나 물리치료 같은 보다 전문적인 접근을 병행하는 것이 좋습니다. 이 글이 골반 틀어짐과 다리 길이에 대해 궁금증을 가진 분들께 근본적이고도 손쉬운 시작점을 드리길 바랍니다.

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만성요통? 엉덩이 다음에는 허벅지도 풀어주셔야 합니다.

오늘 공유하는 방법은 만성요통에 도움이 되지만 부작용은 거의 없다고 생각하는 방법으로, 시도해 보시길 권합니다. 다만 하시다가 허벅지 안쪽 근육이 아닌 고관절이나 허리에 통증이 생기면 즉시 중단하고 상담을 받으시기 바랍니다. 지난 글에서 골반이 틀어지면 만성요통이 생기고 중둔근 대둔근 등 엉덩이 근육의 이완이 골반을 원래 위치로 되돌리는 데 중요하다고 설명드렸죠. 그런데 엉덩이 근육을 풀어도 다시 굳는 경우가 많습니다. 중둔근의 짝이 되는 근육은 허벅지 안쪽의 내전근인데, 이 내전근이 짧고 굳어져 중둔근도 함께 짧아지는 경우가 많기 때문입니다. 다시 말해 엉덩이 근육과 허벅지 안쪽 근육이 팽팽하게 맞물려 줄다리기를 하는 상태에서 허벅지 안쪽 근육이 힘을 더 쓰면 엉덩이 근육이 제 역할을 못하고 함께 긴장하게 됩니다. 양쪽이 모두 풀려야 비로소 둘 다 이완되어 만성요통이 개선될 수 있습니다. 오늘 소개하는 폼롤러 맛사지는 만능은 아니지만, 짧아지고 굳은 근육은 대부분 해소해 주면 도움이 됩니다. 큰 부작용은 거의 없으니 도전해 보시길 권합니다. 다만 만성요통이 심하고 굳은 상태가 심하면 악 소리가 날 만큼 아프실 수 있습니다. 길 안내도 함께 드렸으니 차로 오실 때는 수협 간판을 꼭 확인해 주세요. 중앙타워로 잘못 들어가시는 분이 종종 있습니다. 위치는 위례 중앙광장 올리브영 방향에서 찾으실 수 있고, 빨간색 WIRYE 조형물을 기준으로 찾아오시길 권합니다. 초행이라도 방향을 따라가시면 어렵지 않게 도착하실 겁니다. 이 방법은 통증 관리에 있어 실용적이고 비교적 안전한 보완법이니, 자신 상태를 확인하며 천천히 시도해 보시고 필요 시 전문가와 상의하시길 바랍니다.

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기가 허하다? 대사기능의 문제! 이것만 보시면 쉽습니다.

저는 진료 현장에서 환자분들이 한의학 용어를 이해하기 어려워하는 점을 오래전에부터 줄이고자 노력해 왔습니다. 기허증, 혈허증, 담적병 같은 말은 실제 생활과 연결해 설명하기 어렵고, 한의학이 음양오행의 이념으로만 보이게 만드는 원인이라고 생각합니다. 그래서 저는 진료 시 이런 용어를 가급적 쓰지 않거나, 쓰더라도 이해하기 쉽게 풀어 설명합니다. 오늘은 제 진료실에서 설명하는 것을 간단한 비유로 풀어보려 합니다. 우리가 활동하고 생명활동을 유지하는 데 필요한 에너지를 불의 열기로 비유하면, 장작에 해당하는 영양분은 음과 혈로 저장되어 있습니다. 그런데 음주, 불규칙한 식사, 스트레스, 피로, 과로, 운동부족 등의 원인으로 대사기능이 떨어지면 장작이 잘 타지 않게 되고 재가 쌓이며 순환이 나빠져 불이 약해집니다. 이때 재를 치우고 공기순환을 돕는 것이 진료의 핵심이고, 실제로는 대사기능이 활성화되도록 생활지도를 우선합니다. 구체적으로는 식사조절과 음주절제, 가볍게 걷는 운동으로 소화를 돕고, 스트레스 관리를 통해 교감신경의 과잉흥분을 완화하는 것이 중요합니다. 이러한 생활개선으로 재를 깨끗이 치우고 장작을 보충해 불이 잘 타도록 하는 것이 기본 목표이며, 여전히 만성적이고 악순환이 지속될 경우에는 인삼이나 황기 같은 대사기능 증진 성분이나 담음을 제거하는 한약의 보조적 접근이 필요할 수 있습니다. 따라서 문진에서 입맛이 떨어지는지를 묻는 것은 단순한 소화기능 확인이 아니라 대사기능의 활성도를 파악하는 질문이라고 이해합니다. 이 글은 현장의 설명을 아주 단순화한 것이며, 실제 진료에서는 더 다양한 요소를 고려해 생활지도와 처방을 진행합니다.

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독후감: '지식의 저주'에 빠지지 않도록 하겠습니다.

저는 건강한 치료를 쌓아가는 한방재활의학과 전문의로서, 진료실과 이 블로그에서 최대한 어렵지 않은 말로 소통하려고 노력합니다. 그런 마음가짐은 한 책의 내용에서 큰 영향을 받았고, 그 중 특히 ‘지식의 저주’라는 개념이 제 설명 방식에 큰 울림을 주었습니다. 실험으로 이를 설명하는데, A 그룹은 누구나 아는 노래를 제시하고 B 그룹은 책상을 두드리는 박자로만 노래를 들려주며 이름을 맞추게 했습니다. A 그룹은 적어도 반은 B 그룹이 맞출 수 있을 거라고 생각했지만 실제로는 2.5퍼센트에 불과했습니다. 이처럼 이미 아는 것을 가진 사람의 시선으로는 모르는 상태를 상상하기 어렵다는 점이 핵심이었습니다.<br><br>저는 매일 짧은 시간이라도 독서를 통해 지식을 쌓으려 노력합니다. 전자책이 큰 도움이 되며, 중요한 점은 한 가지를 알게 되면 모르는 상태를 상상하기가 쉽지 않다는 것에 있습니다. 진료 현장에서 환자와 대화할 때도 저는 직접적인 처방이나 진단 설명을 먼저 떠올리기보다, 환자가 가진 배경지식과 이해 수준을 가늠해 자세하고 천천히 설명하려 애씁니다. 예를 들어 환자에게 말할 때 “이 환자는 말할 기운이 없고 추위를 타고 설사도 있다” 같은 의사소통을 상황에 맞춰 의도적으로 과장하거나 노출하지 않는 방식으로 접근합니다. 이렇게 설명의 방향을 정하고 나면, 실제로는 환자와의 대화에서 필요한 정보를 정확하고 친절하게 전달하는 일이 더 쉬워집니다.<br><br>저 스스로도 설명할 내용을 정리해보고, 환자분들께 설명할 때 띄워놓고 함께 보이기 위해 글을 남겼습니다. 내가 아는 것을 상대도 알 것이라고 생각하는 마음가짐을 경계하고, 최대한 상세하게 설명하는 자세를 되새기며 오늘도 노력합니다. 읽어주셔서 감사합니다.

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위례한의원, 전문의는 '이런' 곳을 가족에게 권합니다.

저는 위례한의원 대표 원장 신재화입니다. 원인이 해결되지 않은 상태에서 결과만 치료하면 장기적으로 손상은 더 심해집니다. 위례한의원 오토칵스 치료기입니다. 위에 말씀드린 두통의 비유를 다시 가져와 보겠습니다. 머리를 때린 지 오래되지 않은 상태(급성 통증)에서는 머리를 때리는 동작만 멈춰도 금방 좋아질 겁니다(손상이 크지 않으므로 원인만 제거). 원인을 제거하면서 결과는 가볍게 치료해 주어도 되겠죠. 그러나 머리를 때려온 지 오래라면(만성 통증) 때리는 것을 멈추어도 두통(손상)이 남아 있을 겁니다. 이런 경우는 원인을 제거한 후에도 결과물인 두통이 좀더 오래 남아 있어 치료하는데 시간이 좀 더 걸린다고 설명드립니다. 어깨 통증으로 오신 분들은 대부분 회전근개와 어깨 주변 관련근육들이 굳고 짧아져 있어 제 역할을 못합니다. 눌러 보면 굉장히 통증이 심하고 움직임도 좋지 않습니다. 이런 근육들을 하나하나 다 풀어나가고 나면 어느새 눌러 보아도 통증이 심하지 않고 근육통은 다 사라져 있습니다. 그런데도 '팔이 여전히 안 올라가요', '팔을 들면 아직도 통증이 심해요' 라는 분들이 많습니다. 초보 한의사 시절에는 제가 치료를 잘못했다고 생각했습니다. 이런 경우는 너무 오랫동안 어깨 관절과 힘줄이 혹사당해 원인이 제거된 후에도 증상이 남아 있는 상태입니다. 치료에 시간이 더 걸리는 것이 당연하겠죠. 원인은 제거되었으니 남은 손상을 치료하면 됩니다. 이렇게 남은 증상에 침치료 등으로 보존적 치료를 해 보고도 회복이 잘 되지 않는다면 그 때 수술을 고려하셔도 충분합니다. 위례한의원 진료실입니다. 차로 들어오실 때 수협 간판을 꼭 확인하세요 중앙타워로 잘못 들어가시는 분들이 종종 있습니다.

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ㅊ**님 치료후기

저는 한동안 운동 선수들이 특히 많이 찾아오는 한방재활의학과를 운영해 왔고, 골프를 취미로 하시거나 프로로 활동하시는 분들의 경추부 불편을 자주 접합니다. 이번에 골프 선수 한 분께서 겪은 갑작스러운 경추부 불편감의 치료 과정을 중심으로 정리합니다. 증상은 한 달 전부터 뒷목과 뒤통수의 뻐근함, 혈압이 오르는 듯한 뻐근함, 어지럼과 메스꺼움, 머리가 맑지 않은 느낌, 뒷목의 꽉 막힌 느낌이었습니다. 수십 년간 골프를 해 온 직업적 배경에도 불구하고 이러한 증상은 처음이라고 하셨고, 다른 곳에서 수백만 원의 치료를 받고도 호전이 없었다는 말씀을 들었습니다. 영상 검사상으로는 목뼈가 붙어 있은 것처럼 보인다고 했지만, 근육의 긴장도는 영상으로 보기에 쉽지 않습니다. 특히 후두하근은 머리의 무거움이나 두통이 있을 때 흔히 굳어 있는 상태로 판단되며, 만성 거북목이 원인인 경우가 아니면 비교적 쉽게 해결됩니다. 그래서 다른 곳에서 한 달 동안의 치료로도 반응이 없다면 이 근육을 제대로 다루지 못한 가능성을 의심했습니다.<br><br>대회를 앞두고 있어 치료 시기가 촉박했고, 스트레스와 대회 압박감으로 인한 생활 스트레스가 목의 근육 긴장을 초래한 상황으로 판단했습니다. 이번에는 후두하근에 대한 봉침과 침치료를 집중적으로 시행하고, 이완을 돕는 추나 치료를 병행했습니다. 더불어 흉쇄유돌근 역시 거북목을 야기하는 앞쪽 근육으로 보강 치료했습니다. 결과는 단 한 번의 치료에서 증상의 약 50% 감소를 보였고, 1주일 이후에는 증상이 크게 호전되어 해외 대회 참석에도 지장이 없었습니다. 이 사례를 통해 스트레스성 근육긴장과 단순한 골격 정렬만으로 설명되지 않는 경추부 통증에서도 근육의 긴장을 주된 원인으로 보고 적절한 부위의 침치료, 봉침, 추나를 조합하면 비교적 빠른 개선이 가능하다는 점을 확인했습니다. 앞으로도 비슷한 증상이 나타난다면 개인의 스트레스 상태와 대회 일정 등을 고려한 맞춤형 접근으로 회복 속도를 높이고자 합니다.

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운동, 이렇게 하면 안 하는게 낫습니다.

저는 웨이트 트레이닝에서 동작을 최대한 천천히 하는 것을 강조합니다. 초보일수록 반동을 활용하지 말아야 한다는 조언을 자주 듣죠. 이 글에서는 먼저 생리적 가동범위의 중요성을 밝히고, 이를 넘어서는 과도한 움직임이 관절에 손상을 초래한다는 점을 설명합니다. 팔꿈치의 정상 굴곡은 약 180도인데 이를 억지로 190도까지 펴면 관절이 손상될 수 있습니다. 운동을 시작했으나 방법을 잘 모르는 상황에서 가볍게 많이 하려는 욕구로 속도나 한 근육에 집중하는 방식으로 진행하면 가속도가 커져 관절이 원래 각도보다 더 펴지게 됩니다. 당장은 문제 없어 보일지라도 반복되면 관절 손상과 염증이 생길 수 있습니다. 이로 인한 관절 통증이 생겼다면 의료인 상담이 필요합니다.<br><br>다음으로 발목에 모래주머니를 차고 파워워킹을 하는 경우를 봅니다. 다리 근육이 충분하지 않으면 무게를 제어하기 어렵고 다리를 뒤로 차면서 오금이 과도하게 펴져 무릎관절 질환이 생길 수 있습니다. 모래주머니를 차더라도 가볍게 걷는 것은 괜찮지만, 근육량이 부족한 상태에서 큰 힘으로 걷는 것은 피해야 합니다. 또한 기구 위에서 허리를 과도하게 돌리는 행동은 문제가 될 수 있습니다. 이 기구 자체에는 문제 없지만 허리 근육을 천천히 늘리는 느낌으로 움직여야 디스크가 취약해지는 것을 막을 수 있습니다. 디스크는 수핵이 섬유륜으로 싸인 구조인데, 빠르게 돌리면 섬유륜이 찢어지면서 수핵이 밖으로 나와 신경을 압박하는 탈출증이 생길 수 있습니다.<br><br>반동을 사용하면 빠른 움직임과 근육 수축을 강하게 만들어 운동 강도를 높이고 끝 동작을 보다 완벽히 마무리할 수 있습니다. 치팅이라고도 하지만, 위의 사례들처럼 부상 위험이 큰 경우에는 신중하게 활용해야 합니다. 가속도가 더해지는 구부리는 동작보다 펴는 동작에서 더 위험한 경우가 많습니다. 구부림은 각도 제한이 걸려 안전하지만 펴는 동작은 제약이 없어 속도와 가속도에 의해 부상이 크게 증가할 수 있습니다. 가볍게 근육 긴장을 주는 수준에서 시작해 점진적으로 강도를 높이는 것이 안전합니다. 이 원칙들을 염두에 두고 자신에게 맞는 안전한 속도와 자세를 찾으면 부상을 줄이면서도 효과적인 훈련이 가능하다고 느낍니다.

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1:1 무료상담, 전문의가 직접 답변해드립니다.

안녕하세요 제가 운영하는 위례명인한의원에서 다루는 치료 분야를 먼저 말씀드립니다. 교통사고 후유증, 피부질환, 통증 질환, 소화기 질환, 다이어트를 포함한 다양한 영역을 치료합니다. 특히 디스크, 테니스엘보, 어깨질환, 협착증, 교통사고 치료 등은 서울 각 지역에서도 소개를 받아 찾아오는 분들이 많습니다. 또한 피부묘기증과 피부가려움증에 대한 치료도 오랜 기간 쌓아온 경험이 있습니다.<br><br>제 병원에 찾아오신 분들의 솔직한 후기와, 모교 대학병원에서 수련 기간 동안 10만 건이 넘는 진료를 했던 제 경력을 바탕으로, 다리 저림이나 디스크로 인한 심한 통증을 호소하던 환자분들, 목과 허리 통증으로 구급차에 실려 오던 경우들까지 폭넓게 치료해 왔습니다. 전신 골절이나 뇌손상으로 평생 휠체어를 사용하셨던 분들까지 재활 과정에서 회복하는 모습을 보며 한의학적 통증 관리와 재활치료의 가능성을 확신하였습니다. 또한 20대부터 겪었던 피부가려움과 피부묘기증으로 저 역시 많은 시행착오를 겪었고, 항히스타민제의 한계를 직접 체험했습니다. 수차례의 시도 끝에 제 증상은 완화되었고 지금은 가려움이 드물게 나타날 정도로 개선되었습니다. 이 경험을 통해 환자분들이 같은 길을 걷지 않도록 도와드리고자 노력합니다.<br><br>저를 찾으시는 분들께는 늘 자기가 하고 싶은 것과 그렇지 않은 것을 구분해 원칙에 맞춰 진료에 임합니다. 제 가족이라면 이렇게 치료할지 고민하며 책임과 최선을 다해 임하는 자세를 유지합니다. 만성 척추질환과 관절질환은 물론 피부묘기증, 다이어트, 소화기질환까지, 짧게는 수개월에서 길게는 수년간 같은 고민으로 고생하신 분들이 이 글을 보신다면 이번에는 끝까지 함께 해보자는 마음으로 시작해 주셨으면 합니다. 첫걸음이 어려울 수 있지만, 제가 도울 수 있는 부분을 최대한 체계적으로 안내하고 맞춤 진료를 제공하겠습니다.

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위례다이어트 한의원, 가격, 주의사항까지. 전문의가 알려드립니다.

저는 위례다이어트 한의원의 한의사로서 이 환자분의 진솔한 경험을 바탕으로 핵심 내용을 전합니다. 이 분은 의지만으로만 다이어트를 시작했다가 매년 도움을 받아 현재까지 꾸준히 관리해 왔고, 기간에 비해 비교적 빠르게 체중이 감소하는 편에 속합니다. 위례다이어트는 전문의가 직접 진료하고 한약은 한의학적 원리에 따라 처방합니다. 다이어트를 둘러싼 잘못된 정보에 대해 저는 단호히 설명합니다. 다이어트 한약의 부작용을 걱정하는 경우가 있는데, 신장 망가짐이나 탈모 등은 근거가 불충분합니다. 다만 잘못된 다이어트로 인한 탈모 가능성은 존재하며, 이는 한약과 무관한 영양 섭취의 문제나 원푸드 다이어트에서 비롯될 수 있습니다. 굶기식이나 단백질을 배제한 식단은 탈모나 피로, 생리불순 등으로 이어질 수 있습니다. 그래서 저는 한약만 복용한다고 끝나지 않고 식단 조절까지 함께 설계해 드립니다. 복용 초기에는 어지럼이나 식은땀, 두근거림이 생길 수 있지만, 적응 기간을 거쳐 약량을 차근차근 늘려 부작용을 관리합니다. 또한 저희 다이어트 처방은 무조건 최저가를 고집하기보다 합리적 수준에서 가장 효과적인 구성을 목표로 삼습니다. 이 점은 환자분의 만족도와 안전성을 함께 고려한 결과입니다. 다이어트를 시작하실 때는 생활 습관과 식단의 균형이 무엇보다 중요하다는 원칙을 함께 공유합니다. 마지막으로 방향을 안내하자면 위례다이어트의 길은 중앙광장을 기준으로 접근하는 방법이 가장 정확합니다. 올바른 길찾기를 돕는 표지와 위치 정보를 토대로 방문하시면 됩니다.

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전문의 의원 구별 꿀팁2 - 이것만 보세요.

오늘 글은 지난번 글의 연장선으로, 전문의가 진료하는 곳인지 구분하는 방법에 대해 다룹니다. 네이버가 이번에 플레이스의 전문의 정보를 개편해 병의원 페이지 아래 전문의 수가 함께 표시되도록 했습니다. 병의원 이름에 따라 보통은 해당 진료과의 전문의가 진료하는 곳임을 가늠하기 쉽지만, 이를 기억하기 어려우니 “전문의 X명” 표기를 확인하면 됩니다. 다만 아직 한의원과 치과의원은 네이버 정책상 이 표기가 나타나지 않는 사례가 있어 헷갈릴 수 있습니다. 아래 사진처럼 전문의 표기가 따로 없어 이해가 어려운 경우도 있습니다. 한의원 중에는 전문의 원장님이 계신 곳도 있지만 표기가 아직 미적용인 경우가 많고, 치과 역시 마찬가지입니다. 예를 들면 오른쪽 위 교정과치과의원은 교정과 전문의가 진료하는 곳일 텐데도 표기가 없는 경우가 있습니다. 네이버에 문의해보니 현재는 의원과 병원에만 이 표기가 적용되고 있고, 한의원과 치과에는 추후 적용될 수 있다고 합니다. 한의사도 전문의가 있다는 사실은 많이들 아시지만 여전히 모르는 분들이 많습니다. 세부페이지에 들어가면 예전보다 보기 편하게 정보가 정리되어 있습니다. 예전에는 모든 진료과목이 표로 다 정리돼 있었지만 지금은 전문의가 등록된 경우에만 표기가 나타납니다. 전문의가 없는 한의원은 표 없이 간단히 표시되기도 합니다. 네이버의 전문의 표기 서비스가 한의원과 치과에도 곧 적용되면 다시 한 번 글을 올리겠습니다. 전문의가 진료하는 곳인지 아닌지 헷갈리신다면 네이버에서 해당 병의원을 다시 검색해 세부페이지의 표를 확인해 주세요. 이 글을 읽으시고 궁금한 점이나 도움이 필요하실 경우 아래 게시판에 문의해 주시면 성심성의껏 답변드리겠습니다. 진료 예약문의 1:1 맞춤형 상담 및 진료 대표번호 031-757-7975, 카톡 플러스친구: 위례명인한의원 검색, 코로나19 거리두기 완화 이후 시간대에 환자가 몰리는 경우가 있어 예약 주신 분을 우선 진료합니다. 엘리베이터는 B동 오른쪽 짝수층을 확인하시고, 차로 오실 때 수협 간판을 확인해 주세요. 중앙타워로 가는 길이며 위례 중앙광장 올리브영 방향에서 빨간색 WIRYE 조형물을 기준으로 찾아오시면 됩니다.

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문정동한의원 - 교통사고후유증, 만성화되는 경우?

교통사고를 겪은 뒤 온몸이 욱신하고 피로가 몰려오며, 팔다리가 저리고 아픈 증상은 뼈의 손상보다 연조직의 손상으로 인한 염증과 회복 과정에서 비롯되는 경우가 많습니다. 사고 직후 특히 1주일 이내는 염증기가 강하게 작용하고, 3주 정도 재생기가 이어지며, 3주 이후부터는 리모델링기가 시작되어 몇 달에 걸쳐 정상 상태로 돌아가려는 과정이 진행됩니다. 이 기간 동안 목이나 허리 같은 척추 부위, 팔·다리의 관절 주변이 자주 아프고, 피로감이 심해지며 잠이 잘 오지 않기도 합니다. 염증 자체로 인한 통증이 곳곳으로 파장을 일으키고, 에너지를 많이 소모하기에 피로가 누적되곤 합니다. 다치고 난 뒤 밝은 징후가 없다고 느껴도, 무조건 걱정만 할 일은 아닙니다. 무균성 염증의 특성이나 회복 원리는 차분히 이해하는 것이 도움이 됩니다.<br><br>이 시기에는 증상의 변화가 크지 않거나 체력이 약한 분들에게 증상이 더 심해질 수 있습니다. 뼈나 디스크의 문제로 심한 통증이나 저림이 나타난다면 별개의 큰 문제를 의심해 봐야 하지만, 단순 염좌로 인한 경우라면 오랫동안 치료가 필요하다고 느낄 정도는 아닙니다. 만약 뼈에 문제가 있다면 누를 때의 통증이 매우 심하거나 특정 신경증상이 동반될 수 있는데, 그런 경우가 아니라면 염증과 재생, 리모델링의 순환 속에서 점차 회복되려는 경향이 많습니다. 그래서 일반적으로 이 시기엔 약 1개월 정도의 관찰을 권합니다. 재활은 이 리모델링기 접어들 때 본격적으로 시작되며, 재활운동이나 스트레칭으로 연부조직이 제자리를 찾아 정상 상태로 돌아가려는 과정에 집중합니다.<br><br>또한 사고 이후 과도한 무리로 재반복되는 손상은 피해야 하며, 무리하게 운동을 재개하면 만성 염증으로 이어질 위험이 있습니다. 회복을 빨리 이룬다고 해서 무턱대고 예전의 활동으로 바로 돌아가려 하지 말고, 적절한 시기에 점진적으로 일상으로 돌아오는 것이 중요합니다. 저는 건강한 회복을 돕는 것을 목표로, 환자분이 안전하게 일상으로 복귀할 수 있도록 방향을 함께 찾아가고자 합니다. 필요하신 경우 치료와 회복 계획에 대해 상담받고, 자신의 상태에 맞춘 접근을 모색하는 것이 도움이 될 것입니다.

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장지역한의원 - 이상한 허리 환자, 이것 모르고 치료했다면..?

저는 건강한 치료를 쌓아가는 한방재활의학과 전문의로서 이 글에서 다룬 이상한 허리 통증 패턴을 정리합니다. 무릎을 세우고 누운 자세에서만 허리가 아프고, 앉거나 서 있으면 통증이 없다는 관찰은 단순한 통증 형태를 넘어 근육 긴장과 디스크 변화가 함께 작용했을 가능성을 시사합니다. 걸을 때 약간의 통증이 있는 점으로 보아 장요근의 긴장이 가볍게 존재했을 가능성이 있습니다. 장요근이 굳으면 다리를 펴고 누울 때 허리가 들려 편안하지 못해 통증이 심해지는데, 이때 무릎을 세워 바닥에 허리를 닿게 하는 자세가 통증 완화의 이유가 됩니다. 반대로 엎드리면 고관절이 펴지며 짧아진 장요근이 강제로 늘어나 허리 통증을 악화시킬 수 있습니다. 질문자 분은 장요근이 굳었을 뿐 아니라 급성 디스크 탈출도 동반되었을 가능성이 있는데, 디스크는 신체가 구부러질 때 뒤로 밀려나 통증이 악화되는 경향이 있습니다. 예전 글에서 낡은 매트리스가 허리의 푼 자세를 만듦으로써 무릎을 세워도 허리가 일자로 펴지지 않고 오히려 구부러진 상태로 디스크가 더 뒤로 밀려 통증이 심해졌을 가능성을 제시했습니다. 또 체격이 크고 비대하신 분의 경우 엎드릴 때 배 부위가 매트리스에 움푹 꺼지며 허리가 더 편안해지는 현상이 발생할 수 있습니다. 이 경우 낡은 매트리스가 증상을 악화시키거나 치료를 지연시키는 요인이 되었을 수 있습니다. 따라서 매트리스 교체만으로 모든 문제가 해결되지는 않더라도 디스크 악화를 막고 편안한 수면 자세를 돕는 중요한 요소였을 가능성이 큽니다. 이 글을 읽은 뒤 궁금한 점이 있거나 제 도움이 필요하다고 느끼신다면 장지역한의원 게시판에 글을 남기시거나 상담 연락처로 문의해 주시면 자세히 안내 드리겠습니다.

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장지동한의원 - 건강한 일상을 되찾아드립니다.

평생 공무원으로 일하시다 은퇴하신 분께서 말씀하십니다. 이제 연금도 받고 애들도 다 결혼시켜서 놀러다닐 일만 남았는데, 억울해 죽겠어요... 평생 열심히 일해서 이제 놀러도 다니고 가족, 친구들과 행복한 시간을 보내고 싶은데... 자꾸만 여기저기 아프고, 걷기도 불편해서 여행 다니기도 힘들고, 하던 일과 취미도 스트레스로 다가오고.. 건강한 일상을 되찾으셔서 이제는 거의 안 오시는 환자분들입니다. 안녕하세요, 건강한 치료를 쌓아가는 한방재활의학과 전문의, 위례명인한의원 신재화 대표원장입니다. 반갑습니다. 장지동한의원을 검색하시다가 이 글을 보게 되셨을 텐데요, 처음 찾아오신 분도 계실테니 제 소개를 간략히 하겠습니다. 13년 임상경력 대한민국 2% 한방재활의학과 전문의 대표 원장이 상담, 진단, 진맥 및 직접 1:1 맞춤치료 대학병원에서 위례명인한의원까지 누적 치료건수 10만건 이상 저희 장지동한의원은 한방재활의학과 전문의가 진료합니다. 오늘 글은 건강한 치료에 대한 저의 철학입니다

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아직도 기억나는 ㅈ**님에 대한 이야기

저는 치료를 통해 환자분들의 삶이 달라지는 순간을 자주 느낍니다. 할머님께서는 95세가 되신 뒤에도 바느질과 뜨개질, 성경 필사까지 활발히 하시며 일상에 적극적으로 임하셨습니다. 거북목 자세로 손가락이 아프시고 어깨와 팔이 쑤시던 초기 증상들 속에서도 고령임을 이유로 관찰만 하다 보면 뇌혈관 질환이나 다른 원인을 놓칠 수 있어, 의식을 잃고 휠체어를 타고 오신 모습을 보았습니다. 저는 이럴 때 진료실에서 환자의 상태를 꼼꼼히 살피고 필요 시 대학병원으로 의뢰서를 드려 감별 진단을 도왔습니다. 다행히 검사를 통해 위장관의 원인 모를 출혈로 인한 심한 빈혈이 확인되었고, 적절한 치료를 받은 뒤 기력과 정신이 다시 돌아오셨습니다. 그 이후로도 기력이 떨어진 적은 있었지만, 이전보다 건강하게 일상으로 돌아가셨고, 저는 이 과정에서 치료의 효과를 넘어 삶의 질 회복을 돕는 것이 중요하다고 느꼈습니다.<br><br>몇 해가 지나 2년 전, 따님께서 홀로 치료를 받으러 오셨고 ㅈ** 어머님께서 주무시다 편안히 돌아가셨다고 전해 들었습니다. 돌아가심은 안타까웠지만 자연스럽고 편안한 마무리였다는 말씀에 저 역시 안도감을 느꼈습니다. 저는 환자를 치료하는 것뿐 아니라, 돌아가실 때까지 가능한 한 편안하게 케어하는 것이 제 사명이라고 생각합니다. 그분과의 기억은 지금도 제 마음속에 선명히 남아 있습니다. 오늘도 그 기억을 떠올리며, 환자 한 분 한 분의 삶의 여정을 더 깊이 존중하고 오래도록 건강을 지키도록 최선을 다해야 한다는 다짐을 새롭게 합니다.

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문정역한의원 - '이 염증'과 '그 염증'은 다릅니다.

저는 뼈나 근육의 검사에서 특별한 이상이 없어도 왜 통증이 남는지에 대해 이렇게 생각합니다. 먼저 통증의 원인은 매우 주관적이고 복합적이기 때문에 모든 경우의 원인을 다 알아내려 애쓰는 것보다 실제로 통증을 줄이고 기능을 회복하는 데 초점을 맞추는 것이 효과적이라고 봅니다. 근육이나 인대, 관절, 힘줄의 손상은 비침습적 검사로는 항상 명확히 드러나지 않으며, 따라서 검사에서 원인을 찾지 못하는 경우가 많습니다. 염증이라는 단어도 혈액검사에서의 전신 염증 수치를 뜻하는 경우가 많지만, 오늘 말하는 국소 부위의 염증은 다릅니다. 전신 염증과 달리 국소 염증은 부상 부위의 반응으로 나타나며 통증, 붓기, 발적 등이 동반되지만 혈액검사에는 잘 나타나지 않습니다.<br><br>저는 통증이 관절염이나 과사용으로 인한 국소 염증과 관련될 때가 많다고 봅니다. 이런 반응은 손상된 조직이 휴식을 통해 회복되려는 신호이기도 하지만, 과도한 사용은 회복기를 방해해 만성 손상이나 만성 염증으로 이어질 수 있습니다. 따라서 “더 강하게 운동하면 낫지 않나?”라는 질문에 대해 결론은 명확합니다. 손상은 먼저 1주일의 염증기에서 3주가량의 회복기를 거친 뒤 천천히 리모델링되며, 이 회복기 동안 과부하를 주지 않는 것이 중요합니다. 회복기가 끝난 뒤에야 점진적으로 강도를 높여 재활운동을 시작해야 하며, 이미 하던 운동으로 재활을 대체하는 것은 바람직하지 않습니다. 예를 들어 발목이 삐끗한 경우, 염증의 전형적 증상이 완화되어도 발목의 불안정성이 남아 바로 걷기나 달리기를 시작하지 않고 안정성을 먼저 회복한 뒤 걷기나 달리기를 진행해야 합니다.<br><br>조기 재활은 수술 후 유착이나 지나친 휴식으로 인한 손상회복 저하를 막기 위한 특수한 상황에서 고려되며, 일반적인 경우에는 충분히 안전하게 2~3주 정도의 휴식을 먼저 권합니다. 이 글의 핵심은 통증의 원인을 꼭 알 필요는 없지만, 손상된 부위를 충분히 안정시키고 점진적으로 재활시키는 것이 회복의 핵심이라는 점입니다. 필요하면 전문의의 진료로 구체적 계획을 세워야 하며, 염증과 통증의 관리 및 재활의 순서를 지키는 것이 만성화를 예방하는 길이라는 점을 기억해 주세요.

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위례한의원 - 금메달리스트 진종오선수께서 방문해주셨습니다.

안녕하세요, 위례명인한의원 신재화 대표원장입니다. 저희 위례한의원에 사격 금메달리스트 진종오선수께서 다시 찾아주셨습니다. 사실 '금메달리스트'라고만 하면 서운하실 수준의 역사적인 선수시죠. 워낙 유명하신 분이어서 처음 저희 한의원을 찾아 오셨을 때, 괜히 부담스러우실까 걱정되어 아는 척을 안 했었습니다^^;; 내외께서 저희 한의원을 좋게 봐주셔서 감사할 따름입니다. 다음 달이면 저희 한의원이 위례한의원으로서 8년차에 접어들게 됩니다. 앞으로도 위례 주민들과 함께하며 건강한 일상을 되찾아드릴 수 있도록 늘 한 자리를 지켜가겠습니다. 제가 더 감사합니다! 저의 도움이 필요하실 경우에는 아래 연락처로 문의하시면 성심성의껏 답변드리도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 위례명인한의원 경기도 성남시 수정구 위례광장로 310 우성트램타워 B동 609호 - 함께 보시면 좋은 글 - 장지동한의원 - 스포츠선수들이 찾는 한의원이 되기까지(feat. 팀닥터 프로그램) [본 블로그의 모든 글은 광고대

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행정복지센터 지정기부: 운영비 없는 기부

오래전부터 꼭 해보고 싶었던 일이 하나 있습니다. 학생 시절부터 어릴 때부터 성인이 될 때까지 1:1로 후원하는 것인데요, 거창한 금액이 아니라도 한 달에 10 만원에서 20 만원 정도를 꾸준히 전달할 수 있다면 누구의 인생에도 작은 도움이 되지 않을까 생각했습니다. 여유가 생기면 점점 늘려 가려고 했습니다. 다만 TV에서 광고하는 자선단체에 후원하면 간접 후원이 되어 광고비나 단체 운영비에 쓰일 가능성이 있어 꺼려졌습니다. 또한 제가 원하던 지정기부 형태도 아니어서 마음이 내키지 않았습니다. 그래서 막연히만 생각하던 차에 행정복지센터를 통한 지정기부는 100% 수혜자에게 전달된다는 사실을 알게 되었고, 위례의 신도시 특성상 도움이 필요하신 분들이 많지 않고 노인분들에 대한 도움이 필요하다고 들려 있었습니다. 그래서 1년 정도 먼저 후원하고, 나중에 도움이 필요한 학생이 생기면 연락을 달라고 했지만 잊고 있다가 오늘 아침 문득 떠올랐습니다. 분유통으로 쓰이던 보온병을 꺼내 보며 부끄럽지만 다시 시작해 볼 용기를 내기로 다짐합니다. 지금은 아기 분유물통으로도 아주 잘 쓰고 있습니다. 앞으로도 필요하신 이들에게 실질적으로 전달되는 지정기부의 방향을 계속 모색하고 실천하려고 합니다. 앞으로의 계획은 아직 확정되지는 않았지만, 이렇게 시작한 마음을 잊지 않고 지속적으로 연결해 나가고 싶습니다. 끝으로 제가 거쳐 온 길과 생각을 되돌아보며, 주변의 도움 필요 가정과 홀로 아이를 양육하는 이들에게 작은 보탬이 될 수 있도록 성실히 실천해 보려 합니다.

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북위례한의원, 이러시면 통증이 오래갑니다.

저는 북위례한의원의 한방재활의학과 전문의로서 임상 13년차의 경험을 바탕으로 진료합니다. 1:1 맞춤치료를 통해 환자분의 현재 상태를 깊이 들여다보고, 대화를 통해 어떤 방법이 효과를 내고 있는지 확인합니다. 처음에는 호전이 있어 보이다가도 어느 순간 정체기가 찾아오는 경우가 많았고, 어깨 허리 무릎 중 어느 부위의 반응이 다를 때도 있습니다. 이처럼 환자분의 반응은 제시한 치료법에 따라 달라지므로, 저는 대화를 통해 지금의 치료가 맞는지 끊임없이 의문을 제기하며 점검합니다. 잘 호전된다면 같은 방법으로 계속 진행하고, 정체기가 오면 다른 방식의 치료를 시도합니다. 반대로 효과가 있지만 자꾸 방법을 바꾸면 불필요한 시도와 과도한 자극이 생길 수 있기에 신중하게 접근합니다. 이 글은 잘못된 소통으로 인한 불필요한 병원방문을 줄이고자 쓴 것으로, 환자분이 자신의 상태를 정확히 말씀해 주셔야 더 건강한 치료를 받으실 수 있습니다. 제 진료 철학은 환자와의 솔직한 소통을 바탕으로 치료 방향을 지속적으로 재점검하고, 환자 맞춤의 구체적 계획으로 진행하는 것입니다. 앞으로도 환자 한 분 한 분의 상태를 먼저 고려하며 최적의 치료를 찾는 데 최선을 다하겠습니다. 북위례한의원은 위례에서 7년째 진료하고 있으며, 필요 시 문의하시면 성심성의껏 상담드리겠습니다.

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소아 피부염, 아토피 - 자운고, 꼭 한번 써보세요.

저를 잘 모르시는 분도 계실 테니 아래 카드를 간략히 소개합니다. 오늘은 영아 유소아에서 흔한 피부염과 자운고에 대해 제 아기 피부염 극복기와 함께 설명합니다. 1월 말 왼쪽 다리 피부염이 처음 보였고, 당시엔 건조증 정도로 생각하고 보습제를 많이 발랐습니다. 아기 피부염은 면역체계가 아직 미성숙하고 여러 원인으로 생겼다 없어지기를 반복합니다. 아토피 진단 기준을 참고해도 피부염이 반드시 아토피인 것은 아니며, 있다가도 없어지기도 합니다. 2월 말까지는 점점 심해져 접히는 부위가 붉어지고 갈라지기 시작했고 보습을 폭넓게 쓰며 개선을 기대했습니다. 유전적 소인도 있어 진단 기준에 따라 관찰이 필요합니다. 자운고는 한의외용제로 유명한 처방으로, 건조를 억제하고 염증을 줄이며 가려움을 치료합니다. 아토피는 물론 광범위한 피부염에 사용할 수 있으며 건조하고 가려운 곳에 두루 쓸 수 있습니다. 3월 중순부터 증상이 더 심해져 귀 뒤까지 번졌고 발을 비비기 시작했습니다. 팔에도 증상이 확산되었고 발목은 갈라졌습니다. 손으로 긁고 스테로이드 약을 소량 사용하게 되었는데도 가려움이 다시 올라왔습니다. 새집증후군 여부를 의심해 다른 집에 보내 보기도 했지만 다시 악화되었습니다. 오일이나 일반 보습제도 효과가 없었습니다. 간지러움이 심해져 수면도 방해받았습니다. 3월 말 자운고를 발라주기 시작했고 일주일이 지나며 붉은 기가 없어지고 가려움이 크게 줄었습니다. 현재는 피부병변이 남아 있지만 비교적 안정되어 소아과 원장님과 함께 지켜보고 있습니다. 항생제 연고와 유산균을 함께 사용하며 장건강과 피부건강의 밀접한 관련도 고려하고 있습니다. 피부염이 있을 때 필요에 따라 스테로이드 연고나 항생제 연고의 사용량을 줄이는 데도 도움이 될 수 있다고 봅니다. 저희 한의원에는 자운고 외에 가려울 때 바르는 청염고, 비염에 쓰는 비염고, 습진에 쓰는 습진고도 구비되어 있습니다. 이 글을 읽으신 분이 궁금증이 생기면 아래 게시글이나 연락처로 문의 주시면 성심껏 답변드리겠습니다. 다만 진료 예약은 항상 원활하게 진행되도록 예약하신 분부터 순서대로 진료를 봐드리고 있습니다.

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태평역한의원 - 잘 때 다리에 쥐가 난다면? 초간단 운동법.

저는 자다가 쥐가 나고 오래 앉아 있으면 다리에 쥐가 생겨 고통스러운 분들을 많이 봅니다. 정맥순환 문제나 하지정맥류를 의심하는 경우도 있지만, 먼저 근육과 활동량의 저하를 바로 개선하는 것이 중요하다고 생각합니다. 다리가 피를 심장에서 돌아오게 하는 힘은 심장의 펌프 작용과 중력, 그리고 다리 근육이 쥐어짜는 힘이 어우러져 이루어집니다. 특히 오래 앉아 있거나 수면 중에도 다리에 피가 고이면 쥐가 나기 쉽고, 심하면 이코노미클래스 증후군처럼 혈전 위험도 커집니다. 다리에는 큰 근육들이 많아 종아리 근육이 굳으면 만성 피로감이나 부종, 하지정맥류의 위험이 커지죠. 그래서 종아리 근육을 먼저 부드럽게 만들고 늘려 주는 것이 중요합니다. 흔히 까치발 운동을 권하지만, 근육이 단단하고 짧아진 상태에서 하는 것은 오히려 역효과를 낼 수 있습니다. 굳은 엿을 녹이듯 말랑하게 만들어 준 뒤 늘려 주는 방식이 더 효과적입니다. 저는 이를 “굳은 엿을 녹여 말랑하게 하고 늘려 주는 과정”으로 설명하며 침치료와 맛사지, 물리치료를 그 과정에 포함합니다. 엿이 부드러워지면 점차 늘려 주고, 그래도 충분히 늘어나지 않으면 까치발 운동을 시도해 보셔도 좋습니다. <br><br>또 하나의 핵심은 셀프 맛사지와 스트레칭입니다. 누군가 밟아 주거나 주물러 주는 방식도 좋지만, 자가 관리로도 충분히 효과를 볼 수 있습니다. 무릎을 꿇고 폼롤러를 종아리 위에 올려 놓고 엉덩이로 천천히 눌러 주되 폼롤러가 뒤로 튀어나오지 않도록 손으로 고정해 주시길 권합니다. 이 방법은 다소 통증이 있을 수 있어 침치료와 병행하면 더 안전하고 효과적입니다. 폼롤러는 인터넷에서 2~3만 원대, 다이소에서도 저렴하게 구입할 수 있습니다. 두 번째로는 이전 글에서 소개했던 스트레칭을 꾸준히 하는 방법입니다. 심하지 않은 경우 침치료만으로도 많이 개선되지만, 맛사지와 스트레칭을 병행하면 효과가 더 큽니다. <br><br>증상이 심하지 않다면 초기에는 침치료와 함께 이 방법들이 큰 도움이 됩니다. 증상이나 궁금증이 생기면 아래 게시글이나 연락처로 문의하시면 성심성의껏 답변드리겠습니다. 다리 건강은 꾸준한 관리로 크게 달라지며, 근육과 혈액 순환의 균형을 바로잡는 것이 무엇보다 중요합니다.

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신흥역한의원 - 거북목, 만성두통? 이것 모르면 고생합니다.

오늘 말씀드리는 핵심은 등가슴 근육의 불균형이 어떻게 머리 통증과 자세 문제를 부르는지, 그리고 이를 완화하는 구체적 방법입니다. 저는 현대인에게 흔한 Upper Crossed Syndrome의 원인과 증상을 들려드립니다. 등 근육은 약해지고 가슴 앞쪽 근육은 팽팽하게 긴장되며, 이로 인해 어깨가 움츠러들고 목과 두부로 이어지는 혈류 신경 작용이 영향을 받습니다. 결국 만성 두통이나 눈 통증까지 생길 수 있습니다. 그래서 먼저 가슴 근육의 긴장을 풀어 주는 것이 중요합니다.<br><br>소흉근의 위치를 중심으로 엄지손가락 반대 손으로 부드럽게 문지르는 맛사지를 권합니다. 싱글볼을 이용해 소흉근 부위를 자극하면 효과가 높지만, 테니스공이나 골프공으로도 가능하되 강하게 누르는 것은 피하는 것이 좋습니다. 맛사지로 근육의 긴장을 완화한 뒤에는 스트레칭으로 긴장을 풀어 주어야 합니다. 소흉근과 대흉근을 한쪽씩 부드럽게 늘려 주고, 가능하면 문틀이나 벽을 이용해 팔을 곧게 대고 천천히 늘리는 방식이 좋습니다. 지나치게 통증이 강하면 무리하지 말고, 통증의 정도에 맞춰 점진적으로 진행하시길 권합니다.<br><br>또한 긴장된 상부 경추의 상태를 함께 관리해야 두피로 가는 혈류와 신경이 원활해져 만성 두통이 완화될 수 있습니다. 목이나 어깨 부위를 포함한 전반적인 긴장을 풀어 주는 치료를 병행하면 약물 의존도가 낮아지는 사례가 보고됩니다. 오늘의 내용은 긴장된 가슴근육의 정확한 위치 파악과 효과적인 완화 방법에 초점을 둡니다. 필요하다고 느끼시면 본문에 제시한 방법으로 스스로의 상태를 점검하고 적용해 보시길 권합니다.

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위례산후풍 - 손목 통증, 이걸 아셔야 낫습니다(드퀘르벵)

산후에 아기를 안아주거나 자주 손을 쓰다 보면 엄지손가락 쪽 힘줄주머니에 염증이 생겨 드퀘르벵 건염이 생길 수 있습니다. 이는 산후풍과는 별개의 문제로, 힘줄과 그 주위를 싸고 있는 힘줄집이 반복적인 마찰로 붓고 아프게 되면서 생깁니다. 특히 출산 직후에는 손을 자주 사용하게 되니 통증이 더욱 심해지기 쉽고, 부기가 있을 때는 힘줄이 제자리를 잘 통과하지 못해 통증이 악화되기도 합니다. 엄지를 아래로 말아쥐고 강하게 꺾어 보아도 극심한 통증이 느껴진다면 문제가 의심됩니다. 이 현상은 핀켈스타인 검사법으로 확인할 수 있는데, 빠르게 하지 않는 것이 중요합니다. 부은 힘줄이 건초를 자극해 통증이 생기는 원리입니다.<br><br>한의학적 접근으로는 먼저 침치료를 통해 미세손상의 회복과 힘줄 및 인대의 강화, 그리고 이를 당기는 장무지외전근의 긴장을 풀어 힘줄에 가해지는 부담을 줄이는 것을 목표로 합니다. 필요하다면 봉침치료나 약침치료를 병행해 염증을 줄이고 재생을 돕습니다. 또한 초기에는 해당 부위를 사용하지 않는 것이 중요하나, 지나친 사용을 막고 회복을 돕기 위해 보조적으로 드퀘르벵 보호대를 착용하는 것도 도움 됩니다. 양방 치료로는 염증이 심할 때 스테로이드 주사가 필요할 수 있지만, 주사 후에는 즉시 과도하게 사용하지 않는 신중한 관리가 필요합니다. 가능하다면 주사 없이도 회복되도록 치료 계획을 구성합니다. 필요 시에는 반깐스로 팔을 고정하는 방법도 고려합니다.<br><br>일상에서의 관리로는 손목과 엄지의 과다사용을 피하고, 물건을 잡을 때 손가락보다 손목이 과도하게 꺾이지 않도록 주의합니다. 통증이 심하면 초기에는 부종 관리와 함께 차가운 찜질을 적절히 활용하고, 이후 재활적 움직임과 점진적 기능 회복을 병행합니다. 이 글을 통해 흔히 접하는 산후건초염의 원인과 대처 방법을 이해하시고, 필요 시 적합한 치료를 찾아 꾸준히 관리하시면 좋겠습니다. 다음에는 손목의 다른 유사 질환인 교차증후군에 대해 자세히 다루겠습니다.

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성남시에서 아토피/천식 환아 의료비를 지원합니다.

오늘 말씀드리는 지원은 관내 만 18세 이하 자녀를 대상으로 아토피 피부염과 천식 진단이 있고 기초생활수급자 또는 차상위계층에 해당하는 경우에 한해 제공됩니다. 대상자는 한부모가족증명서를 제출한 경우도 포함되며, 기준 중위소득의 80% 이하 가구에 속해야 합니다. 아토피 피부염과 천식으로 건강보험료 기준표에 따라 확인되며, 이 자녀를 위해 연간 의료비가 20만 원 한도 내에서 지원됩니다. 지원 내용은 아토피 피부염·천식 치료비와 약제비, 진단검사비 등 본인부담금이 해당되며, 이외의 자운고·습진고·청염고 등 외용약과 호흡기질환에 사용하는 외용약, 그리고 진맥 후 상태에 맞춘 한약 처방도 적용됩니다. 신청은 연중 가능하고 관할구 보건소를 방문접수해야 하며, 수정구보건소 아토피·천식 상담실, 중원구보건소 건강증진센터, 분당구보건소 건강증진팀으로 문의하실 수 있습니다. 필요 시 1:1 맞춤형 상담 및 진료를 진행하는 대표번호 031-757-7975와 카톡 플러스친구에서 상세 안내를 받으실 수 있습니다. 코로나19 거리두기 해제 이후 시간대별로 접수 상황이 달라질 수 있어 예약 우선 치료가 원칙이며, 가능하면 예약 후 방문해 주시길 권합니다. 찾아오실 때는 위례 중앙광장에서 올리브영 방향으로 오시고 빨간색 ‘WIRYE’ 조형물을 기준으로 안내를 따라 주시면 됩니다. 이 지원의 핵심은 의료비 부담을 낮춰 자녀의 피부질환과 호흡기 질환 관리에 집중할 수 있도록 하는 것이며, 연 단위 한도 내에서 필요한 처방과 외용약 사용이 가능하다는 점입니다.

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5월, 소중한 분들께 선물하세요(경옥고, 공진단, 소아보약)

5월 가정의 달을 맞아 5월 한 달간 선물 이벤트를 준비했습니다. 저는 한방재활의학과 전문의로서 건강한 치료를 차곡차곡 쌓아가려는 마음으로 경옥고, 공진단, 소아보약을 중심으로 소중한 분들께 드리는 기회를 마련했습니다. 소아성장보약으로는 귀룡탕과 녹용젤리가 준비되어 있으며, 청소년을 위한 총명음도 함께 구비했습니다. 경옥고와 공진단에 관해 궁금하신 분은 지난 글을 참고해 주시기 바랍니다. 현재 한시적으로 전화상담 및 처방이 가능하므로, 필요하신 경우 댓글로 연락처를 남겨 주시면 순차적으로 상담전화를 드리겠습니다. 진료 예약 문의와 1:1 맞춤형 상담 및 진료를 원하시면 대표번호 031-757-7975로 연락 주시고, 카톡 플러스친구로도 접속하실 수 있습니다. 검색 시에는 ‘위례명인한의원’을 이용해 주세요. 차로 오실 때는 수협 간판을 꼭 확인해 주세요. 많은 분들이 중앙타워로 잘못 들르시는 경우가 있어 주의가 필요합니다. 이렇게 한의학적 처방과 함께 가정의 달에 맞춘 특별한 선물 구성으로 가족과 소중한 분들의 건강 관리에 도움이 되고자 합니다.

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테니스/골프엘보, 운동법은요?

팔꿈치 통증으로 일상 생활이 어렵고 테니스도 치지 않았는데 테니스엘보나 골프엘보로 불리는 상태가 점점 더 심해져 왔다고 느끼시겠죠. 저 역시 많은 환자분들을 현장에서 만나는 한의재활의학과 전문의로서 이 문제의 원인과 함께 실제 도움이 되는 관리법을 전해 드립니다. 기존 글에서 엘보질환은 근육과 뼈를 이어 주는 힘줄의 염증이라는 점을 설명했습니다. 근육을 많이 쓰는 것만이 원인이 아니라 근육 자체가 짧아지고 긴장되면 힘줄이 자꾸 당겨져 손상과 염증이 생길 수 있습니다. 이때 힘줄의 손상을 완화하려면 침치료나 봉약침, 필요하면 매선 등 보강 요법과 함께 근육의 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다. 따라서 근육의 긴장을 풀고 악화를 막는 것이 핵심 치료 방향입니다. <br>테니스엘보는 바깥쪽 팔꿈치의 통증을 유발하는 근육군의 긴장을 완화하는 마사지와 지압으로 시작해, 해당 근육을 지그시 눌러 30초 정도 스트레칭하는 방법으로 접근합니다. 골프엘보는 손목을 안쪽으로 구부리는 근육에 연결된 힘줄에 염증이 생긴 경우로, 같은 원리로 아까와 반대 방향으로 30초간 천천히 늘려 주면 됩니다. 통증이 심할 때는 무리하지 말고 즉시 중단한 뒤 증상 확인과 상담을 받으시길 권합니다. <br>필요하시면 아래 게시글이나 연락처로 문의하시면 성심성의껏 자세히 안내해 드립니다. 환자분들께서는 약물이나 시술 외에도 근육의 긴장도 풀기가 증상 개선에 큰 도움이 된다는 점을 기억해 주세요. 이제부터는 증상 관리와 함께 적절한 스트레칭으로 힘줄 손상을 예방하고 재발을 줄이는 방향으로 꾸준히 관리하시는 것이 좋습니다.

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저희 한의원은 성남시 아동수당 가맹점입니다.

안녕하세요! 건강한 치료를 쌓아가는 한의사 전문의, 신재화 대표원장입니다. 다른 지역은 현금으로 주는데, 성남시 아동수당은 신한카드 포인트로 들어오지요. 그런데, 성남시 아동수당 사용처를 찾아보면 안되는 곳이 꽤 많습니다. 저희 한의원에서 성남시 아동수당 사용이 가능합니다. 수년 전에 정정신청을 했었는데도 '워례'명인한의원으로 되어 있어 성남시 아동수당 조회가 안 되었네요ㅠㅠ 오늘 수정신청하여 성남시 아동수당 정상조회가 됩니다. 이 글을 읽으신 후 궁금증이 생기셨거나, 저의 도움이 필요하실 경우에는 아래 게시글이나 연락처로 문의하시면 성심성의껏 답변드리도록 하겠습니다. 1:1 무료상담, 전문의가 직접 답변해드립니다. 안녕하세요? 임상 13년, 위례명인한의원 신재화 대표원장입니다. 저희 한의원은 다른 한의원들과 마찬가지... bit.ly 읽어주셔서 감사합니다. 위례명인한의원 경기도 성남시 수정구 위례광장로 310 우성트램타워 B동 609호 - 성남시 아동수당 함께 보시면 좋은 글 -

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습관성 만성 요통, 이것 모르시면 고생합니다.

이사 후 허리 통증이 자주 재발하는 이유를 제 방식으로 설명드립니다. 보통 물건을 주울 때 허리를 과도하게 구부리면 디스크가 자극되거나 뒤쪽 공간이 열려 통증이 생길 수 있습니다. 특히 디스크가 민감한 분들은 허리를 둥글게 말아 숙이는 자세를 피해야 합니다. 제가 강조하는 핵심은 허리를 편 상태로 바닥 물건을 주는 동작을 습관화하는 것입니다. 허리를 곧게 펴고 다리로 지렛대를 이용해 무게를 지탱하는 자세가 안전합니다. 그러나 허리 힘이 약한 경우 이 자세를 유지하기 어렵고, 그럴 때는 자연스러운 자세보다 스쿼트에 가까운 자세가 더 안전합니다. 즉, 무릎 발목 고관절을 함께 이용해 몸을 낮추고 허리는 가능한 한 덜 구부리는 것이 좋습니다. 발목 고관절 무릎 각도가 잘 맞지 않는 분은 발을 조금 더 벌려도 무방하며, 필요하다면 허리를 약간만 사용해도 됩니다. 핵심은 허리를 덜 구부리는 자세를 생활 속 동작으로 습관화하는 것입니다. 다리를 벌리면 바짓가랑이가 찢어질 수 있는 단점은 있지만, 이 자세를 일상에 적용하면 요통이 크게 줄어듭니다. 바닥에 있는 물건을 주울 때뿐 아니라 설거지나 세면, 머리감기 같은 일상 동작에서도 허리를 과도하게 숙이지 말고 다리로 자세를 분담하는 것이 부상을 예방하는 방법입니다. 이 동작을 꾸준히 생활화하면 허리에 대한 부담이 훨씬 줄어들고 재발도 줄어들 가능성이 큽니다.

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태평역한의원, "언제까지 치료해야 하나요?"

저는 70대 형제의 실제 사례를 통해 치료가 빨리 되는 유형과 시간이 필요한 유형을 설명합니다. 먼저 동생분은 허리 근육의 일시적 긴장으로 인한 문제였고, 근육을 풀어주면 금세 정상으로 돌아오는 경우가 많습니다. 골프를 하다 한두 차례 허리 쪽이 아픈 정도였고, 허리와 골반의 틀어짐도 오래 방치하지 않아 뼈의 변형이 진행되지 않았습니다. 이런 경우 침치료가 비교적 짧은 시간 안에 효과를 보이며 재발도 적은 편입니다.<br><br>반대로 형님은 오랜 요통이 있었고 요추의 전방전위증과 협착증이 발견되어 치료를 시작했습니다. 전방전위증은 선천적 뼈 기형이 원인인 경우도 있지만, 보통은 평상시 적절한 운동과 근육긴장 관리로 악화를 막을 수 있습니다. 다만 5번 요추와 천추 사이 디스크가 뒤로 돌출되면서 협착이 심해져 신경 압박이 강해졌고, 뼈 모양이 위아래로 납작해지며 변형이 진행될 경우 치료에 한계가 생깁니다. 이처럼 뼈와 디스크의 구조적 변화가 오랜 시간 방치되면 재발 방지와 효과 지속이 어려워지기 때문입니다. 따라서 어떤 경우에는 침이나 주사 같은 한방 치료를 빠르게 끝내려는 기대 대신, 차근차근 시간이 필요하다는 점을 강조합니다.<br><br>또한 한방 치료는 운동과 비슷한 점이 많아, 침치료로 작은 상처를 내고 이를 치유하는 과정에서 근육과 인대를 재조정해 척추 정렬을 바로잡는 효과가 쌓이게 됩니다. 그래서 빠른 치료를 약속하는 말에 의존하기보다, 체계적이고 지속 가능한 관리가 중요합니다. 이와 함께 만약 치료를 받으실 경우, 지역이나 병원에 관계없이 목표와 이유를 분명히 하고 스스로를 건강하게 유지하는 자세가 필요합니다.<br><br>마지막으로 궁금증이 생기거나 도움이 필요하시면 아래 연락처를 통해 성심성의껏 상담드리겠습니다.

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스트레칭, 많이 하면 좋을까요?

저는 환자분들께 맞춤으로 스트레칭을 처방드리며, 스트레칭의 핵심 포인트를 이렇게 요약합니다. 첫째, 관절의 가동범위와 근육의 유연성은 서로 반대가 아니라 서로 연결된 관계입니다. 근육을 이완시키면 가동범위가 좋아지지만, 그만큼 손상 가능성도 커집니다. 그래서 준비 단계의 스트레칭은 부상을 예방하고 근육을 온전하게 쓰도록 하는 정도가 최적이며, 과도한 스트레칭은 관절과 근육의 안정성을 떨어뜨려 부상 위험을 높입니다. 둘째, 다친 관절이나 반대 작용 근육이 이미 늘어나 약화된 상태에서 무분별한 스트레칭은 상황을 더 악화시킬 수 있습니다. 상처가 완전히 회복되기 전에는 함부로 스트레칭을 권하지 않는 것이 안전합니다. 셋째, 시원한 느낌에 집착할 필요가 없습니다. 과거의 특정 동작처럼 인대를 늘리거나 허리를 말아 디스크에 부담을 주는 방식의 스트레칭은 관절과 척추의 안정성을 떨어뜨리기 쉽습니다. 특히 햄스트링이 짧거나 고관절 가동범위가 좋지 않을 때 무리한 동작은 허리와 인대를 손상시킬 수 있습니다. 그래서 인대 자체를 늘리는 것이 항상 바람직하지 않으며, 적절한 근육과 힘줄의 이완에 초점을 맞춰야 합니다. 이와 같은 이유로 제 블로그에서는 스트레칭을 무조건 많이 하거나 무작정 따라 하는 것을 권하지 않습니다. 아프면 운동하지 말고 먼저 쉬는 것이 필요하다는 점을 강조합니다. 필요 시 1:1 맞춤 상담과 진료를 통해 환자분의 상태에 맞춘 스트레칭과 재활 계획을 제시하겠습니다. 필요하면 진료 예약이나 문의를 통해 구체적으로 상담받으시길 권합니다. 이 글의 핵심은 고통이 있을 때 무리하게 운동하지 말고, 상태를 정확히 파악한 뒤 안전하게 접근하는 것이 가장 중요하다는 점입니다.

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저 포함 전직원 잠복결핵검사를 완료했습니다.

안녕하세요, 오늘 말씀드릴 내용은 교직원 등 교육기관 종사자분들께서는 알고 계신 내용일지도 모르겠습니다. 위례명인한의원 - 온 가족이 치료받는 한의원이 될 수 있었던 이유 안녕하세요, 건강하고 근본적인 치료를 쌓아가는 한의사 전문의, 위례명인한의원 신재화 대표원장입니다. ... bit.ly 잠복결핵은 말 그대로 몸에 결핵균을 보유하고 있으나 면역력에 의해 억제된 상태입니다. 전염력도 없고 증상도 없어 위험하지는 않습니다. 그러나 면역력이 약해지면 결핵이 발병하게 될 수 있습니다. 그래서 잠복결핵이 있는 것 자체가 위험한 것은 아니지만 언제 발병하여 전염력이 생길지 모르니 의료기관 종사자는 검사하는 것이 좋습니다. 저희 위례명인한의원 전직원은 6월부로 검사를 모두 마쳤으며, 모두 음성 결과를 받았네요^^ 이 글을 읽으신 후 궁금증이 생기셨거나, 저의 도움이 필요하실 경우에는 아래 게시글이나 연락처로 문의하시면 성심성의껏 답변드리도록 하겠습니다. 1:1 무료상담, 전문의가 직접 답변해드

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'굳은 근육'과 '탄탄한 근육'은 다릅니다.

저는 방문해 주신 분들이 남겨 주신 생생리뷰를 바탕으로, 포크레인처럼 한쪽 방향으로만 작동하는 상부교차증후군의 핵심을 정리해 보겠습니다. 포크레인 관절 구조는 우리 몸과 비슷합니다. 다만 동력이 양쪽에 달린 것이 아니라 유압장치 한 개가 밀고 당기는 방식으로 움직이죠. 이로 인해 팔꿈치 통증이 생길 때 이두근 부위를 피로 없이 지적하기보다 해당 근육의 긴장을 완화하고 연결된 구조를 함께 고려하는 치료가 필요합니다. 거북목이 심하면 가슴근육을 이완시키고, 추나 치료를 할 때도 골반부터 교정하는 원리를 사용합니다. 구조적 문제를 해결하지 않고 단순히 아픈 부위만 치료하면 같은 증상이 재발하기 쉽습니다.<br><br>이런 근육들은 스트레칭으로도 도움을 받지만, 적정 수준에서 시행해야 한다고 믿습니다. 스트레칭은 근육의 길이를 늘리는 데 기여하지만 실제로는 근육만 고립시켜 늘리기 어렵고, 근육과 연결된 힘줄 인대 관절까지 함께 늘어나야 하는 경우가 많습니다. 그래서 같은 스트레칭을 반복하면 근육은 물론 힘줄과 인대의 과도한 늘어짐으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 또한 침치료, 마사지, 추나치료를 통해 뭉친 근육의 포인트를 먼저 풀고 나서 길이를 늘려 주는 방식이 효과적이라고 생각합니다. 근육이 긴장되었다는 것은 과도한 힘이 작용하고 있다는 신호이기에, 먼저 충분히 말랑하게 풀어 준 뒤 늘려 주지 않으면 자극에 의해 긴장이 더 강해질 수 있습니다. 이로 인해 목표로 하는 근육은 늘어나지 않거나 오히려 더 긴장하고, 힘줄과 인대 등은 불필요하게 늘어나 구조들이 약해질 수 있습니다.<br><br>그리고 진료의 방향은 현 위치에서의 접근성을 고려합니다. 위례 중앙광장, 올리브영 방향에서 찾아오시는 길이며, 빨간색 'WIRYE' 조형물을 기준으로 찾아오시면 편합니다.

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남위례역 한의원, 대부분 놓치는 만성 통증의 핵심?

저는 남위례역 한의원에서 만성 통증의 핵심 요인을 이렇게 세 가지로 분류합니다. 첫째, 구조적인 약화를 해결하지 못해 통증이 되풀이됩니다. 발목의 경우 3개의 인대가 지속적으로 불안정해지지만 비골근 같은 상부 구조가 이를 지지해 주도록 strengthen 필요합니다. 둘째, 잘못된 작업환경이나 생활습관이 자세와 움직임의 고착을 초래합니다. 등과 목이 구부정한 채로 오래 앉거나 쪼그려 앉는 자세, 잘못된 의자나 책상 높이, 불균형한 운동기구 사용이 반복되면 척추와 골반의 틀어진 상태가 악화됩니다. 셋째, 치료를 띄엄띄엄 받으면 회복의 시너지가 떨어져 상태가 쉽게 재발합니다. 구조적 문제가 있으면 염증만 치료해선 근본적으로 나아지기 어렵고, 없더라도 반복되는 업무 자세가 통증의 지속을 낳습니다. 그래서 저는 문제가 생긴 부위뿐 아니라 상위 구조물까지 살피고, 필요 시 재활운동을 직접 안내합니다. 만약 구조적 원인이 확실히 남아 있다면 침치료나 약침으로 보완하고, 최종적으로는 수술을 고려할 수 있습니다. 다만 가장 중요한 것은 작은 습관의 누적이 현재의 통증을 만든다는 점으로, 저희 진료는 생활습관과 자세의 교정까지 함께 다룹니다. 치료 효과는 누적되므로 회차별 시너지를 위해 재활운동과 함께 최소 주 3회 이상 치료를 권합니다. 지난 14년 동안 가족 같은 진료 철학으로 환자분의 건강을 최우선으로 생각해 왔고, 반복되는 만성 통증이 있다면 단발성 치료에 그치지 않고 근본적인 개선을 목표로 해야 한다고 봅니다. 통증의 원인과 개선 방법을 함께 짚어 드리며, 생활 속 작은 악화 요인을 고쳐 건강한 일상을 되찾으실 수 있도록 돕겠습니다. 긴 글 읽어 주셔서 감사합니다.

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운동 프로그램을 바꾸다(스트렝스 훈련)

저는 한 가지 운동에 금세 질려 버리는 성향이라 자전거, 골프, 등산, 헬스, 달리기 등을 두루 해왔어요. 작년에는 30분 쉬지 않고 달리기를 목표로 ‘런데이’ 어플의 도움을 받아 성공했지만 요즘은 더위도 크고 개인사로 바쁘고 피곤해서 올해는 운동을 게을리했어요. 원래 유산소보다는 웨이트트레이닝 위주였는데 달리기에 재미를 붙인 뒤로는 거의 1년 동안 웨이트를 하지 않았습니다. 그 사이 세트마다 피라미드식으로 무게를 조금씩 올려가는 가장 기본적인 트레이닝을 해왔고, 그러다 보니 어느 순간 무게도 늘지 않아 재미가 없어 억지로 하다가 바쁜 일이나 감기라도 걸리면 한두 달씩 쉬곤 했어요. 그러다 보니 어느 순간 웨이트 트레이닝의 실전감각이 떨어져 정체기가 온 느낌이 들었습니다. 스쿼트는 꾸준히 증량해 인생 최대 무게를 들고 사진까지 남겼지만, 데드리프트와 벤치프레스는 예전 무게인 100kg까지도 못 올려 매우 속상했습니다. 그래서 평소 진료가 바쁘면 피곤해서 운동이 잘 안 된다는 생각으로 크게 프로그램을 바꾸려는 고민은 없었고, 주기적으로 운동하고 쉬는 정도로만 흘러갔어요. 그러다 최근에 선배와의 대화를 통해 운동 프로그램을 바꿔 보면 어떨지라는 제안을 듣고 아주 기초적인 스트렝스 훈련법(저반복 고중량)으로 바꿔 시작했습니다. 새로운 방향은 제가 이미 해왔던 쪽이지만, 기본에 집중해 구체적 접근을 달리하는 것이라 기대가 큽니다. 지금까지 스쿼트는 꾸준히 중량을 높여 왔고 이번에 그 흐름을 유지하면서 데드리프트와 벤치의 회복에도 집중하고 있습니다. 이번 프로그램으로 3대 합계가 400kg을 목표로 삼고 차근차근 달려 보려 합니다. 3대 500은 바라지 않고 400을 넘어서는 모습을 보여 주고 싶어요. 앞으로의 변화에 따라 제 훈련 루틴의 방향도 더 구체화될 것이라 생각합니다.

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장지역 한의원, 한 번만에 낫게 하는 치료?

근골격계 질환은 운동의 점진적 과부하 원리에 비유해 설명합니다. 10kg을 들 수 있는 상태에서 시작해 차차 25kg, 30~40kg로 강도를 올리듯 치료도 같은 원리로 진행해야 합니다. 현재 상태가 10%이고 목표가 100%라면 처음부터 80~90%를 강하게 자극하면 회복이 정상적으로 이뤄지지 않고 오히려 손상이 악화될 수 있습니다. 반대로 현재 상태가 70%일 때는 비교적 빨리 100%에 도달하기도 하지만, 대부분은 이 차이가 커서 무리한 접근은 재발과 2차 손상을 부를 위험이 큽니다. 무균성 염증 반응은 손상을 복구하는 정상 과정이지만 과도하거나 너무 느리면 불편이 심해집니다. 따라서 염증을 단순히 제거하기보다 상태에 맞춰 회복 과정이 잘 작동하도록 조절하는 것이 핵심입니다. <br><br>저는 치료를 시작할 때 마중물처럼 점진적으로 접근하는 것이 중요하다고 봅니다. 운동은 기초체력이 마련될 때까지는 매일 꾸준히 이어가고, 이후에는 상황에 따라 부위를 바꾸거나 분할운동으로 한계를 넘기게 합니다. 침 치료를 포함한 한의학적 치료는 초기에는 자주, 이후에는 효과가 누적되면 간격을 점차 벌려가며 진행합니다. 정체기가 오면 약침이나 봉침, 추나 치료 등 비침치료를 보강해 회복 속도를 다시 끌어올립니다. 이 과정에서 너무 빠르지도 느리지도 않게 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 치료의 목적은 염증을 지나치게 억제하는 것이 아니라 손상 회복을 원활하게 돕고 재발을 최소화하는 데 있습니다.

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오버트레이닝에 얻어맞다(feat. 바디캘린더 소개)

지난번에 바꾼 운동프로그램에 대해 글을 썼습니다. 매번 한계까지 도전하는 웨이트 트레이닝이 시간과 체력을 많이 쓸 수 없는 저에게 잘 맞지 않아 도입했던 방법이었죠. 그 동안 해온 피라미딩 방식은 시간도 너무 많이 들고, 그날의 컨디션에 따라 운동량이 들쑥날쑥하여 매번 정체기에 부딪히고 흥미를 잃기 일쑤였습니다. 점심시간 1시간 동안 깔끔하게 끝낼 수 있는 프로그램을 궁리하다가 선배를 통해서 고중량 저반복으로 프로그램을 정리해서 해 봤던 것이 아래의 지난번 글이었습니다. 운동 프로그램을 바꾸다(스트렝스 훈련) 안녕하세요, 건강한 치료를 쌓아가는 한방재활의학과 전문의, 위례명인한의원 신재화 대표원장입니다. 저는... tinyurl.com 지난주 금요일 아침 개인적인 일로 새벽에 일어나 일을 보고 출근해서 컨디션이 썩 좋지 않았지만 여느 때처럼 점심에 헬스장을 찾았습니다. 스쾃 112kg이라는 숫자에 집착했습니다... 이때까지는 힘들지만 해냈다고 생각했습니다. 이 프로그램은 세트에 실패

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북위례한의원 - 두통, 진통제만이 답일까요? '이것' 모르면 속만 버립니다.

저는 이 분의 사례를 통해 목의 근육긴장으로 생기는 두통, 즉 경추성 두통에 대해 설명드립니다. 타이레놀, 게보린, 애드빌, 부루펜, 탁센 등 광고에서 들어본 진통제를 다 시도해 보았으나 효과가 지속되지 않았고, 심할 때마다 거의 매일 치료받던 시기도 있었습니다. 지금은 한의원을 찾은 지 8년이 되었고, 처음보다 한 달에 한 번, 요즘은 1~2년에 한 번 방문하셔도 불편함 없이 생활하실 정도로 많이 나아지셨습니다. 경추성 두통은 목의 근육긴장으로 인해 머리의 맥박이나 압박감이 느껴지는 만성두통으로, 스트레스나 좋지 못한 자세로 인해 목과 승모근이 굳어서 생깁니다. 머리의 무게를 5kg 정도로 본다면, 구부정한 자세는 이 근육들이 지렛대처럼 작용해 20kg 이상의 하중을 견뎌야 한다고 설명합니다. 요즘은 컴퓨터나 스마트폰 사용이 늘어나 자세가 나빠지며 이 패턴이 점점 흔해지고 있습니다. 목 뒤의 판상근, 후두하근, 코어근육들, 승모근의 긴장이 대표적입니다. 뒷목이나 뒷머리만 아픈 경우도 있지만, 편두통과 같이 측두부의 맥박통으로 느껴지는 경우도 있어 진통제만으로는 한계가 있습니다. 진통제 중 타이레놀을 제외한 소염진통제는 위장장애를 일으킬 수 있어 피하거나 대체 치료를 권합니다. 한방에서는 침치료나 추나치료가 큰 도움이 되며, 목의 스트레칭과 작업환경 개선도 중요합니다. 모니터 높이를 조정하고 고개를 내려보지 않는 자세를 유지하는 습관이 도움이 됩니다. 이 분의 방사통 패턴은 뒷목에서 옆머리, 정수리, 이마와 눈 주변까지 번져 나타나며 이는 목 근육의 긴장에 의해 유발됩니다. 처음에 찾아오셨을 때의 옆머리 조임과 눈알이 빠질 듯한 느낌은 현재의 개선으로 크게 달라졌습니다. 만성두통이 의심될 때는 목 근육의 긴장을 먼저 풀어보는 것이 중요합니다. 필요하시면 저의 진료실에서 상세 상담과 치료 계획을 세워드리겠습니다. 북위례한의원 진료예약 및 상담은 대표번호 031-757-7975, 카톡 플러스친구 ‘위례명인한의원’을 통해 가능합니다. 코로나19 거리두기 완화 이후로 시간대별로 환자가 몰릴 때가 많으니 예약 우선 방문하시고, 차로 들어오실 때는 수협 간판을 확인하시기 바랍니다.

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복정역한의원 - 의욕도 없고 '아무것도 하기 싫은 병', 뭘까요?

저는 한방재활의학과 전문의로서, 40대 남성 환자분의 상담 내용을 바탕으로 스트레스와 우울 반응의 한의학적 설명을 전해드리려 한다고 시작합니다. 이 분은 체력은 남아 있는데 의욕이 없고 흥미도 떨어져 억지로라도 움직여야만 나아지는 모습이었습니다. 과거에 수십 년간 직장에서 겪은 지속적인 스트레스가 현재 은퇴 후의 생활과 겹치며 자율신경의 균형이 무너진 상태로 판단됩니다. 의학적 심장 문제와는 다르며 만성적인 스트레스가 HPA축을 교란해 생체 에너지와 각종 반응을 조절하는 시스템에 영향을 준다고 설명했습니다.<br><br>스트레스 반응을 3단계로 나누어 설명하면, 초기에는 코르티솔 분비로 투쟁-도피 반응이 일어나지만 곧 정상으로 돌아갑니다. 그러나 스트레스가 길게 지속되면 교감신경의 경보가 계속 울려 두근거림, 식욕 부진, 수면 저하 같은 불편이 남고, 결국은 스트레스가 없어도 주변 환경에 대한 반응이 둔해집니다. 더 오래가면 부신이 약해져 코르티솔 수치가 떨어지고 무기력감과 우울감이 나타날 수 있습니다. 이 과정에서 우울감이 동반될 수도 있지만 반드시 우울증으로 나타나지는 않습니다. 그래서 우울약이 잘 듣지 않는 사례도 생깁니다.<br><br>이 환자분의 경우 심허증으로 분류되며, 몸의 상태와 신경계 균형 회복을 목표로 한방 신경정신과적 처방을 적용했습니다. 구체적으로 귀비탕, 가미소요산, 영계감조탕, 시호소간산, 천왕보심단, 생맥산 등에서 환자의 체질과 허증의 정도에 맞춰 향부자 지각 진피 등의 약재를 가감하여 사용하였습니다. 치료 후 의욕은 물론 식욕과 피로감도 함께 개선되며 신체의 반응이 다시 시작되는 효과를 보였습니다.<br><br>마지막으로, 이 글을 읽으신 분들께는 필요하다면 저의 진료 방향과 처방에 대해 더 자세한 설명을 드리겠습니다. 다만 본문은 의욕 저하를 포함한 스트레스-우울 반응의 한의학적 관점과 구체적 치료 선택에 초점을 맞추고 있습니다.

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운동일지 - 2보 전진을 위한 1보 후퇴

지난번 운동프로그램을 바꾼 이후 매번 동일한 무게로 운동을 했습니다. 거의 매일 하는 것이 중요한 프로그램이었기에 욕심도 났고 숫자에 집착하다 보니 한 번 올린 무게는 내릴 생각이 나지 않았죠. 쉬거나 무게를 낮추면 근육이 빠지니 다시 그 무게까지 가는 과정을 겪고 싶지 않다는 막연한 집착이었습니다. 오버트레이닝 후 몸살까지 난 상태로 저녁 라운딩까지 갔다가 지옥을 맛봤습니다. 그렇게 운동하다가 오버트레이닝이 되면서 탈이 난 이후 제가 늘 환자분들께 드리는 말씀을 스스로 되새기게 되었습니다. 빨리 가려다 더욱 늦게 가게 될 수 있습니다. 충분히 휴식을 취해서 다 회복한 뒤에 다시 운동을 시작하세요. 특히 테니스엘보 환자분들께 지겹도록 드리는 말씀입니다. 지난 주말 이후 저는 5일이나 쉬었습니다. 이번 운동 프로그램에서 중요한 개념은 deload인데, 지금처럼 탈이 나거나 몸에 무리가 오면 80% 수준의 무게로 내려갔다가 다시 천천히 올려가는 겁니다. 해야 하는 것을 알면서도 괜한 오기로 하지 않다가 이번 계기로 스쿼트 무게를 90kg으로 낮추고 다시 천천히 가기로 했습니다. 더 나은 치료를 제공하기 위해 더 열심히 운동하겠습니다. 진료 예약문의 1:1 맞춤형 상담 및 진료 대표번호: 031-757-7975 카톡 플러스친구: 위례명인한의원 검색 위례 중앙광장, 올리브영 방향에서 찾아오시는 길입니다. 빨간색 WIRYE 조형물 기준으로 찾아오세요.

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문정역 한의원 - 뼈는 다 붙었다는데 계속 아픈 이유?

저는 뼈가 다 붙은 뒤에도 통증이 남는 이유를 이렇게 설명합니다. 엑스레이에는 뼈만 보이고 관절을 지탱하는 연부 조직인 인대·힘줄·근육은 보이지 않기 때문에, 뼈가 다 붙었다고 해서 무조건 통증이 사라지는 것은 아닙니다. 교통사고나 넘어짐으로 생긴 골절에서 인대와 힘줄이 당겨지거나 손상되면, 뼈가 회복되고 나서도 염증이 지속되며 통증이 남을 수 있습니다. 특히 관절이 꺾이거나 비틀리는 골절은 인대 손상 가능성이 커서 뼈 외에 연조직 손상이 함께 발생합니다. 인대가 완전 파열되면 다시 붙지 않는 경우도 많아, 뼈가 붙은 뒤에도 관절의 불안정이 남겨질 수 있습니다. 이때는 조기에 손상된 인대를 보완하기 위한 재활이 필요합니다. 뼈가 다 붙은 뒤에도 인대·힘줄의 염증이 지속되면 통증이 계속될 수 있습니다. 반대로 인대가 완전 파열되지 않았다면, 인대와 힘줄의 늘어난 상태가 염증으로 이어져 통증이 남아 있는 경우가 많습니다. 이런 상황에서 침치료나 약침치료 등 연조직에 대한 치료를 병행하면 회복이 빨라지기도 합니다. 또한 깁스 등으로 관절을 고정하는 기간 동안 근육은 위축되고 인대와 힘줄은 경직되므로, 뼈가 다 붙은 이후에는 반드시 관절 가동범위를 회복하는 재활운동이 필요합니다. 저는 이런 점들을 종합적으로 고려하여, 뼈가 다 붙은 뒤에도 지속되는 통증의 원인을 연조직 손상 여부와 재활 부족 여부에서 찾고, 필요 시 적절한 재활과 보완 치료를 제안합니다. 앞으로도 임상에서 자주 받는 질문에 대해 명확히 설명드리겠습니다.

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북위례한의원, 전문의가 말하는 한의원 선택의 기준

저는 한의원 운영과 환자 관점에서 썸네일에 적힌 문구를 한눈에 보게 구성하고 있습니다. 제가 한의사로 활동한 지 14년차, 전문의로서는 10년차가 되었고 북위례한의원 위례명인한의원에 상주하며 한방재활의학과를 다루고 있습니다. 의료진의 이력을 보면 XX학회, OO학회 회원임을 강조하는 경우가 많지만 학회 회원이라는 사실이 곧 그 분야에 정통하다는 의미는 아닙니다. 예를 들어 대한 한방 여드름 학회 같은 곳은 매달 스터디를 하는 곳일 수도 있지만, 이름만 걸어 놓아도 되는 경우가 흔합니다. 따라서 경력 정보를 확인할 때 가장 중요한 것은 인턴이나 레지던트 수료 여부, 어디에서 얼마간 일했는지, 논문 활동 여부 등 실제 직무 경력을 확인하는 일입니다. 이름만 걸어놓을 수 있는 직장도 많기 때문이지요. 예를 들어 자생한방병원 출신이라고 쓰더라도, 인턴 1년 수료만으로도 그렇게 표현할 수 있고, 레지던트까지 3년을 더 마쳤다면 자생한방병원 XX과 전문의로 밝히는 식이 됩니다. 글자 수 제약상 간단히 표기했을 수도 있지만, 인턴 과정 중 1년을 채우지 못하고 중도 포기한 사례도 여전히 많습니다. 차로 들어오실 때 수협 간판을 꼭 확인하시고 중앙타워로 가는 길을 이용해 주세요. 주차는 3시간이 무료이며 위례 중앙광장, 올리브영 방향에서 찾으실 수 있습니다. 빨간색 WIRYE 조형물을 기준으로 찾아오시면 됩니다.

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운동, 꼭 해야 할까요?(feat. 스트레스 증후군)

저는 우리 몸의 HPA(시상하부-뇌하수체-부신) 축의 스트레스 대응 시스템이 위기 상황에서 코르티솔을 분비해 에너지를 끌어올리고 심장을 빠르고 강하게 뛰게 하여 투쟁-도피 반응을 일으킨다는 점을 다시 설명합니다. 과거 선조들에게 이 위기 상황은 주로 신체적 위협에서 비롯됐습니다. 하지만 현대 사회의 우리는 기한 내 제출해야 할 과제나 투자 실패, 감정노동 같은 정신적 위협에 더 많이 노출되어 있습니다. 그럼에도 몸의 반응 방식은 선조들과 동일하게 작동해 신체적이든 정신적이든 가리지 않고 HPA 축을 활성화합니다. 이로 인해 현대인의 우울감이나 무력감 같은 만성 스트레스 증후군에 큰 영향을 미칩니다.<br><br>연구 결과에 따르면 하루에 단 6분이라도 심박수가 올라가는 활동을 하면 이러한 기분 장애가 크게 줄어든다고 전합니다. 그 이유는 심폐 기능과 근력이 충분하면 신체적 위협에서 더 빨리 벗어나 스트레스를 덜 느끼게 되기 때문입니다. 따라서 일상 속에서 짧은 시간이라도 꾸준한 활동을 통해 몸의 대처 능력을 키우는 것이 중요합니다. 마지막으로 저는 이 방향성과 함께 위치 정보를 공유합니다. 위례 중앙광장, 올리브영 방향에서 찾아오시는 길입니다. 빨간색 WIRYE 조형물 기준으로 찾아오세요.

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요즘은 데드리프트 자세를 교정중입니다.

운동은 몸의 배터리 용량을 키우는 것 저는 이렇게 생각합니다. 제 스스로 운동을 하면서 더 나은 체력으로 의료서비스를 제공할 수 있게 되고, 스트레스나 감정의 기복에서도 좀 더 자유로움을 느끼기 때문에 환자분들께 늘 운동을 권해드리게 됩니다. 운동, 꼭 해야 할까요?(feat. 스트레스 증후군) 운동, 꼭 해야 하나요? 운동 안 해도 건강한 분들이 많던데요. 도널드 트럼프 전 미국 대통령은 아예 운동... blog.naver.com 갑자기 부끄러운 고백을 하겠습니다. 나름 대학생 때부터 헬스를 해왔지만, 늘 잘되는 운동만 하다가 지겨워져서 쉬다가 억지로 다시 하고, 재미없거나 어려운 동작은 잘 하지 않았습니다. 그러다 보니 처음에는 가슴운동만, 나중에는 스쿼트 위주로 운동하다 보니 잘 모르는 운동은 거의 하지 않고 자세도 고치려 하지 않았습니다. 헬스를 다시 제대로 해온지 10년이 넘었지만 데드리프트나 등운동은 재미가 없기도 하고 다칠까봐 하지 않았습니다. 지금 생각하면 그 동안 운

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문정동 한의원에서 '꿀잠'이 오는 이유?(feat. 자율신경)

저는 문정동 한의원의 진료를 통해 자율신경실조증이 불러오는 증상과 침치료의 진정효과를 오랜 시간 관찰해 왔습니다. 학창시절 시험기간과 같은 스트레스 상황에서 저는 늘 긴장과 불안으로 잠을 못 자던 기억이 있습니다. 한의대 시절에는 시험이 끝나고도 잡생각이 꼬리에 꼬리를 물어 불면에 시달렸고, 낮에 피곤함을 느끼며 한의원에 가서 침을 맞으면 기절하듯 잠드는 경험을 여러 차례 했습니다. 그 과정에서 침 치료가 긴장을 낮추고 주무시게 만드는 현상을 직접 체감했고, 이후 임상을 통해 이 현상이 논문들에도 뒷받침된다는 사실을 확인했습니다. 침을 맞으면서 코골더라도 주무시는 분들이 많다는 점은 우연이 아니라 제법 일관된 관찰이었고, 이는 통증 제어나 연조직 재생 효과와 더불어 진정효과의 핵심 요소로 작용합니다.<br><br>자율신경실조증의 맥락에서 보면 교감신경이 흥분된 상태를 안정시키고 부교감신경의 활성을 높여 몸을 정상화시키는 치료가 필요합니다. 침치료는 바로 이 부분에서 큰 도움이 되며, 우울증이나 불안장애, 불면증 같은 증상에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 주 2~3회 정도 꾸준히 침치료를 받으면 수면의 질이 좋아지고 자율신경의 균형이 회복되는 경향이 분명합니다. 다수의 연구에서도 진짜 침과 가짜 침의 대조에서 진짜 침의 효과가 더 뚜렷하게 나타난다는 점이 확인되었습니다.<br><br>다만 증상이 심하면 침치료만으로 충분하지 않을 때도 있습니다. 제 개인적인 경험으로는 학창시절 불면과 불안이 침치료로 상당 부분 개선되었지만, 귀비탕이라는 한약 처방을 병행한 뒤에야 완전히 해결에 가까워졌습니다. 침과 한약의 병용은 서로 시너지를 낼 수 있어 효과를 강화시키는 경우가 많습니다. 자율신경실조증으로 고생하시는 분들께는 비용 부담이 적은 방법부터 시작해 보시기를 권해드리지만, 증상이 오래가고 힘들다면 한약 치료를 함께 고려해 보실 것을 추천드립니다. <br><br>물론 모든 분이 저의 처방을 따라야 하는 것은 아닙니다. 복식호흡과 명상 등 스스로 시도해 보실 수 있는 방법들을 먼저 시도해 보시고, 그래도 해결되지 않는 경우에 한약이 자율신경 실조증에 도움을 준다는 점을 기억하셔서 필요하시면 전문가의 상담을 받으시길 권합니다. 궁금증이 생기시거나 도움이 필요하시다면 한의원 게시글이나 연락처를 통해 문의하시면 성심성의껏 답해 드리겠습니다.

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운동일지 - 스쿼트 자세 교정중입니다.

오늘도 기록을 남깁니다. 스쿼트 자세를 교정 중이라 하이바를 로우바로 바꿔 보았고 무게를 한동안 낮춰 연습하다가 다시 110kg까지 올렸습니다. 로우바에 아직 익숙하지 않아 손목이 아프고 상체가 구부정해지며 다칠까 두려워 하프스쿼트보다 덜 앉는다는 피드백을 받았고, 그에 따라 안전을 최우선으로 생각하며 자세를 점검해야 한다고 느꼈습니다. 피드백은 구체적으로 무게를 더 낮춰 기본 자세를 확립한 뒤 점진적으로 하중을 늘려 가야 한다는 것이었고, 이를 통해 어깨와 골반의 정렬, 흉추의 중립, 발바닥의 고른 지지 같은 요소를 다시 확인했습니다. 데드리프트 자세를 교정한 뒤에는 허리 신경이 자극되는 디스크 증상이 없어져 다행이었지만, 스쿼트는 여전히 보완이 필요하다고 판단했습니다. 허리의 안정성과 코어의 지지력을 강화하기 위해 코어 호흡, 엉덩이와 대퇴의 프롤링, 힙 hinge의 타임링 등을 체계적으로 점검하고, 하중 분산과 척추의 중립을 유지하는 습관을 강화하려고 합니다. 무리하지 않되 지속적으로 자세를 다듬고 근력과 유연성을 함께 개선하는 루틴을 유지하겠습니다. 앞으로도 열심히 운동하고 진료에 임하는 제 자세와 태도를 일관되게 지키며, 지치지 않는 체력과 성실한 진료로 여러분을 돕겠습니다. 오늘의 기록은 이 핵심 내용으로 마무리합니다.

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운동일지+잘 쉬고 왔습니다!(feat. 엄홍길 대장님)

저는 친절과 진료에 대한 집중력은 체력에서 나온다고 믿습니다. 그래서 늘 환자분들께 최상의 컨디션으로 정성껏 치료해드리기 위해 근육량을 늘리고 유지하도록 노력합니다. 환자분들께 근육을 늘리는 것이 몸의 배터리 용량을 늘리는 것이라고 설명드리는데, 제가 운동하지 않으면 안 되니까요. 사실 다이어트도 같이 해야 하는데 체중을 빼면 웨이트를 들 힘이 없어 근육량 늘리기가 어려워서 자꾸 미루게 됩니다. 이번에도 존경하는 선배 부평 김원장님께 피드백 받기 위해 영상을 찍었습니다. 확실히 전보다 엉덩이에는 자극이 더 많이 오고 있습니다. 전에는 무게가 조금만 늘어도 왼쪽 허리 신경에 자극이 오는 디스크 탈출 증상이 있어서 데드리프트를 하기 싫어지고 그래서 더 못하는 악순환이 있었습니다. 이번에 자세를 수정하고 나니 오히려 선배님이 말씀하시던 ‘데드리프트를 하고 나면 오히려 허리가 덜 아프다’ 라는 느낌을 알게 되었습니다. 자꾸 허리를 쓰면서 무게를 들던 습관이 아직도 집중하지 않으면 불쑥불쑥 튀어나오기는 하지만 최대한 억제해 가면서 엉덩이를 쓰는 데드리프트를 익히고 있습니다. 다만, 영상을 찍고 보니 고개를 자꾸 빳빳이 들려고 하는 나쁜 습관이 아직도 덜 고쳐졌구나 싶습니다. 100kg만 들어도 아직도 나쁜 버릇이 튀어나오는 것을 보면 무게를 낮추고 자세를 더 열심히 연습해야겠습니다. 얌전한줄 알았던 아들... 비행기에선 어떨까... 갓 돌 지난 아들을 데리고 공항 라운지에 갔다가 엄홍길 대장님을 만났습니다. 좋아하고 존경하던 분인데 막상 뵈니 쉬러 오셨을 텐데 귀찮으실까봐 아는 척을 안 했습니다만, 지나가다가 어떤 부부께서 셀카를 요청해서 찍길래 제가 찍어드리겠다고 하니 저도 하나 찍으라고 흔쾌히 말씀하셔서 갑자기 한컷 찍었습니다^^;; 갑자기 찍어서 찐 미소가 나왔습니다. 제가 봐도 너무 해맑네요. 엘리베이터: B동 / 오른쪽 짝수층을 꼭 확인하세요!

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문정역 한의원 - 침은 '산탄총'입니다.

저는 통증의 원인을 단번에 명확히 특정하기 어려운 경우가 많다는 현실을 자주 마주합니다. 어깨나 허리 통증을 호소하는 환자분들께서도 어떻게 움직일 때 통증이 나아지거나 악화되는지, 어떤 자세에서 어떤 부위가 아픈지 구체적으로 말하기 어려운 경우가 많습니다. X-ray나 MRI를 찍더라도 임상적 원인을 확정하기 어려운 경우가 많고, 회전근개 손상이나 일자허리 같은 병명을 말해 주더라도 실제 증상과 일치하지 않는 경우가 흔합니다. 이런 상황에서는 결국 통증을 유발할 가능성이 있는 모든 구조물에 치료를 시도해 보게 됩니다.<br><br>치료 전략은 두 가지가 있습니다. 하나는 의심되는 부위를 먼저 치료하고, 반응을 보면서 차례대로 다른 의심 부위를 추가로 치료하는 방법입니다. 이때는 어느 부위가 문제를 일으켰는지 치료 후 호전 반응으로 확인할 수 있고, 한 번에 맞은 침의 양도 적게 들기 때문에 불필요한 침 치료를 줄일 수 있습니다. 반면에 진단이 확실하지 않다면 더 긴 시간이 필요할 수 있습니다. 다른 하나는 산탄총 방식으로 의심되는 모든 연관 구조물에 침을 놓아 보는 방법입니다. 이 경우 치료 확률은 더 높아지지만, 어디가 실제로 좋아졌는지 확실히 판단하기 어렵고 침을 다량으로 맞아야 하는 단점이 있습니다. 따라서 진단이 어렵거나 침을 여러 차례 맞아도 상관 없고 빨리 낫고 싶은 분에게는 두 번째 방법을 주로 설명하고 진행합니다. 반대로 침을 많이 맞고 싶지 않은 분들께는 첫 번째 방법을 설명하고 신중하게 진행합니다.<br><br>위례 중앙광장 올리브영 방향에서 찾으실 수 있습니다. 빨간색 WIRYE 조형물을 기준으로 찾아오세요

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위례 추나 한의원 - 여러분도 VDT 증후군일 수 있습니다.

저는 건강한 치료를 쌓아가는 14년차 한방재활의학과 전문의로서, VDT 증후군이 일상 속에서 얼마나 반복적으로 통증을 되살리는지, 그리고 환자분들이 왜 쉽게 회복되지 않는지 현장 케이스를 바탕으로 설명드립니다. 30대 여성 환자분이 내원하셨고, 침 치료로는 나아지지만 소홀히 하면 다시 아파지는 패턴이 반복되었습니다. 작업환경의 개선 없이 치료만으로는 한동안 좋아지다 금세 재발하는 악순환이 심각해지며, 자세의 구부정함이 점점 고정되듯 심해지는 모습도 보였습니다.<br><br>먼저 VDT 증후군은 시각 디스플레이 기기를 오래 사용하거나 반복적으로 작업할 때 생기는 근골격계 및 눈의 문제를 포괄합니다. 거북목, 요통, 수근관증후군 등 신체적 이상은 물론, 안구건조감이나 시력저하, 그리고 블루라이트로 인한 수면 패턴 교란도 흔합니다. 저희 진료에서는 자율신경의 균형까지 맞춰 숙면을 돕는 치료를 함께 병행합니다.<br><br>재발을 막기 위한 핵심은 작업환경의 개선과 운동입니다. 노트북 사용 시 화면과 키보드의 위치가 밀접해 고개가 숙여지기 쉬우므로 받침대만 의존하기보다 외장 키보드와 마우스를 사용해 노트북을 멀리 두는 것이 좋습니다. 화면 높이는 눈높이에 최대한 맞추되, 모니터암이나 높이를 올린 구성으로 조정하는 것이 바람직합니다. 데스크탑일 경우에도 모니터를 눈높이보다 조금 위로 올려 두고, 가능하면 책이나 잡지를 모니터 아래에 받쳐 높이를 보완합니다. 이러한 환경 변화가 선행되지 않으면 치료 효과가 지속되지 않는 경우가 많습니다. 또한 30분 간격으로 가벼운 휴식, 시력 교정(안경 등), 블루라이트 차단 보안경 사용도 도움이 됩니다. 환경이 정비되면 약해진 등 근육을 강화하고 짧아진 가슴·목 근육을 완화하는 운동 및 스트레칭이 필요합니다.<br><br>필요 시 침치료와 추나치료가 큰 효과를 보이므로, 환경 교정과 함께 치료를 병행하시는 것이 좋습니다. 이 글을 읽으신 분들께서는 본문에 언급된 운동과 교정법을 참고하시고, 필요하다고 느끼시면 상담과 진료를 통해 구체적인 계획을 세워 나가시길 권합니다. 독자분들이 자신의 작업환경을 먼저 점검하고 개선한다면 만성 통증의 악순환을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

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운동일지 - 데드리프트 등풀림

안녕하세요, 건강한 치료를 쌓아가는 한방재활의학과 전문의, 위례명인한의원 신재화 대표원장입니다. 진료볼 체력을 비축하기 위해 늘 운동합니다. 오늘도 데드리프트입니다^^ 아직도 자세를 잡다 보니 한개 교정하면 한개 틀리는 것을 반복하고 있네요. 이번에는 허리와 골반을 중립상태로 유지하려고 목도 일직선으로 유지하는 것을 신경쓰느라 처음에는 머리를 들고, 두 번째부터는 머리를 억지로 숙이느라 매우매우 어색한 자세가 나옵니다. 110kg입니다. 무게를 낮추고 자세부터 잡아야 하는데 요즘 허리가 덜 아프니까 신이 났습니다... 이상한 데드리프트 자세로 10년을 해왔으니 하루아침에 고쳐지겠냐마는 그래도 좀 부끄럽습니다. 긍정적인 점은 이제는 데드리프트를 해도 전혀 허리 통증이나 디스크 증상이 튀어나오지 않는다는 점입니다. 데드리프트를 고중량으로 하면 고질적인 왼쪽 다리저림이 생겼는데, 엉덩이를 전보다 쓰게 되면서 훨씬 나아졌습니다만... 세종시 조선배님 피드백입니다. 역시나 쓸데없이 고개를 숙

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복정동 한의원 - 전문의가 말합니다 운동과 노동의 차이는?

저는 복정동 한의원에서 침치료를 하며 환자분들과 대화하다 보면 운동과 노동의 차이를 자주 생각하게 됩니다. 많은 분들이 집안일이나 직장 업무를 통해 실내에서 걷는 것을 운동으로 여깁니다. 하지만 유산소 운동량과 걸음 수는 구분되어야 하며, 단순히 걸음이 많다고 해서 운동이 충분하다고 말할 수는 없습니다. 오랜 시간 움직이며 빨리 쓰기 쉬운 에너지원이 다 소모된 뒤에야 지방이 에너지원으로 사용되므로, 일을 하며 소비하는 에너지와 운동 중 소비하는 에너지는 질적으로 다릅니다. 또한 근력운동과 육체노동도 다른 맥락으로 봐야 합니다.<br><br>노동과 운동의 가장 큰 차이는 점진적 과부하와 휴식일입니다. 점진적 과부하는 근육 뼈 힘줄 관절 등의 조직에 견딜 수 있을 만큼의 자극을 주고, 휴식과 영양으로 재생되며 강합니다. 반면 같은 강도의 자극을 반복하면 몸은 점차 적응하고, 현대인의 육체노동은 주로 특정 관절에 반복적으로 자극을 주는 경우가 많아지면서 손목터널 증후군이나 VDT 증후군, 회전근개 손상 같은 문제를 낳습니다. 따라서 일할 때는 한 관절이나 힘줄에 과부하가 집중되지 않도록 자세와 업무 내용을 바꾸고, 가능하면 작업 환경을 바꿔 주어야 합니다. 필요하다면 보조기구나 도구를 사용해 과부하를 피하는 것이 중요합니다.<br><br>또한 운동으로써 관절과 근육을 미리 강화해 두는 것도 필수적입니다. 저는 점심시간마다 간단한 운동으로 체력을 관리하며, 건강하게 진료하는 지속 가능성을 유지하려 노력합니다. 이 글을 읽으신 분들께서 궁금한 점이 있으면 도움이 되도록 최선을 다해 답변 드리겠습니다.

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운동일지 - 데드리프트 자세, 많이 고쳤습니다.

오늘도 매주 쓰는 운동일지로 돌아왔습니다. 한방재활의학과 전문의로서 추나치료를 전문으로 하는 제 직업은 한의사 전체의 2% 정도로 소수의 길이라고 생각합니다. 대학병원에서 인턴과 레지던트를 거치며 얻은 임상경험 속에서 환자와 직접 마주하고 움직임을 다루는 일은 늘 제 관심사였습니다. 제 일상에서도 운동은 중요한 부분인데, 추석 연휴와 여행을 다녀온 뒤 다시 체계적으로 되살리려 하니 의도한 만큼 몸이 따라주지 않더군요. 무리 없이 다가가려 무게를 작게 줄였고, 한 번 게으르니 다시 시작하는 것도 쉽지 않다는 사실을 절실히 느꼈습니다.<br><br>어제 인천의 김선배님과 친분 있는 한의사 분들과 모임을 했는데, 본인의 운동루틴이 지나치게 타이트하게 짜여 허리에 무리가 갔다고 하시더군요. 무게를 강하게 밀어붙여도 다리가 저리고 허리 통증이 생겨 데드리프트와 스쿼트를 7~8개월 정도 쉬기로 하셨다고 들었습니다. 빨리 다시 시작하려다 보면 더 오래 쉬어야 하는 경우가 많기에, 이렇게 한 번 쉴 때 제대로 쉬어 버리는 것도 필요하다고 생각합니다.<br><br>저도 만난 김에 제 자세를 다시 체크받았습니다. 제 허리를 만져 보시더니 디스크로 인해 약간 부어 있는 부분이 있다고 하셨고, 저 역시 무게를 낮추고 쉬는 기간을 갖기로 했습니다. 자세교정이 되기 전 잘못된 자세로 무거운 무게를 들었을 때의 부담이 커지기 때문입니다. 부상이 한 번 생기면 약한 고리가 되어 계속 망가질 가능성이 크고, 그로 인해 2차 손상이 오는 경우가 많아 늘 신중해야 한다는 점을 다시 되새겼습니다.

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운동일지 - 스쿼트 130kg 성공했습니다.

[본 블로그의 모든 글은 광고대행사가 아닌 대표원장이 직접 작성하는 글입니다] 안녕하세요, 건강한 치료를 쌓아가는 한방재활의학과 전문의, 위례명인한의원 신재화 대표원장입니다. 지치지 않고 더욱 정성껏 진료해드리기 위해 점심시간에 운동을 하고 있습니다. 오늘도 기록을 위해 써두는 운동일지입니다. 힘을 최대한 덜 빼려고 반복수를 줄였네요. 개인적인 신기록인 130kg 1회 성공해서 매우 뿌듯했는데... 처음 끼워보는 무게입니다! 글을 올리려고 동영상 찍어둔 것을 한번 보니 125kg에서 이미 허리가 못 버티고 숙이는 굿모닝 스쿼트 동작이 나오고 있습니다. 고관절 가동성 때문에 엉덩이가 좌우로 빠지는지 그동안 체크를 해보지 않아서 이번에는 뒤에서 찍어봤는데 약간 민망한 각도인 것 같습니다... 시청주의 바랍니다. 아무튼 결론적으로 엉덩이는 좌우로 빠짐은 없어서 밸런스 문제는 없는 것 같다고 생각합니다만... 120kg 영상입니다. 이렇게 120kg까지는 자세가 크게 무너져 보이지는 않는

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침치료가 아프다고요? 전문의가 말하는 오해와 진실

저는 침치료를 하면서 많은 분들이 겪는 통증의 차이가 개인의 상태와 자극의 깊이에 의해 달라진다는 점을 자주 말씀드립니다. 먼저 피곤하거나 잠을 잘 못 자면 통증 역치가 낮아져 침이 아프게 느껴지기 쉽습니다. 이때는 얇고 작은 침으로 바꿔 쓰거나 필요하면 피부에만 자극하는 시술로 시간을 길게 두어 치료 효과를 높이기도 합니다. 몸이 너무 약하면 치료 자체가 버겁기에 충분한 휴식이나 몸을 정상화시키는 한의학적 접근이 필요합니다. <br><br>다음으로 부위에 따라 통증 민감도가 다릅니다. 몸통에서 먼 부위일수록, 팔다리보다는 손발가락이나 발바닥처럼 피부가 얇고 살이 없는 부위일수록 침이 더 아픈 경향이 있습니다. 그래서 저는 부위에 따라 10여 가지가 넘는 침을 준비해 두고 적절한 길이와 두께를 선택합니다. 허리는 최소 6cm, 목은 3cm 이상의 침이 필요하고, 엉덩이는 깊숙한 위치를 자극하기 위해 9cm 이상을 쓰는 경우가 많습니다. 피부에만 가볍게 놓는 시술도 가능하지만 근육, 힘줄, 인대를 직접 자극해 치료하는 것이 더 효과적일 때가 많아 이처럼 길이가 긴 침을 활용합니다. 그래도 지나치게 힘든 경우에는 피부 자극만으로도 일정 효과를 기대할 수 있습니다. <br><br>또한 정확히 문제가 되는 근육이나 경혈에 침이 들어가면 뻐근한 느낌이 들곤 합니다. 이 뻐근함은 불쾌함이자 약간 시원한 느낌에 가깝고, 너무 아파 힘이 과하게 들어가면 자극이 너무 강한 경우일 수 있습니다. 반대로 따가운 느낌은 표면의 혈관을 자극했거나 침이 제대로 깊이 들어가지 못한 경우에 생길 수 있으며, 이때는 멍이 들기도 합니다. 이런 감각은 매우 개인적이어서 반드시 환자분의 말씀을 듣고 조정해야 적절한 자극으로 치료할 수 있습니다. <br><br>읽으신 내용이 궁금증을 불러일으킨다면 자세한 상담과 진료를 통해 성심껏 도와드리겠습니다.

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저희 한의원이 가천대 한의대 임상실습 기관으로 지정되었습니다.

[본 블로그의 모든 글은 광고대행사가 아닌 대표원장이 직접 작성하는 글입니다] 안녕하세요, 건강한 치료를 쌓아가는 한방재활의학과 전문의, 위례명인한의원 신재화 대표원장입니다. 한방재활의학과 전문의는? 추나치료를 전문으로 하는 한의사의 전문수련 분야입니다. 대학병원에서 인턴, 레지던트 과정을 거치는 전문의입니다. 한의사 전체의 2% 정도로 소수만 배출됩니다. 얼마 전 한의원 메일주소로 이런 메일을 받았습니다. 본과 4학년 참관 임상실습을 요청한다는 내용입니다. 그 동안 다른 원장님들이 진료참관은 많이 오셨었는데 학생 참관실습은 처음이라 흥미로웠습니다. 제가 학생 때는 한방병원에서 각 과를 돌면서 실습을 했는데 요즘은 이렇게 로컬 한의원에서 참관실습을 한다고 얼핏 들은 기억이 납니다. 제가 학생 때를 생각해 보면... 임상경험이 없다 보니 본인이 뭘 모르는지도 모르는 상태입니다. 교수님께서 질문 없냐고 하셔도 막상 뭘 질문해야 하는지도 몰랐고, 내가 뭘 알아야 하는지도 모르는 그런...

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한방재활의학과 40주년 기념행사를 다녀왔습니다.

안녕하세요, 건강한 치료를 쌓아가는 한방재활의학과 전문의, 위례명인한의원 신재화 대표원장입니다. 올해로 저희 한방재활의학과가 40주년을 맞이했습니다. 레지던트때 교수님들과 30주년 행사에 참석했던 것이 정말 엊그제 같네요. 벌써 개원도 8년차, 시간도 10년이 지났다는 것이 새삼 신기합니다. 얼마 전 저희 큰교수님께서 상을 당하셨는데 찾아뵙지 못했습니다. 전화를 드리기보다는 그래도 얼굴 뵙고 인사 드리고 싶어서 겸사겸사 참석했습니다. 저희 한방재활의학과학회는 40주년을 맞이하기는 했지만, 전문의는 비교적 늦은 시기인 2002년에 최초로 배출되었습니다. 제가 2014년에 전문의과정을 수료했으니 한방재활의학과 전문의들 중에서 그래도 그렇게 막내는 아닌 셈이죠^^ 2023년 현재 전체 한의사 약 2.3만명 중 총 618명의 한방재활의학과 전문의가 활동중입니다. 정말 적은 숫자죠? 비율로 따지면 약 2.6% 정도가 되네요. 앞에 서계신 송윤경 교수님은 2011년에 추나학회 강의를 들을 때

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위례교통사고한의원 - 교통사고가 처음이에요! 접수방법?

저는 위례교통사고한의원 대표원장으로서 사고 직후 어떤 병원을 가야 하는지, 접수 절차는 어떻게 되는지, 그리고 어떤 치료까지 자동차보험으로 보장되는지에 대해 정리합니다. 차대 사건의 경우 상대방 보험회사에 대인접수를 요청하면 되고, 차대 보행자·자전거 사고도 가해자 보험회사에 대인접수를 요청합니다. 접수 후 사고접수번호를 받아 한의원이나 병의원에 제출하면 보험회사에 별도 연락 없이도 처리할 수 있습니다. 저는 14년의 경력을 가진 한방재활의학과 전문의로서 추나치료를 직접 시행합니다.<br><br>차대 보행자 사고는 무릎 인대 손상 가능성이 높고, 초기에는 X-ray로 뼈 이상이 없더라도 증상이 지속되면 MRI를 고려합니다. MRI는 사고발생 7일 이후 필요하다고 판단되는 경우가 많습니다. 한의원에서 진료의뢰서를 받으면 영상의학과에서 검사가 가능하고, 갈비뼈 골절은 X-ray로 초기에 잘 보이지 않을 수 있어 2주 내외의 경과를 보며 재검이나 CT로 확인할 수 있습니다. 갈비뼈 골절은 대개 4주 정도면 자연치유되며, 이때 침치료가 통증 완화에 도움이 됩니다.<br><br>차대차 사고의 경우 골절 의심이 명확하면 정형외과로 가야 하지만, 큰 충격이 아닌 경우 뼈 이상은 흔하지 않습니다. 자주 오실 때는 보통 갈비뼈 골절이 있을 수 있으며, 이 역시 한의원 진료 의뢰서를 통해 필요한 검사를 받으실 수 있습니다. 한편 제 지인의 경우 자동차보험으로 도수치료를 받는 것은 불가능하다고 판단되며, 실손보험에서의 보장과 자동차보험의 보장 범위 차이가 있어 이를 구분하는 것이 중요합니다.<br><br>요약하면 접수는 대인접수로 시작하고, 필요 시 X-ray·MRI·CT를 통한 정밀검사를 안내합니다. 한의원 추나·약침·침치료·한방물리치료 등은 보조적 치료로 활용되며, 자동차보험에서 도수치료의 보장은 일반적으로 제한적이므로 상황에 따라 실손보험이나 다른 보장 내용으로 확인이 필요합니다.

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운동실패일지+허먼밀러 뉴에어론 구입기

지난주 컨디션이 좋지 않아도 욕심이 나서 100kg으로 가볍게 세트에 임했지만 몸이 주는 신호를 무시한 채 억지로 무게를 올리다 허리에 자극이 오고 디스크 의심 증상이 생겼습니다. 스쿼트와 바벨로우를 억지로 소화하자 허리가 시큰하고 기침할 때 울리는 느낌이 남아 다음 주에는 푹 쉬기로 했습니다. 런닝 위주로 컨디션을 끌어올리며 천천히 회복하려고 합니다. 개원 시절부터 써 온 시디즈 T11 의자를 바꾸기로 결정했고 여전히 튼튼하고 깔끔하지만 좌판이 닳아 엉덩이가 뒤로 미끄러지며 가장 나쁜 자세인 일명 디스크 제조 자세가 만들어졌습니다. 7년이 넘는 시간 동안 하루 10시간 이상 제 곁을 지켜온 의자인 만큼 다른 선택을 고민하게 되었고, 허먼밀러 뉴에어론 의자가 바른 자세를 만들어준다는 소문은 들었지만 구형 에어론만 사용해 신형은 직접 앉아 보지 못해 망설였습니다. 그러나 웨이트 중량을 올리며 허리에 자극이 심해지자 이대로는 안 되겠다 싶어 투자하기로 했습니다. 정말 커다란 박스가 도착했고 완제품으로 조립된 채로 와서 놀랐습니다. 박스가 큰 이유는 내구성에 자신이 있다는 뜻이라고 느꼈습니다. 개봉기는 간단했고 완충재가 독특하게 남아 있었습니다. 기존 의자와 비교하면 헤드레스트가 없어서 작아 보였고 사실 필요 없다는 설계였지만 같이 세트로 샀고 앉아 보니 조금은 어울리는 balanced한 느낌이 들었습니다. 다만 엄청난 가격대였던 예전 기준으로 보면 지금은 만족감이 다르다는 점은 솔직히 말합니다. 그래도 매일 10시간씩 앉아 있으니 투자할 가치는 충분하다고 느꼈고, 엉덩이가 뒤로 고정되는 점은 확실했습니다. 소재가 폴리에스터인 바지에서도 미끄러지지 않는 점은 긍정적이었습니다. 시착은 꼭 해봐야 한다고 느꼈고, 사이즈 선택은 키와 체중만으로는 정확하지 않으니 좌판의 넓이와 깊이가 본인 허벅지에 닿지 않는지까지 확인하는 것이 좋습니다. 이 의자는 7년 넘게 함께한 제 작업 공간의 중요한 부분이 되었고, 이번 교체로 자세와 체형 관리에 도움이 되리라 기대합니다. 읽어주셔서 감사합니다. 차로 들어오실 때 수협 간판을 꼭 확인하시고 중앙타워로 가시지 않도록 주의하면 좋겠습니다. 위례 중앙광장 방향에서 올리브영 쪽으로 찾아오시면 됩니다. 빨간색 WIRYE 조형물을 기준으로 안내를 따라오면 됩니다.

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위례 출산준비 - 임신중 통증, 그냥 참으면 병됩니다.

임신 중에 겪는 손발목 통증 어깨 뭉침 허리 통증과 부수적으로 다리 붓기까지 나는 임신 기간 동안 현저히 증가하는 불편을 누구보다 잘 이해합니다. 약물 복용이 꺼려지는 상황에서 침 치료가 안전하고 효과적이라는 확신을 바탕으로, 임신 중에도 물리치료나 한약 처방까지 원칙만 잘 지키면 부작용 없이 통증을 관리할 수 있다고 설명합니다. 자궁과 태아의 무게가 커지면서 허리와 골반에 무리가 가고 체중 증가로 무릎 발목도 아파지며 자세가 바뀌어 목 어깨까지 통증이 퍼진다는 점을 먼저 짚고, 임신 전에는 소염진통제나 마사지로 해결하던 통증이 임신 중에는 참는 경우가 많지만 침치료는 안전하고 효과적임을 강조합니다. 해외 연구에서도 임신 중 침치료가 통증 개선에 도움을 주며 조산 등의 합병증을 더 일으키지 않는다는 결론이 반복 확인되었다고 전합니다. 또한 침 치료의 부작용으로 말초의 득기감이나 멍이 들 수 있으나 자궁 근처의 특정 혈자리에 직접적으로 악영향이 간다는 증거는 없다고 설명합니다. 임신 중에는 목 어깨 무릎 발목 등 자궁과 거리가 먼 부위의 치료가 비교적 자유롭고, 자궁 근처 치료도 가능한 한 안전하게 시행한다는 원칙을 제시합니다. 출산 후에는 통증이 더 심해지기 쉽고 아기 수유로 치료가 어려워지므로 미리 치료를 시작하는 것이 중요하다고 강조합니다. 앞으로 임신 준비와 출산 전후의 산후 관리 및 자궁 정상화를 돕는 한약처방에 대해서도 다룰 예정임을 밝히며, 임신 중 안전하고 효과적인 치료를 통해 통증에서 벗어날 수 있다는 자신감을 전합니다. 임신 중 침치료의 안전성과 필요성을 이해시키기 위한 정보와 치료 원칙을 중심으로, 일시적 편안함이 아닌 지속 가능한 관리의 관점에서 이야기를 마무리합니다.

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위례 교통사고 추나, 자칫하면 위험할 수 있습니다.

저는 교통사고 직후의 추나가 왜 위험할 수 있는지, 그리고 안전하게 어떤 흐름으로 치료가 진행되어야 하는지에 대해 이 글에서 설명합니다. 외부 충격으로 척추와 관절이 순간적으로 흔들리면 뼈에는 큰 이상이 없더라도 인대와 힘줄이 한계보다 늘어나 척추와 관절의 안정성이 떨어집니다. 이때 소위 뼈추나를 통해 강하게 흔들면 이미 불안정해진 구조를 더 자극하게 되어 통증이 악화되거나 과교정으로 반대 방향의 변형을 초래할 수 있고, 드물지만 목 부위에서 디스크 파열이나 신경자극이 생길 위험도 있습니다. 그래서 교통사고나 상해 직후에는 뼈와 관절을 직접 다루는 정골추나를 피하고, 우선 근육의 긴장을 완화하고 인대와 힘줄의 회복을 돕는 근육추나나 침 치료, 한약 치료로 몸의 기본 회복을 먼저 이끌어 냅니다.<br><br>근육이 풀리면서 뼈의 틀어짐이 회복될 여지가 생기면 비로소 뼈의 위치를 안정적으로 조정하는 방법을 신중하게 검토합니다. 이때도 환자의 연령이나 골다공증 여부, 근육량을 고려해 아주 신중하게 접근합니다. 어긋난 뼈 위치를 교정하는 정골추나와 근육의 긴장을 완화하는 경근추나는 각각의 상황에 맞게 선택되며, 필요하면 아주 약하게도 순간 교정을 시도합니다. 결국 중요한 점은 교통사고 후 바로 뼈추나를 강하게 시도하지 않고, 먼저 근육과 인대의 회복을 바탕으로 안정성을 회복한 뒤 필요한 경우에만 제한적으로 접근하는 것입니다.<br><br>저는 추나 치료를 전문으로 하는 한의사로서, 이런 점들을 바탕으로 환자 한 분 한 분의 상태를 면밀히 판단해 가장 안전하고 효과적인 방향으로 치료를 진행합니다. 교통사고 후 통증이나 불안정감이 있다면 충분한 상담과 함께 자신의 상황에 맞춘 치료 계획을 마련하는 것이 중요합니다. 필요한 경우 전화나 방문으로 상담을 받아보시길 권합니다.

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ㅅ**님이 주신 선물

저는 건강한 치료를 쌓아가는 한방재활의학과 전문의로, 위례명인한의원 대표원장으로서 오랜 시간 환자분들과 함께했습니다. 오늘 ㅅ**님께서 주신 선물을 받고 마음이 더욱 따뜻해졌습니다. 투석으로 하루 4시간씩 신장 상태를 관리해야 하는 상황에서도 오늘처럼 방문해 주시고, 허리 통증으로 힘들어하실 때면 저를 찾아주셨던 기억이 아직도 생생합니다. 다년간 축적된 치료 경험 덕분에 최근에는 체력이 많이 회복되셨다고 들었습니다만, 여전히 경계와 관리가 필요한 상황임에는 변함이 없었습니다. 그래서 연세가 많으신 분임에도 불구하고 꾸준히 찾아와 주시던 모습을 떠올리면, 저 역시 한의학으로 드릴 수 있는 작은 정성과 진심이 얼마나 큰 힘이 되는지 새삼 느끼게 됩니다.<br><br>이번에 선물로 손에 들고 오신 비타오백 한상자를 보며, 환자분의 작은 배려가 얼마나 큰 격려가 되는지 다시 한번 실감했습니다. 위례에서의 시간도 벌써 8년이 되었고, 이 기간 동안 3년, 5년 넘게 안 오시다 다시 찾아오신 분들, 해외에서 돌아와 재방문하시는 분들, 다른 지역으로 이사하셨다 일부러 찾아오시는 분들까지 다양한 사연을 만났습니다. 저희 클리닉의 리뷰가 벌써 344개에 이르는 것도 한 분 한 분의 연결과 신뢰 속에서 가능했다고 생각합니다. 앞으로도 위례주민들의 든든한 주치의로서, 일상의 작은 제약이 찾아올 때마다 그 자리에서 최선을 다해 진료해드리겠습니다. 오늘의 방문으로 다시 뵙게 되어 정말 반갑고, 늘 건강과 안녕을 기원합니다.

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수정구한의원 - 새끼손가락이 저린 분만 보세요.

저는 수정구한의원에서 다루는 척골신경 압박에 대해 이 글을 통해 핵심 내용을 정리합니다. 팔꿈치를 지나가는 척골신경은 특정 부위에 압박이 생기면 손의 감각 저하나 저림이 나타나고, 이때 혈액순환이 잘 되어야 한다고 느끼더라도 실제 원인은 신경의 압박에 의한 경우가 많습니다. 다리나 팔의 저림 증상은 경추나 요추의 디스크 탈출증에서도 비슷하게 신경이 눌려 발생하는 경우가 많아 혈액순환 문제로 단정하기 어렵습니다. 주된 압박 원인은 장시간 팔꿈치를 구부린 자세나 반복적인 팔꿈치 움직임에서 비롯되며, 컴퓨터나 스마트폰 사용, 물건 옮기기, 팔꿈치를 베고 자는 습관 등이 흔합니다. 관절 질환이나 타박상, 당뇨, 유전성 질환 등도 원인이 되기도 하지만 일반적이지는 않습니다. 이처럼 신경이 주로 눌리다 보니 근육과 조직이 긴장하고 염증이 생겨 발생하는 경우가 많습니다.<br><br>저는 이 문제의 치료로 침치료를 통해 척골신경이 포착된 부위의 회복을 1~2주 내에 빠르게 도울 수 있다고 봅니다. 필요에 따라 봉침을 보조적으로 사용하고, 척골신경 증상을 유발하는 목의 C8 신경에서 팔꿈치, 손목까지 연결된 경로를 한꺼번에 치료하는 방법도 고려합니다. 증상이 비교적 오래 지속되었다 해도 생각보다 빠르게 개선되는 경우가 많아 안심하셔도 됩니다. 따라서 환자 분들께서는 조기에 방문하여 적절한 치료를 시작하는 것이 좋다고 판단합니다.<br><br>또한 이와 같은 증상이 있을 때는 혈액순환 개선을 위한 단기적 대책보다 신경 압박의 원인을 해소하는 치료가 중요합니다. 저는 필요 시 환자 개개인의 자세나 생활 습관, 작업 습관을 점검하고, 장시간 같은 자세로 있는 습관을 교정하는 안내를 함께 드립니다. 이 글을 읽으신 후 궁금한 점이 생기거나 도움이 필요하다고 느끼신다면 전문의와의 상담을 통해 정확한 진단과 치료 계획을 세우시길 권합니다.

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위례 담적병 - 오랜 소화불량, 모르면 고생합니다.

저는 위례 담적병 한의원에서 만난 40대 여성 환자분처럼 자주 체하고 더부룩한 증상으로 오시는 분들을 접하며 담적병의 맥락과 치료를 이렇게 설명합니다. 소화기관이 감당할 수 있는 일을 지나치게 시키면 파업처럼 작동이 멈추고, 과로와 불규칙한 식사, 과식, 야식, 밀가루 음식과 음주가 누적되면 소화기능은 점점 더 약해져 가스가 차고 체해로 이어집니다. 증상이 있어도 검사상 이상이 없을 때가 많아 환자분들은 답답함을 크게 느끼게 됩니다. 그래서 담적병은 소화기관의 과로를 쉬게 해 주는 것이 근본 치료의 핵심이라는 설명에 집중합니다.<br><br>치료는 초기에는 소화기관의 운동성을 돕는 평위산과 습담 제거에 도움이 되는 이진탕의 합방인 평진탕을 기본으로 구성합니다. 담적병이 오래되어 소화기관이 지쳐 있을 때는 체력 회복을 돕는 인삼·산약·백편두 같은 보강 약재를 추가하기도 합니다. 생활 습관 측면에서는 과식과 야식, 불규칙한 식사를 자제하고 섬유질과 수분이 풍부한 채소를 매끼 식사 전에 섭취해 소화기관의 부담을 줄이는 것을 권합니다. 식후에는 가만히 앉아 있지 않고 10~20분 정도 가볍게 걷거나 계단운동 등의 움직임으로 음식물이 내려가도록 돕는 것이 좋습니다.<br><br>단, 본인 상태가 담적병인지 여부는 전문의 상담으로 확인하는 것이 중요합니다. 담적병의 개념과 치료 방향을 자세히 안내드리며, 병의 가능성을 확인하려면 위례 담적병 한의원에서 상담받아 보시길 권합니다. 오늘도 읽어주셔서 감사합니다.

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운동일지 - 스쿼트, 다시 시작하고 있습니다.

[본 블로그의 모든 글은 광고대행사가 아닌 대표원장이 직접 작성하는 글입니다] 안녕하세요, 건강한 치료를 쌓아가는 한방재활의학과 전문의, 위례명인한의원 신재화 대표원장입니다. 한동안 운동일지 작성을 안 했습니다. 운동을 안 한 것은 아닙니다. 주 3회 이상은 꾸준히 하려고 노력하고 있고, 식사 시간을 운동 전으로 바꾸다 보니 시간에 쫓겨 운동시간이 좀 줄어들었습니다. 새로운 식사시간 루틴에 맞추느라 운동하는 날이 약간 줄어들었습니다. 무게를 늘리려고 식단조절을 하지 않은 상태로 운동을 하니 무게는 많이 늘었지만 체중도 같이 늘어난 바람에 식단조절을 시작하다 보니 들 수 있는 무게가 전체적으로 줄어들어 약간의 슬럼프가 있었습니다. 먹는 양이 줄어드니 바로 신호(?)가 왔습니다. 무게도 줄어들고 쉽게 지치고 힘들어집니다. 그래서 140kg까지 올렸던 스쿼트 무게가 한동안 100kg도 힘든 수준이 되어 다시 야금야금 올려 130kg까지 올렸습니다. 결국 제가 운동을 하고 몸을 써봐야 환자

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기부활동을 계속해오고 있습니다.

기부활동을 계속해오고 있습니다. 저는 위례명인한의원 대표원장 신재화로서 이 글을 씁니다. 예전에는 행정복지센터를 통한 운영비 없는 기부에 대해 소개한 적이 있지요. 제 오랜 꿈은 청소년이 성인이 될 때까지 지정기부를 지속하는 것이었고, 최근 제 가족에게 새생명이 찾아오면서 그 기념으로 기부를 시작하게 되었습니다. 주사랑공동체는 2009년부터 형편이 어려운 부모가 아기를 맡길 수 있는 베이비박스를 운영해온 것으로 알려져 있습니다. 원래는 운영비가 들지 않는 기부를 행정복지센터에 전달하려고 했지만 지정기부 대상 학생을 찾는 일이 쉽지 않아 한동안 수혜자를 찾지 못했습니다. 그러던 중 주사랑공동체에 대한 다큐멘터리를 보게 되었고, 새생명을 보듬고 키워내는 이와 같은 곳에 기부하는 것도 큰 의미가 있다라는 생각이 들었습니다. 앞으로도 꾸준히 조금씩이라도 도움이 될 수 있는 기부와 활동을 계속해나가려 합니다. 이러한 마음으로 저는 우리 가족의 새생명을 기념하며, 사회적으로 어려움을 겪는 이들을 돕는 일에 더 많이 참여하고자 합니다. 저는 앞으로도 지속적으로 의미 있는 기부를 실천해나갈 것이며, 작은 시작이 모여 큰 변화를 만들어낼 수 있기를 기대합니다.

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위례교통사고 한약치료 - 어혈? 모르면 고생합니다.

저는 위례교통사고를 중심으로 한방재활의학의 원리와 실제를 일상에서 체감할 수 있도록 설명합니다. 교통사고나 타박상으로 관절이 과도하게 움직이면서 근섬유 힘줄 인대가 늘어나고 손상될 수 있습니다. 이때 반흔조직이나 유착이 생기면 염증이 오래 지속되고 통증이 몇 달에서 몇십 년까지 이어질 수 있습니다. 어혈이라는 개념은 예전의 다소 생소한 용어일지라도 오늘날에도 여전히 중요한 구분을 제공합니다. 어혈약은 죽은 피를 없애는 것이 아니라 피의 흐름을 원활히 하여 조직에 충분한 혈류를 공급하도록 돕습니다. 초기 손상 시 혈류가 늘어나면 염증이 감소하고 섬유화나 반흔 형성을 예방하는 데 도움이 됩니다. 홍화, 소목, 도인 같은 약재가 혈류를 촉진하고 모과, 작약, 감초는 근육의 이완에 기여합니다. 또한 두충과 우슬 같은 약재는 급성 손상 후 뼈와 근육의 견고함을 강화하는 역할을 합니다. 손상 초기에는 이러한 약재가 필요하지만, 후기에 나타난 섬유화나 유착은 다른 경로로 접근해야 합니다. 관절의 정상 가동범위 ROM은 각 부위마다 다르고, 큰 충격은 이 범위를 벗어난 손상으로 이어지기 쉽습니다. 결국 어혈약은 손상 부위의 혈류를 개선해 회복 속도를 높이고, 흉터의 질을 낮추며 통증의 지속성을 줄이는 방향으로 작용합니다. 이와 같은 원리는 교통사고뿐 아니라 타박, 낙상, 디스크, 손발목 염좌에도 동일하게 적용됩니다. 필요한 경우 초기 치료에서 어혈약의 역할이 특히 강조되며, 소염진통제만으로는 충분한 개선이 어려운 경우가 많습니다. 앞으로 이 주제의 다른 글에서도 섬유화와 유착의 관리 방법에 대해 구체적으로 다루겠습니다.

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위례봉침 - 전문의가 말하는 '인대가 늘어났다'의 진실

발목이 삐끗한 20대 남자 환자분이 와서 축구를 하다가 발목이 안으로 꺾이며 바깥쪽 복숭아뼈가 붓고 심하게 아팠습니다. 엑스레이를 찍어 뼈에는 이상이 없다고 들으셨고 인대가 늘었다는 소견을 받으셨죠. 하지만 실제로는 그 표현을 조금 달리 이해하는 것이 필요합니다. 저는 이 글에서 인대가 늘어났다는 표현의 의미를 자세히 풀어 설명합니다. 염좌는 관절을 지탱하는 인대나 힘줄이 과도한 힘에 의해 늘어나거나 부분적으로 찢어진 상태를 말합니다. 이때 뼈와 달리 인대는 엑스레이에서 거의 보이지 않으며 초음파나 MRI로도 손상 정도를 정확히 가리기 어렵습니다. 따라서 “엑스레이에서 뼈는 괜찮고 인대가 늘어났다”는 기술은 뼈 손상은 배제되었으나 인대에 미세 손상이 있을 수 있다는 추측에 가깝습니다. X선은 먼저 뼈를 확인하는 가장 간단하고 즉시 알 수 있는 건강보험 적용 검사로 안전성과 비용 측면에서 유용합니다.<br><br>저는 위례봉침이 염좌와 인대 손상 회복에 도움을 준다고 보는 입장입니다. 인대가 가진 혈관이 상대적으로 적어 회복 속도가 느리므로 치료가 필요합니다. 인대나 힘줄은 뼈와 달리 손상 시 재생이 느려 짧게는 6주, 길게는 수년까지 걸릴 수 있습니다. 건인대자극술은 침이 조직에 미세한 손상을 유발해 혈액의 흐름을 촉진하고 가벼운 염증 반응을 일으켜 손상 부위를 더 빨리 치유하도록 돕습니다. 봉침이나 약침, 프롤로테라피 역시 이와 유사한 원리로 인대를 회복합니다. 봉침의 멜리틴 성분은 낮은 농도에서 부분적으로 조직을 자극해 만성 염증이나 반흔 조직의 융해를 돕고, 프롤로테라피의 경우 고농도 포도당을 주입해 재생을 유도합니다. 각 치료의 세부 내용은 차후에 자세히 다루겠습니다.<br><br>치료를 원하시거나 궁금한 점이 있으면 아래 소개된 방법으로 문의해 주시면 성심성의껏 도와드리겠습니다. 발목 염좌의 진료 흐름과 회복 과정은 환자마다 다르므로 1:1 맞춤형 상담이 중요합니다. 위례봉침 진료 예약과 관련해 필요한 안내를 드리고, 방문 시에는 예약 순서대로 정성껏 진료해 드립니다. 엘리베이터 위치나 방문 경로 등의 안내는 실제 방문에 도움되도록 남겨 두었습니다.

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위례소아한의원 - 아기의자를 준비해 두었습니다.

출산후 여기저기 아픈 곳은 많은데 대기실에서 아기와 편히 있을 수 있을까? 위례산후풍 - 손목 통증, 이걸 아셔야 낫습니다(드퀘르벵) 출산 후에 아기를 안아주다 보니 손목 통증이 너무 심해요. 심할 때는 컵을 잡으면 놓칠 것 같아요. 반복되... tinyurl.com 안녕하세요, 건강한 치료를 쌓아가는 한방재활의학과 전문의, 위례명인한의원 신재화 대표원장입니다. 제가 아이를 키우다 보니 어디를 갈 때 우유나 이유식은 데울 수 있는지, 아기의자는 있는지 신경을 많이 쓰게 됩니다. 가야할 곳에서 밥 시간이 걸릴 때가 많아 유모차는 챙겨야 하는지, 우유나 밥을 데워달라고 해도 되는지 눈치가 보이곤 하죠. 짐은 산더미고 신경쓸 것도 많아 정신이 없을 때가 많습니다. 저희 아들입니다^^ 그 동안 저희 한의원에 치료받으러 오시는 어린 아기 부모님들을 보면 마땅히 아기를 맡길 곳도 없고 안 그래도 아기 챙기기도 힘든데 아픈 곳도 여기저기 많아 자투리시간을 쪼개서 겨우 오시곤 하죠. 보통 치료받으

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코어가 도대체 뭔데? 모르면 운동해도 소용없습니다.

저는 오늘 코어의 개념을 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 정리해 드립니다. 먼저 코어는 복직근 복횡근 허리근육 등을 하나의 특정 근육으로 가리키는 것이 아니라, 몸통을 안정시켜 주는 근육 군 전체를 아우르는 용어입니다. 코어를 구성하는 근육의 이름까지 열거하기보다, 앞쪽의 복근과 허리 근육, 옆의 복사근, 위아래로는 횡격막과 골반저근이 서로 벽을 이루며 풍선처럼 몸통의 압력을 유지하는 구조로 생각하는 것이 이해에 더 쉽습니다. 허리가 아프다고 해서 무조건 허리운동만 한다면 오히려 허리의 부담이 커질 수 있습니다. 뼈만 보면 약해 보이지만, 코어가 잘 작동하면 풍선처럼 압력을 안정적으로 유지해 몸통이 앞뒤로 구부러지지 않게 지지합니다.<br><br>코어가 약하면 물건을 들거나 달리기를 할 때 몸이 좌우로 흔들리며 막대기 같은 요추가 모든 힘을 받게 됩니다. 이때 허리 통증이 생길 수 있습니다. 코어의 압력을 유지하고 올바른 호흡으로 복압을 높이는 것이 핵심인데, 힘을 쓸 때 무의식적으로 숨을 참는 현상은 페트병 뚜껑을 닫듯 압력을 유지하려는 몸의 반응과 같습니다. 그래서 코어를 강화하려면 특정 운동을 무턱대고 반복하기보다 몸통이 흔들리지 않도록 안정화한 상태에서 수행하는 것이 중요합니다. 또한 들기 전 벨트를 차고 숨을 크게 들이마셔 복압을 올려 허리를 안정시키는 절차도 자연스럽게 코어를 단단하게 만드는 방법에 속합니다.<br><br>다음 글에서 코어강화를 위한 구체적인 운동법과 코어강도의 자가진단에 대해 다루기로 했지만, 현재로서는 먼저 코어가 단순한 특정 근육이 아니라 몸통 전체의 안정성이라는 점을 꼭 이해하셨으면 합니다. 필요하시다면 제가 실제로 겪은 경험이나 치료 관점에서의 설명을 통해 더 자세히 도와드리겠습니다.

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ㅊ00님 골프엘보 치료기

팔꿈치 안쪽의 통증은 골프엘보로 단정되지 않는 경우가 많습니다. 피겨스케이팅 선수인 초등학생 ㅊ00님은 팔을 크게 쓰지 않는 동작임에도 오른쪽 팔꿈치가 아프다고 내원했고, 골프엘보라는 진단은 이미 설명된 바와 다름을 확인했습니다. 최근에는 팔을 뒤로 빼 다리를 잡는 동작을 반복했고, 이때 손목을 안쪽으로 당기는 힘이 필요했습니다. 팔 안쪽의 근육과 힘줄이 손목 근육의 구부림 작용과 함께 반복적으로 사용되면서 성장기인 ㅊ00님의 팔 힘줄이 자극되었고, 염증이 생겼습니다. 다만 이는 항생제가 필요한 염증이 아니라 손상 부위를 복구하려는 몸의 건강한 반응인 무균성 염증으로 이해합니다.<br><br>치료로는 침치료를 통해 손상 부위에 작은 구멍이 생기듯 자극을 주고 혈액과 면역세포의 유입을 촉진하여 회복을 돕습니다. 인대와 힘줄의 재생을 촉진하는 원리는 봉침이나 약침에서도 동일하게 작동합니다. 제가 자주 쓰는 표현처럼 건강한 치료를 쌓아간다는 말은 손상 부위를 단계적으로 복구하고 더 튼튼하게 만드는 과정을 가리킵니다. 회복력은 개인 차가 있지만, 비교적 어린 환자일수록 반응이 빠른 편이고 ㅊ00님은 두 차례 치료만에 증상 호전을 보였습니다. 반대로 회복 속도가 느린 분들에겐 한약치료 같은 보완 치료를 권하기도 합니다.<br><br>이 글을 통해 드리고 싶은 핵심은, 팔꿈치 안쪽 통증의 원인은 다양하고 성장기 아이들에게도 발생할 수 있으며, 염증 자체를 잘못 이해하면 치료 방향이 달라질 수 있다는 점입니다. 염증은 손상 부위를 복구하기 위한 자연스러운 과정이며, 체계적이고 순차적인 치료로 충분히 개선될 수 있습니다. 앞으로도 환자와 가족의 상황에 맞춘 맞춤형 상담과 치료를 통해 회복력을 키워나가겠습니다.

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위례재활 - 무릎 옆이 아픈 분만 보세요.

무릎이 아프다고 해서 모두가 관절염인 것은 아닙니다. 실제로는 무릎의 문제는 다양하며, 특히 체중을 싣지 않을 때도 통증이 나타날 수 있습니다. 제 진료실에 오시는 분들 중 절반 가까이가 관절염인 경우이지만, 자세히 묻고 보면 무릎을 펼 때 아프다거나 양반다리를 할 때 아프다는 식으로 특정 양상이 나옵니다. 이러한 경우 거위발건염이나 측부인대손상 같은 흔한 원인이 함께 작용합니다.<br><br>거위발건염은 무릎 안쪽에 세 가지 힘줄이 모여 뼈와 연결되는 부위의 염증으로, 힘줄과 뼈 사이의 점액낭도 염증을 일으켜 증상을 악화합니다. 환자분들은 걸을 때 바닥이 닿는 시점이 아니라 다리가 펴질 때 아프다고 고백하시는 경우가 많아 자세한 문진이 필요합니다. 양반다리나 무릎 꿇기, 낮은 의자에 오래 앉는 자세 등은 무릎에 과부하를 주므로 피하시는 것이 좋습니다. 고관절이나 발목의 문제로 인해 무릎이 과로하는 경우도 흔합니다.<br><br>치료는 단계적으로 이루어집니다. 1차적으로는 건과 점액낭의 염증을 줄이기 위한 봉약침과 건인대자극술로 빠르게 통증을 완화합니다. 2차적으로는 해당 근육들의 텐션을 낮춰 주는 것이 필요합니다(대략 폼롤러로 허벅지 근육을 풀어 주는 방법 등). 3차적으로는 고관절과 발목의 문제를 함께 교정하거나 보완하여 재발 방지에 초점을 둡니다. 경첩관절인 무릎의 기능이 정상적으로 작동하도록 인대의 안정성을 강화하고, 근력 강화로 무릎의 구조적 문제를 해결해야 재발이 줄어듭니다.<br><br>또한 무릎에 문제를 자꾸 키우는 자세를 피하는 것이 중요합니다. 부상의 원인을 확인하고 고관절 및 발목의 상태를 함께 고려한 종합 치료가 필요합니다. 필요 시 자세한 상담이나 진료 예약 문의에 응답하겠습니다.

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운동일지 - 스쿼트, 무릎이 벌어질 때는 내전근 강화?

저는 건강한 치료를 쌓아가는 한방재활의학과 전문의로서 위례명인한의원 신재화 대표원장입니다. 요즘 날씨가 오락가락해 피곤함이 커지자 주 2~3회로 운동 빈도를 줄였고 디스크 부담이 걱정되어 스쿼트를 140kg까지 들었다가도 하프스쿼트조차 어정쩡한 자세로 해왔습니다. 제대로 되지 않았다는 느낌을 계속 품고 있었습니다. 최근에는 PT를 받으면서 무릎이 안쪽으로 말리는 자세가 있다는 지적을 받아 교정을 위해 기구에서 내전근 강화 운동을 시작했습니다. 처음에 낯설고 낯선 느낌이었지만, 무릎이 모이는 상황에서 내전근을 강화하는 것이 도움이 된다는 경험을 트레이너로부터 들었고, 그 덕분에 무게도 다소 늘고 자세도 안정적으로 바뀌는 것을 체감했습니다. <br><br>하지만 트레이너들이 남긴 의견은 일관되지 않았습니다. 무릎이 모일 때 내전근 강화가 필요하다는 견해가 대다수였지만, 반대로 무릎이 모일 때 오히려 내전근이 더 많이 작용한다는 주장도 있었습니다. 교과서적으로는 내전근이 다리를 모아주는 역할이라고 설명되지만, “내전근의 내전은 순수한 내전이 아니다. 앞과 뒤를 연결하는 내전이다”라는 글귀도 있었습니다. 제 생각으로는 내전근 자체가 다리를 모아주는 역할을 하되 골반을 앞쪽으로 끌어오르면서 고관절 각도를 확보하고 무릎 벌림을 돕고 둔근의 작용을 더 잘 이끌어내는 효과가 있을 수 있다고 봅니다. 또 햄스트링과 대퇴사두근의 지지를 받아 힘을 보충한다는 점도 반대로 햄스트링의 힘을 보조하는 역할로 이해되기도 합니다. <br><br>결론적으로, 저는 이러한 해석과 관찰을 바탕으로 내전근 강화가 해로울 이유가 없다고 판단해 운동 루틴에 계속 포함시키고 있습니다. 제 경험상 무릎 모임을 완전히 막거나 악화시키는 것이 아니라 균형 잡힌 근육군의 협응을 돕는 방향으로 작용하는 듯했습니다. 앞으로도 다양한 연구와 실제 트레이닝 현장을 통해 이 부분을 더 깊이 들여다보며, 환자들의 무릎 건강과 자세 교정에 실질적으로 도움이 되는 방향으로 접근하고자 합니다. 오늘도 이 글을 읽어주셔서 감사합니다.

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위례소아보약 - 녹용, 쉽게 먹일 수 있는데 모르셨죠?

저는 위례명인한의원 신재화 대표원장으로서 아이의 건강과 성장에 도움이 되는 한의치료를 꾸준히 전합니다. 제 소아보약의 기본 처방은 귀룡탕이고, 이 이름은 당귀와 녹용에서 유래합니다. 녹용은 성장호르몬과 칼슘의 공급원으로 성장과 면역력, 두뇌발달에 도움이 된다고 보며, 당귀는 혈액순환과 혈액생성에 도움을 주어 성장에 기여합니다. 과거에는 녹용이 귀하고 귀한 약재여서 속설이 생겼는데, 왕실 진상품이었던 탓에 임금의 녹용이 부족해지는 상황을 둘러싼 소문이 그 배경이었습니다. 그러나 지금은 처방 구성이 다양해져 밥을 잘 먹게 하는 약재나 호흡기 면역력 강화를 돕는 약재 등을 더해 아이들이 더 잘 먹도록 조합합니다. 보통 90% 이상의 아기들이 새로운 구성에도 잘 적응하고 잘 먹습니다. 다만 예전처럼 녹용과 당귀만으로도 충분히 잘 먹히도록 달여 제공하는 방법도 있습니다. 차갑게 마시면 향이 좋고 약간의 단맛이 있어 보리차보다 쉽게 먹는 경우가 많습니다. 필요 시 이유식에 사골육수처럼 넣어도 무난합니다.<br><br>저는 아이의 안전과 편의성을 최우선으로 생각합니다. 어릴 때부터 한약에 익숙해지면 추후 더 복합적인 처방도 잘 흡수하고 먹기에 수월해집니다. 그래서 만약 처음부터 복합 처방이 어렵다면 녹용과 당귀만으로 시작해도 충분히 효과적이고 먹기 쉽습니다. 돌 전후에 시작하는 것이 더 낫다고 보는 이유는, 심플한 처방이 먼저 익숙해지도록 돕고 나중에 필요에 따라 추가 약재를 조합하는 것이 더 자연스럽기 때문입니다. 심지어 돌 전에도 먹일 수 있으며, 저희 아이 역시 6개월 이후 분유에 타서 조금씩 제공했습니다. 처음부터 먹이기가 어렵다면 극단적으로 무리하지 말고 차분히 시작하는 것이 바람직하다고 봅니다.<br><br>위례소아보약은 먹이기 쉽고, 아이가 한약 맛에 익숙해지면 나중에 더 복합적인 처방도 잘 받아들입니다. 만약 궁금한 점이 생기면 아래의 게시글이나 문의처로 연락 주시면 성심성의껏 답변드립니다. 위례소아보약은 먹이기 쉽고, 초기 시작이 오히려 더 편합니다.

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고객감동상 이야기

저는 건강한 치료를 쌓아가는 한방재활의학과 전문의로서 위례명인한의원을 이끌고 있습니다. 한방재활의학은 추나치료를 전문으로 하는 한의사의 전문수련 분야로, 저는 대학병원 인턴과 레지던트 과정을 거친 뒤 한의학계의 소수인 2% 정도만 이 전문자격을 갖추게 되는 과정을 거쳤습니다. 제 원장실에는 제가 가장 자랑스럽게 생각하는 상장이 있는데, 바로 전문수련의 1년차 시절 환자와 보호자분들께서 가장 많이 주신 칭찬카드를 수여받은 상입니다. 인턴은 소속이 없어도 레지던트는 전문과를 정해 수련하는데, 저는 한방재활의학과에서 수련했고 담당 환자가 생기면서 진료에 더욱 매진했던 기억이 지금도 생생합니다. 하도 뛰어다녀서 가운이 땀에 젖던 시절의 땀방울마저 제 초심을 떠올리게 하죠. 이 상을 받았던 이유는 학교 재단이 매우 인색해 2011년이 이 상의 처음이자 마지막이었기 때문입니다. 부상으로 받은 10만원도 술자리에서 잃어버렸지만, 상은 끈질기게 손에 쥐고 있었습니다. 이 상을 볼 때마다 제 20대의 열정과 마음가짐이 다시 떠올라 마음이 따뜻해지며 초심을 다잡게 됩니다. 앞으로도 환자 편에서 진료하는 한의사로 한결같이 자리하겠습니다.<br><br>진료 예약은 1:1 맞춤형 상담과 진료를 통해 진행합니다. 대표번호는 031-757-7975이고 카톡 플러스친구로도 문의하실 수 있습니다. 엘리베이터는 B동 오른쪽 짝수층을 이용해 주시고, 차로 오실 때는 수협 간판을 확인해 주세요. 중앙타워 방향으로 들어오다 보면 위례 중앙광장과 올리브영 방향에서 찾으실 수 있으며 빨간색 ‘WIRYE’ 조형물을 기준으로 안내를 따라 주시면 됩니다.

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원장이 악력을 기르는 이유?

저는 한의사로서 환자분들이 통증을 호소하실 때 아픈 부위만 바라보는 것이 아니라 근육과 연결된 힘줄, 관절의 움직임까지 그룹화해서 보게 되다 보니 진료할 때 저도 모르게 운동을 하라고 잔소리를 하게 됩니다. 아픈 부분만 치료해드리면 결국 재발하고 만성화될 것이 제 눈에는 보이기 때문입니다. 사실 환자분들께서 가장 듣기 싫어하시는 말도 운동해야 한다고 하거나 건강한 식습관과 규칙적인 생활을 권하는 말이죠. 그래도 어쩌겠습니까. 늘 뻔한 클리셰 속에 진리가 있는걸요. 저도 모르게 운동하라고 말하다가 멈추곤 합니다. 굳은 근육을 이완하고 관절 인대 힘줄의 손상을 치료하는 것은 제 몫이지만 근육 인대 힘줄의 강화만큼은 한의원뿐 아니라 어디서나 운동 없이는 하실 수가 없기 때문이고, 또 제가 운동을 해보지 않고서 환자분들께 운동을 권하는 것은 어불성설이죠. 그래서 제 블로그에 재활운동이나 운동 관련 글을 자주 쓰는 이유도 그 때문입니다. 저는 바디프로필을 찍거나 대회를 위해 운동하지 않습니다. 그런 목표가 있어야 더 열심히 하는 것은 알지만, 의지를 만들기 위한 목표를 굳이 세우고 싶지 않다는 것이 제 생각입니다. 그런 기한이 정해진 목표가 없더라도 컨디션에 따라 최소 주 2회에서 5회 정도 운동을 하며, 미용적 목적보다는 신체기능 향상을 위해서 움직이고 있어 꾸준함을 유지합니다. 또한 기한을 정해 운동하면 제 스타일상 욕심이 커져 부상의 위험이 높아질 수 있어요. 대신 저는 하나의 기능이 완성될 때마다 다음 기능으로 확장해 가는 식으로 운동의 레벨업을 하는 느낌으로 진행합니다. 아직까지도 150kg 벨트와 스트랩이 필요할 만큼의 한계는 남아 있지만, 점진적으로 몸의 기능을 추가해 가고 있습니다. 이 과정을 통해 저는 통증의 원인을 폭넓게 이해하고, 단순한 치료를 넘어 움직임 전체를 다루는 치료가 필요하다는 점을 강조합니다.

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찾아오시는 길

안녕하세요, 건강한 치료를 쌓아가는 한방재활의학과 전문의, 위례명인한의원 신재화 대표원장입니다. 저희 한의원을 찾아오실 때는 3가지만 기억하세요. 1. 우성트램타워 2. B동 6층 3. 오른쪽 짝수층 전용 엘리베이터 B동, 짝수층 전용을 확인하시고 타시면 됩니다. 나머지는 아래 사진과 영상을 보시면 쉽게 찾아오실 수 있습니다. 혹시라도 찾아오시는 데 어려움이 있으시다면 031-757-7975로 전화 주시면 상세하게 설명 드리겠습니다. 광장에서 오실 때 - 빨간 WIRYE를 기준으로 찾아오세요. 광장에서 빨간 WIRYE 설치물 기준으로 이렇게 오시면 됩니다. 차로 오실 때 - 주차장 입구 위에 수협을 확인하고 들어 오세요. 스타벅스 성남위례점, 자연앤센트럴자이 방향에서 오실 때 위례고운초등학교, 래미안위례, 35단지 방향에서 오실 때 읽어주셔서 감사합니다. 진료실에서 뵙겠습니다. 위례명인한의원 신재화 대표원장이었습니다. * 진료시간과 휴진일은 아래 지도를 참고해주시기 바랍니다(목요일

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쪼그려 앉기의 위험성에 대한 짧은 글(김장할 때 조심하세요)

안녕하세요, 건강한 치료를 쌓아가는 한방재활의학과 전문의, 위례명인한의원 신재화 대표원장입니다. 13년 임상경력 대한민국 2% 한방재활의학과 전문의 누적 치료건수 10만건 이상 추나치료, 교통사고치료 누적건수 1만5천건 이상 김장철은 끝났지만, 최근에 김장하고 나서 허리가 아프다는 분들이 많았습니다. 꼭 김장이 아니더라도 주말농장이나 아이와 놀아 주면서 오래 쪼그려 앉아 있다가 통증이 생겼다는 분들이 있습니다. 매번 이런 분들을 볼 때마다 '쪼그려앉지 마세요', '바닥에 앉으실 때는 목욕탕의자라도 쓰세요' 라고 설명 드립니다. 사실 갑자기 이 글을 쓰게 된 이유는 제가 아기 목욕시키면서 쪼그려 앉다가 디스크 증상이 생겨서입니다... 자기반성 글이기도 합니다. 지금은 목욕탕 의자를 쓰고 증상이 없어졌습니다. 아들을 얻고 허리를 잃을 뻔 했습니다. 육아 관계로 2~3달을 운동을 쉬었습니다. 다시 운동을 시작했습니다. MVM 피트니스에서 거울을 보다가 설명드리기 좋겠다 싶어서 문득 사진을

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발목 재활운동 3가지 - 만성 염좌, 습관성 염좌에 딱 2주만 해보세요.

[본 블로그의 모든 글은 광고대행사가 아닌 대표원장이 직접 작성하는 글입니다] 한번 삐었던 발목이 계속 삐끗하네.. 예전에 다친 이후로 길이 조금만 울퉁불퉁해도 발목이 꺾여요. 삔 것도 아닌데 많이 걷고 나면 발목이 붓고 아파요. 수술해야 하나요..? 심하게 삔 이후로 조금만 많이 걸으면 발목이 퉁퉁 붓거나 아프고, 길이 조금만 험해도 자꾸 발목이 삐어서 좋아하던 축구, 달리기, 심하면 수영도 못하는 습관성 염좌 환자분들을 많이 봅니다. 저도 한때는 습관성 염좌로 크게 고생해서 여러분들의 마음을 잘 압니다. 빡 소리가 날 정도로 정말 심하게 발목을 삔 이후로 조금만 걸어도 발목이 아프고, 특히 달리기를 하면 발목이 붓고 아파서 견딜 수가 없었습니다. 결론부터 말씀드리겠습니다. 저는 지금은 잘 걷습니다. 등산도 하고 30분 넘게 조깅도 합니다. 오늘 알려드리는 운동만 잘 하시면 웬만하면 수술하지 않으셔도 됩니다. 안녕하세요, 대한민국 2% 한방재활의학과 전문의, 위례명인한의원 신재화

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ㅇ**님께서 주신 선물

7년 전 개원 초부터 온 가족이 치료받고 계시는 ㅇ**님께서 주신 선물입니다. 바쁜 일상과 스트레스로 갑작스레 찾아온 목의 통증이 진행되던 도중 내원하셨습니다. 목을 조금도 돌리기 어려울 정도로 통증이 워낙 극심하였고, 조심히 걷는 흔들림에도 목의 통증이 심하셨습니다. 누워 있는 자세만 괜찮으시다면 집에서 안정하셔도 무방했겠지만, 누웠다가 일어나기도 힘들고 특히 누워 있는 싱태에서 조금만 움직여도 통증이 극심하셔서 가정요양이 불가능한 상태셨습니다. 영상검사를 통한 디스크파열 등과의 감별진단과 통증관리를 위해 진료의뢰서를 써드려 상급병원으로 전원해드렸습니다. 정말 다행스럽게도 큰 문제 소견 없이 단순 근육긴장으로 진단되어 수일 내로 호전되셨습니다. 온 가족을 챙기시느라 힘드신 와중에 감사하다고 선물까지 챙겨 주셔서 저희가 더 감사한 마음이었습니다. 감사히 잘 먹었습니다. 더욱 정성껏 진료해드리겠습니다. 위례명인한의원 경기도 성남시 수정구 위례광장로 310 우성트램타워 B동 609호 진

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문정역한의원 - 다리가 붓고 쥐나는 분만 보세요(feat. 족저근막염, 하지정맥류)

[본 블로그의 모든 글은 광고대행사가 아닌 대표원장이 직접 작성하는 글입니다] 하지정맥류 때문에 다리가 아프고 붓는다는데 수술해야 하나요? 밤만 되면 다리에 쥐가 나서 자다가 여러번 깨요!! 하루 종일 다리가 붓고 피곤해요. 족저근막염이라는데, 치료하면 낫는 것 같다가 계속 다시 아파요. 누구는 하지정맥류 때문에 쥐나고 붓는 거라고 하고, 수술하기는 싫은데 다리가 무겁고 아프고, 밤에는 쥐가 나서 여러번 깨기도 하실 겁니다. 다리가 부어서 압박스타킹도 신고 혈행개선제도 드시면서 고민이 많으셔서 문정역한의원을 검색하다가 이 글을 보시게 되었을 겁니다. 결론부터 말씀드리겠습니다. 다리에 쥐가 나고 아픈 것의 대부분은 하지정맥류 때문이 아닙니다. 심미적, 미용적 문제인 경우가 대다수이고, 통증을 유발하는 경우는 많지 않습니다. 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 이 때문에 아픈 경우는 아래서 다시 정리해 드리겠습니다. 안녕하세요, 건강한 치료를 쌓아가는 한방재활의학과 전문의, 위례명인한의원

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ㅅ**님 디스크 치료 후기

소개로 내원하셨던 ㅅ**님께서 주신 간식입니다^^ 감사합니다. 처음 오셨을 때, 절뚝거리면서 내원하셔서 걱정을 좀 했던 기억이 납니다. 9월부터 다리저림이 심하셨다가 10월에 요추5번~천추1번 사이 디스크가 파열되어 걷지도 못하시다가 통원이 가능해지시면서 내원하셨습니다. 개인사정으로 이번주까지 치료를 완료하셨어야 했는데, 처음에는 심한 신경통에 쓰이는 프레가발린과 진통제를 하루 2회 드시지 않으면 일상생활이 어려울 정도로 증상이 워낙 심하셨어서 시간이 빠듯했습니다. 그러나 MRI상 명확하게 보이는 급성 디스크 파열이 있으셔서 해당 부위에 봉침치료를 하면 증상호전은 시간 문제라 생각되었습니다. 침치료로 근육긴장을 풀고 염증을 제어하며, 봉침으로 진통 및 소염작용을 하고, 추나치료로 디스크를 견인하고 해당 분절의 과사용을 줄일 수 있도록 치료 계획을 자세히 설명드렸습니다. 타지에 계셔서 제게는 주 1회밖에 치료받기 어려우셔서 주중에는 직장 근처 한의원에서 꼭 치료 받으시도록 권유드렸습니

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남한산성한의원 - 가족을 소개하고 싶은 한의원이 된 이유

[본 블로그의 모든 글은 광고대행사가 아닌 대표원장이 직접 작성하는 글입니다] 70대 어르신께서 말씀하십니다. '안해본 치료가 없어. 치료받으면 낫는 것 같다가 이제는 주사도 안들어. 천만원 들여서 허리 수술만 3번 했어. 그냥 좀 잘 걸을 수 있으면 좋겠어.' '그래도 이나이 먹도록 운동을 그렇게 잘 했는데, 요즘은 운동도 힘들어. 무릎이 아파서 좀 걸을 수 있으면 좋겠는데. 무릎이 아프니까 발목도 아픈 것 같아' 큰 돈 들여서 검사, 수술을 하면 끝인 줄 알았는데... 치료를 했는데도 갈수록 아픈 부위는 늘어나는 것만 같고... 반갑습니다. 저는 13년차 한의사 전문의, 위례명인한의원 신재화 대표원장입니다. 남한산성한의원입니다. 저는 위례에서 7년 간 쭉 '건강한 치료로 삶의 질 향상'에 힘써 오고 있습니다. 이 글에서는 저의 진료 철학과 건강한 치료에 대해 말씀 드리겠습니다. 제가 드리는 말씀이 다 옳은 것은 아닙니다. 그러나 한 분이라도 더 건강한 치료를 받으실 수 있다면 그

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교통사고후유증, 한방재활의학과 전문의가 정리합니다.

[본 블로그의 모든 글은 광고대행사가 아닌 대표원장이 직접 작성하는 글입니다] 안녕하세요, 건강한 치료를 쌓아드리는 한방재활의학과 전문의, 위례명인한의원 신재화 대표원장입니다. 신재화 대표원장 치료분야 아래와 같은 증상이 있는 분들은 상담을 받아 보실 것을 권유드립니다. 1 교통사고 후유증이란? 교통사고, 특히 후방추돌과 전방추돌 후에는 목이 심하게 앞뒤로 꺾이게 됩니다. 단순히 근육만 상하는 것이 아니라, 척추뼈를 정렬하는 인대들이 함께 늘어나면서 척추의 정렬이 흐트러집니다. 2 교통사고 후유증 증상 * 2개 이상 해당되시는 분들은 내원을 권유드립니다. 온몸이 두드려맞은 것처럼 아프고 피곤하다. 아픈 곳이 돌아다니는 것 같다(어혈증). 어지럽고 토할 것 같다(뇌진탕후 후유증). 팔이나 다리가 저리다(디스크) 숨쉴 때 가슴, 옆구리가 답답하거나 아프다. 뒷목이 뻣뻣하고 머리가 아프다. 목, 허리, 어깨, 갈비뼈 등의 통증 3 교통사고 치료를 받지 않을 경우의 리스크 인체는 하나의 유

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문정동한의원 - 테니스엘보, 전문의가 말하는 의외로 모르는 팁

[본 블로그의 모든 글은 광고대행사가 아닌 대표원장이 직접 작성하는 글입니다] 팔꿈치가 점점 더 아파오더니 이제는 병뚜껑도 못 따겠네... 행주 짜다가 악 소리가 날 정도로 아파요. 쉬면 나을까요? 가만 놔두면 더 심해지는 것 아닐까요? 테니스엘보/골프엘보를 겪어본 분들이라면 위 내용에 무척이나 공감하실 겁니다. 팔꿈치 통증 때문에 직장을 그만두려는 분들도 많을 정도로 삶의 질이 저하되기도 하죠. 이제 막 팔꿈치 통증이 시작되는 분들이라면 설마 저 정도까지 아파지겠어? 라는 생각도 드실 겁니다. 안녕하세요, 건강한 치료를 쌓아드리는 한방재활의학과 전문의, 위례명인한의원 대표원장 신재화입니다. 문정동한의원, 문정역한의원을 찾아보시다가 수많은 광고글들 속에서 이 글을 보게 되셨을 겁니다. 안심하세요, 이 글은 흔한 광고글이 아닙니다. 13년 임상경력 대한민국 2% 한방재활의학과 전문의 대표 원장이 상담, 진단, 진맥 및 직접 1:1 맞춤치료 대학병원에서부터 누적 치료건수 10만건 이상

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위례신도시한의원 - 공진단, OO모르고 드시면 손해입니다.

[본 블로그의 모든 글은 광고대행사가 아닌 대표원장이 직접 작성하는 글입니다] XX제약 공진단은 10가지 귀한 약재가 들어갔다던데... 더 좋은 것 아닌가? 한의원 공진단은 왜 비싼거죠? 공진단 다 똑같이 생겼는데... 뭘 보고 골라야 하나요? 안녕하세요, 위례명인한의원 대표원장 전문의 신재화입니다. 저를 잘 모르시는 분이 많으실 것 같아 간략히 제 소개를 드리겠습니다. 13년 임상경력 대한민국 2% 한방재활의학과 전문의 대표 원장이 상담, 진단, 진맥 및 직접 1:1 맞춤치료 대표원장과 가족들이 먹는 동일한 한약재를 환자분들과 공유 대학병원에서 - 위례명인한의원까지 누적 치료건수 100,000건 이상 위례신도시한의원 대표원장 신재화입니다. 아마 이 글을 읽는 분들이라면 다 똑같이 생긴 공진단, 무슨 차이인지 도무지 알 수 없으셨을 것 같습니다. 나, 가족을 위해 믿고 먹을 공진단을 알아보지만 가격이 비싸면 무조건 좋을지, 싸면서 좋은 것은 없을지 고민이 되셨을 것입니다. 저희 한의

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장지역한의원 - 담적병, 13년차 전문의가 말하는 포인트

[본 블로그의 모든 글은 광고대행사가 아닌 대표원장이 직접 작성하는 글입니다] 내시경이나 온갖 검사를 다 해봐도 정상이라는데... 조금만 먹어도 체하고 신물이 올라와요. 소화가 조금 안 되는 것 같으면 가슴과 명치가 답답하기도 하고... 헛배가 부르고 몸이 무겁고 찌뿌둥해요. 장지역한의원, 위례명인한의원입니다. 안녕하세요, 저는 건강한 치료를 쌓아드리는 한의사 전문의, 위례명인한의원 신재화 대표원장입니다. 간략하게 제 소개를 드리겠습니다. 13년 임상경력 전문의 대표 원장이 상담, 진단, 진맥 및 직접 1:1 맞춤치료 대학병원에서부터 누적 치료건수 10만건 이상 단 한 건의 한약처방 부작용도 없었음 전문의가 진료하는 장지역한의원, 위례명인한의원입니다. 혈액검사, 내시경, 초음파, CT 온갖 검사를 다 해봐도 이상이 없다는데 먹기만 하면 소화도 안 되고, 속은 답답하고 온몸도 찌뿌둥하고 심하면 몸살기와 두통, 어지럼증까지 생겨 고생하시는 분들이 많을 것입니다. 이 글을 보게 된 분이라

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위례추나한의원? 이걸 모르시면 오히려 몸 상합니다.

[본 블로그의 모든 글은 광고대행사가 아닌 대표원장이 직접 작성하는 글입니다] 위례추나한의원을 검색하면, 광고글밖에 안 나오고.. 어디가 잘하는지 모르겠네.. 교통사고 후에 여기저기 아픈데 어디서 추나치료를 받지? 허리 목이 안좋아 추나를 받고싶은데... 실손보험도 된다던데, 추나가 비싼가? 안녕하세요, 위례명인한의원 대표원장 한방재활의학과 전문의 신재화입니다. 위례추나한의원을 검색하시다가 이 글까지 오시게 되셨을 것입니다. 잘 오셨습니다. 13년 임상경력 중 추나경력 12년 대한민국 2% 한방재활의학과 전문의 대표 원장이 상담, 진단, 진맥 및 직접 1:1 맞춤 추나치료 한의사들에게 추나치료 노하우를 공유해드리는 한의사 추나치료, 교통사고치료 누적건수 15,000건 이상 위례추나한의원, 위례명인한의원에서 치료받으신 환자분의 생생한 후기입니다. 이 글은 추나치료, 도수치료, 교정치료 등을 받으실 때 주의하실 점 3가지에 대해 설명해 드리는 글입니다. 잠시 집중하셔서 3분만 읽으셔도

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다이어트?

From, 블로그씨 다이어트는 내일부터! 나만의 건강하고 효과적인 다이어트 비법을 영상과 함께 소개해 주세요~ 주 3회 30분 이상 뛰려고 합니다. 남한산성 등산도 가고요. 한의사로서의 특혜인 다이어트 한약의 도움도 받고 있습니다^^ 다이어트 한약! 남한산성 공원뷰입니다. 실내운동은 비오는날 아니면 지겨워요.

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