운동일지 - 스쿼트, 다시 시작하고 있습니다.

[본 블로그의 모든 글은 광고대행사가 아닌 대표원장이 직접 작성하는 글입니다] 안녕하세요, 건강한 치료를 쌓아가는 한방재활의학과 전문의, 위례명인한의원 신재화 대표원장입니다. 한동안 운동일지 작성을 안 했습니다.

운동을 안 한 것은 아닙니다. 주 3회 이상은 꾸준히 하려고 노력하고 있고, 식사 시간을 운동 전으로 바꾸다 보니 시간에 쫓겨 운동시간이 좀 줄어들었습니다.

새로운 식사시간 루틴에 맞추느라 운동하는 날이 약간 줄어들었습니다. 무게를 늘리려고 식단조절을 하지 않은 상태로 운동을 하니 무게는 많이 늘었지만 체중도 같이 늘어난 바람에 식단조절을 시작하다 보니 들 수 있는 무게가 전체적으로 줄어들어 약간의 슬럼프가 있었습니다.

먹는 양이 줄어드니 바로 신호(?)가 왔습니다.

무게도 줄어들고 쉽게 지치고 힘들어집니다. 그래서 140kg까지 올렸던 스쿼트 무게가 한동안 100kg도 힘든 수준이 되어 다시 야금야금 올려 130kg까지 올렸습니다.

결국 제가 운동을 하고 몸을 써봐야 환자...