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전주 주말 필라테스 코코필라테스 전북대점

안녕하세요 코코필라테스 전북대점입니다~^^ 코코필라테스 체어&바렐실 코코필라테스 전북대점은 평일뿐만 아니라 토요일, 일요일 주말 모두 수업을 하고 있다는 사실!! 알고 계셨나요? 평일에 바빠서 못오시는 회원님들께서 굉장히 반가워하세요 그래서 주말에는 예약이 빠르게 마감되네요!! 탈의실 새단장!!!c 전주헬스장 코코 안녕하세요^^ 전주헬스장x전주필라테스 피트니스코X코코필라테스 전북대점 입니다!! 원래도 예뻤던 저희 ... blog.naver.com 전주주말필라테스 코코필라테스와 더불어주말에 피트니스코도 문 활짝 열려있어서 탈의실 이용 하실 회원님들께서는 2층 탈의실 이용 가능하세요!! 코코필라테스 전북대점 민영 강사님c 전주주말필라테스 코코필라테스에서 항상 수업 하시기전 미리 일찍 오셔서 수업 준비도 꼼꼼히 하시는 민영 강사님이에요c 코코필라테스 전북대점 개인실 주말 오전을 코코필라테스로 시작해보시는건 어떠신가요? 토요일은 오전 10시, 11시, 12시 일요일은 오전 9시, 10시,

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전주 기구 필라테스 남자가 꼭 해야하는 이유

안녕하세요 코코필라테스 인후점입니다! 갑자기 추워진 날씨에 다들 감기 조심하셔야겠어요ㅠ-ㅠ 전주 기구 필라테스 인후점의 사계절은 아름답고 평화롭습니다.. 저만 보기 아까우니까 같이 보고 함께 힐링해요 아직도 필라테스는 여자들만 하는 운동이라고 생각하시는 분들이 계실까요!? 저희 전주 기구필라테스 코코필라테스 인후점은 남성 비율이 약 30％를 차지해요! 생각보다 많은 남성분들이 다닌답니다 큰 근육을 주로 쓰는 남자분들은 보통 필라테스를 따라가기 힘들어하시는데요 필라테스는 큰근육 외에 깊숙한 속근육을 사용하다보니 "처음 느껴보는 또다른 자극"이라고 많이들 말씀해주시더라구요 필라테스는 보통 작은 근육들을 사용하기 때문에 웨이트도 하고, 필라테스도 함께 병행하는 남성분들도 있어요 이렇게 하면 웨이트 할 때 몸의 텐션감이 달라졌다는걸 확실히 느끼신다고해요~ 전주 기구 필라테스 이런 남성분들께 추천드려요 ① 몸이 뻣뻣하고 가동범위가 짧으신 분들 ②한쪽 운동을 즐기시는 분들 (골프,테니스,볼링,

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전주 만성동 운동 어깨 날개뼈통증이 느껴진다면?

안녕하세요 12월에 접어들어 날씨가 확 추워지고 롱패딩을 꺼내는 날씨가 왔네요!! 오늘은 장시간 앉아서 업무를 보시거나 무리한 운동 후 간혹 날개뼈 통증을 호소 하시는 분들을 위한 포스팅을 준비했어요 우선 날개뼈 통증이 왜 생기는지 말씀드리기 전에 날개뼈 관련 용어 설명을 해드릴게요~! * 날개뼈 = 어깨뼈 = 견갑골 * 익산경갑 = 어깨뼈가 제 위치에 있지않고 튀어나온것 *전거근 = 가슴 옆에 있는 근육으로 날개뼈를 접었다 펴게 해주는 근육 날개뼈는 견갑골이라고 부르는데요 * 날개뼈 = 견갑골 = 어깨뼈 날개뼈 즉 어깨뼈가 제 위치에 있지 않고 튀어나온 것을 익상견갑이라고 하는데요 * 익상견갑 = 어깨뼈(날개뼈)가 제 위치에 있지 않고 튀어나온것 익상견갑은 주로 마른 체형을 가진 분께 관찰이 되며, 한 쪽 어깨가 위로 솟아있거나, 날개뼈가 툭 튀어나와 있는 형태로 보입니다~ 익상견갑의 원인은 다양하겠지만, 전거근 이라는 근육의 약화 및 부재일 가능성이 큽니다 전거근이란 뭘까요? 전

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[1년 전 오늘] 에코시티 세병호 데시앙14블럭 앞 코코필라테스 에코점 수업준비하는현장 같이 보아요 ~~

2021.12.8. 1년 전 오늘 에코시티 세병호 데시앙14블럭 앞 코코필라테스 에코점 수업준비하는현장 같이 보아요 ~~ 에코시티 세병호 데시앙 14블럭 앞 코코필라테스 에코점 수업준비하는 현장 같이 보아요~ 안녕하세요 에코점인사드립니다 꾸벅 ~~~ 오늘 비가내리더니 너무 너무너무 !!!!!추워졌어요 저번 포스팅부터 추워졌다고 계속 얘기했는데 오늘은 진짜에요,,,,,,, 바람이 태풍수준 칼바람에, 에코시티 준주거 코코필라테스 옆 입간... 코코

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코코필라테스 에코점 일상 , 강사님 결혼식 , 오전반 , 연말

안녕하세요 코코필라테스 에코점입니다 !! 오늘은 특별히 요즘유행중인 #주간일기챌린지 버전으로 포스팅 해볼게요 음슴체로 친근히 적어보겠습니다 재밌게봐주세요>_< #에코점 #일상 1.코코필라테스 통틀어서 처음으로 결혼식을 올린 첫 타자 수빈강사님의 결혼식이있었음.. 제주 + 대전 의 조합이라 전주도 아닌 군산에서 식을올리는 바람에 우리 에코점 직원들 총출동해서 결혼식에 다녀와쑴 쉬는날이지만, 다모여준 우리에코식구들 짱짱 이른식이라 일찍만나 차타고 갔는데 너무 너무 추웠음,,ㅠㅠ 대표님이 보내주신 화환에서 기념샷 찍어봄... 별걸다 챙겨보내주시는 대표님 최고 (나중에 들리는 소문이었지만 우릴 멀리서봐도 코코필라테스다,,,라고 얘기하던 사람들이있었다고함 ㅋㅋ) 2.별안간 갑자기 에코점 뷰를 소개하고싶음 체어 & 바렐실에서 보이는 #세병호 #뷰맛집 #치인다 ....... 에코시티는 칼바람이 심하지만 세병호 야경이나, 세병호 에서 #인생샷 건지고싶다면 강추 강추 눈이오면 더이쁨 에코점은 오전햇

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전주 필라테스 기구마다 다른 운동 효과 , 나에게 맞는 기구는?

안녕하세요 코코필라테스 인후점 입니다! 눈이 펑펑 오던 폭설과 함께 추워진 날씨 몸 건강 잘챙기고 계신가요 기구필라테스에는 캐딜락, 리포머, 체어, 바렐 총 4가지 기구가 있죠! 저희 전주 필라테스 코코필라테스 인후점에선 50분 한 수업당 기구 하나씩 사용해 수업을 진행하고 있는데 기구에 따른 효과에 대해 자세히 알면 본인에게 필요한 기구로 손쉽게 예약 할 수 있겠죠? 캐딜락 "재활운동, 통증케어" 캐딜락은 기초체력을 강화시키고 재활 즉, 통증을 감소시키는 효과를 주기 때문에 주로 물리치료 목적으로 사용된답니다 다양한 연결도구를 통해서 유연성을 향상시키고 코어와 척추주변 근육을 강화 시키는데 매우 효과적인 기구에요! 리포머 "코어강화, 다이어트" 리포머는 난이도 조절이 가능한 스프링의 탄성을 이용해 골반과 척추의 근싱 경계를 자극해 체형개선, 코어발달, 유연성향상에 도움을 줍니다 앉아서 하기 때문에 쉬워보여도 코어를 강화해야 중심을 잡을 수 있기때문에 높은 칼로리 소모로 다이어트에도

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전주 전북대 헬스장 피트니스코 PT 신년이벤트 소개해요!

안녕하세요 ! 전주 전북대 핫플 헬스장 전북대 피트니스코 입니다 요즘 눈이 정말 많이 내리고 있어요 날씨도 영하로 떨어져서 엄청 춥네요 ㅠㅠ 감기 안걸리게 옷 따뜻하게 입으시고 이럴수록 운동도 열심히!! 면역력 기르셔야죠! 피트니스코와 함께해요! 피트니스코 2023년 신년이벤트 진행해요 c 맞아요 이번 포스팅은 이벤트 소개입니다 하핫 기존 PT 20회 , 30회 혜택들이 기간 UP! , 횟수UP ! <신년이벤트 PT20회> (기존) 헬스 3개월 → 헬스 5개월 기간 UP ! (기존) 개인락커 3개월 → 개인락커 5개월 기간 UP ! (기존) 필라테스 8회 → 필라테스 12회 횟수 UP ! <신년이벤트 PT30회> (기존) 헬스 5개월 → 헬스 7개월 기간 UP ! (기존) 개인락커 5개월 → 개인락커 7개월 기간 UP! (기존) 필라테스 12회 → 필라테스 20회 횟수 UP! Previous image Next image 전주 피트니스코 정다영 트레이너 신년이벤트 같은 경우는 1월1

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전주 카레 맛집 마살라 찐 추천 후기 !

안녕하세요 :) 오늘은 찐 전주 카레 맛집 추천해드리려고 왔어요! 위치는 화산체육관 뒷편에 있구요! 영업시간 12:00 - 22:00 브레이크 타임 15:00 - 18:00 월요일 정기휴무 단골 of 단골이라고 할 수 있는곳이라고 할 수 있는데 사장님이 홍보를 많이 안하시고 입소문으로만 나는 곳인것같아요 그래서 제가 입소문 내려고 합니다 지금도 장사 잘 되지만 더 잘 되셔야되거든요,,,! 오래 먹어줘야 합니다 마살라... 바로 ' 마살라 ' 인데요 여러분 , 전주에 고퀄리티 인도 카레 전문요리집이 있다는거 아셨나요?? 우선 전주 카레 맛집 마살라에 방문하면 인테리어부터 방문하면 이국적인 인테리어, 그리고 음악까지!! 외국에 온느낌이랍니다 최근에 인테리어 공사를 새로 하신것 같은데 더 깔끔하게 하신것같아요!! 자리에 앉으면 이렇게 기본 세팅을 해주시고요 <마살라 메뉴판입니다> 메뉴를 시키는 팁은 마살라에 처음 오시는 분은 세트 메뉴 추천! 코스로 먹을 수 있어요 선택장애 노노! 세트로

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전주 리포머 필라테스 코코필라테스에서 점핑보드로 재밌게 운동했어요!

안녕하세요 코코필라테스 에코점 입니다 크리스마스 잘보내셨나요 ~~~~~? 지인들과 가족들과 에코점의 전구트리를 정리하고 플레이 리스트에 올려둔 캐롤을 정리하면서 크리스마스가 다 지나갔구나,,,, 했죠 너무슬퍼요...ㅠ_ㅠ 또 이렇게 12월 마지막주가 왔어요 에코점은 요즘 6기 지도자 교육 문의와 연말이벤트 문의로 바쁜 나날을 보내고 있어요 연말이벤트는 항상 인기가 많은 이벤트라서 그런지 올해도 어김없이 많은 사랑 받고있습니다 너무 너무 감사합니다 !! 저희 에코점도 이번에 등록하신 새로운 회원님들과 항상 믿고 재연장 해주시는 회원님들 위해 항상 열심히 준비해서 건강을 도울 수 있는 한 해가 되겠습니다 !!!!! 에코점 이번주는 리포머에서 점핑보드 운동을 해봅니다 점핑보드는 필라테스 기구중 하나인 리포머와 결합해 운동하는 도구라고 생각하시면 됩니다 리포머의 스프링 탄력과 저항을 이용하여 운동을 진행하기 때문에 유산소 운동을 함께 할 수 있습니다 중력의 저항이 줄어주면서 운동하기 때문에

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겨울에 할 수 있는 무릎통증 완화 전주 인후동 운동, 코코 필라테스

안녕하세요 전주필라테스 코코필라테스 인후점 입니다 벌써 2023년이네요!! 다사다난했던 2022년이 지나고 새해에는 또 어떤 행복한 일들이 있을지 기대가 됩니다!! 겨울이면 어김없이 찾아오는 무릎통증!!! 견디기 힘드시죠 ㅠㅠ 추운 날씨엔 공기압이 감소하면서 관절, 인대, 근육등이 부어요 그렇기 때문에 신경이 눌려 관절통증이 평소보다 더 심해집니다 또한, 우리몸의 체온을 뺏기지 않기위해 혈관이 수축해 근육들이 경직되면서 유연성이 현저히 떨어지게 됩니다 요새 같은 빙판길엔 뻣뻣해지면 부상 위험도 커지니 몸에 필요한 스트레칭은 꼭 해주셔야합니다c 통증을 줄이기 위해선 체온을 유지하고 관절 주변 근력을 강화하는 운동을 해야해요 필라테스는 근력강화, 코어강화, 신체 밸런스 등 재활목적으로도 많이들 알고계시죠 관절은 모든 근육이 감싸고 있어 꾸준한 운동으로 근력을 강화하게 된다면 무릎이나 관절의 통증을 줄어들게 할수있습니다c 건강한 몸을 유지하기 위해선 기본 주3회 30분 이상 운동해주시는게

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전주 만성동 필라테스 에서 원인 모를 두통 완화 해보세요~!

안녕하세요 ~ 2월이 시작되니, 새해 못지 않게 다시 운동을 시작하시려는 회원님들도 첫 운동으로 필라테스를 선택하시는 회원님들도 아주 많은 상담 문의와 체험 문의를 주셔서 눈 코 뜰새 없이 바빠 너무 감사합니다:) 몸은 바쁘지만 몰려드는 상담과 등록 문의에 행복한 하루하루를 보내고 있습니다!! 요즘 저는 바쁜 하루 하루를 보내다 보니 목도 아프고 어깨도 뭉치고... 몸이 말썽입니다ㅜㅜㅜ 혹시 이웃님들도 저 처럼 목 어깨 통증과 함께 두통이 있는 분들이 계신가요? 그렇다면!! 평소 나의 자세가 어떤지 확인 해주세요! 장시간 앉아있고, 업무 또는 공부에 집중하다보면 아무래도 좋지 않은 자세로 많은 시간을 보내실 때가 많습니다. 그러다보면 점점 복부의 힘은 약해지고, 어깨는 굽어지고, 목과 어깨, 허리, 등 , 엉덩이까지 통증이 느껴지실겁니다!! 전주 만성동 필라테스 100%는 아니지만 대부분은 흉쇄유돌근 목빗근이라고 부르는 근육의 문제점일 가능성이 높습니다. 흉쇄유돌근은 머리를 좌우로

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전주 서신동 PT 피트니스코 박도영 트레이너를 소개합니다!

안녕하세요! 전주 서신동 PT 피트니스코 입니다! 이번에 소개해드릴 트레이너는 박도영 선생님 입니다. 피트니스코 전북대점에서 박도영 선생님의 특징이자 별명이 있죠! 분위기 메이커! 수업할때는 진지하게 쉬는시간과 일상에서는 회원님과 선생님들을 즐겁게 해주는 분위기 메이커! 단순히 분위기 메이킹만 한다면 트레이너가 아니겠죠! 서신동 PT 전에도 한번 바디프로필 준비로 다이어트를 하셨는데요 before & after 서신동 PT 전주서신동PT 박도영 트레이너 선생님 비포 애프터 첫번째 바디프로필 준비 사진입니다 역시 운동능력과 식단 관리의 힘 한번 쭉 빼시고 다시 벌크업까지! 아래 사진은 선생님이 다시 근육량 증가를 시켜 더 발전 하신 후 다이어트를 하신 인바디 입니다. 체중- 79.6 > 76.2kg (-3.4kg) 골격근- 37.9 > 37.6kg (-0.3kg) 체지방- 16.6 > 9.7kg (-6.9kg) 22년 12월 9일부터 - 23년 2월 13일 까지 [약 2개월 간] 아마

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전주 만성동 필라테스 코코필라테스 기구리뉴얼이벤트로 시작하세요!

안녕하세요 전주 만성동 필라테스 코코필라테스 만성점입니다. 오늘은 코코필라테스 만성점 기구가 새로 업그레이드된 소식을 가져왔어요 리포머에서 콤비리포머로 변경 된 코코필라테스 만성점 모습입니다! 이름에 '콤비'가 들어갔다는 것은 두개가 합쳐졌다는 뜻입니다. 콤비리포머는 #리포머 + #캐딜락 이 결합 된 기구입니다. 따로 사용해도 되는데 왜 리포머와 캐딜락을 결합 했을까요? 1. 공간 활용의 용의성! 대부분의 필라테스 대기구는 대기구라는 이름에 맞게 크기가 커 공간을 많이 차지합니다. 리포머와 캐딜락은 센터에 방문해주시면 딱 보이시겠지만 가장 큰 공간을 차지하는 기구입니다. 그러나 이 리포머와 캐딜락이 하나의 기구로 합쳐지면서 공간을 더욱 더 경제적으로 사용할 수 있습니다! 회원님들의 운동 환경에도 더욱 쾌적한 공간 활용이 가능한 것이지요!! 2. 운동의 효과 UP!!! 콤비리포머는 매트에서 운동을 할 때보다 더 쉽게 동작을 진행할 수 있으며, 더 높은 효과를 끌어올릴 수도 있습니다.

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전주 헬스장 피트니스코 '운동의 3대요소'

안녕하세요. 전주 헬스장 피트니스코 입니다. 오늘의 주제는 '운동의 3대요소'에 관하여 함께 보도록 하겠습니다! 운동에 관심이 있는 분들은 다들 아시겠지만 쉽지않은 운동의 3대요소! 바로 '운동' '영양' '휴식' 딱 이 세가지를 말하는 건데요! 한번 하나하나 알아볼까요? 전주 헬스장 첫번째. 운동 운동엔 정말 종류도 많고 방법도 다양하죠 런닝, 웨이트 트레이닝, 요가, 필라테스, 축구, 야구, 농구 등등.... 너무 많네요. 보통 가장 많이 운동을 접하는 이유는 취미와 건강 이겠죠 우선 운동은 종목에 따라 성장 방향은 다르겠지만 결국엔 우리 몸의 근육계, ,심폐계, 호흡기계, 내분비계통의성장이라 볼 수 있습니다. 근육의 사용으로 미세한 상처가 나고 회복 되면서 더 큰 힘을 발휘하는 우리의 신체 심폐를 사용함으로써 심장과, 폐의 기능이 향상되는 신체 향상된 신체로 부터 바르게 분비되는 호르몬으로 유지되는 내분비계의 정상 활동 등 정말 이로운 영향을 주고있죠! 두번째 영양 우리 몸은

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전주 송천동필라테스 봄에는 이쁜센터에서 기분좋게 운동 시작해봐요

안녕하세요 :) 2월이 되었다고 인사드린게 엊그제 같은데 벌써...이렇게 ,, 2월의 말일을 향해 달리고 있어요 여러분들 모두 건강하게 잘지내고 계시지요?? 날씨가 따뜻해서 이제 곧 봄이 올것같아요! 오늘의 포스팅은 송천동동에서 가장 인기 좋은 저희 센터의 자세한 내부 사진을 보여 드리려고 해요 ~ 노을이 지는 모습이 아름다운 보는 것 만으로도 속이 뻥 뚫리는 세병호 뷰 ~~~ 대기질이 좋은 오전 수업때도 저녁시간에도 저희 센터에서는 이렇게 멋있는 뷰를 보며 운동합니다 힐링이 절로 되요 ~~!! 여섯시즈음의 내부 모습입니다 따뜻한 느낌 또 다른 매력이지요? 아무런 효과&어플없이 기본카메라로 찍었을때의 모습! 너무 예쁘죠??! 저희 센터의 레슨실은 이렇게 두가지 레슨실로 이루어져 있고 기구를 격주로 2개씩 사용하고 있어요 기구의 그림자도 이쁘네요 >_< 콤비&리포머실 입니다! 채광 너무 이쁘죠오 이번주는 리포머 & 바렐로 운동하는 주 입니다! 매주 바뀌는 기구로 절대! 지루하지 않게

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전북대헬스장 알면 쓸만한 헬스 지식 STEP1 , 공복에 먹어도 되나요?

안녕하세요~ 전북대헬스장 피트니스코 전북대점 입니다. 전주전북대헬스장, 전주 피트니스코 확장했어요! 안녕하세요~!! 오늘도 찾아온 피트니스코x코코필라테스 전북대점 입니다!! 이제 정말 눈도 내리고 어느덧 ... blog.naver.com 이번에 포스팅 할 내용은 알면 쓸만한 헬스 지식 STEP1 ' 공복에 먹어도 되나요? ' 입니다~ 공복유산소, 공복운동, 공복엔 먹지마라, 공복에 먹어라 많이들 운동하면서, 일상에서 한번 쯤은 들어 보셨을겁니다. 공복이란? 소화가 다 된 상태에서 소화기관( 특히 위)에 음식이 남아 있지 않는 상태 라고 보시면 됩니다. 이 상태(공복)에서 먹으면 좋거나 나쁜 음식을 한번 알아 보도록 할까요? 1.포도 포도는 식이섬유가 많은 과일로 생각보다 소화가 빠를거라 생각하지만 30분 이상 소화시간이 필요한 조금 부담스러운 과일 이라 볼 수 있습니다. 2.채소 다양항 채소가 있지만 대부분 채소에는 굉장히 많은 식이섬유가 포함되어 있기에 소화까지 걸리는 시간은 2시

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전주 만성동 다이어트 중요한 인바디에 대해 알아보아요

안녕하세요 필라테스 상담을 진행하다보면 많은 회원님들께서 다이어트를 목표로 두고 운동을 시작하시는데요!! 다이어트를 하시는분들을 상담하다보면 몸무게를 가장 중요하게 생각하시는 것 같아요 그런데 다이어트는 몸무게에만 집착하시면 안된답니다 우리의 몸은 몸무게로만 확인할 수 없는 근육량,체지방량,제지방량이 합쳐서 체중계에 숫자로 보여집니다 그렇기 때문에 전주 만성동 다이어트 코코필라테스 만성점에서는 인바디를 이용해 이와 같은 근육,체지방,제지방을 확인할 수 있습니다 인바디를 측정해서 C , I , D 유형을 확인 할 수 있습니다 골격근,지방분석을 확인했을 때, 3가지 형태의 그래프를 띄고 있는데요 체성분 균형에 따른 CID 유형입니다 인바디 C형 체중과 골격근량, 체지방량의 그래프를 이어 보았을 때, 알파벳 C 모양의 그래프가 나타나는 유형입니다 체중은 정상이지만 단백질이 부족한 상태여서 다양한 질병에 노출되어 있고, 근육량이 부족하기 때문에 체력이 부족한 허약형 체질이라고 볼 수도 있

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전주 다이어트 운동은 코코필라테스에서 함께해요️

안녕하세요 : ) 기다리던 3월이 왔어요 ~~~ 얼마 전까지는 그렇게 춥더니, 날씨가 참 변덕스러워요 조금 풀린 날씨 덕인지 회원님들 옷차림도 얇아지시네요 ! 옷이 얇아지고 짧아질수록 겉옷에 꼭꼭 숨겨두었던 군살걱정,, 조금씩 들 수 있는데요 전주 다이어트 운동 추천해드리겠습니다 바로바로 필라테스! 숨겨두었던 라인 필라테스로 찾아보아요!! 사실 필라테스는 드라마틱하게 체중이 변화하는 운동은 아님을 알려드립니다 !!! 하.지.만! 근력 향상과 미운살 군살 제거에는 최고 !!! 이것만은 확실해요 최근엔 블랙핑크 멤버 슈퍼스타 제니가 필라테스를 하는게 알려졌죠 ~~~ (사실 저 기사가 나던 날 저희 에코점 회원님들도 비슷한 수업을 했었어요 저만 알고 있던 사실이지만 >..<) ( 바로 그날 수업을 준비하시는 수빈강사님 사진입니다,,,,) 헬스로 몸매가 이뻐지진 않지만 필라테스로 몸매는 이뻐지지요~~ 그것은 헬스와 필라테스 두 운동을 다 해보신 분들이라면 다들 공감하실꺼에요 !! 운동을 하

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전주전북대필라테스, 코코필라테스 전북대점3월 이벤트

안녕하세요 :) 전주 코코필라테스 전북대점입니당 이제 겨울이 가고 드디어 봄이 오고 있어요 새롭게 도전하기 좋은 3월에 운동을 시작하려는 우리 회원님들을 위해 코코필라테스 전북대점에서 이벤트를 가지고 왔답니다^^ 코코필라테스 전북대점 바렐 3월 깜짝 이벤트 1️ 네이버지도 or 카카오지도 리뷰 + 인스타 팔로우 3회 추가 2️ 카카오채널 추가 3개월 이상 등록 시 사용 가능한 5,000원 할인 쿠폰 발급 3️ 네이버 알림 쿠폰 3개월 이상 등록 시 1회 추가 이렇게 3가지 혜택이 회원님들을 기다리고 있어요! 등록할 때 횟수 추가 되는 부분이 정말 좋은데 추가로 5,000원 할인까지 가능하니 너무 좋은 혜택이에요 요즘 날씨가 많이 풀려서 따뜻해지니 운동하려는 분들이 많아지셔서 저희 전주 코코필라테스 전북대점의 무료체험에 대한 문의도 많이 주셔서 바쁜 하루를 보내고 있습니다! 저희 센터를 잠깐 소개하자면 코코필라테스 전북대점은 오전에는 햇살이 가득해서 사진도 예쁘게 나오고 운동할 때 따

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인후동 아중리 필라테스, 봄맞이 다이어트 함께 해요

안녕하세요 인후동 아중리 필라테스 코코필라테스 인후점 입니다 쌀쌀했던 날씨가 어느새 풀려 봄이 다가왔어요 봄이 왔단 소리는.. 옷이 얇아졌단 소리고.. 또 금새 여름이 오겠죠? 그럼 지금부터 스을슬 다이어트 준비를.. 겨울내내 축적해왔던 체지방을 단번에 없애버리기엔 너무나도 힘이 들죠 그래서 지금부터!! 시작해야합니다!! 봄 맞이 다이어트 인후동 아중리 필라테스 코코필라테스 인후점과 함께 해보시는건 어떠실까요c 관리한 몸과 관리하지 않은 몸은 분명한 차이가 있어요 같은 몸무겐데 체지방량만 달라도 더 뚱뚱해보이고 몸이 못생겨보여요 같은 무게의 근육과 지방은 부피가 서로 달라 지방을 가지고 계신 분이 몸이 더 커보인답니다 그래서 운동을 해 칼로리를 소비해야만 체내에 저장되있던 지방이 녹고 근육이 생기며 예쁜 몸매가 만들어지는거죠! 인후동 아중리 필라테스 코코필라테스에서 속근육을 기르며 기초대사량을 높이고 몸의 순환을 도와 내장 지방을 분해해보세요c 몸을 아름답게 가꾸기엔 유산소+근력운동

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코코필라테스 시간표 안내

안녕하세요 오늘은 코코필라테스 시간표를 정리해 보았어요:) 다양한 시간대 , 지점이 있는 코코필라테스 ! 프리패스로 전지점 다니실 수 있는거 아시죠? 원하시는 타임에 필라테스를 해보세요 c 만성점 코코필라테스 만성점 카카오톡 채팅을 해보세요. pf.kakao.com 인후점 코코필라테스 인후점 카카오톡 채팅을 해보세요. pf.kakao.com 에코점 코코필라테스 에코점 카카오톡 채팅을 해보세요. pf.kakao.com 전북대점 코코필라테스 전북대점 카카오톡 채팅을 해보세요. pf.kakao.com #코코필라테스 #전주필라테스 #코코필라테스시간표 #전북대필라테스 #송천동필라테스 #에코시티필라테스 #만성동필라테스

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전주 물리치료사 출신 강사가 있는 코코필라테스

안녕하세요 날씨가 제법 따뜻해지는게 봄이 오나봐요:) 산뜻한 봄 옷을 꺼내 입는 3월입니다^^! 겨울에 함께했던 무거운 외투들과는 이제 바이바이! 하세요 겨울 내내 움츠렸던 몸과 마음을 활기차고, 가볍게 만들기 위한 운동으로 전주 물리치료사 출신 강사가 있는 코코필라테스에서의 운동은 어떠신가요? 저희 코코필라테스 만성점과 함께 하실 여러분을 위하여 저희 센터의 강사님들 먼저 소개 시켜 드리겠습니다! 천지인 강사님 물리치료사 출신 PMA-NPCT 국제공인 인증 강사 코코필라테스 지도자 과정 지도강사 코코필라테스 만성점 강사 코코 만성점 오픈 부터 저녁 수업을 지금까지 책임 지고 계시는 우리 천지인강사님! 많고 많은 이력 중에 추리고 추려서 간단하게 소개 합니다. 이력 외에도 많은 세미나와 교육을 통해 꾸준히 공부 중이신 우리 천지인강사님 이십니다!! 이슬기 강사님 물리치료사 출신 스포츠마사지 / 탄력테이핑 수료 코코필라테스 만성점 강사 오전과 월수금 저녁을 책임 지고 있는 우리 이슬기

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익산 필라테스 코코필라테스 피트니스코 익산 영등점 GRAND OPEN 확정!!

안녕하세요 :) 코코필라테스 x 피트니스코 입니다 코코필라테스는 에코점 , 만성점 , 인후점 , 전북대점 , 송천점 5개 지점을 운영중이고 새로운 지점을 OPEN하게 되었어요 바로바로 "코코필라테스 x 피트니스코 익산영등점" 이랍니다!! 전주에서 많은 사랑을 받고 있는 코코인데요 이번에 익산에 처음으로 오픈하게 되었어요 어떻게 오픈하게 될지 궁금하시죠? 우선 간단히 키워드만 소개해드려보자면 ' 약 600평 규모 ' - ' 프리미엄 기구 필라테스 ' - ' 프리미엄 헬스 & PT ' - ' 풋살 , 스크린골프 등 예정 ' - ' 대형주차장완비' - '원광대학교 제휴업체' - '원광보건대학교 제휴업체' 키워드만 봐도 어마어마한 스포츠 전문 센터가 생길것 같지 않나요? 그럼 코코필라테스 X 피트니스코 영등점을 미리 보여드릴께요! 피트니스코 코코필라테스 영등점 전라북도 익산시 고봉로 355 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 코코필라테스 피트니스코 영등점 위치는 전북 익산시 고봉로

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전주 에코시티 필라테스로 춘곤증 날려버리세요!

안녕하세요 전주 코코필라테스 에코점 입니다️ 잘 지내고 계신가요? 예쁜 꽃이 있는 이 두 사진은 회원님이 선물 해 주신 꽃과 봄 맞이로 센터에 놓아본 화분이에요 봄 내음이 물씬 풍기지 않나요? 향긋한 봄 내음과 함께 3월이면 어김없이 찾아오는 춘곤증 !! 특히 식사를 한 후에는 너무나 졸려와요 춘곤증은 겨울동안 활동을 줄였던 우리 몸의 신진대사 기능들이 봄을 맞아 생기는 일종의 피로증세로서 이는 자연스러운 생리현상이며 질병은 아니라고 합니다 나른하고 피곤하고, 집중력이 흐려지고, 권태롭기까지 한다면 더 더욱 내가 춘곤증인가? 생각 해봐야 하는데요 "나.. 춘곤증인가?" 특히 운동 부족이거나 과로를 심하게 했다면 춘곤증이 오래 지속될 수 있다고 합니다! 세병호 주차창 바로앞에 위치한 코코필라테스에코점 하지만 이런 춘곤증 ! 규칙적인 운동으로 예방 할 수 있습니다! 전주 에코시티 필라테스 코코필라테스 에코점에서 운동하시고 춘곤증 싹~ 날려 보시는건 어떠신가요? >.< 스트레칭과 함께 근

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익산 영등동 PT 피트니스코 정희준 트레이너를 소개합니다!

안녕하세요 피트니스코 영등점 입니다! 오늘은 영등동 PT!!! 피트니스코 영등점 트레이너 소개를 해드리려고 합니다 오늘 소개 해 드릴 트레이너 쌤은 피트니스코 영등점 오후 트레이너로 근무 중인 정희준 선생님 이랍니다. 최근 바디프로필 촬영도 하셨는데 그동안 노력했던 결과가 아주 잘 나온 것 같습니다! 정희준 트레이너의 바디가 남자회원님들이 바라는 워너비 바디가 아닐까요? 익산 영등동 PT! 피트니스코 영등점 정희준 트레이너는 이번에 다이어트를 하시면서 엄청난 인바디 변화를 보여주셨습니다. 체중 82.1kg => 69.0kg (-13.1kg) 골격근 37.2kg => 36.6kg ( -0.6kg) 체지방량 16.0kg => 5.3kg (-10.7kg) 대박이죠? 이 어려운걸 영등동 PT!!!!!! 피트니스코 영등점 정희준 트레이너는 해냈습니다 대충 놀라는짤 회원님이 원하는 다이어트 방향이 아닐까 싶습니다 지방은 태우고 근육량 지키는건 정말 힘든데 체지방 10kg 감량 하는동안 근육량

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전주 혁신도시 필라테스에서 어깨 안정화 운동 진행해 보세요!

안녕하세요 전주 혁신도시 필라테스! 코코필라테스 만성점입니다 날씨가 많이 풀려 얇아진 옷차림에 큰 일교차로 나도 모르게 어깨가 움츠러들지는 않으신가요? 움츠러드는 어깨에 통증이 발현 된다면? 그래서 오늘은 어깨 안정화 에 대해 포스팅 해보려고 합니다! 우리 팔과 어깨가 어떻게 이어 붙어져 있는지 아시나요 ? 날개뼈의 오목한 면에 윗 팔뼈가 붙어있습니다 어깨 관절은 고관절과 다르게 윗팔뼈와 날개뼈가 닿는 부분이 오목하게 되어있는데 그 곳의 깊이가 얇고 좁아 불안정성이 높습니다 불안정성을 보안하기 위해 회전근개라는 4가지 근육을 이용하여, 날개뼈와 윗팔뼈를 연결하려 안정성을 높여줍니다 그러나, 회전근개 역시 크고 강한 근육이 아니기 때문에 어깨뼈와 마찰로 인해 염증이 생기기 쉽습니다 어깨를 안정화 하지 않고 운동을 진행하게 되면, 어깨의 주변 근육의 염증은 물론, 어깨 탈구로 이어질 수 있습니다 또한, 승모근을 무리하게 사용하여 팔을 이용해 힘을 쓸 때 어깨를 으쓱이는 행동을 취하게 됩

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전주필라테스 후기, 쾌적하고 깔끔해서 계속 연장해요!

안녕하세요 전주필라테스 코코필라테스 인후점 입니다c 따뜻한 봄 날씨에 다들 꽃구경은 어디로 다녀오셨나요!! 날씨가 따뜻해지니 필라테스 문의도 많아지더라구요 전주 필라테스 센터 어느곳으로 가야 잘갔다고 소문이날까 고민이 많으시죠? 일단, 저희 코코필라테스 인후점은 기존 다니고 계시는 회원님들의 생생한 후기가 가득가득 넘쳐나요.. 날짜 보이시죠 최근까지도 계속 올라왔던 후기들 !! 이게 바로 찐찐 후기 아닐까요 후기는 아시다시피 아무나 작성할 수 없고, 무조건 '영수증 인증'을 해야만 쓸 수 있어요 센터 선택 기준은 너무나도 다양한데 많은 분들이 첫방문 후 해주시는 말씀 첫번째가 시설이 너무 쾌적하고 깔끔하다고 매일 쾌적함을 유지하기 위해 쓸고.. 닦고.. 환기시키고... 운동센터의 최고 중요한게 청결함이잖아요! 모두가 이용하는 기구가 항상 깔끔할 수 있도록 유지중입니다 그리고 저희 센터의 장점 층고도 높고, 창도 크고, 내부가 넓어서 운동하실 때 답답함이 전혀 없습니다! 그 외에도 코

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송천동 필라테스 에코점 일상 봄 맞이 등산️

안녕하세요 : ) 코코필라테스 에코점입니다 많이 따뜻해진 날씨에 미루고 미루었던 등산을 직원들과 다녀왔어요!! 오늘은 그 소식을 포스팅 해보려구요!!! 여러분은 등산 좋아하시나요? 요즘은 꽃도 피고 파릇파릇 새잎들이 올라와 등산하기 너무 좋은 날씨인데요 저희는 직원들끼리 첫 등산인 만큼 전주와 가까운 임실쪽 국사봉으로 정했답니다 국사봉전망대 전라북도 임실군 운암면 국사봉로 624 국사봉 휴게소 저희가 갔을 땐 임실은 원래도 살짝 전주보다 기온이 낮은 곳이라 이제 막 벚꽃이 피려고 했어요 해가 많이 드는 쪽은 만개한 나무도 보였어요! 오전 연정쌤은 개인 여행 일정으로 함께 하지 못해 너무 아쉬웠지만 그래도 다들 너무 신나했어요 소풍 느낌 >_< 여기가 바로 국사봉의 포토존인데요 정상 계단 바로 아래있으니 참고하세요 그리고 사진찍을땐 조심 또 조심!! 아래바위가 하나더 있지만 그래도 조심하기 아시죠?? 산에는 진달래도 여기저기 많이 피어 있더라구요 모든 꽃들이 너도나도 할 것 없이 많이

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전주 만성동 운동 필라테스는 허리디스크에 도움이 될까?

전주 만성동 운동은 코코필라테스 만성점! 벚꽃이 활짝 폈던 날 예쁘게 찍은 사진 입니다! 벚꽃 어디갔니!!!! 안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다! 추운 날씨에서 날씨가 풀어져 야외 활동의 빈도수가 많아지니, 허리 통증을 호소 하시는 회원님들이 정말 많습니다 잘못된 운동과 잘못된 자세로 인하여 허리디스크의 고통을 겪고 계신 분들이 많은데요! 여기서 잠깐! 허리 디스크란? 척추의 뼈와 뼈 사이에 있는 디스크가 눌려 찌그러지면서 바깥으로 밀려나와 신경을 압박해 통증을 일으키는 질환을 말합니다 허리디스크 주요 원인 고정된 자세로 장시간 앉아 있거나 서 있는 경우 다리를 꼬거나 비스듬히 앉는경우 허리 힘으로 무거운 물건을 드는 경우 구부정한 자세가 습관이 된 경우 노화로 인해 디스크에 퇴행성 변화가 온 경우 교통사고, 낙상 등 물리적인 충격을 받았을 경우 위와 같은 원인으로 인하여 허리 통증을 호소 하시는 분들이 많습니다! 알고 있지만 고치기 힘든 습관들 입니다ㅠㅠ 이렇게 디스크가 발생

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전주 혁신도시 필라테스! 쾌적하고 친절한 코코필라테스 만성점

안녕하세요 전주 혁신도시 필라테스 코코필라테스 만성점입니다:) 벌써 코코필라테스 만성점이 오픈한지 4년을 향해 달리는 중입니다 4년동안 코코필라테스 만성점에서만 2000명에 가까운 회원님들과 함께 운동을 했습니다 많은 회원님들께서 남겨주신 후기와 함께 만성점 자랑 해보려고 하는데요!!! 다들 함께 확인해주세요:) 체험수업이 가능한 코코필라테스 만성점! 신규 회원님들은 1회 체험수업 후 큰 만족도를 느끼시고 저희와 함께 운동하실 결심을 많이 하십니다 1회 체험수업을 통해 필라테스가 회원님과 잘 맞는 운동인지? 앞으로 내가 이 운동을 잘 해나갈 수 있는지? 체험 후 결정 하실 수 있도록 신규 1회 체험권을 제공해드리는 이벤트를 진행하고 있어요!! 만성점 하면 떠오르는 키워드! 바로 친.절. 친절입니다! 저희와 상담 하시면서 가장 많이 해주시는 말씀은 다른 센터에 상담 갔었는데 불친절해서 그냥 왔거든요! 코코필라테스 만성점은 친절한 상담 덕분에 등록 결심했어요! 이런 말씀들에 힘입어 더욱

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코코필라테스 전북대점 예약대기 안내

안녕하세요 코코필라테스 전북대점입니당 하루하루 변하는 변덕스러운 날씨지만 전주 필라테스 & 헬스장 코코필라테스X피트니스코 전북대점을 찾아주시는 여러분들 덕분에 바쁜 하루를 보내고 있습니다! 여름이 곧 다가와서 그런지 이번달은 필라테스 예약이 훨씬 많아진 것 같아요! 그래서 오늘은 예약 대기에 대해서 알려드리려고 합니당! 예약 대기란 ? 전주 필라테스 코코필라테스 전북대점은 최대 수강인원이 10명이에요! 미리 예약을 하지 못한 날 10명 마감 후 예약 대기를 해주시면 미리 예약하신 10명 회원님중 예약을 취소하게 되면 *수업시간 3시간전까지 가능* 대기중인 회원님들중 예약하신 순서대로 예약명단으로 올라가게 되시는거에요!! 여기서 주의하실 점은 예약 대기 생각을 못 하시고 예약명단으로 올라가셔서 당황하실 수 있으세요ㅠㅠ! 그러므로 반드시 예약은 신중히 생각해주시고 꼭 수업 가능하신 날 예약해주세요 그리고 여러분께서 걱정하시는 한가지! "ㅇㅖ약대기 취소 했는데 횟수 차감이 되나요?" 답은

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전주 필라테스 엉덩이 운동이 중요한 이유?

안녕하세요 벌써 완연한 봄이 지나가고 곧 여름이라도 올 것같은 후덥지근한 바람이 불어옵니다!! 요즘 안좋은 체형 변화로 인한 체형교정관련한 문의가 정말 많은데요! 현대인의 체형! 매우 심각합니다! 체형의 변화가 심각해지다 보니 경험이 없는 강사들은 티칭이 완벽하지 않습니다 어렵고, 어버버 말을 얼버무리는 경우도 있습니다 그러나!! 저희 강사님들은 물리치료사 출신, 오랜 강사 출신의 노하우, 꾸준한 공부!! 등 확실하게 공부하고 티칭합니다 오랜 좌식 생활과 하루종일 앉아서 근무하시는 분들의 체형은 대부분 비슷합니다 반대로 오랜 시간 서서 근무 하시는 분들의 체형도 비교되지 않을 정도로 좋지 않습니다. 모두 바른 체형을 위한 정확한 티칭의 근력 운동이 필요합니다. 꼬리뼈, 요추의 후만이 일어나고 허리를 꼿꼿하게 편다고 하나, 등만 펴지는 편평 등 자세 오랜시간 모니터, 핸드폰 앞에 있다보니 생기는 거북목 거복목을 방지한다는 이유로 목을 길게 빼게 되는 일자목 까지 거북목에서 일자목으로

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전북대헬스장 피트니스코X코코필라테스 전북대점 2주년 이벤트

안녕하세요! 전북대 헬스장 피트니스코x코코필라테스 전북대점 입니다^^ 벌써 저희 전북대점이 2주년을 맞이했어요!!! 코코필라테스X피트니스코 전북대점을 사랑해주시는 여러분의 마음에 보답하기 위해 특별 이벤트를 가지고 왔습니다! 필라테스 등록 시 헬스+락커 무료 (필라테스 기간만큼 헬스와 락커가 무료로 진행됩니다^^) 헬스 등록 시 3개월 + 1개월 6개월 +2개월 12개월 + 3개월 PT 등록 시 헬스+락커+필라테스 무료 특히 헬스와 필라테스를 같이 하고 싶은 분들에게 가장 인기가 좋은 필라테스 이벤트!!! 헬스를 꾸준히 하시는 분들에겐 기간을 추가로 드려서 굉장히 만족해하세요!!! 피트니스코 x 코코필라테스 전북대점을 간단히 설명드리자면 우드톤의 따뜻한 인테리어에서 한분한분 잘 잡아드리는 열정적인 강사님들과 함께 하고 있습니다 캐포머와 바렐/체어를 번갈아 가면서 수업하고 있어요 시간대도 다양해서 정말 많은 분들이 좋아해주신답니다 c 간단한 옷 걸어놓으실 행거와 신발장도 준비되어있어요

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고관절이 찝히고 소리가 나요?! 전주 고관절 충돌 증후군 코코 필라테스 만성점

양반 다리를 할 때 골반을 사용하는 운동을 할 때 앉았다 일어날 때 등 등 고관절에 통증이 있고, 소리가 딱 딱 나는 경험이 있으신 분들 꽤 있으실 거라 생각합니다. 많은 원인들이 있지만 그 중 하나인 "고관절 충돌 증후군"에 대해서 포스팅해 보려고합니다. 고관절 충돌 증후군이란? 대퇴골두와 비구 사이에 비정상적 충돌이 일어나는 것을 말합니다. 고관절 충돌 증후군이 발생하면 걸을 떄 고관절이 불편하진 않지만 몸을 돌리거나 차에 타고 내릴 때, 오래 앉아있을 때 사타구니 쪽에서 통증을 느낍니다. 고관절 충돌 증후군의 원인 움직임이 큰 동작을 하거나 장시간 반복적인 자세를 취할 때 나타납니다. 축구나 농구 같은 운동만 생각하실 수 있지만, 스트레칭이나 요가은 정적인 운동도 고관절을 늘려서 뻗는 자세가 많아 충분히 유연하지 못하다면 무리가 될 수 있습니다. 과도한 자세와 운동이 고관절에 부담을 주게 되면 언제든지 발생할 수 있는 질환입니다. 고관절 충돌 증후군 증상 초기에는 정확하게 통증

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전주 필라테스 너무 개운하고 좋아요! 코코필라테스 에코점 3주년 이벤트 안내

안녕하세요 이렇게 더운 날씨,,,, 마치,, 7월 같은 날씨에 잘계시나요? 이 글을 쓰고있는 날은 조~금 기온이 떨어져 이번 주중에서 가장 시원하네요 시원한것도 감사해지는 오전입니다 2020년 6월 1일에 오픈한 전주필라테스 코코필라테스 에코점이 벌써 1주년 2주년을 거쳐서 3주년이 다가오고있어요 그간 에코시티에서 많은 관심과 사랑을 듬뿍 받으며 , 회원님들 의견도 듣고, 부족한점은 고쳐나가며 더욱 견고하고 , 건강한 센터를 만들어 나가고있습니다 : ) "2020년 말부터 꾸준히 다니고 있는데, 강사님께서 자세를 꼼꼼히 봐주셔서 자세 교정에 도움을 받고 있어요! 시설도 깨끗하고 세병호 뷰가 보이는 좋은 위치이며, 직원분께서도 친절하게 상담해주셔서 늘 편한마음으로 다니고 있습니다 ^^" 첫날 필라테스 수업! 와우~ 스트레칭 짱 ~ 너무 개운하고 좋아요~^^ 상담도 친절하고 쌤도 즐겁고 재밌게 진행해주셔서 너무 재미있어요~ 그래서인지, 후기로도 증명된 회원님들의 만족도 높고 수업 참여

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전주 인후동 필라테스, 필라테스 운동을 꼭 해야하는 이유

안녕하세요 ! 전주 코코필라테스 인후점 입니다 한여름엔 얼마나 더우려고 벌써부터 이렇게 더운지 봄이지만 봄이 아닌 날씨죠 하지만 인후점은 날이 좋을 때 커튼치고 운동하면 딱 갓생사는 기분 .. 뭔지 아시져.. 밖에선 빛이 반사되어 내부가 하나도 안보여요 혹시라도 부끄러우시다면 걱정하실 필요 전혀 없습니다ㅎㅎ! 필라테스는 전신 운동으로 유연성, 밸런스, 균형잡힌 근육 발달과 관절의 통증 완화 등 온전히 나에게 집중하는 시간을 가짐으로 기분 개선 및 스트레스 해소가 가능한 현대사회에 꼭!! 필요한 운동입니다 필라테스를 해야하는 이유 첫번째, 자세 개선 균형을 잡고 척추를 정렬하며 코어와 엉덩이 힘으로 몸을 지탱하기 때문에 틀어져있는 신체를 교정 할 수 있어요 근육을 늘려내 몸을 부드럽게 만들어 자세를 개선시킵니다 두번째, 기분 개선 운동할 때 필요한 정신을 집중하고 호흡에 중점을 두어 정신을 맑게 해주는 동시에 활력을 만들어 줍니다 세번째, 허리 통증 완화 짧아진 근육을 늘려내 척추에

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전주 혁신도시 다이어트, 코어 근육이 무너진 사람 특징과 코어 강화 운동 알아보아요

전주 혁신도시 다이어트, 코어 근육이 무너진 사람 특징과 코어 강화 운동 알아보아요 안녕하세요 따뜻해진 날씨에 여름 대비 운동 시작하시는 분들의 상담이 참 많은 만성점입니다:) 대부분 다이어트 목적으로 저희 센터에 내방 해주시지만, 상담을 진행하다보면 일상적으로 가지고 있는 통증들에 대해 많이 이야기해주십니다. 대부분의 회원님들께서는 코어 근육이 무너져 대부분 전방경사체형을 많이 가지고 계시는데요~ 하지교차증후군이라고도 불리는 골반전방경사는 몸의 하부 근육이 교차되면서 긴장 및 약화 되는 것입니다 근육의 단축성 긴장과 신장성 약화가 교차되어 나타나는 증후군 입니다 등을 꼿꼿이 펴고 서는 것이 어색하다. 아랫배에 힘주는 것이 어렵다. Y존 옆 고관절에 힘이 잘 안들어간다. 허리디스크 증상이 있고, 무릎관절의 이상이 느껴진다. 힘 못쓰는 엉덩이 근육 대신 다리 근육을 사용해 다리가 굵어진다. 말린 어깨 및 거북목이다. 말벅지 복부에 지방이 발달한다. 내가 코어가 무너졌는지? 확인할 수

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만성동 코코필라테스 허리 통증의 원인? 장요근 스트레칭

안녕하세요:) 코코필라테스 만성점입니다. 체험 수업 등 대면 상담을 진행하다보면 허리통증을 호소하시는 회원님들이 참 많습니다. 허리통증에는 참 많은 원인이 있겠지만, 장시간 앉아있는 직장인들의 허리통증의 많은 원인 중의 하나인 장요근 단축에 의한 허리 통증에 대해 포스팅 해보려고해요! 장요근은 척추와 골반, 허벅지를 이어주는 큰 근육으로 몸의 균형을 잡고, 안정적인 자세를 만드는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 몸 안 쪽에 깊숙히 자리하기 때문에 관리에 소홀할 수 있는데요. 평상시에 앉아 있을 때 허리통증이 심하게 느껴지고, 근육과 인대에 피로가 쌓여 장요근이 굳고 단축되어져 있을 가능성이 높기 때문에 꾸준하게 장요근 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 장요근 스트레칭 1. 스탠딩 쿼드 스트레칭 오른쪽 다리는 똑바로 선 채로 왼쪽 다리를 구부려 줍니다. 왼손으로 왼 쪽 발을 잡고 발 뒤꿈치를 엉덩이 쪽으로 당겨줍니다. 오른팔을 들어 중심을 잡아주세요. 2.런지 다리를 앞 뒤로 넓게

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전주 전북대 헬스장 헬스 일자어깨 만들기 무료세미나 후기 !

전주전북대헬스장, 전주 피트니스코 확장했어요! 안녕하세요~!! 오늘도 찾아온 피트니스코x코코필라테스 전북대점 입니다!! 이제 정말 눈도 내리고 어느덧 ... blog.naver.com 안녕하세요 피트니스코 전북대점 입니다 ! 지난 5월 21일 전북대헬스장 헬스 피트니스코 에서 준비한 일자어깨 만들기 무료세미나가 진행됐었습니다 ! 업로드 이틀만에 선착순 10분이 모두 신청해주신데다 당일 한 분도 빠짐없이 참석해주셔서 준비한 보람에 수업 의욕 뿜뿜 !! 수업 진행 모습입니다 !! 전북대 헬스장 피트니스코 일자 어깨 만들기 수업 커리큘럼은 체형 평가와 분석 이론과 근막이완 , 운동 실습 으로 이루어졌는데요 두 시간 진행했는데 쉬는 시간없이 순식간에 지나갔습니다 ! 간단한 강사소개와 함께 일자어깨만들기 이론이 진행되었어요 Previous image Next image 일자어깨 만들기 운동실습 이론을 배우고 일자어깨 만들기 운동실습을 진행했습니다 제일 질문이 많은 시간은 근막이완 교육시간이었

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전북대 운동 남녀노소 다닐 수 있는 코코필라테스 피트니스코

안녕하세요 피트니스코 X 코코필라테스 전북대점입니다c 피트니스코 코코필라테스 일명 코코라고 불러주시는 저희 센터는 헬스 , PT , 필라테스를 모두 할 수 있어 인기가 만점인데요c 근력운동 , 다이어트 할 수 있는 헬스와 속근육 , 군살 라인정리 , 통증완화, 체형교정 등의 목적으로 필라테스 상담 문의 해주시는분이 매우 늘고 있어요:) 우선 전북대 운동 피트니스코 헬스장은 최신식 시설로 기구가 깨끗하고 전북대 제휴업체로 학생분들 비율이 많지만 남녀노소 많이 찾아주시는 센터랍니다 전주전북대헬스장, 전주 피트니스코 확장했어요! 안녕하세요~!! 오늘도 찾아온 피트니스코x코코필라테스 전북대점 입니다!! 이제 정말 눈도 내리고 어느덧 ... blog.naver.com 자세한 헬스장 모습은 위 포스팅을 참고해보세요 c 또 필라테스의 경우 , 여자만 할 수 있는 운동인지 종종 문의를 주시는데요 비교적 과거에는 필라테스라고하면 날씬하고 몸매 좋은 여성분들이 몸매 관리를 위해 하는 운동이라고 생각하

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전북대 헬스장 헬스 주차하기 편한 코코에서 여름휴가준비 같이해요

안녕하세요~ 날씨가 점점 더워지는걸 보니 여름이 다가오나 봐요,, 저는 요즘 전북대 헬스장의 지박령이 되어가고 있는데요 왜 지박령이 되었느냐 바로바로바로 여름휴가 준비를 하기 위해서이죠,, 겨울 내 차근차근 축적해 두었던 지방들과 이제는 멀리 하기 위하여 운동을 열심히 하고 있습니다 겨울동안 나태했던 나 자신을 반성하며,,, 그럼 어떤 운동을 열심히 하고 있느냐! 바로 헬스와 필라테스를 함께 하고 있답니다 근력운동+유산소+코어운동까지 한꺼번에 할 수 있어서 너무 좋은 것 같아요! <코코필라테스X피트니스코 주차안내> 저는 어딜 가든 항상 주차장을 먼저 보게 되는데 저희 피트니스코는 주차 걱정 1도 없어도 되서 너무 좋아요 지하부터 지상까지 여유롭고 넓~은 주차장이 마련되어 있답니다 Previous image Next image 주차장 입구 들어오셔서 첫번째 사진처럼 직진 하시면 지하주차장 가능하시고, 두번째 사진처럼 왼쪽으로 올라가시면 지상주차장 가능하세요!! 일 끝나고 가도 주차 걱

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전주 만성동 필라테스 코어가 중요한 이유

안녕하세요^^ 코어 지킴이 코코필라테스 만성점입니다. 오늘은 코어! 파워하우스! 의 중요성에 대해 포스팅 해보려고 해요:) 파워하우스 (Power House) 는 우리 몸의 CORE 중심부를 칭합니다. 해부학적으로 접근했을때, 하부 늑골부터 골반기저부 까지 횡경막부터 골반 기저부를 말합니다. 기능학적으로 접근하면, 신체동작의 시작점으로 신체동작의 목적을 위해 신체안정화의 역할을 하는 신체의운동의 중심입니다. 요통을 호소하시는 분들의 대다수가 코어의 기능이 현저하게 떨어져있는데, 이는 약한 코어들이 척추의 안정성을 약화시켜 생기는 질병으로 단순하게 요통 뿐만 아니라, 자세의 불균형, 장기 및 혈액순환에도 악영향을 끼치게 됩니다. 코어가 중요한 이유는 왜일까요? 단순하게 플랭크를 잘하기 위해서? 그렇지 않습니다! 첫번째! 체간 지지 중심을 잘 잡아주어야 나머지가 잘 움직일 수 있다. 팔과 다리를 원활하게 움직임을 주기 위해서는 체간! 즉, 몸통을 잘 지지해주어야 하는데 코어는 몸통을 지

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전주 운동하기 좋은곳, 에코시티 세병호 앞 코코에서

전주 운동하기 좋은곳 에코시티 세병호 앞 코코필라테스에서 안녕하세요 c 벌써 푸르른 6월을 지나 7월이 다가오네요 녹음이 짙어지는 계절입니다 매번 봐도 이쁜 뷰 , 저희 코코필라테스 에코점에서 보이는 세병호 뷰인데요 파릇파릇해졌어요 ~ 쉬는시간 잠깐 아래를 내려다보면 아주 어린 아가들부터 학생, 연인, 가족까지 정말 다양한 구성원으로 에코시티 세병호를 많이 방문해 주시더라구요 아이들이 둥글게 모여있는게 귀여워서 찍어 보았습니다 ~ 코코필라테스 에코점 전라북도 전주시 덕진구 세병로 176 5층 요즘 날씨가 더워지기는 하지만 저녁에는 꽤 선선해져서 산책하기도 좋더라구요 근데 이제 폭염 + 장마가 곧 오면 야외 운동은 하기 어려워지고 실내운동으로 전주 운동하기 좋은 곳 어디있는지 알아보시는 분들이 점점 늘어나시더라구요 ㅎㅎ 저녁에는 종종 산책하시다가 저희 센터 구경하러도 오시는데 센터구경, 기구구경등 구경하시고싶으시다면 언제든 열려있어요 :) 전주 운동하기 좋은 곳 코코는 다양한 대기구

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전주 직장인 실내 운동, 거북목 일자목 원인과 치료법

안녕하세요 전주아중리필라테스 코코필라테스 인후점 입니다c 오늘은 일자목, 거북목에 대해 알아볼건데요 왜 목에 변형이 오는지 ! 원인을 알고계실까요 ?! 일자목 증후군의 원인 일자목은 잘못된 자세가 습관화 되며, 경추뼈가 c자형에서 일자로 바뀌게 되는 것 입니다. 주된 원인은 바로 스마트폰 ! 일자목을 오랜시간 방치하고, 적절한 자세교정이 들어가지 않으면 목 디스크로 발전하게 됩니다. 증상 ① 목 주변 근육, 어깨에 통증이 생겼다 ② 목의 곡선통로를 지나던 신경이 당겨지며, 손발 저림, 운동기능 저하 등이 나타난다 ③ 두통, 시력저하, 이명 등이 나타난다 ④ 목과 함께 척추 전체 유연성이 떨어진다 거북목 증후군의 원인 거북목은 나이가 들수록, 목에 근육이 없을수록 잘 생깁니다. 그러나 컴퓨터를 많이 하는 현대사회엔 연령, 성별 상관없이 호발하고있죠. 증상 ① 일자목 증후군과 비슷한 증상이 나타난다 ② 목, 어깨 근육이 경직되고 통증이 나타난다 ③ 손발 저림, 운동기능 저하 등이 나타난

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전주 플로깅 인후생활문화센터 x 코코필라테스인후점 플로깅+정크아트 후기

안녕하세요! 코코필라테스 인후점입니다! 요즘날씨는 야외활동하기에 너무 습하고 더운 날씨예요 ㅠㅠ 이런 습하고 더운 날씨에도 불구하고 저희 코코필라테스 인후점은! 지난주 금요일 전주 플로깅에 참여 하고 왔습니다! <인후생활문화센터X코코필라테스 인후점> "우리동네 쓰레기 살림-꾼" "현실로 다가온 기후 위기 시대, 우리는 무엇을 실천하고, 어떻게 해결할 수 있을까?" 1) 우리동네 쓰레기를 줍고 -> 2) 올바른 분리배출법에 따라 분류한 후 -> 3) 정크아트를 만들어보며 쓰레기를 제대로 버린다면 새로운 자원으로 탄생할 수 있음을 생활문화적 활동을 통해 배워보는 프로그램입니다 환경을 사랑하는 지역주민 누구나 참여 할 수 있는 우리동네 쓰레기 살림꾼! 플로깅+정크아트를 만들어 볼 수 있는 프로그램이였는데요 플로깅하며 쓰레기를 줍고 그 쓰레기를 이용하여 정크아트를 만들어 보는 재밌는 시간이였습니다! 플로깅(줍깅) 7월 7일(금) 5시! 인후생활문화센터에서 모여서 인후공원~천변을 걷는 코스였

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전주 에코시티 필라테스 유연하지 못하면 필라테스 못하나요???

안녕하세요 전주 에코시티 필라테스 코코필라테스 에코본점 입니다 여러분,,, 점점 더워지는 날씨에 잘 지내고 계신가요 더워서 녹아 내릴 것 같아요 ㅠㅠ ️️️ 축 3주년 하 얼마전 코코필라테스 에코점은 3주년이였는데요 3주년을 자축하며 직원들끼리 또 함께 모여 오랜만에 맛있는 음식과 바빠서 못 다 말한 일 들을 얘기하는 시간을 가졌습니다^^ 시간이 가는 줄 모르고 폭풍 수다를 즐긴 재밌는 시간이였습니다 에코점 가족들 너무너무 좋아요! 여러분의 고민은 무엇인가요? 날씨때문에 더짧아지고, 더 얇아지는 옷이 신경쓰이지 않으신가요? 저희 에코점 다이어트 목적으로도 찾아주시는 회원님들도 많고 매일 매일 빠지지 않고 수업을 들으시는 분들도 늘어나고 있어요 : ) 처음 에코점을 방문해 주시는 신규 회원님들 중에서는 필라테스는 유연해야 하는 운동인지에 대해 고민하고 오셨던 분들이 많으신데요 오늘은 필라테스 유연해야 할수있는 운동인가 에 대해 포스팅하려고합니다 필라테스를 시작하려 상담오시는 분들이 가

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전주현장체험 전주생명과학고등학교 학생들과 특별한 시간 코코필라테스 만성점

안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다. 장마철이라 그런지 계속 되는 호우주의보에 안전운전하시고, 장마 피해 없도록 이웃님들 항상 조심하세요:) 오늘 코코필라테스 만성점에는 새로온 손님들이 찾아왔습니다:) 전주생명과학고등학교 친구들이 필라테스를 체험하기 위해 방문해 주었는데요~ Previous image Next image 총 16명의 전주생명과학고등학교 학생들이 전주현장체험 방문해주었습니다. 각 두팀으로 나누어 리포머와 바렐에서 수업을 진행 해보았어요~ 리포머실에서 민교 강사님과함께 하는 우리 생명고등학교 학생들!! 앉아서 공부만 하는 학생들이다 보니 시원하게 스트레칭하면서 여기저기 꺅!꺅! 비명소리가 나더라구요!! 학생들의 좋은 에너지에 저희 만성점 강사님들도 더욱 에너지 넘치게 수업을 진행할 수 있었답니다. Previous image Next image 정말 열심히 진행하는 전주생명과학고등학교 학생들 !! 굳은 몸을 쭉쭉 스트레칭해주고, 필라테스 호흡으로 더욱더 집중력있게 만들어

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익산 영등동 필라테스 헬스장 오픈 준비 뉴텍기구와 함께

안녕하세요 코코필라테스 x 피트니스코 영등점입니다 지난 17일 영등점이 정식 오픈했는데요! 드디어 기다리던 기구들이 도착했구요! 그에 맞춰 청소도 모두 완료 하였어요c 기구맛집 피트니스코 답게 뉴텍 디렉스 기구로 모두 채워졌는데요! 정리할 원판들도 많이 왔네요!! 프리웨이트존과 유산소 존까지 차근차근 정리를 해나갔어요! 다음포스팅에서 완성된 모습 보여드릴게요! 기구필라테스 기구들도 도착..! 기구필라테스실도 어떻게 이쁘게 변할지 궁금하시죠? 살짝 미리보기..! 역시 다음 포스팅에서 필라테스실 완성된 모습도 보여드릴게요 :) 익산 영등동 필라테스 헬스장은 코코에서! 지금 새기구와 함께 시작해보세요 :) 코코필라테스 피트니스코 영등점 전라북도 익산시 고봉로 355 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 카톡문의 피트니스코&코코필라테스 영등점 카카오톡 채팅을 해보세요. pf.kakao.com 전화문의 tel:01049469007 #익산필라테스 #영등동필라테스 #익산영등동필라테

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전북대 헬스장 기구도 좋고 후기도 좋은 코코헬스장에서 운동해요

안녕하세요 :) 전북대 헬스장 , 코코필라테스 x 피트니스코 전북대점입니다! 비가 오락가락 내리는 날씨에 외출하기도 어려운 요즘이에요 ㅠ,ㅠ 그래도 운동은 쉬지않고 나와주시는 회원님들이 정말 대단하다고 느끼는 요즘입니다!! 코코헬스장이 생긴지 벌써 2년이 넘었는데요 그동안 많은 후기들을 남겨주셨어요!! 운동하실때마다 스토리로 태그해주시기도 하구요! 태그해주시면 너무 감사하답니당!! 또 다른 지역에서 전주 원정운동으로도 많이 찾아주시고 있답니다 ㅎㅎ 피트니스코 코코필라테스 전북대점은 운동에 진심이셨던 대표님께서 오픈을 하시면서 진심을다해 기구나 위치 선정을 하셨답니다 깔끔한 블랙 화이트 뉴텍기구들로 운동하기 너무 좋다는 후기들을 많이 남겨주셨어요 :) 또 제일좋은건 주차공간 ! 너무 넓어서 좋다고 해주시네요 전북대 헬스장 코코는 이용시간없이 편하게 주차하시고 바로 들어오실 수 있어요 ㅎㅎ 다양한 그립들도 준비해놔서 원하시는 운동을 잘 진행하실 수 있답니다! 혹시 운동하시다가 더 필요한

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전주 만성동 필라테스 척추 중립이란 무엇일까?

안녕하세요:) 코코필라테스 만성점입니다 요즘 만성점은 핫한 더위보다 더 핫한 회원님들의 예약율과 출석율에 주말 임시 수업도 증설하고, 바쁘게 센터 운영을 하고 있습니다 체험수업은 1-2주 정도 미리 예약 권장드립니다 ! 오늘은 필라테스 수업 중 많이 들으시는 멘트일거에요 척추 중립!! 뉴트럴 포지션이라고 부르기도합니다 척추는 7개의 경추 - 목뼈 12개의 흉추 - 가슴뼈 5개의 요추 - 허리뼈 5개의 천추 - 엉덩이뼈 4개의 미추 - 꼬리뼈 로 이루어져 있습니다 척추는 우리의 몸 중앙에 위치해 아주 중요한 부분 중 하나인데요, 몸을 받치고 있는 척추는 우리 몸의 기둥이라고 생각하시면 됩니다 그래서 척추의 자세를 바르게 만들어 주는게 중요합니다 척추가 어디 하나만 틀어지고, 척추의 자세가 올바르지 않는다면 허리에 통증이 생기거나, 거북목 또는 일자목을 유발합니다 또한, 골반의 불균형이 나타날 수 있고, 날개뼈의 불균형이 나타나 상지의 움직임이 올바르지 않을 수 있습니다 필라테스에서는

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전주 아중리 필라테스, 엉덩이 기억상실증 ! 엉덩이 운동 해야하는 이유

안녕하세요 전주필라테스 코코필라테스 인후점 입니다!! 장마가 끝나고 무더운 폭염이 왔네요.. 이런 더운 날씨엔 전주필라테스로 체력 충분히 채워야 몸도 마음도 덜 지치는거 아시죠? 혹시 엉덩이 기억상실증이라고 들어보셨나요~? '엉덩이 기억상실증' 이란 둔근과 허벅지 뒷근육을 평상시에 잘 사용하지않아 근력이 감소해 위축되는 현상입니다 주위에 본인이 엉덩이 기억상실증인지 아닌지 모르시는 분들이 정말정말 많더라구요! 엉덩이 기억상실증을 방치하면 안되는 이유 엉덩이는 몸 중심부에 위치해 허리를 밑에서 지지하는 역할을 하기 때문에 둔근이 약해지면 주변 근육들이 그 역할을 대신하려 쉽게 통증이 일어날 수 있습니다 계속해서 방치하게 된다면 허리에 부담이 더 커져 허리디스크 같은 척추질환을 유발할 수 있고, 척추와 고관절의 안정성이 떨어져 골반이 틀어지며 고관절 통증까지 올 수 있어요 그렇기 때문에 둔근을 강화하게 되면 모든 움직임에 큰 차이를 만들어 낼 수 있습니다! 첫째, 보행기능이 향상되고 둘

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익산 헬스장 영등동 필라테스 피트니스코 코코필라테스 영등점 GRAND OPEN

피트니스코 x 코코필라테스 영등점 코코필라테스 피트니스코 영등점 전라북도 익산시 고봉로 355 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요 피트니스코 x 코코필라테스 영등점입니다! 피트니스코 x 코코필라테스 영등점이 오픈한지도 벌써 몇주가 흘렀는데요~! 많이들 알고 계시지만 한번더 정리를 해보는 포스팅을 써보려고 합니다! 일단 많이 궁금해하셨던 규모! 약 600평규모로 오픈하였어요 익산최대헬스장으로 노려볼 수 있겠죠? 헬스 / PT / 필라테스 스크린골프 / 풋살이 가능한 넓고 쾌적한 운동공간을 마련했습니다! 또 대형주차장을 완비하여서 많은 회원님들이 편하게 센터를 찾아주고 계십니다! 주차 걱정 없는 피트니스코 단독 대형 주차장을 완비 하였어요! 주차장을 이용하실 때는 꼭 센터 카운터에서 차량등록을 해주세요! 또 많은 분들이 좋아해주시는 기구! 뉴텍 , 디랙스 다양한 종류 기구들을 넓은 공간에 충분한 간격을 두고 배치하여서 흔히 말하는 기구 눈치싸움없이 편안하게 운동하실

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전북대 헬스장 찾으신다면 전주에서 운동하기 너무 좋은 피트니스코!

피트니스코 x 코코필라테스 전북대점 : 코코 헬스장 : 코코필라테스 피트니스코 전북대점 전라북도 전주시 덕진구 기린대로 465 2, 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 피트니스코 x 코코필라테스 전북대점 * 운영시간 : 평일 06시 ~ 24시 / 주말 공휴일 10시 ~22시 * 주차 : 건물내 지상 , 지하주차장 무료 * 전화번호 : 010-3853-9992 * PT / 기구필라테스 / 헬스 * 전북대 제휴 할인 가능 (헬스 : 2만원할인 / 필라테스 : 3개월 5% , 6개월 10% 할인 ) * PT / 기구필라테스 1회 무료체험 가능 안녕하세요 오늘은 전주 전북대 헬스장으로 많은 사랑을 받고 있는 코코 헬스장을 소개해드리려고해요 ① 넓고 편한 주차공간 많은 회원분들이 코코의 장점으로 주차가 편하다는 점을 꼽아주시는데요! 지하부터 지상까지 넉넉한 주차공간으로 자리걱정은 없으실꺼에요 현재 코코 회원님들은 무료 주차도 가능하시답니다 c ② 다양한 성능 좋은 근력력기구들 상체

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전주 필라테스 잘 가르치는 곳 추천 해주세요

전주 필라테스 잘 가르치는 곳 :: 코코필라테스 에코점 코코필라테스 에코점 전라북도 전주시 덕진구 세병로 176 5층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요 긴긴장마가 잠시 멈췄지만 습도 때문인지 더더운 요즘 잘지내시고 계시나요 방학시즌이기도하고, 장마로 실외운동의 한계가 있는요즘 필라테스 등록이 늘어나고있어요 요즘은 특히 방학 ,종강을 맞은 학생들이 많고 가족단위로 함께 오시는 회원님들이 늘어나고 있는것같아요 감사하게도 대부분 소문 , 소개로 많이 찾아주시는데 그만큼 에코시티에서 탄탄한 인기를 꾸준하게 지키고있습니다 수업도 더 열심히 준비하여 회원님들과 함께 하는 요즘이죠 요즘은 특히나 맑은 하늘고ㅏ 함께하는 오전수업이 톡톡히 인기인데요 오후는 더 뜨거워지니 , 빨리 운동으로 하루를 시작하고 싶으신 에코맘님들 많습니다 >_ < 요즘같이 오전수업이 인기가 많아지면 매년 그러왔듯 방학시즌 운영하는 임시수업을 열어 오전 원하시는 많은분들 모두 수업 받을수있게 운영하고있답니다

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전주 오십견 운동 이유 없는 어깨 통증 운동은 필라테스로 극복해보세요

안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다. 오늘은 이유없이 괴롭히는 어깨 통증의 원인 중 하나인 오십견에 대해 알아보겠습니다. 유착성 관절낭염 또는 동결견인이라는 진단명인 오십견은 어깨관절의 점진적인 움직임 상실로 인해 발생됩니다. 이 관절은 상완골두와 관절와로 구성되며 관절이 고착되면서 움직임의 제한을 줍니다. 어깨 관절을 둘러싼 조직에 염증이 발생해 관절을 감싸고 있는 캡슐에 염증이 생기고 유착되어 어깨 움직임에 제한이 오고, 관절을 움직일때마다 통증이 발생됩니다. 이 상태를 유착성 관절낭염, 동결견, 일반적으로 알고 계시는 오십견이라고 합니다. 40-70세에 걸릴 가능성이 높고, 여성에게 더 많이 나타납니다. 뚜렷한 원인이 없기 때문에 더 어려운 질병인데요,, 특발성오십견으로 생길 수 있고 이차성 오십견은 회전근개건염이나 활액낭염같은 어깨부상으로 연결될수 있습니다. 증상은 어깨에 통증이 생기면서 움직임이 제한됩니다. 급성기에는 통증이 매우 심하고, 야간통을 호소합니다. 구축기가되면

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만성동 다이어트 과연 필라테스가 다이어트에 효과가 있을까?

안녕하세요 전주 1등 필라테스 센터 코코필라테스 만성점입니다. 오늘은 상담 오시는 회원님들께서 가장 많이 하시는 질문 과연? 필라테스가 다이어트에 효과가 있을까요?! 결론 부터 말씀 드리자면 효과가 있습니다! B.U.T.!.! 엄청난 효과가 있다고 보기는 힘듭니다. 운동을 통한 다이어트는 내가 어느정도의 칼로리를 소모했는지가 포인트입니다! 그러나 필라테스는 다이어트를 목적으로 하는 헬스와 비교하였을때, 필라테스가 칼로리 소모가 더 크다고 말할 순 없습니다. 그러나 회원님께서 PT를 받지 않고, 혼자서 운동을 하려고 합니다. 라고 하면 다른 답변을 드릴 수 있습니다. 혼자 운동을 하게 되면 얼마나 할 수 있을까요? 얼마나 열심히 칼로리를 소모할 수 있을까요? 필라테스는 혼자서 할 수 있는 운동이 아닙닌다. 전문가의 지시가 필요하고, 억지로라도 운동을 하게 됩니다! 어쩌면 저렴한 가격에 그룹 필라테스라는 수업을 참여할 수 있다는 점에서, 필라테스가 헬스보다 다이어트에 더 효과적일 수 있

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전주 혁신도시 필라테스에서 가동범위란? 가동범위 인지를 위한 필라테스

안녕하세요 전주 혁신도시 1등 필라테스 코코필라테스 만성점입니다:) 오늘은 가동범위, 가동성 필라테스 수업과 상담 하면서 정말 많이 들어보신 단어죠? 과연 필라테스에서 칭하는 "가동범위 (Range of Motion)"란 무엇인지 알아보겠습니다. 가동범위란 관절의 움직임의 범위를 표현하기 위해 의학전문가들이 사용하는 용어입니다. 어깨관절의 가동범위는 팔을 앞뒤로 얼마나 높이 들어 올릴 수 있는지로 확인할 수 있습니다. 가동범위는 근육 그리고 인대 및 근막과 같은 기타 조직의 길이 와 긴장도에 의해 영향을 받을 수 있습니다! 가동범위는 유연성을 표현하는 또 다른 방법이며, 관절 또는 척추의 유연성이 부족할 경우 필라테스를 통해 가동범위를 증가시킬 수 있습니다. 반면, 가동범위가 과도한 경우 관절과 척추에 불안정을 초래할 수 있는데, 필라테스를 통해 안정화할 수도 있답니다^^ 필라테스는 신체의 균형을 찾아주는데에 탁월한 효과가 있습니다. 과도한 가동범위를 가져 안정성이 부족한 경우 가동

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전주 전북대 헬스장 마른 내가 비만이라고? 마른비만에 대해서 알아보자 !

코코필라테스 피트니스코 전북대점 전라북도 전주시 덕진구 기린대로 465 2, 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 피트니스코 x 코코필라테스 전북대점 * 운영시간 : 평일 06시 ~ 24시 / 주말 공휴일 10시 ~22시 * 주차 : 건물내 지상 , 지하주차장 무료 * 전화번호 : 010-3853-9992 * PT / 기구필라테스 / 헬스 * 전북대 제휴 할인 가능 (헬스 : 2만원할인 / 필라테스 : 3개월 5% , 6개월 10% 할인 ) * PT / 기구필라테스 1회 무료체험 가능 전북대 헬스장 찾으신다면 전주에서 운동하기 너무 좋은 피트니스코! 피트니스코 x 코코필라테스 전북대점 : 코코 헬스장 : 피트니스코 x 코코필라테스 전북대점 * 운영시간 : ... blog.naver.com 안녕하세요:) 전북대 헬스장 피트니스코 전북대점 입니다 팔다리는 말랐는데 유독 복부에만 살이 있는 분들 있으신가요? 또는 주변에서는 날씬하다고 하는데 막상 인바디를 재보니 비만이라는 결과를

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뜨거웠던 2023 가맥축제 with. 코코필라테스X피트니스코 이벤트

안녕하세요 코코필라테스X피트니스코 입니다! 지난 8월 17일-19일 너무나도 뜨거웠던 날씨에 저희 코코필라테스X피트니스코는 2023 가맥축제현장에 있었는데요 뜨거운 날씨에 여러분들의 뜨거운 관심을 받으며 재미난 이벤트를 하고 왔답니다! 혹시 가맥축제에서 코코필라테스X피트니스코 부스를 보신 분 계신가요?? 짜란~ 저희가 준비한 이벤트는 바로 바로 바로 턱걸이 이벤트! 턱걸이 목표개수를 달성하면 쿠폰이 주어지는 빅! 이벤트였습니다 새빨간 턱걸이 기구를 다시 보니 열정 넘치게 턱걸이를 하던 여러분들이 생각납니다! 날씨도 덥고 비도 조금와서 습한 날씨였지만 많은 분들이 재미난 이벤트를 참여해 주셨던 그 현장으로 떠나볼까요? 먼저 턱걸이를 할때 주의해야 할 주의 사항과 턱걸이를 하는 방법을 설명 드리고 시작하였습니다! 하나~ 둘~셋~!!! 꽤 높은 턱걸이 목표개수 였음에도 불구하고 거뜬히 성공을 하셨습니다!! 다음 도전자!!! 다들 왜 이렇게 잘 하시는 거냐구요!! 계속해서 올라가는 턱걸이

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전주 전북대 헬스장 , 올바른 다이어트 방법 알아보아요!

전북대 헬스장 찾으신다면 전주에서 운동하기 너무 좋은 피트니스코! 피트니스코 x 코코필라테스 전북대점 : 코코 헬스장 : 피트니스코 x 코코필라테스 전북대점 * 운영시간 : ... blog.naver.com 안녕하세요!! 피트니스코 전북대점입니다 이번주 부터 개강 시작이라 동기들과의 즐거운 자리나 개강 모임 등 모임들이 많으실텐데요. 특히 가을이 오면 움직이기도 싫고, 맛있는 것도 많이 먹어서 살이 찌기 쉬운 계절입니다. 천고마비의 계절인데 말이 아닌 내가 살찌는 계절이라니ㅜㅜ!! 급찐급빠라며, 급하게 찐 살은 급하게 빼느라 굶어서 다이어트 하시는 분들이 많으실텐데요. BUT 굶어서 살을 빼는 건 잘못된 다이어트 방법인거 모두 알고 계시죠? 잘못된 다이어트 방법에 대해 포스팅 해보려고합니다. "굶는 다이어트는 금지!" 식욕을 억제하며, 식사량을 급격하게 줄이면서 다이어트 해보신 경험 다들 있으시죠? 처음에는 눈에 띄게 몸무게가 감량되지만 금방 식욕이 터져 요요가 오거나 정체기가 금방

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전주 에코시티 필라테스 가족이랑 운동하기 좋은 코코필라테스 에코점

안녕하세요 코코필라테스 에코점입니다 가을이 다가오는 조금씩 시원해지는 요즘 가족과 같이 운동하시고자하는 분들이 많아지고 있어요~ 꾸준하게 예약해주시는 기존 회원님들과 특히 가족단위로 많이 찾아주시는 신규 회원님들이 많아져서 "패밀리권" 수강권을 소유하신 분들이 정~말 많이 늘었어요 전주 에코시티 필라테스 코코필라테스 에코점에서 만나보실 수 있는 패밀리권은 가족분들이 같이 운동하고 싶으실때 2분이 같이오시면 할인된 가격으로 만나보실 수 있는 수강권이에요 할인된 한개의 수강권으로 가족분들이 같이 이용하실 수 있답니다 :) 가족이랑 같이 운동하시러 오시는 분들의 이야기를 들어보면 학생들이 아무래도 책상에 앉아있는시간이 길기도하고 요즘 스마트 기기에 많은시간 노출되어있다보니 등과 목이 자꾸 굽어져 체형의 변화를 겪더라구요 그런 중,고등학생 자녀분들과함께 운동을 시작하시려는 부모님들도 많이 오시고 계세요 앉아서 공부만 하는것보다 하루에 1시간이라도 운동을 해주면 체력증가 , 집중력 높이는데

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전주 인후동필라테스 유연성 자세가 좋아지는 코코에서

안녕하세요 코코필라테스 인후점 입니다!! 가을비가 추적추적 내리고 날씨가 점점 선선해지고 있어요 오늘은 어떻게 하면 유연성을 기를 수 있는지 유연성을 기르면 무엇이 좋은지 알려드리겠습니다:) 유연성이란? 근육이 최대 어느 정도 범위까지 관절을 움직일 수 있는가를 나타내는 것 입니다 유연성이 좋아지면 동작을 원활하게 만들어줘 부상 예방에 아주 중요한 역할을 합니다 일반적으로 관절 가동범위에 의해 유연성의 크기는 결정이 되고 건강한 몸을 유지하고 회복하기 위해선 유연성이 꼭! 필요하죠 만약 이 유연성이 떨어진다면 근육이 계속 긴장한 상태가 유지되어 근육통이나 몸의 피로감을 느낄 수 있어요 예를 들면, 팔을 올릴 때 뻣뻣함을 느끼고 잘 안올라가거나 통증이 느껴지기도 하죠 몸은 문제가 생기면 스스로 굳게 하며 방어기제를 일어나게 해요 그렇기 때문에 유연성이 부족하면 일상생활에서 여러가지 신체적 활동을 효율적으로 할 수 없게 되어요 유연성을 기르는 방법! 첫번째, 꾸준한 스트레칭 매일 스트레

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전주 전북대 헬스장 헬스 전북대학교 제휴 혜택까지 받을 수 있는 코코 필라테스 피트니스코!

안녕하세요 :) 코코필라테스 피트니스코 전북대점 입니다 벌써 9월 2학기가 개강한지도 반절이 흘렀네요~ 개강하면서 전북대학생분들이 많이 찾아주셔서 저희 센터도 활력이 넘치고 있어요~ 많은 분들이 아시겠지만 피트니스코 x 코코필라테스 전북대점은 전북대학교 제휴업체이랍니다 피트니스코 x 코코필라테스 전북대점은 헬스 - 필라테스 - 헬스 + 필라테스 - PT 이렇게 상품이 준비되어있어요! 그중에 헬스: 2만원할인 헬스 + 필라테스 : 2만원할인 필라테스 : 3개월 5% , 6개월 10%할인 3가지 상품에서 제휴혜택을 만나보실 수 있답니다!! 코코필라테스 피트니스코 전북대점 전라북도 전주시 덕진구 기린대로 465 2, 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 잠깐 저희 센터소개를 해드리자면 전북대 구정문에서 쭉나오셔서 종합경기장 옆 2~3층에 있구요! 버스정류장에서 바로 보인다고 하시더라구요 2층에는 헬스장과 탈의실,샤워실이 3층에는 필라테스실이 준비되어있어요~ 낮에는 이쁜 풍경을 ,

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전주 만성동 운동 코코필라테스 만성점 에서!

안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다. 요즘은 장시간의 좌식업무로 인한 근골격계 질환의 발병률이 계속 높아지고 있습니다. 장시간 한가지의 자세로 있게되면 관절의 기능이 상실되고, 그로 인한 관절의 유착과 근경직으로 인한 통증이 발생됩니다. 우리나라에서는 2천만명의 가까운 사람들이 근골격계 질환으로 인해 의료기관에서 진단 및 치료를 받았다는 통계가 있습니다. 우리나라 인구의 3명 중 1명은 근골격계 질환으로 인해 고통 받고 있다는 뜻이기도 합니다. 수 많은 사람들이 일상속에서 요통 즉, 허리통증을 경험합니다. 그러나 병원을 가도 진단명을 알지 못하고 다시 일상생활을 진행하시게되죠. "근골격계"라는 말의 시작은 근육이라는 점을 확인해주세요 . 아프다, 불편하다, 통증이 있다 등의 말은 결국 근육에서 출발하는 경우가 대부분입니다. 따라서 우리가 가지고 있는 근육을 관리하는 것이 근골격계 질환을 예방하는 것입니다. 근골격계 질환이란?? 근육, 신경, 건, 인대, 뼈와 주변 조직 등 근골격계에

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전주 필라테스 운동 2배더 즐기는법 !

안녕하세요 코코필라테스 에코점입니다 가을비가 내리는 오늘 살-짝 추워진 느낌까지 드는걸 보니 가을이 성큼 ! 다가오고있는것 같아요 이번 비가 그치면 확실히 가을이란 생각이 들겠죠? 오늘은 같은 금액으로 운동하더라도 두배 더 필라테스를 즐길수있는방법 소개해드릴게요 꿀팁! 대방출!! 예를들어 포스팅하며, 보다 쉽게 전달될수있게 노력해볼게요,, 오늘 오전수업에서는 사이드밴드동작으로 체어에서 진행하였는데요~ 이 동작 역시 사진처럼 손의 힘으로 올라오는게 아닌 옆구리의 힘으로 올라와야 강사님이 짠 오늘수업의 타깃근육 = 옆구리 를 제대로 썼다고 볼수 있습니다 또한 쉽게 볼수있는 캐딜락에서의 롤바를 이용해하는 사이드 밴드 동작 역시 우리몸의 코어를 이용해 상체를 들어올리며 코어근육, 외복사근을 쓰는 동작입ㄴ다 즉 팔힘을 기르는 동작이 아닌것 이시지요 ~~~ 필라테스를 할때, 그리고 배울때 이 타깃 근육을 얼마나 잘쓸수있게 강사가 티칭하는지, 그리고 오늘 동작들 중 타깃근육이 어디인지 움직임을

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코코필라테스 만성점 &quot;급찐급빠&quot; 명절동안 찐 살 빼기

안녕하세요 이웃님들 ~!! 코코필라테스 만성점입니다. 이번에는 임시공휴일까지 겹쳐 참 긴 추석 연휴 였는데요:) 다이어터들의 최대 적!! 긴 연휴와 추석음식! Previous image Next image 맛있는 전과 송편 등 명절음식을 참기란 정말 힘든 일이죠? 맛있는 명절음식의 유혹을 이기지 못해 맛있게 드시고 갑자기 찐 살을 빠르게 뺄 수 있는 방법을 소개 해드리려고 합니다. 급하게 찐 살은 2주 안에 빼야 진짜 내 살이 되지 않는다는 말이있죠? 과연 그 말은 진짜일까요? 전문가들은 급하게 체중이 증가했다면, 그 후 2주간의 관리가 중요하다고 합니다. 과식 후 늘어난 체중은 사실은 실제 지방이 늘어난 것이 아니기 때문입니다. 글리코겐이 저장되면서 다량의 수분이 몸에 머물러 일시적으로 체중이 증가한 상태입니다. B.U.T! 이러한 상태를 그대로 유지한다면 수분은 체지방이 되기 때문에 급찐급빠를 강조하는건데요~? 12시간 공복 유지해주기 12시간의 공복 시간은 수면시간을 포함하여

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익산 영등동 PT 피트니스코 체형 분석 할 수 있는 피트릭스가 들어왔어요!

안녕하세요 코코필라테스 피트니스코 영등점입니다 요즘 상담을 진행하다보면 체형교정 , 통증완화를 하기 위해 운동하고자하시는 분들이 많아졌는데요 그런 회원님들을 위해 나의 체형과 취약점을 확인할 수 있는 피트릭스를 센터에 마련하였어요:) 피트릭스는 2~3분간 간단한 운동으로 분석된 신체정보를 스캔하여 몸을 분석해볼 수 있는 기구인데요 체형과 운동기능을 종합적으로 평가해 신체에 점수를 매겨주고 목 , 어깨 , 허리 , 고관절 , 무릎 부위의 부상노출 정도를 그래프로 수치화하여 보여줄 뿐만 아니라 통증기록까지 작성되어서 거북목이 있는지 , 머리 기울기가 어느정도인지 등 세세하게 확인할 수 있습니다 무게중심이 어느쪽으로 조금 더 치우쳐져 있는지 확인할 수 있고 비율 (사이즈)도 확인 할 수 있습니다! MBTI처럼 16가지의 바디를 어느 유형에 속하는지 알려주기도 하는것 뿐만 아니라 체형분석 결과에 맞춰 신체 취약점 및 체형에 적합한 맞춤운동을 1회 6개씩 제공한다는 점 ! 운동하기전 , 피트

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익산 영등동 PT 피트니스코 김현도 트레이너를 소개합니다!

안녕하세요! 익산 영등동 PT 코코필라테스x피트니스코 영등점 입니다. 벌써 센터 오픈한지 3개월이 흘렀네요. 많은 분들이 방문, 등록 해주셔서 이용 중 이신데요! 특히나 원광대, 원보전 학생분들께서 제휴할인 받으면서 많이 와주셨습니다. 감사합니다!! 이번에 소개드릴 내용은 저희 트레이너 선생님 소개를 해드리려 합니다. 바로 '김현도'트레이너 입니다. 피트니스코 영등점 김현도 트레이너 피지컬! 트레이닝! 모두 준비된 우리 선생님 입니다. 자기관리로 운동도 꾸준히! 오랜 운동 경험으로 회원님들에게 바른 운동 가이드! 특히 처음 운동을 배우신다면 먹는것 부터, 운동기초가 바르게 잡혀야 PT가 끝나도 혼자 운동 할 때에 적응이 빠르실 겁니다! 김현도 트레이너의 회원님 인바디 변화 운동을 함에 있어서 배우는 것도 중요하지만 다들 운동을 함에 있어서 목표가 있기에 찾아 오셨을겁니다. 위 사진은 회원님의 인바디 변화입니다. 결과를 보자면! 체중 69.8kg > 59.3kg (-10.5kg) 근육

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전주 법원 앞 필라테스 옆구리살이 고민이라면?

안녕하세요! 전주 법원 앞 필라테스 코코필라테스 만성점입니다:) 한참 덥더니 그 새 한껏 추워졌네요. 그래도 덥고 습하지 않으니, 운동하기 딱 좋은 날씨랍니다 !! 그래도 일교차가 큰 날씨에 면역력이 낮아지기 쉽상이니, 겨울을 대비하며 코코필라테스 만성점과 운동을 하면서 건강하게 보내보는건 어떨까요~? 날씨가 추워지면 두둑해지는 옆구리살 !! 캐딜락, 리포머, 바렐, 체어 어디서든 응용 가능한 사이드밴드 운동을 통해 옆구리와 코어에 강한 자극을 주어 탄탄한 옆구리를 완성 시켜주는데요! 평소 러브핸들이 고민이셨거나, 이상하게 요통이 있어서 고민이셨던 분들 계신가요? 그렇다면 사이드 밴드 운동을 추천 드립니다. 양쪽 골반이 틀어지지 않고 정면을 바라보며, 마시고 내쉬는 호흡으로 레더를 밀어내는 힘과 옆구리힘으로 상체가 톡-하고 떨어지지 않도록 옆구리 힘으로 버티며 천천히 반복해주세요! 승모근에 힘이 들어가지 않도록 어깨의 긴장을 풀어 놓아야한다는 점 꼭 주의해주세요! 동작이 어렵고 힘들

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전주 전북대 헬스장 필라테스 코코필라테스 X 피트니스코 전북대점 깜짝 이벤트c

안녕하세요~! 코코필라테스x피트니스코 전북대점입니다 날씨가 점점 추워지고 있네요! 실내운동을 많이 찾으시는데 헬스, 필라테스 기분 좋게 하시라고 깜짝이벤트를 가지고 왔어요! 전북대점의 큰 장점은 헬스와 필라테스를 이동없이 같은 공간에서 할 수 있다는거!! EVENT 1 필라테스 등록 시 헬스 무료 선착순 50명 예를들어 필라테스 3개월 등록 시 헬스 3개월 무료입니다 ^^ 이번처럼 필라테스 등록 시 헬스 무료 이벤트는 회원님들께 제일 인기 있는 이벤트였어요 EVENT 2 PT 등록 시 10+1 20+2 30+3 선착순 50명 PT 10회 등록 시 1회를 추가로 할 수 있습니다!! Previous image Next image 선착순 이벤트로 조기마감 될 수 있습니다 서두르세용!! Previous image Next image 올 가을은 코코와 함께해요c 카톡 문의 코코필라테스 전북대점 안녕하세요 피트니스코 X 코코필라테스 전북대점 입니다. 문의사항은 편하게 채팅주세요:) pf

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익산 영등동 헬스장 필라테스 코코필라테스 X 피트니스코 영등점 깜짝 이벤트

안녕하세요! 코코필라테스x피트니스코 영등점에서 깜짝 이벤트를 준비했습니다! 넓은 주차장 최신 뉴텍 머신 쾌적한 필라테스 시설로 많은 분들이 이용해 주고 계신데요! 더 많은 분들이 코코필라테스x피트니스코 익산 영등점과 새로운인연, 오랜 인연이 되고 싶은 마음에 준비했습니다! 오픈 이후 진행하는 첫 메인 이벤트 인데요! 대박이벤트~ EVENT 1 필라테스 등록 하시면! 무조건 헬스무료! 예를들어 필라테스3개월(24회)권 등록하시면 헬스 3개월을 무료로 제공해 드립니다. 기존에 있던 필라테스3개월+헬스3개월권도 준비는 되어 있지만 이번 이벤트로 등록하시면! 필라테스3개월 가격에 헬스는 덤으로 하신다는 점! EVENT 2 PT 등록 시 횟수 추가! 10회+1회 20회+2회 30회+3회 기존 PT혜택인 헬스+락커+그룹필라 수강권 까지 합치면 완전 저렴하게 이용하실 수 있습니다! 하지만 주의하실 점! 선착순으로 등록하신 분에게만 드리는 혜택이라는 점 꼭 명심해 주세요! 저희 코코필라테스x피트니

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전북대 필라테스 코코필라테스 전북대점과 함께하는 연말이벤트

안녕하세요 피트니스코X코코필라테스 전북대점입니다 :) 날씨가 점점 추워지고 있는 요즘 마음까지 따뜻하시라고 연말이벤트를 가지고 왔어용 많은분들이 가장 기다리셨던 이벤트가 아닐까 싶어요! 꺄~~ 1년에 한번이라서 저까지 두근거려요 필라테스 해보고 싶지만 가격이 부담되셨던분들 , 운동을 잠시 쉬었던분들도 재충전하시며 다니실 수 있는 좋은 기회에요! Previous image Next image 전북대 필라테스 코코필라테스는 4가지 대기구와 여러 소도구들을 이용하여 수업을 진행하고 있는데요! 전북대 학생분들 , 근처 사시는 분들이 많이 이용해 주고 계신답니당 Previous image Next image 여기서 끝나면 아쉽죠??! 이번엔 수험생만 받을 수 있는 특별한 이벤트도 가지고 왔답니다! 수험표 지참후 어디에서도 받을 수 없는 혜택을 받아보세요 코코가 전격 지원합니다 c 전주 전북대 헬스장 필라테스 코코필라테스 X 피트니스코 전북대점 깜짝 이벤트c 안녕하세요~! 코코필라테스x피트니스

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전주 아중리 필라테스 연말이벤트 안내

안녕하세요 전주 코코 필라테스 인후점 입니다 올해가 들어선지 엊그제 같은데 낙엽이 붉게 붉게 물들더니 어느덧 연말이 찾아왔어요!! 날씨가 쌀쌀해져서 그런지 몸도 굳는거 같고 움직이기 싫어지는 가을이에요 이럴 때일수록 몸을 더 움직여 주셔야 하는거 아시죠?? 그래서 준비한 코코 필라테스 연말 이벤트 !!! 작년에 이어서 올해도 업플러스 이벤트를 진행하려 합니다 1년에 한번 연말에만 있는 행사니 다들 놓치지 마시고 올해 가기 전에 등록하셔야 해요! 수험생 이벤트도 진행합니다!! 1회 4900원에 굉장히 저렴한 가격으로 수험생 여러분을 응원하는 마음으로 준비했습니다 등록시 수험표 지참 필수라는거 ! 무더운 여름에 쫙 뺏던 살 겨울이라고 다시 찌면 안 되니까 지금부터 미리미리 관리 하면서 내년 여름을 준비해 보는 건 어떨까요? 필라테스는 코어 강화와 동시에 스트레칭을 시켜주고 굽은 몸을 펴 주는 동작들로 많이 구성되어 있답니다 천고마비의 계절 가을 산책하기 너무 좋은 계절이니 단풍 구경 가

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익산 영등동 필라테스 코코필라테스 연말이벤트 수험생이벤트 안내

쌀쌀한 연말 따듯한 이벤트 소식 입니다! 안녕하세요. 익산 영등동 필라테스 코코필라테스 영등점 입니다. 연말 날씨도 쌀쌀하고 몸도 으슬으슬 하고 건강이 걱정되는 시기입니다. 건강엔 운동보다 좋은게 있을까요??! 코코필라테스 영등점에서 준비한 이벤트로 건강 챙겨보시는건 어떨까요! 1년에 한번뿐인 연말이벤트! 업플러스 이벤트가 돌아왔습니다 3개월 36회 이벤트가 29.7만원 4개월 48회 이벤트가 35.6만원 8개월 96회 이벤트가 64만원 2023년 마지막을 코코와 함께해서 건강 근력 모두 키우실 수 있는 좋은기회랍니다! 원광대, 원광대학교 학생분들은 추가 2만원할인까지 가능하니 정말 좋은기회죠!! "수험생 여러분을 코코가 응원합니다 " 수험생만 받을 수 있는 특별한 이벤트!! 코코가 전격 지원합니다 c 수험표 지참후 어디에서도 받을 수 없는 혜택을 받아보세요 EVENT1. 6개월 72회 정상가 144만원 -> 이벤트가 35.6만원 EVENT2. 12개월 100회 정상가 200만원

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원광대, 원광보건대 제휴혜택을 받을 수 있는 코코필라테스 피트니스코 영등점!

안녕하세요 코코필라테스 피트니스코 영등점 입니다 벌써 2023년의 끝이 오고있네요~ 원광대, 원광보건대 학생분들이 많이 찾아오셔서 활력이 넘치고 있습니다~ 오늘은 제휴 업체 안내를 해드리려고 하네요 코코필라테스X피트니스코 영등점은 원광대, 원광보건대학교 제휴업체입니다! 원광대학교 전라북도 익산시 익산대로 460 원광대학교 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 원광보건대학교 전라북도 익산시 익산대로 514 원광보건대학 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 Previous image Next image 원광대, 원광보건대학교 학생이시면 학생증을 제시하시면 아래와같이 혜택을 받아보실 수 있으신데요 헬스 - 2만원 할인 헬스+필라테스 - 2만원 할인 필라테스 - 3개월 5% 6개월 10%할인 엄청난 제휴 혜택이죠? 현재 필라테스 이벤트중입니다! 코코와 함께 헬스 필라테스 시작해보세요:) 익산 영등동 필라테스 코코필라테스 연말이벤트 수험생이벤트 안내 쌀쌀한 연말 따듯한 이벤트 소식 입니다

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전주 혁신도시 필라테스 척추측만증? 건강한 척추 함께 만들어봐요.

척추! 몸의 중심을 지탱하는 아주 중요한 곳입니다. 그러나 척추측만증으로 인해 불균형이 일어나고 통증이 발현되면 얼마나 괴로울까요? 필라테스 과연 척추측만증에 도움이 될지? 알아보겠습니다. 척추측만증 척추의 곡률이 일반적인 형태에서 벗어난상태를 나타내는 질환입니다. 연구에 따르면, 필라테스는 코어 근육 뿐 아니라 등, 복부, 엉덩이 근육을 강화하는데 매우 효과적입니다. 대표적으로 기립근과 장요근이 있는데, 필라테스를 통해 근육을 강하게 만들어 척추에 많은 지지력을 제공해줍니다. 필라테스는 척추측만의 가장 큰 증상인 휨을 바르게 정렬해줍니다. 실제로 필라테스 운동은 척추의 균형을 개선할 수 있다는 연구결과도 있습니다. 척추측만증이 심해질수록 척추에 대한 하중이 점점 커지기 때문에 신경을 건드리게 되어 통증을 유발하기도 합니다. 증상이 악화될 수록 통증은 점점 더 강해지는데요. 필라테스를 통해 이러한 통증을 완화시켜줄 뿐만 아니라 주변 근육을 강화해줌으로써 측만증으로 부터 하루 빨리 증

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전주 에코시티 필라테스 코코필라테스에서 시작해보세요

안녕하세요 ~ 에코점입니다! 점점 추워지는 날씨에 감기걸리지않고 잘지내고 계신가요? 연말이되어 새해를 맞이하기전 운동시작하시려는분들이많아졌어요 그래서 저희도 덩달아 바쁘지만 재미있게 보내고있는요즘입니다 그리고 요즘은 이렇게 창문을 열고 수업하니 예~ 쁜 에코점 뷰를 바라보며 절로 힐링이되고있어요 요즘은 참,, 요가나 헬스가 지루해서 찾아주시는분들도 많고 오픈했을때 오셨다가 다시 찾아주시는 분들도 많으신것같아요 최근엔 한달정도 바빠서 쉬다 나오시는 회원님들이많은데 그중에 이렇게 저희선물을 들고오시거나 커피를 사다주시며 운동 안하니까 시간도안가고 몸이 되려더 아프다는 회원님들 많이계세요.. 너무 감사한일입니다 ️️️ 저희 에코직원들이 특기중 하나가 이름외우기여서 회원님들이 오랜만에나오셔도 기억하고 반갑게 맞이해드리면 같이 반가워하시고 좋아하시더라구요! 앞으로 2023년이 얼마남지않았어요 ,,, 진짜,,,조금있으면 2024년이네요 2023년 시작한지가 얼마안된거같은데 말이죠! 연말지금부터

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익산 영등동 PT 정희준 트레이너 WNGP 입상!

안녕하세요 익산 영등동 PT 피트니스코 영등점입니다~ 오늘은 23년도 전북WNGP 대회 입상하신 정희준 선생님의 대회 도전기를 포스팅해보려고해요 :) 정희준트레이너 선생님은 이번 대회에 나가셔서 무려 'AGE 부분 1위' 'AGE 그랑프리 1위' 'WNGP 오픈 3위' 'WNGP 노비스 1위' '노비스 그랑프리 2위' 라는 엄청난 기록을 세우셨답니다. 피트니스코 영등점 트레이너 정희준 정희준 트레이너는 현재 익산 영등동 피트니스코에서 근무중인 트레이너 입니다. 앳된 얼굴에 그렇지 못한 몸 정말 얼마나 힘들게 준비했는지 아직도 기억에 남네요. 무대 오르기전 정희준 트레이너, 무대 위 정희준 트레이너 포징 트레이너 선생님이 대회를 나간다는 것은 여러가지 의미가 있지만 몸에 대한 지식 운동에 대한 지식 영양에 대한 지식 끈기와 노력 이 모든게 받쳐져 있다는걸 증명 할 수 있는 방법 중 하나겠죠! 코코필라테스x피트니스코 익산영등점 트레이너 정희준 결국에! 노력 끝에 입상!!! 고생한 보람이

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전주필라테스 코코필라테스 에코점 일상

안녕하세요 코코필라테스 에코점 입니다 낮엔 살짝 덥고, 밤엔 또 살짝 춥고 감기걸리기 좋은 날씨죠 요즘 감기가 한번걸리면 오래가기도하고 심하다던데, 감기조심하세요{:) 에코점 요즘 일상을 소개해드리려니 생각난 회식 ! 저희직원들중 마지막에 에코점에 들어오신분도 이제 1년이 넘었어요 다른분들은 그보다 오래되었지만 다들 바쁘지만 한번씩 시간을 갖으려 노력합니다 이번회식은 전북대에서 했어요 ~~~ 오전 /월수금/ 화목/ 강사님이 다모이면 좀 색다른 얘기할것같지만 못마주쳐서 못했던 이야기들 특히, 수업에대한 얘기를 많이해요 코코필라테스 예약시스템상 어떤수업이든 자유롭게 어플로 예약할수있다보니 회원님들 입장에선 여러강사님 수업을 다들어볼수있거든요 그러다보니, 저흰 모이면 어떤분은 어떤자세할때 안좋으니 이런거 좀 봐주셔야할거같아요 ~~ 어떤 회원님은 어디가 안좋으세요~~ 이런얘기를 많이하는것같아요 강사님들은 일의연장이라고 생각을 하지않으시는것같아요 부끄러우니까 작게올려드릴게요 가끔 저희 에코회

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익산 수험생 이벤트 어디에서 받아볼수없는 필라테스 혜택!

안녕하세요 수험생 여러분 그동안 공부하시느라 고생 많으셨습니다! 드디어 수험생활이 끝났네요 공부하시면서 쌓였던 스트레스를 코코 필라테스에서 풀어보시는게 어떨까요~? 익산 영등점 코코필라테스에서 익산 수험생 이벤트를 진행하고 있는데 어떤 이벤트인지 궁금하시죠!! 지금 바로 소개해드릴게요 먼저 간략하게 저희 필라테스 수업을 안내해 드리면, 저희는 다른곳과 다르게 한곳에서 수업하지 않고 두 강의실에서 수업을 진행합니다 각 25분씩 수업하며 총 50분 수업입니다~ 두 강의실에서 수업을 하기때문에 하루에 두가지 기구의 운동을 동시에 진행하면서 필라테스를 처음하시는분들도 더 재밌고 다양하게 즐기실 수 있습니다 이곳에선 바렐,체어 수업을 진행하는 곳이며 격주로 수업을 합니다 바렐은 스트레칭과 운동을 동시에 할 수 있는 기구이고 뱃살제거에도 도움이 되는 운동입니다 체어는 하체를 중심으로 코어와 전신까지 자극이 되는 동작을 하는 운동입니다 밸런스와 균형감각을 향상시켜주지요~ 이 강의실에서는 캐포머를

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전주 코코 필라테스 전북대점 신년이벤트(23.1.16~)

안녕하세요 전주 필라테스 코코필라테스X피트니스코 전북대점 입니다 연말,연초 잘 보내셨나요? 새해가 되니 운동을 목표로 하신분 들이 굉장히 많은거 같아요 등록하러 오시는 분들이 엄청 많으시더라구요 !! 요즘은 운동이 정말 필수인거 같아요 ! 그래서 ! 신규 또는 기존 회원님들을 위해 전주 코코 필라테스 전북대점에서 신년이벤트를 들고왔어요 코코필라테스 전북대점 신년이벤트 23.01.16 ~ (마감 공지시까지) 이벤트 1 . 코코필라테스 전북대점 기존회원님 소개로 지인분이 등록하시면 기존회원님께 1개월 or 2개월 필라테스 수강권 무료혜택 이벤트 2 . 코코필라테스 전북대점 신규회원님 등록시 신규회원님 지인분께 1개월 or 2개월 필라테스 수강권 무료혜택 이벤트 3 . 네이버 리뷰 또는 카카오 리뷰 작성 + @cocopilates_fitnessco 인스타 팔로우 하면 필라테스 횟수 3회 추가 ! 이벤트 4. 카카오채널 추가시 최대 10,000원 쿠폰 할인 가능 !! 카카오채널 코코필라테

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만성동필라테스, 친구랑 같이! 가족과 함께! 운동하자! 코코필라테스 만성점

안녕하세요! 코코필라테스 만성점입니다. 새해 복 많이 받으셨나요? 저희 만성동필라테스 코코만성점도 새해를 맞아 운동 결심을 하신 많은 회원님들께서 찾아주셔서 예약율도 너무 높고, 끊기지 않는 상담에 눈 코 뜰새 없이 바쁘지만 찾아주시는 우리 회원님들께 항상 감사드리며, 열심히 수업 준비하고 친절한 응대 해드리며 바쁜 연초를 보내고 있습니다! 다시 한 번 더 새해 목표인 건강함을 찾기 위해 만성동 필라테스 저희 코코필라테스 만성점을 찾아주셔서 감사합니다 감사하는 마음을 담아, 저희 코코만성점에서 더 많은 회원님들이 함께 운동하실 수 있도록 신년 이벤트로 찾아 왔습니다!! WELCOME 2023!!! 신년을 맞아 만성동필라테스 코코필라테스가 준비한 신년 EVENT!! 친구와 함께 가족과 함께 운동해요!! 이벤트 기간 : 2023.1.16(월) ~ EVENT 1. 기존회원 기존회원님의 소개로 지인이 등록 시 필라테스 1개월 or 2개월 무료! - 3개월 24회 등록 시 1개월 8회 - 3

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전주 아중리필라테스, 코코 신년이벤트로 친구와 함께 운동해요

안녕하세요 전주 아중리필라테스 코코필라테스 인후점 입니다 '' 2023 새로운 해를 맞아 코코에서 이벤트가 빠지면 섭하죠! 그래서 준비한 신년맞이 EVENT 친구랑 함께, 또는 가족과 함께 등록 하시면 1개월~ 최대 2개월까지 무료 !! 기존 회원님 혜택 전주필라테스 코코 회원님의 소개로 지인분이 등록하시는 경우 기존회원님께 필라테스 회원권 1개월~ 최대 2개월까지 무료로 증정 신규 회원님 혜택 친구나 가족 함께! 오셔서 전주필라테스 회원권을 등록하시는 경우 한분에겐 1개월~ 최대 2개월까지 필라테스 회원권을 무료로 드립니다 그리고 혜택이 여기서 끝나지 않죠! 카카오톡에 코코필라테스인후점, 코코필라테스 검색하시고 채널추가 시 총 1만원 할인쿠폰을 증정해 드립니다 전주대기구필라테스는 처음 하시는 분들도 곧잘 할 수 있을 만큼 어렵지않아요cc 필라테스 운동은 처음이라 걱정되서 용기가 도저히 안나신다면 신년이 된 기념으로!! 신년이벤트가 나온 김에!! 친구 또는 가족과 함께 손잡고 와보시

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전주 에코시티 필라테스 새해 운동 같이 해봐요

안녕하세요 코코필라테스 에코점 2023년 첫 포스팅 해봐요 :) 잘지내시고 계시죠? 새해복 많이 받으시고 건강한 한해 보내시길바랍니다 새해목표는 다들 정하셨나요?? 이런저런 목표를 세우셨더라도 건강해야 어떤것도 할수있다고 생각합니다 "건강하기" 정말 쉬운 네글자지만 막상 어디부터 어떻게 시도해야할지 막막한 분들이 많으실텐데요 충분한 수면, 해로운 음식 줄이기, 술담배 줄이기 많은 방법들중 필수로 누구나 해야하는것 바로 운동입니다. 일주일에 30분이하로 신체운동을 하는사람들에비해 일주일간 일곱시간 이상 신체활동을 하는사람들은 조기 사망의 위험이 40% 나 낮다고해요 이만큼 운동의 중요성은 누구나 알고있으실텐데요 그중에서도 요즘 남녀노소 인기있는 운동 필라테스!! 전주 에코시티 필라테스는 부상없는 근육단련, 바른자세, 유연성증가, 통증완화까지 톡톡히 챙겨가실 수 있는 운동이에요 전주 에코시티 필라테스 코코필라테스에서는 실내에서 진행되는 운동이라 날씨의 영향을 받지않고 스케줄에따라 원하는

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전주PT 피트니스코 '운동 바로하자' STEP15 워킹런지(Walking Lunge) 하체 운동 같이 해봐요

전주PT 피트니스코 운동바로하자 STEP15 이번 스텝은 워킹 런지! (Walking lunge)에 대하여 배워보겠습니다! '운동 바로하자' STEP15 워킹런지(Walking Lunge) 워킹런지란? 앞으로 걷듯이 한발씩 나아가며 앉는 자세 입니다. 대퇴부전면, 후면, 둔근, 코어, 균형 등등 많은 발달을 꾀해주는 효자종목이죠 ! '운동 바로하자' STEP15 워킹런지(Walking Lunge) 하지만 항상 말씀드렸듯이 운동이 많이 될수록! 관절이 많이 개입할수록! 난이도가 올라가고 부상위험도 올라간다는점 꼭 명심해 주세요! 이번에 시범 보여주신 선생님은 전주PT TR. 김홍섭 입니다. 전주 PT 피트니스코 김홍섭 트레이너를 소개합니다! 안녕하세요~ 전주PT&헬스 피트니스코 전북대점 입니다! 이번 포스팅부터 피트니스코 선생님들을 한분... blog.naver.com ↑↑↑선생님 소개↑↑↑ 워킹 런지 [ Walking lunge] 그럼 워킹런지에 대해 배워볼까요? '운동 바로하자'

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전주 거북목 운동은 코코필라테스 만성점에서

안녕하세요 이웃님들^^~ 편안한 명절연휴 보내셨나요? 저희 만성점 강사진도 명절연휴 푹 충전하고, 더 많은 에너지를 전달해드리려고 단단히 준비 해왔습니다!! 너무나도 출석율이 좋은 설연휴 이후 코코필라테스만성점 입니다:0 설연휴 지난 후 상담문의도 많이 주시는데요 ! 그 중 거북목에 관한 상담이 참 많았습니다:) 그래서 거북목이 고민이신 이웃님들이 많이 계실것 같아서, 거북목에 관한 포스팅을 진행 해보려고 합니다. 먼저 거북목이란? 거북목 증후군은 누구나 한 번쯤 들어보셨을 거에요. 그만큼 많은 현대인에게 흔히 발생하고 있는 경추 질환으로 C자 커브를 유지해야하는 경추가 다양한 원인들로 인해 목이 앞으로 구브러지는 것을 거북목 증후군이라고 칭합니다. 거북목의 원인? 거북목의 원인으로는 잘못된 자세와 생활습관이 주 원인이라고 볼 수 있습니다. -고개를 푹 숙인 채 스마트폰을 사용 -컴퓨터 화면이 눈 높이보다 낮은 경우 -너무 높은 베개를 사용하는 경우 -고개를 컴퓨터 쪽으로 내미는 습

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전주 필라테스 꾸준히 해서 바른자세 만들어봐요!

안녕하세요 전주 필라테스 코코필라테스 전북대점입니다! 날씨가 풀릴것 같다가도 추워지는 날씨에요 이렇게 추운 날씨에도 필라테스와 헬스를 하러 방문해주시는 회원님들이 정말 많아요 너무 멋져요..!! 요즘엔 전주 필라테스 상담문의가 더 많아져서 신규 회원님들께 상담을 해드리고 있는데요 요새는 특히 잘못된 자세로 인한 통증으로 바른자세, 자세교정 목적으로 상담을 많이 오시더라구요 상담을 하다보니 많은경우 PC와 스마트폰을 사용하는 시간이 많아지면서 잘못된 자세를 오래 유지하는 경우가 많다고 하시더라구요 잘못된 자세가 오래 유지되어서 다양한 질환이 유발되며 통증도 생기신다고 합니다 전주 필라테스 코코필라테스 전북대점은 리포머 , 캐딜락, 바렐 , 체어 뿐만아니라 사진에서 보이는 많은 소도구를 매시간마다 다르게 사용해요 수업시작전 짧은 스트레칭으로 몸을 풀어주고 대기구와 소도구를 사용하여 허리 , 허벅지 , 목 , 어깨등 다른 시퀀스로 몸 전체의 균형을 맞춰주고 올바른 자세를 하게 도와준답니다

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전주 여자 PT 피트니스코 '운동 바로하자' STEP16 전거근 운동 같이 해봐요

코코필라테스 피트니스코 전라북도 전주시 덕진구 기린대로 465 2,3층 전주 여자 PT 피트니스코 전북대점 입니다~ 오늘은 지금까지 근력운동 기구에 대해 많이 포스팅 했는데요. 오늘은 조금 특별한 간단하지만 중요한! 전거근 운동에 대하여 알아보도록 하겠습니다! 우선 전거근에 대하여 알아야겠죠? 전거근이란? 요약해서 말씀드리자면 1.어깨관절의 사용시 안정성 전거근 사용의 예 2.견갑골의 상방회전 (팔을 들어올릴 때) 전거근 사용의 예 3.견갑골의 하강(어깨내림) 전거근 사용의 예 4. 견갑골의 전인 (팔을 앞으로 뻗을때) 전거근 사용의 예 많은 역할을 하고 있는 중요한! 근육입니다! 혹시나 위에 언급된 동작에 불편함이나 제한이 있다면 전거근의 단축 혹은 약화를 생각하셔야 겠죠? 이번에 시범을 보여준 선생님은! 전주 여자 PT 정다영 트레이너님 입니다. 전주 여자 트레이너 정다영 DAY 입니다[자기소개] 안녕하세요 피트니스코 트레이너 정다영입니다. 댄서로 10년 이상 활동하다 필라테스를

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전주 필라테스, 필라테스복 어떤걸 입어야 할까요?

안녕하세요 전주필라테스 코코필라테스 인후점 입니다! 새해 새로운 마음가짐으로 운동 시작하는 분들이 많아졌죠 그중, 많이 대중화된 기구필라테스 문의가 엄청나요 진짜.. 필라테스 처음 접하시는 분들을 위한 필라테스 복장! 어떤 걸 입어야 운동할 때 좀 더 효과적인지 알려드리겠습니다 먼저 올바른 자세로 해야하는 운동인 만큼 몸매가 드러나는 운동복을 입으시는게 좋아요 몸의 섬세한 움직임과 라인의 변화를 육안으로 확인하기 위함이죠! 널널한 큰옷은 추천드리지 않습니다 전주 필라테스 특성상 운동에 집중하지 못하는 상황이 생길 수 있어요 전주 필라테스 필라테스복으로 몸에 붙는 레깅스나 상의를 입는 가장 큰 이유 특정 근육을 올바르게 사용하는지, 호흡은 잘하고있는지 제대로 알고 필라테스 효과를 높힐 수 있죠 크고 헐렁한 옷일 경우 운동 중 스프링에 옷이 끼어 부상 위험이 있어요 또한, 다양한 동작을 할 때 통이 넓은 옷을 입으면 속옷이 보이거나 티셔츠가 올라가 불편할 수 있습니다 필라테스복은 계절에

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전주 에코시티 다이어트 c 따뜻해지는 날씨 필라테스로 봄을 준비해봐요

안녕하세요 전주 에코시티 다이어트 맛집! 코코필라테스 에코점 입니다 반가워요 !! 벌써 2월이 되었네요 : ) 낮엔 날씨가 많이 풀리기도 했어요 저희 센터에도 화분들이 새 잎이 나기 시작하는게 봄이 오나봐요... 두근두근 두꺼운 외투를 세탁소에 맡길 날도 많이 남지 않은것 같아요 코코필라테스 에코점에도 실내마스크 착용 의무가 해제되면서 필라테스할때 우릴 갑갑하게 했던 불편함도 조금은 줄어들었어요 그래서 그런지 회원님들이 하나 둘 마스크도 벗으면서 호흡을 편히 하고 계시죠 !~~~ 호흡이 참 중요한 필라테스 ! 이 날을 얼마나 기다렸는지 !!! 코코필라테스 에코점은 원래도 햇살 맛집 이지만 전주 에코시티 다이어트 요즘은 특히 히터를 켜지 않아도 회원님들의 열기와 햇살로 후끈! 해지는 에코점 ! 날씨가 풀리면 그간 두꺼운 외투 속에 꽁꽁 감춰 두었던 미운 군살 걱정이 들기 마련이죠 옷이 더 얇아지고 짧아지기 전에 전주 에코시티 다이어트 필라테스로 군살 제거 해보세요 ~~ 격주로 돌아가는

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전주 만성동 필라테스에서 새해 운동 시작하고 연초 건강 챙겨보세요 :)

안녕하세요:) 전주 만성동 필라테스 코코필라테스 만성점입니다. 2022년 한 해 잘 마무리 하셨나요? 2023년 계묘년 새해가 밝았습니다. 토끼해라 그런지 토끼처럼 부지런한 우리 코코필라테스 만성점 회원님들! 예약율과 출석율이 아주 100점입니다!! 많은 회원님들의 성원 속에 전주 만성동 필라테스 코코필라테스 만성점에서도 2022년 연말 이벤트도 마무리 했습니다. 연말이벤트 관련하여 많은 회원님들의 연락과 요청으로 내부 회의결과 1월 15일까지 선착순20명 추가모집후 최종 마감하기로 결정이 되었습니다 아직도 고민만 하고 계시다면 Hurry Up~ >>>>>1회 5,800원<<<<< 정말 합리적인 금액 운동 시작의 망설임이 있었다면 바로 지금이 기회 전주 만성동 필라테스 코코와 함께 건강한 겨울 보내세요 EVENT1. 기간 UP (최대2개월) EVENT2. 횟수 UPx2 (최대24회) EVENT3. 쿠폰할인 (카카오채널 친구추가) 원하는 요일/시간에 운동가능 편리한 어플 예약 시스

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피트니스코 x 코코필라테스 전북대점 PT&필라테스1회 무료체험 방법 안내

안녕하세요! 피트니스코 x 코코필라테스 전북대점입니다 2023년이 시작되었습니다 새해 복 많이 받으세요 새해가 되면 새해계획을 세우시는 분들중에서 운동계획을 세우시는 분들이 많으실거에요~~ ^^ 전북대점은 헬스와 필라테스가 함께 있는 곳이라서 헬스 무료체험, 필라테스 무료체험 한꺼번에 모두 가능하다는 점!! 체험 해보고 만족스러워서 등록으로 이어지는 경우가 많은편이라 뿌듯하답니다 무료체험 예약방법은 네이버예약과 카카오채널 예약이 있습니다! 네이버 예약 네이버 예약 :: 피트니스코 X 코코필라테스 전북대점 전북대구정문앞, 세움펠리피아 2,3층에 있는 피트니스코x코코필라테스 입니다 밝고 편안한 분위기에서 필라테스와 헬스를 같이 이용하실 수 있습니다 전북대학교 제휴업체로 학생증을 가지고 오시면 제휴할인을 받으실 수 있습니다 booking.naver.com 카카오채널 예약 코코필라테스 전북대점 카카오톡 채팅을 해보세요. pf.kakao.com 체험 원하시는 날짜 및 시간 선택하시고 노쇼방지

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전주 PT 피트니스코 김홍섭 트레이너를 소개합니다!

안녕하세요~ 전주PT&헬스 피트니스코 전북대점 입니다! 이번 포스팅부터 피트니스코 선생님들을 한분 한분 소개를 해드리려고 하는데요 첫번째 소개 해드릴 트레이너는 김홍섭TR 입니다 피트니스코 에서 개인운동 정말 열심히 하기로 직원분들은 다 알고 있는데요 하지만 회원님들한테는 한없이 부드럽고 차분히 자세히 설명해주시는 선생님 입니다. 트레이너 김홍섭 전주 PT 피트니스코 김홍섭 트레이넙분은 최근 바디프로필도 찍으셨는데 안그래도 좋았던 몸이 지금은 더 멋진 몸이 되셨어요! 센터 자체로 교육하고 있는 웨이트트레이닝 체형교정 근막이완 교육을 이수 하셨구요! 고등학교때 부터 웨이트 트레이닝을 해오셔서 회원님들에게 티칭이나 회원님들 체형 변화를 잘 캐치해서 효과도 완전 만점! 전주 PT 피트니스코 트레이너 김홍섭 선생님께서 지도중이신 회원님 사례를 설명해드릴게요! 165cm / 24세 / 여성 회원님이세요! 다이어트 때문에 방문 해주셨는데요. 선생님께서는 식단과 운동 병행을 추천하셨고 회원님도

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전주 필라테스 코코필라테스 간단한 수업예약방법 소개해요

안녕하세요! 전주필라테스 코코필라테스 인후점 입니다 오늘은 많이들 궁금해하시는 필라테스 운동 예약방법에 대해 알려드리려고해요 첫번째! 앱 스토어/플레이스토어 ↓ 스튜디오메이트 회원용 다운받으시고 회원가입 후 로그인 하시면 됩니다 코코필라테스 인후점 시설선택 후 들어가시면 등록되있는 회원권이 나와요~ 노란색 체크 되있는것처럼 예약가능횟수, 취소가능횟수, 잔여횟수 등 한눈에 보기쉽게 나와있습니다! 예약방법 맨 밑 수업예약 누르시고 원하시는 날짜 선택 후 가능하신 시간대를 선택하시면 끝! 시간대를 선택하시면 밑에 빨간색으로 체크된 것 처럼 예약하기가 뜨는데 누르시고 재차 날짜,시간 확인 하시면 손쉽게 예약이 완료됩니다 예약취소 취소는 3시간 전 까지 어플로만 가능하니 못오시는 경우엔 꼭!! 미리 확인 부탁드립니다 예약대기 만약 저 수업 꼬옥 듣고싶은데 꽉 차있는 경우! 대기도 가능합니다! 대기순번대로 예약이 완료되고 없으면 자동취소되니 취소횟수는 걱정 안하셔도 됩니다~! 예약 뿐만 아니라

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전주 헬스장 전북대 피트니스코 PT 이벤트 안내

안녕하세요 전주헬스장 피트니스코 전북대점 입니다 ~ 날씨가 엄청나게 춥져 ..ㅜ.ㅜ 그리하여 !! 따끈따끈한 이벤트를 들고왔습니다 :) 바로 소개 해드리겠습니다 ! 전주 피트니스코 이벤트 먼저 전주헬스장 피트니스코 전북대점 PT 리뷰이벤트 ! 전북대 피트니스코 이벤트 1 . 네이버 리뷰 Or 인스타그램 피드 리뷰 작성시 PT 1만원 할인 !! 2 . 숨고,다짐어플 Or 네이버 블로그 리뷰 작성시 PT 1회 추가 !! cc️ 두개 다 하면 PT할인도 받고 횟수 추가도 받고! 두번째로는 전주헬스장 전북대 피트니스코 얼리버드 이벤트 입니다! 전북대 피트니스코 이벤트 오전 9시 ~ 오후 15시 PT 수업시 c10회 등록시 + 횟수 2회 추가 20회 등록시 + 횟수 3회 추가 c30회 등록시 + 횟수 4회 추가 전주헬스장 피트니스코에서는 이벤트 할땐 확실히 ! 엄청난 혜택이니 서두르세요 c (선착순 10명입니다..) 전주 피트니스코 손기수 트레이너 곧 새해가 다가오는데 전주헬스장 피트니스

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전주PT 피트니스코 1:1 P.T 궁금해요! Q&A

안녕하세요. 이번엔 전주PT 피트니스코에서 1:1 PT 를 진행 하면서 많은 분들이 궁금해 하셨고, 자주 물어보셨던 질문들을 모아 모아 한곳에 담아 보려합니다. 이 글을 통해 전주PT 1:1 PT에 대해서 궁금증이 해결이 되었으면 좋겠네요. 바로 가볼까요? 전주 1:1 PT 정말 효과가 있을까요? 피트니스코 1:1 P.T 궁금해요! Q&A 이 질문 정~~~말 많은 선생님들이 받았을 겁니다. 짧게 말하자면 '50% 입니다' 라고 표현하고 싶네요. 우선 전주 PT 1:1PT 특성을 보면 1대1 수업을 통해 수업받는 회원님 1인의 특성에 따라서 스트레칭, 운동, 식사 등이 모두 결정 됩니다. 훌륭한 선생님과 만나는 것도 중요하지만 회원님의 의지와 동기가 확실해야 그 만큼 효과를 볼 수 있습니다. 트레이너 선생님은 채찍과 당근을 주겠지만 그것에 반응하여 개인운동, 식단관리 하는것은 본인의 몫이죠. 피트니스코 1:1 P.T 궁금해요! Q&A 가장 중요한점 전주 PT받으시면서 나는 무엇을 위해

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전주 에코시티 주말 운동 , 추위에도 따뜻하게 실내에서 운동할 수 있는곳

안녕하세요 :) 요즘 날씨가 정말 겨울 그차제죠 갈수록 더 추워지는게 ,, 어디까지 추워질수있을지 무서울지경이에요 하지만 저희 회원님들이 따뜻한 음료와, 간식들 사주셔서 마음도 따뜻한 겨울보내고있습니다!! 오늘은 전주 에코시티에서 주말운동 일요일수업이 가능한 코코필라테스 에코점 주말반 소개해 드리려고해요 전주 에코시티 코코필라테스 에코점은 , 일요일도 수업이있습니다 :) 수업시간 안내해 드릴게요 오전 9시 오전 10시 오전 11시 3타임이 준비되어있습니다 :) 너무너무 추워지고, 바깥운동도 어려워지는계절 실내에서 주말에 운동하고 싶으시다면 필라테스 어떠신가요?? 요즘 추위를 너무 타고있는것은 아닌지 한번 생각해보세요 ! 추위를 덜타려면 옷을 따뜻하게입는것처럼 몸을 따뜻하게 하는방법도 있겠지만 ! 근본적으로 체온을 올리려는 노력이필요한대요 그 노력중 근육키우기 ! 가 중요합니다 근육은 우리몸에서 열을만들어내는 공장이라고불려요 체열의 40프로 이상이 , 근육에서 만들어진답니다 ! 속근육

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전주 인후동 운동 허리가 좋아지는 필라테스 운동법

전주필라테스 코코필라테스 인후점 입니다!! 바쁜 연말 다들 보내고계신가요 필라테스가 허리에 좋다는건 다들 잘 알고계실거에요 그치만 모든 운동이 그렇듯 아프지않고 운동하기 위해 올바른 자세를 아는게 필요하지요! 오늘은 그점에 대해 알아볼게요 :) ① 골반 정렬 '골반을 정렬시킨다' 라는말이 초보자분들껜 어려울 수 있어요 누웠을 때, 골반 양쪽 툭 튀어나온 뼈들과 중요부위 만졌을 때 튀어나온 뼈 이 세개의 점을 이으면 삼각형이 되는데 이 삼각형이 기울어짐없이 바닥과 평행일 때 이를 골반 중립이라 합니다 ② 척추 중립 골반만 정렬하고 중립을 맞췄다고 끝이 아닙니다 누웠을 때 척추도 함께 신경을 써야해요 허리에 손가락 한마디 들어가는 정도의 공간이 남도록 누워주셔야합니다 이 때, 허리가 바닥에서 많이 떠있어 불편하다면 배꼽을 등쪽으로 집어넣는다 생각하고 힘을 주어 아치를 조금 없애줍니다 필라테스를 할 때 모든 자세에서 지금 알려드린 골반중립을 계속 유지시켜야해요 만약 골반의 중립이 깨진 상

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전주 맨즈필라테스 코코필라테스 전북대점

안녕하세요~! 코코필라테스 전북대점입니당 전북대점은 남자회원님들도 꽤 다니고 계세요! 상담하실 때 대부분 남자분들께서 "남자도 필라테스 하나요??" 조심스럽게 여쭤보시는데 당연하죠!!!! 초반에는 대부분 여자분들이 많이 하셨지만 요즘은 남자분들도 많이 하세요 그래서 오늘은 맨즈 필라테스에 대해 알아볼까요~~ 맨즈 필라테스 효과 웨이트, 골프, 농구, 축구, 테니스 등 운동시 부상 방지 및 기능적 움직임 향상 밸런스 향상 및 재활 체형교정 효과 기초 체력 및 전신 근력 강화 코어 강화와 유연성 증가 남성분들이 필라테스를 하면 많은 효과를 볼 수 있어서 추천드려요!! 다양한 근육 발달 남성분들이 보통 큰 근육위주의 근력운동에 익숙해져있다면 필라테스를 통해 작은근육까지 운동할 수 있어서 다양한 근육을 사용하여 몸의 균형을 맞출 수 있어요 평소 사용하지 않아 떨어져 있을 수 있는 균형 감각을 발달 시킬 수 있어요 필라테스라는 운동은 남녀노소에게 정말 유익한 운동이에요! 주말에도 운영되는 코

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전주 필라테스 자격증 , 코코필라테스 지도자 6기 선착순 혜택 및 모집요강 안내

" 전주필라테스지도자, 코코필라테스 지도자 6기 모집 " 문의 010-5287-7897 [코코필라테스 피트니스코 - 지도자과정] 밝고 편안한 센터, 코코필라테스X피트니스코 입니다 [공식홈페이지] 코코필라테스 x 피트니스코 cococompany2016.modoo.at 안녕하세요 프리미엄 기구필라테스 전문 코코필라테스입니다 '코코필라테스지도자' 반이 벌써 6기를 향해 달려왔습니다 그동안 6기 기다리시는분들이 정말 많았는데요 빠르게 이번 6기 선착순 혜택과 모집요강에 대해 안내해 드리겠습니다 1. 모집기간이 언제인가요? 2022년 12월 20일 ~ 선착순 마감까지 코코필라테스 지도자반 6기 모집기간은 2022년 12월 20일부터 등록 가능하고 선착순으로 10명 모집합니다 2. 코코필라테스 지도자 6기 혜택이 궁금해요! 필라테스, 헬스 , 개인 PT , 교재비 , 시험비 지원까지 코코필라테스 지도자반 6기 지원해주신분중 선착순 혜택을 준비했는데요 1. 필라테스 이용권 제공 2. 헬스 이용권

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