안녕하세요 전주필라테스 코코필라테스 인후점 입니다!! 장마가 끝나고 무더운 폭염이 왔네요..
이런 더운 날씨엔 전주필라테스로 체력 충분히 채워야 몸도 마음도 덜 지치는거 아시죠? 혹시 엉덩이 기억상실증이라고 들어보셨나요~?
'엉덩이 기억상실증' 이란 둔근과 허벅지 뒷근육을 평상시에 잘 사용하지않아 근력이 감소해 위축되는 현상입니다 주위에 본인이 엉덩이 기억상실증인지 아닌지 모르시는 분들이 정말정말 많더라구요! 엉덩이 기억상실증을 방치하면 안되는 이유 엉덩이는 몸 중심부에 위치해 허리를 밑에서 지지하는 역할을 하기 때문에 둔근이 약해지면 주변 근육들이 그 역할을 대신하려 쉽게 통증이 일어날 수 있습니다 계속해서 방치하게 된다면 허리에 부담이 더 커져 허리디스크 같은 척추질환을 유발할 수 있고, 척추와 고관절의 안정성이 떨어져 골반이 틀어지며 고관절 통증까지 올 수 있어요 그렇기 때문에 둔근을 강화하게 되면 모든 움직임에 큰 차이를 만들어 낼 수 있습니다!
첫째, 보행기능이 향상되고 둘...
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