안녕하세요. 전주 헬스장 피트니스코 입니다.
오늘의 주제는 '운동의 3대요소'에 관하여 함께 보도록 하겠습니다! 운동에 관심이 있는 분들은 다들 아시겠지만 쉽지않은 운동의 3대요소!
바로 '운동' '영양' '휴식' 딱 이 세가지를 말하는 건데요! 한번 하나하나 알아볼까요?
전주 헬스장 첫번째. 운동 운동엔 정말 종류도 많고 방법도 다양하죠 런닝, 웨이트 트레이닝, 요가, 필라테스, 축구, 야구, 농구 등등....
너무 많네요. 보통 가장 많이 운동을 접하는 이유는 취미와 건강 이겠죠 우선 운동은 종목에 따라 성장 방향은 다르겠지만 결국엔 우리 몸의 근육계, ,심폐계, 호흡기계, 내분비계통의성장이라 볼 수 있습니다.
근육의 사용으로 미세한 상처가 나고 회복 되면서 더 큰 힘을 발휘하는 우리의 신체 심폐를 사용함으로써 심장과, 폐의 기능이 향상되는 신체 향상된 신체로 부터 바르게 분비되는 호르몬으로 유지되는 내분비계의 정상 활동 등 정말 이로운 영향을 주고있죠! 두번째 영양 우리 몸은 ...
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원문 링크 : 전주 헬스장 피트니스코 '운동의 3대요소'
