안녕하세요~ 전북대헬스장 피트니스코 전북대점 입니다. 전주전북대헬스장, 전주 피트니스코 확장했어요!
안녕하세요~!! 오늘도 찾아온 피트니스코x코코필라테스 전북대점 입니다!!
이제 정말 눈도 내리고 어느덧 ... blog.naver.com 이번에 포스팅 할 내용은 알면 쓸만한 헬스 지식 STEP1 ' 공복에 먹어도 되나요? ' 입니다~ 공복유산소, 공복운동, 공복엔 먹지마라, 공복에 먹어라 많이들 운동하면서, 일상에서 한번 쯤은 들어 보셨을겁니다.
공복이란? 소화가 다 된 상태에서 소화기관( 특히 위)에 음식이 남아 있지 않는 상태 라고 보시면 됩니다.
이 상태(공복)에서 먹으면 좋거나 나쁜 음식을 한번 알아 보도록 할까요? 1.포도 포도는 식이섬유가 많은 과일로 생각보다 소화가 빠를거라 생각하지만 30분 이상 소화시간이 필요한 조금 부담스러운 과일 이라 볼 수 있습니다. 2.채소 다양항 채소가 있지만 대부분 채소에는 굉장히 많은 식이섬유가 포함되어 있기에 소화까지 걸리는 시간은 2시...
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