안녕하세요 전주 혁신도시 1등 필라테스 코코필라테스 만성점입니다:) 오늘은 가동범위, 가동성 필라테스 수업과 상담 하면서 정말 많이 들어보신 단어죠? 과연 필라테스에서 칭하는 "가동범위 (Range of Motion)"란 무엇인지 알아보겠습니다.
가동범위란 관절의 움직임의 범위를 표현하기 위해 의학전문가들이 사용하는 용어입니다. 어깨관절의 가동범위는 팔을 앞뒤로 얼마나 높이 들어 올릴 수 있는지로 확인할 수 있습니다.
가동범위는 근육 그리고 인대 및 근막과 같은 기타 조직의 길이 와 긴장도에 의해 영향을 받을 수 있습니다! 가동범위는 유연성을 표현하는 또 다른 방법이며, 관절 또는 척추의 유연성이 부족할 경우 필라테스를 통해 가동범위를 증가시킬 수 있습니다.
반면, 가동범위가 과도한 경우 관절과 척추에 불안정을 초래할 수 있는데, 필라테스를 통해 안정화할 수도 있답니다^^ 필라테스는 신체의 균형을 찾아주는데에 탁월한 효과가 있습니다. 과도한 가동범위를 가져 안정성이 부족한 경우 가동...
#
만성동필라테스
#
서이추
#
서이추환영
#
서이추환영해요
#
전주운동
#
전주운동추천
#
전주필라테스
#
혁신도시필라테스
