안녕하세요^^ 코어 지킴이 코코필라테스 만성점입니다. 오늘은 코어!
파워하우스! 의 중요성에 대해 포스팅 해보려고 해요:) 파워하우스 (Power House) 는 우리 몸의 CORE 중심부를 칭합니다.
해부학적으로 접근했을때, 하부 늑골부터 골반기저부 까지 횡경막부터 골반 기저부를 말합니다. 기능학적으로 접근하면, 신체동작의 시작점으로 신체동작의 목적을 위해 신체안정화의 역할을 하는 신체의운동의 중심입니다.
요통을 호소하시는 분들의 대다수가 코어의 기능이 현저하게 떨어져있는데, 이는 약한 코어들이 척추의 안정성을 약화시켜 생기는 질병으로 단순하게 요통 뿐만 아니라, 자세의 불균형, 장기 및 혈액순환에도 악영향을 끼치게 됩니다. 코어가 중요한 이유는 왜일까요?
단순하게 플랭크를 잘하기 위해서? 그렇지 않습니다!
첫번째! 체간 지지 중심을 잘 잡아주어야 나머지가 잘 움직일 수 있다.
팔과 다리를 원활하게 움직임을 주기 위해서는 체간! 즉, 몸통을 잘 지지해주어야 하는데 코어는 몸통을 지...
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원문 링크 : 전주 만성동 필라테스 코어가 중요한 이유
