척추! 몸의 중심을 지탱하는 아주 중요한 곳입니다.
그러나 척추측만증으로 인해 불균형이 일어나고 통증이 발현되면 얼마나 괴로울까요? 필라테스 과연 척추측만증에 도움이 될지?
알아보겠습니다. 척추측만증 척추의 곡률이 일반적인 형태에서 벗어난상태를 나타내는 질환입니다.
연구에 따르면, 필라테스는 코어 근육 뿐 아니라 등, 복부, 엉덩이 근육을 강화하는데 매우 효과적입니다. 대표적으로 기립근과 장요근이 있는데, 필라테스를 통해 근육을 강하게 만들어 척추에 많은 지지력을 제공해줍니다.
필라테스는 척추측만의 가장 큰 증상인 휨을 바르게 정렬해줍니다. 실제로 필라테스 운동은 척추의 균형을 개선할 수 있다는 연구결과도 있습니다.
척추측만증이 심해질수록 척추에 대한 하중이 점점 커지기 때문에 신경을 건드리게 되어 통증을 유발하기도 합니다. 증상이 악화될 수록 통증은 점점 더 강해지는데요.
필라테스를 통해 이러한 통증을 완화시켜줄 뿐만 아니라 주변 근육을 강화해줌으로써 측만증으로 부터 하루 빨리 증...
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