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전주 헬스장 피트니스코 '운동 바로하자' STEP14 바벨스쿼트(Babell Squat) 하체 운동 같이 해봐요

안녕하세요!! 하체운동의 꽃 바벨 스쿼트로 돌아온 피트니스코 전북대점 운동 바로하자 STEP14. 바벨스쿼트 편입니다. 다들 정말 많이 하고 계시는 스쿼트 입니다. 그 중에서 바벨을 들고하는 바벨스쿼트 자세히 말하면 승모근 뒤쪽에 바를 놓는 바벨 백 스쿼트가 더 정확한 표현 이겠죠? *스쿼트 스쿼트 하체만 하면 스쿼트 해라* 라는 말을 꼭 들어 보셨을 겁니다. Previous image Next image 이유야 많겠지만 가장 큰 이유는 많은 근육의 개입, 협응 코어에 들어가는 많은 부하 그로 인해 몸의 중심을 잡아주는 복부, 엉덩이, 기립근, 대퇴부 발달로 체력과 건강 모두 챙기기 때문이죠! 한번 자세를 알아 보도록 하겠습니다. 이번에 시범을 보여준 분은 전주헬스장 피트니스코 TR. 김홍섭 입니다. 전주 헬스장 피트니스코 김홍섭 트레이너께서 다양한 각도에서 스쿼트 시범 자세를 보여주셨습니다. 첫번째 옆모습에서 주의깊게 보셔야 할 모습은 골반이 써지면서 상체가 같이 숙여지고 15도~

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전주 혁신도시 만성지구 필라테스 필라테스 운동 특징!!

안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다:) 오늘은 제가 재미있는 인스타툰을 발견해서 그 툰을 함께 공유하면서 필라테스의 특징에 대해 포스팅 해보려고 합니다. 바로 운동별 몸매 특징 중 필라테스 특징을 우리 이웃님들과 함께 보며 하나하나 설명 해드려 보려고 해요 ~ 이웃님들은 어떤가요? 정말 필라테스 하는 분들의 특징이라고 생각 드시나요~? 기본적으로 중력저항 운동은 강도가 높아질 수록 몸매가 다 비슷해집니다!! 무게를 버텨야하기 때문에 팔다리만 굵어지는 것이 아니라 코어가 생기다는 빌미로 허리까지 두꺼워지게 됩니다! 필라테스 같은 경우는 내 몸으로만 하는 운동이기 때문에 지근성으로 근력이 발달하기 때문에 몸이 커지지 않습니다. 지근성 ( 지구력성 근력) 느리게 대응가능하니 근육의 크기가 그렇게 크지 않음 (반)속근성 (순간적 폭발적 힘) 단기간에 빠르고 강한 힘을 출력해서 근육의 크기가 큼 어느정도 고강도 운동을 진행 하다 보면 몸에 굴곡이 생기는데, 필라테스는 굴곡이 생길만큼의 운동

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전주 인후점 코코필라테스 연말 이벤트 특가 안내

안녕하세요 코코필라테스 인후점 입니다! 연말 모두들 잘 보내고 계신가요? 날이 갑자기 추워졌는데 다들 괜찮으신가요 저는 안괜찮아요 너무 추워요..ㅎㅎ 밖에 날도 추운데 코코에서 따뜻하게 보내시라고 따~뜻한 혜택 좋은 연말 이벤트를 준비했어요 얼마 남지않은 연말 이벤트에요 !! 31일까지 진행하고 있으니 서둘러 혜택 받아보세요 1개월 등록시 8회 ---> 12회 UP 3개월 등록시 24회 ---> 36회 UP 6개월 등록시 48회 ---> 72회 UP 너무 남는거 없는 이벤트 아닌가요 ㅠㅠ? 저였으면 지금 당장 고민할 필요없이 회원권 끊었을거에요 진짜.. 필라테스는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 강화시켜주는 운동법으로 근육의 약한 부분을 강화시키고 유연성을 증가시키는 운동이에요! 추운 겨울날 단축되있는 근육들을 필라테스로 풀어보시는건 어떠실까요 체중감량이나 체형변화가 필라테스의 순수한 목적은 아닙니다 그러나, 몸에 군살이 없어지고 탄탄하게 만들어지는 과정을 직접 체험할 수 있게 됩니다

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전주필라테스, 코코필라테스에코점만의 혜택공개 해드려요 ~~~

전주필라테스, 코코필라테스에코점만의 혜택공개 해드려요 ~~~ 안녕하세요 코코필라테스 에코점 입니다 크리스마스에 연말도 성큼다가오는 연말느낌이 매일드는 나날이에요 전주필라테스추천 자, 오늘은 저희 코코필라테스에코점 회원만의 특별한 혜택 공개를 해볼게요 할리스 에코세병호점 할리스 전주에코시티세병호점 전라북도 전주시 덕진구 세병로 176 또 , 코코필라테스 에코점 건물 1층 2층에 자리하고있는 할리스 에코시티세병호점에서도 에코점 회원만 ! 10프로 할인됩니다 >_< 단, 할리스는 중복할인은 안되구요 !! 코코필라테스 에코점 회원할인만 가능하십니다 예약어플인 스튜디오 메이트 로 회원 인증해주세요 ~~~ 3.젝시믹스 ,뮬라, 그란데라인 등 10~20프로 할인!!! 원하시는 업체 선택후 센터로 알려주시면 소폭할인된 가격으로 주문을 넣어드려요 ^^ 이상 선물같은 에코점만의 혜택이었구요 !! 연말이벤트가 이제 9일 남았습니다 ! 일년에 딱한번 있는 횟수이벤트이며, 벌써 많은 분들이 재등록과 신규등

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전주 법조타운 대기구 필라테스 필라테스 호흡이란?

전주법조타운 전주혁신도시필라테스 필라테스 호흡 안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다. 곧 다가오는 연초에는 다시 필라테스의 시작을 결심하시는 분들도 처음으로 필라테스를 도전하시는 분들도 많이 계실텐데요. 필라테스를 처음 경험 해보시고 나오시는 분들께서 자주 하시는 질문이 있습니다. 필라테스 호흡은 어떻게 해야하나요? 필라테스 호흡이 너무 어려워요ㅠㅠ!! 그래서 오늘은 필라테스 호흡에 대해 포스팅 해보려고 합니다:) 오늘 포스팅으로 필라테스 호흡을 마스터 해보자구요~! 코코필라테스 만성지구필라테스 필라테스호흡이란? 필라테스를 한 번이라도 경험 하셨던 분이라면 제일 먼저 흉곽호흡을 떠올리실 거라고 생각됩니다:) 기본적으로 필라테스 호흡은 복식호흡으로만 호흡을 하는게 아니라 호흡을 들이킬 때 갈비뼈가 옆으로 커졌다가, 내쉴 때 모아지는 흉곽호흡을 진행합니다. 전주 코코필라테스 만성점 필라테스 호흡법 안내 또한, 흉곽호흡과 더불어서 입술호흡, 복식호흡 통합해 정확하게 근육을 사용해야 알맞는

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전주전북대헬스장, 전주 피트니스코 확장했어요!

안녕하세요~!! 오늘도 찾아온 피트니스코x코코필라테스 전북대점 입니다!! 이제 정말 눈도 내리고 어느덧 겨울이네요 이번년도에 정말 많은분들이 찾아와 주셨는데요, 여러분들이 조금이나마 더 편하고 넓고 쾌적한 분위기에서 운동하시길 바라는 마음으로 피트니스코 확장을 했답니다 오늘은 달라진 피트니스코를 보여드리겠습니다!! 전주전북대헬스장, 피트니스코확장 내부모습1 이번에 확장하면서 회원님들이 운동하기 편하도록 기구배치를 세심하게 했답니다~!! 전주전북대헬스장 , 피트니스코 내부모습 2 부위별 기구배치로 동선을 최대한 짧게!! 효율성과 편리성을 고려했어요~ 전주전북대헬스장, 피트니스코 이곳은 기존에 필라테스실이 있던곳 입니다! 필라테스실은 3층으로 확장이전하고 피트니스코 확장을 시켰답니다 전주헬스장 피트니스코 확장 싸이클존 싸이클존을 따로 만들었습니다 기존에 런닝만 창 밖을 보면서 할 수 있었는데 이제 싸이클도 창 밖을 바라보면서 할 수 있습니다 눈내리는날 밖에 보면서 ..크 생각만해도 짜

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새해를 맞이해서 전주운동해보시는거 어떠실까요 코코필라테스 새해결심 이벤트

새해를 맞이해서 전주운동해보시는거 어떠실까요 코코필라테스 새해결심이벤트 새해결심 이벤트 소식 가져왔어요 ~~~~ 안녕하세요 ? 코코필라테스입니다 2022년 임인년 새해가 밝았어요 ~~~ 작년 큰사랑받은 에코점 다시한번 인사드립니다 !!! 많은분들이 연말이벤트로 새해 운동 다짐을 보여주셨어요 1월 이면 안하던 운동도하고싶고 생각만했었던 많은 일들을 실행에 옮기고 싶어지죠 ~ 12월 도 그랬지만 1월 역시 회원님들의 사랑을 듬뿍 받고있는 에코점입니다 :- ) 새로운 마음으로 더열심히 시작하고싶은 회원님들이 예약도 많이많이 해주시고, 출석률도 얼마나 좋은지 아직오지도 않은 설이 온것같아요 그래서 ! 준비한 코코필라테스×피트니스코 와 함꼐하는 신년이벤트!! 바로바로 새 해 결 심 EVENT ! 여러분은 어떤새해 결심을 하셨나요? 매년 결심하는 것들중, 항상 지키지못하는 일들이있으시진않으신가요? 여러분의 새해결심을 남겨주시면 선물을 드립니다 #다이어트성공하기 #일찍기상하기 #운동하기 #바디프

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전주혁신도시필라테스 대기구 캐딜락으로 운동해요

전주혁신도시필라테스 대기구 캐딜락으로 운동해요 안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다:) 2022년 임인년 새해가 밝고 첫 포스팅 입니다~! 우리 이웃님들 모두 새해 복 많이 받으셨나요? 새해가 밝아 온 만큼 새로운 목표를 가진 회원님들의 문의가 아주 많습니다! 오늘은 개인레슨에서 메인으로 사용하는 캐딜락이라는 기구를 소개 해드리려 합니다^^ 전주 만성동 대기구 필라테스 캐딜락 캐딜락은 조셉필라테스가 좁은 수용소에서 침대에서 재활 운동을 하면서 변형되어진 기구 입니다. 그래서 침대의 모양을 하고 있는데요. 전주혁신도시필라테스 전주 만성동 대기구 필라테스 캐딜락 푸쉬쓰루바 Push-through Bar 캐딜락 기구에서 가장 활용도가 높은 푸쉬쓰루 바입니다. 전주혁신도시필라테스 전주 만성동 대기구 필라테스 캐딜락 푸쉬쓰루바2 스프링을 바깥으로 향하게 걸어서 밀어낼 수도 있고, 전주혁신도시필라테스 전주 만성동 대기구 필라테스 캐딜락 푸쉬쓰루바3 안쪽으로 향하게 걸어 동작을 만들어 낼 수도 있

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전주 법원 필라테스, 필라테스 준비물 요가복 입고, 토삭스를 신고 필라테스 해요~

전주법원필라테스 요가복 입고, 토삭스를 신고 필라테스해요~ 필라테스준비물은 뭐가 필요할까요? 안녕하세요 전주법원옆에있는 코코필라테스 만성점입니다. 작년에는 이 맘 때 눈이 굉장히 많이 왔던 기억이 있는데 올해는 눈이 많이 오지 않아 자차로 운동 오시는 회원님들이 많은 저희 만성점은 다행이지 않나 싶어요ㅎㅎ 오늘은 처음 필라테스를 시작하시려고 하시는 회원님들께서 많이 주시는 질문 중에 하나인 필라테스 운동시 복장에 관한 포스팅을 진행 해보려고 합니다. 많은 회원님들께서 꼭 타이트한 레깅스와 요가복 상의를 입어야 하나요? 많이 질문하십니다. 꼭 그런 것은 아니지만 핏 되는 운동복을 추천 드려요! 전주법원필라테스 필라테스준비물을 알아보아요 핏되는 운동복을 입는것은 우선 체형의 불균형 근육의 쓰임새 등을 육안으로 확인 하기 위해서 인데요. 양쪽 골반이 불균형 하다는 것을 모르시다가도 핏 되는 운동복을 입으시며 운동 하시다 보면 내 몸이 어디가 불균형 한지 한 눈에 알아보기 좋답니다. 물론

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전주필라테스, 코코필라테스 인후점을 소개합니다

안녕하세요 기구필라테스 전문 코코필라테스 인후점 입니다~ 오늘은 저희 인후점 소개를 간단히 해드리려고 합니다! 먼저 위치 알려드릴게요 코코필라테스 인후점 전라북도 전주시 덕진구 아중로 189 2층 코코필라테스 전주필라테스 코코필라테스 인후점의 위치는 부영3차아파트 후문 건너편, 중앙여고 근처 할리스커피 사거리 족발야시장 아중점 건물 2층 입니다. 통유리창으로 되어있어 고개를 조금만 올리셔도 모두다 쉽게 찾으실 수 있을거에요 ^ㅇ^ 2층으로 올라오셔서 문열고 들어오시면 확 트인 로비안에 회원님들 편히 앉아 쉬어가실 수 있도록 공간도 따로 마련해놨습니다! 바렐 오전시간에는 항상 햇빛이 너무 이뻐 넋을 놓고 바라보고 있게 되더라구요.. 하얀색 커튼 + 통유리창 = 사랑이죠 눈 올때 보면 또 얼마나 낭만있는지 몰라요 멋진 뷰와 함께 하시면 운동이 더 잘되실거에요 아뇨 그냥 더 잘되요 :-) 체어 더 좋은 환경과 공간을 제공하고자 개인레슨실을 새롭게 만들고 그룹레슨실을 확장시켰습니다^^ 리포

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서신동헬스장 놓치긴 아까운 피트니스코 신년PT이벤트 안내!

안녕하세요! 코코필라테스&피트니스코 전북대점 이벤트 소식을 전하려고 합니다! 두가지 이벤트를 진행 중인데요! 우선 첫번째 이벤트 부터 살펴볼까요~ 서신동헬스장이에요 이번에 처음 런칭을 하게 된! 5:1 그룹피티 이벤트입니다. 다양한 GX 프로그램과 그룹PT 프로그램이 있지만 저희가 준비한 그룹PT는 약간의 차이를 두었답니다. 첫번째! 상담을 통한 더욱 세세한 식단점검 및 식단추천! 식단의 중요성이 무엇일까요? 여러가지가 있겠지만 저희가 중점으로 생각한 점은 개개인의 스케줄과 식성이 모두 다르고 기초대사량이 다르기 때문에 그에 맞추어 상담을 통해 식단계획과 식품을 선정하고 관리를 해드립니다. 지속적인 연락을 통해 식단관리를 하셔서 더욱 효과적인 다이어트, 근력증가를 하면 좋겠죠? 서신동헬스장이에요 두번째! 두번째 특징도 상담을 통해 이루어 지는데요~ 모두 원하는 것이 다른데 똑같은 프로그램으로 운영되면 안되겠죠~ 그룹 특성상 개개인의 체형이 모두 다른 상태로 운동을 참여하시기에 꼭 하

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전주 법조타운 필라테스 스마트폰 어플로 편리하게 예약해서 필라테스 하세요 :)

전주법조타운필라테스 스마트폰 어플로 편리하게 예약해서 필라테스 하세요 안녕하세요 기구필라테스전문 코코필라테스 만성점입니다. 작년에도 이랬는지 아니면, 새해를 맞아 한 살 더 먹어서인지 더욱 춥게 느껴집니다ㅜㅜ 오늘은 저희 코코만성의 그룹레슨의 스케줄을 편리하게 예약하는 스마트폰 어플 예약제도에 대하여 소개 하려고합니다. 스마트폰 어플 예약제 코코필라테스 만성점 전주법조타운에 있는 저희 코코필라테스 만성점은 리포머,체어,바렐 대기구를 전문으로 하는 대기구 필라테스 전문 스튜디오 입니다. 그룹 레슨은 10:1로 운영 되며, 스마트폰 어플을 이용해 원하시는 요일과 시간을 직접 예약해서 오시기 때문에 예약 현황에 따라서 함께 수업하는 인원이 최대 10분까지 유동적입니다. 또한, 회원님들께서도 유동적으로 스케줄 조정하셔서 수업을 진행 하실 수 있는게 큰 자랑입니다! 코코필라테스 만성점 그룹레슨 시간표 코코필라테스 만성점 시간표는 이렇게 오전에 3타임 / 저녁에 5-6타임이 운영되고 있는데요.

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데시앙14블럭근처필라테스 코코필라테스에코점, 루이비통프리미엄이벤트후기

데시앙14블럭근처필라테스 코코필라테스 프리미엄이벤트후기 안녕하세요 코코필라테스 에코점입니다 ! 1월이라 그런지 에코시티 주민여러분의 운동의지가 어느때 보다 너무너무 뜨겁습니다 #코코필라테스 #프리미엄이벤트후기 요즘 정말 많은 예약률과 출석으로 감사하고 행복한 하루하루를 보내고있습니다 강사진들도 더욱더 좋은 수업으로 회원님들의 몸을 책임지기 위해 수업을 준비하고 계시죠 !! 오늘은 지난 루이비통 프리미엄이벤트 후기를 가져와 봤어요 !!! 정말 뜨거운 반응 이었던이벤트죠 루이비통 프리미엄 이벤트 ! 먼저 다이슨 3등 후기에요 !! 이번에 나온 컬러로 너무너무 고급져보여요 3등 당첨 축하드려요 ~~~ 색이 너무 이쁜 다이슨에어랩!! 데시앙14블럭근처 필라테스 코코필라테스에코점에서 조금 무거웠지만 회원님이 들고 가셨어요 이쁘게 사용하셨으면 좋겠습니다 >_< 다음 은 2등인데요 바로바로 LG스타일러 이건 댁으로 배송을 도와드렸어요~~~~~ 2등 회원님의 댁에 설치된 스타일러모습이에요 ~~ 회

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피트니스코 바디챌린지1기 유하*님 후기 (Personal Trainer 팀장 손기수)

안녕하세요! 피트니스코 트레이너 팀장 손기수 입니다! 이번에 전해드릴 소식은~ 저희가 10월에 첫 시작을 한 바디챌린지 1기 소식입니다. 3개월에 시간이 흘러서 드디어 운동과 촬영을 끝냈는데요. 그 후기를 알려드리려 합니다. 이번 회원님은 저와 정말 오래 봤지요..ㄷㄷ 5월에 오픈하면서부터 현재까지도 계속 체형관리와 운동관리를 꾸준히 해오셨습니다. 운동을 혼자서 하기 힘든점, 의지가 생기지 않는점, 먹을것 관리, 체형적인 불편함 체형의 불균형으로 오는 다리저림 오른다리 힘빠짐 허리통증 이 가장 큰 문제점 이였죠. 첫 시작 왜소증으로 인해서 스트레칭과 수행 가능한 운동종류에 대한 제한도 많으셨지요. 우선 저와는 기초체력과 재활운동에 계속 집중해서 운동을 하셨습니다. 5월~10월 까지 집중을 해서 통증과 저림증상 체형이 잡히기 시작했고 운동강도도 높일 수 있었습니다. 이때 바디챌린지 이벤트가 시작됬는데 체중이 많이 감량 되시면서 바디프로필에 대한 도전을 결심하시게 되었지요. 저 또한 열

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전주코코필라테스 인후점 시간표 안내

안녕하세요 코코필라테스 인후점입니다~!~! 곧 다가 올 설날만 바라보며 으쌰으쌰 힘내는중인데 저만 그런거 아니죠? ㅎㅎㅎㅎ 생각만 해도 벌써 행복하네오,, 저희 인후점 임시 시간표 입니다 끝날 줄 알았던 9시 시간제한이 계속 되면서 임의로 시간표를 수정하게 되었어요 기존에 있던 pm8:30 , pm9:00 수업을 없애고 pm6:00 수업을 추가했습니다^^* 오전에는 am9:40 첫 수업을 시작으로 한시간 간격으로 3타임 오후 1시부터 4시까지 Breaktime 오후수업은 pm6:00부터 30분 간격으로 5타임 모두들 착오없이 예약해주세요~ 예약문의는 언제든 가능하니 중간에 있는 브레이크타임 제외하고 방문 또는 연락주시면 친절히 상담 도와드릴게요^^ 그리고 여러분!!! 인후점 확장공사 했어요!! 기존에 다니시던 회원님들도 만족만족 저희도 만족만족하며 기뻐하는 중 입니다 너무 깔끔하고 이뻐졌어요 히히 기구전문 코코필라테스가 궁금하신 회원님들을 위해 무료체험 기회도 있으니 고민하지마시고

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전주 혁신도시 만성동 필라테스 2월에는 또 어떤 이벤트가?!

안녕하세요 코코만성 입니다.^^~ 2022년의 첫날을 맞이한게 엊그제 같은데 벌써.. 올해의 첫 명절인 설날이 지나왔네요!! 작년도 올해도 많은 사랑과 관심 주시는 코코만성 회원님들께 감사 인사 올립니다ㅎㅎ 새해 복 많이 받으세요 이번 포스팅에서는 2월 이벤트에 관해 안내드리려고 합니다:) 정말 뜻깊은 이벤트가 아닐까 싶어요!! 우선 우리 회원님들께서는 횟수 추가 혜택도 받아가시면서 소외계층에게 기부까지 하고 회원님들의 몸 건강을 위한 운동까지?! 1석3조 이벤트 아닌가요?? 첫째! 소외계층 기부 둘째! 횟수 추가 혜택 셋째! 나의 몸을 위한 건강한 시간 너무 좋죠? 전주혁신도시필라테스 만성동 중심에 있는 코코필라테스이에요 이벤트 참여 방법! 블로그를 보고 오시는 회원님들께서는 해당 이미지를 캡쳐 후 등록시 인포 실장님께 보여주시면 횟수 추가 이벤트와 함께 기부 이벤트에 포함이 됩니다!! 전주혁신도시필라테스는 코코필라테스에서는 다양한 운동을 배워보아요 ㅎㅎ 해당 이벤트가 진행되는 기

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전주바디프로필 피트니스코 바디챌린지1기 최원*님 후기 (Personal Trainer 팀장 손기수)

안녕하세요~ 이번에는 2번째 바디챌린지의 주인공을 소개하겠습니다. 최원*회원님은 기존에 계속 운동을 하시던 회원님이신데 저랑 바디프로필을 하기위해 처음 찾아오셔서 PT를 시작하셨습니다. 하지만 문제점 대학원생활이 너무나도 바쁘신 상태에서 준비하신거라 너무너무 ㅠㅠ 힘드셨을 겁니다. 운동하고싶어도 못하고 코로나로 영업제한도 걸리고 식단하는데 운동량이 안받쳐주니 정체기도 오고 여러모로 위기를 많이 겪으셔지요. 기존에 운동을 해오셨지만 기본적으로 잘못된 웨이트 습관을 잡으면서 웨이트를 진행하고 정체 타이밍엔 타바타 전신운동 등으로 변화를 주어 진행하였습니다. 야속한 코로나 영업제한으로 늦게 운동하시던 회원님은 많이 못나오셨지만 식단 지키시는 의지력 하나만큼은 일류였지요. 바디프로필 전 바디프로필 전의 모습은 여기저기 체지방이 있고 근육의 모양은 잡혀있지만 팔과 하체 등으로 뭔가 아쉬웠지요. 그래서 열심히 운동하신 결과~ 전주바디프로필 피트니스코 바디챌린지 참가자 1기 #비율깡패 #어깨깡패

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전주필라테스 듀엣레슨 개인레슨실 소개, 코코필라테스에코점

안녕하세요 코코필라테스 에코점입니다 c 비가 추적추적내리는 하루였네요 내일은 조금더 추워진다니 감기조심해야겠어요 !! 오늘은 저희 전주필라테스 개인레슨과 듀엣레슨실 위치를 좀 더 효율성있게 변경하였어요 소개해드릴께요~ 이 사진이 예전 저희 개인레슨실의 모습이에요 문제없이 잘사용하고있었지만, 듀엣을 원하시는분들이많아 조금더 효율적이에 위치를 옮겨보았어요 #전주필라테스 #코코필라테스개인레슨 이렇게 위치를 바꿔봤구요 훨씬 넓고 운동하기 편해졌어요 ~ 또한 유산소나 매트운동도 함께할수있도록 공간을 만들어보았어요 >< 코코필라테스는 기구필라테스 전문이지만 여러 소도구 매트운동을 복합적으로 하기때문에 매트필라테스와 기구필라테스 일석이조 효과를 누릴 수 가 있답니다 ~ 나란히 나란히 소도구들도 정리해보았네요 ^^ 공간이 나온만큼 듀엣문의가 많은 요즘 회원님과 강사님이 공간활용을 많이 하실 수 있을것같아요 ~ 체어와 바렐도 이쁘게 놓아줬어요 저희 이 기구들 네가지는 다 그룹수업에도 있는 기구들입니

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전주 아중리필라테스 , 코코 인후점 2월 이벤트 엄청난 혜택 받아가세요

전주 아중리필라테스, 코코 인후점 2월 이벤트 안녕하세요~! 코코필라테스 인후점 입니다 오늘은 전주코코필라테스에서 진행하는 2月 이벤트 안내해드리려고 찾아왔어요~ 아중리필라테스, 기부도하고 혜택도받고 설맞이이벤트 바짝 다가온 설 명절에 맛있는거 많~이 드시고 운동하러 오실 회원님들을 위해 좋은 혜택 준비했으니 절대! 놓치지 마세용! 아중리필라테스 코코필라테스 회원 등록 시 기부도하고 혜택도 받고 1석 2조 event 기부 -- 등록 회원 1인당 1만원 + 코코필라테스 1만원 혜택 -- 1개월 3회 추가 3개월 6회 추가 6개월 9회 추가 기간 -- 22/02/01 (화) ~ 22/02/28 (월) 까지 길다면 길고 짧다면 짧은 딱 한달동안만 진행하는 이벤트니 기간 참고해주세요 ^-^ 신청대상 -- 이 글을 읽고 계신 모든 분들 여러분의 소중한 마음과 코코의 마음을 하나로 모아 어려운 소외계층분들께 전달해 드립니다. 추운 겨울 코코필라테스 인후점과 함께 따뜻한 소비에 동참해 보시는건

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전주코코필라테스 전북대점에서 2월 이벤트 혜택 누려보세요~

안녕하세요 코코필라테스 전북대점 입니다~! 잘 지내셨나요 여러분들!! 어느덧 차가운 겨울이 지나가고 날씨가 많이 풀린거 같아요:) 그래서 마음까지 따뜻해지는 이벤트를 들고 왔어요 회원등록 하면 기부도 하고 횟수추가까지 받을수 있다니!! 이렇게 착한 이벤트가 있을수 있을까 싶어요!!!c *이벤트 적용은 블로그,인스타에서 현 이벤트를 찍거나 캡쳐 하신뒤 등록할때 인포실장님께 보여주시면 됩니다! *기간은 딱 2월 한달간만 진행합니다 필라테스를 한번도 안해봐서 잘 할수 있을까? 라고 고민될땐 무료체험이 있으니 걱정하지 마세요! 누구나 무료체험 1회 가능 합니다! 네이버에서 예약도 가능하시고 카카오톡 채널로 문의 주시면 됩니다!! 새해에도 건강하고 재밌는 운동을 원하시면 코코필라테스로 오세요 . . 코코필라테스 시설이 궁금하시다면 아래포스팅을 참고해주세요~ 전북대필라테스 서신동필라테스, 코코필라테스전북대점 확장이전 전북대필라테스 서신동필라테스 코코필라테스 전북대점 확장이전 안녕하세요 :) 코

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전주에코시티필라테스 기부도하고 횟수추가혜택도 받을 수 있어요

전주에코시티필라테스 기부도하고 횟수추가혜택도 받을 수 있어요 안녕하세요 코코필라테스 에코점입니다 : ) 이제정말 새해가 다가오고있네요 설날과 함께 착한 이벤트가 기다리고있어요 에코점의 2월 이벤트 알려드려요 !!! 설맞이 이벤트로 기부 +혜택이벤트가 찾아왔습니다 "기부도 하고 혜택도 받호~~~~" 1개월 등록시 3회추가 !! 3개월 등록시 6회추가 !! 6개월 등록시 9회추가 !! 원래가격도 착한 코코필라테스에서 2월엔 추가횟수를 선물해드리니 회당가격으로 보았을때 너무좋은이벤트죠? 게다가, 등록회원 1인당 1만원 + 코코필라테스에서 1만원 어려운 소외계층에게 기부합니다 오늘도 연휴 전 마지막 금요일이라그런지 운동많이들 하러나와주셨어요 맞아요,,,명절이되면 많이먹게되고 평소보다 더먹게되죠 회원님들 설 잘 보내시구 , 다음주 목요일에 만나요 2월도 저희 코코필라테스 에코점과 함께 추가횟수도 챙기시고 따뜻한마음도 ! 건강도 같이 챙겨보아요 새해복많이받으세요 >_< 문의는 편하게 남겨주세요

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전주혁신도시 만성지구 필라테스 그룹 수업 안내 드려요~

안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다:) 저도 열심히 하시는 우리 회원님들을 본 받아 새해엔 운동을 해보려고 했더니, 예약과 출석이 너무 꽉꽉 차서 제가 들어 갈 자리가 없는 우리 회원님들의 운동 열정에 저도 꼭 운동을 해보리라 다짐해보는 2022년입니다ㅎㅎ 저번 포스팅에서는 그룹레슨은 어떻게 예약해서 오시는지 아주 쉽고 간단한 그룹수업 예약 어플에 관하여 포스팅 했는데요! 오늘은 어떤식으로 그룹수업이 진행되는지 안내 드리려고 합니다 ^^!! 랜선으로 경험 해보는 코코만성의 그룹 레슨 함께 GO~!!GO~!! 먼저 그룹레슨실은, 전주 혁신도시 만성지구 필라테스 그룹레슨실 리포머 이렇게 출입문으로 들어오자마자 보이는 리포머실과 전주 혁신도시 만성지구 필라테스 그룹레슨실 체어실 바렐실 바로 건너편에 체어 & 바렐실 두개의 그룹수업 룸으로 이루어져 있습니다:) 체어와 바렐은 일주일에 한번씩 셋팅이 바뀌어 이번주에 체어 운동을 진행하셨다면, 다음주는 바렐 운동을! 번갈아가면서 기구 셋팅이 변

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전주PT추천_ 피트니스코 바디챌린지1기 김태*님 후기 (Personal Trainer 정다영)

안녕하세요 ~ 전주PT no.1 피트니스코 트레이너 정다영입니다 처음으로 시도한 바디챌린지 이벤트가 10월에 시작해서 지난 1월 9일 마무리 되었는데요 지금 소개 드릴 회원님은 저와 작년 8월부터 운동을 시작하셔서 바프까지 총 6개월 운동 진행한 분이십니다. 전주pt추천 첫 시작 날 사진입니다! 운동은 달리기나 홈트로 팔굽혀펴기 정도 하셨었고 웨이트로는 벤치프레스를 해보셨다고 하셨어요 가슴 운동에 관심이 많으셨구요 그러나 만난 당시에는 코어가 생각보다 단련이 안돼있는 상태였고 척추, 골반 불균형 다리도 내전된 상태셨죠 그래서 저와 운동하면서 숙제는 정해진 웨이트 수업시간을 마친 후에 매번 복근 운동으로 마무리하는것! 크런치,싯업,레그레이즈 모두 20x3 셋트를 주말 하루,이틀 제외 하고는 매일 나와서 1시간 운동 후 진행 하셨어요 바프 이벤트 전 2개월 정도는 웨이트 기본 자세와 허리 가동범위를 만들어 가는 부분에 집중했고 바프이벤트 시작 후에는 바쁜 일정이 겹치는 바람에 운동 일정

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전주에코필라테스 오전수업가능한곳 close-up!!

전주에코시티필라테스 코코필라테스 에코점 오전수업 close-up!! 안녕하세요 #코코필라테스에코점 입니다 아침눈이 많~이 오더니 이제 그쳤어요 그대신 참 춥네요 ㅠ_ㅠ 오늘은 저희 오전수업을 들여다 볼꺼에요 전주에코시티필라테스 오전수업 아침일찍부터 빠지지않고 오시는 회원님들 정말 대단하세요 ~!! 코코필라테스 에코점은 무려 오전 8시50분에 첫타임이 시작한답니다 전주에코필라테스 첫시작은 체어바렐실에서 시작해요 체어바렐 레슨실은 밖에서 다음타임 대기하시는 분들의 시선을 부담스러워 하시는 분들을 위해 이렇게 커튼으로 살포시 가려드렸습니다 열어있는게 부담스러우신분들은 강사님께 커튼쳐달라고 요청하심됩니다 전주에코시티필라테스 오전수업을 들여다 볼껀데요 저기저기 보이는 강사님이 오전반을 담당하시는 연정강사님이세요 수업이 재미있고 활기차서 코코필라테스에코점 회원님들이 정말정말 좋아하신답니다 ~ 오늘 수업은 체어아래 매트를깔고 그위에 보수를 이용한 수업을 짜셨네요 보수는 우리몸의 균형을 잡게하면

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전주필라테스 코코 인후점, 이제 앱으로 간편하게 예약하세요

전주필라테스 코코 인후점, 이제 앱으로 간편하게 예약하세요~ 안녕하세요!! #전주필라테스 코코필라테스 인후점 입니다 다들 명절 잘보내셨나요~? 연휴가 길어 회원님들께서 몸이 근질근질 하셨는지 수업이 빈틈없이 꽉꽉 차네요 전주필라테스, 바렐수업 오늘은 전주필라테스 코코필라테스에서 예약하실 때 간편하게 사용하실 수 있는 어플 사용방법을 알려드리겠습니다! 전주필라테스 예약어플, 스튜디오메이트 회원용 먼저, 앱 스토어 or 플레이스토어 에서 스튜디오메이트 회원용을 검색하시고 다운 받으시면 됩니다 전주필라테스 스튜디오메이트 예약방법2 그리고나서 해야할건 회원가입 이겠죠!? 가입 또는 로그인 하실 계정을 입력해주세요. 전주필라테스 스튜디오메이트 예약방법3 이용약관 및 개인정보 이용을 동의해주시고, 이름/이메일/비밀번호를 입력합니다. 전주필라테스 코코필라테스 인후점이에요 전주필라테스 스튜디오메이트 회원가입 휴대폰 번호 인증을 하면 회원가입이 완료됩니다 (휴대폰 번호는 시설과 연결되고 수강권을 불

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전주바디프로필 피트니스코 바디챌린지1기 방보*님 후기 (Personal Trainer 신준배)

안녕하세요! 전주바디프로필 바디챌린지 1기 방보*님의 후기를 알려드리려고 합니다. 이 회원님은 이번 챌린지에서도 변화량 1등으로 아웃백 20만원권과 개인액자까지 받아가신 이번 이벤트에 최고 성공사례라고 볼 수 있어요! 회원님은 여러 곳에서 PT를 많이 받아보고 하는거라 큰 기대는 없으셨지만! 전주바디프로필 전문가 준배선생님을 만나고 많은 변화를 느낀 회원님입니다. 개인사정으로 인해서 2주정도 운동을 못하셨지만! 그 후 부터는 아침 공복 유산소, 철저한 식단관리, 출퇴근 하는 직장인임에도 도시락까지! 근력운동, 유산소, 마무리 홈스트레칭 까지 철저하게 하며 견뎌온 회원님입니다. 운동하면서 위기가 없었느냐? 당연 아니죠 원하는 바를 얻으려면 고통과 책임이 따르는 법! 하지만 견디었고 결과는!!! 뙇! 방보*님 바디프로필 촬영본 대박~ 의상도 너무 잘 고르셨지만 포즈와 몸매까지 굿굿 앞에는 포즈 코칭하고있는 신준배 선생님의 목소리가 아직도 들리네요. 그리고 다른 컨셉~ 방보*님 두번째 컨

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전북대필라테스,전북대헬스장 코코필라테스X피트니스코 특별이벤트

안녕하세요 코코필라테스X피트니스코 전북대점 입니다 !! 이제 겨울이 지나고 점점 봄이 오는거 같아요 또 봄이 금방 지나고 여름이 찾아오겠죠!? 노출의 계절 여름을 대비하려면 지금부터 운동을 열심히 해야한다구요!! 저희 "코코필라테스X피트니스코 전북대점"에서 도와드릴게요 현재 저희 전북대 지점은 헬스 "피트니스코" 와 필라테스 "코코필라테스" 같이 할 수 있는 특별이벤트!! 특별 수강권이 있습니다 >.< 헬스3개월+필라테스3개월24회 =정상가 630,000원→이벤트가 356,000원 헬스3개월+필라테스3개월36회 =정상가 870,000원→이벤트가 415,000원 엄청난 혜택이지 않나요!? 또또또!!! 전북대학교 제휴 할인까지 추가로 가능 합니다 (등록시 인포실장님께 학생증 보여주시면 됩니다) 항상 회원님들이 처음에 등록하기전 하시는 말씀이 "제가 뻣뻣한데 괜찮을까요?" , "처음하는데 잘 할수 있을까요?" 처음부터 뭐든 잘 할수는 없습니다!! 다만 꾸준함과 의지,노력이 있다면 그

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전주다이어트 바디프로필 피트니스코 바디챌린지1기 최정*님 후기 (Personal Trainer 신준배)

전주다이어트 바디프로필 피트니스코 바디챌린지1기 최정*님 후기 전주다이어트 안녕하세요 전주피트니스 NO1 피트니스코입니다 '전주바디프로필' 후기! 신준배 선생님의 두번째 회원님 입니다. 이번에 챌린지에 순위에는 못 드셨지만 엄청난 전주다이어트로 바프 이벤트에서 최고로 멋짐을 뽐낸분이 아니실까? 생각합니다! 최정* 회원님은 근력운동이라는 것을 해본적이 없었고, 시험준비로 공부를 열심히 하다보니 살이 쪄있던 자신의 모습이 보였다고 하십니다. 관리를 위해 PT를 시작 하셨구요. 수업하던 모습을 지켜보던 3자의 입장에서 보면 ㄷㄷ 으쌰으쌰해주는 선생님이나 버텨내고 이겨내는 회원님이나 대단하다 느껴지더라구요. 그 인내의 결과!!! 따단~ 전주다이어트 피트니스코에서 완성한 완전 선명한 근육 라인! 자신감 넘치는 모습!! 진짜 전주다이어트 대박입니다. 최정*님 바디프로필 두번째 컨셉도 완벽하죠?! 아마 운동을 해보신 분들이라면 어떤 길을 걸어 왔을지 아실겁니다. 전주다이어트 최정*님 인바디 변화

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전주원데이클래스 , 카카오채널과 네이버예약으로 전주필라테스원데이클래스를 신청해보세요

전주필라테스원데이클래스 카카오채널 네이버예약 안내 안녕하세요 전주원데이클래스 코코필라테스 에코점입니다 오늘은 코코필라테스 이벤트인 전주필라테스원데이클래스 , 체험수업에 대해 포스팅해볼거에요 코코필라테스는 100% 대기구필라테스 스튜디오인데요 아무래도 필라테스를 처음 접하는 분들이나, 운동 자체를 처음해보시는 분들은 기구필라테스가 무엇인지 알기 어려우시지요 그래서 저희 코코필라테스에코점에는 전주필라테스원데이클래스, 즉 필라테스체험수업을 직접 해볼수 있게 준비되어있습니다 :) 1회 체험 수업 금액은 무료입니다 노쇼방지를 위해서 만원받고있고 등록여부와 상관없이 돌려드리고 있어요 전주필라 그럼 체험수업은 어떻게 신청할까요? 체험수업 신청 방식은 크게는 4가지가 있어요 !! 요점만 보시려면 밑으로 스크롤을 내려주세요 1. 에코점으로 직접연락한다 에코점 063-282-6060 , 010-3396-6061로 직접 연락하셔서 체험수업안내를 받고 예약하시는방법 ! (전화및 상담은 오전 10시~오후1

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(속보)전주필라테스 3월 행사 회당 7700원 30명 선착순모집!!

전주필라테스 3월 행사 회당 7700원 30명 선착순모집 !! 안녕하세요 전주필라테스 코코필라테스 만성점입니다 !! 이제 슬슬 날씨가 조금씩 풀리면서 봄맞이를 할 시기가 된거같아요 ~~ 새해에 운동다짐한지 얼마 안된거 같은데 벌써 옷이 얇아질거 생각하니 정말 아찔합니다 !! 문의전화도 많이 오고 방문하셔서 상담도 많이 하시는 요즘 저희 코코필라테스가 여러분들을 위해준비했습니다 !!! 전주필라테스 코코필라테스 만성점 선착순 30명 12개월 100회권 수강등록시 회당 7700원 정말 절호의 기회입니다 !!!!! 마음만 먹고 아직 행동을 옮기지 못하신분들 지금이 타이밍입니다 저희 코코필라테스만성점에서는 항상 방역수칙을 잘지키며 실력좋은 강사님들이 기다리고 있다는점 잊지말아주시고 편하게 문의 주셔도 된답니당~~!! 브레이크타임에 소독 후 분위기가 너무 예뻐서 같이 공유하고 싶은 마음에 사진을 몇장 찍어봤습니다 이렇게 이쁜곳에서 운동하면 괜시리 같이 이뻐지는 느낌이랄까? 첫번째 운동이시작되는

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인후동필라테스 코코 &quot; 선착순 3월 이벤트 &quot;

인후동필라테스 코코 "선착순 3월 이벤트 안내" 안녕하세요 코코 인후점 입니다!! 엊그제 블로그로 찾아뵙던거같은데 갑작스럽게 나온 멋진 이벤트 하나 얼른 이웃님들께 알려드리고자 부리나케 찾아왔어요 ㅎㅎ 여러분.. 보이시나요... 깜짝 이벤트... 인후동필라테스 3월 이벤트 인후동필라테스 3월 코코필라테스 어메이징 이벤트 안내 선착순 30분 한정 EVENT 회당 7,700원의 가격으로 100회 12개월, 무려 1년동안 맘편히 운동하실 수 있는 절호의 기회입니다! 말그대로 선착순!! 모집입니다 인후동필라테스 전주필라테스 어딜가도 볼 수 없는 너무나도 파격적인 가격의 상품이기 때문에 30분 한정으로 진행된다는 점 양해 부탁드립니다..ㅠㅇㅠ 이미 인후동필라테스 기존 회원님들께서는 이번 이벤트가 "좋은기회" 라는걸 잘 알기에 공지 뜨자마자 너도나도 할거없이 인후점 불 나는 줄 알았습니다 인후동필라테스 1회당 7,700원이면 여러분 생각하시고 결정하시면 이미 늦어요 왜냐 선.착.순 이기

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전주 코코필라테스 전북대점 3월 이벤트~!!

안녕하세요~~ 코코필라테스 전북대점 입니다 ! ^^ 벌써 3월이네요~~!! 2월 이벤트에 많은 분들이 참여해주시고, 관심 가져주셔서 3월에도 알찬 이벤트를 가지고 왔어요!! 바로바로~~~~ 코코필라테스 3월 이벤트 짜잔~~~~ 12개월에 100회를 즐길 수 있는 수강권이에요~~ 가장 중요한 !! 금액은 770,000원이에요 ! 회당 7,700원이라니...ㅠㅠ 너무 좋은 혜택이죠 ??! 서둘러주세요~~!! 이번에는 선착순이랍니다 30분께만 드리는 특별 이벤트 코코필라테스 전북대점 바렐 코코필라테스 전북대점 체어 코코필라테스 전북대점 리포머 예쁜 공간 코코필라테스 전북대점에서 합리적인 가격으로 3월부터 운동 시작해보세요 Previous image Next image 코코필라테스는 3층 2층에는 전북대헬스장이 있어서 운동하기에 너무 좋은거 아시죠?!! 카카오톡 오픈채팅, 전화상담, 방문상담 모두 열려 있어요~ 서신동헬스장피트니스코 네이버 예약또는 카카오채널로 문의주세요 063-225-

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주목!!< 만성동 코코필라테스 3월 이벤트 마감임박 !!!!>

만성동 코코필라테스 3월 이벤트 마감임박!! 안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다!! 얼른 알려드려야 소식이있어서 급하게 블로그를 작성하는지금 !!!! ??무엇때문에?? 이렇게 급했냐하면 !!!!!!!!!!!! 저번포스팅때 말씀드렸던 3월 BIG EVENT!!!!!!! " 선착순 30명 100회권 회당 7700원 " 행사가 곧 마감임박했다는 겁니다 !! 모두들 기다렸던 소식이였던만큼 아주 인기가 많아 저도 놀라울따름인데요,, 문의전화와 방문 상담이 화장실 갈틈이 없게 꾸준히 이어지고 있습니다 !! 슬프게도 ,,, 현재 몇자리 남지 않았습니당 ㅠㅠ 조금있다가 신청해야지하고 마음 편히가지셨던분들 지금 포스팅보시고 놀라셨을거같아요,, 만성동 필라테스 코코필라테스 만성점은 100% 기구필라테스로 수업이 되고있어요~ 저도 요즘 기구필라테스 수업을 열심히 듣고있는데요 군살이제거되면서 라인이 생기고, 또 교통사고로 목과 어깨에 통증이 심했는데 확실히 통증이 완화되고 있어요 !! 그래서인지 오전타임

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전주에코시티기구필라테스 새로운 취미로 시작하기에 너무 재밌는 운동 :)

전주에코시티기구필라테스 새로운 취미로 시작 너무 재밌다 안녕하세요 전주 에코시티 기구필라테스 코코필라테스에요 요즘 많은분들이 새로운 취미겸 운동으로 필라테스를 시작해주시는데요~ 전주에코시티필라테스 코코필라테스에코점 요즘 날씨가 좀 오락가락하긴해도 많이 따뜻해진것 같고 곧 꽃피는 봄이 올것 같아요 ~ 전주에코시티필라테스 기구필라테스 체어 코로나코로나~~ 지긋지긋한 코로나로 야외활동도 어렵고 새로운 취미 찾기도 어려웠지요 환기와 소독을 철저히 하고 있는 에코시티필라테스 코코필라테스로 많은 회원님들이 기구필라테스를 새로운 운동겸 취미로 다니고 계세요~ 전주에코시티필라테스 코코필라테스 에코점 전주에코시티필라테스 코코필라테스에코점은 특히 아파트안에 둘러쌓여있어서 그런지 한번 시작하시면 꾸준히 나오시는 분들이 정말 많아요 매일 일상처럼 찾아주시는분들이 많죠 :) 그래서인지 에코시티 같은 아파트분들이 만나면서 자연스럽게 인사하는 모습이 너무 보기좋습니다 ^^ 코로나가 좀 정리되면 이웃과 만남의

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전북대헬스장 피트니스코 바디챌린지 EVENT! 2기모집!

피트니스코 바디챌린지 2기 모집 전북대헬스장 피트니스코 전북대점 EVENT 소식입니다. 멋진 챌린지 1기 회원님들의 바디프로필 촬영 후기를 알려 드렸는데요. 이번엔 2기 모집 소식입니다!! 조금 더 혜택을 드리고 알차게 여름을 준비하고 멋진 바디프로필을 촬영 할 수 있도록 준비했습니다. 이벤트 내용을 정리해 보자면! - 모집기간 - 22년 3월 3일(목) ~ 4월 4일(월) - 모집인원 - 선착순 10명 - 촬영 예정일 - 8월 이내로 예약 및 촬영 - 참가 조건 - 바디챌린지 PT 30회 등록 시 - 참가자 혜택 - PT/ 헤어.메이크업/ 바디프로필 촬영비 할인 헬스 무료 (1일 2회) 필라테스 12회 무료 사물함 무료 전원 스타트 패키지 증정 (5만원 상당) - 최종 순위자 - 1위 백화점 상품권 30만원 2위 백화점 상품권 20만원 3위 백화점 상품권 10만원 적어도 적어도 끝이 없는 혜택이네요 ...ㄷㄷ 이런 혜택을 받으면서 버킷리스트인 바디프로필에 도전 해보시는건 어떨까요!

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전주아중리필라테스 코코필라테스 인후점 친구랑 함께 건강해져요 !

<친구랑 함께 건강해져요> 안녕하세요 전주아중리필라테스 코코 인후점 입니다! 다들 잘 지내셨나요~? 오늘도 좋은 소식 들고 냉큼 찾아왔어요 이벤트가 one개도 아니고 무려 two개 EVENT 1 ) 전주 코코필라테스에 친구를 초대 할 때마다 친구도 나도 5회 추가 혜택 c 가장 많이 초대해주신 분께는 5만원권 백화점 상품권을 드립니다. EVENT 2 ) 많이 요청해주셨던 12개월 100회권 3월 깜짝 이벤트 c 얼마 안남은 자리 선착순 30분으로 한정되니, 수강 원하시는 회원님들은 미리 등록 후 원하시는 날짜로 시작일 지정하셔도 됩니다 :) 선착순 30분, 입금순으로 마감 12개월 100회권, 1회 7700원 전주아중리필라테스, 리포머실 전주아중리필라테스 코코필라테스에 친구를 초대하시면 회원님은 물론, 친구분까지! 5회 (10만원 상당) 추가 해 드립니다. 지인소개로 오시는 회원님들 많으신데 당당하게 이친구 제 소개로 왔다 말씀해주시고 횟수 챙겨가세요~! 전주아중리필라테스, 리포머실

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전주필라테스,전북대필라테스 코코필라테스 전북대점 3월 이벤트

안녕하세요~ 전주전북대필라테스 코코필라테스 전북대점 입니다 ! 요즘 좋은 날씨만큼이나 기분 좋아질 이벤트 들고왔어요! 얼마전 12개월 100회이벤트 올렸었는데 와우!! 반응이 엄청나게 핫핫 뜨거워요 못보신 분들을 위해 다시 한번 업로드 해드리깅,,ㅎ 전주전북대필라테스 코코필라테스전북대점 딱!!3월 한달간 그것도 선착순으로 30분만 진행해요 ㅠㅠ 서두르셔야 해요!! 오늘은 또 어마어마한 엄청난 이벤트를 호다닥 들고왔어요 :) 전주전북대필라테스 코코필라테스 전북대점 친구초대 이벤트 입니다! 1.등록을한다 2.친구를 초대한다 3.친구와 같이 각각 5회 횟수추가를 받는다 또! 가장 많은 친구를 초대해주신 분은 백화점 상품권 5만원까지!!!!! 전주전북대필라테스에서 열리는 새콤한 이벤트!! 횟수추가 이벤트도 역대급 입니다! 친구,가족,연인 상관 없습니다! 끝나기 전에 서두르세요~~ㅠ_ㅠ 전주전북대필라테스 코코필라테스는 아시다시피 피트니스코와 함께하고있죠~ 다양한 기구와 쾌적한 시설로 많은 분

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만성동필라테스 친구랑 같이 필라테스하고 혜택받아요

만성동필라테스 친구랑 같이 필라테스하고 혜택받아요 안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다 코코필라테스 만성점에서 더 큰 이벤트를 들고 왔습니다 !! 바로 바로!!!! 친구초대이벤트입니다!!! 만성동필라테스 친구 초대이벤트 지인 or 자녀 or 친구 기존회원 소개등록시 새 회원님께도 무려 + 5회!!! 기존회원님께도 무려 + 5회!!!!! 이런 기가막힌 이벤트를 가지고왔습니다!! 그리고 하이라이트!! (가장많은 친구소개해주신 회원님께 백화점상품권 증정) 지금까지 운동쉬신거는 눈감아드릴테니 친구분 손잡고 빨리오세요 ㅎㅎ 만성동필라테스 코코필라테스는 대기구 필라테스 전문으로 리포머, 바렐과 체어를 번갈아가면서 운동한답니다 매주 다른 시퀀스로 지루하지도 않고 정말 재밌다고 회원님들이 항상 이야기 해주세요!! 앉아서 일하시는일이 많으신 회사원분들도 스트레칭조차 하지 못할 때가 많으신데요 만성동필라테스는 이렇게 기구도움을 받아서 발을 쭉쭉 어깨를 쭉쭉 피면 정~말 시원하답니다 그리고 자세교정도 되

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전주에코시티 남자친구랑 짝꿍이랑하기 좋은 운동 소개

에코시티 친구랑 하기 좋은 운동소개 안녕하세요 ~!! 운동하기 좋은 계절이 봄이 왔네요 ㅎㅎ 이제 드디어 패딩을 벗고 한결 가벼운 옷차림으로 출근하고 있어요 친구랑 자주 만나지 못하는 요즘 친구랑 함께하면 좋은 운동이 뭐가있을까요? 첫째로, 에코시티에는 세병호가 있죠 세병호에서 간단히 조깅하기~ 전주에코시티 세병호 봄 되면 친구나 짝꿍이랑 같이 조깅하면 넘 좋지요 가벼운 마음으로 걸으면 몸도 마음도 좋아지는것같아요 두번째로 달리기도 좋지요! 전주에코시티 남자친구랑 짝꿍이랑 하기좋은 운동 특히 공복 유산소는 지방을 잘 태워준다고 해요 세번째로는 바로 필라테스를 추천해요! 요즘 예능에서도 커플필라테스도 자주 나오는데요 전주에코시티필라테스 친구랑짝꿍이랑 하기좋은 운동 손담비씨도 결혼전 몸매관리로 커플필라테스 하시는 영상을 올리셔서 화제가 되기도 했지요! 전주예비신랑신부님들도 웨딩촬영전 필라테스를 추천받아서 많이들 하고계십니다! 전주에코시티필라테스 친구랑 짝꿍이랑 하기 좋은 운동 저희는 프

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전주전북대헬스장 피트니스코 천국의계단 스텝밀 입고 및 사용법소개해드려요!!

전주전북대헬스장 피트니스코 천국의 계단 입고 및 사용법 소개 안녕하세요 여러부운_! 코코필라테스X피트니스코 입니당 요즘 날씨가 많이 풀려서 그런지 운동하러 오시는 분들이 엄청 많더라구요!! 오늘은~피트니스코 헬스장에 새로운 기구가 입고되어 알려드리러 왔어요 q(≧≦q) 여러 회원님들이 그렇게 원하시던!! c️천국의계단 = 스텝밀 입고 되었습니다 전북대헬스장 피트니스코 천국의계단1 전북대헬스장 피트니스코 천국의계단2 정말..유산소의 끝판왕!! 저는 5분 10분만 타도 땀이 뻘뻘 운동이 제대로 되더라구요!! 전북대헬스장 피트니스코 천국의계단 이용모습 천국의 계단 같은 경우에는 평균적으로 1시간에 약600~650Kcal 정도 소모가 된다고 해요! (싸이클&런닝은 한시간에 약300~350Kcal) 유산소 하면서 힙업까지 되는 천국의계단,,효과 만점! 그럼 전북대헬스장 천국의계단, 스텝밀 사용방법을 알아보실까요!! 1. 우선 천국의 계단 기구 앞으로 가면 이렇게 계단이 보입니다!! 저 계단

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전주인후동필라테스 필라테스할때 토삭스를 신어야하는 이유가 뭘까요?

전주인후동필라테스 필라테스할때 토삭스를 신어야하는 이유가 뭘까요? 여러분 안녕하세요 :) 대기구필라테스 전문센터 전주인후동필라테스 코코필라테스 인후점 입니다! 오늘은 전주인후동필라테스 할 때 신는 토삭스에 대해 자세히 알아보려고 하는데요 보통 회원님들께서 '토삭스가 뭐에요? 꼭 신어야 되는건가요?' 여쭤보시는분들이 많으세요~ 그런 궁금증을 단번에 해결 해 드리겠습니다 전주인후동필라테스, 코코필라테스 1. 운동을 안전하게 토삭스는 아래쪽에 미끄럼 방지 처리가 되있어서 기구 위에서 운동 할 때, 땀이 나더라도 미끄러지지않게 운동을 하실 수 있습니다! 일반 양말이나 맨발로 운동하게되면 미끄러지지 않기 위해 다른 근육을 사용하게 되서 오히려 잘못된 운동을 하게 될 수 있습니다 인후동필라테스 코코필라테스 인후점 2. 개인위생과 청결을 위해 토삭스는 땀을 흡수 시켜주기때문에 운동 중 흘린 땀으로 기구가 오염되는 것을 방지 할 수 있습니다. 그래서 요즘같이 예민한 코로나 시국에 더욱 위생적입니다

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전주운동 가족과 친구와 함께 건강도지키고 친해지기위한 필라테스 추천

전주운동 가족과 친구와 함께 건강도 지키고 친해지기ㅣ위한 필라테스 추천 안녕하세요 코코필라테스 에코점 입니다 날이 따뜻해지면서 전주 지인들과 함께할 활동이나 운동을 찾는 사람들이 늘어졌어요 그중 요즘에 대세로 떠오르고 있는 필라테스를 소개해드리려고 합니다 전주운동 코코필라테스 에코점 필라테스는 여성만 한다는 인식이 있죠 여성분들의 운동이라는 인식과는 다르게 요즘은 커플이나 부부 , 그리고 모녀, 모자 ,부녀 , 부자 등등 다양한 관계에서 이 필라테스라는 운동을 남 녀 노 소 할수있는 운동이라고 꼽고있어요 헬스의 경우 PT를 받지않는이상 처음접하는 생소하고 어려운 기구들로 운동을하는 자체가 초보자들에겐 어려운 숙제일 수 있어요 하지만 필라테스는 , 강사님이 계속 티칭하시면서 우리의 자세를 봐주시기 때문에 조금더 디테일함을 느낄수있죠 :) 보시다시피, 강사님들이 항상 필라테스 지도 하시면서 큐잉 즉 동작을 이해하기 쉽게 설명해주시는데요 그렇게 귀로 자세한 설명을 듣고 안되는 부분을 직

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전주전북대필라테스 이벤트 , 친구랑 같이할 수 있는 운동으로 필라테스 강력 추천!!

전주전북대필라테스 이벤트 하는곳 , 친구랑 같이 할 수 있는 운동으로 강력추천드려요 안녕하세요 전주전북대필라테스 코코필라테스 전북대점 입니다!! 한주도 잘 지내셨나요~? 이제 곧 꽃이 피려는거 같아요 설레는 봄이 찾아오고 있어요!! 오늘은 저번에 짧게 소개드린 친구초대 이벤트에 대해 알려드리려고 해요~!! 전주전북대필라테스 이벤트중인 코코필라테스 전북대점은 혼자 운동하시는분들보단 친구, 가족, 연인 함께 운동하시는분들이 많으시더라구요! 전주전북대필라테스 코코필라테스 전북대점 3월이벤트 그래서 !!그에맞게 산뜻한 봄맞이 이벤트 들고왔습니다 전주전북대필라테스 코코필라테스 전북대점 신규 등록하러 오시는 분들이 대부분 지인소개로 많이 오시더라구요! 회원님들에게 무한감사 드립니다 전주전북대필라테스 코코필라테스 전북대점 소개 해주신 분도 +5회! 소개받고 등록하신 분도 +5회! 1인당 총10만원 상당 혜택이에요 (1회당 20,000원) 전주전북대필라테스 코코필라테스 전북대점 그리고! 가장 많

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전주필라테스 기구필라테스와 소도구필라테스의 차이점에 대해 알아보아요

안녕하세요 오늘은 전주필라테스 기구필라테스와 소도구필라테스의 차이점에 대해 알아볼게요~! 기구 필라테스는 운동부족, 재활치료 등을 위해 간단한 기구만으로도 할 수 있는 고안한 근육 강화 운동입니다. 신체의 전 근육을 과학적으로 단련 및 강화하기 위해 만들어졌고 복부의 안정, 신체의 균형을 추구하여 스트레칭 능력과 혈액순환을 가져오는 효능이 있습니다. 전주필라테스는 현대 해부학과 운동과학에 기초를 두고 현대적 재활치료 방법으로 재해석 되고 있습니다! 소도구필라테스란? 기구가 아닌 간단한 도구들을 이용해 운동하는 방식입니다. 소도구는 써클링, 폼롤러, 소프트볼, 밴드, 짐볼 등이 있습니다~ 전주필라테스 대기구필라테스 소도구필라테스 차이점 전주필라테스는 대기구만을 이용할 것이라 생각하는 분들이 많으시지만 사실 다양한 보조도구를 함께 이용 할 수 있습니다! 다양한 근력강화나 자세교정의 효과를 경험하실 수 있고 기구를 사용하는 도중 강도를 높이기 위함에도 함께 사용 가능합니다:) 전주필라테스

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전주 법원 앞 필라테스 봄맞이 이벤트 안내

안녕하세요 전주법원앞 필라테스 코코필라테스 만성점입니다:) 이젠 햇살 좋은 오전 오후에는 완연한 봄날씨에 코코만성점도 대청소를 했습니다!! 소도구도 다 소독시키고, 센터 구석구석 봄 맞이 대청소를 하다보니, 정말 따뜻한 봄이 왔더라구요~ 봄맞이 청소를 하다보니 우리 회원님들과 더욱 따뜻한 봄을 맞을 방법을 찾아보았는데요:) 그래서 준비한 봄맞이 이벤트 ! 소개 드릴께요~ EVENT1!! 친구초대이벤트 전주법원앞필라테스 대박 이벤트 전달드려요!! 친구를 초대하면 나도 5회 등록하는 친구도 5회 증정!! 5회는 거의 10만원 상당에 해당하는 한 분만 초대해주셔도 거의 20만원 상당의 혜택!!! 또 가장 많은 친구를 소개해주신 회원님을 선정해 무려 백화점 상품권을 선물드립니다:) EVENT2!! 폭발적인 반응의 회당 7700원!! 12개월100회권 선착순 30분!! 현재 만성점은 딱 10자리 남았습니다~ 기간 여유 있게 정말 합리적인 가격으로 운동 하실 수 있는 수강권 !! 전주법원앞필라

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2022전주가맥축제 코코필라테스 피트니스코 이벤트 부스 참여하고 가실게요 !!

안녕하세요 코코필라테스 에코점입니다 내일 모두가 기다렸던 가맥축제가 3년만에 다시 시작된다고해요 너무너무 더운 요즘같은 여름날 시원한 가맥이라니 너무 설렘 가득 !!!! 그렇지않나요 ??? 가맥축제에 가셨을때 필라테스 상품 10%할인상품권, 풍선, 야광팔찌를 얻어갈 수 있는 방법!!! 알려드릴게요 !!! 집중집중해서 봐주세요 !!!! 풍선이벤트 1. 필라테스 호흡법 이해 2. 풍선을 뽑기통에서 뽑아서 분다 3. 풍선에 써져있는 등수에 따라 경품 차등지급 !! 1등은 무려 필라테스+헬스 6개월 권이라고 해요 우왓 !!!!! 이득이득 인스타 스토리 이벤트 풍선 또는 가맥축제를 즐기는 모습을 예쁘게 찍어 스토리에 업로드 @cocopilates_jj @gamaekfestival 계정 태그 필수 !!! 인스타그램 하는분들이라면 어렵지않은 이벤트죠??? 가맥축제에서 인싸되기 좋은 야광머리띠 또는 야광하트안경 증정 !!!! 1일 선착순 100명이라고해요 더불어 저희 코코필라테스 에코점에서는 여

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전주손목통증 손목이 저릿할때 하면 좋은 운동 추천해요

안녕하세요 전주 법원 법리단길에 위치한 코코필라테스 만성점입니다:0 무더운 날씨에 야외 운동을 하시는 분들도 있겠지만 실내 운동인 필라테스도 많이 찾아 주신답니다 코코필라테스 만성점은 기구를 이용한 필라테스 수업이 진행 되고 있는데요! 필라테스 하면 코어에 좋은운동으로 알고계시는데요 더불어 필라테스는 손과 손목을이용해 밀고 당기는 동작을 많이 하는 운동으로 손목통증 손목시림등에도 효과를 볼 수 있는 운동이에요! * 움켜잡기와 붙잡기 필라테스를 할 때는 바 / 핸들 / 스트랩 / 다리를 많이 잡게 됩니다. 바와 페달을 누르거나 당깁니다. 또는 바를 당기지 않으려고 노력하기도 합니다 이런운동으로 손목통증을 완화하고 단단하게 해줄 수 있어요! 또한 나이가 들면서 노화가 진행 될 수록 손 아귀의 힘을 많이 잃어버립니다ㅠㅠ 노화가 진행 될 수록 물건을 들고 힘을 유지할 수 있도록 필라테스를 통해 그립을 강화해야합니다!! 코어강화, 허리통증완화, 발교정, 거북목교정등 다양한 필라테스 효과가 있

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전주PT 금암동PT 헬스장 피트니스코 '운동 바로하자' STEP8 힙 어브덕션 머신(Hip Abduction Machine)

안녕하세요 전주PT 금암동PT 코코필라테스x피트니스코 헬스장입니다! 피트니스코 헬스장은 넓고 깨끗한 신축시설에서 다양한 기구를 완비하여 인기가 많은데요 더 자세한 헬스장 소개는 아래 링크를 참고해주세요! 전주전북대헬스장, 전주 피트니스코 확장했어요! 안녕하세요~!! 오늘도 찾아온 피트니스코x코코필라테스 전북대점 입니다!! 이제 정말 눈도 내리고 어느덧 ... blog.naver.com '운동 바로하자' STEP8 힙어브덕션! 오늘 배워 볼 운동은 전주PT 금암동PT 힙어브덕션 머신 입니다! 벌써 STEP8 까지 왔네요. 이번엔 전주PT 금암동PT 여성회원님들의 최애 운동기구죠?! 힙어브덕션머신은 엉덩이 전체적으로 운동이 되지만 집중적으로 중둔근(옆엉덩이)을 발달 시켜주는 기구입니다! 중둔근 근육부터 알아볼까요? 중둔근이란? 중둔근은 3가지 큰분류의 엉덩이 근육중에 골반에 뒤 옆을 덮고 있는 근육이며 고관절, 대퇴부의 외회전을 담당 합니다! 쉽게 말해서 다리를 바깥쪽으로 벌릴 때 수축

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전북대헬스장 피트니스코 '운동 바로하자' STEP9 바벨 컬(Babell Curl) 이두운동 같이 해봐요

안녕하세요~ 전북대헬스장 코코필라테스x피트니스코 '운동 바로하자' STEP 9 으로 돌아왔습니다! 이번엔! 팔운동! 그중에 이두운동을 배워 보도록 할건데요 바벨 컬 입니다. 바벨(Babell)이란 헬스 용품 중에서 긴 막대 형태의 중량 봉을 말하는데요. 바벨의 종류는 다음과 같아요 원판을 끼는 중량바 EZ바 스트레이트바 바벨 컬은 스트레이트 바벨(Babell)을 잡고 팔을 굽히는 컬(Curl)을 하여 이두근에 자극을 주는 운동입니다. 전북대헬스장 그럼 이두근이란 뭘까요? 이두근 위 그림 처럼 이두근은 단두와 장두 두개의 근육으로 되어 있으며 보통 장두와 단두를 나누어 운동하거나 둘다 함께 복합적으로 운동합니다. 바벨컬 운동은 복합운동도 되지만 단두에 더 집중적으로 들어가는 운동으로 보시면 됩니다. 이제 영상을 통해 동작을 보도록 할까요! 1. 어깨를 펴고 손바닥을 정면으로 향한 채 몸에 붙이고 나오는 손의 넓이 만큼 바벨의 넓이를 잡는다. 2. 엉덩이와 배에 힘을 유지하여 몸의 중심

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전주에코시티필라테스 풍성한 가을이벤트로 오랜만에 찾아왔어요 :)

안녕하세요 전주에코시티필라테스 코코필라테스 에코점입니다 정말 정말 오랜만이에요 명절도 잘지내셨나요??? 폭염이 마지막 포스팅이었는데, 가을이 와버렸네요 :- ) 가을이 되니 하늘도 바로 변하는것같아요 요즘 하늘보는 맛이 쏠쏠해요 시간이 정말 빨라요 바쁜 일상이지만 하늘 한번씩 올려보시구, 보는김에 스트레칭도 쭉쭉해보세요 ^^ 에코점 바로앞 세병공원도 이렇게 이뻐졌답니다 너무 아름다운 가을이에요 저희 전주에코시티필라테스 코코필라테스에코점 요즘도 많은 회원님들이 필라테스의 매력에 흠뻑 빠져 운동중이시랍니다 명절후 급찐근빠로 나오셔서 얼마나 열심히들이신지 요즘 출석이 너무 좋아요 출석률 항상좋지만 추석 이후 다이어트 원하시는 분들이 많아져서 전주에코시티필라테스 필라테스 문의도 많아집니다 그래서 여름이벤트를 끝내고 가을이벤트 소식을 가져왔어요 저희 회원님이 직접 키워서 주신 사과만큼이나 풍성한 이벤트입니다 (깨알자랑 , 진짜맛있어요 >_<) 이번이벤트는 기간이벤트입니다 !! 선착순 30 명

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9.16 전북대학교 대동제 코코필라테스X피트니스코 이벤트 부스 참여 하고왔어요~~ (with.가위바위보)+필라테스,헬스,PT

안녕하세요~ 내 몸이 아름다워지는 공간 전주 필라테스 NO.1 코코필라테스입니다~! 지난주 9.14~16일 전북대학교에서 열린 대동제! 저희 코코필라테스가 이벤트 부스에 참여하여 재밌는 후기를 가져왔습니다! 9.14일 - 9.16일 3일간 진행되었지만 저희 코코필라테스는 9.16일 하루만 참여하였습니다! EVENT1. 가위바위보 잘하는 사람 모여라~~~ 코코와 가위바위보를 하여 연속으로 이기면 ((말도안돼!!!)) 푸짐한 상품이 여러분을 기다리고 있었습니다! 예를들면, 1등은 헬스 6개월권 또는 필라테스 6개월권? EVENT2. 현장등록&상담이벤트 코코필라테스X피트니스코 부스에서 PT 등록하시면 +1회 추가를 해드렸답니다! 아! 그리고 공연 보실때 핵 인싸가 될 수 있는 야광 안경도 드렸습니다 (야광안경 인기만점ㅎㅎㅎ) 선선했던 날씨는 어디로 다 사라지고 어~~엄청 더운 날씨였는데도 불구하고 정말 많은 분들이 참여해주셨답니다^^! 첫번째 손님(?)이 찾아오셨습니다! 가위바위보를 하기

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전북대헬스장 피트니스코 '운동 바로하자' STEP10 리버스 바벨 컬(Reverse Babell Curl) 상완이두,전완근 운동 같이 해봐요

전북대헬스장 피트니스코, 전주PT, 전북대PT 운동바로하자, 전완근운동, 상완이두운동, 리버스바벨컬 안녕하세요! 피트니스코&코코필라테스 전북대점 입니다. 지난번엔 STEP9 바벨컬을 배워 보았는데요. https://blog.naver.com/cocopilates_jj/222869422356 전북대헬스장 피트니스코 '운동 바로하자' STEP9 바벨 컬(Babell Curl) 이두운동 같이 해봐요 안녕하세요~ 전북대헬스장 코코필라테스x피트니스코 '운동 바로하자' STEP 9 으로 돌아왔습... blog.naver.com 이번엔 유사하지만 타겟지점이 다른 STEP10 리버스 바벨컬(Reverse Babell Curl)을 배워 보겠습니다! 전북대헬스장 피트니스코, 전주PT, 전북대PT 운동바로하자, 전완근운동, 상완이두운동, 리버스바벨컬 우선! 운동부위에 대해서 알아보자면 첫번째 전완근 전북대헬스장 피트니스코, 전주PT, 전북대PT 운동바로하자, 전완근운동, 상완이두운동, 리버스바벨컬 첫번

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전주필라테스 코코필라테스 전북대점 가을이벤트!

안녕하세요~! 전주필라테스 코코필라테스 전북대점 입니다c 어느덧 선선한 가을이 찾아왔네요 그래서 준비한 !! 가을맞이 가을이벤트 가을이벤트 혜택은 3개월 등록하면 1개월 추가 -주2회 등록시 2주 추가 -주3회 등록시 4주 추가 6개월 등록하면 2개월 추가 -주2회 등록시 6주 추가 -주3회 등록시 8주 추가 등록 기간이 길어질수록 커지는 기간 추가 혜택 생각만큼 운동을 자주 못나오시는 회원님들에겐 너무나 반가운 이벤트 아닐까요 기간 여유있게 운동다닐 수 있는 가을이벤트 중요한건 이게 끝이 아니랍니다 보너스 이벤트가 남아있어요 카카오플러스 "코코필라테스 전북대점" 추가 하시면 5,000원 할인쿠폰 을 드려요 진짜 마지막으로 횟수 추가 이벤트도 남아있지요 먼저 "코코필라테스 전북대점" 인스타 팔로우 하시고 당근이나 네이버에 리뷰 남겨주시면 횟수 3회 추가해드려요 정말 풍성한 가을이벤트 확실하죠 이번에는 선착순 30명이니까 서두르세요c 전주필라테스 코코필라테스 전북대점은 깔끔한 강의

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세병호근처 운동할만한곳 추천해요!

안녕하세요 오늘은 요즘 전주 새로운 핫플인 #세병호 #세병공원 세병호근처 운동할만한곳 소개해드리려해요 전주에코시티 세병호는 요즘 전주데이트장소, 피크닉장소, 운동장소까지 사랑받고있는 곳이죠 전주 에코시티 '세병호' 요즘 핫한데요 !!! 저희 직원들도 얼마전 세병호로 피크닉 다녀왔어요 세병호 바로 앞에 저희 센터 코코필라테스 에코점이 있습니다 회원님들이 입모아 가성비에, 수업 질까지 좋다고 소문내주시는 쑥스럽지만 그게바로 저희 센터 코코필라테스 에코점 이랍니다 코코필라테스 에코점 전라북도 전주시 덕진구 세병로 176 5층 코코필라테스에코점에서 보이는 뷰 한번 감상하실까요?? 물감을 풀어논것만 같죠 :)? 너무 아름다워요 회원님들과 매일 감상중이죠 두 사진은 서로 다른날 세병호일몰 사진인데요 매일 다른 느낌 !! 세병호근처 운동할만한곳 에코점 콤비 리포머 실의 뷰입니다 너무 운동할마음 뿜뿜 운동하면서 몸과 마음이 힐링되는 순간이죠 필터없이, 수정없이 이렇게 이쁠수있을까 생각들어요 하루의

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전북대헬스 피트니스코 '운동 바로하자' STEP11 힙 쓰러스트 머신(Hip Thrust Machine) 힙업운동 엉덩이 운동 같이 해봐요

안녕하세요~ 전북대헬스 코코필라테스x피트니스코 '운동 바로하자' STEP 11 힙쓰러스트 운동을 배워 보겠습니다! 오늘 전북대헬스 피트니스코에서 배워볼 운동의 부위는 엉덩이(대둔근)가 타겟인데요! 전북대헬스 보통 여자회원님들이 많이 이쁜 엉덩이를 만들기 위해 관심과 애정을 쏟는 부위죠~ 먼저 근육을 살펴 보겠습니다 둔근에도 종류가 있지만 전북대헬스 힙쓰러스트 운동은 가장 바깥쪽에 위치한 대둔근이 가장 많이 자극됩니다. 이제 운동 영상을 보실텐데 시범보여주는 선생님은 정다영TR 입니다. 1.등받이 가장 아래에 엉덩이를 받쳐 눕습니다. 2. 왼쪽사진에 보이는 벨트를 잡고 우측사진에 보이는 벨트를 물려줍니다. 전북대헬스장, 피트니스코, 전주PT, 엉덩이운동, 대둔근운동, 힙쓰러스트, 애플힙, 3. 왼쪽사진 처럼 걸려있는 걸이를 아래로 밀어 빼준 후 엉덩이와 복부의 힘 발로 바닥을 미는 힘을 통해서 들어줍니다. 4. 호흡을 마시며 천천히 내려가고 숨을 참은 뒤 지긋이 엉덩이를 조이며 들어주

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#전주플로깅 #줍깅 함께해요 플로깅 코코필라테스 인후점 후기 (feat. 열다)

안녕하세요 코코필라테스 인후점입니다 오늘은 함께해요 플로깅! 후기를 가져왔습니다! #코코필라테스 #전주필라테스 #전주플로깅 https://blog.naver.com/cocopilates_jj/222875169590 환경을 지키는 운동 코코필라테스 인후점과 '함께해요 플로깅' #전주플로깅 #전주줍깅(마감) 안녕하세요 코코필라테스 인후점 입니다! ^^ 아침, 저녁으로 날씨가 쌀쌀해져 기분이 좋은 요즘! 여러분과 ... blog.naver.com 10.7(금) 10시 부터 시작된 환경을 지키는 운동 플로깅!!! 후기 지금 바로 시작할게요 이번 함께해요 플로깅!은 특별한 분들께서 함께 해주셨는데요 생각을 열다, 마음을 열다, 세상을 열다 라는 뜻을 가진 '열다' 와 함께 하였습니다! https://blog.naver.com/eco_open 에코아트스쿨 열다 : 네이버 블로그 문화예술 환경교육 에코아트스쿨 열다 메일>[email protected] blog.naver.com 캐릭터와 함께하

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전주필라테스 처음 시작하기에 좋은 기회 바로 지금!

코코필라테스 에코점 안녕하세요 이렇게 또 11월이되었네요 !! 이제 정말 연말이 다가오고있어요 빼빼로데이가 찾아오면 저는 또 11월 가고있구나.. 느껴지더라구요 ^^ 실감이 안나요,, 시간은 왜 이렇게빠른지 모두 마찬가지시죠? 이번 포스팅은 전주필라테스 코코필라테스에서 연말에 딱 한번있는 , 회원님들이 너무 너무 좋아하시는 이벤트죠 또한 전주필라테스 처음 접하시는분이 새로 시작하기 좋은기회인 이벤트에요 이벤트중에서도 가장 혜택이 좋은 특.별.한 이벤트!!! 놓히면 아쉬운 이벤트 !!! 드디어 찾아온 연말이벤트 소개 포스팅 해드리려고합니다 기구 필라테스 3개월 36회 72만원 → 297,000원 기구 필라테스 4개월 48회 100만원 → 356,000원 기구 필라테스 8개월 96회 200만원 → 640,000원 작년 전주필라테스 연말이벤트에는 횟수만 업그레이드 해드렸었는데요 올해 전주필라테스 연말이벤트에는, 넉넉하게 쓰시라고 기간까지 함께 준비해보았습니다 작년에도 반응이 너무 뜨거웠는

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전주필라테스 코코필라테스 연말이벤트 안내드려요

안녕하세용 전주필라테스 코코필라테스 인후점 입니다!! 낙엽이 떨어지고 하루가 다르게 앙상해지는 나무를 볼때마다 겨울이 다가오고 연말이 다가온다는 생각에 주책맞게 설레네요 그래서! 전주필라테스 코코하면 빠질 수 없는 최대 이벤트 행사 ＊연말 이벤트＊를 가져왔습니다 전주필라테스 코코필라테스 UP플러스 연말이벤트 정가 2만원 가격의 필라테스를 최대 할인률 회당 5800원의 가격으로 등록할 수 있는 기회 매년 연말마다 기똥찬 이벤트 가져오는 코코였잖아요? 이번엔 더 특별합니다.. 전엔 횟수 업그레이드 1가지 혜택만 있었다면 올해는 ①횟수추가 ②기간연장 ③쿠폰할인 무려 3가지 혜택을 한꺼번에 받아보실 수 있습니다! 남는게 있냐구요? 없어요 오로지 회원님들을 위한 이벤트.. 전주필라테스 이벤트로 횟수를 드려도 기간내에 소진 못하시는 분들이 계셨기에 의견 적극 반영해 기간도 연장해드렸습니다 최대 8주까지! 거기에 카톡채널 친구추가하면 쿠폰지급 이래도 그냥 지나치실껀가요 hoxy.. 전주필라테스

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전주필라테스 서신동필라테스 코코필라테스 전북대점 연말이벤트로 필라테스 시작해보세요

안녕하세요 ~ ! 코코필라테스 x 피트니스코 전북대점 입니다 이제 드디어 겨울이 코앞에 다가온거 같아요 날씨가 제법 많이 쌀쌀해졌어요 !! 감기 걸리지 않게 따뜻하게 입고 다니세요 그리고 !! 오늘 포스팅은 두둥..! 초초초 대박적인 이벤트를 들고왔답니다 전주필라테스 #코코필라테스 에서 제일 핫한 1년중 ㄱㅏ장 큰 혜택을 받아 볼 수있는 연.말.이.벤.트 전주서신동필라테스 코코필라테스 전북대점 이벤트에 대해서 간단하게 설명 해드릴게요! 코코필라테스에서는 수강권이 주2회 , 주3회 1,3,6 개월 단위로 있어요 ! 연말이벤트는 주2회 수강권 등록시 주3회로 수강권으로 UP! 거기에 3개월 이상부터는 수강권별로 횟수UP , 기간연장 , 쿠폰할인 혜택 까지 받아보실수 있어요 ! (*본 이벤트는 정지/양도/환불/이월 불가 상품입니다) 물론 !! 전주필라테스 코코필라테스에서는 주3회 등록하시는 분들도 횟수 UP , 기간연장 , 쿠폰할인 혜택 당연~~있습니다 전북대학교 제휴업체 그리고!!

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스튜디오메이트, 코코필라테스 만성점 운동예약방법 안내

안녕하세요 :) 코코필라테스 만성점입니다! 오늘은 코코필라테스 회원님들이 운동 예약하는 방법을 안내 해드리려고 해요! "스튜디오메이트 회원용" 어플 저희 코코필라테스 만성점에서는 스튜디오메이트 어플을 이용하여 직접 회원님 스케줄에 따라 원하시는 요일과 시간을 변동성 있게 예약 가능합니다. #스튜디오메이트회원용 이라는 어플을 사용하는데요~ 이렇게 저희와 함께 체험수업을 진행 후! 필라테스 등록을 진행하시게 되면 센터 실장님께서 어플 사용 안내를 도와드려요:) 등록 의사가 있는 회원님들께서는 미리 스튜디오메이트어플 설치 후 회원가입 진행 하시면 빠른 안내 가능합니다^^! 먼저 스튜디오메이트어플을 설치 후 하단의 회원가입을 진행해주세요:) 이전에 어플을 사용하신 적이 있으시다면, 로그인 해주시면 됩니다!! 이렇게 코코필라테스 만성점을 선택해주시면 됩니다! Previous image Next image 스튜디오메이트에 수강권을 등록해드린 후 수강권을 눌러주시면 수업 예약하기 버튼이 나타납니

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전주 겨울 운동은 코코 필라테스 에코점 ! 수험생이벤트와 연말이벤트까지

안녕하세요! 전주필라테스 코코필라테스 에코점입니다 점점 추워지고 있는 날씨,, 벌써 11월도 끝나가요 모두 잘 지내고 계신가요?? 저희 에코점은 크리스마스 가 한달 더 남았지만 이쁘게 트리장식해보았어요 ~~~~ 엘리베이터에서 내리면 이쁜 트리가 반겨주고있답니다 : ) 벌써 트리라니 연말이 다가오는게 실감나요 ... 해도 이렇게 짧아져서 요즘은 에코점에서 해지는 모습을 짧게 밖에 못봐서 너무 아쉬워요 .. 회원님들이 잠이 많이 오신대요 >< 그도 그럴 것이 히터 보일러가 틀어져있고 ~~ 밖은 춥고 그렇다면 정말 전주 겨울 운동하러 나오시기 싫죠 ! 하지만 , 저희 전주필라테스 에코점은 항상 좋은 출석률 !! 멋지십니다...! 전주 겨울 운동 필라테스는 역시 꾸준히 운동 했을 때 느낄 수 있는 몸의 변화가 많은 운동이죠 : ) 오전 오후 수업 할 것 없이 에코시티에서 인정받은 전주 필라테스 코코필라테스에코점 두 타임 다 인기가 많답니다 !! 이렇게 날씨가 점점 추워져 전주 겨울 운동으로

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전북대헬스장 전북대PT 피트니스코 '운동 바로하자' STEP12 친딥어시스티드(Chin Dip Assisted) 광배근 등 운동 같이 해봐요

안녕하세요! 피트니스코 코코필라테스 전북대점입니다! 오늘! 전북대헬스장 피트니스코 '운동 바로하자' STEP12 친딥어시스티드(Chin Dip Assisted) 광배근 등 운동 같이 해봐요 이번 운동은 턱걸이머신 이라고 부르는 친딥 어시스트 머신인데요~ 주로 턱걸이라는 친업, 풀업 용으로 많이 사용하고 있습니다. 운동부위는 광배근! 광배근은 등근육 중에 가장 큰 부위로 상완골의 내전과 내회전,견갑골 신전을 담당하고 있습니다. 쉽게 말하면 팔을 안쪽으로 돌리기도 팔을 몸쪽으로 당기기도 날개뼈를 통제하기도 한다는 이야기죠! 역으로 생각하면? 다른사람들보다 아님 정상인 기준보다 팔을 못올리거나 팔이 라운드 숄더처럼 모이거나 날개뼈의 움직임이 정상적으로 움직이지 못한다면 스트레칭이 필요 하실 겁니다. 이젠 기구사용에 대해 알아볼까요. 시범은 트레이너 조민서TR가 보여주셨습니다. 조민서 선생님이 좋은 예시와 안좋은 예시 두가지 다 보여주셨는데요 운동 순서는 1.기구에 올라가 어깨보다 넓게 손

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전주필라테스 착한가격 , 섬세한티칭 바로여기!

안녕하세요 전주필라테스 코코필라테스 에코점입니다 천고마비의 계절이죠 ~~ 요즘 날씨가 너무좋아서 전주필라테스 운동하기도 너무 좋은 계절같아요 전주필라테스 코코에코점엔 아침, 저녁으로 자기관리에 열심이신 회원님들이 정말 많이 계세요 전주필라테스 체어 &바렐실로 보이는 파란 하늘 너무 힐링되는 요즘입니다 전주필라테스 체험수업을 하러 오실 때 많이 하는 질문 중 하나가 10대1이라도 괜찮을까? 인데요 가격이 착하다고 해서, 10대 1이라고해서 섬세한 티칭을 하지 않는 것이 아닙니다 다섯명의 강사님들 모두 한분 한분 자세를 잡아주기 위해 매 시간 최선을 다하고 있는 에코점 입니다 착한가격과 재미있고 섬세한 티칭 !! 전주필라테스 코코가 2년 넘게 꾸준한 사랑을 받는 이유일것같아요 >_< 또한 쾌적하고, 다양한 기구 , 다양한 소도구 사용까지 지루 할 틈 없는 수업이라고 칭찬받는 전주필라테스 에코점 https://blog.naver.com/cocopilates_jj/222876420721

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바른자세인 것 같은 내 몸에서 느껴지는 허리통증, 무엇이 문제일까요? (플랫백 / 편평등 ) 전주 만성동 법조타운 법리단길 필라테스

안녕하세요 이웃님들 코코필라테스 만성점입니다:) 추워지는 날씨에 실내에서 할 수 있는 필라테스 문의가 참 많은 계절입니다^^ 사계절 관계 없이 편하게 운동할 수 있는 코코필라테스 만성점!! 오늘은 플랫백 증후군 편평등 증후군에 대하여 포스팅 해보려고합니다. 편평등 = 플랫백(flat back) 이라고 불리는 증후군은 척추 변형으로 일어나는 대표적인 4가지 유형 중 하나입니다. 플랫백 이란? 정상적인 체형처럼 보이지만, 커브가 없는 등,허리의 체형을 뜻합니다. 측면에서 관찰 시, 일자로 보여 일자척추,일자허리라고 칭하기도 합니다. 플랫백은 척추의 굴곡이 없어져 충격을 받게 되면 그 충격 그대로 전달이 됩니다. 실제 정상 정렬을 가진 S자 척추 대비 10배 이상의 더 큰 충격을 받는다고 하는데요. 잦은 허리통증을 느끼거나 허리가 무겁게 느껴지는 압박감을 자주 느끼게 됩니다. 플랫백이 되는 정확한 원인이 않았기 때문에 증후군이라고 칭합니다. 플랫백 자가진단 방법 1. 등 근육에 만성통증이

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탈의실 새단장!!!c 전주헬스장 코코

안녕하세요^^ 전주헬스장x전주필라테스 피트니스코X코코필라테스 전북대점 입니다!! 원래도 예뻤던 저희 전주헬스장 피트니스코x코코필라테스 전북대점 탈의실이 회원님들을 위해 더 넓고 깨끗하게 새단장을 했답니다 여자 탈의실 / 남자 탈의실 전주헬스장 피트니스코x코코필라테스 전북대점 남자 탈의실은 엘리베이터 맞은편에 있고 여자 탈의실은 안쪽에 위치해있어요 남자 탈의실 c 세면대 / 신발장 남자 탈의실 내부 공용락커도 새롭게 바뀌었고 전주헬스장 남자 탈의실의 경우 기존에 있던 개인락커는 전부 밖으로 옮겨서 훨씬 넓어졌어요^^ 여자 탈의실c 거울 / 세면대 여자 탈의실 내부 여자 샤워실 / 탈의실 전주필라테스 여자 탈의실도 회원님들 반응이 매우 좋았어요~!! 공용락커 바뀐 위치가 너무 만족스럽다고 하시더라구요^^ 전주헬스장 기존에 있던 스탠드형 선풍기도 벽걸이형으로 교체했어요!! 그래서 공간이 넓어졌어요!! 센스있는 우리 회원님들~~! 사용 후 항상 제자리에 놓아주셔서 감사합니당 여자 탈의실 바

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전주기구필라테스 에코점 일상, 기구필라테스 선택이 힘들다면?

안녕하세요 전주기구필라테스 코코필라테스 에코점입니다 : ) 날씨가 정말 추워졌어요 전주기구필라테스 에코점 일상 소식부터 전해드릴게요 저희 에코센터는 최근에 가을맞이 외벽청소를 마쳤어요 안팎으로 깔끔한 코코필라테스 에코점입니다 외벽청소까지 마치니 마음까지 깨끗해져요 !!! 아, 두번째 일상소식으로는요? 저희 명찰이 생겼어요 강사님들도 회원님들도 대만족 하는 명찰c 수업끝나고는 이렇게 귀엽게 달아놓고 가더라구요 우리쌤들 넘,,,귀엽지않나요? 그리고 또하나는 요즘 회원님들이 워치로 운동기록을 하시길래 저도한번 해봤는데요 !!! 실제 저희 저녁수업을 들으면서 체크한 결과인데, 역시 필라테스 효과 장난아니죠,,,, 결코 쉬운 운동은아니지만, 그만큼 얻어가는것이 많은 운동인것같아요! 여러분은 다들 감기걸리시지않으셨죠?? 요즘같은날 병원가보니 감기로 찾은 분들이 너무너무 많더라구요 모두 감기조심하세요!! 오늘은 기구필라테스 선택에 도움이 되는 포스팅해볼거에요 ~~ 기구 필라테스 어떻게 선택해야할

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#전주기구필라테스 FAQ와 인후점 주말반 오픈안내

안녕하세요 전주기구필라테스 전문 대기구필라테스 센터 코코필라테스 인후점 입니다! 오늘은 필라테스를 처음 접할 때 자주 하는 질문들에 대해 간단하게 답변드리려고해요c 필라테스 양말 신어야하나요? 전주기구필라테스할때 필라테스 양말 신는게 무조건 의무는 아니지만, 유연성이 부족할 경우 기구에서 필라테스 동작을 할 때 미끄러질 수 있어서 필라테스 양말을착용하면 미끄러움을 완화시키는데 도움을 줘 사고를 방지 할 수 있습니다 요가랑 필라테스는 뭐가 다르나요? 요가는 마음수행 이지만 필라테스는 근력강화라고 보시면 되요c 무엇보다도 차이점은 호흡법에 있어요 요가는 배에 집중하는 복식호흡 필라테스는 가슴에서 하는 흉곽호흡 유연성은 요가가 더 뛰어나지만 칼로리 소모는 필라테스가 더 많아요! 그래서 필라테스랑 요가 중에 고민하시는 분들은 자세교정을 원한다면 필라테스 유연성과 마음수련을 원한다면 요가 요가도 좋은 운동이긴 하지만 몸을 릴렉싱 시켜주는 운동이라 자세교정에 있어선 조금 미흡해요 필라테스 다이

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전주PT 전북대PT 리얼후기 피트니스코에서 바디프로필까지!

안녕하세요 전주전북대에서 PT와 넓은헬스장으로유명한 피트니스코입니다 이번 전북대PT후기의 주인공은 대박 변화를 하신 회원님을 소개해 드릴텐데요. 22년도에 진행한 바디챌린지 2기 참여하신 회원님 이십니다. 평소에도 운동을 열심히 하시던 회원님 이신데 회원님께선 이 이벤트를 통해서 TR홍성건, TR신준배 선생님의 전북대PT로 바디프로필과 대회를 함께 준비하셔서 아주 큰 결과를 내신 회원님십니다. 티칭해주신 선생님들의 프로필입니다 이력이 화려하시죠! 꾸준히 대회에서 입상중인 선생님들입니다. (지금은.. 몸이 더좋아...졌다는건 안비밀) 전북대PT 피트니스코 트레이너 선생님에게 수업을 받기전 비포 사진인데요. 평소에도 운동을 좋아하신분이었는데 전북대PT 피트니스코에서 체계적인 식단과 꼼꼼한 운동티칭으로 열심히 관리를 하셔서 3개월 동안 멋진 결과물을 만들어내셨습니다! 그 결과물 보실까요..! 3 2 1 두둥..! 그저 감탄이 나오는 멋진 몸으로 탈바꿈 되셨습니다!! 전북대PT 피트니스코에

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전주PT후기 피트니스코 피티 찐 후기!!

전주PT 피트니스코 피티찐후기가 도착했어요!! 피트니스코 바디챌린지 2기 참여 후기인데요!! 전주PT 전북대PT 리얼후기 피트니스코에서 바디프로필까지! 안녕하세요 전주전북대에서 PT와 넓은헬스장으로유명한 피트니스코입니다 이번 전북대PT후기의 주인공... blog.naver.com 지난 포스팅한 회원님도 대단하신 결과 였고 이번 회원님도 대단.. 오히려 선생님들이 더 귀감이 되서 본받아야겠다고 생각 할 정도였습니다. 우선 전주PT찐 후기 동기를 이르켜주신 담당해주신 선생님은 TR 손기수 팀장님 입니다. 우선 TR손기수 팀장님과 회원님은 오픈때부터 함께 해오셨는데요. 처음엔 체형교정과 다이어트를 위해 찾아오시면서 첫 운동이 시작이 되었습니다. 우선 회원님은 왜소증(연골무형성증)으로 체형의 제한과, 운동가짓수의 제한, 체형으로인한 통증, 체중으로 인한 관절의 무리 등으로 힘들었던 상태입니다. AFTER 사진 회원님의 첫 인바디 우선 인바디 적으로도 비포 사진으로도 많이 운동이 필요한 상태

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전주 만성동 법리단길 필라테스 대박 연말 이벤트 안내

안녕하세요 전주 만성동 법리단길! 최고의 필라테스 센터 코코필라테스 만성점입니다. 코코필라테스 기존 회원님들이시라면 잘 아시는 1년 중 최고의 혜택을 드리는 연말 이벤트!! 2022년 코코필라테스 만성점의 연말이벤트를 소개해드리려고 합니다:) 기존 수강권도 굉장히 수업의 퀄리티는 높고 수강료는 저렴한 가성비 갑!! 이였지만 1년에 단 한 번!! 연말에는 높은 퀄리티의 수업과 함께 그 어디서도 볼 수 없는 최고의 수강료 혜택을 드립니다!! 기존에는 연말 UP 이벤트만 진행 했었다면, 올해는 연말 UP + PLUS 까지!! 횟수는 UP! 기간은 PLUS! 6개월 72회권 수강료로 최대 8개월 96회의 혜택을 드립니다. 전주 만성동 법리단길 필라테스 연말 이벤트는 기존 회원님들께서도 항상 기다리시는 이벤트입니다:) 그만큼 선착순으로 진행되는 연말이벤트가 빨리 종료될 수 도 있다는 거겠죠? 또한 가성비 극강의 수강권이라고해서 수업의 퀄리티가 낮은건 아니랍니다. 정말 다양한 소도구와 대기구를

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전주필라테스,인후동필라테스 초보가 센터 고르는 꿀팁

안녕하세요 코코필라테스 인후점 입니다c 오늘은 필라테스 초보자라면 필독! 해야하는 전주 필라테스 센터 '똑똑하게 고르는 방법'을 알려드리려고해요 ①첫번째, 몇 가지 기구를 사용하는지 필라테스 대표적인 기구로는 4가지가 있어요 캐딜락, 체어, 리포머, 바렐 기구가 다 갖춰져있어야 질리지않는 수업과 동작을 경험할 수 있습니다. 다양한 기구가 많을수록 새로운 기구를 체험하면서 전주필라테스 센터 다양한 동작으로 다채로운 운동이 가능하기 때문이죠! ②두번째, 공간이 넓은지(기구 배치 간격) 필라테스 특성상 팔과 다리를 좌우로 벌리거나, 앞 뒤로 뻗는 동작이 많아요~ 운동하실 때 옆사람과 의도치않는 신체접촉을 피하기 위해선 가동범위가 나와야해요 전주필라테스센터가 공간이 협소하다보면 팔과 다리가 엉키기 때문에 운동에 집중하기 어려워지죠 또한, 공간이 넓으면 전주필라테스 강사님들이 자유롭게 돌아다니며 회원들의 자세를 교정해줄 수 있어요 ③세번째, 다양한 운동 시퀀스 기구가 다양한것보다 사실 중요한

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사과 같이 예쁜 엉덩이, 나는 왜 가질 수 없을까요? 코코필라테스 만성점

안녕하세요:) 코코필라테스 만성점입니다. 오늘은 '엉덩이 기억상실증'에 포스팅 해보려고 합니다. -납작한 엉덩이 -아래로 쳐진 엉덩이 -탄력을 잃어 말랑말랑한 엉덩이 아무리 힙 운동을 해도 자극이 느껴지지 않아요 저도 예쁜 애플힙이 되고싶어요 !! 하시는 이웃님들께 도움이 되는 엉덩이 기억 상실증에 대하여 알아봅시다!! 엉덩이 기억상실증 이란? 의자병은 오랜시간 앉아 있는 습관이 일으키는 다양한 질환을 뜻합니다. 엉덩이 기억상실증은 의자병의 일종으로, 대둔근, 햄스트링 조절 장애라고도 합니다. 오랜시간 좌식 생활을 하는 현대인들이 엉덩이 근육과 햄스트링을 잘 사용하지 않아 힘이 약해지고, 쇠퇴하는 증상을 말합니다. 엉덩이 기억상실증의 증상 엉덩이 근육의 주 기능은 다리를 옆, 뒤로 들어올리거나 상체를 뒤로 젖힐 때 사용합니다. 또한 무거운 물건을 들어올리거나, 몸의 중심을 잡을 때에도 사용합니다. 그러나 좌식 생활로 장시간 지내는 현대인은 이러한 엉덩이의 주기능을 사용하지 않기 때문

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만성동 취미생활 추천! 필라테스 가을 이벤트 진행합니다~!

안녕하세요 가을에 접어들어 만성동 취미생활로 많은분들이 찾아주고 계시는 코코필라테스 만성점입니다:) 맑은 하늘에 노을지는 하늘을 보면서 완연한 가을이 왔다는 것을 몸소 느낍니다:) 우리 이웃님들께도 예쁜 노을사진과 함께 만성동취미생활로 추천하는 풍성한 코코필라테스 만성점의 가을 이벤트를 소개 해드리려고 합니다c 현재 가을이벤트 적용시 event1. 3개월 24회 등록시 2주 기간연장 (2만원 상당) 3개월 36회 등록시 4주 기간연장 (4만원 상당) 6개월 48회 등록시 6주 기간연장 (6만원 상당) 6개월 72회 등록시 8주 기간연장 (8만원 상당) 의 혜택을 드립니다~! 기간 연장 이벤트의 경우 오픈 이래 처음 진행 하는 이벤트 이에요! 개월 수 안에 선택하신 수강권의 횟수를 다 소진하는 시스템인 저희 센터에서 기간연장 이벤트는 바쁜 회원님들에게 정말 좋은 소식이지요!! event2 . 코코필라테스 만성점 안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다 평일 오후 1시~5시 브레이크 타임입니

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전주PT추천 전주헬스장 피트니스코 트레이너 강사진 소개 및 PT 안내

안녕하세요 코코필라테스 X 피트니스코 전북대점 입니다 잘지내셨나요!?ㅎㅎ 여름휴가는 잘 다녀오셨나요~? 여름휴가 가기전에 다이어트 하고 여름휴가 다녀온 후 다시 찌고.. 저만 그런가요?ㅠㅠ 다시 다이어트 돌입!! 그리하여 오늘은 여러분의 다이어트와 체력증진과 건강을 책임져주실 전주PT추천 피트니스코의 트레이너 분들을 간단하게 소개 해볼까 합니다! 전주PT고객 후기는 아래 포스팅을 참고해주세요~!! 전주PT추천_ 피트니스코 바디챌린지1기 김태*님 후기 (Personal Trainer 정다영) 안녕하세요 ~ 전주PT no.1 피트니스코 트레이너 정다영입니다 처음으로 시도한 바디챌린지 이벤트가 10월... blog.naver.com 피트니스코 바디챌린지1기 유하*님 후기 (Personal Trainer 팀장 손기수) 안녕하세요! 피트니스코 트레이너 팀장 손기수 입니다! 이번에 전해드릴 소식은~ 저희가 10월에 첫 시작을 ... blog.naver.com 전주다이어트 바디프로필 피트니스코

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전주 PT 신규 수강권 런칭!!! #피트니스코 #전주헬스 #전북대헬스

안녕하세요~! 전주 PT 추천받고있는 피트니스코 전북대점 입니다 요즘 제법 날씨가 많이 쌀쌀해졌네요 가을느낌 낭낭 일교차가 매우 크니까 감기 조심하세요! 오늘 알려드릴 소식은 피트니스코 "PT신규 수강권 런칭"에 대해 알려 드리려고 들고 왔습니다 #피트니스코 #PT 전북대 피트니스코 PT 수강권 전주PT 피트니스코 에서는 PT수강권이 기존에는 10, 20, 30회만 있었습니다 * 주 목 ! ! * 전주에서 PT는 받아보고 싶었는데 가격이 부담스러우셨던 분들, 운동은 해보고 싶은데 기구사용법에 대해 잘 몰라서 배워보고 싶으셨던 분들 등등.. 회원님들을 위해 부담스럽지 않은 합리적인 가격으로 수강권 런칭을 하였습니다! PT5회권!!!!!!! 짝짝짝 전주PT 피트니스코 신규 수강권 런칭기념 혜택 선착순! 딱 30명만 c PT 5회 등록시 PT 1회 추가 + 헬스 1개월 서두르셔서 꼭 혜택 받아가세요 Previous image Next image 전북대 피트니스코 저희 전주PT 피트니스

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환경을 지키는 운동 코코필라테스 인후점과 '함께해요 플로깅' #전주플로깅 #전주줍깅

안녕하세요 코코필라테스 인후점 입니다! ^^ 아침, 저녁으로 날씨가 쌀쌀해져 기분이 좋은 요즘! 여러분과 함께 운동도 하고 우리동네 환경도 지킬 수 있는 '함께해요 플로깅'의 소식을 전하고자 찾아왔습니다! #전주플로깅 #전주줍깅 플로깅을 실천하고 계시는 분들도! 플로깅이 생소하신 분들도 계시죠?? 플로깅이란? 조깅을 하면서 동시에 쓰레기를 줍는 운동으로, ‘이삭을 줍는다’는 뜻인 스웨덴어의 '플로카 업(plocka upp; 줍다)’과 '조가(jogga; 조깅하다)'를 합성하여 만든 '플로가(plogga)'라는 용어의 명사형으로, '쓰레기를 주으며 조깅하기'라는 의미입니다! 한국에서는 '줍다'와 '조깅'을 결합한 '줍깅'이라는 용어를 사용하기도 하는데요 플로깅은 단순히 걷는 것이 아니라, 쓰레기를 주우며 무릎을 구부려 앉았다 일어나기 때문에 칼로리 소모가 크다고 합니다 30분 동안 조깅만 하는 사람은 평균 235kcal 를 소모하지만 같은 시간 플로깅을 하는 사람은 288kcal를 소

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2022 코코필라테스 X 피트니스코 전북대점 X 전북대학교 제휴업체 필라테스 헬스장 소개

안녕하세요 :) 코코필라테스x피트니스코 전북대점 입니다 오늘은 저희 코코필라테스x피트니스코 전북대점의 제휴업체 소개 포스팅을 하려고 해요 ^^ 저희와 제휴를 맺게 된 곳은 바로 저희 센터와 가까운곳에 위치한 "전북대학교 총학생회" 입니다 !! 아무래도 학교 근처라서 저희센터는 전북대학교 학생분들이 정말 많이 오세요c (항상 감사합니당) 헬스와 필라테스 모두 제휴 할인 적용되세요!! 자세히 설명해드릴게요 헬스는 기존 금액에서 20,000원 할인 필라테스는 기존 금액에서 3개월 (5%) 할인, 6개월 (10%) 할인 헬스+필라테스는 기존 금액에서 20,000원 할인 재등록시 기존혜택 + 횟수 2회추가 제휴 할인 받는 방법은 간단해요~~! 신청서 작성 하시기전에 학생증 보여주시면 할인 적용되세요! 학생증 놓고 오셨다구요~?! 걱정하지마세요~~ 모바일도 가능하답니다 >.< 결제 전에 학생증 보여주셔야 할인이 가능하다는 점 !!! 참고해주세요 (결제 후에는 할인 적용이 불가합니다) 코코필라테

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전주 코로나후유증 급격히 떨어진체력, 전주기구필라테스 로 다시키워봐요

안녕하세요 무더위가 한풀꺾인것 같더니, 다시 오늘은 폭염이었네요 가을이오는건가 싶다가도 아직 여름이 함께인것같아요! 한낮에는 아직도 무더위가 기승입니다.... 코로나가 우리사회와 함께한지도 오래되고있어요 주변을 둘러보면 이제 코로나에 안걸린사람들을 찾아보는게 빠를정도로 유경험자가 더 많은것같은 요즘입니다 코로나의후유증으로는 공통적으로 전신 피로감이 가장 대표적이라고해요 그만큼 급격히 떨어진 체력으로 많은분들이 전신피로감을 느낀다고합니다 이럴수록 우리 몸의 면역력과 체력 동시에 관리해주어야하는데요 특히나 전주기구필라테스는, 면역력 강화가 높은 운동으로 꼽히고있습니다. 전주기구필라테스 흉곽 호흡을 통해 체내 가스교환효울을 높혀주고 혈류량을 증가시키기 때문이라고하죠 코로나 후유증에는 몸에 좋은 음식이나, 영양제를 먹는것도 좋겠지만 스스로 면역과 체력을 기르기위해 전주기구필라테스 운동을하는것도 중요해요 전주기구필라테스 코코필라테스 에코점 오전, 오후 많은분들이 필라테스 매력에 빠져 오늘도

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전주 법리단길 필라테스 레슨 프로그램 소개합니다! 코코필라테스 만성점 개인 그룹 수업 소개

필라테스를 만나는 공간 삶에 건강을 채우다 BEAUTIFUL TIME FOR YOU 코코필라테스 만성점입니다. 전주법리단길 필라테스 레슨프로그램을 소개합니다 오늘은! 많이들 궁금해 하시는 레슨 프로그램에 대해 포스팅 하겠습니다:) 개인레슨 (1:1) 100% 회원님에게 꼭 맞는 1:1 맞춤형 프로그램 듀엣레슨 친구, 가족, 연인과 프라이빗한 수업을 원하시는 2:1 프로그램 맞춤상담진행 (전화상담,방문상담) -> 원하시는 요일과 시간 지정 -> 목적에 알맞는 맞춤형 강사 매칭 -> 레슨진행 (50분) 그룹레슨 체험수업진행(예약제) -> 원하시는 개월,횟수 수강권 등록 -> 어플을 이용해 회원님 스케줄에 따라 유동적인 예약 -> 레슨진행(50분) 만성점 레슨 프로그램은 크게 그룹레슨/개인레슨/듀엣레슨으로 운영 됩니다. 비용적으로 부담이 되지만 개인레슨을 진행 할 것인지? 상대적으로 가성비 있는 그룹레슨을 진행 할 것인지? 많은 고민들을 하십니다. 다른것이 중요한 것이 아니라, 운동을 진

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피로감이 드는당신, 버섯목 증후군인가요? 만성동 코코필라테스 만성점에서 목디스크 예방해봐요

안녕하세요 전주 법원 근처에 위치한 코코필라테스 만성점입니다:) 오늘은 버섯목 증후군에 관련해 포스팅을 해보려고 합니다. 먼저, 버섯목 증후군이란? 거북목 증후군의 최종 형태로 목 뒤에 혹처럼 살이 붙는 것이 특징입니다. 해당 증후군은 뒷 목 아래 경추 7번의 뼈 일부가 돌출됩니다. 거북목 증후군을 앓게 되면 경추에 과도한 하중이 실리고, 퇴행성 변화 또는 염증이 생기기 쉽습니다. 이러한 변화로 극돌기가 혹처럼 튀어나와 보이거나 그 주변에 지방이 쌓여 혹이 생기는 것을 버섯목 증후군이라 칭합니다. 버섯목 증후군 완화 운동 코코필라테스 만성점 '버섯목 증후군의 증상' 버섯처럼 뒷목에 혹이 생기는 것이 증상이며, 이로인해 과도한 두통을 호소할 수 있습니다. 또한 과도한 피로감 머리가 무거운 느낌이 드는 두중감으로 인해 집중력 저하, 판단력 저하 등 일상생활에 큰 어려움을 줍니다. 해당 증후군의 완화 운동을 병행하지 않거나 방치하게되면 목디스크로 진행 될 가능성이 큽니다. 거북목 완화 운

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전주 40대 50대 건강관리에 좋은 필라테스!! 운동의 시작, 코코필라테스 인후점에서 시작하세요!

안녕하세요 코코필라테스 인후점 입니다 이제 가을이 오려나봐요! 해도 빨리 지고 조금은 서늘해진거같아요 한살한살 나이를 먹으면 나잇살이 생기고 몸에 능률이 현저히 떨어지게 되죠 나이가 들면 건강에 문제가 생기기 마련인데 그건 본인이 관리하기 나름이라고 생각해요! 자기관리를 통해서 누구나 충분히 극복할 수 있답니다c 필라테스는 젊은여자만 할 수 있는거 아니에요? 아닙니다 물론 젊은 여성분들이 많이 하긴 하지만, 본래 필라테스의 목적은 남자분을 대상으로 한 재활치료 이므로 나이 상관없이 남녀노소 모두가 할 수 있는 운동이에요 40~50대분들이 건강지키기 위해 운동을 꼭! 해야하는 이유 지금부터 천천히 알려드릴게요 유연성 기르기 나이를 먹을수록 근육이 줄어들고 뻣뻣해져 부상은 항상 조심해야해요. 그래서 스트레칭을 꼭 해주셔야하는데, 정적인 스트레칭 보다는 필라테스 같은 동적인 스트레칭을 하시는게 좋아요 매일 아침 스트레칭이 습관화 된다면 혈류 흐름이 원활해져 하루를 힘차게 시작할 수 있답니

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인후동기구필라테스 코코 인후점에서 특별이벤트 적용받아 다이어트 재밌게 해봐요

인후동기구필라테스 코코필라테스 인후점 리뉴얼 special 이벤트 기존 리포머 -> 캐포머 기구교체 1회 정가 2만원 -> 1회 6,900원 기구는 업그레이드! 가격은 다운! 인후동기구필라테스 코코필라테스인후점에서 이벤트를 준비했어요! 인후동기구필라테스 코코필라테스 인후점이 새롭게 기구 체인지를 했답니다 :) 기념으로 너무나도 착한가격에 행사중이에요 선착순으로 진행하고 있기 때문에 마지막이 될 수 있는 절호의 기회 절대 놓치지 마세요 건강도 up! 근력도 up! 스트레스, 지방 down! 어디에도 찾아볼 수 없는 착한 가격대 실력좋고 친절한 강사님들 깔끔하고 분위기 좋은 센터 인후동기구필라테스 코코 인후점에서만 진행하는 특별이벤트 입니다c 그리고 또 하나! 깜짝 이벤트 인스타그램에 인후동기구필라테스 코코필라테스 인후점에서 찍은 예쁜 사진을 피드에 올려주시면 추첨을 통해 푸짐한 상품을 드립니다 *참가상 : 횟수 2회 추가 *이벤트 기간 : 9월1일 ~ 9월30일 까지 자세한 이벤트문

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2022 전주가맥축제 코코필라테스 초록풍선 ㄱ 나세요? (feat.야광머리띠,야광안경) 코코필라테스X피트니스코 이벤트 부스 참여 후기

안녕하세요 내 몸이 아름다워지는 공간 전주 필라테스 NO.1 코코필라테스입니다 말복이 지났으니 이제 아침, 저녁으로는 조금 쌀쌀~ 해지려나요? 저의 작은 바람입니다..ㅎ 혹시 지난 8.11-13일 전주종합경기장에서 진행된 2022가맥축제에서 저희 코코 보신 분 계신가요!!!? 8월 11일에는 하루종일 쏟아지는 비 때문에 아쉽게도 취소가 되었지만 8.12 - 13일에는 예정대로 축제가 진행 되었는데요 저희 코코필라테스X피트니스코가 2022 전주가맥축제 이벤트 부스에 참여하게 되었습니다! 짜란 여러분을 만나기 전 2022전주가맥축제 코코필라테스x피트니스코 이벤트 부스입니다 아직은 오픈 전이라 허전하지만 기본적인 세팅이 끝나고 보니 어휴~ 2022전주가맥축제 코코필라테스 부스 3개의 테이블이 가득 찼답니다^^ 2022전주가맥축제 테이블도 어마어마합니다!! 사진에서는 보이지는 않지만 저~기 아래쪽으로도 사진에서 보이는 것 만큼 테이블이 깔려 있답니다 2022전주가맥축제 코코필라테스 이벤트를

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전주 코코필라테스X피트니스코 전북대점 탈의실 공용락커 이용방법 안내

안녕하세요~! c 전주 코코필라테스 x 피트니스코 전북대점입니당! 확실히 여름이라서 운동하러 나오시는 회원님들이 많은 거 같아요 오늘은 탈의실안에 있는 공용락커 이용방법을 안내해드리려고 해요~! 락커문에 이용방법이 붙어있지만 헷갈려하시는 분들이 많으셔서 안내해드릴게요 여자탈의실 & 남자탈의실 입구 이곳은 바로 여자 탈의실과 남자 탈의실 입구 모습이에요~! 여자탈의실 공용락커 탈의실 들어오시면 이렇게 공용락커가 있습니다 먼저 락커 사용방법, 잠금 설정하는 방법을 안내해드릴게요! <락커사용방법> 코코필라테스x피트니스코 공용락커 1. 원하시는 자리 선택 하시면 되세요! (사용하신 락커 번호 꼭 기억해주세요) 2. 락커를 열고 짐을 넣어주세요 3. 락커를 잠궈주세요 <락커 잠금 설정 방법> 락커 잠금 설정 방법 1) 버튼을 열림 상태로 놓아주세요 2) 리셋버튼을 누르신 상태에서 사용하실 비밀번호를 맞춰주세요 (리셋버튼 꾹~ 누르신 상태로 하셔야해요) 3) 번호 설정 후 리셋버튼 뗀 후 잠

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전주 여름방학 다이어트와 코코필라테스 가맥축제 참여예정 안내

안녕하세요 코코 에코점입니다 다들 이 더위에 잘지내시는지요??? 본격적 무더위라서 항상 사람많은 세병호에도 한낮엔 운동하시는분들이 없네요 나가서 운동하면 녹아버릴것같지만 코코필라테스 에코점에서는 뷰감상은 제대로하면서 시원하게 운동할 수 있죠 요즘 여름방학 이용해서 반짝 다이어트 반짝운동 하려는 분들이 요즘 많이 찾아주고 계세요 코코필라테스 에코점에서는 기간내 횟수를 자유롭게 이용하시면 되는 시스템이기때문에 여름방학 반짝 운동하기에 좋지요 예를들어 3개월 24회 수강권이더라도 매일매일 나오시고싶은분들은 24회를 방학기간 내에만 횟수를 쓰시면 되서요 반짝 단기간 다이어트 하시려는 분들께 이 수강권이 가장 인기가좋아요 : ) 1개월 6개월 수강권도 궁금하신분들은 맨아랫쪽에 편리하게 문의하실수있게 적어둘게요 !! 쾌적하고 청결한 에코점 체어실 밖은 너무 덥지만 쾌적하게 실내에서 근력도키우고 다이어트도 함께 되는 운동을 찾고있다면 코코필라테스 에코점 방문해보세요 : ) 지금저희 센터에서는

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전주PT 서신동 PT 코코필라테스X피트니스코 전북대점 여름 PT 이벤트!

안녕하세요 ! 전주PT 서신동 PT 코코필라테스&피트니스코 전북대점 여름 대박 이벤트를 안내하려고 합니다! 전북대 구정문 헬스장 피트니스코, 전주헬스, 전주PT, 전북대PT, 전북대헬스, 피트니스코, 헬스이벤트, 여름이벤트, PT이벤트, 피트니스코이벤트 10회 20회 30회 등록 시 각 1회 2회 3회의 추가 서비스 수업을 드리는 혜택인데요~ 가격도 합리적이고! 헬스와 필라테스 개인락커,운동복,수건,샤워장무료 까지 지원해드리기때문에 운동 시작함에 있어서 완벽한 조건이 아닐까 싶네요! 여름이 막바지로 왔어도 건강관리와 몸매관리 건강한 나의 취미 만들기에는 정해진 날이란 없죠! 전주PT를 시작하신다면 어디에서 시작하실지 고민이 되시겠지만 이왕이면 혜택은 많이 받고 하면 좋겠죠! 선착순 20명으로 진행 되니 조기마감 될 수 있으니 빠르게 상담 문의 하시는걸 추천드립니다! 센터문의 063-225-9998 팀장문의 010-5146-7876 전주 PT 피트니스코 강사진소개를 보고싶다면 아래 포

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전주필라테스 다이어트 가능할까요?

전주필라테스 다이어트 가능할까요? 안녕하세요 전주필라테스 코코필라테스 인후점입니다 날이 숨막히게 덥네요.. 습하거나 덥거나 하나만 했으면 좋겠는데 사람들 맘도 몰라주고 너무해요 그쳐?! 요즘은 전주필라테스 가 대중화 되면서 전주필라테스 안하시는 분 찾기가 서울에서 김서방 찾기만큼 힘든거같아요 전주필라테스 하려는 이유는 여자들의 평생 숙제 다이어트 부터 체형교정, 근력증가, 유연성 늘리기 등등 요새는 여름이라 전주필라테스 다이어트 목적 문의가 엄청 많이 들어오는데요 "전에 해봤는데 필라테스 해도 살 안빠지던데요?" "저처럼 이미 살찐 사람도 몸매가 이뻐질까요?" 물론 전주필라테스 운동하는 목적에 따라 다르겠지만 체중감량을 원하시는 분들이라면 누구나 충분히 가능합니다! 전주필라테스는 헬스처럼 눈에 보이는 대근육이 아닌 뼈와 가까운 속근육을 단련시켜주고, 그 근육이 자리잡히면서 체지방을 태웁니다 전주필라테스는 기초대사량을 높여주어 체중감량에 많은 도움을 주게 되죠 다만 전주필라테스는 지방

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2022 전주가맥축제 X 코코필라테스 X 피트니스코 부스 이벤트 안내

안녕하세요 코코필라테스x피트니스코 전북대점 입니다 요즘 엄청난 무더위를 식혀줄 소식을 들고왔습니다 바로바로 코코필라테스x피트니스코와 함께하는 2022전주가맥축제! 함께 축제 미리보기 해보실까요? 코코필라테스 가맥축제 포스터 3년만에 열리는 가맥축제 8월11(목)~8월13(토) 총3일간 진행되는데요, 저희 코코필라테스 전북대점,에코점,만성점,인후점,송천점도 함께 한답니다 Previous image Next image 코코필라테스 전북대점 현수막 가맥축제는 종합경기장에서 진행하고 바로 옆에는 코코필라테스x피트니스코 전북대점이 있습니다 전주 가맥축제 운영시간 가맥축제 운영시간은 목,금,토 18:00~24:00 운영한다고 하네요 참고해주세요 :) 전주 가맥축제 부스위치 저희 코코필라테스도 이벤트 부스를 참여하게 됐는데요!! 무대를 보고 섰을때 좌측에 있습니다 그럼 이벤트 부스 참여방법에 대해서 알아볼까요? ↓ 가맥축제 이벤트 참여 일단! 저희 이벤트 부스 참여방법입니다 코코필라테스x피트니스

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내돈내산 회원님들의 에코시티필라테스 코코필라테스 에코점 찐찐사랑후기!

안녕하세요~ 전주 에코시티에서 2년동안 전주필라테스하면 코코지~ 라는 말이 나올 만큼 회원님들의 찐찐사랑을 받고 있는 코코필라테스 에코점입니다 c 뜨거운 여름,,, 모두 잘지내고 계신가요? 저희 센터는 부쩍, 운동하러 나오고자 하는분들이 많아졌어요 : ) 이용회원님들의 입소문으로 찾아주시는분들이 늘어나서 행복한 비명을 지르고 싶을 정도에요 !! 그만큼 저희 코코필라테스 에코점이 인정받는거겠죠? (뿌듯하여 오늘은, 겸손이 없습니다,,,,죄송합니다,,,) 이용해주시는 회원분들의 확실하고 정확한 이용 후기를 들어 볼 수있는 2주년 이벤트였습니다 이것이 그야말로 내돈내산 회원님들의 찐 리얼 후기라고 볼 수 있죠 !!! 전주필라테스 하면 코코필라테스에코점 두둥!! 전체다 찍지 못했지만 정말 많은 분들이 참여해주셨어요 이정도면 전주필라테스에서 정말 인기를 많이 받고 있어요 한분한분 정성어린 글로 저희가 이 이벤트 진행하는동안 강사님들과 이공간을 떠나질 못했어요 이제 어떤 내용이 담겨있는지 볼까

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전주 필라테스 l 코코필라테스 후끈후끈 썸머 이벤트 진to the 행 to the 중 (에코,만성,인후,전북대점)

안녕하세요 내몸이 아름다워지는 공간 전주필라테스 NO 1. 코코필라테스 입니다! 전주필라테스 코코필라테스는 대기구와 소도구를 같이 이용하여 최적의 교육공간을 제공하고 있습니다 요샌 특히 어린 학생친구부터 할머니까지 가족단위로 전주필라테스를 찾아주시고 계시는데요 전주필라테스를 찾아주시는 이유도 다양해요 1.다이어트와 몸매라인을 아름답게 하기 위해서 2.교통사고 후유증으로 인한 어깨 다리 통증완화 3. 건강증진 4. 거북목 라운드 숄더 완화 5. 산후 몸조리를 위해 산후 필라테스 6. 갱년기운동 이외에도 정말 많은 이유로 전주필라테스를 찾아주고 계세요 코코필라테스는 전주필라테스중에서도 꼼꼼하고 실력있는 강사진, 친절하고 깨끗한 센터로 많은 사랑을 받고 있답니다 사랑을 보답하기 위해서 덥고, 습하고 오락가락 하는 날씨에 지친 여러분을 위하여 코코필라테스에서 진행되고 있는 시~원하지만 후끈후끈 인기만점 이벤트를 전해드리러 왔습니다! 바로바로바로 코코필라테스 썸머 이벤트 인데요! 간단한 미션

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아중리운동 코코필라테스 강사님 수업들어본 리얼후기 + 센터후기

아중리필라테스 운동 코코필라테스 강사님 수업들어본 리얼 후기 + 센터후기 안녕하세요 아중리필라테스 코코필라테스 인후점 입니다! 오늘은 너무나도 자랑스러운 저희 강사님들의 '후기 리뷰'를 가져왔어요 날씨가 오락가락한게 정신이 없지만 아중리필라테스 코코 인후점 리뷰는 꾸준히 좋은말들 뿐이네요 그 중에서도 강사님들 칭찬은 거의 한분도 빠짐없이 해주시는 편이에요 이정도면 아중리필라테스 인후점 강사맛집 .. 인정.. ? 전주아중리필라테스 센터를 고르는 기준은 너무나도 다양하죠 시설이 깔끔해야하고.. 가격도 합리적이여야하고.. 등등 이것저것 너무 많지만 무엇보다 운동하러 왔을 때 강사님이 만족스러워야 필라테스의 매력을 배로 느낄 수 있다고 생각해요 회원분들께서 수업 듣고 직접 남겨주신 리뷰에요cc 제가 괜히 뿌듯하답니다c 이정도면 강사님들이 아중리필라테스 코코 인후점의 자랑일만하죠!? 총 수업은 올리비아쌤, 다영쌤, 가람쌤, 나현쌤 이렇게 어딜가도 실력좋다고 소문난 강사님들로 이루어져있어요 쌤

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전북대헬스장 전북대헬스 '운동 바로하자' 무릎통증에 좋은 하체운동 STEP7 레그익스텐션(Leg Extention)!

전주전북대헬스장, 전주 피트니스코 확장했어요! 안녕하세요~!! 오늘도 찾아온 피트니스코x코코필라테스 전북대점 입니다!! 이제 정말 눈도 내리고 어느덧 ... blog.naver.com 안녕하세요 전북대헬스장 피트니스코 입니다. '운동 바로하자' STEP7 레그 익스텐션을 배워 보겠습니다. 레그(Leg) 다리를 익스텐션(Extention) 펴다 운동이름 그대로 다리를 펴서 대퇴사두근을 집중적으로 자극줄 수 있는 운동입니다. 대퇴사두근이란 뭘까요? 무릎통증, 전북대 구정문 피트니스코, 전주헬스장, 전주PT, 전주헬스장, 레그익스텐션,하체기구 대퇴사두근은 사진과 같이 4가지 근육으로 구성되었어요 쉽게말하면 허벅지 앞쪽 근육을 칭합니다. 신체 근육중에서도 큰근육에 속하기에 다이어트, 벌크업 등 모든 운동에 꼭 들어가야 하는 부위기도 하지요. 무릎통증, 전북대 구정문 피트니스코, 전주헬스장, 전주PT, 전주헬스장 '걸을때마다 무릎에 통증을 느끼는 분' 이라면 어떤 증상이냐에 따라 다르겠지만

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전주실내운동 법원 기구 필라테스 전문점 코코필라테스 만성점 7월 일상

안녕하세요:) 전주 법원 근처에 위치한 코코필라테스 만성점입니다. 덥고 습한 날씨에 여름을 준비 하시는 분들이 많다보니, 전주실내운동 코코 필라테스의 문의가 아주 많습니다:) 더운 여름 어떻게 운동하면 좋을 지 고민되시는 이웃님들을 위한, 전주실내운동 코코필라테스 만성점의 7월 일상을 소개해요~ 아무래도 한국의 여름은 덥고, 습하다 보니 실외 운동을 주로 하셨던 분들도 날씨의 영향을 받길 마련입니다 특히 장마까지 있는 여름철 실외 운동은 너무 어렵지요ㅠ 그렇다 보니, 전주실내운동 찾는 여름에 더욱 코코필라테스 문의가 많은 느낌은 기분 탓일까요~?ㅎㅎ 얇아지는 옷차림에 운동은 해야겠고, 날씨때문에 실외 운동은 어려워서 실내운동을 찾는다면 실내운동으로 코코 필라테스를 정말 추천드립니다 여름철 문의가 정말 많습니다!! 먼저 필라테스는 실내에서 진행하는 근력운동인만큼, 센터에서는 온도와 습도 조절에 신경쓰고 있습니다 !! 에어컨이 빵빵하면 땀이 안나서 운동이 잘 되는지 모르겠는 분들 계실까

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벌써 2년, 에코시티 코코필라테스! 여름이벤트와 2주년이벤트 가져왔어요 !

안녕하세요 코코필라테스 에코점입니다 에코시티에 많은 필라테스센터들이 생겼고, 생겼다가 없어지기도 했지만 코코필라테스에코점 벌써 2년이 되었네요 세병호에도 요즘 부쩍 저녁에 운동하시는분들 산책나오시거나 여가시간을 즐기고있는 분들이 많아졌어요 : ) 그리고 저희 에코점회원님들같은경우 수업전에 뛰고오셔서 근력운동을하시는분들이나 수업후에 유산소 추가적으로 하고싶어서 뛰시는분들이 많아요 ^^ 효과적인 다이어트를 원하신다면 필라테스 전후, 세병호 빨리걷기나, 뛰기 강추입니다 !! 벌써 2년 오래필라테스를 하면 할수록 자세가 딱딱 맞아지는 회원님들보면 절로 뿌듯하더라구요 저희 에코점은 지금 여름이벤트 & 2주년 이벤트 동시에 하고있습니다 !! 첫번째 이벤트 2주년 이벤트로 회원님 들이 써주시는 리얼후기를 받고있어요 직접 수업받아보시고 거짓이나 가식없이 직 접 느끼는대로 써주고 계셔서 진짜 찐 후기라고 볼수있죠 :) 2주년 이벤트에 저희가 소소한선물을 준비했거든요 현장후기들은 다음번 포스팅해드릴게

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전주 필라테스 헬스 같이 할 수 있는곳 , 코코필라테스 전북대점 X 전주 피트니스코 코코헬스장 여름이벤트

안녕하세요 전주 필라테스 헬스 같이 할 수 있는곳인 코코필라테스 X 피트니스코 전북대점 입니다 한주 잘 보내셨나요~? 이번주는 새로운 이벤트를 들고왔어요! 어떤 이벤트인지 함께 보실까요? 전주 코코필라테스에서 코코필라테스 전북대점 , 코코필라테스 인후점 , 코코필라테스 만성점 , 코코필라테스 에코점 X 피트니스코 특급 여름이벤트를 준비했습니다! 전주 피트니스코 이벤트1. 코코필라테스 6개월 48회 등록시 피트니스코 헬스 6개월 무료 코코필라테스 6개월 72회 등록시 피트니스코 헬스 6개월 무료 피트니스코 PT 8회 무료 전주 필라테스와 헬스를 같이 할 수 있는곳인 코코필라테스 피트니스코 입니다 전주 피트니스코 프리웨이트존 코코필라테스 전북대점,에코점,인후점,만성점 필라테스 6개월48회(주2회) 등록 하시면 전북대 피트니스코 헬스가 무료! 필라테스도 하고 헬스도 하고 전북대점이 중심지에 있어서 이동 하기도 편리한거 같아요! 전주 필라테스 헬스 같이할 수 있는곳으로 요즘 핫한 필라테스

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전주필라테스 코코필라테스 인후점 여름이벤트 안내

안녕하세요!! 후덥지근한 날씨에 너무 지치시죠 그럴줄알고 저희 전주코코필라테스에서는 무더운여름을 함께 이겨내고자 시원한 여름 이벤트를 가지고 왔습니다c 이벤트는 총 두가지가 있는데 그 중 원하시는걸로 선택하셔서 혜택 받아가시면 됩니다 EVENT 1 6개월 48회 등록시 코코필라테스 X 피트니스코 전북대점에서 헬스가 무료! 6개월 72회 등록시 코코필라테스 X 피트니스코 전북대점에서 헬스+PT 8회가 무료! EVENT 2 간단한 미션을 참여하시면 최대 20회를 드립니다 인스타 팔로우,댓글 네이버 리뷰 카카오 리뷰 EVENT 1은 헬스장 가면 기구사용법을 몰라 유산소만 하고 오시는 회원님들을 위한 안성맞춤 혜택인거같아요 전문 트레이너분께 본인에게 맞는 트레이닝을 꼼꼼히 받아보시고 6개월 꾸준히 필라테스 하면서 헬스장도 같이 이용하시면 없었던 살도 주루룩 빠지겠죠? EVENT 2은 아무래도 인후점에서 전북대점까지 거리가 조금 있다보니 번거로워 하시는 분들을 위해! 미션 3가지 중 2가지

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전주 만성동 필라테스 코코필라테스 만성점 야외활동이 어려운 장마철 실내에서 필라테스 해요:)

안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다. 장마철 오는 비에 더욱 더 지치는 것 같은 날씨에요ㅠㅠ 그.러.나. 저희 코코 만성 회원님들께서는 열심히 운동에 출석해주셔서 상쾌한 하루하루 보내고 계신다고 항상 말씀해주십니다ㅎㅎ 회원님들의 열화와 같은 성원에 힘 입어 ! 더욱 열심히 수업 준비에 매진하는 코코만성 강사님들입니다:) 코코필라테스 만성점 리포머 그룹수업 야외 활동이 어려운 시기라 그런지 예약율과 출석율이 너무 좋은 코코필라테스 만성점이랍니다!! 저녁에 산책이라도 하려면, 날파리들이 너무 많고, 습하고 꿉꿉하잖아요?? 코코필라테스 만성점에서 운동 하시면, 운동하기 적절한 온도와 , 습도 조절 까~쥐!!! 그리고 운동량도 책임져 드립니다!! 더운 여름 습한 장마철 실외 운동은 너무 쥐약이잖아요 ㅠㅠ #전주필라테스 #전주장마철운동 #전주여름운동 #전주코코필라테스 그룹 수업이라고, 소홀하게 티칭하지 않습니다 !! 강사님이 한 분 한 분 섬세하게 핸즈온 해드리고, 디테일한 티칭해드립니다 !

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전주 서신동 천변 근처 헬스장 피트니스코 '운동 바로하자' STEP6 렛풀다운 Lat Pull Down 코코헬스장

안녕하세요 ! 전주 서신동 천변 근처 핫한 헬스장 피트니스코 코코헬스장입니다 헬스장 시설 소개는 아래 링크를 참고해주세요! 전주전북대헬스장, 전주 피트니스코 확장했어요! 안녕하세요~!! 오늘도 찾아온 피트니스코x코코필라테스 전북대점 입니다!! 이제 정말 눈도 내리고 어느덧 ... blog.naver.com '운동 바로하자' STEP6 렛풀다운 Lat Pull Down 코코필라테스X피트니스코 전북대점 오늘 배워볼 운동은 렛풀다운입니다 렛풀다운은 등운동의 가장 대표적인 운동인데요~ 운동 이름으로도 알 수 있듯이 Lat=광배근, Pull= 당겨서, Down= 내리는 즉 렛풀다운 운동은 광배근을 당겨서 내리는 운동입니다 그럼 광배근이란 무엇일까요? 광배근이란 요추와 흉추에서 시작하여 상완골 전면부에 부착된 근육으로 등근육 중에 가장 큰 근육입니다. 렛풀다운 머신 운동을 통해 광배근, 후면삼각근, 이두근 두 협력근의 발달도 꾀할 수 있습니다. 운동을 할 때는 근육 최대 수축을 주기 위해서 근

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필라테스, 스트레칭 왜 중요할까요? 코코필라테스 에코점

안녕하세요 코코필라테스 에코점입니다 !! 요즘 같이 덥고 습한 날씨에 운동을 하기로 마음 먹기는 참 힘든 것 같아요. 하지만! 이럴때 일수록 스트레칭&운동을 해주어 몸을 유연하게 만들어 주어야 한답니다 지금부터 왜 운동 전, 후 스트레칭을 해야하는지 코코필라테스 에코점에서 알려드릴테니!! 운동 전, 후 꼭 스트레칭을 하시길 바랍니다! 내 몸을 위해서! 먼저, 첫번째 운동 전 워밍업 스트레칭 (체온 상승 시켜주기) 워밍업, 준비 운동은 운동을 할때 가장 중요한 단계입니다! (메모..) 몸의 체온이 충분이 올라 가지 않아 부상으로 이뤄 질 수 있기 때문에 충분한 운동 전, 워밍업 스트레칭을 해주어 몸의 체온을 상승시켜주고 긴장된 근육을 이완 시켜주어 활발한 신체 활동에 몸을 대비 시켜줍니다! 간혹 운동 전 워밍업 스트레칭의 시간을 지루하게 느끼시는분들도 있는데 강사님이 집중적으로 운동시키는 부분에 대한 (예를 들어 하체면 하체 내전근, 상체면 상체, 팔,어깨) 스트레칭이기 때문에, 괜히

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전주 기구 필라테스 코코필라테스 에코본점 대기구와 다양한 소도구를 이용한 수업소개2 (폼롤러,매트,서클링,세라밴드,루프밴드)

전주 기구 필라테스 코코필라테스 에코본점 대기구와 다양한 소도구를 이용한 수업소개2 안녕하세요 전주 기구 필라테스 전문 대기구와 다양한 소도구를 활용하여 수업하는 코코필라테스 에코점입니다 :) 저번에는 코코필라테스 에코점의 다양한소도구 이용한 수업 소개를 보여드렸죠 전주기구필라테스 코코필라테스 에코본점 대기구와 다양한소도구를 이용한 수업소개 1 (토닝볼,미니볼,아크바렐,점핑보드,박스,보수 ) 전주기구필라테스 코코필라테스 에코본점 대기구와 다양한소도구를 이용한 수업소개1(토닝볼,미니볼, 아크... blog.naver.com 1탄은 위 링크에서 보실 수 있습니다:) 오늘은 나머지 소도구들 추가적으로 소개해드리려고해요 시작해볼게요 1.폼롤러 전주기구필라테스 코코필라테스에서 사용하는 폼롤러에요 폼롤러는 이제 너무 대중화 되었기 때문에 모두 잘 아시죠 ??? 뭉친 근육 풀어주기에 정말 좋은 소도구이죠! 전주기구필라테스 코코필라테스 에코점에서도 꼭 사용중이랍니다 나는 홈트에 관심 있다하는 분들

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