안녕하세요 코코필라테스 에코점입니다 가을비가 내리는 오늘 살-짝 추워진 느낌까지 드는걸 보니 가을이 성큼 ! 다가오고있는것 같아요 이번 비가 그치면 확실히 가을이란 생각이 들겠죠?
오늘은 같은 금액으로 운동하더라도 두배 더 필라테스를 즐길수있는방법 소개해드릴게요 꿀팁! 대방출!!
예를들어 포스팅하며, 보다 쉽게 전달될수있게 노력해볼게요,, 오늘 오전수업에서는 사이드밴드동작으로 체어에서 진행하였는데요~ 이 동작 역시 사진처럼 손의 힘으로 올라오는게 아닌 옆구리의 힘으로 올라와야 강사님이 짠 오늘수업의 타깃근육 = 옆구리 를 제대로 썼다고 볼수 있습니다 또한 쉽게 볼수있는 캐딜락에서의 롤바를 이용해하는 사이드 밴드 동작 역시 우리몸의 코어를 이용해 상체를 들어올리며 코어근육, 외복사근을 쓰는 동작입ㄴ다 즉 팔힘을 기르는 동작이 아닌것 이시지요 ~~~ 필라테스를 할때, 그리고 배울때 이 타깃 근육을 얼마나 잘쓸수있게 강사가 티칭하는지, 그리고 오늘 동작들 중 타깃근육이 어디인지 움직임을 ...
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서이추
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서이추환영
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원문 링크 : 전주 필라테스 운동 2배더 즐기는법 !
