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[주린이 주식위기썰] 드래곤플라이 주식 상한가 근처 가본 후기

저는 주린이 중에 생초보 레벨 남친이 옆에서 열심히 주식을 하길래 저도 한번 스을쩍 주식을 만들어봤어요. 우량주에만 넣고 십년뒤에 꺼내봐야지! 하는 스타일인데, 얼마전 겪은 이야기를 한번 풀어봅니당ㅋㅋ 저같은 개미라면 한번쯤은 겪어봤을 일을 제가 드디어 겪었어요 ㅋㅋ 어느날 갑자기 찾아온 매수 제안 갑자기 남치니에게 연락이 옵니다. #드래곤플라이 ? 어디지? 저에겐 너무 생소하여 의심 한가득으로 대응했죠. (남친도 주린이 1년차라) 하지만 금액이 크지않아 한번 스윽 넣어봤어요. 무조건 믿음으로 간다!! * 주의 * 주식은 공부를 하고 사야하는 것이 맞습니다^^ 최측근추천이고, 이건 꼭 오른다는 그의 말에 의심반 믿음반으로 샀습니다. 그런데...사자마자 이게 머선129? 예상보다 너무 빨리 찾아온 시련 29일 분명 2,600원대에 사자마자 2,300원으로 떡락하는 우리의 드래곤플라이.... 용아...날아야지... 용아....?용.....c 흔들리는 믿음과 멘탈 많은 의미가 담겨 있는

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서울 근교 드라이브 데이트 충남 당진 오션뷰 까페 해어름

나른한 주말아침. 아무것도 하기 싫은 그런날. 서울에서 한시간 정도 거리인 당진으로 드라이브 갔어요. 지인들이 아주 강추한 까페를 가려구요c 당진 해어름 충남 당진시 신평면 매산해변길 144 ️ 식당과 베이커리 까페 총 2채가 운영중 ️ 운영시간 c레스토랑 까페 : 매일 11:00~22:00 c베이커리 까페 : 매일 10:00~21:00 까페로 진입하는데 벌써 보이는 바다뷰 넓은 주차장으로 주차걱정 끝 Previous image Next image 주차 직원분께서 2시간 무료주차권을 줍니다. 여기에 도장을 꾹 받아오시면 되요. 주차장은 엄청 넓었어요!! 비교불가 최고의 초록뷰와 오션뷰 까페 인생샷 남길수있어요!!! 들어가는 입구부터 정말 너무 이쁘죠. 레스토랑 빌딩은 통유리 창으로 되어있고, 베이커리 빌딩은 모던한 디자인이예요. 레스토랑 빌딩 : 맛도 뷰도 일품! 분위기 너무 좋죠. 단순히 오션뷰만 있는게 아니라 정원도 너무 이쁘게 가꿔져있어서.... 최고! 저희는 2층으로 갔어요.

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8/8 173여자다이어트...? 먹고싶은거 다먹기

이번 주말 정말 먹고싶은거 다 먹은거 같아요. 폭식 이라기 보단 꽤나 침착하게 신중하게 먹었습니다 헤헤 점심은 간단(?) 하게 먹고 저녁은 2차까지 달렸어요. 시원~~한 물회 먹고싶어서 시켰는데 부족할꺼같아서 광어를 시켜서 물회에 넣어주었어요^^ 김종국 유투브보고 따라해보았는데 최고! 근데 물회먹고 뭔가 배가 안차더라구요. 그래서 드디어 시켰어요. 비비큐 황금올리브 치킨! 정말 원없이 세상 속세 음식 먹었어요. 이와중에 중식은 안먹은거 뿌듯합니다. 다이어트 하면서 꼭 굶을 필요 없잖아요! 앞으로 한 3개월는 이 행복으로 열심히 운동해 보겠습니다*^^* 다들 주말 잘 마무리 하셔요.

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8/9 173여자다이어트 : 급찐급빠 1일차 따릉이

안녕하세요어제 운동일지를 보셨다시피 전 주말에 드디어 입이 한번 터졌었어요. 월남쌈 불족발 물회 광어 피자 리조토 치킨 이것이 제가 2일간 먹은 것들입니다c헤 급진급빠라 했지만 살찌는건 초고속이지만 빼는건 쉽지않죠? 그리고 오랜만에 염분음식을 먹으니 속도 아프고 오늘까지 너무 배불러서 스파르타 운동은 못하겠더라구요. 계속 일일회원권 쓰다가, 180일 2시간 짜리 2만원이 더 비용적으로 좋을 것 같아서 샀어요c 서울 따릉이는 정말 제가 좋아하는 것중 하나예요. 자전거로 40분 정도 달리니 날씨도 좋고 야경은 더 좋고 입추가 지나고 바람도 시원하고 자전거 타기 참 좋은 날씨예요. 우리 이웃님들도 따릉이 한번 타보시면 엄청 시원한 바람 맞으실꺼예요

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8/10 173여자헬스다이어트 하체운동순서 : 스쿼트/데드리프트/복근운동/유산소운동

제가 지난 주말, 과식 했었죠? 먹는 즐거움을 즐겼으니, 운동으로 회개해 볼까요? 과식 후 운동으로 붓기 빼기가 정말 중요하니깐, 오늘은 하체운동으로 갑니다! 항상 하는 루틴은 짧게 스킵할께요c (상세 운동법은 하단 포스팅 참고해주세요️) https://m.blog.naver.com/kei97123/222452374262 7/31 헬스운동순서:고블릿 스쿼트/스플릿 스쿼트/원레그 데드리프트/ 하체운동 / 유산소운동 #7월 의 마지막 날, 날씨가 무척 좋네요! 아침을 소고기로 든든하게 먹으니 오후까지 주전부리를 안먹게 되... m.blog.naver.com 1. #고블릿스쿼트 + #맨몸스쿼트 c고블릿 : 12kg x 10reps x 5set c 맨몸 스쿼트 : 20reps x 5set 2. #스플릿스쿼트 #한발스쿼트 오늘 자세가 영 별루네요. 요즘 집중을 잘 못하는거같아요. 운태기..? 3. #케틀벨 #컨벤셔널데드리프트 28kg * 10reps * 5set 컨벤셔널 데드리프트 꼭 해야하

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8/11 직장인다이어트 퇴근후 기절

오늘 회사에서 아주 높으신 분까지 보고되는 자료를 2개나 만드는데 (심지어 1개는 미완성..) 너무 에너지를 썼나봐요. 퇴근하고 집에와서 밥을 먹고 저도 모르게 잠이들고 딱!! 일어났는데 순간 어!! 아침인가!! 하면서 일어났어요 그래서 상체운동날인데... 놓쳐버렸네요...c 잘가 내 상체그뉵들...c 요즘 요거 맛있어서 자주 애용하고있는데, 포화지방도 없고 칼로리도 낮고 좋더라구요. 나중에 한번 리뷰해보려구요️ 이거 먹고 다시 저는 자러 가볼께요. 직장인 다이어트 역시나 쉽지 않네요. 모두들 건강하게 운동하셔요.

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8/12 173여자헬스다이어트 : 상체운동 및 갑작스런 시술

어제 갑작스럽게 잠을 자버려서 오늘 하체 + 상체로 몸의 붓기를 날려버리려고 했어요. 얼마전부터 특정 부위가 너무 아파 걷는 것도 힘들더라구요. 그래서 갔더니, 과로로 혈관이 터졌다고 바로 시술을 해야한다 그래서 마취하고 지지고 왔습니다.... 하체 부분에 난 상처고... 이럴줄 모르고 전 운동복을 입고왔기 때문에... 상체운동 해야겠다! 힘차게 운동 하러갔습니다. 1. 소미핏 상체운동 4회 반복 2. 원암숄더프레스 하던 찰나.... 시술 가볍게 봤는데 아프네요...? 그래서 무게만 좀 가볍게 해서 30분 하고 집에와서 누웠어요. 아. 속상하네요. 다들 아프지말고 건강하게 득근득근️ 몸도 붓고 뭔가 요즘 몸이 쉬라고 하는 느낌이예요. 이왕 이렇게 된거 운동을 좀 줄이고 식단을 좀 더 타이트하게 해볼까봐요. 조금 속상하지만 다들 굿밤하세요c

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8/13 173여자다이어트 : 운동 휴식기 하지만 식단관리 시작

몸이 신호를 보내는것 같아 주말동안 휴식을 가져볼까해요. 173cm 큰 덩치를 이끌고 6개월 정도 주5-6회씩 식단과 병행하며 운동했으니 힘들만 하지않았을까 싶어요. 운동은 안해도 식단관리는 계속되야한다! 다이어트는 운동과 식단 그리고 휴식으로 이뤄져있죠? 그러니 식단!!휴식!!필수!! 다이어트 슬럼프를 겪지않기위해 쉴땐 쉬어주자는 마인드를 가지려고 노력하는중ing ️아침식사 + 닭가슴살 110g + 오이 1개 + 얼린바나나 ️회사 출근하는 날엔 밥을 챙겨먹지 못해서 요플레를 사서 견과류와 먹어줬요. c불포화지방으로 견과류가 아주 제격이예요. 그리고 얼린 바나나도 요거트랑 먹으면 완전 꿀맛! ️점심 저희 회사는 일반식과 간편식 도시락 중 고를수있어요!! 두부강정을 제외하고 다 먹어줬어요. 샐러드는 상큼하나 맛있네요. 사실 바사삭 구운 베이글이 좋지만 회사자나요 여긴^^ c탄단지 식단으로 오늘도 잘 먹었습니다. ️저녁 마트에서 연어가 10,000원에 팔길래 냉큼 샀답니다. 딱 한끼로

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8/14 173여자다이어트 일지 : 직장인 휴가 시작

안녕하세요! 더운 여름도 이제 다 가고있네요! [긴 주절주절] 이 게시판은 평생 건강하고 즐겁게 다이어트를 할 목적으로 매일 일지를 적고있어요. 때문에 운동, 식사, 휴식, 그리고 즐겁게 임하는 과정을 적는 곳이므로, 흔히 생각하는 빡센 다이어트가 매일매일 올라오지 않는것은 당연합니다아c (매일 빡세게 하면 저 영혼이 되어 사라질수도) 자존감 낮게 몸무게 수치에만 안절부절 하지않고 제 몸을 사랑하며 열심히 꾸준히 임하는 건강한 다이어터가 되보려구요! 다들 항상 응원주셔서 감사해요️ 대신, 다른 후기 포스팅으로 꾸준히 알찬 블로그 될수있도록 노력할께요️ 많이 찾아주셔요️ [본론] 원래대로라면 오늘 호캉스로 JW호텔헬스장에가서 신나게 운동 운동할 계획이었지만, 호텔 현재 헬스장을 하지 않는다더군요 ㅎㅎ 그래서 어차피 쉬기로 했으니 운동 휴식기2일차. 그리고 사실 전 휴가시작이랍니다 휴가의 시작 JW호텔 스테이크로 출바알️ 해당 리뷰는 음식리뷰에 자세히 올리려구요 핵존맛 추천합니다. 몇개

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[솔직후기] 서울 동대문 기념일 데이트 스테이크 분위기 맛집 : JW 메리어트호텔 동대문 스퀘어 BLT 스테이크

드디어 여름휴가 시작이예요. 사실 호캉스를 하면서 호텔헬스장 가려고 신이났는데, JW호텔이 현재 헬스장 운영이 불가라 취소해버렸어요ㅋㅋ 대신 맛있는 스테이크 먹으러 고고싱 JW메리어트 호텔 스테이크 맛있는건 예전부터 익히 들어서 너무 기대됐어요! 네이버로 예약시 1~5% 적립이 되더라구요. JW메리어트 호텔 주차장은 호텔 옆쪽에 있고, 주차 처음 오시면, 지하로 내려가시는 길이 꽤나 좁아서 어려우실꺼예요. 무게감있는 인테리어 그리고 밝은 조명 식당은 2층에 있어요. 저희는 브런치 시간으로 11:30 a.m 에 갔을때 웨이팅 없이 바로 들어갔어요 :) 절경은 아니지만 주변환경과 잘 어울리는 내부 저는 급 예약을 해서 좋은 자리는 못 얻은거 같았어요. 그래도 바깥풍경이 나름 여름여름해서 좋았어요. 아쉬운게 있다면, 손님들 간 거리가 그렇게 넓직하지 않은거? 코로나때문에 생기는 괜한 불안감 때문인가봐요 ㅎㅎ ️브런치 메뉴️ 웰컴드링크로 저는 오렌지 주스를 시켰어요. (자몽,오렌지,스파클링

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2021년 하반기 레고스토어 실버등급 멤버십 기념품 수령후기

키덜트 장난감은 그냥 인터넷 용어로만 알고있었는데, 제 남자친구가 레고 덕후(?)더라구요 처음엔 이해가 안됐어요. (사실 지금도 쬐금..ㅋㅋ) 작년 남자친구와 만나면서 레고선물을 몇번 해줬는데 실버등급이 됐어요. 람보르기니와 페라리 람보르기니는 차문이 오토로 열린다고 엄청 좋아하더라구요. 실버등급 문자와 할인쿠폰 모바일 증정 Previous image Next image 용산 아이파크몰 레고샵은 아니더라구요? 모든 매장에서 수령 되는건 아니니 주의하세요~ 레고 가방에 컵과 회원카드 수령완료 뭔가 이런 선물 받으니 제가 더 신나고 골드회원 욕심이 생겼어요 ㅋㅋ 기념사진 촬영까지 완료 컵도 너무 귀엽네요 ㅋㅋ 뭔가 내년도에는 골드도 한번 노려보고싶은 마음이 생기게 하네요c 수령 후기 끄읕️

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8/15 173여자다이어트 : 직장인 휴가2일차

오늘은 휴가 2일차 어제 산 자라 청바지와 나시를 입을 생각에 아주 들떠버렸어요. 어디로 갈지 고민고민하다가 서울 근교 안성 나들이 갔어요. 아직은 더운 여름, 막국수가 땡겨서 바로 검색해서 맛집을 찾아갔어요. 맛집막국수 우연히 찾은 식당치고 너무 잘찾았어요. 쵝오. 운동을 하지않고 1인 1식 으로 오늘은 얘네들을 먹어주었어요. MOST417 어제 산 옷을 드디어 입어봤어요 엄청나게 뭐 완벽한 핏은 아니지만, 저는 잘 입었어용 헤헤 수영장 풀이 있는 까페였어요 프리가이 영화관람 어제에 이어 오늘 또 영화를 봤어요. 스토리가 너무 재밌어서 봤는데 아주 재미있게 봤어요. 이상 오늘 하루도 행복하게 휴가를 보냈습니다. 다들 백신예약은 하셨나요? 저는 9월로 신청하고 좀 무서워서 걱정중이예요. 무사히 잘 지나가길....️ 우리 이웃님들 다들 굿밤하세요

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경기도 안성 데이트 추천 코스 : 막국수 맛집, MOST417 까페

주말 날씨가 너무 좋아서 서울 근교 까페를 찾아보다가 1시간 거리의 안성을 보게됐어요. 안성가는 고속도로가 뻥 뚫리고 하늘은 엄청 맑아서 여행가는 기분이 확 들었어요! 새콤 시원한 국물이 일품인 맛집막국수(상호명) 맛집막국수 경기도 안성시 고삼면 안성대로 2126 ️영업시간 : 월요일 휴무 -평일 : 11:00~20:00 -주말 : 11:00~20:59 (공통: 브레이크차타임 15:30~17;00) 주말에 워낙 사람이 많아서 대기표를 받고 따로 기다리는 곳이 있으니 괜찮아요. 회전율이 높아서 오래 기다리지 않아요 보쌈 (소), 막국수 곱배기, 김치+고기만두 반반을 시켰어요! 크으 웨이팅도 없고 바로바로 나오는데 그 맛이...스릉입니다️ 시원한 풀장이 까페앞에 펼쳐진 MOST417 Most 417 경기도 안성시 원곡면 칠곡리 17 ️월~일 11:00~22:00 들어가자마자 눈에띄는건 바로 풀빌라 부지가 엄청 넓더라구요! 여기도 외부 색감은 쨍하고, 내부는 화이트 톤으로 심플해서 인생사

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8/16 173여자헬스다이어트 하체순서 : 붓기빼기 운동/스쿼트/데드리프트

어제 막국수을 먹었는데 오늘아침에 눈이 팅팅 부어서 안떨어지더라구요 정말 충.격. 그래서 오늘 간만에 하체운동으로 몸안의 붓기를 좀 빼려고 헬스장 왔어요. c 고블릿스쿼트 + 맨몸스쿼트 200개 1. 양발 다리 간격은 본인이 편한거리로 하시고, 2. 골반을 다리사이로 넣는다는 느낌으로 내려주세요. * 앞으로 자세가 숙여지면, 앞벅지에 힘이 실리니깐 최대한 중간지점으로 맞춰주세요. 3. 발바닥 전체(특히 중간)에 힘을 싣고, 일어나주세요. *앞으로 숙여지시면 안됩니다* 소미핏 스쿼트 챌린지 200 을 보면서 저는 고블릿 10개+ 맨몸스쿼트 10 1set * 10set (5set 후 휴식) 해줬어요. 스플릿 스쿼트 (원레그 스쿼트) 왼발 오른발 각각 300개(총 600개) 런지보다 훨씬 뒷 다리, 엉덩이 부위 효과만점인 스플릿 스쿼트를 진행해줬어요. 1. 다리 보폭은 너무 넓지않고, 두 다리가 사진처럼 구부려 질수 있게 설정해줍니다. 2. 상체는 앞으로 너무 숙이지 마세요. 3. 앞으로

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8/17 173여자헬스다이어트 운동순서 : 상체 가슴운동/삼두/이두/어깨운동/유산소운동

오늘은 상체운동 하는 날이예요. 요즘 붓기가 계속 생겨서 헬스장에서 불태울 예정예요 상체운동 중 진짜 진짜 강추하는 것들 아래의 포스팅에 자세히 적어놨으니 꼭 꼭 참고하셔서 어깨운동, 코어운동 최고봉 운동효과를 맛보시길️ https://m.blog.naver.com/kei97123/222459947108 8/6 173여자 헬스다이어트상체운동순서 : 소미핏/삼두운동/바벨숄더프레스/랫풀다운/데드리프트 오늘은 왠지 시원했어요. 운동가기 좋은 날이네요! 불금이니깐 다같이 운동하러 가야쥬?️ 저는 오늘 상... m.blog.naver.com 1. 워밍업 : 고블릿스쿼트 + 맨몸스쿼트 70개 c 몸에 땀이 나야 제대로 운동되는 느낌? 상체운동할때 하체가 중심이 되어줘야 하기때문에 몸전체에 긴장을 줬어요. 2. 소미핏 가슴운동 x 2set https://youtu.be/JInEi6GpNAg c진짜 좋아요. 저는 상체힘이 없어서 3kg을 주로 들고, 4kg 케틀벨로 쓸때도 있어요. c동작마다 본인

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경기 파주 데이트 : 마장호수뷰 와 초록자연 속 힐링체험까지 즐길수 있는 곳 : 레드 브릿지

직장인 휴가 4일차. 이제 약간은 선선해진 아침공기를 마시며 누워있다가 서울 근교 이쁜까페를 급 검색했는데 파주까페 중 너무 이쁜 곳이 있어서 급 떠나보았어요 ️이게 휴가의 묘미.....️ 레드브릿지 매일 10:00-19:00 레드브릿지 경기도 파주시 광탄면 기산로 329 ️ 주차 : 까페 앞에 주차하시는건 어렵고, 바로 옆에 공영주차장이 있습니다. 하루종일 2,000원 이니 가격부담 없어요. 레드 브릿지 라는 이름답게 붉은색이 곳곳에 보이는 외관 건물은 굉장히 컸어요! 외관도 심플하니 이뻤어요. 평일 오전 11시30분쯤 도착했고, 까페에 사람은 별로 없네요 c 층별 안내 c 모든공간에서 마장호수를 보며 힐링할 수 있는 내부 까페는 마장호수를 바로 마주 하고있어요. 2층에 더 경치가 좋은 자리들이 많다고 해서 갔더니, 와. 인테리어도 장난없고 모든 장소가 다 좋았어요 4번째 사진은 2층 사색의 방에서 찍은거고, 저 의자에 누워서 경치를 바라보시면 되요. (인클라인 좌석은 2인석이 총

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8/18 173여자다이어트 : 서울 따릉이 운동 및 이용방법 : 자전거 초보 꿀팁

직장인 집콕휴가 5일차 여행을 안가서 아쉽지만 집에 하루종일 쉬고있으니 그마저 행복하네요️ 사실 안움직이고 안먹으면 베스트인데 전 고기파티를 벌였기때문에 무겁게 먹어서 운동하기 힘들날은 자전거를 타줍니다. 서울 따릉이 서울을 오고 정말 신세계라고 생각하는 것 중 하나! 저렴한 가격에 언제든지 쉽게 대여하고 반납할 수 있어서 참 편리해요. 처음에는 이용방법이 조금헷갈렸었어요. 따릉이 타는법 절대 어렵지 않으니 시원해지는 요즘 날씨에 한강 자전거 데이트 추천해요️ (혼자서 타도 꾸르잼) 1. 어플 : 따릉이 앱 설치 2. 대여시간 선택 : 1시간 / 2시간 중 택1 c 하루종일 1시간씩(or 2시간) 무한대로 이용가능 ️ 다만 시간 내에 반납해주고 재대여 해줘야해요. 3. 이용권 구매 :일일권 / 정기권 중 택1 c일일권 기준, 1시간 1,000원 2시간 2,000원 엄청 저렴하게 이용할수 있어요. 잠깐 탈때는 일일권이 더 좋지만, 저처럼 평일 혹은 주말에 자전거를 타시는 분들은 정기권

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8/19 173여자다이어트운동순서 : 축령산 둘레길 산책/ 데드리프트 / 스쿼트 / 인클라인 러닝머신 /젝시믹스 새옷c

직장인 휴가 6일차. 아침에 급 검색해서 떠난곳. 남양주 축령산. 1. 남양주 축령산 둘레길 1시간 꽤나 가파른 곳으로 등산코스도 있지만, 엄마와 함께 간 곳이라 둘레길로만 한시간 정도 걸어주었어요. 여기 정말 시원해서 짱 좋았습니다 진짜 너무 시원한 바람 오랜만에 맞아보아요. 또 올꺼예요 꼭 그땐 등산으로 2. 컨벤셔널 데드리프트 28kg 15reps x 5set 헤헤 눈치채셨나요 젝시믹스 뉴칼라 상의를 구매했어요. 운동할때 가끔 요런 새옷 입어주면 아주 기분이가 좋아요c 자세한 운동방법은 아래를 꼭 참고하셔서 cc올바른 자세로 운동효과 맥시멈으로 가져가셔요cc https://m.blog.naver.com/kei97123/222464936934 8/10 173여자헬스다이어트 하체운동순서 : 스쿼트/데드리프트/복근운동/유산소운동 제가 지난 주말, 과식 했었죠? 먹는 즐거움을 즐겼으니, 운동으로 회개해 볼까요? 과식 후 운동으로 붓기 ... m.blog.naver.com 3. 고블릿

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[경기도 힐링데이트] 서울 근교 남양주 축령산자연휴양림 등산/산책 둘레길 체험

직장인 휴가 6일차. 서울근교여행으로 뭐가 좋을지 검색해보다 등산인스타에서 축령산 관련 글을 봤는데 가족여행으로 딱! 좋아보여서 바로 출발해보았어요. c축령산은 전남과 남양주 두 곳에 있으니 주의c 축령산 자연 휴양림 축령산자연휴양림 경기도 남양주시 수동면 축령산로 299 저는 어머니와 2명 평일에 갔는데, 입장료 5,000원 받았어요. 뭐 때문인지 잘 모르겠네요(?) 쨋든 돈 아깝지 않은 곳이였어요. 평일이라 그런지 11시쯤 도착했을때, 사람은 거의 없었고, 주차 공간도 넓었어요. 등산로와 둘레길이 공존하는 곳 등산코스는 3가지 있어요. 실제로 가보니 등산 하시는 분들 꽤 있으셨어요. 전 다음에 오면 3시간 반 코스로 해볼 생각이예요. 산 등산로 경사가 꽤나 높았어요. 그래서 저와 엄마는 둘레길을 선택해서 걸었어요.️ 둘레길은 등산로랑 다르게 평탄해서 걷기 좋아요. 간만에 느껴보는 시원한 자연바람이고 미리 예약 하시면 캠핑도 할 수 있으니 가족여행으로 딱 이었어요! 시원한 바람 맞

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8/20 173키큰여자다이어트 비포 애프터/다이어트 후기 1탄/다이어트 운동/초보헬린이/PT상담/좋은 PT선생님 고르는법

직장인 평일 휴가 마지막날을 먹부림으로 마무리 지었어요. 오늘 건강한 탄수화물, 단백질 그리고 지방도 맛나게 섭취해주었어요. 불과 2-3주 전 저는 조금의 단 음식을 먹어도 스트레스 받으면서 먹었고, 죄책감을 느꼈어요. 그러나 마음가짐을 달리하면서 이제는 먹고싶은건 먹으면서, 조금 더 #즐거운 #다이어트를 하려고 해요. 본격적인 다이어트 한 5개월의 과정을 한번 풀어볼께요. (#뚱뚱 에서 #보통 체형까지) 글이 길어질꺼같아 주제를 나눠봤어요! 혹시 다이어트에 스트레스 받으시는 분께 응원하면서 "같이 힘내자"는 목적으로 써봅니다️ 1. #비포애프터 : 가장 큰 차이점은!? : 계속 진행중이라 애프터라고 하기 쪼금 민망하네용️ 나름 애프터의 모습을 만들기까지 달랐던 점은 운동방식, 식습관 그리고 마음가짐을 달리해준거였어요. 너무 교과서 적이긴 말이지만, 많이들 놓치거나 잘못된 방향으로 다이어트 하시더라구요. 그래서, 먼저 운동부터 다뤄볼께요! 2. 다이어트 흑역사 저는 20살때부터 3개

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[서울근교데이트] 경기도 남양주 현대프리미엄아울렛

경기도 남양주에 가볼만 한 곳을 찾다가 #현대프리미엄아울렛이 있는걸 알고 바로 고고! 특히나 여름은 덥기때문에, 식사,쇼핑,여가활동 등을 시원한 곳에서 해결할 수 있는 아울렛은 정말 스릉입니다 남양주 현대 프리미엄 아울렛 스페이스원 10:30~21:00 현대프리미엄아울렛 스페이스원 경기도 남양주시 다산순환로 50 넓은 지상/지하 주차공간 #남양주 #현대아울렛은 정말 주차공간도 넓고 아울렛 바깥쪽 주차장을 이용하셔도 주차장3층이 본관과 연결되어있어서 정말 편리해요 너무 쾌적하고 이쁜 까페가 곳곳에 있어 서울 근교 경기 가족 , 연인 데이트로 딱! 아울렛을 들어오자마자, 너무 쾌적해서 지어진지 얼마안된 곳인줄 알았어요. 2020년 11월 오픈한 곳이더라구요. 1층 야외 테라스에 평일에도 가족단위 분들이 꽤 있으시더라구요. 3층 옥외 야외 테라스에도 쉴 곳이 있고, 곳곳에 쉼터가 있으니 쇼핑하다 지쳐도 문제없어요 자연과 어울어진 까페와 전시회 남양주 아울렛은 연인들과 와도 좋고 가족들과

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[173키큰여자]10kg 체지방감소루틴 / 헬스초보용 홈트용 다이어트 운동순서 : 하체루틴 1탄 (스쿼트/데드리프트/전신운동)

어제 다이어트 (운동편) 진지한 글을 쓰면서, "초보분들 욕심내지말고 딱 이것만 해보아요! " 라고 알려드린 운동을 정리해보고자 해요. #평생다이어트를 위한 비법 - 운동편 https://blog.naver.com/kei97123/222478461902 8/20 173키큰여자다이어트 비포 애프터/다이어트 후기 1탄/다이어트 운동/초보헬린이/PT상담/좋은 PT선생님 고르는법 직장인 평일 휴가 마지막날을 먹부림으로 마무리 지었어요. 오늘 건강한 탄수화물, 단백질 그리고 지방도 ... blog.naver.com 딱 이거만 하셔도 저같은 헬린이분들은 전신/하체 운동효과를 보실꺼예요! 알려드린 운동 순서를 일주일 마다 순서를 섞어주는것도 몸에 새로운 자극을 줘서 #다이어트효과 높아져요! 제가 그랬던 것처럼, 어렵게 헬스등록하고 뭘할지 모르는 초보분들을 위한 자료입니다. 운동하시면서 불편한 것/ 궁금하신 것 언제든 댓글남겨주세요 1. #고블릿스쿼트 + #맨몸스쿼트 ※ 고블릿스쿼트는 케틀벨

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[서울근교 경기맛집] 경기도 남양주 축령산자연휴양림 근처 한식맛집/남양주 데이트 추천코스

제가 얼마전에 #전남 #축령산 을 보고 감탄하면서 #경기도 축령산을 검색해서 간적이 있었었죠 ㅎㅎ 과정은 어떻든 간에 #서울근교 #당일치기여행 으로 정말 좋았던 #가족여행장소 였어요. #놀거리 #먹거리가 다 갖춰져있었기 때문이죠! #계곡풍경 을 보면서 시원하고 맛도 좋고 서비스도 좋았던 곳이 있어 추천드려요. 남양주 너무 좋은 곳인 거같아요. 꼭 다시 놀러가려구요! 남양주 당일데이트 코스 축령산자연휴양림 → 소나무 집 → 현대프리미엄아울렛 ※ 직접 경험한 루트로 추천드립니다 ※ 1. 경기도 남양주 축령산자연휴양림 #등산코스도 있지만, 저는 #부모님과 #둘레길1시간코스 로 산책한 후기 공유드려요. 참고해주세요 https://m.blog.naver.com/kei97123/222477641013 [경기도 힐링데이트] 서울 근교 남양주 축령산자연휴양림 등산/산책 둘레길 체험 직장인 휴가 6일차. 서울근교여행으로 뭐가 좋을지 검색해보다 등산인스타에서 축령산 관련 글을 봤는데 가... m.b

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[서울근교경기맛집까페]10년넘게 단골식당 이천돌솥밥 / 인생사진 핫플 이천 여여로까페 / 베이커리 천국 이진상회

네. 전 지금 #직장인휴가 를 티내고있습니다. (세상 사람들이 나 노는거 다 알게해주세요><) 하지만 신기하게도 이번휴가 때 간 #맛집 #까페가 다 성공적! #재방문 완전하고싶은 곳들 뿐이예요. 그래서 후기를 안쓸수가 없었어요. ※ 후기는 항상 경험한 것만, 솔직하게 쓰고 있습니다 ※ 이천 돌솥밥 경기 이천시 신둔면 경충대로 3194 연중무휴 10:30 ~ 21:00 이천돌솔밥 경기도 이천시 신둔면 경충대로 3194 그 시작은 기억나지 않지만, 아마 고등학생때도 이 곳을 온 기억이 나니, 이 식당을 알게된지도 10여년 지났네요. 근처 엄청나게 큰 식당을 갔었는데, 기대에 못미쳐서 오게된 음식점이 저희 가족에게는 평생 #단골맛집이 되버렸어요. 그래서 이천에 가면 항상 여기로 옵니다. #된장 이 기가막히거든요. 주차공간은 여유롭게 이용하실 수 있습니다. 실내 사람이 너무 많고, 엄청 바쁜 점심시간이라 따로 내부사진은 찍지 않았어요. 요즘 같은 코로나 때는 유리막 같은게 있는 것도 나쁘지

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8/22 [173키큰여자헬스다이어트] 스쿼트 스미스머신 비포애프터 그리고 과식

오늘은 컨디션이 좋지않아 운동을 쬐금 했어요. 문득 궁금했어요. 요즘 #코어운동 위주로 운동으로 바꾸면서, #스미스머신 을 하지않았어요. 대신 #케틀벨 (12kg) 를 들고 #고블릿스쿼트 와 #맨몸스쿼트 병행하는데, 얼마나 성장했을까? 1. 과거 vs 현재 6월 vs 8월 1. 자세 6월에는 스쿼트에 대해서 확실치 않은 개념으로 운동해서 그런지, 역시 상체가 앞으로 많이 숙여져 있어요. 이 부분이 이제 개선된거 같아 기뻐요 2. 무게 6월엔 5kg(총 10kg) c 8월엔 10kg (총20kg) 총 10kg으로 15reps 를 못했는데, 부들부들 했지만 20kg얹고 15reps 했어요!! 3. 눈바디 쪼금 복근이 선명? 해지는 저만 알수있는 미세한 차이가 있네요️ 계속 꾸준히 운동해서 또 중간점검 해보려구요. 그리고 저는 #화덕피자와 #월남쌈 #닭튀김 #매운족발을 먹어버렸어요 식단관리....내일부터 진짜 해야지 c Previous image Next image 다들 주말 마무리 잘하

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8/23 [173키큰여자다이어트] 전자레인지 이용한 단호박찜 10분완성/10kg 체중감량/복부감소/단기간 식단 관리/과식 후 붓기빼기

오늘까지 든든하게 먹어서 2주집중 #붓기빼기 를 위한 #식단관리 를 해보려고 단호박을 쪘어요. 단기간식단관리용이예요. 단호박은 제 10kg감량에 빠질수 없는 식품이예요. 특히 #복부둘레감소 에 진짜 너무너무 탁월하답니다. 다이어트 하면서 단호박 정말 많이 먹었는데도 #허리둘레 가 32인치 > 25인치 까지 왔네요! 그래서 도움이 될까해서 공유드려요️ 단호박 진짜 더럽...The Love (죄..죄송합니다. 너무 좋아하는 식품이라 그만 선넘었습니다.) 단호박 개인적으로 엄청 찬양합니다. 칼로리 (네이버 기준) 생것 43kcal (100g) 찐것 51kcal (100g) 아무리 많이먹어도 부담스럽지 않은 #칼로리 가 감동적이예요. #식이섬유 도 풍부하고 #비타민A 가있어 #성인병예방 도 된답니다. 하지만, 장기간 단호박만 드시면 안되세요. 워낙 #탄수화물 이 적어서, 단호박만 먹으면 몸에 힘이없어 쓰러지실 수도 있으세요.(본인경험) #단기간다이어트 혹은 #바디프로필 직전에 잠깐 드시는

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[173키큰여자다이어트] 헬스초보/10kg 체지방감소루틴/ 홈트용 다이어트 운동순서 : 상체루틴 1탄 (가슴운동/어깨운동/등운동)

다이어트 운동편을 쓰면서 (하단링크 참조) 제가 하는 운동루틴을 기록만 할게 아니라, 진짜 저같은 초보분들이 보기쉽게 정리해보고 싶었어요. 저도 계속 공부중이라 함께 동작 익혀보아요:) ※ 참 고 ※ 총괄적인 다이어트 내용과 #하체운동루틴 으로 #체지방감소 효과내는 법 아래 링크로 정리했으니 참고해주세요. #평생다이어트를 위한 비법 - 운동편 https://blog.naver.com/kei97123/222478461902 8/20 173키큰여자다이어트 비포 애프터/다이어트 후기 1탄/다이어트 운동/초보헬린이/PT상담/좋은 PT선생님 고르는법 직장인 평일 휴가 마지막날을 먹부림으로 마무리 지었어요. 오늘 건강한 탄수화물, 단백질 그리고 지방도 ... blog.naver.com #체지방감소 되는 #하체중심 운동 https://blog.naver.com/kei97123/222479647463 [173키큰여자] 헬스초보용 / 홈트용 다이어트 운동순서 루틴 : 효과적인 체지방감소

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[서울 시청역 까페 데이트 추천] 조용하고 분위기 있는 더플라자호텔라운지/주차정보 (feat. 달라진 블루베리스무디)

저번주말 중요한 약속이 있었어요. #신라호텔 을 갔더니 아직 망고빙수때문에 90팀이 있어 3시간을 기다리라고 하더라구요 신라호텔 나중에 꼭 와보기로 약속 그래서 바로 더플라자호텔로 갔어요. #더플라자호텔 #라운지 는 지금까지 몇 번 방문한 경험을 보면, 웨이팅을 따로 하지 않아서 좋았어요. 빙수 판매가 없어서 그럴수도 ㅋㅋ(다행) 더 플라자호텔 라운지 서울특별시 중구 소공로 119 ️ 영업시간 ️ 매일 10:00 ~ 21:00 더 플라자 서울특별시 중구 소공로 119 1. #5성급호텔 다운 디자인 처음 플라자 호텔을 봤을때, 건물 크기가 너무 웅장한것도 있지만, 외관 색이 튀지않아 주위와 어우러지는 디자인이 참 멋있었어요. 라운지 내부에서 바라본 시청 모습이예요. 날씨는 좋은데, 코팅유리가 살짝쿵 어둡개 보일수 있어요. 입구에서 열체크 하시고 바로 직진하시면, 라운지가 한눈에 보여 찾기쉬워요 보라보라한 라운지 : 고급진 실내 인테리어 전 개인적으로 더 프라자 호텔 라운지 색감이 너무

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8/25 [173키큰여자 헬스다이어트운동] 등운동 바벨로우 첫 연습/ 헬스유투버채널추천(강경원선수님, 양코치님)

오늘은 오랜만에 운동일지로 쓰네요. 상체운동은 아래 포스팅 루틴대로 가주었어요. c운동 초보자라면 꼭 봐주시고 같이 운동해보아요 (정성껏 썼답니다)c https://m.blog.naver.com/kei97123/222482848279 [173키큰여자다이어트] 헬스초보/10kg 체지방감소루틴/ 홈트용 다이어트 운동순서 : 상체루틴 1탄 (가슴운동/어깨운동/등운동) 다이어트 운동편을 쓰면서 (하단링크 참조) 제가 하는 운동루틴을 기록만 할게 아니라, 진짜 저같은 초보분... m.blog.naver.com 제 취약점은 상체고, 특히 가슴과 등운동이 아직 정립이 되어있지 않았어요c 그래서 오늘은 새로운 동작을 배워보려고 #바벨로우 를 공부했어요. #헬스유투브채널 추천 강경원 선수님 유투브 유투부 채널중 #강경원 선생님과 #양코치 선생님 영상을 많이 봐요. 강경원 슨생님은 이미 너무 레전드 임에도 불구하고 항상 #기본자세 를 강조하고 be humble 를 강조하시는 모습이 기본충실 너무 멋지

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[솔직후기] 서울 홍대/합정 인기 화덕피자 파스타 맛집 추천 : 팔로피자

#서울화덕피자 식당은 많이 있지만, 조금 짜거나 두꺼워서 먹고나면 배가 너무 부를때가 종종있었어요. 그래서 다이어트 할때 피자를 먹지 못했어요. 주말 아침부터 화덕피자가 먹고싶어서 #서울맛집 #홍대화덕피자맛집 으로 검색해보니 바로 뜨더라구요! 여기가 예전부터 유명해서 한번 와보고싶었었는데 바로 달려갔습니다. 팔로피자(falo pizza) ️영업시간️ 매일 11:30~22:00 평일만 브레이크타임 15:00~17:00 팔로피자 서울특별시 마포구 양화로6길 9-20 카메오빌딩 영업시간 11시 30분 부터인데, 전 11시 38분쯤 간거같아요.ㅋㅋ #주차공간 은 좁아서 근처 공영주차장에 세우시면 되요 아주 좁아서 저처럼 초보이신 분들은 #근처공영주차장을 이용하세요. 저는 가기전 미리 전화로 자리예약을 했어요. 예약할땐 12시로 했는데, 배고파서 빨리왔더니 오픈대라 사람이 많이 없어 좋았어요 좌석도 큼직큼직해서 좋은거 같아요. 분위기도 좋아서 데이트로 오시는 분들고 많고 #소개팅맛집으로도 많

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다이어트 식단 어플 / 운동성장 일지기록까지 쓰는 무료 vs 유료어플 추천 : 빼다(Bbeda) vs 낼나샵

다이어트를 하면서 중요한 건 다이어트성장기를 기록하는 것입니다. 어떤 운동을 하고있는지 어떤 음식을 먹고 있는지 비포애프터를 만들기위한 다이어트가 잘 되가는지 체크하는 것도 동기부여가 충분히 되는것 같아요. 오늘 소개시켜드릴 다이어리와 어플이 있는데, 다이어리는 유료 이고, 어플은 무료예요.. 아이패드/타블릿으로 꾸며보는 나만의 다이어리 https://youtu.be/QDmm6ilYJNo 유투브로 우연히 보게된 영상으로 낼나샵 다이어리에 반해 아이패드까지 구입한건 안비밀...^^ 아이패드는 긋노트 구매후 해당 다이어리를 이용할수 있으니,굿노트 까지 구매해줘야해요. 무슨 앱등이 바람이 불었는지 바로 구매했죠 낼나샵(Nelna.shop) 낼나샵은 아이패드나 타블릿이 있는 분에 한해서만 사용할수 있어요. 다이어트용, 일반다이어리용, 노트북 등 다양한 양식을 판매하고 있어요. 1. 해당 일자를 클릭하면, 데일리 일기를 쓸수있어요. 2. 주간일정(weekly diary) 클릭하면, 한 주씩

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8/27 [173키큰여자다이어트] 이쁜 허벅지 뒷태 만들기: 스티프 데드리프트 (발 보폭 비교 후기)

요즘 잦은과식과 컨디션저조로 몸이 좀 붓고 운동 할 기운이 안나더라구요. 그래서, 아이스아메리카노 한잔 들고 헬스장으로 갔습니다. 하체 중심 루틴 운동으로 붓기 빼기 할 수 있게, 땀 범벅으로 만들거예요. 1. #고블릿스쿼트 + #맨몸스쿼트 70개 2. #라잉레그컬 25kg-15kg 15reps x 4set 3. #고블릿스쿼트 + #맨몸스쿼트 20개 4. #스티프데드리프트 25kg x 15reps x 5set 5. #케틀벨데드리프트 (#컨벤셔널데드리프트) 36kg x 15resp x 5set 6. #스플릿스쿼트 200개 7. #유산소운동 + #스텝퍼 20분 + #킥복싱 20분 스티프데드리프트 운동방법 및 발보폭 교정후기 스티프 데드리프트는 #대퇴이두근 과 #둔근 을 발달시켜주는 운동이예요. 특히 이쁜 뒷모습을 만들고 싶은 여성분들에게 추천추천! 제가 컨벤셔널데드리프트 찬양한적이 있죠? 같이 해주면 아주 이쁜 뒷태 만들 수 있을꺼예요. 간단하게 스티프 데드리프트 운동 순서 설명드릴께요

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8/28 초보 등린이 : 오서산 등반

운동일지니깐 오늘 뭐 했는지만 쓰고 저는 기절하러 가 보겠습니다c 왜냐면...등린이 첫 등반인데 코스를 잘못 선택해서 1,600계단지옥 코스를 골라버렸죠c (자세한건 오서산 포스팅 한번 할께용ㅋㅋ) 끝도 없는 계단 지옥 c정상쯤가서는 살짝 도른자가 되버렸어요 ㅋㅋc 바위가 제일 편안했어요️ 계단지옥을 지나 애증섞인 정상비석보고 마구 달려갔어요 ㅋㅋ 진짜 정상에서 본 모습은 너무 아름다웠어요. 블랙야크 BAC 인증하려고 했는데 오서산의 인증위치는 여기서 1.5km 더 가야한다고 해서 깔끔하게 포.기. 이보다 더 완벽한 인증이 어딨겠어요c 등산 첫 도전했는데 힘들어도 너무 재밌고 좋네요. 그럼 이제 기절하러...

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충남 홍성 등산 여행 데이트 : 오서산 등산로 코스 (정암사 → 오서산 전망대) Feat. 아이유다이어트 천국의계단 실사판

최근 #축령산둘레길 을 다녀온 이후 산을 거니는게 너무 좋아졌어요c 사실 감악산과 축령산을 가고싶었는데 프로등산러의 추천으로 오서산 당첨! 실제로 오서산은 #블랙야크BAC #100대명산 으로 많은 사람들이 등반하더라구요. ️제가 간 루트는 아무 것도 모르고 계단 1,600개 를 올라가는 코스를 선택하였습니다. 다리가 후덜덜해지는 코스입니다.c 자연휴양림 코스 쪽이 최단거리코스라고 하니 억새풀 명소 시즌때, 재도전 해볼꺼예요 오서산 등산로 코스 : 정암사 > 오서산 전망대 (구. 오서정) 입장료 무료 / 주차장 무료 오서산 충청남도 홍성군 광천읍 담산리 1 1. 시원한 계곡물 소리와 에어컨 보다 시원한 자연바람 #오서산주차장 은 공간이 넓어서 주차가 용이하고 주차자에서 #정암사 까지 20-30분 걸어 올라오면 정암사가 보입니다. 어느정도 힘들다 싶어 땀방울이 흐르면 #정암사 입구에 다다르고 있어요. #정암사미니폭포 는 작지만 엄청나게 시원해 보이고 이뻤어요. 정암사에서 올라가면 두 갈

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[충남군 홍성맛집] 홍성 인생한우맛집 추천 : 내당한우 / 충남홍성당일치기 데이트코스 추천

홍성을 처음 가보았지만, 정말 자연경관이 뛰어나고 한우맛집이 있어서 데이트 장소로 적극추천. 가족여행으로도 많이들 오시더라구요. ️충남홍성 당일치기 데이트코스 : 오서산 자연휴양림 등산 > 내당한우 > 홍주읍성 1. 오서산 등산 (3hr) #오서산 후기는 아래에 상세히 썼으니 참고해주세요 현재 코로나로 사람이 많이 없는 상태라 #주말등산 으로 왕추천! #서울근교등산 #경기근교등산 을 원하시는 분들이라면 멋진 절경이 있으니 추천드려요. 등산하면서 가족끼리여행하시는 분들을 꽤 봤어요. 오서산 등산로 후기 https://blog.naver.com/kei97123/222487690170 충남 홍성 등산 여행 데이트 : 오서산 등산로 코스 (정암사 → 오서산 전망대) Feat. 아이유다이어트 천국의계단 실사판 최근 #축령산둘레길 을 다녀온 이후 산을 거니는게 너무 좋아졌어요c 사실 감악산과 축령산을 가고싶었... blog.naver.com 2. 충남 홍성 한우 맛집 : 내당한우 (a.k.a

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8/30 [173키큰여자헬스다이어트] 처음해보는 바벨스쿼트/루마니안 데드리프트/ 스티프데드리프트 자세 기록용

운동일지 얼른 쓰고 꿈나라로 떠나렵니다 ㅎㅎ 대략 한달간 동일한 동작에서 순서만 바꿔서 운동해줬어요. [한달운동순서] 라잉레그컬> 고블릿스쿼트 > 맨몸스쿼트 > 스플릿스쿼트 > 스티프데드리프트 > 컨벤셔널데드리프트 한달정도 하고 나니, 하체 힘이 (조금) 생긴거같아요. 최근 강경원 선생님 영상을 다시 정독하고있어요. 1. 바벨스쿼트 2. 루마니안데드리프트 3. 스티프데드리프트 바벨을 처음엔 들지도 못했는데 이제 들수있게됐어요. 덤벨로 했을때는 가동범위가 더 확보되요. 그래서 쭉쭉 내려갔다가 올라오시면 되요. 바벨은 허리가 아플수있으니 조금만 내려가기! #눈바디 체중감소를 위해서 근력운동을 안할수 없지만 코어힘과 하체힘 상체힘이 복합적으로 없으니 기초체력부터 길러야겠더라구요. 위의 헬스운동순서대로 한달 넘게 꾸준히 해주니 확실히 체력이 올라오더라구요 맨날 쳐다만 보았던 바벨을 들고 하는데 중심을 잡을수있다는 것 만으로도 뿌듯하네요. 그럼 자러가볼께요

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[여자헬스초보운동] 이쁜다리 만들기 위한 다리부종 빼기 운동순서 : 스트레칭 / 하체근력루틴 / 유산소운동

안타깝게도 전 #하체비만체형 이었고 일상생활에서도 #하체부종 이 너무 심해서 오후쯤엔 종아리가 너무 아팠어요 다이어트를 아무리해도 상체만 빠지고 하체는 안빠지더라구요. #하지정맥류 같은 증상들이 나타나서 #압박스타킹 을 신어보기도 하였지만, 일시적일뿐 해결되지 않고 #다리부종 은 계속 되었어요. 하지만 꾸준히 #하체순환스트레칭 과 #근력운동 을 해주니 #발저림도 사라지고 가벼움이 느껴져서 신기해요. 비포 앤 애프터 이때도 살을 좀 뺏다고 생각해서 찍은 사진인데 #군살 이나 다리붓기가 있군요ㅎㅎ 과체중일때 다리부종때문에 다리순환이 되지 않아 종아리는 매일 퉁퉁 부었어요. 지금은 스포츠양말에 나이키운동화 신어도 오후까지 종아리붓기 없이 아프지 않으니 너무 좋아요. 하지만 운동을 해주지 않으면, 몇 일사이에 다시 붓기가 올라오더라구요ㅠㅠ 그러니 스트레칭과 운동을 놓을 수가 없어요. 어렵게 생각마시고 하루 30분 ~ 1시간 정도 하체붓기빼기 운동루틴으로 참고해주세요 :) 다리 붓기 빼는 방

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[평택까페추천] 서울경기근교 오션뷰 야경맛집 까페데이트 : WEST157

서울 근교 드라이브겸 경기도 까페를 찾던중 바다가 보이는 오션뷰 까페를 찾았어요. 평택까페였는데 야경과 오션뷰가 너무 멋져서 여긴 데이트 분위기 제대로겠다! 싶었죠. West 157 ️매일 10:00 ~ 22:00 (연중무휴) west157 경기도 평택시 현덕면 서동대로 157 west157 한눈에 보이는 멋진 외관과 주차걱정 없는 넓은 주차장 이곳은 드라이브를 할 수 있어야 오기 편한곳이예요. 뚜벅이에서 운전자가 되니깐 어딜 가더라도 가장 먼저 보게되는건 주차더라구요. 그런데 여기는 걱정없었어요. 전혀~ 주차넓은 평택까페를 찾으신다면 여기로! 한눈에 봐도 공간이 넓직한게 보이시죠? 그리고 건물도 조명으로 너무 이쁘게 꾸며놓으셔서 낮에도 이쁘겠지만, west157은 야경맛집까페인거 같아요. 층마다 다른 컨셉의 West157, 어딜앉던 야간 오션뷰는 최고 2,3층은 노키즈존이었어요. 아무래도 야외테라스가 있는 까페라 아이들이 위험해질수 있어서 그런거 같아요. 가족끼리 데이트하시는 분도

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9/1 [173키큰여자헬스다이어트] 상체운동 동작 훈련 : 어깨(숄더프레스) / 등(바벨로우) 올바른 자세만들어보자

요즘 루틴운동도 해주지만 새로운 운동 방법/자세/순서/무게로 조금 더 발전해보고자 노력 중이에요. 특히 상체 중 등운동은 정말 멀었네요. 헬스초보인 만큼 꾸준히 운동해볼게요! 바벨 숄더 프레스 (어깨, 코어) 저는 어깨운동으로 바벨숄더프레스를 많이해줘요. 바벨숄더프레스 동작을 할 때 앉아서 하기보단 서서 하고 있어요. 상체를 하더라도 하체에 힘 빡 주고 코어까지 잡아주면서 전신효과 내려고요. 오늘은 무게를 10kg → 15kg로 올려주었어요. 아후. 바벨 숄더 프레스 자세가 마구 떨리네요. 자세가 10kg 때 보다 많이 흔들리고 불안정하네요. 운동할 때 고립이 참 중요하죠? 저처럼 몸통이 흔들흔들 왔다갔다 하면 잘못된 거고 이는 코어힘/다리힘이 못 버텨준다는 것이니 꾸준히 해보겠어요 :) 바벨숄더프레스 자세가 불안정하네요. 다리가 부들부들 떨고, 상체가 와들와들 떠는 상황 바벨로우 몸통이 심하게 움직임 코어/하체에 힘 빡 주기 (잘못된 바벨로우동작) (그나마...) 등운동을 검색하

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9/2 [173키큰여자헬스다이어트] 하체단련 운동연습 : 바벨스쿼트 / 스티프레그데드리프트 / 데드리프트 계속연습하자

요즘 상체루틴운동도 그렇고 계속 하던 하체단련운동보다 새로운 기구들을 사용하며 정확한 운동자세공부 하고있습니다. 공부하면 할수록 어렵네요. 특히 스쿼트과 데드리프트 동작은 헬스유튜브채널로 공부하고 반복훈련만이 답인듯 해요! 바벨 스쿼트 (하체, 전신운동) 하체운동하면 스쿼트지만 전신운동이 되기 때문에 꼭 해주고 있어요 체지방감소에도 도움이 많이되고 하체단련에 정말 좋은 운동인거같아요. 매번 고블릿스쿼트로만 하다가 바벨스쿼트를 시작하니 정말 신세계 하지만 동작 너무 어렵네요. 연습만이 살길! 저는 먼저 맨몸스쿼트로 자세잡아줘요 강경원 선생님과 김계란님의 영상을 보며 하체단련운동이 제대로 되는지 확인했어요. 힙이 너무 깊게 내려가는 걸 좀 수정하려는데 잘 안되네요. 무릎이 혹여나 필요이상으로 튀어나가는 것일까봐 계속 연습중이예요. 바벨스쿼트로 운동동작 교정을 하려고 추가운동했습니다. 컨벤셔널 데드리프트 초보버전 정말 너무 어렵고도 어렵네요. 하지만 이런 근력운동이 군살제거나 등살빼기에

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[173키큰여자 복부다이어트] 허리둘레 32인치에서 25인치까지 : 초보용 코어운동 플랭크자세 / 식이요법

10kg 감량을 하면서 가장 많이 빠진 곳은 뱃살인거 같아요. 매년 회사 건강검진으로 허리둘레는 재는데 작년의 32인치허리둘레가 8월 검진때는 25인치로 나왔어요. 대표적인 복근운동으로 레그레이즈, 크런치가 있죠. 하지만 올바르지 못한 자세로 할 경우 허리부담이 커져 오히려 부상을 입을 수 있어요. 초보자분들은 복근을 만들려고 하기보단, 코어힘을 기르는 코어운동이 우선이라 생각해요. 코어(core)란? 말그대로 '몸의 중심' 코어입니다. 마른비만 혹은 과체중인 분들 모두 뱃살빼기에 집중 많이하시더라구요. 하지만, 복부운동은 미용적 목적보단, 몸의 균형을 만들기 위한 필수운동이예요. 몸의 균형이 없으면, 상체운동을 할때도 몸이 심하게 흔들리며, 하체운동을 할때도 몸이 기울어져 허리부상이 옵니다. 코어운동으로 '플랭크 자세' 부터 쉬울꺼 같아요? 일단 한번 해보세요!!!^^ 분명 코어운동으로 어려운 동작들이 있어요. 하지만 눈으로만 보고 끝내지 않기 위해선 기본적인 복부운동자세를 다져주

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9/4[173 키큰여자 헬스다이어트] 하체 운동 루틴 일지 : 스쿼트 / 데드리프트 동작들 자세 교정연습하기

운동 유투브 영상을 많이보게 되면 와닿는 문구들이 간혹 있어요. "운동에 정답은 없지만 잘못된 자세는 있다" 그래서 오늘도 연습하러 갑니다. 처음 바벨스쿼트와 바벨데드리프트 동작 할 때, 정말로 어색했어요. 하지만 일주일 정도 계속 영상공부 및 훈련을 해주니 쪼금 개선된 느낌을 받았습니다. 저같은 운동초보분들도 '이게 맞나?' 싶지만 일단 계속 해보세요. 하체운동연습을 계속 하니깐 노력은 배신하진 않더라구요 ㅎㅎ 개선점 ① : 풀스쿼트 힙 위치 고블릿스쿼트로 스쿼트자세 연습할 때 힙을 완전히 앉도록 연습해서 바벨스쿼트 할 때도 깊게 앉아주게 되더라구요. 나쁜건 아닙니다 절대. 벗윙크없이 깊게 내려가는건 그만큼 힘이있어서 그런거니깐 나쁜건 아녜요. 심으뜸님, 김계란님 풀스쿼트 보면 아주 깊게 내려가더라구요. 다만 저는 무릎이 안좋아서, 무게얹고 깊게 앉으면 무릎부상을 걱정해서 교정해주려고 한거예요. 교정 전 교정 후 스쿼트연습동작을 비교해보니, 교정전 : 힙이 꾸욱- 하면서 내려가고

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[30대여자다이어트]네이버 블로그 100일 챌린지와 함께한 다이어트 완료 : 인바디 변화

네이버 블로그에 챌린지 프로그램 중 100일 동안 운동 글쓰기 챌린지를 선택했었어요. 내일이 드디어 D-DAY 네요. 첫 한달은 저녁운동을 한 후 포스팅까지 해서 기록해야한다는 것 자체가 너무 힘들었어요. 하지만 나의 성장과정이 나름 꽤 괜찮은 것 같은데 꼭 기록으로 남겨서 과정을 기록해두고 싶어서 다이어트 할 때처럼 아무생각 않고 꾸준히 기록하는 것에 의의를 두었어요. 평범한 직장인 다이어터 로써 그동안 꾸준하게 지켜온 저의 일상 루틴인거 같아요. 매일한건 아니지만 주 4~5회 정도 최소 6개월동안 꾸준히 진행해주었어요. [평범한 헬린이 직장인 하루] 08:00 ~ 18:00 출근 19:00 ~ 22:00 운동 22:00 ~ 23:00 하루일과정리 23:00 ~ 24:00 블로그 포스팅 퇴근길 지옥철을 해치고 나오면 녹초가 되어버려 운동을 갈지말지 정말 고민도 많이했어요. 가기싫다면서 간적도 있었고 결국에는 그냥 쉰적도 있었구요. 네이버 블로그 100일 챌린지를 통해서 좋은 점은

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예쁜 웨딩청첩장 만들기 ① 샘플 청첩장 3사 비교 및 청첩장 고를때 꿀팁

드디어 예식 100일 카운팅이 시작되었네요. 남의 결혼청첩장을 받을땐 몰랐는데 청첩장 고르기와 만들기 왜이리 헷갈리죠!! 사실 전 청첩장엔 아무 환상이 없어요. 그냥 흰 종이에 정보만 잘 적혀있으면 되지 정보제공용이니깐 크게 신경쓰지 말자 생각했는데 웬걸...저같은 사람도 의외로 시간이 걸리네요? 그리고 맘에 드는 디자인 고르는것도 참 힘들었어요. 저처럼 왕왕초보 예비신혼부부를 위해 웨딩청첩장 업체별 디자인 비교와 이쁜청첩장 만들기 위해 고려해야할 것들 부터 알아보도록 할께요! 1단계 : 웨딩청첩장 10종 샘플 무료신청 나만의 이쁜 청첩장을 고르면 실물로 꼭 확인해봐야겠죠? 청첩장 사이트에 들어가시면 보통 10개까지 웨딩청첩장 샘플무료배송을 해줘요. 저는 봄카드, 보자기카드, 바른손에서 주문했어요. (※ 바른손은 2,500원 배송료가 나옵니다.) 업체마다 포장오는 스타일 참 달라요. 3사 샘플청첩장 포장 비교 봄카드 / 보자기카드 / 바른손카드 보통 배송은 1~2일 빠르게 배송되는

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9/9 [173키큰여자다이어트] 백신접종하루전 상체하체 운동: 등(바벨로우)/어깨(숄더프레스)/하체(데드리프트) 올바른자세 훈련은 계속된다

네이버 포스팅 100일 글쓰기가 끝나기 무섭게 체해버려서 3일을 운동 못해줬네요. 힘도 안나서 그냥 쉬어버리고 오랜만에 운동하러 왔어요. 분명 전에 가능한 상체동작, 하체동작도 몇일 쉬어줘버리니 잘못된 헬스동작들이 나와버리네요. 운동초보에게 3일 공백은 컸나봅니다ㅜㅜ 백신맞기 하루전날인 오늘. 오늘은 기필코 운동하고싶었어요. 세상진지한 헬린이의 진심 오늘 상체운동 하체운동 섞어서 근력운동과 더불어 전신유산소효과를 내려고 했어요 1. 고블릿스쿼트 12kg x 30 개 x 4set 2. 데드리프트 25kg x 10개 x 4set 김준호 선생님 데드리프트 강의를 보니 잘되더라구요. 항상 바벨이 무릎에 닿여서 어떻게 해결하면 될까? 했는데 상체를 앞으로 내미는 것이 뽀인뜨! 허리과신전에 매우 신경쓰고 있어요..ㅠㅠ 사진비교를 해봤는데 더 연습해야할 것 같아요. 맨손연습 실전운동 데드리프트 전 맨손연습을 해주고 실전으로 갑니다. 오늘은 렉에 사람이 너무 많아서 이지바로 연습했어요. 헬스인들

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[경기카페추천] 남양주 북한강 분위기 좋은 브런치 카페 라온숨

흐리기만 한 서울을 벗어나 주말에 친구와 서울근교 가볼만한 곳을 찾다가 정말 경기도 예쁜까페가 남양주에 있다며 강추했어요 남양주는 날씨가 너무 맑고 좋았어요️ 남양주 드라이브 겸 북한강 보이는 브런치 카페로 라온숨이 엄청 유명하길래 가보았습니다. 힛 라온숨 ️매일 10:00~ 22:00️ 메뉴 : 아메리카노 7,000원, 카페라떼 7,500원 정도 라온숨 경기도 남양주시 화도읍 북한강로 1146 인기만큼이나 부족한 주차공간 하지만 한번쯤은 꼭 가볼만큼 이쁜 곳이라 분합니다 히히 주차장이 매우 부족해요...인기가 많은거겠죠? 맞은편에 주차장 2관 이있는데 거기도 꽉꽉 차있어요. 문제는 주차직원분께서도 정신이 없으셔서 차가 빠져나가서 자리가 있는데 없다고 하시는거 종종 봤어요ㅎㅎ워낙 사람이 많으셔서 그런거니 본인이 잘 찾아서 주차 잘하시면 문제 안되세용 ㅋㅋ 분하다...너무 이쁘잖아... 주차대란으로 10분정도 소요되면서 초보운전자인 저는 좀 지쳤었어요. 그런데 까페를 딱 들어서자마자

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30대 여자 헬린이 코로나 백신접종 1일차 : 백신접종후 식사 및 일주일 주의사항 (feat.알러지가 있을때 준비물)

저 같은 경우, 새우 알러지도 있고 호르몬제약을 복용중이라 코로나백신 부작용이 너무너무 무서웠어요. 그리고 백신접종 후 운동금지는 헬린이에게 너무 가혹한거같아요. 하지만 어차피 맞아야할 거라면 제대로 알고 사후관리를 잘 하면 되겠죠? 그래서 백신접종 첫날 먹은 것과 접종 후 주의사항 한번 정리해보았어요. 9월 10일 15시 백신접종1차 완료 1. 백신 접종 첫날 식사 1] 아침 (9시) : 양상추찜/고구마찜/닭가슴살/얼린바나나1개 계란후라이2개 2] 점심 (14시) : 본죽 살치살깍둑비빔밥 요즘 계속 집에서 야채를 쪄서 먹고 양념을 아예 안먹어서 그런가 너무 맛있는 비빔밥이라 인기메뉴인데 쪼금 양념이 강한 느낌을 저는 받았어요. 하지만 접종 전에 고기먹어라 그래서 든든하게 먹었어요 3] 저녁(19시) : 소고기불고기 400g/양배추찜/밥100g /얼린바나나1개 사진찍고 고기 한판 더 먹었어요.... 진짜 왜이렇게 많이 먹는걸까요....식단관리라는거 한번은 좀 하고싶은데. ㅜㅜ 4]

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[서울 이태원 스테이크/티라미수 디저트 맛집] 기념일 남산뷰가 보이는 분위기 좋은 식당 비스테까

서울에 분위기 좋고 맛있는 스테이크집이 참 많아요. 특히 이태원 레스토랑 쪽으로 가시면 남산타워를 볼수있는 멋진 풍경도 같이 즐길수 있어요. 이번에 제가 간 곳은 비스테까 인데, 소개팅 하거나 기념일로 방문하시는분 혹은 가족끼리도 식사하러 많이들 오시더라구요. (주변을 잘 관찰하는 편 ㅎㅎ) 사실 비스테까는 티라미수로 VJ특공대에 되기도 할만큼 티라미수 맛집이구요. 백화점에도 체인으로 들어가 있고, 온라인판매도 활성화 될만큼 이미 티라미수는 엄청 유명하죠. 저는 여기 티라미수만 사먹다가 올초에 어버이날을 맞이해서 식당으로 갔어요. 티라미수 / 스테이크 맛집 비스테까 이태원점 ️영업시간️ 매일 12:00~22:00 (16:00~18:00브레이크 타임) ️ 050714047746 미리 꼭 예약을 하시고 가셔요. 비스테까 서울특별시 용산구 회나무로 49 주차 발렛파킹 가능 : 주차 자리는 넉넉하지 않지만 발렛파킹이 있어요:) 저희는 예약시간 10분전에 와있어서 주차하는데 문제없었지만, 좀

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30대 여자 헬린이 코로나 백신접종 2일차 : 백신접종후 운동하니 떨림증상 발생 / 백신접종후 식사

1. 백신후 발생할 수 있는 증상 체크 이제 백신접종 후 2일차네요. 다행히 저는 백신접종 후 열이나 몸살이 나지않고 주사맞은 부위에도 열이 없어요. 별다른 증상없이 잘 넘어 가는것 같아요. 다만, 주위에서 엄청 졸음이 몰려온다 그래서 내심 숙면을 취할수 있겠구나!!! 기대했는데 저는 잠이 오히려 안오더라구요 졸리긴 한데 잠이 잘 오질 않아 겨우 잠들어야 했어요. 이런 증상도 있을 수 있겠죠? 백신 맞고 발생할수 있는 증상들은 다행이 겪지 않고 가는 것 같습니다. 2. 운동하지말랬는데 기어코... 오늘 오전까지도 너무 멀쩡하길래 레깅스를 잠깐 입어봤는데 저도 모르게...(?) 너무나도 자연스럽게 스쿼트를 해버렸어요;; 한개가 두개가 되고 두개가 한 삼사십개는 된 거 같네요. 그만큼 운동하지 말라고 그랬는데 레깅스 입고는 못참아 부렸어요 가슴두근거림이 갑자기 강해지고 손이 떨리더라구요. "아 내가 무슨 짓을 한거지!" 하며 바로 누워서 안정을 취해줬습니다. (혼자서 알아서 잘노는편)

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[군산맛집여행] 차원이 다른 바베큐 맛집 / 군산시내근처 고기맛집추천 : 바베큐가든

서울을 벗어나 주말 1박2일 군산여행을 했어요. 사실 정읍여행을 하려고했는데 기차를 놓치는 바람에...군산/익산 쪽으로 변경됐어요 갑작스러웠지만 군산 가볼만한 여행코스와 맛집을 재빠르게 검색! 서울 선유도만 알고있었는데 군산 선유도 둘레길이 있더라구요 새만금도로를 지나 군산 선유도를 가보니 정말 이뻤어요. 하지만 주말 날씨가 너무 더워서 조금만 걷다가 바로 밥먹으로 고고! (금강산도 식후경이쥬? :) ) 가든 바베큐 영업시간 : 11:30~22:00 (월요일 휴무) *소시지 2개 + 찌개 서비스 시행중️(~9/30) 가든바베큐 전라북도 군산시 옥산면 대위로 128 넓은 주차장과 냄새부터 맛있는 숯 향기 군산고기맛집을 검색을 하던 중, 이 곳을 극찬하는 블로그를 보고 주저없이 가봤어요. 주차장은 매우매우 넓으니 단체손님이나 군산엠티여행 오시는 분들 숙소에서 번거롭게 굽지마시고 오셔도 좋을 것같아요. 주차장을 딱 내리자마자 숯 향기가 나는데 시골 맛있는 음식 만들때 나는 그런 느낌?!

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30대 여자 헬린이 코로나 1차 백신접종 4일후 두드러기 증상 / 고기 듬뿍 건강한 식사메뉴 카레 만들기 ️

지난주 무리하게 먹방하듯 먹고, 백신후휴식과 야근때문에 운동을 못갔어요. 그러니깐 바로 몸이 무거워지고 다리도 붓네요 그러다가 어제 갑자기 알러지 반응으로 몸이 간지럽더니 긁으니 두드러기가 나면서 피가 났어요. 이런적이 없었는데 백신 맞고 난 이후라 건강 걱정이 확 되더라구요 (사진은 다소 징그러워서 노첨부!) 그래서 몸에 좋고 맛도 좋은 음식을 이제 사먹지 말고 만들어보자! 해서 카레를 만들어봤어요! (기승전음식으로 ️) 몸에 좋고 영양만점 카레 생애 첫 도전 카레를 하려고 한 이유는 항상화 작용에 도움을 주고 염증 감소 등 코로나 백신 접종후 먹을만한 맛있은 음식이라 생각들었기 때문이죠! 밖에서 커리 시켜먹으면 너무 칼로리가 너무 높은데, 밥이랑도 먹고, 난을 따로 구매해서 집에서 같이 먹으면 맛있을 것 같아서 만들어봤어요. 알고먹으면 더 좋은 카레! 1. 항암 / 항산화 등 작용으로 건강증진 효과! : 카레의 주원료인 강황에 들어있는 커큐민 성분과 각종 향신료 등 덕분에 몸에

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[173 키큰여자 헬스다이어트] 백신 1차 접종후 드디어 운동 : 하체운동 바벨스쿼트 / 데드리프트 연습 / 헬스장매너 ?

드디어 백신접종 후 5일차 만에 운동했어요. 하필 이번주 회사 제일 바쁜 주라서 야근이 많암 몸이 근질근질했네요 요즘 맛있는 녀석들 찍는거 마냥 계속 먹어서 몸이 무거운 상태라 운동이 너무 고팠어요. 한 동작 한 동작 소중히 해주었습니당 하체운동(120)+유산소 (30) 고고싱 1. 스쿼트 30분 소요 1. 20kg 20reps *3set 2. 30kg 20reps * 2set 3. 34kg 15reps 4. 40kg 3reps 5. 40kg 5reps *똑같은 짤은 아닌데 신기하게 같아보이네요 ㅋㅋ 2. 데드리프트 정말 자세가 어렵네요. 계속 빈봉으로 연습중이에요. 물론 하체 개입이 되지만 등운동으로 해주라고 하던데, 저는 더 운동하고 싶어서 하체, 상체 할때 다 해주고있어요. 김준호 선생님 강의 보니깐 기본 데드리프트 자세를 이렇게 상체를 쭉 뻗어주고, 거기서 다리를 꽂아주듯 내리라고 하셨어요c 이 사진보고 연습을 계속 했어요. 실제로 하니깐 하체가 너무 들려있는 것 같아요. 오

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9/17 추석명절 전 상체운동 : 데드리프트/바벨로우/삼두 등 연습 ️

백신 맞고 난 후 운동도 잘 못하고 회사가 너무 바빠서 새벽퇴근 3번에 야근을 매일 했어요. 블로그 활동도 잘 못하고 운동도 잘 못했어요 명절에 맛난거 먹으려면 열심히 운동해줘야죠? 명절 전 운동하러 헬스장으로 바로 꼬고싱 오늘은 상체위주의 운동을 하는 날이지만 이번주 워낙 연습을 못해주기도 했고 저는 스쿼트 덕후라 스타트로 바벨스쿼트 꼬고 오랜만이라 그런지 30kg밖에 안되는데 다리가 중심잡기 힘들었어요 역시 운동도 안하면 퇴보 하네요. 상체 하체 운동으로 딱! 마의 데드리프트 바른 자세나 감이 안잡히고 있어서 무게 욕심내지않고 연습해줬어요. 무릎과 엉덩이 동시에 들려고 정말 노력했는데 어떤가요!!!??? 정말 잘하고싶어요 데드리프트 바벨로우 !! 대표적 등운동이쥬. 얘도 복습 꾸준히 하고 있어요. 숙련자는 각도를 90도로 하면 되지만 저는 헬린이는 20-30도로만 상체굽혀 진행했어요. 승모근 근육이 움지이지 않도록 노력노력! 소미핏 상체운동 유튜브 채널보고 먼저 가슴운동부터!

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추석/설날 부모님 명절선물세트 건강한 수제청과 수제오란다 로 성공적 공다정

추석인데 다들 선물은 어떻게 준비하고 계셔요! 저는 이번에 대구에 부모님 명절 선물을 조금 특별한명절선물로 드리고 싶어 검색하다가 알게된 곳인데 내돈내산했는데 너무 좋아서 공유드려요 공다정 ️08:30~21:30 공다정 대구광역시 수성구 달구벌대로480길 9 1층 102호 카페공다정 부모님 추석명절선물을 고민하다가 달달하지만 엄청 단거는 또 안 좋아하시고 이제 곧 겨울이니 따듯한 생강차 같은 청을 드리고 싶었어요. 한우세트나 과일세트는 이미 있으시니 뭔가 차별화되면서도 정성듬뿍담긴선물을 드리고 싶었어요. 공다정에 추석명절선물세트로 정말 딱인 구성이 있더라구요. 공다정 메뉴판 저는여기서 수체정 베레몬생강과 오란다 세트로 준비해봤어요. 선물은 사실 내용물도 중요하지만 포장지도 엄청 중요하잖아요!? 추석명절선물세트로 선물하기에 딱 적당한 포장을 해주셔서 너무 좋았어요. 공다정 추석명절선물세트로 부모님 선물이나 친척들 선물 혹은 거래처선물로 딱인거 같아요! 부담스럽지 않은 가격에 정성스러운

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9/19 명절연휴 헬린이를 위한 집에서도 할 수 있는 홈트 (+ 수성구민운동장 야외러닝)

헬린이 혹은 운동하시는 분들은 #명절연휴다이어트 어떻게 관리하고 계신가요? 명절연휴 충분한 휴식을 취할 수 있지만 헬스장이 문을 열지 않아 매우 슬픕니당 특히나 저는 현재 본가에 도착해서 청첩장을 돌리고있기 때문에 각양각색의 음식을 먹고있어서 운동은 필수 필수! 오랜만에 만난 친구들과 즐겁게 먹는건 0칼로리 아입니까! 힛 이런걸로 서터레스 받으면 다이어트 초짜! 맛있게 먹은 만큼 집에서할 수있는 운동을 해주면, 명절 끝난 후 타격이 덜할 꺼예요 :) 아침 7시 기상 : 야외러닝 꼬우 이불밖은 위험하지만, 헬린이에게 야외러닝은 못참지 대구 수성구민운동장 5바퀴 러닝 : 25분 소요 저는 이 곳을 참좋아해서 가족들과 함께 운동장을 돌면서 산책도 많이했어요. 예전에는 한 바퀴 뛰는것도 힘들었는데 이제 3바귀 정도는 가볍게 뛰네요! 확실히 체력좋아진게 느껴질 때마다 운동을 놓을 수 없어요 ㅋㅋ 수성구민운동장을 돌다가 뒷편을 보면 산책할 수 있는 곳이 있어요. 오르막길을 3분~5분 오르다보면

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운동할때도 일상에서도 숨쉬기 편한 패션마스크추천 (72시간 실착후기 끝판왕)

저는 땀을 많이 흘리면서 운동하고 하루종일 사무실 실내에 있어야 하니 숨쉬기 편한 마스크를 1순위로 찾고, 이왕이면 착용했을 때 이쁜 패션마스크 역할까지 하는 브랜드를 많이 다양하게 착용하고 있어요. 패션의 완성은 얼굴(?)이라는 말이있었는데ㅋㅋ 요즘은 마크스 컬러나 모양에 따라 느낌이 완전 달라보일 때가 있어서 패션마스크 종류별로 수집하고 있답니당 ㅋㅋ (아무도 모르지만 나름 스타일에 진심인 편) 전 사실 오나미마스크가 있다는 걸 듣긴 많이들었는데 우연히 사진을 보고는 "우와 동일인물 맞나?" 하면서 마스크의 중요성을 다시금 알게 되었어요 ㅎㅎ 눈독 들이고 있던 마스크 브랜드가 마침 체험할 수 있는 기회를 제공해주어서 엄청 애정을 가지고 있는 만큼, 정확한 착용후기를 남기 고 싶어서 직접 72시간 동안 빡세게 착용해 보았어요. 패션마스크인 만큼 포장지도 깔끔하고 이쁘게 저도 해보았습니다. 언박싱이라는 것을 ㅋㅋ 사실 아무리 패션마스크지만 포장까지 신경쓴게 너무 좋았어요. 민트색깔에

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명절연휴 과식 마지막날 : BBQ 비비큐 다리가 두개 더 세트 1번 : 황금올리브치킨 / 닭다리 / 케이준감자

저는... 명절동안 3KG가 쪘습니다. 행복한 꿀꿀이었기에 어떠한 후회도 비난도 하지 않습니다. 매우 행복했거든요... 그리고 3주동안 원상복구 해야합니다! 나를 행복하게 해준 음식들... 사실 음식이 더 있는데 먹는다고 바빠서 겨우 찍은것들이 이것들이예요^^ 폭식이라기 보단 5일동안 정말 원없이 먹었어요. 그중에서도 마지막 피날레는 당연... 치킨아니게써요!!! BBQ(비비큐) 황금올리브치킨 + 다리2개 더 + 감자튀김 저는 개인적으로 후라이드는 BBQ황금올리브치킨이 제일 맛있더라구요. 그리고 다리와 날개를 좋아합니다. 하지만, BBQ황금올리브치킨 (닭다리) 메뉴는 뭔가 사알짝 아쉬워요. (먹보기준) 그런 저를 위해서 태어난 메뉴 같습니다. 바로 다리가 두개 더 세트 SET1 내용물은 이렇습니다. BBQ비비큐황금올리브 치킨 한마리 + 닭다리 2개(정사이즈) + 케이준감자 + 콜라(서비스) +양념소스 황금올리브치킨(닭다리)가 19,000원인데 솔직히 양이 좀...저만 아쉽나요?ㅠㅠ

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9/24[30대 키큰여자다이어트] 명절에 찐 살 빼기 : 3주 3kg감량 : 단기간 건강 다이어트 시작

추석연휴 끝나고 거의 5일만에 운동하는 기분입니다. (기분이 아니라 사실이겠죠?) 네. 이전 포스팅을 보셨다 시피 저는 3kg가 쪘구요. 살은 쪘지만 먹는동안 정말 행복했습니다 ️ 이제 일상으로 돌아와서 다시 운동해볼까요? 잃어버린 복근을 찾습니다 3주 단기간 건강 다이어트 돌입! 희미하게 보였던 제 복근 어디로 간거쥬...^^ 연휴동안 잠깐 놀러 갔나봐요. 뱃살과 하체가 눈에띄게 포동포동해졌네요. 살찌는건 5일도 충분하지만 살빠지는건 3주가 걸릴 것 같습니다. 식이요법과 제가포스팅한 체지방감소 운동법을 보면서 건강한다이어트를 해줄 예정입니다. 사실 3주뒤에 드레스 투어가 있는데 실컷 운동해서 만든 몸, 도루묵이 되면 안되겠쥬? 3주간 단기 건강한 다이어트 계획 1. 군것질(견과류 간식) 줄이기 2. 공복시간 줄이되 조금씩 자주먹기 3. 헬스운동 주 5~6회, 2시간 이상 : 근력 + 유산소운동 : 운동후, 단백질, 탄수화물 섭취 무리하게 안먹고 다이어트를 하는것은 실패의 지름길이라

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[솔직후기] 엑셀라이트 BMW도어라이트 무변색 렌즈 고급형 4K LED : BMW악세사리선물 성공적

짝궁과 추억을 쌓은 오래된 SM3와 작별하고 새 차를 뽑은 지 벌써 1년이 되어가네요. 신중하게 결정해서 구매했기 때문에 항상 좋은 것만 해주고 싶더라구요. 간단하게 설치되면서 자동차를 더 예쁘게 만드는 아이템을 보다가 BMW도어라이트에 확 꽂혀버렸어요! 그런데 도어라이트인경우, 가격도 품질도 천차만별이라 선택에 상당히 어려움이 있었어요. 또 라이트 변색이나 선명도가 흐려서 실망하는 후기들도 많았기에 검색을 더 많이 해봤어요. 여러가지 제품들을 살펴보다가 엑셀라이트도어라이트 발견! 우선 구매수와 구매후기평이 매우좋았어요. 고민하다 사용하게된 엑셀라이트 4K LED 입니다! 이제, 초보도 쉽게 장착해서 너무 오바스럽지않게 차를 더 이쁘게 꾸미는 방법 알아보도록 할께요 엑셀라이트 BMW 도어라이트 왕왕왕초보도 설치하기 쉬워서 좋아요 >< ️설치시간 : 5분~7분 고급형도어라이트라 그런가 선명도가 너무 좋아요. 가격도 좋고해서 혹시나 순정이 아니면 어쩌지? 싼티나면 어쩌지? 했는데 무변색

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9/25[30대여자다이어트] 단기간 건강 다이어트 : 3주 3kg 체지방 감량 계획중

[명절에 찐 살 빼기 프로젝트] 순조롭게 진행중 오히려 이번 기회에 식사량을 평소보다 줄이는 법을 배우고 있어요. 그 전에는 항상 양조절 실패했는데 5일 과식이 나름의 위안이 되었는지 "연휴때 많이 먹었으니 괜찮아~" 하면서 조금씩 먹게되요. 구웃! 8:30a.m 소고기는 사랑입니다. 이번 추석때 본가에서 와사비를 들고왔어요. 개인적으로 소고기를 생와사비에 찍어 먹을때 제일 행복을 느낍니다 :) 16:20p.m 쇼핑을 갔다가 녹초가 되서 집에 돌아온후 숙면을 취해버려서 점심시간 놓쳐버렸어요ㅎㅎ 운동가야하니깐 밥은 생략하고 소고기100g 정도 안되는 양 먹어주었어요. 저는 항상 과일은 필수로 꼭꼭 먹어줘야해요. 얼린바나나/블루베리로 마무리해줘야 식사가 끝난느낌? 운동 17:10~19:30 후 섭취 20:00p.m 추석때 집에서 들고온 나물과 멸치볶음 반찬. 역시 집밥이 제일 맛있어요. 탄수화물로 고구마나 단호박을 먹을까 하다가 현미밥으로 먹어주었어요! 너무 탄수화물이 부족하면 오히려

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[서울홍대 놀거리] 외국인도 가능한 영어가능 방탈출까페 : 60분 이색데이트큐피드 리얼후기

홍대 합정 이색데이트 방탈출 까페 : 리얼이스케이프첼린지 방문기 까페가거나 드라이브 말고, 뭔가 스릴있고 재미있는 데이트하고 싶을때, 짝꿍과 종종 방탈출 했어요. 방탈출까페마다 컨셉이 다양한데, 저는 방탈출 초초보라 너무 어려우면 오히려, 재미있기 보단 답답함이 커지더라구요. 최근 제가 간 곳은 개인적으로 너무 재미있고 즐거워서 기분좋게 공유드려요. 맨 하단에 제 블로그를 방문해주신 분들을 위한 특별할인쿠폰이 있어요 홍대 리얼 이스케이프 첼린지 서울특별시 마포구 와우산로27길 21, 4층(서교동 339-5) 평일 및 일요일 11:00 - 24:00 02-333-3882, 010-3287-3882 리얼이스케이프첼린지 서울특별시 마포구 와우산로27길 21 4층 리얼이스케이프첼린지 홍대점은 홍대입구역 9번 출구에서 도보 15분 정도의 거리로 쉽게 찾으실 수 있어요. 한스델리쪽으로 오시다가 츄로101를 발견하면 골몰으로 들어가 쭉 직진만 하면 끝! 옷가게 골목길인거 같았어요. 주변이 모두

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[173키큰여자다이어트] 3주 단기간다이어트 중간점검 : 복부살빼기 : 식단 / 하체운동/ 유산소운동

벌써 추석연휴가 끝난지 5일이 지났네요. 명절동안 찐 살을 빨리 뺴지 않으면 왠지 그대로 제 몸에 붙어있을 것만 같았기에, 단기간다이어트를 하고 있어요. 단기다이어트인 만큼 식단은 평소에 100을 먹으면 사실 50-60까지 줄여주면 좋겠지만, 이제 그러면 저는 머리가 어질어질한 30대가 되었습니다. 식단을 확 줄이면 운동할 때 힘도 안나죠. 저는 식단을 지킨다고해도 먹는것이 참 중요한 사람이기 때문에 3주단기다이어트를 한다고해도 급격하게 줄이는것은 솔직히 불가능해요ㅎㅎ 아침 : 사과한개, 고구마 한개 반, 구운란 2개 간식 : 당근 1개, 견과류 2봉지 점심 : 고구마 2개 , 구운란 2개, 견과류 2봉지 견과류 킬러네요. 이렇게보니..ㅎㅎ 하루종일 제대로 끼리를 못 먹어주었기 때문에 운동하기전에 소고기 40g / 양파볶음 / 양배추찜 으로 간단히 (?) 먹어주었습니다. 운동시간 : 19:15 ~ 21:20 -근력운동 19:15 ~ 20:30 -유산소운동 20:40 ~ 21:30 오

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[서울나들이 산책코스] 여의도에서 반포한강공원까지 : 가을데이트 장소로 딱

요즘 가을 하늘을 보면 정말 색깔이 너무 이뻐서 멍하게 보고있어도 시간가는줄 모르는 것 같아요. 저는 발목과 무릎이 약해서인지 야외 조깅 달리기를 하면 무조건 삐긋? 하더라구요. 그래서 따릉이를 타고 여의도 한강공원에서부터 반포한강시민공원까지 왕복코스로 자전거로 갔다왔어요! 여름에는 여름만의 한강공원 느낌이 있었는데 가을은 정말 한강과 하늘 그리고 주위 환경색깔이 너무 예뻐서 감탄을 하면서 자전거 탔어요. 이 풍경을 보고 어떻게 그냥 지나칠까요 진짜 요즘 하늘 색깔 너무너무 이쁘네요. 자전거타면 가을 바람까지 맞으면서 너무 시원해요. 여의도한강공원에서 반포한강시민공원 쪽으로 가는길에 배달존도 있어요. 예전에는(a.k.a 옛날사람) 배달시키면 특정장소 좀 눈이 띄는곳을 얘기하거나, 미기 치킨을 사서 가곤했는데, 이젠 배달존이 있으니 편리하겠다고 생각했어요. 하지만 요즘은 코로나라서 밖에서도 음식을 먹는게 꺼려지게 되요c 여의도한강공원에서 50분 달리고, 반포한강공원 도착 5분전에 위치

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코로나 백신접종 1차/2차 날짜 변경 확인 꼭 확인해보세요! (접종간격단축변경 확인필수)

여러분은 백신 맞으셨나요? 이웃님들 글을 보면 1차는 다들 맞으신거 같더라구요. 저도 9월 10일 화이자로 1차 접종 완료했고, 6주 후인, 10월 22일이 백신 2차접종일이었어요. 1차 코로나 백신 접종 확인 그런데, 어제 확인해보니 10월 15일로 변경되어있었어요. 코로나백신접종 기간단축에 관련해서 병원에 전화해보니, 코로나 백신 물량공급이 충분하여 6주에서 5주로 당겼다고 하더라구요. 물량공급이 원활하여 백신주기가 당겨진건 좋지만, 그래도 사전고지가 바로 있었더라면 더 좋았을거란 아쉬움이 들어요. (저는 친구가 알려줘서 확인가능했어요) 꼭 백신접종일 확인해보세요! 1. 코로나백신접종일 확인방법 1) COOV 어플 설치 어플 설치후 본인인증을 한 후에, 아래의 사진처럼 예방접종 버튼을 클릭하면 바로 코로나백신예약날짜가 뜹니다. 이렇게 1차 2차가 모두 보여지게 되어있어요. 방법은 아주 간단하니 꼭 꼭 확인하셔서 백신접종일 놓치지 마세요! 2. 코로나백신접종변경 : 접종기간단축시행

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10/1 간만의 하체운동 / 케틀벨 중량 고민 중c

2~3주 야근에 시달리다, 이번주는 새벽야근까지 3일 한거같아서 운동할 시간이 도저히 없었어요ㅠㅠ 일년 전의 저였다면, 일주일 2번만 운동해도 뿌듯하군! 하면서 만족했을텐데, 이제는 3일 운동을 못하면 괜히 작고 소듕한 제 근육들이 사라질까 걱정되네요ㅋㅋ 금요일에 퇴근하고 아무것도 안하고 자야지!! 했는데 소고기 먹고 기운차린건지 운동하고싶다는 최면에 걸려 간건지 저는 그렇게 헬스장으로 고고. 3일만에 하는데도 자세가 어색하더라구요, 나참ㅎㅎ 헬린이에게 3일이라는 공백은 큰가봅니다. 하체위주의 근력유산소운동 한 날 1. 고블릿스쿼트 + 맨몸스쿼트 총 100개정도 자세 교정을 위해서 선으로 표현해봤어요. 그런데..이렇게보니 저는 날개뼈가 좀 많이 튀어나온 거 같지 않으세요? 흠 요즘 저는 스쿼트 횟수는 정하지 않고, 총 3~4세트를 진행하며, 횟수는 할 수 있는 실패지점까지 해줍니다. 고블릿스쿼트 기본 10개 후 맨몸스쿼트는 대체적으로 20~30개까지 1세트로 보는 것 같아요. 그럼

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10/2 김계란 피지컬갤러리 등운동 영상으로 상체운동 공부

이번주 계속되는 야근으로 피곤했던지, 아침 단잠에서 헤어나오지 못하다가 정신력으로 일어나 헬스장을 가주었어요. 어제는 하체중심으로 해주었으니 오늘은 상체중심운동으로 구성해주었어요. 저는 상체운동이 약하고, 특히 등운동이 동작잡기 어려워서 계속 미루고 있었어요. 하지만 하체운동을 할때도 상체와 코어에 힘이있어야 잘 할 수 있기 때문에 꼭 해주어야 하는 부분이죠. 갑니다. 헬스장으로! 오늘은 피지컬갤러리 상체운동 소개 영상을 보면서 부분적으로 진행시켜줬어요. 랫풀다운/시티드로우/바벨로우/인클라인벤치/스트레이트 암풀다운 동작을 소개시켜주고 있어요. https://youtu.be/o_pwMN40DLM 설명도 침착하게 잘해주셔서 이해가 쏙쏙 되더라구요. 이제 몸만 제 마음처럼 따라주면 아무 문제없을 듯 :) 1. 렛풀다운 : 14kg*12reps*4sets 정말 얼마만에 하는 렛풀다운인지 모르겠어요. 등근육 자극이 오는걸 못느끼니깐 계속 미루게 되더라구요. 일부러 엄지손가락을 들고 새끼손가락

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서울 마포 한강뷰 조용한 북카페 : 채그로 + 주차가능

임시공휴일로 주말이 하루 더 생긴거 같은 오늘. 조용하게 업무와 공부를 하고 싶은데, 분위기 좋고 예쁜북카페를 가고싶었어요. 이왕이면 한강뷰 보이는 카페를 검색해보니 인스타에서 한강뷰 북카페로 유명한 채그로 집근처에 있어 가보았습니다 :) 저는 따릉이 6개월치를 끊었기 때문에 부지런히 이용해줘야해요:) 22분 거리라고 하니 자전거 타기 딱 좋은 시간이라 자전거를 이용해줬어요. 네이버가 말한 시간으로 믿고 출발! 청그로를 향해 정신없이 달린 시간 :) 초행길이었고 중간중간 빗방울이 떨어져서 정신없이 달리는 와중에 모자도 날라가서 다시 찾아오고 ㅋㅋ결과적으로 35분 정도 걸렸네요. 1. 오시는길 / 채그로주차 자전거로 오게되면, 채그로 카페앞에 따릉이 반납장소가 있기 때문에 쉽게 반납하실 수 있어요. 지하철로 오게되면, 4번출구에서 8분정도 걸으면 되요. 자동차로 오게되면, 주차는 건물내 주차공간이 넉넉하기 때문에 자차로 오셔도 좋을 것 같아요. 따릉이 반납장소 바로 앞에서 환영하는 채

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머큐어앰배서더 울산 호텔 조식 : 맛있는 아침식사로 든든하게

그 전날 저녁을 먹지 못했기 때문에 아침만을 기다렸어요! 머큐어앰배서더 울산호텔 조식 정보 1. 조식시간 : 7:00~9:30a.m 2. 가격 c일요일 : 25,000원 (뷔페) c토/평일 : 18,000원 (세미뷔페) (7~13세 아동은 성인요금의 50%) 1. 내부공간 3층에 위치한 오퍼스 레스토랑에서 조식을 먹어요. 4성급호텔답게 머큐어앰배서더호텔 울산의 조식 공간은 넓고 다양했어요. 룸형식의 방도 넉넉하게 있어서, 원하시는 분들은 룸에서 프라이빗하게 조식을 드실 수 있어요. 개방된 공간에서 밥을 먹어도 칸막이가 다 되어있어요. 위생장갑을 양손에 끼고 뷔페음식을 가져올 수 있으니 위생으로는 최선을 다하고 있어서 믿고 먹을 수 있었어요. 2. 차가운음식 / 요거트 / 시리얼4종 요거트와 블루베리 그리고 바나나는 제 최애 아침식사인데 여기 다 비치되어 있더라구요. 저는 그레놀라시리얼이 좋아서 그레놀라시리얼 듬뿍 담고 요거트로 살포시 덮고 그 위에 블루베리를 따악️ 우유도 있으니 기

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머큐어앰배서더 울산 파셜오션뷰 : 파도소리 들으며 힐링 feat. 피트니스센터

지속되는 야근으로 만신창이가 된 요즘의 저. 청첩장 모임겸 짝꿍과 울산으로 고고싱! 울산호텔이 참 많은데 그 중 오션뷰호텔로 유명한 머큐어앰배서더 울산으로 호캉스 결정! 머큐어앰배서더 울산 머큐어앰배서더 울산 울산광역시 북구 강동산하2로 7 2019년 4월 완공으로 전객실 오션뷰 가능하다고 했고 저희는 파셜오션뷰를 예약했고, 객실에서도 바다를 볼수있는 룸이라고 했어요. 과연? 넓고 쾌적한 로비층 4성급 호텔답게 로비층 직원분들도 친절하게 응대해주셨고 로비층에 에어맥이 있어서 급하게 컴퓨터 사용이 필요한 분이 계시면 사용하심 될 것 같아요. 층별안내 넓고 아늑한 숙소 우선 침대는 키가 170이 넘는 제가 누워도 아주 편안하고 포근했습니다. 딱 호캉스할때 기대하는 그런 포근함 정도! 어매니티는 치약, 칫솔 포함이고, 바디로션도 향이 참 좋아서 좋았어요. 항상 느끼는 거지만 헤어캡을 항상 주시는데 저만 안쓰는걸까용 ㅎㅎ 살짝 아쉬운 파셜오션뷰 하지만 파도소리 들으며 힐링 침대쪽에선 아예

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윈어블 마라톤힙색 절대 안떨어지는 벨크로 러닝벨트 대박추천

핸드폰과 이어폰 운동할 때도 절대 포기못하는 것 중 하나예요. 전 운동할때 음악을 듣기 때문에, 양손가득 물건을 가지고 다녀서 불편함이 이만저만이 아니였어요. 특히 야외러닝이나 등산할 때, 수시때때로 핸드폰을 꺼내서 시계를 보는데, 그때마다 백팩에서 꺼내보는것은 정말로 불편한 일이었어요. 그래서 괜찮은 마라톤힙색이 없을까 살펴보다가 윈어블 마라톤 러닝힙색을 보고, 정말 괜찮은 러닝벨트인 것 같아서 사용해보게 되었어요. 총 3개의 주머니가 있는데, 큰 주머니 1개, 중간주머니 1개, 미니포켓 1개로 구성되어있어요. 제 핸드폰은 아이폰11인데 큰주머니에 쏙 들어갔고, 나머니 두 주머니에는 에어팟프로가 들어갈 수 있는 충분한 크기를 가지고있었어요. 운동할때 남자친구 팔목에 땀이차서 41인치 시계도 넣어봤는데 중간 주머니에 딱 알맞게 들어갔었어요. 거기다 주머니 부분이 빛 반사가 되서 밤에도 안전하게 운동이 가능해요. 로고부분이나 리플렉터 반사판이 있어서 사진에서 보시는것 처럼 반질반질해서

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창원 중앙동 맛집 담백한 화덕 생선구이, 콩밭에고등어 완전추천!

여행하다보면 계속 먹던 음식만 먹게 되는게 질릴때면 저는 생선구이가 생각나요. 담백하고 밥이랑 김치얹구 먹을 때 그 맛! 호텔인터네셔널 창원은 중앙동에 위치해 있고, 중앙동에는 맛집이 엄청 많이 있더라구요. 그 중, 화덕으로 구워서 생선구이가 너무 담백하니 맛있고, 기본반찬도 너무 훌륭한데 가격은 매우 착한 그런 곳이 있어 공유드려요 :) 창원 중앙동 생선구이 맛집 호텔 인터네셔널 창원에서 자차로 8분거리니깐 너무 가깝죠? 따로 도로가에 위치한 음식점이 아니고, 남창원하나로마트 1층에 위치해 있어요. 그래서 주차하기도 매우 편리했습니다. 콩밭에고등어 창원점 매일 11:00 ~ 20:00 (남창원하나로마트 주차장 이용) 콩밭에고등어 창원점 경상남도 창원시 성산구 가음로 100 남창원하나로마트1층 생선구이집은 남창원하나로마트 1층 제일 끝쪽에 위치하고 있어요. 여기는 생선구이 말고도 불고기나 고기찜도 시킬수 있어서, 다양한 메뉴를 선택할 수 있어 좋은것 같아요. 하지만 저는 삼치구이와

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창원 인터내셔널호텔 시설좋은 피트니스 + 헬스장/사우나 이용요금

이번여행을 하면서 가장 기대되었던 것이 호텔피트니스 헬스장을 이용하는 것이었어요. 6개월 넘게 한 곳에서만 운동하니까 다른 헬스장 기구들도 궁금했거든요 >< 인터내셔널호텔 창원의 객실 룸은 고전적이지만 깔끔하였기 떄문에 피트니스 공간에대한 기대감도 더 컸답니다. 만약 2명이서 머문다고 하면 객실카드를 2개 받으세요. 입장하기전에 객실카드로 직원분께 보여드리고 입장가능하기 떄문이예요. 헬스장은 2층에 사우나와 함께 운영되고 있어요. (투숙객 1회 무료이용가능) 호텔인터내셔널 창원 피트니스 / 사우나 이용시간/이용요금 6:30 ~ 21:00 (2,4째주 월요일 휴무) Previous image Next image 호텔 인터내셔널 창원 피트니스/사우나 이용요금 호텔투숙고객에게는 숙소당 1명 입장 무료이고 추가인원은 일일요금 14,000원의 50% 가격인 7,000원만 지불하면 되니 너무 가성비 갑!! 투숙고객에 한해서 사우나는 무료입장 가능이예요. 저는 사우나는 아직 조금 겁쟁이모드라 그

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깔끔하고 넓은 창원 인터네셔널 호텔 숙소 추천해요

체크인 15시 / 체크아웃 12시 창원에서 히스토리있는 호텔로 유명한 인터내셔널호텔에서 하룻밤 묵었어요. 신식건물은 아니지만 엔틱하고 깔끔해서 좋았어요. 사실 창원에서 머무를 숙소를 검색했을 때 어디로 선택해야할지 고민을 많이하고 선택한 곳이었어요.깔끔한 로비층 인테리어 또한 아주 마음에 들었더랬죠 :) 인터내셔널호텔 창원은 숙소 뿐만 아니라 4성급호텔로써 웨딩홀도 제공하고 있었어요. 더군다나 피트니스 센터가 있었기 때문에 제가 이곳을 정한 가장 결정적인 이유죠^^ 벌써 헬스장이 기대되요. 두근두근 입구 들어가는데 신발장이 따로 구분지어져있구요. 내부 침실과 화장실이 떨어져있어요. 바닥은 매트재질로 폭신폭신~ 침대 사이즈도 매우 넓고 매트리스도 폭신폭신했어요. 가성비 대비 공간도 넓고 정말 정갈하고 깔끔한 그런 방이었어요. 수건은 큰것 2개, 작은것 2개가 있구요. 화장실 공간도 매우 커요. 비품도 필수용품들은 빠짐없이 구비되어있었어요. 헤어드라이기 있는 공간이 워낙 넓어서 저는 개

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충북 청주 대형까페 트리브닝 실내데이트장소로 추천해요

날씨가 너무 좋은 날은 그냥 집에 있기 아쉽잖아요:) 요즘 인스타에 정말로 핫한 까페인 청주 트리브링을 갔다왔어요! 대형카페가 요즘 유행인데 대형까페의 정석을 청주에서 만난것 같아요 트리브링 충청북도 청주시 서원구 남이면 청남로 1388-36 매일 10:00 ~22:00 주차공간 넓지만 그만큼 인파가 엄청남 (주차직원만 3명이 있었어요) 청주 트리브링카페의 주차공간은 층별로 여유롭게있는데, 사람이 너무너무너무 많아서 끊임없이 들어오고 나가고 반복헀어요. 딱 들어서자마자 거대한 식물들이 반겨주는데, 정말 규모에 놀랐어요. 청주에 이렇게 멋진 대형카페가 있다니 식물원에 온것 같은 온실카페가 트리브링의 분위기를 만들어주는 것 같았어요. 여기서 사람들이 줄을 서서 찍더라구요. 인공연못을 만들어서 정말 온실 수목원에 온듯한 느낌을 받았어요. 정말 사람이 양쪽으로 너무 많아서 제대로 찍을수는 없었지만 인생포토 남기시려면 트리브링만한 곳이 없어요. 대형까페의 매력을 아주 제대로 살렸기 때문에

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헬린이 육회생일케이크 정말 너무 취향저격

간만에 일상 포스팅 해보네요. 이제 얼마 후면 저의 생일이라 가족들과 식사를 했어요. 요즘 청첩장모임 때문에 본의아니게 치팅을 많이하고 있어서 고칼로리케이크는 차마 안끌리더라구요. 내가 아는 그 맛이겠거니 하면서 육회케이크를 대신 만들어보았어요 헤헤 집 근처 한우 육회 고기거리 300g을 25,000원에 샀더니 이렇게 많은 양이 나온거 있쬬. 대박 대박! 앞으로 단골 될꺼같아요. 간단하게 (?) 비빔밥과 육회를 비비면 그야말로 육회비빔밥이 되잖아요? 소고기를 사랑하는 저에게 이보다 더 큰 선물이 있을까 싶어요 ㅋㅋ 촛농아 떨어지지 말아주오 ㅎㅎ 정말 너무 너무 먹음직스러운 육회케이크가 되었어요. 밖에서 먹을때는 정말 아껴아껴서 먹는데 집에서 만들어 먹으니 정말 너무 푸짐해서 행복해요 ㅋㅋ 뭔가 제 나이가 알려진 것 같습니당 ㅛㅛ ㅋㅋ 미리 챙기는 생일상이지만 그래도 기분좋으니 디저트까지 고고 저는 편의점 팥빙수가 좋더라구요 왜인지 모르게(옛날사람) 글고 misura 에서 나온 토스트

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윈어블 손목보호 헬스장갑 활용한 상체 운동 : 그립감 너무 좋아 추천해요!!

운동시작하면서 무조건 착용한 건 바로 손목장갑이예요. 손목이 약하기 때문에 자세를 자칫 잘못하면 바로 손목부상을 입었어요. 손목보호를 위한 헬스장갑이 정말 필수 중에 필수 헬스 아이템이었어요. 처음 헬스를 시작했을 땐, 다소 두꺼운 헬스장갑으로 시작했는데 중량이 올라가면서 장갑 두께도 조금 얇은걸 쓰라는 추천을 받았어요. 손목보호가 되는 손목 스트랩형 헬스장갑을 찾던 중 좋은 제품이 있어서 착용해보았어요. 장갑을 담을 수 있는 포켓과 함께 배송이 옵니다. 손목스트랩 일체형 제품으로 손목보호에 정말 탁월해요. 고중량을 하시는 분이던, 저중량을 하는 헬스초보 분들이건 부상방지를 위해 항상 예방차원에서라도 헬스장갑을 끼는걸 저는 추천드려요. 손목보호를 제대로 하지 않아 부상이라도 당하면 제대로 운동할만한게 없어요. 그러니 항상 조심! 사이즈 체크 팁 헬스장갑 사이즈팁 : 손바닥 둘레로 확인가능 Small. 18cm 이하 (일반여성분들) Medium. 18~20cm (일반 남성분들) Lar

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[울산 북구] 오션뷰 베이커리카페 라메르판지

서울에서 울산까지 5시간을 걸쳐 갔지만 비가 너무 많이 와서 제대로 야외구경을 하지 못해서 너무 아쉬웠어요. 대신 실내 데이트를 즐겼는데요, 요즘 대형카페가 정말 유행인거같아요. 비를 피하기 위해서 우연히 검색했는데, 울산에 정말 멋진 오션뷰를 가지고 있는 대형 베이커리카페가 있어서 냉큼 찾아가봤답니다. 라메르판지 매일 9:00 ~ 22:00 (연중무휴) / 반려동물 동반 가능 라메르판지 울산광역시 북구 판지1길 30 첫 비쥬얼은 엄청나게 거대한 대형카페구나 했어요. 카메라에 다 담기지 않는 엄청난 비쥬얼이었어요. 주차장은 카페 바로 앞 그리고 건더편 쪽에도 주차공간이 있어요. 평일 낮에 도착했는데도 주차장은 꽉 차있었으니 주말에는 얼마나 더 북적일까 생각이 들었답니다. 연인뿐만 아니라 가족이나 연령대가 높으신 분들도 꽤 보였어요. 그만큼 유명한 카페라는 것이 실감이 나네요. 카페 입구의 이 돌담같은 곳은 원래 포토존으로 되게 많이 찍더라구요. 다행인지 아닌지 모르지만, 비가 많이와

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압구정로데오 직접 구워주는 닭구이 계식당 완전 맛집이예요!

압구정로데오에 웨딩드레스샵 투어를 3시간 하고 너덜너덜 지쳐있는데, 플래너님께서 정말 강추하는 압구정로데오역 6분거리에 위치한 진짜 맛있는 닭구이요리 식당이 있어서 공유해요. 직접 구워주시기 때문에 고기굽는 것에 얘기 끊길 걱정도 없고, 정말 부드러운 식감이 이미 많이 소문났는지 압구정에서 저녁식사하는데 정말 많은 사람들이 오시더라구요. 계식당 평일 11:30 ~ 24:00, 주말/공휴일 12:00 ~ 24 00. (코로나로 운영시간 확인 필요) 계식당 서울특별시 강남구 언주로170길 37 압구정 계식당에 자차로 오시는 분들은 발렛파킹으로 주차가능합니다. 완전 새로운 조합 : 닭구이와 또띠아 쌈 정말 신기한 세팅이라고 생각들었던게, 또띠아를 싸먹는 거더라구요. 겉절이는 조금 양념이 세게 들어가 있어요. 그래서 또띠아에 겉절이를 놓고 닭구이를 착 놓으면 완벽한 한쌈 완성이 되더라구요. (말하면서 벌써 군침 돌아요) 숯불로 굽기 때문에 더 기대됐어요. 왜인지 몰라도 저는 가스레인지로 굽

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[173키큰여자 PT일지] 초보 등운동 루틴 : 랫풀다운/컨벤셔널 데드리프트/원암덤벨로우 상체힘키우기

오랜만에 운동일지로 돌아왔네요^^ 저! 많은 고민끝에 PT를 끊었어요! 이왕 배우는김에 믿음이 가고 저를 열심히 코치해주실 것 같은 피지크 부문 1위 하신 선생님께 배우게 되었습니다. 너무 기대기대 되는거 있죠 설레이는 첫 수업을 하면서 가장 후회되었던 것은 "상체 운동을 게을리 한 것" 저는 상체 힘이 매우 없었기 때문에, 운동을 해도 하고 있는건지 감이 오질 않았어요. 하체는 느낌도 잘 오니 상대적으로 하체운동에만 집중해버린거죠. 그러니 바벨을 드는 힘이 부족하고, 상체운동방법을 제대로 모르게 된거죠. 선생님께서도 저에게 부족한 상체운동부터 배우는걸로 방향 잡아주셨어요. (나중에 pt포스팅으로 더 자세하게 말씀드릴께요) 저는 상체의 경우 초보수준이기 때문에 초보 등운동루틴으로 기본운동동작을 배웠어요. 1. 초보등운동루틴1 : 랫풀다운 기존대비 그립을 와이드에서 더 좁게 잡아줬어요. 정답은 없지만 타격 근육 부위에 따라서 그립을 다르게 잡아준다고 해요. 간략하게, ️ 예전에 사용한

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[PT일지] 초보 등어깨운동 루틴 : 원암덤벨로우/ 랫풀다운/ 사이드 레터럴 레이즈/오버헤드프레스 바벨 및 기계식

요즘 하면할수록 어려운 상체운동이지만 근육들에게 골고루 밥(?)을 주기위해 꾸준히 성실히 하고있어요c 그동안 혹독하게 편애를 했기 때문에 뒤늦게라도 상체들에게 잘하고 있답니다 오늘은 등운동 복습 및 어깨 수업 정리해보려고 해요. 개인적으로 매우 행복한 날이었어요. 근력운동 1시간 30분 + 필라테스 50분 수업을 하는 날이았거든요 필라테스 정말 언젠간 꼭 할 운동이기 때문에 하루에 두 가지 운동응 하니 세상 즐거웠습니다️ ️초보라 실전자세에 오류가 있을 수 있어요. 혹시 잘못된 동작/내용이 보인다면 언제나 피드백 주시면 감사합니다!️ 1. 초보 등운동 루틴 : (팔받침 없이) 원암덤벨로우 운동방법 저는 팔받침 하지 않은 원암덤벨로우를 먼저 배웠어요. 팔받침으로 힘이 가중 될 수 있으니, 팔받침을 하지 않으면 팔의 힘이 가중되는 것을 예방할수 있고, 코어와 하체 힘을 더 강력하게 사용하는거 같아요. 1. 어깨사이를 한번 당겼다가 어깨를 내려줍니다. 2. 힙을 내미는 것이 아니라, 햄스

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키큰여자 다이어트 정체기 극복방법 : 10일동안 3키로 감량 식단/운동

9개월(21년 1월 ~9월) 딱 10키로 감량한 후 정체기가 왔어요c 9개월 간의 다이어트 변천사 약 9개월동안 10키로 감량을 위해, 혼자 운동 및 식단관리를 하는 과정이 결코 쉽지 않았어요. 엄청 잘 먹기 때문에 치킨, 피자, 탕수육 등 먹고싶었고, 누워있는걸 좋아했기 때문에, 그냥 또 다른 저 자신을 만드는 것과 같은 고통이었어요. 하지만 그 과정을 지나꾸준히 노력하면 얻는 기쁨도 말로 다하지 못했죠. 하지만! 다이어트를 하다보면 반드시 오는 다이어트 정체기! 10월동안 저는 다이어트 정체기를 겪었고, 지금은 정체기를 지나가고 있어, 다같이 화이팅 하고자 저의 경험을 공유해 보아요c 1. 정체기 극복 방법 1️ : 본인의 상태를 확인! 정체기 원인 객관화하기 자책은 절대 금물! 다이어트 한 자신을 케어해 줄 시기라고 생각해요c 정체기때 급격히 나빠진 수치 눈바디 차이 인바디도, 눈바디도 아주 눈에 잘 드러나네요c 근육은 빠지고, 체지방은 늘고 c 이런 결과에 스스로 자책하기 보

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[PT일지] 하체운동 풀스쿼트 운동법법: 다리간격/ 허리각도 / 잘못된 스쿼트자세

하체운동 하면 뭐니뭐니해도 스쿼트죠? 제 첫 하체수업 역시 스쿼트를 배웠어요. 기존에 제가 했던 스쿼트자세를 보시고, 선생님께서 피드백 해주시면서 다른 자세로 먼저 연습하는 것으로 구성했습니다. 기존에 했던 것과 다른방식으로 자극 또한 비교할수 없을 정도로 정말 강력하게 오더라구요. 1. 스쿼트 다리보폭 : 와이드에서 골반너비로 변경 평소 저는 와이드스쿼트로 하는데요, 보다 안정적이라고 생각했기 때문입니다. 여기에 대해, 선생님께선 가동범위의 최대사용을 위해서 보폭을 골반너비로 줄여보자고 하셨어요. 와이드 스쿼트 보폭 골반너비 보폭 왼쪽 : 와이드 스쿼트 가동범위 오른쪽 : 골반너비 스쿼트 가동범위 차이가 보이시죠? 스쿼트 가동범위 차이 스쿼트 자세에서 다리 보폭을 좁힌 이유는, 스쿼트의 가동성과 기본 동작이 되는 스탠다드 스탠스에서 풀가동범위 동작을 익히기 위해서예요. 그 이후 목적에 따라 변형 스쿼트를 진행해주는 것이 정석이라고 선생님께서 말씀해주셨어요. 즉, 기능적인부분을 향상

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[당산역 필라테스] BM필라테스&PT 당산역점 수업 솔직후기

저는 호기심이 많은 편이라 헬스, 수영, 핫요가 등 다양한 운동을 했기때문에 필라테스도 참 해보고싶었어요. 당산역 필라테스가 많은데 헬스까지 같이 할 수 있는 BM필라테스&PT 당산역점에서 체험수업을 해보았어요. BM필라테스&PT 당산역점 (서울 영등포구 당산로222 2층) 0507-1357-5881 당산역 10초거리 : 교통편으로는 최고 거리멀다고 운동 못한다는건 핑계로 만들어 버리는 위치 당산역 10번 출구에 나오면 과일가게가 바로 보이는 그건물이예요. 당산역에서 건물로 들어가는 시간....10초.... 당산역 필라테스 참 많은데, 정말 위치로는 최고네요. 얄짤없는 위생&안전 관리수준 필라테스 체험수업을 듣기위해서 어떤 곳은 1~2만원 비용이 드는곳도 있는데, BM필라테스&PT는 무료체험수업을 진행하고 있어요. 이런건 챙기자구요 마스크착용한 안면인식이 되어야만 문이 열려요ㅎㅎ 너무 신기하네요. 운동도 중요하지만 본인과 모두의 건강을 위해서는 꼭 지켜야 할 에티켓이겠죠? 모든 선생

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11/10 초보 등운동 루틴복습 : 랫풀다운/ 원암덤벨로우 (feat. 운동중 부상? 이마혹 생김)

1.5일 치팅후 다시 운동과 식단으로 아무렇지 않은 척 다시 운동하고 있지만 사실 1.5키로가 쪄버렸어요. 치팅한 메뉴와 중량은 얼마 되지 않은 것에 비해 몸무게가 확 올라가는 것을 볼 수 있었어요. 이에 대해 피티선생님께서 말씀해주신 염분 중요성은 나중에 포스팅 하도록 할꼐요! 등운동할 때, 민소매 형식을 입어보라고 적극권유 해주신 이웃님 @반달님의 조언을 듣고 오늘은 북흐럽지만 나시를 입고갔는데, 와 너무 좋았습니다 :) 피티에 돈을 다 써서 운동복 살 여유는 현재 없지만 다음 운동복은 분명 나시로 가야겠어요ㅋㅋ 1. 랫풀다운 1. 그립 : 너무 넓지 않게 2. 무게 : 무게를 올리면 어깨가 올라가는 현상이 발생하는것에 주의하기 3. 자세 1) 팔을 올릴때 확 펴지 않고 견갑근만 살짝 늘려주는 그런 느낌으로 펴주기. 2) 바(bar)를 당길때 허리 너무 휘지않기 랫풀다운 18kg 15rm 23kg 10rm 10rm 27kg 4rm 4rm 23kg 11rm 18kg 15rm 2.

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11/11 짧은 운동일지 : 불가리안 스쿼트/스티프레그데드리프트 외

운동일지 기록은 계속 되어야 하기 때문에 짧게나마 나의 성장기록을 계속 적는걸로 풀스쿼트 30kg 17RM 40kg 10RM/10RM 50kg 1RM/2RM 40kg 10RM 30kg 16RM/ 10RM 불가리안 스쿼트 20개씩 x 4set 몇 개만 해도 다리가 뻐근해지는걸 느껴졌어요. 앞부분에 더 힘을 실어주면서 위아래로 움직이면 되요. 정말 한 7개 정도 하고나면 다리가 후들후들거리기 때문에 자동으로 몸이 뒤틀려려요 ㅋㅋ 스티프 레그 데드리프트 허리가 너무 내려가면 안되는데, 자꾸 욕심이 나서 더 내려간거같아요. 스티프 레그 데드리프는 왜 하면 할수록 햄스트링이 너무 땡겨서 괴로워요 ㅠ.ㅠ 갑니댯 아자자자!! 각각 8kg씩 10RM * 3set 상체가 아쉬워서 바벨컬 이지바 10개식 4세트 5번만해도 자극이 와여 ㅋㅋ ㅠㅠ 바쁘지만 틈틈히 운동을 하는 내 자신, 기특하기도 하고 운동 방법과 자세체크 용으로 비디오 올리고 있네요 ㅋㅋ 다들 열운!

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버블라임 빅사이즈 가성비 레깅스 : 여자 운동복 패션코디 추천

저같이 키가 170이상의 키큰여자 그리고 하체비만형일 경우 길이와 사이즈를 함께 잡아주는 레깅스 정말 찾기힘든데요. 이번에 빅사이즈 레깅스로 장만한 버블라임 레깅스로 여자 운동복 패션코디 소개해볼게요! 미국에서 호평을 받고있는 버블라임 레깅스는 엄청나게 쫀쫀하고 편안함을 겸비하고 있었다! ️제품명 : 에어코튼 슈퍼하이웨스트 팬츠 요가복 레깅스_B06 ️품번 : 2286361 ️컬러 : 블랙, 네이비, 다크네이비, 마호가니마룬, 그레이네이비 ️사이즈 : S/M/L/XL (일부 사이즈 품절) ️가격 : 29,900원 > 26,900원(할인가) 착용 제품 사이즈 저는 키 173cm 63kg 상의55 하의 66 정도 입어요. 레깅스 M 사이즈 착용한 핏입니다. 버블라임 레깅스는 딱 맞게 입으시려면 평소사이즈 보다 한 사이즈 작게 주문을 해야해요. 미국 기준 사이즈로 나오기 때문에 국내 레깅스 대비하여 넉넉한 편이예요. 저 같이 키 크고 하체비만형에게 정말 여유로운 길이감이라니 c 외국사이즈

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달고 칼로리 적은 다이어트 가성비 간식 : 씨앤디 방울 단마토 요리

다이어트를 하면서 가장 무섭고 힘든건 '공복감' 인듯해요. 이미 일년 가까이 다이어트를 하면서 식단조절을 하는데 그래도 공복감은 익숙해지기 어려운 것 같아요. 최근 제가 다이어트식품으로 아주 잘 먹고 있는 것이 방울토마토예요. 특히 씨앤디 단토마토를 먹었는데 완전 저칼로리에다가 원기회복에도 너무좋아 다이어트 가성비 간식으로 소개해볼게요! 한방울의 터짐없이 맛과 신선함을 잡았어요! 일반 방울토마토를 먹다가 적은 칼로리로 단맛을 내는 스테비아 단마토가 있다고 해서 너무 신기했어요. 당일택배로 받은 상품인데 방울토마토 하나도 깨지지않고 정말 신선하게 왔어요. 채소야채를 배송시킬때 막연한 두려움이 있었는데 오히려 직접살때보다 상태 더 좋은ㅋㅋ 브랜드 : 씨앤디 제품명 : 단마토 500g 단마토 오리지널 X 2팩 금액 : 25,000원 > 13,800원 (네이버 찜 스토어 추가시 3%쿠폰증정) 오호!! 가격 진짜 좋은거같아요. 보통단마토 금액이 한팩당 9천원정도더라구요. 그래서 쉽게 접근하지

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바쁘다고 하소연하는 헬린이 : 그와중에 등운동 못참지 :)

와 요즘 정말 너무너무 바쁘네요. 제가 요즘 하고 있는건 기억나는걸 기록해보자면... 1. 회사업무 of course (daily) 2. 오픽 AL 갱신 : 시험일 (11/20, 11/26) 3. 헬스/식단관리 : 체지방아 물럿거라 (~22/1/31) 4. 결혼식 준비 (~12/12) 5. 청첩장 모임 (~12/10) 6. 포스팅 : 체험리뷰/ 운동일지/ 운동방법 등 (daily) 오픽 시험 일정이 추가되면서 퇴근 후 일정이 너무 빡빡해졌네용 :) 그래도 우리 이웃님들 포스팅 정말 매일보고 있어용. 응원해주시는 댓글도 다 보고 있어요. 진짜 감동받아유 힝 운동도 거의 매일 해주었어요. 기록을 남기지 못할뿐 일단 10%대 체지방률을 만들기 위해 식단 칼로리를 줄인 상태라, 기운이 없네요. 때론 "왜 이렇게까지 하고 있지" 하면서도 지금 현재 보여지는 내 모습들이 만족스러우니 계속 욕심 부리고 있는 것 같아요. 운동도 거의 매일 꾸준히 하고 있어요. 일과를 마치고 밤 12시30분에 포스

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[종로/익선동 한식맛집] 솔솥익선점 : 와규솥밥/도미솥밥 건강맛집 (주차정보)

최근 청첩장 모임 덕분에 서울 맛집 투어 하는 기분이예요 :) 한 6년 전만해도 종로 익선동이 이렇게 유명하지도 식당이 많지도 않았는데 이제는 식당이 엄청 많은데도 기본 1~2시간은 줄서서 먹더라구요. 맛과 건강을 겸비한 익선동 한식맛집 솔솥 익선점 정말 맛있어서 공유드려요 :D 솔솥 익선점 -영업시간 : 11:30 ~ 21:00 (break time 15~17) -위치 : 종로3가역 6번출구 246m -주소 : 서울 종로구 삼일대로 30길 46 1층 -전화번호 : 050714433473 -주차공간없음 종로3가 6번출구 도보 7분거리 종로3가 6번출구로 나와서 정말 그냥 쭉 직진만 해주시면 되세요! 길치인 저도 무난하게 찾았어요. 주차는 보시다시피 불가능이예요. 그래서 대중교통 이용 혹은 주위 공영주차장을 이용해주세요. - 멀리서 봤을때도 이국적인 인테리어로 눈에 확 띄는 솔솥 익선점이예요. 외관이 워낙 특이해서 건물을 찍으시는 분들도 엄청 많았어요. 인스타그램에서 추천맛집으 볼때

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언주역 꽃집 치유플라워 : 부모님 결혼기념일 꽃다발 선물 성공적

부모님 결혼기념일을 맞아 정말 예쁜 꽃다발을 선물해드렸는데 너무 행복해하셨어요. 특별한 기념일이 있는 모든분들도 저처럼 이쁜 꽃다발로 행복한 추억 남기시길 바라면서 언주역 꽃집 치유플라워 소개드려요 :) 기념일 챙기기 너무 시간이 없다면? : 언주역 6번출구 도보 4분거리 까진 올 수 있겠쥬? 치유플라워 서울특별시 강남구 봉은사로30길 31 1층 치유플라워 평일 10:00 ~ 20:00 일요일 10:100~14:00 토요일/공휴일 휴무 (미리 예약 가능) c주차공간은 없으니 대중교통 추천! 언주역에서 정말 도보 5분도 안걸렸어요. 바쁘다 바빠 현대사회인에게 이런 좋은 위치 칭찬해요~c 언주역 꽃집 치유플라워는 진짜 시간은 없는데 특별한 날을 기념하고 싶다면 진짜 치유플라워에 당장 전화해보세요! 사장님께서 정말 친절하시고 쏘스윗이예요. 이렇게 쏘스윗 사장님이시라면 꽃다발도 사랑스럽겠죠? ️ 기념일엔 꽃다발 선물을 특별한 날/장소엔 인테리어화분 선물을 보통 꽃다발만 판매하시는 경우가 있

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[공유] 블로그 생존 프로젝트 (도전 인플루언서 만들기) 무료 단톡방 1기생 모집

너무 좋은 정보가 있어서 공유해요️ 전 이분의 강의를 듣고 블로그를 하게 되었답니다c️

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인후염 인후통 빨리 낫는 치료약 : 코로나 편도염 증상차이

따끔따끔 타들어 가는 고통 인후염? 편도염? 코로나? 차이점을 알고 빨리낫자! 인후염은 편도염과 코로나와 비슷하게 대부분 목이 아프거나 마른 기침을 합니다. 심하면 목이 타들어가는 듯하고 침을 삼키지도 못할 심한 고통을 겪는 경우도 있습니다. 인후염, 편도염,코로나 무엇이 되었든 방치하면 안됩니다. 고통의 시간이 길어질수록 저도 겪어봤는데 환자의 입장에선 정말 괴롭습니다. 인후염과 인후통 빨리 낫게 해줄 수 있는 치료약 참고하셔서 관리해주시길 바랍니다. 인후염, 인후통 증상 인후염은 감기, 목감기 상기도 감염으로 나타나는 질병입니다. 바이러스로 인해 입과 목으로 넘어가는 구간에 염증이 생긴 것을 인후염이라고 합니.......

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자기계발을 위한 미라클모닝 뜻 / 챌린지 방법 / 성공철학

당신의 평범한 아침이 기적이 되는 순간 정말 많은 사람들이 성공을 위해 노력하고 있습니다. 기회가 주어졌을때 준비되지 않은 사람은, 실패의 쓴맛을 보게됩니다. 미라클모닝을 실천하면서 인생의 성공철학을 쌓기위한 독서가 함께된다면 삶을 대하는 태도가 달라지고 반드시 원하는 삶을 이루실꺼라 생각합니다. 미라클모닝이 무엇인지, 왜 해야하는지 그리고 처음 시작하는 당신이 읽으면 좋을 책까지 모두 알려드릴께요 :) 미라클모닝 뜻 / 하는 이유 모두가 자고있을 아침시간을 활용해, 독서, 운동, 공부 등 자기계발을 하는 활동을 미라클모닝이라고 합니다. 만약 본인의 기상시간이 7시면, 5시 30분 정도 일어나 목 표하는 활동을 하시.......

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아산 보쌈맛집 : 맛있는 마늘보쌈 전문 경성보쌈

아산 보쌈 맛집 경성보쌈 푸짐한 양과 아삭한 김치와 찰떡궁합인 마늘보쌈 전문점 아산역 근처 한식 맛집을 찾다가 지인에게 적극추천을 받은 마늘보쌈집이 있어 보쌈전문점에 다녀왔어요. 맛있다고 소문이 나서 배달주문도 너무 많고, 런치메뉴 저녁식사 할 것없이 인기있는 집이라고 했어요. 너무 달지않지만 입에 착 붙는 마늘소스와, 아삭한 배추김치 보쌈김치 궁합이 환상이었던, 마지막 살어름이 동동 껴있는 후식 식혜까지 인상깊었던 경성보쌈 소개할께요! 경성보쌈 충남 아산시 온천동 85-10 매일 041-533-4811 주차가능 / 배달가능 / 아산페이 사용가능 아산 온양온천역 1번 출구에서 도보 5분여 거리에 위치해 있는 경성보쌈, 지하철.......

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코로나 자가격리 생활지원금 신청서류/ 신청방법 총정리

코로나로 인해 자가격리를 하게 되면 물품지원 및 생활지원금을 받게 됩니다. 저 또한 격리를 했었고 코로나 생활지원금 신청을 위해서 인터넷을 검색했는데 불편함이 많았습니다. 신청서류가 사진형식으로만 첨부가 되어있는 점 주소지가 다른 사람들끼리 함께 격리했을 때 받는 지원금 등의 질문에 대한 내용은 없는 것 같아 글을 씁니다. 개인이 코로나로 인해 자가격리를 겪을 때 받을 수 있는 지원금은 무엇인지, 어떻게 신청하면 되는지, 신청 자료와 담당부서 전화번호까지 알려드리니 꼭 지원금 챙기시길 바랍니다. 1. 코로나 물품지원금과 생활지원금 차이 자가격리 물품지원금 1. 지원배경 코로나 자가격리 기간동안 외출금지가 됩니다.......

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감탄스러운 담양 떡갈비집 추천 담양애꽃

사르르 녹는 떡갈비 수준급 한정식 반찬의 조합 담양 담양애꽃 서울에서 담양까지 6시간 달리게한 곳 담양애꽃 영업정보 전남 담양군 봉산면 죽향대로 723 월-일 11:20 - 21:00 (19:30 라스트오더) (14:30-17:00 브레이크타임)/수요일 휴무 방문 전 참고하세요 단체석 , 주차, 포장, 예약, 국미지원금 가능 네이버 예약 가능 (주말/휴일 불가, 주말은 전화예약만 가능) 배틀트립, 생생정보통 방영 #담양식당 #담양떡갈비 #담양떡갈비맛집 #담양저녁식사 #담양상견례식당 #담양맛집 #담양가볼만한곳 #죽녹원근처맛집 #담양프로방스맛집 자가격리 해제 후 맞이한 첫 주말 짝꿍과 담양으로 떠났어요. 담양은 사람도 붐비지 않으면서 운치있.......

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결혼식 답례품 추천 BEST3 / 실제 구매후기

결혼식에 오신 분들에게 무엇을 선물해야할지 정말 고민되더라구요. 특히 회사에 결혼식 답례품을 돌릴 때 중복되지 않게 고르려고 먼저 조건을 세우고 폭풍검색했어요. 결혼식 답례품 조건 1. 정성스럽게 보이는 포장 2. 유용하거나, 맛있는 답례품 3. 가격 부담없는 답례품 많은 고민끝에 제가 선택한 답례품은 아래에 꼼꼼히 적어보았어요. 먼저 그동안 제가 받은 결혼식 답례품 중 best 3 부터 소개드리니 우리 예비 신랑 신부님들 참고해보셔요 :) 부동의 1위 : 수제쿠키 포장 : 이쁜 패키지 가능 가격 : 2000원 - 4000원 선호도 : 불호없음, 완벽 회사생활 5년차, 사무실에 있을때 나른할 때 이런 맛있는 쿠키 받으면 정말로 반.......

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알뜰 재테크 꿀팁 : 적금 4프로 고금리 상품 비교모음

똑같은 돈 똑같은 시간 그러나 수익금은 천지차이 똑똑하게 적금 재테크 하는 방법 5년전 직장생활을 시작하며 받은 월급으로 가장먼저 적금을 넣겠다고 은행으로 갔습니다. 재테크 꿀팁 1도 모르는 햇병아리는 회사 연계 은행이 추천하는 적금 상품 1개를 골라 매월 납부했습니다. 1년뒤 다른 동기들과 비교했을때 똑같이 적금에 돈을 넣었는데 왜 나만 10~15만원 차이가 나지? 억울했습니다. 적금도 분산 해라 사실 귀찮았습니다. 적금하면 왠지 재테크 좀 하는 어른 처럼 보여서 좋았을 뿐, 돈계산하려니 머리아팠어요. 귀차니즘이 주는 건 금전적 손실과 부끄러움이었어요. 그 뒤로는 재테크 꿀팁을 좀 더 찾아보면서 통장쪼개기 하듯 분산적.......

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대통령선거 코로나 확진자 사전투표 및 투표방법 / 준비물 총정리

제 20대 대한민국 대통령 선거 사전투표가 시작되었습니다. 대한민국 국민이라면 무조건 해야하는 투표이지만 코로나 확진자수가 하루 20만명 가까지 집계되고 있네요. 코로나 확진자 및 자가격리 대상이신분들은 어디서 어떻게 투표해야하는지 많이 헷갈려하십니다. 톨지니가 쉽고 명료하게 코로나 자가격리 확진자 분들도 안전하게 투표할 수 있는 방법 알려드립니다c &#34; 투표 가능한가요?&#34; 코로나 확진자 및 자가격리 대상자 분들도 투표할 수 있습니다. 코로나 자가격리 확진자 투표 방법 1. 확진자와 격리자는 방역 당국의 외출 허가를 받고 오후 5시이후 외출가능합니다. 확진자나 격리자임을 확인할 증명서 등을 준비하시고 투.......

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담양여행 지금 가볼만한곳 : 한적한 산책로 죽녹원 대나무숲길

살랑 바람 맞으며 걷는 고요한 대나무숲길 나만을 위한 산책로. 담양 죽녹원 청량한 하늘 아래 초록 초록한 대나무 숲길에서 사람이 많지 않아 마치 나를 위한 산책로같은 기분을 만들어주는 곳이었어요. 주말인데도 북적이지 않아서 산책하는 동안 짝꿍과 얘기를 하며 힐링했던 너무나 좋은 시간이었어요. 하루종일 머무르고 싶은, 담양에서 꼭 가볼만한 곳인 대나무숲 산책로 죽녹원 소개할께요. 서울 → 담양 : 4시간 30분 격리해제 후 첫 주말 격리기간 내내 집에서 갇혀있었기 때문에 자연바람을 맞으려 걷고싶었던 우리. 멀지만 대나무 초록색이 주는 청량감과 시원한 바람을 맞고싶어서 담양 힐링산책로 죽녹원으로 바로 향했어요. 죽녹원.......

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