9/2 [173키큰여자헬스다이어트] 하체단련 운동연습 : 바벨스쿼트 / 스티프레그데드리프트 / 데드리프트 계속연습하자

요즘 상체루틴운동도 그렇고 계속 하던 하체단련운동보다 새로운 기구들을 사용하며 정확한 운동자세공부 하고있습니다. 공부하면 할수록 어렵네요.

특히 스쿼트과 데드리프트 동작은 헬스유튜브채널로 공부하고 반복훈련만이 답인듯 해요! 바벨 스쿼트 (하체, 전신운동) 하체운동하면 스쿼트지만 전신운동이 되기 때문에 꼭 해주고 있어요 체지방감소에도 도움이 많이되고 하체단련에 정말 좋은 운동인거같아요.

매번 고블릿스쿼트로만 하다가 바벨스쿼트를 시작하니 정말 신세계 하지만 동작 너무 어렵네요. 연습만이 살길!

저는 먼저 맨몸스쿼트로 자세잡아줘요 강경원 선생님과 김계란님의 영상을 보며 하체단련운동이 제대로 되는지 확인했어요. 힙이 너무 깊게 내려가는 걸 좀 수정하려는데 잘 안되네요.

무릎이 혹여나 필요이상으로 튀어나가는 것일까봐 계속 연습중이예요. 바벨스쿼트로 운동동작 교정을 하려고 추가운동했습니다.

컨벤셔널 데드리프트 초보버전 정말 너무 어렵고도 어렵네요. 하지만 이런 근력운동이 군살제거나 등살빼기에...

요청 처리 중입니다...

9/2 [173키큰여자헬스다이어트] 하체단련 운동연습 : 바벨스쿼트 / 스티프레그데드리프트 / 데드리프트 계속연습하자

등록된 다른 글