9/24[30대 키큰여자다이어트] 명절에 찐 살 빼기 : 3주 3kg감량 : 단기간 건강 다이어트 시작

추석연휴 끝나고 거의 5일만에 운동하는 기분입니다. (기분이 아니라 사실이겠죠?)

네. 이전 포스팅을 보셨다 시피 저는 3kg가 쪘구요.

살은 쪘지만 먹는동안 정말 행복했습니다 ️ 이제 일상으로 돌아와서 다시 운동해볼까요? 잃어버린 복근을 찾습니다 3주 단기간 건강 다이어트 돌입!

희미하게 보였던 제 복근 어디로 간거쥬...^^ 연휴동안 잠깐 놀러 갔나봐요. 뱃살과 하체가 눈에띄게 포동포동해졌네요.

살찌는건 5일도 충분하지만 살빠지는건 3주가 걸릴 것 같습니다. 식이요법과 제가포스팅한 체지방감소 운동법을 보면서 건강한다이어트를 해줄 예정입니다.

사실 3주뒤에 드레스 투어가 있는데 실컷 운동해서 만든 몸, 도루묵이 되면 안되겠쥬? 3주간 단기 건강한 다이어트 계획 1.

군것질(견과류 간식) 줄이기 2. 공복시간 줄이되 조금씩 자주먹기 3.

헬스운동 주 5~6회, 2시간 이상 : 근력 + 유산소운동 : 운동후, 단백질, 탄수화물 섭취 무리하게 안먹고 다이어트를 하는것은 실패의 지름길이라...

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9/24[30대 키큰여자다이어트] 명절에 찐 살 빼기 : 3주 3kg감량 : 단기간 건강 다이어트 시작

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