9/17 추석명절 전 상체운동 : 데드리프트/바벨로우/삼두 등 연습 ️

백신 맞고 난 후 운동도 잘 못하고 회사가 너무 바빠서 새벽퇴근 3번에 야근을 매일 했어요. 블로그 활동도 잘 못하고 운동도 잘 못했어요 명절에 맛난거 먹으려면 열심히 운동해줘야죠?

명절 전 운동하러 헬스장으로 바로 꼬고싱 오늘은 상체위주의 운동을 하는 날이지만 이번주 워낙 연습을 못해주기도 했고 저는 스쿼트 덕후라 스타트로 바벨스쿼트 꼬고 오랜만이라 그런지 30kg밖에 안되는데 다리가 중심잡기 힘들었어요 역시 운동도 안하면 퇴보 하네요. 상체 하체 운동으로 딱!

마의 데드리프트 바른 자세나 감이 안잡히고 있어서 무게 욕심내지않고 연습해줬어요. 무릎과 엉덩이 동시에 들려고 정말 노력했는데 어떤가요!!!???

정말 잘하고싶어요 데드리프트 바벨로우 !! 대표적 등운동이쥬.

얘도 복습 꾸준히 하고 있어요. 숙련자는 각도를 90도로 하면 되지만 저는 헬린이는 20-30도로만 상체굽혀 진행했어요.

승모근 근육이 움지이지 않도록 노력노력! 소미핏 상체운동 유튜브 채널보고 먼저 가슴운동부터! ...

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9/17 추석명절 전 상체운동 : 데드리프트/바벨로우/삼두 등 연습 ️

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