8/22 [173키큰여자헬스다이어트] 스쿼트 스미스머신 비포애프터 그리고 과식

오늘은 컨디션이 좋지않아 운동을 쬐금 했어요. 문득 궁금했어요.

요즘 #코어운동 위주로 운동으로 바꾸면서, #스미스머신 을 하지않았어요. 대신 #케틀벨 (12kg) 를 들고 #고블릿스쿼트 와 #맨몸스쿼트 병행하는데, 얼마나 성장했을까?

1. 과거 vs 현재 6월 vs 8월 1.

자세 6월에는 스쿼트에 대해서 확실치 않은 개념으로 운동해서 그런지, 역시 상체가 앞으로 많이 숙여져 있어요. 이 부분이 이제 개선된거 같아 기뻐요 2.

무게 6월엔 5kg(총 10kg) c 8월엔 10kg (총20kg) 총 10kg으로 15reps 를 못했는데, 부들부들 했지만 20kg얹고 15reps 했어요!! 3.

눈바디 쪼금 복근이 선명? 해지는 저만 알수있는 미세한 차이가 있네요️ 계속 꾸준히 운동해서 또 중간점검 해보려구요.

그리고 저는 #화덕피자와 #월남쌈 #닭튀김 #매운족발을 먹어버렸어요 식단관리....내일부터 진짜 해야지 c Previous image Next image 다들 주말 마무리 잘하...

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